31歲小美女

⑴ 31歲小美女的幸福經的目錄

前言
第一輯 女人要幸福，要懂得珍惜和滿足
心態平和帶來生活的幸福
幸福的女人要塑造自己迷人的個性
別把情緒當成行動的風向標
學會放鬆，坦然面對生活中的不順
給自己一份好心情
女人一定要注意心理是否健康
如果你對現狀不滿，應該怎樣改善
學會給自己的不痛快開處方
第二輯 女人要健康，才能擁有加倍的幸福
你的健康多少分
吃好、鍛煉、休息、保養
女人每天必做的8件事
瑜伽——最適合女人修身養性的鍛煉方式
貧血靠補不靠葯
定期進行體檢
給家裡配備小葯箱
咳嗽用葯要科學
做一個感冒鬥士
牙疼不是小事
痔瘡成為白領健康的大敵
健康的瘦身飲食
第三輯 女人愛「面子」，要用對方法做保養
明眸善睞是養出來的
最基礎的肌膚保養
選擇適合自己的妝容
辦公室女人遠離乾燥和污染的方法
呵護你的秀發
女人留住青春容顏的常識
女人可以性感，不可越位
第四輯 女人要保值，就要不斷增加魅力
什麼是魅力女人
成熟女人是一壇美酒
小資女人的生活配方
香水是魅力女人的名片
高尚能讓魅力保持長久
氣質是女人美的極致
生活中養成好習慣
點亮女人的身體
傾聽是最好的恭維
第五輯 女人要漂亮，就要會修飾
使用自己的能量色
搭配，讓每一個女人都燦爛
小配飾，大品位
穿衣打扮，各有不同
穿衣打扮，分清場合
女人不能沒有女人味
說說辦公室的形象
女人必備服裝的選擇
服裝的功能——掩蓋缺陷
善待自己，善待足下
內衣要美，更要健康
第六輯 女人要成功，就要有事業
看清楚自己的含金量
女性要成功必須規范的職場弱點
職場女性取得高薪的方法
女性升職要具備的6大特質
對待下屬要講究策略
辦公室內不可不知的談話技巧
女性創業邏輯和女老闆的定位
女上司怎樣讓別人感到幸福
不管職位是什麼，都要學會幽默
讓職場生活不再抑鬱的12定律
育後女性速入職場有絕招
離職也要做得漂亮
職業女性怎樣讓自己快樂起來
第七輯 女人要進步，就要讓自己不斷增值
智慧是一件穿不破的衣裳
女人這樣更聰明
做一個快樂的知識女性
現代知識女性的4大誤區
高層女領導充電守則
證書比簡歷更有說服力
讀書的女人永遠美麗
職場麗人晉升智慧法
第八輯 女人的生活要享受，不要蒼白
情趣讓女人如花般綻放
輕松放下工作壓力
平時多做做運動
女人心累人不累
養一條愛犬，找一個玩伴
室內養花，時尚和健康同行
養條小魚，愉悅家人
插花，插出一份好心情
在家做做DIY，給家人做編織
自己動手做風箏
女人常用的壓力化解方法
辦公室減壓方法
辦公室擺脫睏倦的方法
記得定時給身體解壓
第九輯 女人要有錢，就要會消費
買自己會穿出去的衣服
怎樣減少衣服中的「雞肋」
把錢花在刀刃上
看好了薪水再瘋狂
精打細算能省不少錢
不選貴的，要選對的
輕松解決超市大采購
「想要」的還是「需要」的？
賬本，告訴你錢去了哪裡
給人生的財富做策劃
借給別人錢要三思
用好銀行，服務自己
保險，保萬一
第十輯 有家庭的女人，一定要過好日子
樂於享受平淡生活
幸福一生的秘訣
多給老公一些鼓勵
夫妻間有時也要裝糊塗
婚姻也有疲憊期
安然度過吵架時刻
夫妻冷戰的處理方法
怎樣改善夫妻關系
男人為什麼要出軌
男人易出軌的四個關鍵期
夫妻間裂痕產生的原因
化解婚姻中的危機
第十一輯 女人不愛孤獨，幸福的女人善於和諧各種關系
建立並維護自己的社交圈
給家人一個笑臉，不把壞情緒帶回家
用大胸襟處理小家事
懂得夫妻關系也需要經營
讓敏感的婆媳關系不再頭疼
長愛幼、幼尊長
妯娌/姑嫂，好當不好處
與上司交往的藝術
簡單處理Office人際關系
學會與陌生人打交道
讓自己的人氣旺起來

