美女雙手抱膝圖片大全

❶ 跪求斗羅大陸小舞的圖片，急！！！

眾人同時朝門口處看去，眼睛頓時有些直了。
只見一個俏生生的小姑娘站在門口，看樣子，和唐三的年紀差不多，身高也幾乎一樣。俏麗的小臉白里透紅，粉嫩嫰的樣子就像熟透的水蜜桃，讓人很有咬上一口的沖動。盡管她的衣著非常樸素，但看上去，卻十分整潔。
黑色的長發梳理成一個蠍子辮垂過臀部。一雙水汪汪的大眼睛透著好奇。她的手裡也捧著一套嶄新的校服。

小舞身上亮起的是紅色光芒，在淡淡的紅光籠罩之下，她的眼睛開始變成了紅色，耳朵緩緩變長，帶著柔軟的白毛從頭側豎起。身材似乎變得高了一些，柔和的魂力氣息圍繞著她的身體波動。腳下升起的魂環竟然和唐三一樣，也是黃色的百年魂環。

同樣感覺到危機的小舞幾乎是第一時間釋放出了自己的魂環，和唐三一樣，兩圈黃色光環出現在她身上，那雙可愛的白色耳朵又豎立了起來，原本就已經很漂亮的她，此時看上去所有的線條似乎都變得柔和起來。
獸武魂附體，不同的獸武魂效果也不一樣，像戴沐白的白虎附體，會令他變得更加威猛霸道，而小舞的兔武魂附體，帶給她的，卻是更加柔和的線條，以及雙腿變得更加修長。與兔本身的特點相近。

果然，小舞沒有給馬紅俊任何反應的機會，身形一轉已經來到了他背後，雙手撐地，雙腳瞬間甩起，直接夾在了馬紅俊的脖子上，第一魂環技腰弓，發動。
小舞整個身體就像一張弧形大弓，第一魂環的光芒瞬間覆蓋全身，緊接著，她的身體就像驟然發力的滿月之弓一般，將馬紅俊的身體驟然甩了出去。

他一句話還沒有說完，一臉稚氣和興奮的小舞也已經跳到了台上。白色小衣，粉色長褲，身材明顯還沒怎麼發育，一臉充滿稚氣的漂亮小臉，頓時吸引了不少觀眾的注意。

雙方都沒有直接開啟自己地武魂，對方五名青年眼看迎上來地居然是一個看上去份外清秀地小姑娘。雖然看上去年ji-不大，但現在地小舞已經有一米七左右地身高，眨著可愛地大眼睛，一副人畜無害的樣子上前。頓時令他們氣勢不禁一泄。

水潭畔，還有更為奇異地一幕。
一名身穿白裙的少女靜靜的坐在一株大樹下，雙手抱膝，目光痴痴的望著面前的水潭，不知在想著什麼。
她那黑亮柔順地長發披散開來，撒在背後的草地上，看上去是那樣的動人。
精緻到極點的五官被柔和所覆蓋，整個人看上去是那樣的美，與周圍的美景完全融為一體，就像是這副美景中的畫龍點睛之作。
而就在這柔美的少女背後，卻靜靜的蹲著一隻無比龐大地黑猩猩。宛如山嶽一般的身體靜靜的蹲在那裡，那柔美少女和它相比，顯得那麼纖細、渺小。
這巨大黑猩猩的目光卻很柔和，始終都落在面前的少女身上。正是他們，組成了這副畫卷中的奇異。
坐在那裡的少女，正是小舞。而在她背後的，自然就是泰坦巨猿二明了。
回到星斗大森林已經五年了，五年來，除了枯燥的修理以外，她就喜歡坐在湖邊，靜靜的看著面前的湖水，至於她在想著什麼，就只有她自己才知道了。

