美女滑板花樣大全

A. 請問：滑板有幾種樣式

滑板的樣式類別：

1、按年代分類

二十世紀九十年代之前有五大類，包括街式滑板，泳池花式滑板，半管道式滑板，平地自由花式滑板。下山速降式滑板。

二十世紀九十年代之後有三大類，包括街式滑板（普通滑板 ），速降板（長板），小魚板（包括大魚板）。

2、按專業程度分類

玩具板，僅僅能夠滑行的滑板，通常為初學者使用。

專業板，由於滑板愛好者追求各種各樣的高難度動作和花樣，因此專業板的各個零部件的強度以及各種性能指標均有較高的要求。

專業板又有街式、U池板，公路式，山坡速降式等樣式。其中，U池板比較寬，橋比較軟；公路式板面很長；山坡速降式有較高的橋和充氣輪胎。

(1)美女滑板花樣大全擴展閱讀：

在選擇滑板時，選擇適合自己的才是正確的做法。選擇一個合適的滑板，應該考慮的因素：

1、輪子

在選擇輪子時，應該考慮到這個輪是否適用於不同的場地路面。但是不論是在什麼路面上滑行，輪子都要具備一定的耐磨性，既要有彈性，硬度也要適中，並且輪子與地面間的摩擦系數還要有所保證。

2、緩沖墊

顧名思義，緩沖墊的作用就是緩沖減震。品質優越的緩沖墊，在路面凸凹不平時，既能起到保護滑板零部件的作用，又能維持使用者的身體平衡。

3、板面

板面是滑板部件中重要的組成部分之一，板面的品質對滑板性能有很大的影響。一個好的板面，可以承受高強度的沖擊，具有良好的韌性和彈性。當使用者在一定高度跳上滑板時，優質的板面能保證踏板不受到損壞。

4、支架

支架，也稱為「橋」。橋在整個滑板部件中，承受了較多的扭力、擠壓和摩擦。

橋的寬度各有不同。在選擇時需要注意，太寬的橋裝在滑板子上，在翻板時橋會容易碰到腳；而太窄的橋，使用者在滑行時容易看不到輪子。

參考資料來源：網路——滑板

B. 滑板花樣你會幾招

1、上下滑板 站法有兩種：一種是左腳在前，腳尖向右，也叫正向站法；另一種是右腳在前，腳尖向左，也叫反向站法。大多數人玩滑板都是採用前一種站法。後面所述的技巧都是以此種站法為基準的。如果你認為這樣站不舒服，也可以換個方向，採用第二種站法。（1）准備：兩腳立地，滑板平放於腳前的地上。上板：先把一隻腳放在滑板的前端，另一隻腳仍踩在地上。（2）身體重心移到已上板的腳上，上體微微前傾，膝彎曲，手臂伸展，保持平衡。（3）、（4）踩地腳輕輕蹬地，然後收到滑板上，放在滑板的後部，這時，整個身體和滑板就開始向前滑動。下滑板時：（1）當滑板沒有完全停下來，還在向前滑行時，將重心放在前腳上然後像起落架一樣把後腳放在地上。（2）後腳落地後，重心隨即轉移到後腳，然後抬起前腳，讓兩腳都落在滑板的一側。當能自如地上、下滑板時，你就應該試著讓前後腳位置換一下，熟悉反向滑行的姿勢。 2、慣性滑行 滑手將右腳踏在滑板的中前部靠右。左腳踩在地上，重心集中在右腳。用左腳蹬地，使滑板向前滑動，然後把左腳收上來踩在滑板尾部，保持站立的平衡，滑行一段，再用左腳蹬地，重復動作。如此反復練習，再掌握的較好之後便可以做較長距離的滑行了。開始可以做10m、20m, 然後加到50m、100m,反復練習到可以輕松熟練地加速滑行為止，要掌握好哦重心變化是滑板的方向和速度。3.障礙滑障礙滑技巧中，速停和急轉是非常重要的技巧。從坡上滑下時，速度比較快，要學會採用雙腳保持在滑板上，轉動滑板橫向剎車餓日停運動的停板法。有兩種方法能改變滑板的速度：一是用後腳控制好重心盡力使身體前傾來帶動滑板前進；二是雙腳使勁bang富有彈性的滑板面，利用彈性向前滑行。你只要按前所述，掌握好平衡，且腳下靈活，就是掌握好障礙滑的技術了。4、下坡滑 盡量選一條長一些的滑道，最好是既有快速下滑段、中速下滑段，又有延伸較遠的緩沖段，這種滑道最適合初學者練習下坡滑了。下坡滑的技術重點在於控制，速度是其次的。先要學會穩滑，當在下坡滑中，將雙腳放在滑板的兩端，遇到轉彎或是需要做越嶺動作時，要將雙腳移至滑板中央，面部和身體應該朝向正前方，身子蹲伏下來，大腿靠近前胸，兩手伸出。 5、轉圈技巧 滑手將滑板向前推，然後站上去，兩腳跨立，左腳可以靈活移動。將重量壓於板尾，使板端抬起一兩英寸。當板端在空中時，身體向順時針方向轉動；前輪著地時，滑板向右偏轉。將這一系列動作連貫起來，不斷練習。6、下坎技巧 靠近街坎時，將重心移到後腳。在板端越過坎沿兒時，將前輪抬起。保持這一姿勢，稍向下蹲，准備著地。

