美女健身舞蹈有哪些

㈠ 女生適合跳什麼類型的舞種。。

女生可以選擇街舞或者Jazz。街舞是屬於感覺比較強，女孩子跳出來比較好看，有搖擺的效果。而jazz是性感的那種，女孩可以練形體和身體素質。

街舞是起源於美國，基於不同的街頭文化或音樂風格而產生的多個不同種類的舞蹈的統稱，最早的街舞舞種為Locking，起源於20世紀六十年代。（註：街舞的英文翻譯有且僅有Street Dance這一種，Hiphop只是其中的一種） ，動作是由各種走、跑、跳組合而成，並通過頭、頸、肩、上肢、軀乾等關節的屈伸、轉動、繞環、擺振、波浪形扭動等連貫組合而成的，各個動作都有其特定的健身效果，既注意了上肢與下肢、腹部與背部、頭部與軀干動作的協調，又注意了組成各環節各部分獨立運動。80年代傳入中國，並逐漸作為健身活動傳播開來。
爵士舞即美國現代舞，是一種急促又富動感的節奏型舞蹈，是屬於一種外放性的舞蹈，不像古典芭蕾舞或現代舞所表現的一種內斂性的舞蹈。爵士舞蹈最初是非洲舞蹈的延伸，經被販賣作為奴隸的黑人群體帶到美國本土，而在美國逐漸演進形成本土化、大眾化的舞蹈。
爵士舞主要是追求愉快、活潑、有生氣的一種舞蹈。它的特徵是可自由自在的跳，不必像傳統式的古典芭蕾必須局限於一種形式與遵守固有的姿態。