⑵ 31歲小美女的幸福經的介紹

《31歲小美女的幸福經》是由靜濤創作、新世界出版社出版發行的描述幸福的書。

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內容預覽：
你的健康多少分（1）
身體健康包含了兩個方面的含義，一是指主要臟器無疾病，人體各系統具有良好的生理功能，有較強的身體活動能力和勞動工作能力，這是身體健康的最基本的要求。二是指對疾病的抵抗能力，即維持健康的能力。有些女人平時沒有疾病，也沒有身體不適感，經過醫學檢查也未發現異常狀況，但當環境稍有變化，或受到什麼刺激，或遇到致病因素的作用時，身體機能就會出現異常，說明其健康狀況非常脆弱。能夠適應環境變化、各種心理生理刺激以及致病因素對身體的作用，才是真正意義上的身體健康，才能更美麗。
世界衛生組織認為現代人身體健康的標準是「五快」，具體是指：
1. 吃得快
是指胃口好。什麼都喜歡吃，吃得香甜，吃得平衡，吃得適量。不挑食，不貪食，不零食。吃得快，當然不是指吃得越快越好，而應做到細嚼慢咽，使唾液充分分泌，這樣可以減輕胃的負擔，提高營養吸收率，也能減少癌症的發生。
2. 便得快
是指大小便通暢，胃腸消化功能好。良……
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書名：31歲小美女的養顏經

作者：一貓一菩提

豆瓣評分：7.3

出版社：江蘇文藝出版社

出版年份：2007-6

頁數：211

內容簡介：

《31歲小美女的養顏經》內容簡介為：這是一本有別於所有明星美容書的女性必備養顏真經，作者總結了來自歷代中醫的養生精髓和個人10年的親身體會，主張美容固然重要，但更重要的是養生，真正的美麗是由內及外、內外雙修的，並首次提出「保暖美容」與「經絡養顏、呼吸養顏、心情養顏」一招三式新概念，在書中，作者告訴了姐妹們以下切實並有效的方法：

1、大多數化妝品（尤其是昂貴化妝品）是廠商與代言明星合夥製造的巨大謊言，它對你容顏的改變可能會有幾分鍾，但更可能給你留下一生的遺憾。

2、每天一次腹式呼吸，再按摩臉上的四白、頸部的淋巴區、腰部的腎腧以及腎經、膀胱經，每天3分鍾，試試看，你會讓明星也羨慕你的臉。

3、養顏的根本就是滋陰。所謂養顏，就是從皮膚到內臟都要保養。所謂滋陰就是滋養身體內外的水分。

4、沒有什麼比化妝品和面子對女人更重要的東西了，只有找到最適合你的養顏真經，你才能擁有迷人的皮膚和流暢無比的身材，從而獲得一生健康、幸福的通行證。

5、世界是公平的，如果你不懂由內養外的道理，如果你不懂腰部管理，時間會很快在你臉上留下痕跡。請記住：你現在怎麼對自己的臉蛋的身體，它以後就怎麼加倍報答你。

作者「一貓一菩提」曾在搜狐論壇創下500萬點擊率的「牛貼」《31歲小美女的養顏經》於2007年6月正式結集出版。與近幾年倍受女性追捧的明星美容書大肆鼓吹各種品牌的化妝品及美容手術不同的是，在書中，作者總結了來自歷代中醫的養生精髓和個人10年的親身體會，主張美容固然重要，但更重要的是養生，並首次提出「保暖美容」與「經絡養顏、呼吸養顏、心情養顏」一招三式新概念。受益眾多的網友及專家預言，《31歲小美女的養顏經》的出版必將在全社會掀起一場「當代女性天然保養」的新風潮。