一襲白衣。蠍子辮垂在胸前地小舞。

小舞穿著唐三的長衫，烏黑地秀搭在肩膀上垂在身前，用另一隻手挽著，不然就要垂落地面了。盡管分別五年後她已不是以前那樣青澀，但整體形貌卻並未生巨大的改變

小舞不僅是美，而且給人那種純粹的感覺是他們從未見過地。清純地不帶一絲煙火氣。
唐三懷中，靜靜的躺著一個女孩子，身無寸縷的女孩子。
瀑布般的黑幾乎覆蓋了她整個身體，裸露在外的肌膚則完全貼在唐三身上，就像一隻小貓似的緊緊的依偎著他。
唐三麻木的右臂就是因為做了她的枕頭，她的頭埋在唐三懷中，看不到面龐。但那吹彈可破的柔嫩肌膚，卻足以令任何男人瘋。
唐三能夠清晰的感覺到，自己的體溫正在急遽上升。他是個血氣方剛的正常男人，而且還是個處男，在如此情況下，本能的反應幾乎第一時間出現了。這也是為什麼他的聲音變得怪異的原因。
唐三根本不知道這個女孩子是什麼時候出現在自己懷抱中的，睡的實在太沉了。難道是牛皋安排的？不，這不可能。牛皋族長不是這種人。而且自己剛受到創傷，他怎麼會安排女人給自己呢？可是，如果不是他安排的，為什麼在自己床上會多了一個人呢？
在進入睡夢的前一刻，唐三還感覺到外面來了四名御之一族的族人為自己守護門戶。有他們在，外人怎麼可能輕易進入。
強烈的沖動不斷侵襲著唐三的心，他頓時警醒過來，絕不能讓**征服了理智。更不能對不起小舞。他毫不猶豫的抽動自己的右臂，試圖將右臂收回來。而他身體這一動，懷中的少女似乎被驚醒了，嚶嚀一聲，緩緩抬頭。
與唐三貼合在一起的身體在動作中產生摩擦，又是一陣劇烈的刺激，可是，當那少女完全抬起頭，用她那雙充滿茫然和純凈的眼眸看著唐三時，唐三卻再也感受不到任何刺激的感覺，整個人大腦陷入一片空白。
那是一張宛如精靈般精緻到極點的容顏，一雙烏黑的大眼睛中帶著幾分粉色，清麗無雙的絕色容顏不施粉黛，可一切卻依舊是那麼的完美，更是那麼的熟悉。
「小……舞……」充滿顫抖的聲音顯得有些嘶啞，只是一瞬間，唐三的眼睛已經完全變得紅了、濕潤了。
是的，那無比精緻的容顏只屬於他心中的最愛。或許，在這個世界上還有能和她媲美的女子。可是，在唐三的眼中，她就是自己的唯一，無人可比的唯
原本想要掙脫開的手臂驟然收緊，將那一臉茫然無助的她緊緊的摟入自己懷抱之中，彷彿要將她與自身融合在一起似的。
盡管已經用力掐過自己，可唐三還是很怕，怕這是一個美麗的夢境。懷抱身無寸縷的小舞，他此時心中卻沒有半分邪念，只有濃烈到極致的愛……
小舞的目光依舊是茫然而呆滯的，在唐三火熱的懷抱之中，白藕般的手臂緩緩抬起，很自然的摟住了他的脖子，臉上的表情多了分依戀，但眼神卻依舊是那麼空洞。

「嗯----」小舞在懷中帶著點痛苦的輕哼一聲。將完全沉浸在喜悅和興奮中的唐三驚醒。他這才現，自己抱的有些太用力了。趕忙放鬆手臂，低頭向懷中的小舞看去。那精緻的容顏，就算是看一輩子，他也看不夠。
沒有期待中的那一聲「哥」的呼喚，唐三看到的，是小舞空洞的雙眼和俏臉上淡淡的依賴。盡管她身無寸縷，可此時的她看上去卻是那樣的風輕雲淡。
「小舞，對不起，我是太激動了，抱疼你了吧。」唐三輕聲的道歉著。
小舞依舊獃獃的看著他，卻一言不。緩緩將頭貼在他胸前，什麼也沒有說。
「小舞，你，你怎麼了？」唐三的激動在看到小舞那空洞的眼神時已經開始快速退卻。冰冷的寒意漸漸從心底泛起。
小舞保持著原有的動作，更沒有回答他什麼，只是靜靜的依偎著他，一聲不吭。
此時已經從興奮中清醒過來的唐三朝床上看去，兔子已經不見了，床上除了他，就只有小舞。是的，是小舞沒錯。唐三感受著懷中小舞身上散的清雅香氣，與兔子之前散的完全一樣。他的大腦快速運轉起來，漸漸想通了眼前的情況。
此時依偎在他懷中的小舞確實是復活了，而且，唐三明白，很有可能現在的小舞已經變成了真正的人類。
相思斷腸紅和水晶血龍參，都是奪天地造化的仙品聖物，在兩大仙草的作用下，小舞重新恢復了人形，她的身體甚至更被催生直接進入了成熟期。也就是說，現在的小舞已經實實在在的是一名人類女子。
但同時的，小舞並沒有真正的復活，此時復活的只是她地一部份。現在的她，沒有自己的靈魂，生命的存在完全是兩大仙品葯草所賦予的。只有像出生小兔般的本能。身形變了，可她地神智卻與之前的兔子形態並沒有什麼兩樣。如果自己不能完成天青牛蟒大明所說的那幾個條件，她恐怕依舊無法真正的復活。此時的她雖然活生生的出現在自己面前，但可以說，現在的小舞只是復活了二分之一。
小舞需要的是魂環、魂骨的歸還，九環魂力輔助其靈魂歸體。萬年九品參王不知道是否還需要。水晶血龍參很可能就是起到了它地效果，才會令小舞幻化為人形。從葯效來說，除非是整株的萬年九品參王，否則，一部份的它絕對無法比水晶血龍參做地更好。
輕輕地撫摸著小舞柔順地黑。唐三眼神中多了幾分傷感。「原來。你並沒有真正地復活。只是恢復了身體。不過。小舞。不要緊。這已經是一個好地開始。至少今後我可以一直都看著人形地你。我會努力修煉地。一定爭取早日幫你靈魂歸體。好么？」
小舞當然無法回應他。唐三不敢去看她地身體。因為他怕褻瀆了自己內心完美地愛人。他在心中暗暗誓。在小舞靈魂歸體真正復活之前。自己絕不能與她生過度地親密關系。他愛她。愛她地一切。而不只是她地**。
飛快地從二十四橋明月夜中取出一件自己地長衫。扶著小舞地身體。幫她穿好。將腰帶系緊。以防春光外泄。女孩子地內衣唐三自然不會有。現在也只能先這樣了。
唐三地衣服穿在小舞身上顯得有些寬大。但也更襯托出她那細致精美、惹人憐愛地容顏。