C. 我要手指滑板和滑板的招式名稱

~各種招式!~

1、正常姿勢（normal）：即左腳在前的regular姿勢與右腳在前goofy的姿勢。
2、倒滑姿勢（fakie）：即以regular姿勢向板尾方向滑行。
3、反腳（switch）：即以與正常姿勢相反的姿勢（如你本來是regular則換為goofy）做各種動作。
4、nollie：姿勢－將反腳姿勢與倒滑姿勢結合就是nollie姿勢。_（nollie）

5、mongo：姿勢－這是一種很別扭的姿勢，即以前腳滑行而將後腳置於板上的一種滑行方式。
6、空中轉體（body varial）：此動作極簡單，即身體跳起後於空中轉體180度再落於板上，一般與其他動 作如踢翻等結合。 （body varial）
7、ollie：即用雙腳帶板起跳。這個動作是進入滑板自由世界的門檻，我想也是令許多人踏上滑板之路的原 因。（ollie的來歷:ollie這一動作由美國滑手allan gelfand首創，而他的小名就叫「ollie」。1979年 ，15歲的allan在福羅理達州的好利塢市的一個滑板公園中練習，在一個碗形游泳池中，他發現自己居然 可以不用手抓板而帶板騰空。他的同伴就將這個動作稱為「ollie」。各位滑友大概想不道在79年的美國 才出現這個動作吧？allan後來成為當時最勁的白骨隊成員，但他只作了兩年pro就轉行搞賽車了，但這 個創造的意義是不言自明了。） (ollie)
8、外跳轉（frontside 180 ollie）：即做ollie後，在人與板上升過程中,帶板向身體背側轉體180 度後再 落地。 （frontside 180 ollie）
9、內跳轉（backside 180 ollie）：與上一個動作類似，是轉向身體的內側。
10、滑後輪（manual）：即滑行並保持一定的速度後，以後腳壓板尾抬起前輪（板尾不著地）僅以 後兩輪滑 行。ollie manual則指ollie後再做此動作。
11、滑前輪（nose manual）：與上一動作類似，唯以前兩輪平衡滑行ollie nose manual則指 ollie 後再 做此動作。
12、倒板（pop shoveit）：這一般指向內倒板。站立姿勢如同ollie，後腳用力下壓板尾，然後以前腳撥板， 使之轉動，緊接著身體躍向空中，耐心等待板轉過180度，身體回到板上，曲膝以緩沖。 （pop shoveit）
13、踢翻（kickflip）：這是馬路式的基本動作。學習此動作前，必須練會ollie.後腳置於板尾（腳掌重心 置於板尾中心），前腳置於前橋螺釘附近，與板邊緣大致成45度，兩腳跟最好置於板邊緣以外。如同ollie, 後腳壓板打地，前腳向上帶板。不同的是在前腳腳尖到達板頭時輕輕向前外側踢出，同時身體躍向空中。耐 心等待板轉過360度，以後腳接板，然後身體站回板上，屈膝以緩沖。 （kickflip）
14、腳跟翻（heelflip）：與上一動作類似。但前腳站姿不同：前腳尖應置於前橋螺釘後一點的位置，以感 覺舒適為宜，腳趾頭位於板邊緣以外。 ollie後以前腳腳跟向前內側踢出，注意用力別太大，同時身體離開 滑板，待板垂直轉動360度後以後腳接板即可。
15、cabalero：這一動作由steve cabalaro 首創而得名。具體做法：以倒滑姿勢滑行，後腳猛踏板尾後，前 腳如同ollie向上帶板，使人與板同時向內轉動360 度。這個動作有一定難度 ，關鍵是要快。
16、no comply：手抓板，以適當速度滑向障礙，在輪子將要接近障礙時，前腳離板，同時後腳踩板尾，將腳 試圖踏上障礙，手試圖抓板頭。完成上步所述動作，動作不停，前腳試圖跳回板上，前腳落於前橋附近，准 備下落，屈膝平衡。 (no comply)
17、360flip：後腳置於板尾，前腳略靠前；後腳用力壓板尾，同時有撥的動作，前腳如踢翻般使板旋轉，等 待板在你兩腿間旋轉360度，以後腳接板，屈膝以緩沖。 (360flip)
18、nollie：這個動作是基於ollie的基礎上，前腳置於板頭，後腳置於板中部，前腳用力下壓板頭，同時後 腳向上提拉，感覺板已到最高點後，將板拉平，屈膝以緩沖。
19、外跳轉5050：內跳轉5050做法類似，唯身體轉向不同。以小角度接近一障礙，做內跳轉，使板落於障礙物 上，兩個橋此時均位於障礙物上，前腳置於前橋處，後腳置於後橋與板尾之間，注意不要前仰後合。由於慣性 板將滑行，想落下或滑到頭時輕壓板尾，猶如manual落地，落下後注意屈膝保護。
20、big spin：快速滑行，後腳位於板尾，前腳置於板中部略呈外8字，如同作popshuvit，做內跳轉180的同 時，後腳撥板使之轉動，在板橫向旋轉時，運用前腳避免出翻板，待板旋轉360度後，身體也已轉過180。身 體落回板上，屈膝平衡。 （big spin）
21、倒滑翻板360：以倒滑姿勢滑行，腳姿勢如同一般翻板360，板尾打地，如同做倒板，但前腳像踢翻一樣踢 出（使力別太多），身體躍起，待板面向上時，將腳放回板上。
22、外跳轉360：這個動作有點象做外跳轉，但前腳要稍向後點，作ollie前將肩向外側轉過一點角度，以舒服 為宜，做跳轉，盡力轉過360度。
23、5-o：1.5-o其實就是用後橋支撐在障礙物上滑行。2.身體平行於障礙物滑行並接近。3.以ollie開始這一 動作，躍上障礙時重心後傾，保證僅以後橋落於障礙物。4.掌握平衡滑行。（5-o）
24、halfcab：練習這個動作前最好學會倒滑ollie。面向障礙以倒滑姿勢滑行，打板尾前先向障礙方向轉身， 後腳打板尾後，努力使板隨你的身體走，轉過180，落地屈膝以平衡。 （halfcab）
25、hardflip：屈膝下蹲，肩與板平行，並且盡量ollie高些，後腳作向外倒板，前腳如同作踢翻，人高高躍 起留出空間讓板旋轉，以腳接板，使之停轉，落地滑走。

