小美女教你學巴西柔術

⑴ 巴西柔術有哪些腿鎖教學

在巴西柔術中，熟悉並掌握腿鎖技術對你多樣化的進攻非常有效，可以增加你贏得比賽的機會。同樣，在現代柔術中，腿鎖也越來越受到重視。如果你想在實戰和比賽中很好地對對手發起鎖腿攻擊，你還必須對腿鎖技術有足夠的了解。

足跟鉤：

足跟鉤在巴西柔術中是被禁止的動作，當然在IBJF的規則中也是被禁止的。原因是腳跟鉤很容易折斷對手的腳踝韌帶和十字韌帶，但這項技術可以用於無道衣柔術和MMA，並以其有效性成為比賽中的致命一擊，尤其是當小個子打大個子時。

許多巴西初級柔術練習者對腿鎖技術相對不熟悉。此外，膝蓋和腳是相對脆弱和復雜的關節部位，而人類下肢的疼痛反應比其他許多部位慢。這兩點使得一些練習者在實戰或比賽中被腿鎖攻擊，甚至認輸時反應遲緩。因此，在巴西柔術的訓練和比賽中，進攻方和防守方注意力都應高度集中，避免受傷。

⑵ 女生學習巴柔可以防身嗎 知乎

女生學習巴西柔術的當然可以防身，同時也可以健身的比較好的一個保護自己的方法。

⑶ 怎樣自學巴西柔術

柔術這種東西大多是 鎖 反關節之類的技術這些東西靠自學是不好理解的 要幾個人一起練去模擬那種真正過招的情況練習 一個人的話無法知道敵人會怎樣反抗 對手也不是傻子會用各種各樣的方式反抗的 建議還是要找人學

⑷ 13歲女孩學巴西柔術晚嗎

晚了因為骨頭都比硬了，不過可以學學跳舞💃

⑸ 巴西柔術

巴西柔術來源於柔道，那麼打法當然和柔道有些相似。如果說柔道是90%的摔技+10%的地面纏鬥技，那麼巴西柔術則是10%的摔技+90%的地面纏鬥技。

⑹ 怎麼寸才能學好柔術

柔術技巧的訓練不可能在一兩天內完成，特別有必要從很小的時候就訓練我們的孩子。但是，這種艱苦的訓練是我們大家都不能接受的。有些孩子因為承受不了太大的壓力而放棄了學業，所以他們缺少更多的學習。我們是可以通過柔術美女圖片了解到的。
在訓練過程中，孩子們必須承受很大的壓力和痛苦。但是在受苦之後，放鬆會感覺更舒服和自然，而且有一種滴水的感覺，在進行胃前的訓練後，會感覺更有活力。胃的前部是坐在地面上，在有地基的情況下，兩腿分開。在這一點上，上半身使用手臂，以幫助身體的力量，盡可能向前，試著讓上半身靠近地面。這時，手臂可以自由地向前移動，讓手掌慢慢地附著在地上。培訓結束後可以做日復一日年復一年做軟的劈叉大量訓練方法容易。腰部是讓學生翻到背後上身然後按腰倒在地上。如果腰部柔軟好的話，可以讓學生抓住腳踝，讓整個身體折疊起來，然後按腰部，經過長時間的訓練可以達到更高的柔軟度。這種培訓和應用也相當困難。這需要數十萬次反復的訓練，結果並不總是最好的。許多孩子五歲就開始工作，對工業的壓力很大。

