㈠ 聊聊跑步女生應當關心的六件事
愛跑步的女生越來越多，跑步讓我們更加健康更加美麗，還能減脂，簡便易行，何樂而不為！作為一個愛跑步的女生，常常有很多姐妹詢問一些女生跑步要注意的問題。特意查了些資料，結合自己的體會和身邊跑友的經驗，專門來說說跑步女生關心的幾件事。
跑步會不會胸變小？雖然這不是本文想說的問題，但還是認真負責地說一句，沒有哪種減肥能夠只減肚子不減胸，但瘦下去的同時要增肌，補充蛋白質，練好體型。
言歸正傳，女生跑步需要准備專門的運動內衣嗎？這還用問？當然需要！據有關研究，運動時，女性每奔跑1英里，乳房上下移動的距離是134米，也就是說當你跑完一場42.195的馬拉松後，乳房也跑了3.5公里！不注意保護，即使是A罩杯的女生，在劇烈運動過程中，振幅也可以達到4cm之多！乳房只是依靠韌帶和表層肌膚起到支撐作用，一旦運動超過了限度，長時間下去就會失去彈性，相信美眉們都不希望早早下垂吧！
對女生來說，這是最重要的裝備了，完全值得你認真投資。無論是大胸還是小胸，都需要專業的強支撐內衣。最好到專業運動用品店試一試，選擇松緊適中能夠固定好胸部的，吸汗透氣的面料，可以原地做做各種活動感覺一下。坦白講，運動內衣多少都是有點壓胸的，當然不可能像調整型內衣那麼有型，但首要的考慮是固定胸部，避免晃動，否則長期跑步很容易變形下垂。還要注意內衣里料和邊線剪裁，特別是下邊緣，要仔細感覺一下是否有摩擦或異物感，稍有不適可能會在長期跑步的過程中擦傷皮膚。
女性跑步內衣有許多專業品牌，從我的親身體驗來看，迪卡儂內衣就還好，nike、華歌爾cw-x或者ua的當然也不錯，但不同款式感覺也不太相同，nike的壓胸感比較強，但彈力和固定支撐較好，可以多嘗試幾個牌子。無論什麼牌子，最好選擇工字背心式的，雖然穿脫有點費力，但固定的比較好。不要選擇有任何金屬搭扣或者拉鏈的，胸部皮膚嬌嫩，特別容易磨傷。我就曾經買過某牌子的前拉鏈運動內衣，雖然穿的時候比較方便，但即使拉鏈下麵包好有布墊，還是只跑了一次就磨起了水泡，實在是自找罪受，只好扔掉了。
至於是不是需要選有襯墊的，看個人習慣吧，一般女生大概會喜歡有個襯墊，哪怕薄一點的，安全感強一些，摩擦也不會太厲害。
還有一點，和普通內衣一樣，運動內衣也有壽命，如果穿起來固定效果不好，有變形鬆懈，或者任何不適，還是趁早換新的吧。
女生嘛，當然什麼時候都希望美美的，不過室外跑步風吹日曬，對皮膚是最大的傷害。這就特別需要注意保護皮膚，基礎護膚品都是必要的，要不要化妝呢？
不知你是否關注過名古屋女子馬拉松，有專業化妝師幫助化妝，國內現在也有些女性跑團，致力於讓女生跑步的時候也能美艷動人。跑步時當然不能化濃妝，但適當的淡妝能給我們帶來自信，跑步的感覺也更好，何樂而不為？不過要注意的是，底妝盡量簡單，選擇控油防水的系列，擦汗時也要注意用按壓方式吸汗，不要胡擦一氣，變成了大花臉。出汗特別多的女生，可以考慮只用防水口紅提亮臉色。跑完步要及時卸妝，徹底清除面部，讓毛孔透氣，再使用保養型的護膚品。
跑步最重要的是防曬。防止曬黑不太容易，但至少防止曬傷和長斑。一年四季都要注意在裸露的皮膚上塗抹防水型的防曬霜，特別是胸口、後脖子不能忘記，還應當在跑前二十分鍾就塗好，好讓防曬霜充分吸收。
物理防曬最有效，別怕麻煩，戴上帽子墨鏡，若需要長時間在陽光下跑步要記得戴個面罩，也可以用魔術頭巾遮擋。條件允許的話可以嘗試日出前晨跑或者黃昏時分跑步，不會被曬的太厲害。至於防曬霜的品牌，有很多，可以在網上查找適合自己的品牌，選擇與季節相適應的防曬倍數。
跑步促進血液循環，排除毒素，對皮膚很有好處，不過臉部皮膚的保護不能偷懶，紫外線，灰塵，汗液，都是皮膚的大敵。跑步前做好防護，跑完步做個面膜或者按摩，好好慰勞一下你的肌膚吧，一定會越跑越美！
對於短發女生來說，用一頂靚麗的帽子或者漂亮的止汗帶可以固定頭發，還能吸汗，解決起來比較簡單。對長發妹妹來說，困擾可能就比較多。我的頭發比較少，但若盤起來也不容易扎緊，而且跑步的震動肯定會讓頭發越來越松。通常為了省事，我會先用小皮筋在頭頂扎個細細的辮子，目的是固定劉海兒，然後再把所有頭發緊緊地扎個高馬尾，穿過帽子的固定搭扣，還可以起到固定帽子的作用。
不過隨著頭發長了，馬尾辮的下沿經常掃到後頸和背部，若是穿背心跑步的時候更是明顯，想想看，跑步的過程中不斷有掃把掃你後背，這感覺也真是不好，何況出了汗還容易過敏，有時感覺針扎一樣。
我也嘗試過編成各種不同的辮子。從頭頂一直編下來的魚尾辮固定效果不錯，就是不太好自己辮，頭發碎的話也容易亂。我還試過一邊一個小辮，就像村裡的小芳，也不錯，適合冬天戴絨帽，夏天的話辮尾在鎖骨兩邊還是有摩擦，會扎。當然，也可能是我的皮膚比較敏感。
看過一個網友關於扎頭發的文章，把頭發紮成馬尾再分兩股擰在一起紮好，適合不會辮辮子的女生。我受到啟發，紮好高馬尾，再編成辮子，就不會有小掃把啦，還很好看。
有的美眉頭發比較多，高馬尾也存在越跑越松，往下掉的問題，最好是編成魚尾辮。你說不會辮？那試試擰在一起的雙股辮吧。多嘗試，多練習，一定能找到適合你的那一款！
關於頭發，還有個總是困擾我的問題，那就是要不要每天洗頭？都說洗頭太頻繁不好，也有人說無所謂。我是夏天必須每次跑步後洗，不然很難受，濕濕的會有味道，天氣涼了有時跑步感覺出汗不算多，就只沖身上不洗頭，兩天一洗。不過也有人建議一天用洗發水，一天用清水。不管怎麼樣，還是用植物洗發水，盡量減少損傷吧。
長頭發其實真的很累，洗澡主要的時間都是洗頭，天氣熱的時候洗完澡一放下頭發就又是一頭一臉汗。天氣冷的時候洗完去上班還要忍受冷風吹，要不就被帽子壓的沒有型。要不是留長發太不容易，真的想剪成短發了。