26、倒板360的：以腳蹬板以產生速度，前腳置於前 橋後（熟練後可朝後放），後腳置於板尾，此動作主要以後腳完成，如同ollie，後腳壓板尾，隨之以後腳向
身後踢出撥板，但力度要比一般倒板大些，使板多轉180°，以前腳帶板，使之保持轉動。待板轉動時，離開 躍起，待板轉動360°後，以後腳接板，屈膝以平衡。
27、跳台階的技巧：以合適的速度滑向台階，但不能太慢，快接近台階時，作ollie，以較低的姿勢較好但亦 不能太低，身體與板平行非常重要，切記心裡別怕。
部分常見動作中英對照翻譯~~~結合各地不同叫法

Street tips 街式
ollie 翱驪 豚跳 帶板騰空
360 flip 大亂 踢翻360
360 shovit 倒板一圈
5-0 grind 次後橋 5-0
50-50 grind 次橋 次軸 50-50
50-50 shovit out 次橋倒板下
boardslide 騎肋
f/s boardslide 倒騎肋
f/s boardslide shovit out 倒騎肋倒板下
bluntslide 騎輪 次輪
hardflip 難翻
heelflip 跟翻 腳跟翻
k-grind K次 酷K
kickflip 翻板
f/s kickflip 外跳轉翻板 帥式
noseslide 次板頭
frontside 外跳轉
backside 內跳轉
b/s lipslide 內跳轉過杠騎肋
manual 二輪平衡 後二輪
nose manual 前二輪
nollie flip 踩頭翻板 nollie翻板
nosegrind 次前橋
pop shovit 倒板
tailslide 次板尾
tailslide to fakie 次板尾變倒滑
fakie 倒滑
double flip 翻板兩圈
varial kickflip 小亂 翻倒板
varial heelflip 腳跟小亂 腳跟倒翻
finger flip 手翻板
switchstance 或 switch 反腳