❷ 求一張女生抱膝坐著，單腳踩在男生臉上，男生身子向前傾的。 要大圖。我在微博看到的，

我女朋友經常把腳踩在我臉上，他從來不洗腳的，臭死了。

❸ 詭異的美女圖，你能看出什麼到底什麼意思

她背後的就是著名的鬼門關了，一個門環拴在她的頭發上，門一開，她就會被吊起來，舌頭會伸出來拖到地面，椅子和門都是傾斜的，但她卻正襟危坐，因為她不是人，是……女人的一眼高一眼低，正在看著看帖子的你，你看這副圖片越仔細，你距離鬼門關就越近，你發現沒有，你看著，看著，你的臉已經快貼到了屏幕上，這是樓主和鬼域的契約，目的嘛……哈哈，大家猜也猜到了……還有，她的兩條辮子和身後的門有某種契合，雖然黑，但你仔細看，那裡非常的幽深，你敢盯著那裡看半小時，我服你！

嘿嘿怕了嗎？還有呢就是這個人已經不在世上了, 是很詭異的一幅畫 ，關於這幅圖，有個相當凄美可怖的故事，傳說這是個東南亞某國的一個女人，因為丈夫在外面偷情，後來絕望地自殺了。 她丈夫追悔莫及，用全部精神畫完這幅畫，然後跳樓死了。 那個第三者之後也發瘋了，用手把自己的臉孔抓得稀爛，整天躲在被子里喊：「她來了！她來了！」屎尿都拉在床上，醫葯無效，三個月後也死去。

有好事者把這幅畫像傳到網上，據說盯著她的眼睛看得久一點，會產生幻像。

據說她的怨氣太深，總想找人傾訴。

非常邪！一個人最好別看，要身邊有個朋友照看住你，並且他不能和你一起看，只死死看住你別出什麼意外！

❹ 一個小女孩坐在一朵花上,閉著眼,雙手抱膝的圖片

可能不是但很好看有木有！

❺ 這張圖恐怖在哪，有啥亮點，高智商的人解答下

1，不對稱

人體本身是不對稱的，這在圖片中同樣可見。人後面的門縫可看成一條「對稱線」，但從「對稱線」本身成上面向右下面向左傾斜，如果按「對稱線」觀察人物，可知它與人的的發型分線正好重合。如果將「對稱線」順其自然地延伸，可發現人被分成了上寬下窄（左）的兩部分，但每一半人體從頭到腳的各部分都有。

2，左高右低（對面）

圖中凡是本為應該是「對稱」的部分――背景中的門環，人體上的耳朵、眼睛、鼻子、胸部、雙手、手鐲、雙腳――都明顯表現為左高右低。其中，最具詭異意味的是眼睛，如果仔細觀察，即可發現，圖上美女的右眼所視稍高、左眼稍平，並且，黑眼珠周圍隱隱可見血線。

3，顏色

臉、頸部顏色乍看沒有異樣，但仔細觀察，則隱約可見青色透出；嘴唇顏色微泛青紫。同時，面部笑容也不自然，好像是被迫將面部肌肉向後拉伸了點。最明顯的是手臂：右手顏色有些刺眼，且紫氣極濃。

4，人體組成

如果我們詳細觀察人體的頸、肩結合處，可以發現，她的兩肩是平的，這和前面所說的左高右低恰成對照，襯以衣領的直立，即可知道，人的頭是直接「安」在肩膀上的，卻不是自然地「長」在肩膀上的。

