投籃小美女

A. 女生 怎麼投籃准一點還有運球

記得：雙手投籃其實就是雙手胸前傳球，「往45度上方」動作延伸而已；所以，假如不會雙手投籃、你假如不知道其中要領，簡單思考：用雙手胸前傳球姿勢往籃框傳球即可。
持球時五指張開，二隻手的大拇指像國字的「八」，或者說二隻手大拇指呈三角形，二隻手的大拇指距離3至5公分(視各人手指頭長短有別)；持球時二隻手的手指頭，要像圖示般自然張開(因為持球時，底面積越寬越穩)。但是，整個手指頭是自然貼住球體；並且，手掌心不能碰觸球(掌心碰球的話，持球較缺乏彈性，而且，沒辦法運用手指頭的彈力)。
持球瞄準籃框的預備姿勢，如左下圖1高度，球體約在下巴位置，且不能遮住視線為原則；然後如圖2先利用「小臂」推的力量，這和單手投籃、雙手傳球等技術一樣。緊接著在手臂將近伸直瞬間，如右下圖3手腕快速下壓、手指頭將球彈出去；投完籃雙手「食指」指向籃框二側，手臂「跟隨(follow through)」動作力量後呈伸直狀態。

圖1 持球五指自然張開 圖2 小臂往上推 圖3 手腕壓下手指頭彈

B. 女藍運動員有哪些人

女藍運動員有：

1、鄭海霞。

1986年在第10屆世界女籃錦標賽預賽中獲「最佳中鋒獎」，在決賽中獲「最佳得分手」稱號。她還被評為「三八」紅旗手和新長征突擊手。以鄭海霞為主力陣容的中國國家女子籃球隊多次奪獎。1996年加入美國WNBA職業籃球賽，並獲得最高命中率獎。

2、宋曉波。

宋曉波，女，前國家女籃隊長，北京人，出生於1958年，是上世紀七八十年代中國籃壇風雲人物，也是當年世界女籃的標志性人物。她以出色的籃球技藝和頑強拼搏的作風著稱。

3、隋菲菲。

前國家女籃隊員；身高184cm；前鋒；身體素質好、速度快、技術全面，多次代表國家參加亞洲及世界大賽，是國內優秀前鋒之一，且外形靚麗，被稱為籃壇第一美女；曾簽約美國女籃聯賽的薩克拉門托君主隊；現任八一女籃主教練。

4、苗立傑。

國家女籃隊長，身高178cm；攻擊後衛（得分後衛）；「陳苗」雙核心之一，當今中國女籃最倚重的和最當之無愧的「一姐」，頭腦縝密清晰，個人突破能力強、得分能力高；2005和2009年兩次受邀前往美國簽約薩克拉門托君主隊征戰WNBA聯賽。

5、陳 楠。

國家女籃隊長；八一隊副團級；身高197cm；主力中鋒；「陳苗」雙核心之一；腳步靈活，左手上籃，中投命中率高，沉著冷靜；16歲就入選國家隊；個人單場最高得分：51分。

C. 美女教練手把手教投籃，你能把持得住么

嗯場上能把持得住但是場下就不一定了！

D. 中國籃壇都有哪些高顏值美女石一童和楊舒予能挑戰趙爽籃球女神的地位嗎

可以肯定地說，石一童和楊舒予都無法挑戰趙爽籃球女神的地位。中國女籃向來盛產美女，顏值堪比影視明星的至少有七位，分別是許諾、陳麗莎、郭子瑄、楊舒予、趙爽、王雪朦以及石一童，其中趙爽最受廣大球迷歡迎，甚至被奉為籃球女神。

第七名，許諾。許諾出生於1987年，身高1.96米，體重85kg，司職中鋒，曾被譽為WCBA第一美女，美貌與技術並存。2005年開始代表江蘇女籃征戰WCBA聯賽。2011年，許諾首次入選國家女籃，並跟隨球隊奪得了2011年的亞錦賽冠軍。許諾曾參加過江蘇衛視的相親節目《非誠勿擾》，但遺憾的是，男嘉賓一看到她的身高就打了退堂鼓。

以上排名僅為個人觀點，不喜勿噴，如有不同意見，歡迎留言討論。

E. 新浪解說NBA全明星周末的投籃,技巧,三分,灌籃大賽的女嘉賓是誰

張婭南
來自ZERO明星啦啦隊的籃球寶貝張婭南是一名充滿活力的籃球美女，不僅舞蹈跳得出色，熟悉她的人還知道她是一名酷愛打球的女孩，擁有出色球技的她還獲得了巔峰籃途的籃球寶貝第一名，平時總是酷酷的她在鏡頭前變身籃球小妹，燦爛的笑容中充滿了活力。
http://ke..com/view/1241894.htm