沒辦法，咱女生不比男生，遇到內急可不能就地解決，還是注意跑前先上衛生間，中間補水要適量，提前勘探好跑步路線上的衛生間。
在公園跑步一般會比較容易找到衛生間，那些路跑的美眉可要注意觀察，看好途中可以利用的酒店飯館，公共衛生間。
跑步前至少一個小時就不要吃東西了，也不要吃豆類等讓你腹脹的東西。至於水果，有的人吃了梨或者西瓜很容易拉肚子，跑前就不要吃了。喝冰水也會造成腸胃不適，還是盡量避免吧。若是在運動場跑步，可以帶個保溫杯裝點蜂蜜水，冬天跑步時喝上幾口，真的感覺很舒服。
最重要的，腰包里可要帶包紙巾啊！
女生在生理期要不要停跑？一般還是暫時休息吧，停跑2、3天很有必要也不影響訓練效果。如果個人體質原因需要停跑更長時間又不想損失鍛煉成果，可以選擇不那麼劇烈的運動項目作為交叉訓練，比如靠背坐式固定單車，瑜珈，力量練習等等。
生理期運動最重要就是適量，痛經的美眉還是徹底休息吧。沒什麼反應的美眉也最好減量減速，稍微活動一下就好，避免劇烈運動，特別是避免做倒立、臀橋、下犬式等類似的動作。
這個必須提醒注意！特別是有夜跑習慣的女生，晚上的跑步路線應當選擇安全明亮的地方，路跑最好不聽耳機，隨時留意周邊人車的動靜，跑步前也應當告訴家人你的路線和預估時間。
不要覺得概率低就不重視，一旦發生意外，對你就是百分百的不幸。還是要提前做好防範准備，有應對方案，比如發現有人尾隨迅速更改路線，到人多的地方，裝作有同伴一起，做好求助准備，及時打電話等等。
如果環境一般，真的不建議夜跑，可以考慮下班天色還早時在單位附近跑跑。冬天早晚都是又黑又冷，我會利用中午時間跑個四十分鍾，每周2-3次次，感覺也很不錯，冬日暖陽下跑步很舒服。
還是那句話，想跑，就一定能找到合適的時間。有的美眉在家裡原地跑還能運動一小時呢！
其實女生跑步需要注意的可能不止這些問題，生理結構的不同、心理感受的不同，都讓女性跑者和男性跑者不一樣，要更注意自我保護，上面講到的每一點其實都可以在網上找到專門的文章和建議，為了美美滴跑下去，了可不要偷懶，好好學習下吧。
絮絮叨叨聊了這么多，希望對你有點幫助。如果你有好方法，也希望分享給我。祝願每個跑步的女生都能越跑越美，享受跑步的樂趣！
（圖片均來自網路）
㈡ 我在健身房跑步一直盯著旁邊的美女看好不好
無所謂好不好，很平常的事情，如果你是帥哥，對方很可能偷看你呢....，異性相吸嘛！
㈢ 女生早上晨跑發朋友圈的俏皮句子
1.心情極度抑鬱的時候，跑起來，望一望風景，好像可以發泄一下
2.總是很喜歡跑步，想必生來就喜歡。經常一個人走著走著就拔腿跑了起來，並且每次都故意裝出一副要趕赴火災現場的樣子，害走在路旁的路人甲都替我捏一把汗，以為哪出事故了。呵，其實我只是喜歡跑步而已。
3.堅持跑步一個星期，只為更好的自己，我會一直跑下去，跑步的時候心最自由。
4.不是因為變老而不跑步，而是沒有跑步開始衰老。
5.跑步是極好的運動，人應該養成走跑步的習慣。
6.經常跑步的人知道。那種所謂痛快淋漓的奔跑是不會一直存在的。跑得時間越長便會越痛苦，越麻木。
7.運動計劃正式啟動！每天至少跑步半小時！目標:體重控制到90斤以內！
8.好好學習，天天向上堅持看書跑步晚上11:30之前睡覺堅持做護膚。
9.心塞心情不好的或者心慌的時候用跑步來發泄一下挺好的。
10.每天堅持瑜伽課，每天堅持跑步，還有每天堅持5頓餐。
11.長期跑步有傷害嗎?有，會傷害到你的同齡人。
12.希望不要下雨，可以讓我堅持跑步，而不是跟著舍友打了一晚撞球。
13.我決定用跑步發泄 ， 心情不好去跑步 ， 失眠多夢去跑步 ， 我為自己帶鹽。
14.一個人只要有意志力，就能超越他的環境。
15.真正的勇士是這個天也會堅持出去跑步的！
16.跑步不是讓你加倍進食的理由，因為跑步者也會長胖的。
17.從早到晚心情逐步被消耗殆盡，晚上去跑步發泄一下就好了，出門放風真的很重要！
18.不僅能讓我們走出房門，還能幫我們發現在歷經痛苦之後的自己也能成為最好的跑者、最好的人！
19.讓最猛烈的孤獨陪伴你的跑步之旅！
20.堅持跑步，以前看別人跑5分多，感覺很厲害，堅持下去，我也可以。
21.我愛跑步，因為可以拍照片。以前上班光顧著趕緊跑，現在有了閑暇，發覺大自然太美了。
22.跑步不傷膝蓋，不負責任的跑步才傷膝蓋。
23.運動就是堅持，因為跑步，今天的步數又突破了兩萬步。
24.運動員個個精神振奮，腳下呼呼生風，像離弦的箭一樣向前飛奔。
25.喜歡跑步時的大汗淋漓；喜歡肆意自由而急促的呼吸；喜歡沖刺時的感覺和喜悅。
26.跑步是一項堅持的運動，一個人跑的時候更能鍛煉自己的意志！不偷懶加油！
27.發誓不要成為每天坐對電腦的油膩上班族，從堅持每天跑步開始。
28.我覺得跑步是在釋放一種負能量，吸收正能量。我每次不開心，跑步是我唯一發泄的出口，回來之後，就會覺得好很多
29.每天晚上堅持看書早上每天堅持走路或者跑步， 加油吧自己， 每天讓自己的生活充實起來。
30.把體重降下去，把頭發紮起來。堅持跑步，鍛煉，你會成為越來越好的自己，加油。
31.跑步是一種積極的人生態度。
32.在跑步機上跑來跑去，也沒有跑出去過一次。距離不斷增加，人還呆在原地。
33.兩人幾乎同時撞線，如一陣疾風一樣，裁判員驚訝得發呆，過了一會兒才醒悟過來。
34.每天不讓自己吃那麼多堅持了，一個月加跑步散步疊加，一到半晌就餓了。
35.喜歡跑步，喜歡體驗跑步過程中的坎坎坷坷，喜歡跑步時的大汗淋漓，喜歡肆意自由而急促的呼吸，喜歡傾聽耳邊的啾啾鳥鳴。