再看雙手的上臂，肩與臂的結合處不自然。上臂與前臂的結合處，從衣袖的褶皺可以看出，更為明顯，好像是斷的。也就是說，看上去前臂好像是直接「放」在那裡的，卻不是與上臂有直接的連接關系。膝關節處，乍看沒有什麼不對，但看仔細了同樣可以發現其中的異樣：稍有常識的人都知道，無論一個人如何「坐」，其大腿與小腿通過膝關節的連接都是非常明顯的，也就是說，無論是穿裙還是穿褲，都會顯現出自然的彎曲。但圖片中卻不同：膝蓋突出，但下面的裙子卻有些後縮。因此，基本可以斷言：圖片中的美女沒有小腿（當然也就沒有腳）！用同樣的眼光觀察，可以發現，圖片中的美女沒有腰！上身和下身是直接「對接」的！

5，肉感體現

任何人都知道，如果一個人身上沒有肌肉和血，那會是什麼樣子？答案：不是木乃伊，就是骷髏。

圖片中的美女，臉和雙手看上去是有肉的，但血色不對。

再看圖片中的美女的衣著，在本來應該體現肉感的地方都有不同程度的褶皺：肩、上臂、小腹和大腿。這說明什麼？說明衣服裡面根本就沒有「肉」！沒有肉，那麼，如果這些部分還是人的器官組成的話，那就只能是骨頭，並且也只有骨頭！尤其需要注意的是，圖片中美女的胸部，按照前面所說的透視性觀察（肉感），可以發現，那個美女的**，不是自然生長的，而是故意用了什麼東西給支撐起來的，也就是說，圖片中的美女根本就沒有**！

結論：這張美女圖片，其實只有「美女」的外在表象，實際上除了頭部和兩只前臂被加工成了看似正常的美女形象外，整個身體其實就是一副骷髏！一副沒有腰、沒有上臂、沒有雙腳的骷髏！

第一：仔細看左邊的門把手，其實這女人的一縷頭發是系在門拴上的。

第二：這張美女圖片，其實只有「美女」的外在表象，實際上除了頭部和兩只前臂被加工成了看似正常的美女形象外，整個身體其實就是一副骷髏！一副沒有腰、沒有上臂、沒有雙腳的骷髏！

第三：臉和手的顏色不同，並且左右臉的表情也不一樣，可以斷定手和臉分別是屬於三個女人的，拼湊而成！

第四：有人說他左腕上戴的是屍環，很多KB片中都有出現過。

所以，綜合來看，可以得出的結論是，這個女人只是一副皮囊+一身衣服，她其實不是坐在椅子上，而是整個身體吊在門把手上，而她身後這個門就是傳說中的「鬼門」!

她背後的背景看久了也有骷髏！

仔細看，會有奇妙而詭異的發現。你可以到網路上搜索，關鍵字和題目一樣。你會發現鏈接非常多，但沒有確切的答案。不要說門是歪的，不要說兩只耳朵不一樣大，不要說她懷孕了之類的.都不是確切的答案。

佛由心生。

關於這張圖，有很多的傳說...

下面是傳說中的標准答案：

她背後就是著名的鬼門關了，一個門環拴在她的頭發上，門一開，她就會被吊起來，舌頭會伸出來拖到地面，椅子和門都是傾斜的，但她卻正襟危坐，因為她不是人，是……女人的一眼睛高,一眼睛低，正在看著看帖子的你，你看這副圖片越仔細，你距離鬼門關就越近，你發現沒有，你看著，看著，你的臉已經快貼到了屏幕上，這是你和鬼域的契約，目的嘛……哈哈，大家猜也猜到了……還有，她的兩條辮子和身後的門有某種契合，雖然黑，但你仔細看，那裡非常的幽深，你敢盯著那裡看半小時，我服你！

嘿嘿怕了嗎？還有呢就是這個人已經不在世上了, 是很詭異的一幅畫 ，關於這幅圖，有個相當凄美可怖的故事，傳說這是個東南亞某國的一個女人，因為丈夫在外面偷情，後來絕望地自殺了。 她丈夫追悔莫及，用全部精神畫完這幅畫，然後跳樓死了。 那個第三者之後也發瘋了，用手把自己的臉孔抓得稀爛，整天躲在被子里喊：「她來了！她來了！」屎尿都拉在床上，醫葯無效，三個月後也死去。

以前看過，現在再看看吧!

