美女舞技大全

1. 現代舞女子獨舞有基本功技巧的

一 壓腿
這是舞蹈基礎訓練中最為基本的訓練內容，分別為壓前、旁、後腿。壓腿的練習有助於打開學生腿部關節的韌帶。壓腿時要注意腿部關節的直立，腳背向外打開綳直，並保持上半身的直立。向下壓至上半身和腿部之間的沒有縫隙。個別學生韌帶太緊，在壓腿的過程中不要苛求一定要壓下去，保持正確的姿態，日積月累就可以拉長韌帶，達到要求。特別注意的是胯部要端正。壓旁腿和後腿 的時候學生最容易出胯和斜胯，需要及時矯正。在壓旁腿時，同側的手扶住把桿，另一隻手臂緊貼在耳邊，向腿上靠近並盡量向遠處伸展，拉長旁腰。壓後腿時，注意肩膀端平，頸部不要縮，撐住頭部別掉下去，並向後伸展。
伴奏帶：選用節奏感比較強的音樂

二 壓肩
這是打開肩部韌帶的練習。壓肩時，雙手臂伸直放在把桿上。兩腿之間的距離略等於肩寬。頭部和脊柱都要放鬆，向下壓時能夠感覺到肩部韌帶被拉長。
伴奏帶：中速，節奏舒緩2/4

三 推腳背組合
腳背的好壞因人而異，大部分取決於先天因素，但也不能忽視後天的訓練。在訓練之前，從腳尖到整個大腳背都要活動開；訓練時，雙手扶把桿，挺胸抬頭、收腹提臀，雙腳並攏站好，先從單腳背訓練開始。
1-2拍 單腳腳後跟抬起，五個腳趾緊扒地面
3-4拍 腳尖綳直，向牆內推，使整個腳背綳成月牙型
5-8拍 換另一隻腳，動作相同
雙腳背練習亦同。年齡小的學生在做此類訓練中，注意力不集中，易低頭去看自己和他人的動作 ，在做推腳背時，雙腳容易打開，腳背推不起來，需要時刻提醒和規范動作。

四 把桿訓練組合
少兒舞蹈培訓與專業舞蹈訓練有很大區別。在做把桿上的動作組合時，不可能像專業學員那樣的強度和難度。除非是經過若干年業余訓練，自身條件可以達到專業水平了才有能力做到難度和強度並舉的動作組合。少年兒童活潑好動，喜愛好玩有趣的動作，這就要求教師在編排這類把桿上的動作組合時，注意結構簡單易學，學生有能力做到。好玩好學，自然就會激發學生的學習興趣，加之在教學中不斷給予學生以適當的鼓勵和贊許，學生接受的就快。
基本的把桿動作組合：
1 （雙手/單手）扶把，一位腳擦地組合
2 （雙手/單手）扶把，一位腳蹲組合
3 （雙手/單手）扶把，一位腳劃圈組合
4 五位腳，單手扶把 小踢腿組合
5 五位腳，單手扶把 移重心組合
6 （雙手/單手）轉腰組合
這些組合，適宜於少年兒童的身體素質和接受能力，隨著學生各方面的不斷進步，在此基礎上加大難度，變換花樣，達到舞蹈訓練的要求。

五 踢後退
雙手扶把桿小八字部站好，膝蓋都要綳直，頭抬起來平視前方。在踢後退的過程中，上半身保持不動，不要側身回頭，胯不能松，腳背和膝蓋都要綳直。切忌身體前傾。如果在反復強調，學生還是做不到位的情況下，可以先單一的聯系控後腿即雙手扶把桿，把一條腿向後抬起來，糾正學生的姿態，然後再過度到踢後退。
六 劈腿跳
是為學習中間大跳做好准備的手扶把桿的跳躍組合.在做這一動作跳起來時要注意雙腳同時一前一後打開.打開過程中,綳直腳背,伸直膝蓋,跳躍越高,腿叉越開越好.著地時,雙腳快速收攏,兩腳並起來著地.