⑺ 巴西柔術的要領是什麼啊

巴西柔術起初是一種扭斗的武術，它的技術和策略都基於對地面打鬥的深入研究。柔術練習者，擅長將對手拖向地面，然後在地面上，獲得控制的姿勢。一旦形成控制姿勢，柔術練習者可以使用關節技、絞技或擊打技術等多種攻擊手段，將對手制服。巴西柔術的技術強調有效利用杠桿的原理，使用者可以用很小的力氣，將沉重的對手撬起，並產生巨大的力量。杠桿的運用，可以讓小個子、體重輕、柔弱的選手，保護自己不受個子大、體重大，身強力壯者的侵害。巴西柔術為武術界帶來了革命，成為全世界武術界最受歡迎的武術之一。那些希望找到一種真正有效的自衛武術的人們，可以在巴西柔術 巴西柔術
中，找到最有效和簡捷的答案。 巴西柔術擁有大量格鬥技術，包括打、投、關節技及絞殺技。最原始意義上的柔術意為「柔的法則」，它適用於所有日本武術體系，「柔」即利用靈活性。柔術的特點在於充分利用杠桿，而非與對手抗力、比力。柔術練習者會選擇使用技術，讓對手屈服或耗盡其體力，最終將其制服。然而，在古時柔術被視為次要的格鬥術。因為多數武士首先使用刀劍，並將刀劍術視為最重要的武術。因此，日本柔術形成多種打鬥體系，各自體現一部分最原始的技術及策略。 巴西柔術的技術和策略都基於對地面打鬥的深入研究。看著柔術練習者，以各自不同的招式將對手拖向地面，然後在地面上，獲得控制的姿勢。而後使用關節技、絞技或擊打技術等多種攻擊手段，將對手制服。在這樣一個無規則的扭動過程中，肌體形成了點與面，力與美的均衡，而流淌之中的脈絡卻是深藏不露的柔。在1993年第一次終極格鬥大賽上（UFC），霍易斯·格雷西獲得冠軍，巴西柔術開始引起世人的關注。終極格鬥大賽，使不同門派的武術家，進行無限制規則的比賽。盡管霍易斯·格雷西體重最輕，他還是接著又贏得了三次終極格鬥大賽的冠軍，並且是在終極格鬥大賽歷史上惟一一位在一晚上連續贏得四場比賽的選手。 從這種獨特的扭鬥技術，被稱作「格雷西柔術」或「巴西柔術」的那一天起，其事實上就有了剛柔相濟的真實屬性，來練習者中，絕大多數是人高馬大的歐洲人。但是小個子、體重輕、柔弱的選手，卻對此有著更多的優勢。他們說這可以保護自己不受個子大、體重大，身強力大的傢伙的侵害，多數擅長綜合格鬥技的愛好者，也來兼練柔術，足以證明這種巴西柔術以其剛柔相濟的底蘊形成其在賽場內外的實用性、有效性。
編輯本段技術要領
要想了解巴西柔術在自衛方面的有效性，有必要介紹這種武術的基本原理和策略。
你的對手可能比你高大、強壯
古希臘著名哲學家阿基米德曾有過一句名言：「給我一個支點，我能單手翹起整個地球。」 柔術是建立在你的對手比你高大、強壯的前提下的。一個比你弱小，沒有你高大的人多不會在街頭向你挑釁。即使他同你動手，在個頭和力量上都會處於劣勢。所以，如果在街頭發生爭執，多數對手可假定為比你強壯、高大。你是弱者，因此同對手比力氣非明智之舉。 喜歡使用蠻力的對手，很容易受到技術高超的打鬥者的攻擊。盡管力量和力氣是非常重要的，但每個人應該首先擁有技術優勢。一個技術精湛的人比用蠻力的人更省體力。在恰當的地方、恰當的時機使用杠桿的原理，可以非常省力地達到預期的目的。杠桿原理會讓你大大地省力。柔 巴西柔術
術練習者可使用全身的力量產生杠桿力，對對手最薄弱的部位進行毀滅性的打擊。 柔術的核心在於使用有效的技術對付蠻力和侵犯。柔術的哲學提倡預期使用更大的力量抵抗，柔術練習者更喜歡「化」勁，改變對手進攻用力的方向，再反作用給對手。記住：除非你是世界第一壯漢，這個世界上肯定有比你更壯、更重、更大的對手。
不要試圖同比你高大、強壯的對手斗拳
如果你覺得你可以同比你高大、強壯的對手拼拳腳，那就大錯特錯了。在所有拳賽中，選手是按照體重劃分級別的。 在街頭，沒有重量限制，通常是大個子欺負小個子。對於體重超過你兩倍的對手，拳擊是否能起作用？ 為了避免這種沖突，最好的選擇是縮短你同對手之間的距離，更好地控制他。一旦你把他拉倒到地面，你的柔術技術就可以保護你自己。柔術是極好的讓你精通地面上的打鬥技術的自衛武術。