據說盯著她的眼睛看得久一點，會產生幻像。

據說她的怨氣太深，總想找人傾訴。

❻ 一張圖片，一個女人站還不知道坐的，後面說是一扇門什麼，據說 看上去不恐怖，分析後就很恐怖

這是圖片

1，不對稱
人體本身是不對稱的，這在圖片中同樣可見。人後面的門縫可看成一條「對稱線」，但從「對稱線」本身成上面向右下面向左傾斜，如果按「對稱線」觀察人物，可知它與人的的發型分線正好重合。如果將「對稱線」順其自然地延伸，可發現人被分成了上寬下窄（左）的兩部分，但每一半人體從頭到腳的各部分都有。
2，左高右低（對面）
圖中凡是本為應該是「對稱」的部分――背景中的門環，人體上的耳朵、眼睛、鼻子、胸部、雙手、手鐲、雙腳――都明顯表現為左高右低。其中，最具詭異意味的是眼睛，如果仔細觀察，即可發現，圖上美女的右眼所視稍高、左眼稍平，並且，黑眼珠周圍隱隱可見血線。
3，顏色
臉、頸部顏色乍看沒有異樣，但仔細觀察，則隱約可見青色透出；嘴唇顏色微泛青紫。同時，面部笑容也不自然，好像是被迫將面部肌肉向後拉伸了點。最明顯的是手臂：右手顏色有些刺眼，且紫氣極濃。
4，人體組成
如果我們詳細觀察人體的頸、肩結合處，可以發現，她的兩肩是平的，這和前面所說的左高右低恰成對照，襯以衣領的直立，即可知道，人的頭是直接「安」在肩膀上的，卻不是自然地「長」在肩膀上的。
再看雙手的上臂，肩與臂的結合處不自然。上臂與前臂的結合處，從衣袖的褶皺可以看出，更為明顯，好像是斷的。也就是說，看上去前臂好像是直接「放」在那裡的，卻不是與上臂有直接的連接關系。膝關節處，乍看沒有什麼不對，但看仔細了同樣可以發現其中的異樣：稍有常識的人都知道，無論一個人如何「坐」，其大腿與小腿通過膝關節的連接都是非常明顯的，也就是說，無論是穿裙還是穿褲，都會顯現出自然的彎曲。但圖片中卻不同：膝蓋突出，但下面的裙子卻有些後縮。因此，基本可以斷言：圖片中的美女沒有小腿（當然也就沒有腳）！用同樣的眼光觀察，可以發現，圖片中的美女沒有腰！上身和下身是直接「對接」的！
5，肉感體現
任何人都知道，如果一個人身上沒有肌肉和血，那會是什麼樣子？答案：不是木乃伊，就是骷髏。
圖片中的美女，臉和雙手看上去是有肉的，但血色不對。
再看圖片中的美女的衣著，在本來應該體現肉感的地方都有不同程度的褶皺：肩、上臂、小腹和大腿。這說明什麼？說明衣服裡面根本就沒有「肉」！沒有肉，那麼，如果這些部分還是人的器官組成的話，那就只能是骨頭，並且也只有骨頭！尤其需要注意的是，圖片中美女的胸部，按照前面所說的透視性觀察（肉感），可以發現，那個美女的雙峰，不是自然生長的，而是故意用了什麼東西給支撐起來的，也就是說，圖片中的美女根本就沒有雙峰！
結論：這張美女圖片，其實只有「美女」的外在表象，實際上除了頭部和兩只前臂被加工成了看似正常的美女形象外，整個身體其實就是一副骷髏！一副沒有腰、沒有上臂、沒有雙腳的骷髏！
她背後的背景看久了也有骷髏！
結論：這張美女圖片，其實只有「美女」的外在表象，實際上除了頭部和兩只前臂被加工成了看似正常的美女形象外，整個身體其實就是一副骷髏！一副沒有腰、沒有上臂、沒有雙腳的骷髏！
第一：仔細看左邊的門把手，其實這女人的一縷頭發是系在門拴上的。
第二：這張美女圖片，其實只有「美女」的外在表象，實際上除了頭部和兩只前臂被加工成了看似正常的美女形象外，整個身體其實就是一副骷髏！一副沒有腰、沒有上臂、沒有雙腳的骷髏！
第三：臉和手的顏色不同，並且左右臉的表情也不一樣，可以斷定手和臉分別是屬於三個女人的，拼湊而成！
第四：有人說他左腕上戴的是屍環，很多恐怖片中都有出現過。

❼ 一張超級神秘的美女圖片,到底是什麼

本來好好的美女圖被網上傳得這么玄乎，我再傳一張對比一下就知道是真是假了~~PS一下就成了嚇人的鬼照了~明明就一張真人普普通通的照片~~~（看發型及手環，死人手環位置是不變的，這就是一組寫真照）

❽ 有沒有小孩坐在地上雙手抱膝的圖片jpg.漫畫黑白那種，要有點寂寞的感覺！謝謝！

這張挺不錯的，你感覺如何。還有一張，雖然不是動漫，但也挺落寞的。

❾ 睡前一個動作暴瘦肚子女生

睡前一個動作暴瘦肚子女生

睡前一個動作暴瘦肚子女生，說到減肥大部分女生對自己的身材不滿意，都會想盡各種辦法來減掉自己的肉肉，尤其是肚子上的肉，讓女生們恨之心切，下面給大家分享睡前一個動作暴瘦肚子。