㈡ 女孩子適合跳什麼舞蹈

首先要看自己對什麼感興趣 興趣是最好的老師 我們說的不算。
街舞：
1．街舞訓練是小肌肉群的運動，它很好地彌補了其它健身項目的局限，使鍛煉更全面，同時由於它的動作多出現在音樂的弱拍上，使動作的韻律更富於變化，強度更易於減肥健身，提高協調能力。
2．街舞在動作選擇方面與西方流行街頭的舞蹈有所不同，西方街舞形式隨意，有些動作要求技巧性很強，如練習不當，對於身體某些部位可能會造成損害，為了達到科學、安全健身的目的，現在國內的街舞課程不選擇高難度技巧動作，突出健身性，娛樂性、欣賞性，便於大眾接受。
3．街舞的動作變化極其為豐富，專業街舞教練在練習者掌握動作要領之後，在動作表現方面會給練習者以更大的發揮空間，讓他們聽著動感強烈的音樂，按著自己的理解和個性去表現動作，這種獨特的練習方式，更能激發練習者的熱情，使他們充分展示自我，在忙碌之餘，使疲憊的身心得以充分的放鬆。
芭蕾：
習芭蕾舞的好處大概分為以下幾個方面：
增強音樂節奏感
舞蹈課程是按照不同程度及年齡分班，其舞步組配以該課程的音樂編制動作，故節奏簡單及明確，易於掌握，可提高音樂節奏感。
腦筋靈活運用，提高協調能力
不同的舞蹈動作可編出不同組合，為使學員可真正了解及掌握動作，不時會調配動作，以砌出不同的組合，讓學員可動動腦筋，提高身體協調能力。
幫助骨骼成長
正確學習方法，多注重身體的平衡點及動作的伸展，若能正確地運用肌肉及關節，有助骨骼成長，從而改善不良的姿勢。
學習與人溝通
芭蕾舞多有Partner Dance，學員多有機會嘗試合作，編排及舞出組合，增加溝通能力，增強學習氣氛，可使性格開朗。
提高創作感力
學校將提供舞蹈表演及於課堂上抽取時間讓學員隨著音樂創作，有機會運用所學所見編舞，提高創作能力。
民族舞：
民族舞
民族舞泛指產生並流傳於民間、受民俗文化制約、即興表演但風格相對穩定、以自娛為主要功能的舞蹈形式。不同地區、國家、民族的民間舞蹈，由於受生存環境、風俗習慣、生活方式、民族性格、文化傳統、宗教信仰等因素影響，以及受表演者的年齡性別等生理條件所限，在表演技巧和風格上有著十分明顯的差異。民間舞不乏朴實無華、形式多樣、內容豐富、形象生動等特點，歷來都是各國古典舞、宮廷舞和專業舞蹈創作不可或缺的素材來源。
民族民間舞是一個多層次的概念和可伸縮的界面，它可以包容各種程度的加工。民族舞是一個民族的標志物，是一個國家的靈魂。它需要藝術家進行高度的再創造，從民間來最後又回到民間去，練習民族舞好處有如下3點：
1、 有較強趣味性
2、 培養舞者氣質
3、 讓人心情愉悅。
國標舞：
一、全民健身、增強體質。這是最普遍也是最容易達到的目標。「生命在於運動」已是一個普遍真理。
二、塑造體形、培養氣質。優美的體形和高雅的氣質是任何人都想擁有的，它將使你在學習、生活、事業上比別人更有優勢。而駝背、哈腰卻是人們不原面對的。國標舞所擁有的「紳士風度、淑女氣質」的訓練體系和文化內涵將完成你的心願，讓你挺起胸膛，自豪的面對世界。
三、鍛煉膽量、培養競爭。在當今這個開放的社會，不管在學習還是生活中，競爭意識已是一個日常話題。學習國標舞並積極參加各種業余、專業的比賽、演出，保持活潑、開放、向上的心態，在賽場和舞台上一展風采，鍛煉自己的膽量與氣魄，培養自己的拼搏精神，為自己在人生大舞台上的「傾情演出」打下基礎。
四、對於熱愛文體活動並想以此為職業的人來說，新興的、正在蓬勃發展卻還沒完全普及的、有著巨大潛力的國標舞事業應成為你的首選。而對於不想以此為職業的人來說，擁有一項人見人愛的特長，對於以後的升學、就業無疑會有莫大的幫助
爵士舞：
爵士舞屬於有氧運動，能讓舞者性感之外輕松擁有魔鬼身材 ，根據美國運動醫學會的建議，每周跳3次以上爵士舞，每次舞蹈時間在60-90分鍾，便會塑造出魔鬼身材。在爵士舞的鍛煉過程中，隨著時間的延長，脂肪的供能比例也在增大，所以想達到更好的塑身效果，就應適當延長鍛煉時間，並且持之以恆。

㈢ 有沒有很適合女生跳的，比較帥氣的舞蹈。比較霸氣的那種

適合女生跳的，比較帥氣的舞蹈有爵士舞、現代舞、街舞、桑巴、拉丁舞。

1、爵士舞

爵士舞屬於一種外放性的舞蹈，不像古典芭蕾舞或現代舞所表現的一種內斂性的舞蹈。爵士舞蹈最初是非洲舞蹈的延伸，經被販賣作為奴隸的黑人群體帶到美國本土，而在美國逐漸演進形成本土化、大眾化的舞蹈。爵士舞主要是追求愉快、活潑、有生氣的一種舞蹈。

2、現代舞

現代舞其主要美學觀點是反對古典芭蕾的因循守舊、脫離現實生活和單純追求技巧的形式主義傾向。

主張擺脫古典芭蕾舞過於僵化的動作程式的束縛，以合乎自然運動法則的舞蹈動作，自由地抒發人的真實情感，強調舞蹈藝術要反映現代社會生活。

3、街舞

街舞起源於美國，基於不同的街頭文化或音樂風格而產生的多個不同種類的舞蹈的統稱，最早的街舞舞種為Locking，起源於20世紀六十年代。

動作是由各種走、跑、跳組合而成，並通過頭、頸、肩、上肢、軀乾等關節的屈伸、轉動、繞環、擺振、波浪形扭動等連貫組合而成的，各個動作都有其特定的健身效果，既注意了上肢與下肢、腹部與背部、頭部與軀干動作的協調，又注意了組成各環節各部分獨立運動。