36.很累的時候，就聽幾首歌放空；很煩的時候，就去樓下跑步；很焦慮的時候，就去洗把臉。
37.大概是感覺沒啥情緒是看小說和跑步發泄不了的，才會如此迷戀
38.人生像馬拉松，重要的不是贏在起跑線，而是大家終點見。
39.口渴只是一刻，疲倦只是一時，榮耀卻是一生。
40.現在是半夜12點10分，剛剛夜跑結束，就是想發泄一下情緒才出來跑步
1.沖出起跑線時，幾名運動健兒還是並駕齊驅，幾乎是筆直的一字行，可轉眼之間就拉開了距離，形成了不規則的曲線。
2.跑步，不去顧及已經走過的路，我要向前走。
3.唯一能堅持自律的只有跑步，運動應該能產生興奮感，如果你想堅持一件事就從跑步開始吧，因為其他的太難了！
4.在宇宙中，你再快都有比你更快的，你再慢也有比你更慢的。
5.近兩年來最讓我自豪的一樣東西是：堅持跑步，畢竟我是一個三分鍾熱度的人。
6.跑完了，後面還跑了三公里來著，我真的累了……要是今天體重還不下降，我就！！！！！！明天繼續跑唄能怎麼辦
7.能堅持跑步的人，至少有個好身體。
8.人生路上，我們都在奔跑，我們總在趕超一些人，也總在被一些人超越。
9.正如人生，只有不停奔跑，才會看到奇跡。生活也同理！
10.一個人在操場上跑步，心裡很平靜，我就知道，在孤單的這條河裡，我已學會了游泳。
11.青春象一隻銅鈴，系在我們的手臂上，只有不停地奔跑，她才會發出悅耳的聲音。
12.繼續跑步吧，暴食之後要輕斷腸，難受的一批吼，真不知道自己能堅持多久。
13.開始get到一點點跑步的樂趣。天氣轉暖之後再重啟吧。
14.有人說生命在於運動，這句話一點也沒錯，因為運動可以使人身體健康。我喜歡運動，特別是跑步。
15.從什麼時候開始心情不好變的用跑步來發泄了。
16.腳踝受傷，休息為主，不跑步的日子裡好像缺少了什麼，十多天不跑步了。每天不跑步，就好像魚兒離開水。
17.今天開始記錄自己每晚運動量，很難想像，已經堅持跑步兩個月啦！還會繼續堅持 ！
18.凡是有甜美的鳥歌唱的地方，也都有毒蛇嘶嘶地叫。
19.莫名的心情不好，不想遷怒任何人，所有的事情被我放大，用跑步來發泄。
20.疲倦不會令我停下來，沖線後我便會停下來。
21.跑步的人都是熱愛生活的人。
22.每天晚上堅持看書早上每天堅持走路或者跑步， 加油吧自己， 每天讓自己的生活充實起來。
23.讓它把我的快樂捎給我的每一個朋友。
24.一個多月沒跑步了！當想要放棄的時候，勸自己再堅持一下，然後就發現可以堅持更多下了
25.每天堅持跟我跑步，增加抵抗力，才有棒棒噠的好身體！兒子，加油吧。
26.這麽多年了，還能看見你向幸福奔跑的背影，挺好的。
27.跑步150次打卡！今天三九第一天，最冷的時候來啦。越來越喜歡這種嘴裡呼出白霧，頭頂灑落冬日陽光的感覺。
28.不是因為變老而不跑步，而是沒有跑步開始衰老。
29.心情不爽，只好用跑步來發泄了。
30.連續跑步追趕你的速度，漸漸發覺自己忽略腳下的足跡！
31.堅持跑步五個月，褲子肥了一大圈，我是該高興呢還是高興呢還是高興呢。
32.體育和運動可以增進人體的健康和人的樂觀情緒，而樂觀情緒卻是長壽的一項必要條件。
33.跑步不是在與別人較量，而是在與自己的內心作斗爭。
34.如果想哭就去跑步，把淚水變成汗水蒸發掉。
35.雖然天氣炎熱，還是堅持跑步下班。
36.在青春的道路上奔跑，唯恐趕不上花開的一瞬……
37.很久沒有跑步了，連續兩天運動下來，腿上屁股上許多塊肌肉微微有些酸。很享受這樣的酸痛，付出時間和汗水得到的正反饋。
38.好好學習，天天向上堅持看書跑步晚上11:30之前睡覺堅持做護膚。
39.我決定用跑步發泄 ， 心情不好去跑步 ， 失眠多夢去跑步 ， 我為自己帶鹽。
40.每天打卡跑步的初衷是想不靠葯物治癒一下失眠狀態，誰知道開始跑步以後每晚失眠更嚴重了。
1.飛向月亮，即使錯過，你還是可以著陸與星際之間。
2.堅持4天跑步，一天偷懶，每天吃到撐，體重沒有變。
3.長期跑步有傷害嗎?有，會傷害到你的同齡人。
4.為什麼不建議每天堅持跑步？勞逸結合，你才能跑得更久 為什麼不建議每天堅持跑步？勞逸結合，你才能跑得更久。
5.跑步這種無聊、孤獨的運動，誰逼你都沒戲，就得是心中那把火點燃了，自己心甘情願了，才會堅持下去。
6.一個人堅持跑步一周不難，堅持學英語幾天不難難的是把優秀養成習慣，堅持7、8個月，堅持一年，堅持更久。
7.運動計劃正式啟動！每天至少跑步半小時！目標:體重控制到90斤以內！
8.歲月催人老，運動抗衰老。
9.天冷了，許多同學圍上圍巾，戴上帽子，還是覺得冷：跑步的同學，有的半弓著背，縮著脖子，有的不時哈氣暖手，從嘴裡吐出團團白氣。
10.大概是感覺沒啥情緒是看小說和跑步發泄不了的，才會如此迷戀
11.我覺得跑步是在釋放一種負能量，吸收正能量。我每次不開心，跑步是我唯一發泄的出口，回來之後，就會覺得好很多
12.打卡，不吃辣第37天！堅持不吃辣，堅持跑步，堅持戒手機。
13.每天堅持跟我跑步，增加抵抗力，才有棒棒噠的好身體！兒子，加油吧。
14.我也是一個普通人，跑步也是我的生活，我生活里該有這些。
15.運動就是堅持，因為跑步，今天的步數又突破了兩萬步。
16.摩卡的卡路里可是很**的，我可不想為了喝這個在跑步機上浪費2個小時。
17.總是很喜歡跑步，想必生來就喜歡。
18.老公帶著小朋友出去玩了，這兩天堅持早起跑步，曬黑就曬黑，健健康康的才是美。
19.最好的跑步，就是你在一個陌生的地方，發現一種久違的感動。
20.一路跑過去，一路享受清新寧靜的感覺。
21.無法救贖的青春，只剩下奔跑，努力向前。
22.每天打卡跑步的初衷是想不靠葯物治癒一下失眠狀態，誰知道開始跑步以後每晚失眠更嚴重了。