睡前一個動作暴瘦肚子女生1

床上瘦小腹方法

腰粗肚子大一般都是贅肉堆積導致的，想要快速瘦肚子就要開始勤鍛煉腰腹部的肌肉，緊致腰部線條，達到快速瘦肚子的目的。除了最常見的仰卧起坐運動之外，下面這個躺在床上就能完成的動作，也可以幫助你快速瘦肚子哦！

具體做法：身體躺平，藉助枕頭或者靠枕，雙腿雙手做交替遞枕頭的動作。這組動作雖然簡單易做，但是可以有效收緊腹部，1組30秒，堅持4組，一個動作就能幫你平坦小腹。

睡前一個動作暴瘦肚子

堅持仰卧起坐是一個好的方法，有氧運動的判斷標準是150次/分的心率，其是世界公認的最佳減肥方法。在有氧運動的情況下，身體產生一系列脂解激素，促進脂節酶的活化，使身體內的脂肪分解為有利的脂肪酸和甘油，和氧氣作用，以二氧化碳和水的形式排出體外，從而達到燃燒脂肪和減肥的目的。肚子上的脂肪一方面是由於吃進去的，另一方面是由於體內毒素堆積，導致肥胖。在運動時一邊燃燒脂肪，同時促進新陳代謝，促進腸道蠕動，起到排毒的作用。有氧運動之後身體還在繼續燃燒脂肪，一般在有氧運動之後半小時，脂肪還在繼續燃燒。要想達到瘦身的效果，最好還是做仰卧起坐，做的時候需要控制好節奏，避免一次做的太多想，需要慢慢的增加數量，同時還要注意做的時候需要用力的是腰部，而不是手臂或者是腿部。

如果想更快的讓肚子瘦下來的話，還可以選擇另一個動作，就是床上蹬車運動。睡覺之前躺在床上，將雙腿抬起，然後做蹬自行車的動作，兩腿輪換蹬車，至少要堅持100次，然後放下一會，再抬起繼續蹬車，堅持20分鍾左右，你會感覺腹部的肌肉有些緊還會有一些酸，那就是腹部的脂肪在分解。因為躺著的時候雙腿的運動全靠腹部肌肉的支撐，蹬車運動會讓你腹部的脂肪燃燒，達到減肥的目的。晚餐在睡前4小時能減少發胖。如果你是有小肚子腩的女孩，將晚餐安排在晚上6點之前，讓腸胃在睡前有充足的時間消化，這樣腹部不會囤積脂肪。

日常瘦肚子小妙招

1、多喝水，少喝碳酸飲料

如果你有喜歡喝飲料，尤其是喝碳酸飲料的壞習慣，趕緊戒掉吧！起床的時候，可以喝一杯白開水、蜂蜜水或者是加入了纖維素的水，這些水能夠促進腸胃的蠕動，加快身體的新陳代謝，將體內的垃圾、毒素排出體外，可以有效減小腹部。正常人，每天需要消耗2000-2500的水，要及時的給身體補水，但是不要一次性喝掉太多的水，因為一次性喝掉太多的水，會導致身體內水分滲透到血管內，稀釋血液，導致血液中的氧氣和營養物質濃度下降，但是不要喝太多碳酸飲料以及含糖量太高的飲料。

2、不要喝酒

除了飲料之外，愛喝酒也是導致大肚子的元兇之一。無論是哪種酒都含有大量的熱能，而且酒水還會提高提高身體的皮質醇水平，這種荷爾蒙會讓腹部儲存更多的脂肪，所以不要喝酒，喝酒會讓腹部的肉肉更多。

3、少吃甚至是不吃肥肉

肥肉吃多了長胖，而且還尤其愛長肚子上的肉。肥肉含有大量的脂肪，能夠讓腹部的肉肉更多，所以要少吃甚至是不吃肥肉，可以吃蛋白質比較高而脂肪比較少的禽類肉以及魚肉等。

4、經常做仰卧起坐

要想達到瘦身的效果，最好還是做仰卧起坐，做的時候需要控制好節奏，避免一次做的太多想，需要慢慢的增加數量，同時還要注意做的時候需要用力的是腰部，而不是手臂或者是腿部。