七 大踢腿
是培養腿的力度和開度的訓練.不論是前腿還是旁腿,都要保持上半身直立,中段夾緊,眼睛注視前方.踢腿的過程中,同樣要注意腳背和膝蓋的綳直.有許多學生在踢腿的時候,為了讓腿部可以碰到身體,上半身極力向前夠.這樣做,頸部便往回縮,頭向前探,雙膝彎曲,非常難看.所以,在踢腿前要告誡她們,踢不高沒有關系,最重要的是保持正確的姿態.在這一前提下,經過刻苦練習,腿會越踢越高,韌帶越拉越長.在學生取得微小的進步時,要及時給予贊賞和鼓勵.有些學生回家也經常自己練習,到課堂上教師可以明顯的感到她的變化和提高,則更要適當的給予稱贊,否則就會挫傷學生學習的積極性.除了身體和腿要注意外,兩只手臂也不能忽視.在踢腿的過程中,一定要保證手臂端平,不能放鬆下來.

2. 一展舞姿驚艷全場的哈妮克孜，她的舞技到底精湛到了什麼地步

老實說，哈妮克孜的舞技不是特別精湛，後面也因為實力不過關被淘汰了，在這個節目當中最出眾的還是她的顏值。

畢竟娛樂圈裡面美女帥哥眾多，也並不是單單長得好看，顏值高就能去拍戲的。不過如果哈妮克孜能演戲的話，我到時候一定去看，畢竟長得這么美。我一個女生都覺得她超級好看，何況是男生呢。相信如果到時候哈妮克孜有機會演戲，同時演技也還OK的話，再配上她這張臉，那簡直就是絕了。畢竟藝人如果有演技，同時是高顏值的話，那自然是最好的。

3. 少女時代舞技、相貌排名

美貌（團體）
鑒於每個人的欣賞水準不同，
美女
也有很多種類別，所以沒有名次，只有梯隊。
第一梯隊：T-ara、少女時代、KARA、FX
第二梯隊：After
School、BEG、
第三梯隊：2NE1、WG、Secret
第一梯隊
基本上
都是美女，有些雖然不是平常人消化得了的，但是在歐美還是挺吃得開的。
第二梯隊放了兩個
御姐
團，但是這些團中
有的人
真的審美無能
第三梯隊WG原本可以算第二梯隊，可是那個新成員真的太.....
21不用說，不過Sundara真的很漂亮~秘密團同樣只有
善花
撐著。
美貌（個人）
第一梯隊：允兒（少時）、Jessica（少時）、Yuri（少時）、Sandara（2NE1）、水晶（FX）、宋茜（FX）、智妍（T-ara）
第二梯隊：泰妍（少時）、Tiffany（少時）、徐賢（少時）、朴春（2NE1）、雪莉（FX）、昭熙（WG）、善花（Secret）、恩靜（T-ara）、花英（T-ara）、孝敏（T-ara）、圭利（KARA）、妮可（KARA）、智英（KARA）、珠妍（After
School）、荷拉（KARA）、居麗（T-ara）、佳仁（BEG）
第三梯隊：先藝（WG）、Sunny（少時）、秀英（少時）、寶藍（T-ara）、Uee（After
School）、勝妍（KARA）
由於
有的團
認不全所以有的
妹子
沒排上。
唱功（團體）
第一梯隊：2NE1、少女時代、BEG
第二梯隊：FX、Secret、WG
第三梯隊：After
School、KARA、T-ara
第一梯隊21和BEG不用質疑，但是少時的五大主唱也不是白來的~
第二梯隊三個團都有唱功特別突出的
第三梯隊這三個團顏都不錯，但是唱功普遍
悲劇
~囧
唱功（個人）
第一梯隊：泰妍、Luna、CL、JeA
第二梯隊：Narsha、俞斌、Jessica、Tiffany、朴春
第三梯隊：MiRyo、先藝、Sunny、徐賢、水晶
第一梯隊這幾個妹子的唱功
真心
心水~
第二梯隊朴春的
音色
特別好，但是唱功不算太好，所以分到了第二梯隊。
第三梯隊都不解釋~
現場發揮
第一梯隊：2NE1、BEG、少女時代、FX
第二梯隊：WG、T-ara、After
School
第三梯隊：KARA、Secret
第一梯隊21唱功，BEG唱功，少時、FX的齊舞
第二梯隊和第三梯隊不解釋。