~練習時的術語!~

一立,二立,三立,...: 一立就是一塊板側立起的高度,二立就是兩塊板不重合壘起的高度,每立大約20CM(但一般不足20CM),依此類推
兩插: 就是把兩塊板對立交叉壘起的高度,以此類推
次: 次的動作就是用板底某部分滑行的動作,英文中就是slide,比如次板頭就是noseslide
P級: 行進下台階,P五級,就是下五級台階
斷子絕子板: 隱藏高難動作,非正常情況下會出現,高處下落時板頭插到PP處蹦蹦蹦,（請勿效仿！！）

關於滑板本身~~~!

Deck 板面
Truck 橋
Wheel 輪
Wheel 輪
Bearing 軸承

D. 有哪些堪稱經典的花樣滑冰表演

說起滑冰來，也有很多非常經典的場景，那些滑冰運動員在滑冰場上表演出各種經典的舞姿，優美的動作，吸引了很多觀眾的觀看，以及熱烈的掌聲，而在眾多的花樣滑冰表演當中，能夠稱得上經典的，有這么幾場節目，首先一個是在1995年世界錦標賽上有中國選手錶演的《末代皇帝》。這一次的滑冰表演，隨著插曲的開始，便進入了滑冰表演的高潮。

其實堪稱經典的花樣滑冰表演還是很多的，因為這種表演是滑冰與舞蹈的結合，它不僅展現給人優美的舞姿，還能融入很多滑冰的技巧，承受著滑到摔跤的危險，使觀看的人能夠聚精會神地欣賞，同時也為演員緊緊的捏著一把汗，看這種表演是很暢快過癮的。

E. 想要把滑板玩出花樣我們因該掌握哪些技巧呢

在我高中時期特別夏怒滑滑板的人，每次去大學校園逛，看到人家廣場上玩滑板的人就會羨慕。現在自己上了大學，也開始練滑板。對我來說，最大的障礙是障礙滑，技巧中,速停和急轉是非常重要的技巧。從坡上滑下時,速度比較快,要學會採用雙腳保持在滑板上,轉動滑板橫向剎車餓日停運動的停板法。有兩種方法能改變滑板的速度:一是用後腳控制好重心盡力使身體前傾來帶動滑板前進;二是雙腳使勁bang富有彈性的滑板面,利用彈性向前滑行。你只要按前所述,掌握好平衡,且腳下靈活,就是掌握好障礙滑的技術了。

F. 雙輪滑板有多少種花樣玩法

1、花樣輪滑是技巧性的項目，不是機能性的項目。它與速滑、冰球、田徑等機能性項目的訓練有本質上的差別，而與體操、技巧、跳水和花樣滑冰卻有相同的性質，尤其是與花樣滑冰比較，除使用的滑行器材和場地有不同之處外，其他的幾乎完全一致。
在這個項目中，正確的技術和動作重復的數量是獲得成功的唯一道路，技術和數量是訓練的重要指標。
2、平衡是花樣輪滑的基礎。運動員穿著輪滑鞋在地面上滑動，在滑動的基礎上完成跳躍、旋轉、步法和各種圖形，因此，掌握滑動中的平衡是完成各類動作的基礎，動作都是在平衡的條件下完成的。
3、旋轉是精髓。無論陸地上的旋轉還是空中的旋轉。花樣輪滑均貫穿一個「轉」字。花樣輪滑技巧的核心也就是旋轉技術，各類動作均離不開旋轉。因此，以旋轉的技巧作為技術訓練的核心是科學的，是迅速取得成績的保證。
4、花樣輪滑是體育和藝術相結合的項目。這項運動不但要有高度的技巧，也必須有高度的藝術表現力和創造力。編排一套自由滑的動作是一個創作過程，必須具有豐富的想像力，才能使一套自由滑清楚地表達出音樂的主題，提高自由滑的藝術價值，增強藝術感染力。因此，運動員必須進行音樂和舞蹈的訓練。