23.跑步的原始之美在於它簡單中的優雅。
24.用跑步來發泄心情。你有試過邊跑邊哭的感覺嗎？
25.一個動作每天堅持15分鍾，相當於跑步一個小時很贊哦，再次分享給大家。
26.為了到達終點線，你必須嘗試很多不同的路線。
27.不僅能讓我們走出房門，還能幫我們發現在歷經痛苦之後的自己也能成為最好的跑者、最好的人！
28.心理意志是需要鍛煉的肌肉，就像身體的肌肉。
29.每日跑步對我來說好比生命線，不能說忙就拋開不管，或者停下不跑了。忙就中斷跑步的話，我一輩子都無法跑步。
30.跑步永遠是我最差勁的項目。僅僅八百米我都要跑上四分鍾，我跑得那麼慢，而你卻走得那麼快，怪不得我追不上你。
31.一個人上班，一個人住，一個人跑步，一個人開車，所有的都開心。
32.我愛跑步，因為不僅可以鍛煉身體，而且可以放鬆身心，還能看風景。從那以後，我愛上了跑步，每天吃好晚飯都會去河邊跑，你也要經常鍛煉身體哦！
33.唯一能堅持自律的只有跑步，運動應該能產生興奮感，如果你想堅持一件事就從跑步開始吧，因為其他的太難了！
34.讓最猛烈的孤獨陪伴你的跑步之旅！
35.每天打著跑步的旗號繞著小吃街走一圈，不胖才怪。
36.沒有換天氣這回事，只有軟蛋。
37.跑步的過程，就是不斷進取的過程。
38.今天很熱，但是很多人依然堅持跑步鍛煉，俺也不能懶惰，跑步回家，通透。
39.堅持跑步第二周，還是3公里，一半跑一半快走。
40.跑步不是在與別人較量，而是在與自己的內心作斗爭。
41.早睡早起努力工作，要吃早飯，堅持跑步，把期待放在自己身上。
42.堅持六點前早起跑步第五天，堅持從來都是一種靠毅力的事情，早起多一點毅力，堅持就會更加久一點，繼續加油。
43.三個期望：不喝奶茶，堅持跑步，使勁往腦子里裝。
44.起跑後，經過幾分鍾的拼搏，他把所有的對手遠遠地甩在後面，以冠軍的姿態輕松而豪邁地在跑道上奔跑，沖向最後的目標。
45.不開心的時候，一個人跑跑步，打打籃球，出點汗，就開心了。
46.每天堅持讀書、跑步、敷臉、泡腳成為了我的生活方式，偶爾做做飯，也是一種樂趣吧。
47.跑步機是被動的跑，戶外跑是主動的跑。在戶外天氣比較惡劣的情況下，跑步機作為戶外跑的一個補充，可以讓你堅持跑步。
48.腦力運動無進展的時候，只能靠體力活動發泄下了，跑步真的是一項最自己和自己過不去的運動了
49.每天晚上堅持看書早上每天堅持走路或者跑步， 加油吧自己， 每天讓自己的生活充實起來。
50.每天不讓自己吃那麼多堅持了，一個月加跑步散步疊加，一到半晌就餓了。
51.這麽多年了，還能看見你向幸福奔跑的背影，挺好的。
52.運動這東西真的是要堅持，開始跑步的時候兩圈就上頭，多跑了幾次之後5圈也可以跑完。不能再加了！
53.他像一匹成熟期的馬馬句吊頭急奔：步幅勻稱，少頻緊湊，蹬動有力，腰肢放鬆——整個動作顯得優美而富有彈性。
54.遺憾的是，下雨，沒能堅持跑步，有些小失落，其實應該風雨無阻的。
55.沒有足夠勇氣冒險的人將會一事無成。
56.總是很喜歡跑步，想必生來就喜歡。經常一個人走著走著就拔腿跑了起來，並且每次都故意裝出一副要趕赴火災現場的樣子，害走在路旁的路人甲都替我捏一把汗，以為哪出事故了。呵，其實我只是喜歡跑步而已。
57.曾有人對我說過，跑步是最簡單的運動，只是一直一直重復著相同的動作罷了。
58.今天心情還可以，別問為什麼，就是這么情緒化。目前能堅持的就是每天跑步1、7公里。
59.生命的重點不在於獲勝而在於打得漂亮。
60.正式戒煙、堅持跑步、鍛煉身體、不喝碳酸飲料、不醉酒、不喝冰鎮果杯、少辣、少糖
1.是你在黑暗中艱苦訓練，令你在跑道上盡顯光芒。
2.希望不要下雨，可以讓我堅持跑步，而不是跟著舍友打了一晚撞球。
3.青春是一個不可思議的偉大力量。它催發著青年人的軀體，不斷向前奔跑。
4.我愛跑步，因為不僅可以鍛煉身體，而且可以放鬆身心，還能看風景。
5.她飛跑著，兩條腿像鍾擺一樣機械地抬起落下，又抬起，再落下。
6.堅持跑步的第十天，沒有了第一天跑步時氣喘吁吁，沒有了當初艱難的硬著頭皮也要堅持跑步。沒有了當初的想要棄跑。
7.真正的勇士是這個天也會堅持出去跑步的！
8.今日不運動，來日悔晚矣。
9.打卡，不吃辣第37天！堅持不吃辣，堅持跑步，堅持戒手機。
10.我覺得跑步是在釋放一種負能量，吸收正能量。我每次不開心，跑步是我唯一發泄的出口，回來之後，就會覺得好很多
11.跑步機是被動的跑，戶外跑是主動的跑。在戶外天氣比較惡劣的情況下，跑步機作為戶外跑的一個補充，可以讓你堅持跑步。
12.跑步多麼神奇，跑步多麼偉大，感受生命的脈搏，呼吸Life的美好！看你動，世界就動的人生精彩改變！
13.運動員個個精神振奮，腳下呼呼生風，像離弦的箭一樣向前飛奔。
14.正如人生，只有不停奔跑，才會看到奇跡。生活也同理！
15.跑步是一項堅持的運動，一個人跑的時候更能鍛煉自己的意志！不偷懶加油！
16.在跑步機上跑來跑去，也沒有跑出去過一次。距離不斷增加，人還呆在原地。
17.最近一周有點飄，需要運動，需要跑步，需要游泳，需要跳舞，需要動起來！
18.最近飲食作息出了一點小問題，體重超出標准范圍，明天開始繼續堅持跑步健身。
19.很累的時候，就聽幾首歌放空；很煩的時候，就去樓下跑步；很焦慮的時候，就去洗把臉。
20.雖然天氣炎熱，還是堅持跑步下班。
21.每天堅持跟我跑步，增加抵抗力，才有棒棒噠的好身體！兒子，加油吧。
22.凡是有甜美的鳥歌唱的地方，也都有毒蛇嘶嘶地叫。
23.跑步的最終歸宿，不是快，而是快樂。