4、拉丁舞

拉丁舞分為倫巴、恰恰、牛仔、桑巴和鬥牛五支舞；協會分為世界體育舞蹈聯合會（WDSF）和世界國際標准舞總會（WDC）、中國國際標准舞總會(CBDF)、中國體育舞蹈聯合會(CDSF)等協會。

拉丁舞是體育競技舞蹈，爆發力，極強的風格，技巧是它的特點，有很大的競技體育舞蹈發揮空間，已經入亞運會正式比賽項目。

5、桑巴

桑巴源於巴西巴伊亞的一種舞蹈和音樂類型。它最早根源於非洲土著帶有宗教儀式性的舞蹈，通過被販賣到巴西的黑人奴隸帶到巴西，再與流傳至當地的其他文化混合，漸漸演變成今日的桑巴。

桑巴現已被公認為巴西和巴西狂歡節的象徵，是最大眾化的巴西文化表達形式之一。

㈣ 適合成年女生零基礎學的舞蹈有哪些

1、成人芭蕾

成人芭蕾對形體和氣質都有比較大的改善。芭蕾舞給人一種高貴，高雅的感覺。芭蕾舞者的身姿高挑挺拔也是眾多女性心儀的榜樣，學習芭蕾可以全面雕塑你的身型和氣質。成人形體芭蕾，是以形體為第一位。前期學習需要的正確的身姿與體態。

㈤ 適合零基礎女生跳的舞有哪些

零基礎女生適合跳的舞蹈，我推薦MV流行舞，如：《Me》《Boogie Up》、《Birthday》、《FUN!》 、《Really Really》。

MV流行舞的動作很簡單，表達的音樂也大多是大拍，非常好跟。

推薦1：CLC《Me》

這支舞蹈雖然是MV流行舞，但是需要較大的力量，控制，以及對音樂的理解。比如在前四個八拍，就表達了歌詞，特效，和and拍的運用。但是《Me》是最新出的MV流行舞，在各大音樂排行榜也都表現不錯，勉強入圍，零基礎的同學一定要加把勁兒練習才可以跟得上。

推薦5：Cherry Bullet《Really Really》

這支舞蹈整體下來音樂的節奏非常慢，而且舞蹈都是大節拍動作非常好跟，初學者絕對可以跟得下來。

㈥ 女孩子跳什麼舞比較性感比較時尚

Jazz(爵士舞) [主流舞蹈之一...女生為主..男生少見..] 現在一般是指的New jazz...性感動作為主... jazz有很多種類，不同種類的jazz他們的特點也不一樣。現在女生學街舞，大部分女生學的都是jazz舞蹈，爵士舞比較適合女生們學習。現在new jazz比較的流行，學的人也是非常的多。jazz的分類有很多種比如：NEW JAZZ，STREET JAZZ，RAGGAEPOWER JAZZ ，MODEN JAZZ，FUNKY JAZZ等等，他們各自都有自己的舞蹈特點 第一，力量爵士（POWER JAZZ ）通過英文我們很容易看出他是種力量型的JAZZ，他非常重視力點很力的爆發和控制，這種舞蹈跳起來非常的勁爆，氣氛比較好，同時他也比較耗體力。 第二，現代爵士（MODEN JAZZ）這種舞蹈他融合了芭蕾舞蹈的特點，也可以說是芭蕾舞蹈演變而來的。這個舞蹈看起來顯得非常的優雅很紳士。因為爵士較芭蕾有爆發性，有很多動作是芭蕾所沒有的。 第三，FUNKY JAZZ比較類似POWER JAZZ也是力量之一,但是他注重力的點和過程的結合運用,跳起來相似於HIPHOP中的FUNKY。 第四，街頭爵士（STREET JAZZ）他結合了POWER JAZZ、FUNKY、HIPHOP的特點。這個舞蹈觀賞性很強，也是一個受歡迎的舞蹈。 第五，新潮爵士（NEW JAZZ）NEW JAZZ較其他的爵士舞種類更有隨意性，舞者可以根據不同的音樂跳出不同的舞步，這一點對跳舞的人來說是非常有吸引力的。NEW JAZZ其實是結合jazz和hip-hop兩種舞蹈而形成的一個舞種。NEW JAZZ手的動作的時候會有無限延伸的感覺。 第六，雷鬼（RAGGAE）這個舞蹈也比較受歡迎，有很多女生都喜歡。這種舞蹈跳起來非常的性感火爆，有點艷舞的感覺，但不是艷舞。他結合了RAGGAE JAZZ和HIPHOP的NEWSCOOL的感覺。他一開始其實就是鋼管舞，不過現在經過改編形成了一種比較受歡迎的街舞，是一個健康的舞蹈。