G. 滑板怎麼玩花樣、

滑板動作教學-noseslide http://www.oureasy.com/2005/01-27/02-55-5541481.html 初學速度輪滑應做以下幾種練習: 1．移動重心的練習 （1）原地站立與踏步： 穿好輪滑鞋，兩腳平行站立與肩同寬，兩腿微屈，上體稍前傾，兩臂自然下垂。身重心移至左腿右腿稍抬起、放下。然後身重心移至右腿，左腿稍抬起、放下。反復進行練習，逐漸加快速度。 （2）單腳支撐平衡： 在掌握原地踏步基礎上，保持原來姿勢，手扶欄桿或同伴，將重心移至一條腿上，另一腿向側伸出再收回成開始姿勢，換腳重復以上動作。 （3）模仿滑行姿勢的蹲起練習： 速度輪滑的滑跑姿勢直接關繫到滑行速度的快慢。正確的滑跑姿勢，是上體前傾接近水平，肩背稍高於臂部，腿部彎曲，上體與地面成15～20度角，大腿和小腿成90～110度角，踝關節成50～70度角，兩手互握放於背後或在體側自然擺動，頭部自然抬起，眼向前看5～10米處。 （4）「八」字行走練習： 兩腳成外「八」字站立，保持好站立的姿勢，重心移至左腳上，右腳向前邁一小步，重心隨之移至右腳上，然後抬左腳向前邁一步，重心隨著移至左腿上，然後抬左腳向前邁一步，重心隨著移至左腿上，重復上述練習。 （5）交叉步行走： 原地站立，先將重心移至左腿上，收右腿，向左腿前外側邁步交叉姿勢，重心隨著移至右腿上，接著收左腿左側跨一步，成開始姿勢，反復練習。 2．直道滑行 （1）單腳蹬地雙腳滑行練習： 右腳用內刃蹬地，將重心推送至向前滑行的左腿上，右腳蹬地後迅速與左腿並攏成兩腳滑行。接著用左腳蹬地，將重心推送至向前滑行的右腿上，左腳蹬地後迅速與右腿並攏兩腳滑行。 （2）單腳蹬地單腳滑行： 上體前傾，兩臂自然下垂，兩腳稍分開，成外「八」字站立，重心移至右腿上，用右腳內刃蹬地，左腳用力向前滑出，隨著蹬地動作結束，把重心推送至左腿上，左腿成半蹲支撐慣性滑行，接著向前收右腿，同時左腳蹬地，隨左腿蹬地運作結束，把重心推送至成半蹲支撐慣性滑行的右腿上。反復進行。 （3）初步體會直道滑行方法： 上體前傾，肩背稍高於臀部，兩手互握放於背後或自然擺動，腿部彎曲，上體與地面成15～20度角，膝關節成90～110度角，踝關節成50～70度角。保持這種姿勢做單腳蹬地、單腳支撐慣性滑行練習。 （4）直道滑行的擺臂動作： 有力的擺臂是順著身體縱軸前後加速擺動，當兩臂向上擺動時，可增加蹬地腿的蹬地力量。同時，兩臂擺動越快，身重心心的移動也越快。所以要提高滑動的頻率，就必須減小擺臂的幅度，加快擺臂的頻率。 3．彎道滑行 彎道滑行技術和直道滑行技術有明顯的區別。彎道滑行技術特點在於練習者用交叉步滑行。由於向心力的作用，上體不僅前傾，而且還要向左傾。 （1）左腳支撐、右腳連續蹬地的滑行： 從站立姿勢開始，左腳用外刃支蹬地後迅速與左腳並攏，接著右腳再做一次蹬地動作，左腳繼續做前外曲線滑行。 （2）在圓弧做不連貫的交叉步滑行： 在圓弧上用直線滑行步法，中間插入彎道交叉步。當左腳有穩定的平衡時，右腳向左腳左側前方邁一小步；只要右腳有短暫的滑行之後，左腳就迅速從右腿後方收回，同時右腳蹬左腳直線滑進。重復上述動作。 4．停止法 在滑行中，有時需要及時停止滑行，所以在初步掌握滑行基本動作的同時，就要學會停止滑行的方法。常用的停止法有「T」形停止法和雙腳急停法。 （1）「T」形停止法： 在向前滑行中，將重心放在右腳上，右膝彎曲，同時抬起左腳橫放在右腳後成「T」形，然後以左腳四輪的側面摩擦地面，減緩滑行速度，直到停止滑行。 （2）雙腳急停法： 在向前滑行中，兩腳並攏，兩腳同時向逆時針方向（或順時針方向）轉體90度，右腳以內側輪、左腳以外側輪壓緊地面，同時屈膝後坐，上體前傾，身體向左（右）傾倒，兩臂前伸，兩腳用力壓緊地面，就會停止滑行。 Ollie完全攻略(初學篇) 1. Ollie的動作順序： a 一定的滑行速度，並注意雙腳的站立位置； （注意：速度過慢導致落地後不能滑行；站立位置不當不利於起跳！前腳在板的中部附近，後腳前腳掌輕輕踏住板尾腳踝放鬆內收） b 下蹲後雙腳用力起跳（稍微向前），前腳跟將要離板時後腳踝關節發力點板（要有一定力度）。前腳借起跳之勢上收（應與後腳點板力度相適應，感覺上前腳要粘住板頭）； （注意：下蹲過分不容易控制重心；點板前後腳踝應放鬆內收，點板時突然發力；後腿點板要靠踝關節發力，大腿和小腿的力主要用於起跳；這一部分的各個動作的力量配合和時機配合非常重要，點板力量時機和收腳力量時機的配合決定了是否能將板帶起！點板過早則前腳會壓住板頭，過晚則點板無力；收前腳過早則起跳無力，過晚則壓板；點板力量過小不行，收腳力量（速度）過大不行...） c 前腳與板頭升到最高點時（剛開始練Ollie可不考慮前腳拉板），前腳下壓或順板頭下落之勢踏下同時後腳順板尾上升之勢上收，後腳應有粘住板尾的感覺； （注意：如果b步完成後沒有上升感，自然會導致後腿無法上收） d 當後腳順板尾上收到一定高度（不能失去粘住板尾的感覺），兩腳都有粘板的感覺，此時已經騰空，然後只須下落後緩沖即可。 2. 上升感的問題： a 起跳力量，點板時機和收腳時機的配合基本決定了是否能獲得上升感！ b 點板用踝關節發力有利於獲得上升感，只用大腿和小腿發力不利！ c 起跳，點板和前腿上收完成後上身應該是一種完全伸展的狀態，而不應該蜷縮，才有利於獲得上升感！ 3. 落板的問題： a 後腳點板用力方向不正確容易導致落板！ b 前腳踝關節過於生硬，未能做到放鬆踝關節用腳背貼住板頭容易使板頭偏離！ c 前腳提拉板頭時低頭看側面容易導致拉板偏離而落板，Ollie時頭部應該盡量保持在重心與板的運行方向構成的平面內並保持面部朝前，看腳下盡量用餘光！ d 前腳收腳過快，害怕後摔，容易使前腳踏出板頭!