F. 在你心目中我國體育界有哪些堪稱顏值擔當的美女

中國體育界人才濟濟，從來不缺乏有實力的運動員。不但如此，而且有很多運動員更是美貌與實力並存，顏值與戰鬥力齊飛。

說到顏值，絕對不能不提中國女排，高挑的身材，健美的身姿。而剛剛大婚的惠若琪絕對是其中的佼佼者。惠若琪靜態顏值爆表，場下我們看到的她是這個樣子的。

G. 女運動員退役後狀態，曾經的體操女神發福太嚴重，為何她卻越來越美

近年來，中國在體育方面有了大規模的發展，分別取得了突出的成績，尤其是中國最好的體育項目，如乒乓球、排球、跳水和體操。這些收獲都離不開那些高素質的運動員。像排球的惠若琪，跳水將軍郭晶晶，體操女神賀，他們不僅外形出眾，而且天賦和實力都得到了認可，所以受到了很多網友的關注和熱情支持。

最後，退役後面值變化很大的女運動員，射手叫杜麗。個人認為，杜麗一定是一個退役後長得越來越漂亮的女運動員。當杜麗年輕的時候，她一定對自己的投籃能力印象最深，然後她想到了她臉上的痘痘，這看起來很遺憾，因為她臉上的痘痘影響了整個臉的面值。然而，許多年過去了，現在杜麗不僅已經結婚成家，而且與過去相比，她的面值也發生了很大的變化。痘痘已經消失了，整個人看起來很美。從曾經不起眼的女運動員變成現在更有魅力的美女，不是一件簡單的事情。

H. 關於女生打籃球

傳球的幾種方法

採用何種方式傳球取決於實際情況。方式雖然不同，但有幾點是一致的：

所有的傳球都是用手指完成，而不是用手掌。為控制球的速度、方向，手指應該盡可能地張開(但不能太僵硬)，手腕要有彈性。

籃球中有以下幾種主要的傳球方式：

胸前傳球 從胸前傳球快速、有效,是最常用的傳球方式。雙手持球的預備站位： 面向要傳球的隊友，抬頭、屈膝，手指張開，將球持在胸前，兩肘微向外，伸臂向外推球時，向前跨出一步，球出手時手指向上、向前推。

(雙手)擊地傳球 擊地傳球通常用來將球從防守隊友張開的手臂下傳出。雙手擊地傳球的技術要領與上面講到的從胸前傳球一樣，只是球傳出時手指向下有力，使球碰地板反彈後，到達接球隊友的腰部位置。

低手傳球 低手傳球是一種近距離的傳球，通常用於將球傳遞給離自己較近的隊友： 用手指托住球的下半部，伸臂出球時，向傳球方向邁一步，做隨球動作時固定手腕，也將球傳向接球隊友的腰部位置。

(雙手)頭上傳球 我們經常看到在籃球比賽中搶到籃板球的隊員用這種方式將球傳給位於遠處前場處於有利位置的隊友。雙手頭上傳球可以越過防守隊員，並且可以傳得很遠。 雙手從球的兩側面持球(手指尖朝上)，置於頭頂，肘部微屈，向傳球方向跨一步的同時手腕向後轉，球移至腦後，將球向前拋出，手腕向下轉發力。(同樣要做好隨球動作)

如何才能搶斷成功

搶斷球是籃球的基本技術之一，搶斷可以奪走對手的進攻機會，可以帶動一次快速反擊，可以使自己的球隊打出一輪高潮。如果你搶斷成功,對手會極度懊喪。 如何才能提高搶斷的成功綠率,下述方法會對你有所幫助。

第一，要對他進行緊逼。每個球員都有自己習慣的運球手，應緊逼他最習慣的一側，迫使他背對著你，同時也背對著籃筐。

第二，一旦他轉身背對你，你就應緊緊貼住他，並稍稍下蹲，這樣你可以向自己的任何一側迅速移動。同時，還應張開雙臂，手掌攤開並要放鬆，這樣一旦有機會便可以出手斷球。

第三，只要對手伺機傳球，你便可以下手。雖然自始至終他對你都保持高度警惕，防止球被你捅掉，不過，因為要尋找自己的傳球夥伴，他總會有一瞬間無法對你集中注意力，他企圖傳球的一剎那正是搶斷的最佳時機。你可以突然伸手將他的球拍落，然後把球撈回來。

需要注意的是，這種動作非常危險，很容易被裁判吹成犯規。因此，你最好先將球捅掉，即使你無法得到皮球，沒准你的同伴會候個正著。搶斷球也需要下功夫苦練，你可以和同伴進行一對一的練習，一旦苦功下夠，必定水到渠成。

如何控球

控球面對防守時最怕被拍，背對防守時最怕被掏。 面對防守時，對方有兩種搶斷法:

1. 在你右手控球時上一大步，其身體貼在你身體右側,胳臂長伸，插入你身體與球之間,將球拍掉。

2. 在你右手換左手過人時上一小步,胳膊正好放在你球線上,等你把球送入他手中。

對付第一種斷法,只需在對手沖上來時猛一右側身,用左肩擋在對方前進路線上,對方要麼知趣減速;要麼頭撞在你肩上,有苦說不出,知道你不是好惹的。

對付第二種斷法,記住球控低一點就行了。 背對防守時,對方往往又逼又掏,搞得你心裡很虛,其實對付對方逼你掏你的最好辦法就是主動去擠他,一旦擠住他,他就行動不便,自然斷不了你的球了。這一著在打快攻一對一時特別有效,你不用沖得特別快,只要死死抵住對方,一邊控球一邊上籃。同時你一定還要發揮左手的作用,右手控球,左手一定要伸得長長的,最好擋在對方腰上，這樣對方的動向你就一清二楚了，這一招特別適於轉身過人。

如何運球

運球在籃球訓練或比賽中相當重要，它允許球員：

在不能傳球給隊友時可以自己帶球向前進攻；帶球移動至更有利的位置以傳球給隊友；或等待隊友到位接傳球時控制住球；自己向籃框方向運球並完成投籃或上籃。 然而不要過多的運球同樣也很重要。如果你在比賽中過多的運球，會使其他四位隊友只能站在那兒看你，從而失去了籃球運動所提倡的團隊合作精神，而且運球比較慢(傳球可以更快地把球傳向籃框方向)。你應該學會怎樣運球，更應該學會什麼時候運球(什麼時候該傳球)。

應該用手指運球，而不是手掌。運球高度最好不要超過腰部 (這樣比較容易控制球)。運球時手腕要放鬆，用向下擠壓動作拍球，而不是抽打動作。要訓練兩只手都能熟練地運球。開始先學習在原地運球，熟練後可以一邊運球一邊走動。不要過多考慮運球時你的移動速度，先掌握好運球技術。走動中的運球技術掌握好以後，再開始逐漸增加移動速度，直至全速。採取怎樣的速度以你能舒服地運球為標准。

運球是應該抬頭，時刻觀察場上情況。如果運球時只顧低頭看球，很容易被對手盜球，而且也看不到處於有利位置的隊友，甚至之間處於容易投籃的位置也不知道。

控制性運球

運球時當你感到既難以傳球，又不可能快速向前時，或者你在觀察場上形勢准備傳球或投籃時，應該採用控制性運球。在膝蓋到腰部的高度運球。雙膝微屈，身體前傾，這樣使你容易控制好球，也容易快速變速。不參與運球的那隻手臂應該彎屈肘部並向外伸，保持平衡，也阻止對手靠近。

快速運球

在你要帶球快速沖向前場時當然要快速運球。此時身體也要前傾，將球稍微拍向前方，運球高度稍高，在胸部與腰部之間。身體正對移動方向，眼睛觀察全場。

變速運球 運球隊員要突破對手防守可以採用變速運球(當然也可以採用突然變向或其他假動作)。變速運球要求除了改變運球速度，還要改變運球高度。用小的步幅接近對手，然後突然加速(步幅也加大)，並把運球高度降至膝部位置，快速突破向前。變速運球需要很多練習才能有效地使用。

單手原地投籃

單手原地投籃，特別是對青少年來說，是一種基本投籃方式。我們以右手投籃為例：

雙手持球置於與眼睛同高的位置，稍便向右側，右腳比左腳稍靠前，雙膝微屈，將球上舉，右手手腕後伸，使球體大部分重量落在右手，左手從左側輕輕扶住球體，腳前掌發力，提起腳跟，伸直雙膝，伸右臂將球投出, 投籃從手腕向後彎曲開始，進而向上、向前，指尖是最後離開球體的部位

三步上籃的練習

三步上籃是最基本、最簡單的投籃技術。下面以右手的三步上籃為例說明如何練習：

從離籃框約3、4米的前方稍偏右處開始，用右手單手朝籃框方向運球向前，最後一步用左腳踏出 (並准備起跳)，跨最後一步時，用雙手抱球(左手在球前方，右手在球後方並靠近球底部)，左腳發力起跳，眼睛保持在籃框附近你要將球送至的方向，左手離開球，右臂單手持球向上完全伸展，並在彈跳至最高點時，靠手腕發力(稱「挑籃」)將球送出。

左手上籃只要用左手運球、右腳起跳、左手「挑籃」即可。剛開始練習時用你習慣用的手(有力的手)上籃，等動作熟練後再練慣用另一隻手上籃。如果你感到運球當中很難掌握起跳點或調整最後一步，可以先練習原地的上步、起跳、投籃，熟練以後再從運球開始。