㈦ 女生跳什麼舞蹈最減肥

踢踏舞

踢踏舞將舞蹈、健身和娛樂融為一體。它幾乎都是通過腳部來運動，跟著音樂的節奏來行動，聽覺和動覺的美感比其他的舞蹈更加震撼人心。踢踏舞多變的風格吸引了全球的男女老少們，據研究45分鍾的踢踏舞相當於5000米的運動量，使非常有效的健身減肥的舞蹈之一。

芭蕾舞

芭蕾舞是非常優雅氣質的一種舞蹈，不僅能減肥瘦身，還能塑造完美體態，它能使女性增添魅力和氣質。長期練習能增加女性內涵，提升氣質。芭蕾舞不僅可以讓我們成為身姿妙曼的時尚女性，更能讓我們從內而外地散發女性的知性美和獨特的氣質。由於芭蕾舞基本上都是踮著腳尖來跳的，所以跳芭蕾對瘦腿和塑腿有很好的效果哦。

肚皮舞

肚皮舞毫無疑問是瘦腰腹的方法，而且在近年來也是減肥的新熱點。動作簡單易學，不用擔心對身體會造成什麼傷害，而且完全不受年齡和體型的限制，是任何愛美的女性都可以嘗試的減肥好方法。它除了瘦腰腹之外，還能有效地收緊全身線條，讓你輕松的減去手臂、臀部大腿的贅肉，線條更加優美。

爵士舞

爵士舞是有氧運動的一種，每個星期跳3-5次爵士舞，每次跳30-50分鍾的樣子，就能塑造出魔鬼身材。爵士舞吸收了多種舞蹈的元素和技巧，要表達的是火辣辣的風情，送胯、扭腰、身體呈波浪形扭動，無一不透露著女人的嫵媚與新感。跳爵士舞不僅可以鍛煉身體，減肥塑身，還可以使女性愈發時尚嫵媚，大大增強個人社交魅力。

㈧ 適合女生學的舞蹈種類有哪些

1，鋼管舞

鋼管舞的好處有很多，說說這幾條希望對你有幫助！ 1‌‌、可以健身減肥塑型 2、可以減緩生活工作壓力 3、可以增強女性自信 4、可以治療產後憂鬱症 6、可以增進夫妻感情 鋼管舞動作優美嫵媚，女人味十足。一跳起鋼管舞，再沉靜的淑女也會變得風情萬種。如果合理的運用鋼管舞，是有助於增進夫妻感情的。 7、可以交到很多朋友 鋼管舞健身方式和別的健身房裡的健身方式不太一樣，學習鋼管舞的過程很多時候是需要大家互相幫助才能完成的，再羞澀的女孩都會融入到集體中的，很容易建立感情，一堂課後她們常常就成了無話不談的朋友了。 8、可以就業 健身鋼管舞教練的職業將成為中國健身行業中最熱門的職業。 9. 可娛樂增加自身樂感 10. 可增強身體的協調性和提高。

㈨ 哪些舞蹈適合女生減肥啊

你好，很高興為你解答。
有很多舞蹈適合女生減肥。
肚皮舞，街舞，等等
希望可以幫到你，望採納。