H. 滑板最基本的花樣動作是什麼

1、豚跳滑法: 把平橫以及基礎都練好以後，你已經可以試試豚跳(JUMP)了!首先，後面那隻腳放於翹起處，要稍微懸空(就是後腳一半在板上，一半懸空)，另一隻腳放在左右四個螺絲的正中間(或向前靠一點，總之不要超過前面的螺絲)，腳尖最好不要超出板子邊緣;先在原地練習，試試讓板子斜翹起，把它練熟，接著你只用後腳，前腳不要站到板子上，用力踏下，板子會翹很高。

I. 玩花式滑板的技巧

滑板是在陸面硬地上利用滑板進行滑行的一向運動，滑行是最基本的技術。隨著地形的變化，為了能順暢的滑行，演變出很多滑行的技巧，使滑板能越過障礙物，上坡和下坡，在杠上及弧面上滑行。由此也產生了一些新的基本技術，主要是一些跳躍和平衡的滑行技巧。
1．ollie
ollie是滑板特有的跳躍動作（又稱豚跳），是利用杠桿原理越過障礙的滑板基礎動作，在滑行中利用雙腳的踩板時差，將板彈起一定高度，從而躍過障礙。配合這一動作，可以增加更多的動作，使滑行更順暢，做出各種難度動作，達到任意滑行的目的。ollie是所有滑板動作的基礎，也是必須要學好的東西。初學者做出好的ollie，將會對以後動作的練習會有很大的幫助。
1)ollie的基本站法：
ollie的基本站法一般前腳平站在板的中間，後腳前腳掌點在板尾的正中間，臉朝向板前進的方向。初學者容易低頭向下看板或不看前進方向，這和初學自行車的人喜歡看著前車輪是一樣的錯誤，會使視野變小和過於緊張。
2)ollie的動作：
後腳前腳掌猛力下點板尾正中，同時身體向前上方跳躍，前腳翻腳背把板向前上方拉送出去，後腳緊跟滑板跳至空中（後腳很重要），把板拉平，兩腳前送，同時盡量團身，空中保持平衡。在ollie的整個過程中眼始終要看著板頭，但重心不要壓在前腳，要放在兩腳之間。後腿在ollie時「收」是很重要的一個步驟。
3)練習要點：
有很多初學者在練習此動作之時，因為對摔倒的恐懼，更願意在原地練習。這樣對練習不利，可能只是找到向上的感覺，而沒有向前的體驗，在滑行中就很難做出好的ollie。不過原地作為體驗動作感覺是不錯的辦法。所以更強調要先練習滑行的基本技術，滑行和基本平衡練好了，加上上下坡的練習，對滑板已能作出一定的控制，再來練習ollie，可能事半功倍了。
有些初學者在做ollie時，往往不能找到連貫的感覺，常常後腳發力，而前腳的提拉動作又來不及完成；或者前腳拚命一拉，後腳卻沒有把板踩起。這都是正常的。要把動作聯接到連貫自如，需要一定的時間。可以在地面上試著練習兩腳的協調，掌握好時間差，習慣成自然就好了。也可以閉上雙眼，以默想的方式來想像這一動作，反復地加深印象，也可聽些放鬆的音樂，相信會有所幫助。默想的訓練方法容易實現，在滑板訓練過程中可以經常使用。
4)訓練
Ollie的訓練需要循序漸進，搞清楚動作的動力源自後腳發力踩板造成的不平衡，前腳提拉使板面又恢復平衡，同時人和板都達到躍起的目的；躍起高度隨著技術的完美會逐漸接近能力極限，不用急於求成，腿部力量和彈跳的基本練習也會大有幫助。Ollie整個過程中人與板是接觸的，並且必須一至。當然，滑板是*雙腳完成的，所以腳與板的感覺對每位滑手至關重要。同時科學的因人而異的訓練方式，對滑板會有重要作用。
滑板的很多令人眩目的精彩動作都是在ollie的基礎上做出的，因此Ollie又被稱為進入滑板天堂的鑰匙。經過刻苦的練習和領悟，定會有所收獲。
2.f/s ollie
是ollie的一個延伸動作，所以練習f/s olloe之前ollie 基本功一定要先掌握好。
1．准備動作和ollie一樣
2．後腳發力點地，*扭腰的力，向前上方ollie ，轉體180，完成動作。
3．整個動作過程中要尋找ollie的感覺。
注意：練習f/s ollie容易出現以下的錯誤。
1.太*前腳帶板，把板轉180。這樣往往轉不成180，應該盡量用上腰扭的力量，完成這個動作。
2.做動作時喜歡往自己的身後跳，這樣也是不正確的，應該往前上方做動作，質量高的f/s ollie完成動作後，落地不應該太偏離滑行路線。
3.後腳點地的力量也非常重要，點地力量太輕也轉不正180。
3.b/s ollie
b/s ollie與f/s ollie不同的是內向轉體180完成動作，其要領與f/s ollie基本相同。
竅門：主要*後腳撥的力，配合向內扭腰，完成動作。前腳的作用主要是帶住板，而不應只*前腳把板轉向180。記住b/s ollie 用上扭腰的力更為重要。
4.k/f
k/f是翻的動作中最基本也是最重要的一個動作，k/f掌握正確熟練後再練其它翻板動作就容易的多，一些滑手k/f沒掌握好就練習其它復雜的翻板動作，他們同樣會面臨這樣的問題：花很多時間練習而掌握不了這個動作，就算練會了，動作反復很大。由此可見k/f的重要性。
1.後腳發力點地。（注意點地的力度）
2.前腳向前甩出翻板，完成動作。
要領：
1.從准備到做動作，要果斷流暢一氣呵成。動作中不要出停頓。
2.後腳發力的感覺和力度與ollie時相同。
3 .腳腕要放鬆，*小腿甩出去的力，帶動腳腕翻板（如果腳腕沒有放鬆，往往會出現翻板半圈的情況）
4 .當你正確熟練掌握k/f時會發現
k/f與ollie有相通的地方，這種感覺比較細微，需要慢慢體會，仔細揣摩。

50-50 grind

1) 學會ollie，並且能夠高速熟練應用
2) 找一個合適的障礙物（如矮牆或橫桿）來做50-50
3) 一定要快速滑行接近障礙物，大多數情況下要與障礙物平行滑行，也有些 人習慣與障礙物成45度角滑向障礙物
4) 上障礙物前先看好一個落點
5) 做ollie動作，跳到障礙物的落點上
6) 身體直立保持平衡
7) 找好地面落點，著地
8) 緩沖滑走，動作成功[