24.有幾千個不情願，但是穿上跑鞋那刻開始就瞬間所有感覺都回來了。這幾天上海的天空真好看。
25.最近幾天，連續被在同一條路上跑步的陌生人搭訕。可能只是閑聊幾句每天過來跑步都挺晚的，這種話，內心不自覺得覺得很暖心。
26.一個人只要有意志力，就能超越他的環境。
27.想休假、想夏天、想陽光、想玩水、想出汗、想大山西瓜、想大笑、想跑步。
28.如果你想強壯，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！如果你想聰明，跑步吧！
29.我去跑步不純粹是一種體育鍛煉，從一定意義上講，它也是一種職責，一種生活必需，或者說一種精神追求。
30.相信你自己，了解你自己，否定你自己，做個謙卑的人。
31.所有的不開心，都用跑步來發泄了。被教練虐了腿，希望明天仍能正常走路。
32.「砰，地一聲，一顆紅色信號彈騰空而起，場上身穿各色衣衫的運動員，「刷」地從起跑線飛出去，像一片彩雲。
33.這麽多年了，還能看見你向幸福奔跑的背影，挺好的。
34.我要學著用跑步去發泄壞情緒，而不是被壞心情影響跑步效果。
35.我們在青春的道路上不斷奔跑，忘記停下腳步看看風景。
36.每天不讓自己吃那麼多堅持了，一個月加跑步散步疊加，一到半晌就餓了。
37.開始get到一點點跑步的樂趣。天氣轉暖之後再重啟吧。
38.跑步的過程，就是不斷進取的過程。
39.堅持打卡跑步的第天，但願越活越年輕！
40.不僅能讓我們走出房門，還能幫我們發現在歷經痛苦之後的自己也能成為最好的跑者、最好的人！
㈣ 一個女人故意從男性朋友頭上跨過去，從心理學的角度來看她是怎麼想的，有什麼意思
不管是你的約會邀請，還是你的信息， 你的電話，她總是沒有及時回應，或是找各種理由迴避你。那其實就是在告訴你，你不是我的菜。
當一個女人總是刻意減少和你見面的機會，時常找借口不和你見面。這說明她對你真的不感興趣，和你相處沒有愉快的經歷。女人談戀愛最怕的就是面對自作多情的男人，其實男人也一樣。對方可能只當你是人生的一道風景罷了。
一旦女生心裡對某個男生心生厭惡，就會可以地和他拉開一定距離。如果是比較溫柔一點的女生，可能會為了照顧男生的面子，會做一點「面子工程」。如果是較為直爽的類型，就會在生活中和那個男生拉開明顯的距離，而且在不得不與那個男生說話的時候，也會眼睛不直視，神情淡漠。
一個女人對你沒興趣最明顯的表現就是不願意陪你過情人節(或者生日)。當全世界都在過某個節日時，她卻不願意和你一起度過。雖然也許她有各種各樣的理由和說辭，但你有必要考慮你們的關系。
女生不再喜歡一個人的表現
1、不願意和你親近
一個不愛你的女人，是連你親近她，她都會躲開的。當一個女人喜歡你的時候，她會很願意與你親近，巴不得每天都和你呆在一起，拉你的手，和你親吻，這都是她愛你的表現，可是一旦她不愛你了，連手都不會給你簽，當你想親吻她的時候，她會躲的遠遠的。
2、不關心你
一個不愛你的女人，是不會關心你的任何的。一旦她愛你，她就會很關心你，關於你的任何事她都會想知道，她都會想去了解，她會問你去哪了，去幹嘛了，如果你生病了，她會好好的照顧你。但是如果她不愛你了，她就不會關心你的任何事，因為在她潛意識里，你和她已經無關了。
3、不注意打扮
如果一個女人不愛你了，你會發現她在你面前沒有那麼愛打扮了。女人都喜歡漂亮，都喜歡打扮，尤其是當她喜歡一個人時，她會想把一切好的都展現在她喜歡的那個人面前，盡可能的去表現自己，去把自己最好看的給他看。所以，當她不再為你裝扮時，她已經不愛你了。
㈤ 女生短跑50米的省力技巧
跑50米的時候自己的重心不要太高。盡可能的讓重心前傾。下面我就為大家整理一下女生短跑50米的省力技巧：
起跑:
50米一般採用站立式起跑,雙腳一前一後站立,雙腿屈膝,後腿大約曲120度(原因是大小腿折疊120度時股四頭肌的四個頭都能充分拉伸),兩臂自然下垂或一前一後自然曲臂准備,彎腰重心前傾(一定要保持在向前傾到和保持穩定之間的臨界狀態,最忌諱重心後坐)兩眼看前下方5-6米處,注意力集中到耳部聽發令。
加速跑技巧:
起跑後保持重心前傾加速跑,盡量晚抬頭晚抬體,避免應抬頭而引起抬體過快過早增大阻力.
沖刺跑:
因為是50米所以幾乎不存在途中跑,直接過度到沖刺跑,要求盡量保持步頻、步幅身體前傾，千萬別坐著跑，避免蹬地後的反作用力作用到重心上的水平分力過小。
單腳落地時，應當處於身體下面，而非前面(步伐過大時，前腳會處於身體前面)。記住：步幅越大，身體的平衡感就越差;相反，較小的步幅，雙腳接近身體核心部位，才能更好的發力，跑起來也更穩健。
在具體的50米短跑訓練中，可將50米定為終點。孩子起跑後開始計時，8秒鍾後停止並發出信號。看看孩子是否達到終點。到達終點的孩子可以將起跑線後退1米，而沒有到達終點的孩子可以將起跑線向前1米，然後再進行訓練。
高抬腿或擺臂練習
利用原地6-10秒快速高抬腿或擺臂的練習來訓練反應能力和肌肉收縮能力。
前傾身體：全程保持身體稍微前傾(但不至於跌到)，不要弓腰。前傾角度越大，速度越快。
S形體姿：跑步時，背部挺直，全程(包括腳踩地時)保持雙膝微屈。跑步時，頭頂所處的高度應當比平時站立時頭頂(距離地面的高度)低2～3英寸(1英寸=2。54厘米)為宜。
步幅要小：單腳落地時，應當處於身體下面，而非前面(步伐過大時，前腳會處於身體前面)。記住：步幅越大，身體的平衡感就越差;相反，較小的步幅，雙腳接近身體核心部位，才能更好的發力，跑起來也更穩健。
以上就是我為大家整理的女生短跑50米的省力技巧，希望能幫助到大家，更多中考信息請繼續關注本站!