多數街頭毆斗是在糾纏後，倒向地面結束的
統計顯示多數街頭毆斗是在糾纏後倒向地面結束的，有的是故意的，有的則是意外的。打鬥的一方可能故意將對手摔到地上，或者一方失去平衡摔倒在地。經常發生的是個頭大、力量強的人將小個子弄倒在地，然後騎在他的背上狠揍。即使在職業搏擊比賽中，選手在遇到麻煩或想休息的時候，也會採用靠緊或箍住對手的方法。在開場就被擊倒的場面是非常少見的。在拳擊比賽中，纏抱是犯規的，一旦出現纏抱，裁判會立刻分開雙方。拳手也不允許摔倒對手，在地面上繼續打鬥。因此，拳手不會接受對付擅長「纏抱」和不與他拼拳的選手的訓練。
縮短與對手的距離
對於柔術選手來說，最危險的障礙就是無法縮短同對手的距離。在此距離段，攻擊者可以發出強勁的拳腳。柔術選手的目標是縮短同對手的距離，而不會被他擊倒。想像自己能夠阻擋或躲避對手的所有擊打是不現實的，因此，柔術練習者的第一目標是靠近對手，不被擊倒，通過縮短距離，柔術練習者會「憋」住對手的拳腳。快速移動，進入對手無法發出強有力打擊、重創你的距離。 柔術練習者有多種策略可以靠近對手。最常見的是先用拳腳騷擾對手，拳腳的進攻會使對手要麼靠近纏抱，要麼後移，這正是柔術練習者需要的。柔術練習者不需要成為一名打鬥專家，但應該精通幾種拳法和和踢法，同時擅長一些步法移動和頭的躲閃。這些技術在站立打鬥時可以保護自己，另外還需要掌握從站立到倒地的轉換。 物理學揭示，打擊的力度取決於距離和接觸目標的角度。通過消除這兩種致命的因素，柔術練習者大大削弱了對手的攻擊性。因為多數擊打型選手面對的對手也是擊打型的，他們不知道如何對付擅長纏抱和摔角的選手。由於缺少這方面的訓練，扭斗手很容易迫使拳擊手進行摔角決斗。一旦柔術練習者將對手固定住，接下來就是花時間、創造機會將對手扭倒到地面。除非對手接受過防摔倒的訓練，或者體重過重，將對手扭倒在地比人想像得要容易得多。
成一個占控制地位的姿勢
一旦進入地面格鬥，擊打手的主要武器——拳和腿被有效地弱化了。在地面上，某些姿勢遠遠勝於其他姿勢，因為它們可以提供不同的防禦和進攻機會。在地面上，打鬥者可以進入不同的位置姿勢。柔術練習者的策略是處於比對手更有利的位置姿勢。一旦實施控制性的位置姿勢，柔術練習者可以有多種進攻選擇：擊打對手、使用關節技和絞技。柔術的技術可以用來使對手投降，而不造成傷害。由於擊打性選手不熟悉基本的地面格鬥技巧，柔術練習者可以輕松地在地面上控制他。世界上有很多種扭斗式的武術，但沒有一種像巴西柔術這樣如此強調地面姿勢的控制權。
編輯本段獨特技術
格雷西柔術之「鉗夾防禦式」技術 技術一：從：「鉗夾防禦式」中直接使用的十字固 1．琨特師傅(底下的人)將對手放入自己的「鉗夾防禦式」中(雙腿之間)。 2．他然後固定對手的胳膊，並松開鎖定的雙腳，把一隻腳放到對手的髖上。 3．琨特師傅側轉移動他的身體，破壞對手穩定的姿勢。 4．他將左腿從側面繞上夾在對手側面，並將對手大拇指朝上，完成十字固。 5．從另一個角度觀看完成這一技術的最後的姿勢。 技術二：從「鉗夾防禦式」中完成的三角絞 1．琨特師傅將對手放入他的「鉗夾防禦式」。 2．上面的人抽出拳頭准備捶擊。 3．琨特師傅雙手固定對方的左臂，並用一隻腳頂住對方的二頭肌控制他捶擊的手臂。 4．當對手想要抽出胳膊時，琨特師傅側移他的髖，並用右腿鎖住對方的頭頸。 5．琨特師傅最後調整他的身體位置，完成「三角絞」鎖定。 6．他雙手下拉對方的頭，完成這個絞技，對方在絞殺和折頸的雙重攻擊下認輸。 技術三：從「鉗夾防禦式」中發出的「木村」肩鎖 1．從「鉗夾防禦式」中，對手試圖恢復穩定姿勢，他將一隻手放在地上，試圖靠撐地挺直腰身。琨特師傅抓住他的這只手。 2．固定住對手的腕子後，琨特師傅松開鎖定他的雙腳，並斜坐起來，右臂從對手右臂上穿下，並抓住自己左手腕固定住。 3．琨特師傅再次仰卧到地上，並將雙腳重新鎖在一起。 4．琨特師傅將屁股移到一側，完成「木村」肩鎖，