ㄥ滑板的基本技巧ㄨ
常規踩板技巧大搜集
1、正常姿勢（normal）：即左腳在前的regular姿勢與右腳在前goofy的姿勢。
2、倒滑姿勢（fakie）：即以regular姿勢向板尾方向滑行。
3、反腳tch）：即以與正常姿勢相反的姿勢（如你本來是regular則換為goofy）做各種動作。
4、nollie：姿勢－將反腳姿勢與倒滑姿勢結合就是nollie姿勢。
5、Mongo：姿勢－這是一種很別扭的姿勢，即以前腳滑行而將後腳置於板上的一種滑行方式。
6、空中轉體（body varial）：此動作極簡單，即身體跳起後於空中轉體180度再落於板上，一般與其他動作如踢翻等結合。
7、ollie：即用雙腳帶板起跳。這個動作是進入滑板自由世界的門檻，我想也是令許多人踏上滑板之路的原因。（Ollie的來歷:ollie這一動作由美國滑手allan gelfand首創，而他的小名就叫「ollie」。1979年，15歲的allan在福羅理達州的好利塢市的一個滑板公園中練習，在一個碗形游泳池中，他發現自己居然可以不用手抓板而帶板騰空。他的同伴就將這個動作稱為「ollie」。各位滑友大概想不道在79年的美國才出現這個動作吧？Allan後來成為當時最勁的白骨隊成員，但他只作了兩年pro就轉行搞賽車了，但這個創造的意義是不言自明了。）
8、外跳轉（frontside 180 ollie）：即做ollie後，在人與板上升過程中,帶板向身體背側轉體180 度後再落地。
9、內跳轉（backside 180 ollie）：與上一個動作類似，是轉向身體的內側。
10、滑後輪（manual）：即滑行並保持一定的速度後，以後腳壓板尾抬起前輪（板尾不著地）僅以 後兩輪滑行。ollie manual則指ollie後再做此動作。
11、滑前輪（nose manual）：與上一動作類似，唯以前兩輪平衡滑行。ollie nose manual則指 ollie 後再做此動作。
12、倒板（pop shoveit）：這一般指向內倒板。站立姿勢如同ollie，後腳用力下壓板尾，然後以前腳撥板，使之轉動，緊接著身體躍向空中，耐心等待板轉過180度，身體回到板上，曲膝以緩沖。
13、踢翻（kickflip）：這是馬路式的基本動作。學習此動作前，必須練會ollie.後腳置於板尾（腳掌重心置於板尾中心），前腳置於前橋螺釘附近，與板邊緣大致成45度，兩腳跟最好置於板邊緣以外。如同ollie,後腳壓板打地，前腳向上帶板。不同的是在前腳腳尖到達板頭時輕輕向前外側踢出，同時身體躍向空中。耐心等待板轉過360度，以後腳接板，然後身體站回板上，屈膝以緩沖。
14、腳跟翻（heelflip）：與上一動作類似。但前腳站姿不同：前腳尖應置於前橋螺釘後一點的位置，以感覺舒適為宜，腳趾頭位於板邊緣以外。 ollie後以前腳腳跟向前內側踢出，注意用力別太大，同時身體離開滑板，待板垂直轉動360度後以後腳接板即可。
15、Cabalero：這一動作由steve cabalaro 首創而得名。具體做法：以倒滑姿勢滑行，後腳猛踏板尾後，前腳如同ollie向上帶板，使人與板同時向內轉動360 度。這個動作有一定難度 ，關鍵是要快。
16、No comply：手抓板，以適當速度滑向障礙，在輪子將要接近障礙時，前腳離板，同時後腳踩板尾，將腳試圖踏上障礙，手試圖抓板頭。完成上步所述動作，動作不停，前腳試圖跳回板上，前腳落於前橋附近，准備下落，屈膝平衡。
17、360flip：後腳置於板尾，前腳略靠前；後腳用力壓板尾，同時有撥的動作，前腳如踢翻般使板旋轉，等待板在你兩腿間旋轉360度，以後腳接板，屈膝以緩沖。
18、nollie：這個動作是基於ollie的基礎上，前腳置於板頭，後腳置於板中部，前腳用力下壓板頭，同時後腳向上提拉，感覺板已到最高點後，將板拉平，屈膝以緩沖。