㈥ 2022女人早上晨跑心情說說(60條)
1.跑步是一個過程，一個享受的過程，所有的朋友伸伸懶腰都來跑步吧，沐浴清晨的第一縷陽光，貪婪的吮吸著青草的芳香，感受著露珠的生機，一起來跑步吧，給生命另一抹亮麗的色彩
2. 為了知道你正在做什麼，為了知道你是個完完全全的運動員，從相信自己是個跑步者開始。
3.喜歡跑步，喜歡傾聽耳邊的啾啾蟲鳴；喜歡耳邊的習習涼風；喜歡思想的天馬行空；喜歡跑步時的大汗淋漓；喜歡肆意自由而急促的呼吸；喜歡沖刺時的感覺和喜悅。
5.我所做的只是在自己炮製的愜意的空虛和懷舊的靜默中不斷奔跑，這是一件很美妙的事，不管別人怎麼說。
6.靠跑步也可以撐起一個家，能跑的人總會出頭。
7.堅持跑步第四天，沒吃晚飯的第四天。堅持下來，會瘦下來的，體力會上去的。
8.可我的腳下像綁著千斤巨石，怎麼也跑不快，怎麼也跑不起來。我的臉扭曲了，但同學的加油聲依然那麼響亮，依然那麼充滿，充滿友誼的祝福。同樣，老師們強有力的呼喊聲更讓我感動。我加寬了腳步。是老師，是同學，是他們幫我分擔了背在身上的包袱。才使得我跑得更快。
9.跨步要大，速度要穩定，握拳要空心，呼吸要均勻都是跑步的技巧，此外還有什麼中途不要停下來，用嘴呼吸時要用舌尖抵住上門牙等等，老師說得不少，但被真正作用於實際的我還真不知道，至少，不全都用上。
10.每天堅持跟我跑步，增加抵抗力，才有棒棒噠的好身體！兒子，加油吧。
11.摔跤了，不要哭，再爬起來，站直一笑，拍拍塵灰，繼續奔跑。
12.一個人在操場上跑步，心裡很平靜，我就知道，在孤單的這條河裡，我已學會了游泳。
13.跑步讓我明白人生就像一場馬拉松。
14.歲月催人老，運動抗衰老。
15.跑步是一種積極的人生態度。
16.跑步是極好的運動，人應該養成走跑步的習慣。
17.我和任何人一樣有很多疑慮。站在起跑線上，我們都是懦夫。
18.看！他向前猛跑幾步，到了踏板跟前，腳用力一蹬，身子用力一弓，同時。胳膊向後一擺，身子向前一躍，像猛虎撲食一樣騰空而躍起，然後輕輕地落到松軟的沙坑裡。
19.若可以跑，便不要走。走不到，就爬吧。永不放棄。
20.運動這東西真的是要堅持，開始跑步的時候兩圈就上頭，多跑了幾次之後5圈也可以跑完。不能再加了！
21.如果想哭就去跑步，把淚水變成汗水蒸發掉。
22.今日不運動，來日悔晚矣。
23.減肥第二天，加油加油早晨五點起來運動了半小時再堅持晚上跑步一小時。
24.生命的重點不在於獲勝而在於打得漂亮。
25.一個人堅持跑步一周不難，堅持學英語幾天不難難的是把優秀養成習慣，堅持7、8個月，堅持一年，堅持更久。
26.用日記來記錄心情，用跑步來發泄內心，當你能夠和一本日記，一顆綠植說悄悄話的時候，哪裡還有什麼孤獨。
27.槍響了，我一個箭步竄了出去，使出全身的力氣奔跑著，耳邊風聲呼呼響。
28.最近壓力有點大，莫名煩躁，跑一跑發泄發泄好多了
29.如果你可以征服心理，那跑步的其他對你來說就簡單多了。
30.跑步永遠是我最差勁的項目。僅僅八百米我都要跑上四分鍾，我跑得那麼慢，而你卻走得那麼快，怪不得我追不上你。
31.跑步所帶來的愉悅成為緩解這種焦慮最好的方式。
32.所有的不開心，都用跑步來發泄了。被教練虐了腿，希望明天仍能正常走路。
33.這一年過的最輕松的一段時間，每天什麼都不想，堅持跑步，每天出汗好像什麼煩惱都沒有了。
34.腳踝受傷，休息為主，不跑步的日子裡好像缺少了什麼，十多天不跑步了。每天不跑步，就好像魚兒離開水。
35.想休假、想夏天、想陽光、想玩水、想出汗、想大山西瓜、想大笑、想跑步。
36.睡眠比較重要，沒力氣跑步，走半小時也是好的。微汗，然後沖澡，准備睡覺。今天還會繼續數羊咩
37.跑步，游泳，烘培，看書，整理簡單的人際關系，好好的陪伴你們！
38.生活就是運動。人的生活就是運動。
39.我這輩子都在不停地奔跑，不停地逃離，我以為我不在乎，因為沒有什麼是不能被代替的，直到遇見你，我不想跑了，你是不能被代替的，從來都不是誰的影子。
40.有人說生命在於運動，這句話一點也沒錯，因為運動可以使人身體健康。我喜歡運動，特別是跑步。
41.心情極度抑鬱的時候，跑起來，望一望風景，好像可以發泄一下
42.人不是因為衰老才停止跑步，而是因為停止跑步才衰老。
43.最美的一天，早上去**步，回來吃個飯，中午看會書，懶洋洋睡個午覺。
44.心情很糟，不知道什麼時候是個頭。很討厭現在的狀態，是時候改變一下自己了。從每天堅持跑步開始吧。
45.堅持跑步，以前看別人跑5分多，感覺很厲害，堅持下去，我也可以。
46.跑步是隱忍的過程：一路上身體的疲憊、內心的掙扎，以及到達終點時筋疲力竭的虛脫，只有跑者才懂得。
47.沒有足夠勇氣冒險的人將會一事無成。
48.青春就像一段路，看著很長，跑著跑著就美了。
49.跑步，不僅僅是跑出去，而是把自己找回來。
50.每天堅持跑步，享受晨跑的快樂哦！
51.很久沒有跑步了，連續兩天運動下來，腿上屁股上許多塊肌肉微微有些酸。很享受這樣的酸痛，付出時間和汗水得到的正反饋。
52.起跑後，經過幾分鍾的拼搏，他把所有的對手遠遠地甩在後面，以冠軍的姿態輕松而豪邁地在跑道上奔跑，沖向最後的目標。
53.不是因為變老而不跑步，而是沒有跑步開始衰老。
54.一個人堅持跑步一周不難，堅持學英語幾天不難難的是把優秀養成習慣
55.我覺得跑步是在釋放一種負能量，吸收正能量。我每次不開心，跑步是我唯一發泄的出口，回來之後，就會覺得好很多