⑻ 巴西柔術有哪些招式

1、「Escape from the mounted position」從固技中脫身？被騎壓中脫身？那個跨騎在對手身上的位置叫做什麼？(W:O @TN!r
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2、「strangle」？？絞殺？是不是所有的絞技都是勒脖子，也都叫做絞殺？#H3t4bwOG.d
3、「submission hold」？？屈服技？
.v tP&p D7t 「strangleholds」勒頸？鎖頸？
)R&i D y%_ k"~Z,L 4、「grappler」柔術？文中的意思是包括了柔道，桑博和國際摔跤等搏擊。我理解為揪打，感覺不是很好。是不是這種重視地面戰的技術就應該翻譯成柔術呢？
!RRUgV F 5、「across-side pin」？？好像就是兩個人躺成十字形狀的固法。pin翻譯成固技是否正確？
2P"[ta j pq 6、「Tap-out!」是不是拍地認輸？有沒有其他叫法？
~GY e"x2i'}2v U,l 7、「Renzo forces the powerful Japanese fighter, Kikuta-san,to signal submission in a tough MMA fight with a variation of the guillotine choke (demonstrated in the technique section).」
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~ 「雷祖在一場mma比賽中對抗日本選手，Kikuta-san，利用一個變化的斷頭台技（詳見技術章節）絞殺迫使對方單方認輸。」這是我的翻譯，其中日本選手我不知道中文名，還有那個「斷頭台絞殺-guillotine choke 」不知道是否恰當。
rcM7Q7KQ%Q^ 8、「Japanese and Okinawan karate emphasize low stances with powerful linear blocks and punches.」 日本沖繩的那些空手道流派強調低姿態簡單而有效的直線攻擊與重拳。 裡面提到「low stances 」是低姿態的意思么？以及後面直線攻擊是否恰當。我對日本空手道不了解，不知道這個說法有沒有欠缺。?@MF2HB
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9、「gi」 我理解為傳統道服，有沒有特定的柔術服稱呼？「kimono」是文中對gi的解釋，應該是「和服」的意思，但是感覺十分不準確，應該稱作什麼好？
%h)}4sHhG:l;l&` 10、UPA法，動作就是仰卧時，從被騎壓的下方起橋，從側面翻身卧在地上防守的動作，是不是有專門的稱呼？

⑼ 怎麼學柔術

柔術以締結組織的拉伸來達到訓練效果，是一種對人體的疼痛訓練。隨著社會的發展，作為一種傳統項目柔術逐漸的流行起來。
柔術的訓練要從小開始，為了達到力量和形體的要求，健身、耐力和平衡的訓練是必不可少的。因為只有刻苦的訓練才能具備柔術的身體條件。
像是芭蕾、舞蹈演員的下腰和劈叉就是對韌帶的一種伸拉，而柔術的要求則要高出很多，很多小朋友從五六歲就被家長送去訓練。相比之下女孩比男孩的柔韌性好，但是在日復一日的訓練中，韌帶的撕裂也都是家常便飯。
在中國，柔術擁有者悠久的歷史，早在春秋戰國時期正式形成，隋朝時期更加成熟，唐代時期進入宮廷，最鼎盛的時期莫過於漢代百戲。在新中國成立後，被周恩來總理正式命名為雜技柔術，柔術門派品種繁多就像我國的戲曲藝術一樣，民族文化底蘊很深。