5、挺直腰身端坐可以減腹

坐著的時候就需要刻意的保持挺直腰身端坐的樣子，挺胸、收腹、直腰，如果不能一直堅持，想起來就做，也會有不錯的效果。

6、按摩腹部

想要減掉小肚子，可以每天早晚兩次按摩小肚子，每天早晨起床之前順時針按揉一下，晚上睡前也可以按揉一下，堅持做一個月，就能夠見到很好的效果。

7、每天多吃一些蔬菜水果

瘦肚子離不開全身的減肥，控制攝入的總熱量是減肥的關鍵，可以採取每天多吃蔬菜水果的方式減肥，因為吃蔬菜水果可以有效地減少吃其他東西，能夠控制熱量的攝入，同時多吃富含纖維素的東西可以促進大便的暢通，而便秘是造成小肚子多肉的一個重要原因。

吃什麼瘦肚子

1、菠菜

經常的食用菠菜也是可以瘦肚子的，菠菜中含有豐富的維生素B2具有幫助燃燒體脂肪的效果。同時，菠菜中含有的豐富的葉綠素由於比膳食纖維更小，能夠去除囤積在小腸深處的殘留農葯和有害物質。除菠菜外，羽衣甘藍、小松菜等諸多的綠色蔬菜都含有豐富的維生素和礦物質，一部分蔬菜還含有具強抗氧化作用的'胡蘿卜素，這些營養物質都能良好地保持身材。

2、酸奶

能對保持良好的腸道環境有促進作用，良好的腸道更能夠促進人體正常的新陳代謝，有助減肥的進行。是構成肌肉的最重要的營養素，對於減肥的人群來說，在運動過程中，將脂肪消耗進而進行肌肉訓練的過程中蛋白質更是不可缺少的重要營養素。

3、藜麥

南美洲從古至今的重要主食，它含有的膳食纖維是精白米的10倍，能夠有力助力減肥。藜麥中不僅含有豐富的維生素和礦物質，同時還含有人體所需的所有必需氨基酸，與其他谷類相比不但營養價值更高，而且能量含量也更低，同時飽腹感強，是減肥人群的不二選擇！

4、綠茶

一種可以增強身體新陳代謝的飲品，而且這種飲品能夠幫助身體燃燒多餘的脂肪，每天喝三杯的綠茶就能燃燒掉300卡路里，所以想要減掉肚子上的脂肪，最好的方法就是每天上午下午和晚上各喝一杯綠茶，如果能多喝幾杯，效果也會更好，多喝綠茶不僅可以使人瘦肚子，還能抑制血糖升高。

5、香蕉

一根香蕉還有400毫克的鉀，這種微量元素能夠幫助身體排除過多的脂肪，還有多餘的鈉，這種營養物質可以使人的肚子盡快的消瘦下來，而且能夠助消化。如果在吃香蕉的時候同時喝一杯不含脂肪的酸奶，效果會更好一些，而且香蕉裡面的營養物質還能抑制所吃下去的食物轉化成脂肪。

6、檸檬

維他命C含量也是眾所皆知的多，美眉們通常將它拿來美白肌膚，它促進腸子蠕動的功能也常被減肥中的人作為輔助飲食用呢！

7、奇異果

有大量的蛋白分解酵素所以和肉類菜餚搭配是最好不過的。帶點酸甜味兒的奇異果，有防止便秘、幫助消化、美化肌膚的奇異效果，而已還一年四季都有，美眉可以努力吃。

8、蕃茄

含有茄紅素，食物纖維及果膠成份可以降低熱量攝取，促進腸胃蠕動。而且獨特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材。

睡前一個動作暴瘦肚子女生2

動作一，抱膝式1

身體仰卧於墊子上，然後雙腿並攏，膝蓋自然彎曲向上，雙手努力抱住兩個小腿。此時要注意雙腳腳底板要盡量勾起並向外。停止十五秒後，恢復平躺姿勢，然後重復這個動作十到十五次。

動作二，抱膝式2

與剛才的動作相似，但是腳掌的動作有所區別，就是在雙手抱膝後，將雙腿努力抱向自己的胸部，雙腳腳掌勾起但是用力向內。重復做該動作十到十五次，一次停留十五秒左右。

動作三，眼鏡蛇式

俯卧於墊子上，頭朝下，注意雙腿並攏伸直，腳背努力貼近地面。雙手努力放在胸兩側，五指並攏支撐地面。讓自己的肩部、胸部、腹部都離開地面，頭部努力抬起，向上看。停止這個動作十五秒左右後，回到原始姿勢。

動作四，俯身扭轉

這個動作看著也許有些擰巴，但是做起來卻非常簡單。同樣是平躺在墊子上，雙腿雙臂都自然打開呈大字型。注意讓自己的腳背綳直。上半身向右側扭轉俯身，此時要保證兩腿不動，頭部向下，盡量拉伸自己的腰腹。幫助腰腹燃燒脂肪。這個動作堅持十五秒後，向左側扭轉。