56.跑步150次打卡！今天三九第一天，最冷的時候來啦。越來越喜歡這種嘴裡呼出白霧，頭頂灑落冬日陽光的感覺。
57.最近幾天，連續被在同一條路上跑步的陌生人搭訕。可能只是閑聊幾句每天過來跑步都挺晚的，這種話，內心不自覺得覺得很暖心。
58.心情好時用跑步來慶祝，心情不好時用跑步來發泄。開跑就贏了！
59.喜歡跑步，在跑步中能讓自己想通許多的問題。
60.把體重降下去，把頭發紮起來。堅持跑步，鍛煉，你會成為越來越好的自己，加油。
1.我要學著用跑步去發泄壞情緒，而不是被壞心情影響跑步效果。
2.你已經堅持跑了這么遠，就不要輕易放棄。要跑得久遠，需要付出極大忍耐，一不抱怨，二不解釋。忘掉所有那些「不可能」的借口，去堅持那一個「可能」的理由。讓最猛烈的孤獨陪伴你的跑步之旅！
3.運動就是堅持，因為跑步，今天的步數又突破了兩萬步。
4.摩卡的卡路里可是很**的，我可不想為了喝這個在跑步機上浪費2個小時。
5. 為了知道你正在做什麼，為了知道你是個完完全全的運動員，從相信自己是個跑步者開始。
6.起初是為了減重，每天下班組織公司同事在樓下天體跑步，跑步可以是公司的文化，自律積極，敢於接受挑戰；還能穿好看的運動服，喜歡汗水浸透背心，涼風掠過皮膚的感覺，大概是因為無（gu）聊（dan），很渴望收到這些見縫插針的滋養，我愛跑步希望能一直跑下去。
7.讓最猛烈的孤獨陪伴你的跑步之旅！
8.跑完了，後面還跑了三公里來著，我真的累了……要是今天體重還不下降，我就！！！！！！明天繼續跑唄能怎麼辦
9.獨自跑步，不受羈絆，沒有約束。有一天，穿上跑鞋，帶上自己，有多遠，跑多遠。
10.跑步不是在與別人較量，而是在與自己的內心作斗爭。
11.開始夜跑後，經常有人說，那麼晚了還跑步，會影響睡眠的啦！然後，當我進入深睡眠的時候，他們還在玩手機，刷微博。
12.喜歡跑步時的大汗淋漓；喜歡肆意自由而急促的呼吸；喜歡沖刺時的感覺和喜悅。
13.每天打著跑步的旗號繞著小吃街走一圈，不胖才怪。
14.跑步的時候，不要有太高的期待，把握好每個跑步的細節，往往會有好的成績；人生沒有太高的要求，關注到每個成長的細節，往往會有超出預期的成就。
15.最近幾天，連續被在同一條路上跑步的陌生人搭訕。可能只是閑聊幾句每天過來跑步都挺晚的，這種話，內心不自覺得覺得很暖心。
16.堅持每天跑步，早睡早起，我就是最靚的妞好了，各位晚安，明天也是需要努力的一天。
17.我喜歡跑步，心情不好的我，更喜歡用跑步當成我的發泄武器！
18.昨天早上和今天早上的我，心情不好心情好都可以用跑步來發泄，滿頭大汗的時候什麼心事都沒了。
19.跑步，游泳，烘培，看書，整理簡單的人際關系，好好的陪伴你們！
20.使我們視而不見的光亮，對於我們及時黑暗。當我們清醒時，曙光才會破曉。來日方長，太陽是顆啟明星
21.大概是感覺沒啥情緒是看小說和跑步發泄不了的，才會如此迷戀
22.生活就是運動。人的生活就是運動。
23.最好的跑步，就是你在一個陌生的地方，發現一種久違的感動。獨自跑步，不受羈絆，沒有約束。有一天，穿上跑鞋，帶上自己，有多遠，跑多遠。
24.必勝的信念必須是准備好的，否則是沒有用的。
25.一個多月沒跑步了！當想要放棄的時候，勸自己再堅持一下，然後就發現可以堅持更多下了
26.從早到晚心情逐步被消耗殆盡，晚上去跑步發泄一下就好了，出門放風真的很重要！
27.今天的我，堅持每天早上跑步一小時，鍛煉身體，有了好的身體才可以享受生活，今天的我，積極向上，相信一切事情都是可以解決的！
28.跑步讓我明白人生就像一場馬拉松。
29.為什麼你感覺累，因為你一直把自己放在跑步機上！何不試著抱著個大皮球，做做瑜珈呢？
30.走路能使你童顏常在，運動有使你青春永駐。
31.跑步真的是發泄情緒很好的方式，帶著耳機，好像與世隔絕一樣，汗水眼淚都揮發了。
32.這一年過的最輕松的一段時間，每天什麼都不想，堅持跑步，每天出汗好像什麼煩惱都沒有了。
33.長期跑步有傷害嗎?有，會傷害到你的同齡人。
34.雖然天氣炎熱，還是堅持跑步下班。
35.如果你想強壯，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！如果你想聰明，跑步吧！
36.每天早上在跑步的路上，都能碰到相同的人，在做著相同的事，也許這就是習慣與堅持。
37.這麽多年了，還能看見你向幸福奔跑的背影，挺好的。
38.要跑得快到好像被追債似的。
39.跑步教會我的，是自律，是克制，是不放棄，是死磕到底。
40.今天心情還可以，別問為什麼，就是這么情緒化。目前能堅持的就是每天跑步1、7公里。
1.好好學習，天天向上堅持看書跑步晚上11:30之前睡覺堅持做護膚。
2.我愛跑步，因為不僅可以鍛煉身體，而且可以放鬆身心，還能看風景。
3.跑完了，後面還跑了三公里來著，我真的累了……要是今天體重還不下降，我就！！！！！！明天繼續跑唄能怎麼辦
4.今天心情還可以，別問為什麼，就是這么情緒化。目前能堅持的就是每天跑步1、7公里。
5.今日份運動！每一次跑步都是對我心靈和頸椎的釋放
6.「砰，地一聲，一顆紅色信號彈騰空而起，場上身穿各色衣衫的運動員，「刷」地從起跑線飛出去，像一片彩雲。
7.睡眠比較重要，沒力氣跑步，走半小時也是好的。微汗，然後沖澡，准備睡覺。今天還會繼續數羊咩
8.發誓不要成為每天坐對電腦的油膩上班族，從堅持每天跑步開始。
9.青春是一個不可思議的偉大力量。它催發著青年人的軀體，不斷向前奔跑。