4. 有哪些女明星實際上舞蹈實力也是超棒的

在娛樂圈當中，人才濟濟，許多的明星都擁有著本職工作以外的其他技能。例如一個演員，他不僅會演戲，還會唱歌跳舞等等。這些其他的技能也可以成為一個人的加分項，給觀眾帶來很多的驚喜。

在學習舞蹈方面，章子怡並不是一個天賦型的選手，相較於其他的舞蹈生而言韌帶要更硬，因此她要付出比其他人更多的努力。學習舞蹈的時間長達六年，這也給他未來的演藝事業打下了堅實的基礎。在《十面埋伏》這部電影當中，能夠看到章子怡的表演張弛有度，而且舞蹈的部分也十分婀娜多姿。這也要源於她深厚的舞蹈功力。

5. 女生街舞的種類有哪些

女生街舞的種類介紹如下：

1，POPPING

POPPING（震感舞），也稱為震動，屬於街舞，一般的POPPING包括了肩膀，胸部，手臂，腿部等等。有時Waving（電流）也被現在的舞者融匯在POPPIN的范圍里。

2，Breaking

Breaking（又譯Breakdance，b-boying，b-girl）是一種以個人風格為主的技巧性街舞舞種，也是北美街舞中最早的舞種，起源於美國70年代的布朗克斯區。

3，Wave

波浪舞俗稱電流舞，波浪舞，就是將動作由身體的一邊部位像波浪一樣傳遞到另外一邊。近年在wave的基礎上衍生出風格教新的Rave，特點是骻部扭動的動作特別多。

4，House

House成型於80到90年代，廣泛吸收Breaking，Hiphop，Salsa，Tap，Ballet等等各種不同舞蹈元素，形成了以豐富輕快的腳步變化來表現House舞曲的舞蹈種類，分為Jacking，Footwork和Lofting三大類內容。

5、Locking（鎖舞）

Locking起源於60年代，由Don Cambell領銜的The Lockers團隊發明，是最早成型的街舞舞種。手腕手臂的快速旋轉與指向，動作的突然定格，伴以各種拍手，跳躍及劈叉等技術為其主要特徵。

6. 曾炫舞技帥過羅志祥的周揚青，她的舞技到底精湛到何地步

周揚青的舞技精湛到可以和羅志祥一起斗舞，羅志祥擁有“亞洲舞王”的稱號，可見羅志祥的舞技也十分的精湛。而周揚青作為羅志祥的女友兩個人就可以經常斗舞，並且周揚青的舞技也十分的好，能夠將自己的身材完美的融合起來，妖嬈多姿。

那麼對於這樣的美女網紅來說，舞可以跳的那麼好，還可以與舞王一起共舞。她能夠成為羅志祥的女朋友，很大程度上也是因為兩個人擁有共同的愛好。在一起兩個人也可以相互的學習，並且再在此之中還可以促進兩個人的感情。而在翻看周揚青的是跳舞視頻中也可以發現，除了自身的穿搭之外，在身體的各個比例協調之間，看出其弧線的優美度。

7. 韓國美女跳舞最棒的前十名哪個知道

1.李孝利，可以去看看她的mv~推薦anymotion
2.蔡妍，還好啦~可以說每次都很驚艷~推薦兩個人
3.寶兒，恩~雖然在日本重新出道~但是舞曲都很不錯~
4.全慧彬，雖然可能大多數人都不太了解~但是看過情書裡面她跟允浩尬舞的那一段~一定會相當喜歡吧?
5.BIN，這個呢~雖然說人氣不高~但是舞技也是非一般的利害~
6.李貞賢 ，因為扇子舞而出名的美女哦~想必大家相當熟悉吧~
7.Ivy ，這個呢~沒什麼好說的~
8.金宛善，被稱為韓國的麥當娜~舞技所向無敵~只是年紀稍微大了些~看過X-man的朋友應該了解~
9.裴澀琪，雖然人稱復古女王~但是舞姿很pp倒是真的~
10.徐仁英，名副其實以舞技出名的mm哦~LG美好生活館有最新消息呢