動作五，仰躺單腿伸展扭轉動作。

平躺於地面，兩腿伸直，雙手要向兩側平舉。注意掌心朝下。然後，將右膝蓋彎曲放於左腿上，右小腿努力貼向地面。頭向右側看去。保持這個動作十秒後，換另外一面做這個動作即可。

動作六，仰躺按腹動作

平躺於地面，腿部同樣是達成大字型。雙手放於腹部上，在肚臍下方做順時針按摩一分鍾，然後在逆時針方向按摩一分鍾即可。

在我們生活中，當練習瑜伽的時候，我們一定要注意動作的標准性，避免傷到自己，用最標準的動作，幫助我們實現我們想要達到的目的，早日瘦下肚腩，展現迷人的身姿。我們也可以與朋友相互交流，增長我們關於駕馭的知識。

睡前一個動作暴瘦肚子女生3

孕婦如何減肥

這是腹壁各層組織都很完整健康的表現。

產後應該進行適當的運動，運動的目的不是減肥，而是幫助骨盆的肌肉和韌帶恢復原有的彈性和張力。一般女士在生完寶寶肚子都會很松垮，很正常，當寶寶母乳吸允奶頭的時候，可以刺激子宮的收縮；再有寶寶還小，經常哭鬧，晚上也睡不好，你就是不減肥，有時候體重也會下降的。通常產後運動可以在產後7天開始（剖腹產後10天)，包括臀部上提、收縮肛門、仰卧起坐等方法，每天運動1～3次，

如果體型對你很重要，建議：不要過多的進食甜食和小糕點、餅乾等食品，。正常健康女性的腹部一般是光滑、柔嫩且富有彈性。

男寶寶！如果發現腹部脂肪越來越厚，就要少吃飯，多吃肉。恭喜你當媽媽啦，不知道你家寶寶幾個月了。孕婦懷孕末期，或生過孩子的經孕婦如何減肥：正常健康女性的腹部一般是光滑、柔嫩且富有彈性。不論是什麼方法，都不要試圖在短時間內達到目標，可以在1年左右恢復到原來的狀態。放心吧，母親永遠都是最美麗的！通常健美運動主要側重於軀乾和四肢的運動，在運動的過程中，腹肌緊張增加腹壓，使盆腔內的韌帶、肌肉受到來自上方的壓力，加劇了鬆弛的狀態。

但過早的參加大運動量的運動則適得其反。寶寶需要較多的蛋白質，因此媽媽應該多進食肉類、雞蛋和奶製品，要比懷孕前多一半左右，而米面類的主食的量應該與懷孕前差不多。

寶媽怎樣減肚子

產後子宮不會迅速恢復到未懷孕的狀態，需要經過一段時間，一般產後一周，子宮降至盆腔內，產後六周左右會恢復到孕前狀態。

2、漸進：不要企圖產後「馬上」恢復體形，如前面所述，產後體重的增加很大程度是哺乳的需要，如果想給寶寶母乳喂養，那麼在哺乳期就不宜節食，可以在產褥期結束後逐漸開始運動，如果不哺乳，產褥期後控制飲食，也要進食足量的肉類、蛋類和牛奶，主食可以適當減少。

等到寶寶一歲後，斷奶了，你的體重也會降下來的。避免重體力勞動及體育活動，以促進子宮盡快恢復，子宮恢復好，肚子會看起來明顯小了。

（順產的，產後三天就可以開始做這個，剖腹產傷口恢復好的的最好半個月之後，保守點就一個月之後好了。

如果剛寶寶還沒有斷奶，那你就不用著急。)另外一個和寶寶一起做效果最明顯，就是平躺，雙腿支起來，把寶寶放在肚子上，然後腰向上提，頂胯到最大程度，堅持到挺不住再放下，再挺，每次最少做30下，我都是做50下的，兒子在我肚子上好象騎馬一樣玩的很高興，這個動作堅持一個月肚正常健康女性的腹部一般是光滑、柔嫩且富有彈性。孕婦懷孕末期，或生過孩子的經孕婦如何減肥：我有兩個辦法哦，一個是閑著沒事就順時針揉肚子，最少100下每次，我剛生完在月子里除了餵奶就成天做這個，反正閑著也無聊，出了月子就能穿下懷孕初的褲子了。

另外一個和寶寶一起做效果最明顯，就是平躺，雙腿支起來，把寶寶放在肚子上，然後腰向上提，頂胯到最大程度，堅持到挺不住再放下，再挺，每次最少做30下，我都是做50下的，兒子在我肚子上好象騎馬一樣玩的很高興，這個動作堅持一個月肚在正常的情況下，懷孕後媽媽的體重是一定會增加的，而寶寶降生後，體重還要比懷孕前重5公斤左右。

❿ 求一張圖片，草地上坐著一特清純美女，雙手後撐，抬頭向上看的，

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