如何跳投

跳投的好處是不象原地投籃那樣容易被對手封蓋。青少年選手可能會因為腿、手臂、肩部及背部肌肉力量不足而做不好跳投，那完全可以暫時放棄，否則因力量不足而造成的錯誤動作會影響自信心，使以後力量達到要求後也難以獲得理想的跳投技術。跳投的技術要領如下：

雙手持球，非投籃手置於球前方或側方(按你舒服的位置放)。投籃手置於球的後部，雙膝微屈，雙手持球從胸部上移到眼睛上方，然後雙腳向上彈跳。跳起時，屈肘(前臂向後)，手腕也向後翻。跳至最高點時，前臂前伸，手腕向前、向下將球投出，隨球動作(參考關於投籃)要充分，眼睛要始終耵住籃框。

投籃注意事項

籃球的訓練和比賽中可以有很多不同的投籃方式，但不管哪種投籃方式，有兩點是必須做到的:

第一

從腳底發力，也就是說雖然是用手投籃，但力量是從腳前掌發起，然後通過腳踝、膝蓋、胯部、上體、手臂、手腕，最後力量傳遞至手指尖將籃球投出。力量的整個傳遞應該是一個連貫協調的過程。

第二

手臂姿勢，應該是上臂與前臂呈90度，而手腕後伸也與前臂呈近90度，並與上臂平行。手指持球的後、下部。投籃時，向上、向前伸臂(當然是指向籃框)，向上、向前用力屈手腕，最後用手指將球推出，這樣投籃會使籃球產生下旋，碰到籃板或籃框不會產生很大的反彈。還應該讓手與籃球接觸的時間盡量長(即隨球動作時間長)，這樣有利於控制球的運動方向，增加投籃的命中率在開始時不要過多考慮球是否投進了籃框。把注意力集中到身體的姿勢、動作以及整個投籃動作的節奏。每次投籃要重復同樣的動作要領，正確的投籃動作變得很順暢的時候，命中率自然會因此而提高。還應該在離籃框不同的位置、角度練習投籃。

I. 女子標準的投籃姿勢是怎樣的高手進

『雙手投籃』

雙手胸前投籃是女性選手慣用投籃姿勢，這居於手臂力量不足、手指頭較短等因素所致。基本持球像傳球要領時介紹的，是以雙手自然張開，雙手大拇指距離3至5cm狀像國字的八，手掌心盡量不碰到球；掌心朝籃框、手腕微微向後仰，球位置約在下巴高度，距離身體約10cm，大臂自然內關而靠近軀體，大臂與小臂約成90度，雙膝微彎、雙腳打開比肩膀略寬、上半身自然前傾，身體重心落在雙腳腳尖。投籃的力量先由雙腳腳尖蹬起，而連合小臂迅速的推、手腕快速伸出壓下、手指頭飛快的彈而將球投出；投出之後，五指保持自然張開，並且手腕敬禮壓下、手掌心是平坦的，食指指向籃框兩側，雙手如右下第一圖的紅色線條是伸直的。基本上，雙手投籃其實就是，雙手胸前傳球的往籃框傳球動作。

J. 隋菲菲的性格是什麼樣的

籃球美女隋菲菲：性格決定命運 嚮往重回校園讀書
隋菲菲是中國女籃公認的美女，而速度快、投籃準的隋菲菲除了籃球，還多才多藝，熱衷於畫畫、讀書、彈鋼琴。隋菲菲坦言，「小時候從來沒有想過自己會打籃球。」

雖然父母都是籃球運動員出身，並且爸爸還是專業的籃球教練，但隋菲菲對籃球並沒有表現出特別的愛好。小時，她更喜歡「玩」田徑，高高瘦瘦的她最喜歡的就是跑步和跳高。為了讓菲菲減少點考大學的壓力，隋爸爸想到了讓她走體育特長生的路子。但沒想到，這一試就「試」進了專業隊，並一步步走進了國家隊。

從濟南部隊隊到八一隊再到國家隊，那一年，隋菲菲18歲。選擇了籃球，並且走進國家隊，進入美國WNBA，隋菲菲做事力求完美，「一旦決定，我一定要求自己做到最好，性格決定命運，我現在的路是我的性格決定的。」

很多人認識隋菲菲，是因為她被媒體和球迷封為中國籃壇「第一美女」，但她卻對此稱呼不大感冒，「我希望別人從球技上認可我，而非外表」，隋菲菲很認真地說。

今年已經27歲的隋菲菲也想過退役，她說那時一定會去讀書，「我所說的讀書是真正地走進校園里，坐到教室里去讀書。我嚮往的是那種氛圍。」不過，離開學校太久，她似乎對自己將來重回校園並不是信心十足，「現在要我真的去坐八個小時讀書，我真不知道自己能不能堅持住。並且想著自己和別人差距這么大，我現在還挺害怕的。」