8. 女子舞蹈技巧有哪些

跳：大跳，凌空越。大射燕跳。倒踢紫金冠。橫飛燕。

轉：四，五位轉，平轉，跳轉，跪轉，揮鞭轉。

翻：踏步翻身，點翻，串翻，吸腿翻身。

軟度：搬腿前旁後。下腰，下跨。

毯技：前橋，後橋，雲頂，蠻子。

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注意事項

預防受傷

根據調查有氧舞蹈最容易受傷的部位：依次為脛骨、腳、背、膝、踝，

產生有氧舞蹈的受傷的主要原因是運動過度，腳扭傷。韌帶拉傷等。

產生有氧受傷的原因：

1.外因，服裝鞋的問題、准備活動、放鬆、伸展不充分、動作有問題、教練教法不好等

2.內因，自己的舞蹈技術掌握不夠，調整不夠，腿太緊，髖部沒力，急於求成。

預防有氧受傷的方法：

1.針對外因可以，穿適合運動的服裝和鞋、准備活動、放鬆、伸展要充分、跟好的教練等。

2.針對內因可以，選擇自己適合的課程、不急於求成，同時要注意自己身體基本素質的提高。

9. 韓國美女跳舞最棒的前十名哪個知道

1.我們家蔡妍，很討人喜歡的，舞也很棒。 2.李孝利，相當喜歡的，跟人覺得真的很漂亮。 3.Boa，這個大家認識的比較多，很早就出道了，現在已經很厲害了。 4.Ivy，可能有些人還不怎麼認識，但是確實是舞蹈實力都兼備的。 5.天舞，天上智喜的成員，看xmna認識的，看了以後就超愛她，87的跟我一樣大，但是舞蹈功底確實是厚到沒法說，而且已經有兩張CECCHETTI碩士學位（國際舞蹈文憑），真的很棒。 6.全慧彬，看情書認識的，是dancing queen，很有力量的。 7.徐仁英，Jewelary的成員，我一直關注的是朴貞雅，但是後來因為蔡妍才有些關注她。 8.金宛善，說實在的，是看了樓上的才想起的她，不太了解她，只知道看了那期xman，她很受大家的尊敬跟追捧。 上面都是些公認的，其實韓國的舞蹈大都是sexy跟power型的，看過情書跟xman的都知道女嘉賓的誘惑舞蹈基本都在wave，我還知道的有比如說沈恩真 裴澀琪 洪秀兒 吉健等，韓國有很多舞蹈比賽的，你可以去網上搜搜看。

10. 女子舞蹈技巧有哪些

1、劈腿跳。

保持上半身直立，中段夾緊，眼睛注視前方。踢腿的過程中，同樣要注意腳背和膝蓋的綳直。

2、踢後腿。

雙手扶把桿小八字部站好，膝蓋都要綳直，頭抬起來平視前方。在踢後退的過程中，上半身保持不動，不要側身回頭，胯不能松，腳背和膝蓋都要綳直。

3、壓肩。

壓肩時，雙手臂伸直放在把桿上。兩腿之間的距離略等於肩寬。頭部和脊柱都要放鬆，向下壓時能夠感覺到肩部韌帶被拉長。

4、壓腿。

壓腿時要注意腿部關節的直立，腳背向外打開綳直，並保持上半身的直立。向下壓至上半身和腿部之間的沒有縫隙。

5、推腳背組合

在訓練之前，從腳尖到整個大腳背都要活動開；訓練時，雙手扶把桿，挺胸抬頭、收腹提臀，雙腳並攏站好，先從單腳背訓練開始。

(10)美女舞技大全擴展閱讀

舞蹈是一種表演藝術，使用身體來完成各種優雅或高難度的動作，一般有音樂伴奏，以有節奏的動作為主要表現手段的藝術形式。它一般藉助音樂，也藉助其他的道具。舞蹈本身有多元的社會意義及作用，包括運動、社交/求偶、祭祀、禮儀等。

在人類文明起源前，舞蹈在儀式，禮儀，慶典和娛樂方面都十分重要。中國在五千年以前就已經出現了舞蹈，它產生於奴隸社會，發展到秦漢之際已形成一定特色。