⑸ 《31歲小美女的養顏經》txt全集下載

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⑹ 31歲小美女的養顏經 txt 誰有！

上篇 《黃帝內經》中的女人養顏經 第一章 《黃帝內經》基礎養顏方，永不變更的美容概念 養顏首先要養陽，是我們身體里最好的養顏大葯 陽光美女離不開陽氣的呵護 陽氣旺盛，百病不侵人不老 濕邪作祟，陽虛的女人老得快 經常上火、長痘痘就是因為體內寒濕重 人體哪些部位最易受寒氣侵襲 《黃帝內經》教你判斷體內是否有濕邪的方法 膠筋煲海馬，女人更要補充陽氣 做個暖女人就是對自己最好的呵護 瀉去體內濕寒氣，用姜紅茶溫暖臟腑 葵花子多得太陽之氣，可溫暖我們的身心 養顏必養精氣神，精神十足的女人自然明媚動人 精神十足才能明媚動人，每個女人都應該懂得涵養精氣神 養足「精氣神」，女人自然就美了 十分鍾的冥想，一整天的美麗 養生養顏也要達到一種精神「靜」界 關注神門穴——精氣神出入的門戶 微笑導引養神法是最好的養顏調神法 女人以血為用，才能任芳華流轉，魅力不減 補血，女人一生的必修課 血，以奉養身，莫貴於此 用眼過度的「電腦族」美女更要補血 補血養血的 第一女人湯——四物湯 每個女人都要掌握一些補血良方 善補女人血的家常的食物 告別貧血，做紅潤女人 《黃帝內經》的啟示：經絡比用任何化妝品都管用 經絡學說是古代中醫最神奇的發明 麗質非天生——經絡就是賦予我們美麗的魔法 天天敲大腸經和胃經就是非常妙的不老秘方 腎經是給女人帶來一生幸福的經絡 衰老早現，從脾經上著手解決 驅除體內毒素，非大腸經莫屬 雙手摩面就能讓你永遠年輕 內關穴——打開心結，養顏養心的美麗穴 最簡單的美白養顏法：按壓四白穴 享受快樂，拒絕衰老就找三焦經 美麗不求人——經絡穴位其實很好找 第二章 生命的根本在腹部，養好腹部就能容顏常駐 腹部為五臟六腑之宮城，青春和衰老都由它決定 從《黃帝內經》藏象學說看人體的五臟六腑 腹部為五臟六腑之宮城，能決定女人的青春和衰老 大部分外表瑕疵都是因為臟腑失調導致的 美目盼兮，眼睛的問題可能在臟腑 想知道五臟六腑的盛衰就要關注「眉毛」 養臟腑養容顏也應關注「面王」——鼻 也給五臟六腑「看手相」 從夢境發現五臟六腑的異常 動動手、動動腳，調養臟腑就這么簡單 原地不動，念「六字訣」就可調理臟腑 「形諸外必有諸內」：養顏定要從保養五臟開始 女人以肝為天，養肝最當先 把心養好才能擁有形神兼備的美 補腎不是男人的專利，女人同樣需要 嘴唇乾癟、過度消瘦的美女一定要養脾 要想皮膚好，一定要把肺養好 花容月貌都來自胃的攝取 壯「膽」，啟動健康美麗的「樞紐」 腸道不健康，美麗就會化為烏有 呵護膀胱，驅除損傷美麗的毒素 第三章 內因決定外貌，在《黃帝內經》中尋找讓自己變年輕變漂亮的方法 「二八」佳人青春無敵，無瑕肌膚的秘密武器就在《黃帝內經》 保養肌膚，先分清膚質 膚色不好，問題可能在五臟六腑 讀懂《黃帝內經》誰都能擁有雪蓮般清透白皙的臉 在《黃帝內經》中尋找肌膚水潤的秘訣 下「斑」以後更美麗 美容先要抽「絲」剝繭 做十足美女，先要去掉黑頭 就要完美主義，拯救「熊貓眼」小絕招 輕松去油的養護方案 天然去雕飾，痘痘去無蹤 為自己的面子「扶貧」，每個女人都能面若桃花 越老越美不是夢，《黃帝內經》減齡魔法還你年輕靚麗 做女人永不老，緊致肌膚有妙法 排出毒素，從根子里散發青春魅力 養好卵巢，女人才能更年輕 別在你的臉上留下歲月的「紋路」 補陰就是最有效的抗衰老面霜 解讀《黃帝內經》的塑身秘方，每個女人都可以擁有好身材 減肥塑身要用「綠色」方法 幾個小招數讓你輕松擁有迷人平坦小腹 做女人「挺」好一永不過時的豐胸秘方 每個女人都能擁有承上啟下的玲瓏柳腰身 臀部問題大抄底 美女的纖腿秘籍 將健壯手臂按摩出柔美線條 太瘦也不美，不胖不瘦兩相宜 做完美女人很簡單，《黃帝內經》中就有全方位保養方案 了解秀發烏黑柔順的秘密 女人一定要有「美眉」的點綴 美麗容顏配上如水雙眸才夠完美 健康紅潤的雙唇是美女的特有標簽 齒如編貝，為你的笑容增添魅力神采 呵護頸部，你就是美麗優雅的白天鵝 讓蝴蝶鎖骨和纖巧雙肩為你的女人味加分 玉背光滑細膩，演繹完美風情 雙手堪為女人的魅力點睛之筆

⑺ 31歲小美女的養顏經的基本信息

作者： 一貓一菩提 著
出 版 社： 鳳凰出版傳媒集團 江蘇文藝出版社
出版時間： 2007-6-1
字數： 170000版次： 1
頁數： 211
印刷時間： 2007/06/01
開本：16開
紙張： 膠版紙
I S B N ： 9787539925905
包裝： 平裝
所屬分類： 圖書 >> 美麗裝扮 >> 美容/護膚

⑻ 31歲小美女的幸福經的基本信息

作者： 靜濤編著出 版 社： 新世界出版社
出版時間： 2008-10-1
字數： 310000
版次： 1
頁數： 312
印刷時間： 2008/10/01
開本： 16開
印次： 1
紙張： 膠版紙
I S B N ： 9787802289321
包裝： 平裝
所屬分類： 圖書 >> 美麗裝扮 >> 魅力女人
定價：￥39.80

⑼ 誰知道《31歲小美女的養顏經》的作者的個人資料啊謝謝

樓主你好,《31歲小美女的養顏經》的作者是:一貓一菩提
性
別:
女
身
高:
160厘米
體
形:
勻稱
婚姻狀況:
未婚
教育程度:
本科
工作地區:
廣東廣州
年
齡:
24歲
體
重:
50公斤
相貌自評:
美麗
月
薪:
3000~4000元
職
業:
人力資源/行政/後勤
希望對你有所幫助!