10.看到阿走跑步時的矯健英姿，全身上下在高速運轉顯露出的悠然自得，盡管相識了解已久，但看到這個似乎是為跑步而生的男人在全力奔跑時，青瀨依然為之折服。
11.最近幾天心情不是很好。每天都會通過跑步的方式去發泄情緒。
12.在跑步機上跑來跑去，也沒有跑出去過一次。距離不斷增加，人還呆在原地。
13.我決定用跑步發泄 ， 心情不好去跑步 ， 失眠多夢去跑步 ， 我為自己帶鹽。
14.我也是一個普通人，跑步也是我的生活，我生活里該有這些。
15.跑步的人都是熱愛生活的人。
16.跑步不是讓你加倍進食的理由，因為跑步者也會長胖的。
17.跨步要大，速度要穩定，握拳要空心，呼吸要均勻都是跑步的技巧，此外還有什麼中途不要停下來，用嘴呼吸時要用舌尖抵住上門牙等等，老師說得不少，但被真正作用於實際的我還真不知道，至少，不全都用上。
18.老公帶著小朋友出去玩了，這兩天堅持早起跑步，曬黑就曬黑，健健康康的才是美。
19.每天堅持跟我跑步，增加抵抗力，才有棒棒噠的好身體！兒子，加油吧。
20.跑步讓我明白人生就像一場馬拉松。
21.跑步不會死，但是不跑我想死！
22.跑步是一種積極的人生態度。
23.跑步，不去顧及已經走過的路，我要向前走。
24.正式戒煙、堅持跑步、鍛煉身體、不喝碳酸飲料、不醉酒、不喝冰鎮果杯、少辣、少糖
25.心情不爽，只好用跑步來發泄了。
26.堅持跑步一個星期，只為更好的自己，我會一直跑下去，跑步的時候心最自由。
27.跑步吧，最近很是自卑，所有的不開心都用跑步來發泄吧。
28.老子一點也不喜歡跑步。只是單純的壓抑不開心需要發泄。
29.跑步多麼神奇，跑步多麼偉大，感受生命的脈搏，呼吸Life的美好！看你動，世界就動的人生精彩改變！
30.跑步的原始之美在於它簡單中的優雅。
31.心情極度抑鬱的時候，跑起來，望一望風景，好像可以發泄一下
32.最好的跑步，就是你在一個陌生的地方，發現一種久違的感動。
33.以前的我有三個愛好：運動看書愛你；現在的我有三個習慣：運動看書以及想你。
34.跑步鍛煉的不是體能而是意志。
35.腳踝受傷，休息為主，不跑步的日子裡好像缺少了什麼，十多天不跑步了。每天不跑步，就好像魚兒離開水。
36.繼續跑步吧，暴食之後要輕斷腸，難受的一批吼，真不知道自己能堅持多久。
37.跑步教會我的，是自律，是克制，是不放棄，是死磕到底。
38.一個人只要有意志力，就能超越他的環境。
39.每一天，跑步是一個巨大的問號。
40.從早到晚心情逐步被消耗殆盡，晚上去跑步發泄一下就好了，出門放風真的很重要！
1.堅持跑步一個星期，只為更好的自己，我會一直跑下去，跑步的時候心最自由。
2.用快樂去奔跑，用心靈去傾聽，用思維去發展，用努力去奮斗，用目標去衡量，用大愛去生活。
3.大腦的力量在於運動而不在於靜止。
4.沖出起跑線時，幾名運動健兒還是並駕齊驅，幾乎是筆直的一字行，可轉眼之間就拉開了距離，形成了不規則的曲線。
5.雖然天氣炎熱，還是堅持跑步下班。
6.正如人生，只有不停奔跑，才會看到奇跡。生活也同理！
7. 為了知道你正在做什麼，為了知道你是個完完全全的運動員，從相信自己是個跑步者開始。
8.天冷了，許多同學圍上圍巾，戴上帽子，還是覺得冷：跑步的同學，有的半弓著背，縮著脖子，有的不時哈氣暖手，從嘴裡吐出團團白氣。
9.我喜歡跑步，心情不好的我，更喜歡用跑步當成我的發泄武器！
10.看！他向前猛跑幾步，到了踏板跟前，腳用力一蹬，身子用力一弓，同時。胳膊向後一擺，身子向前一躍，像猛虎撲食一樣騰空而躍起，然後輕輕地落到松軟的沙坑裡。
11.每日跑步對我來說好比生命線，不能說忙就拋開不管，或者停下不跑了。忙就中斷跑步的話，我一輩子都無法跑步。
12.最好的習慣就是運動。運動其實是一種放鬆，一天工作後的身體的釋放，大腦的放空。在鳥語花香的運動場，感受快樂和諧。
13.突然發現，以後在跑步累個半死的時候，是再也不會有人給我加油了。
14.睡眠比較重要，沒力氣跑步，走半小時也是好的。微汗，然後沖澡，准備睡覺。今天還會繼續數羊咩
15.在宇宙中，你再快都有比你更快的，你再慢也有比你更慢的。
16.最美的一天，早上去跑跑步，回來吃個飯，中午看會書，懶洋洋睡個午覺。
17.摩卡的卡路里可是很**的，我可不想為了喝這個在跑步機上浪費2個小時。
18.跑步不是讓你加倍進食的理由，因為跑步者也會長胖的。
19.跑步真的是發泄情緒很好的方式，帶著耳機，好像與世隔絕一樣，汗水眼淚都揮發了。
20.在青春的道路上奔跑，唯恐趕不上花開的一瞬……
21.今天的我，堅持每天早上跑步一小時，鍛煉身體，有了好的身體才可以享受生活，今天的我，積極向上，相信一切事情都是可以解決的！
22.堅持跑步五個月，褲子肥了一大圈，我是該高興呢還是高興呢還是高興呢。
23.堅持4天跑步，一天偷懶，每天吃到撐，體重沒有變。
24.每天都以跑步開始，以喝著啤酒處理著工作郵件結束。昨日又是滿滿的一天。
25.跑步多麼神奇，跑步多麼偉大，感受生命的脈搏，呼吸Life的美好！看你動，世界就動的人生精彩改變！
26.最好的跑步態度：不高估跑步的好處，不低估傷病的危害。
27.堅持跑步的第十天，沒有了第一天跑步時氣喘吁吁，沒有了當初艱難的硬著頭皮也要堅持跑步。沒有了當初的想要棄跑。
28.堅持每天跑步，早睡早起，我就是最靚的妞好了，各位晚安，明天也是需要努力的一天。
29.無論發生什麼！一個人還是兩個人！答應自己要快樂！！！用跑步發泄出來的感覺遠遠比哭發泄出來的感覺來得好！！接下來的日子請繼續努力吧
30.最近幾天，連續被在同一條路上跑步的陌生人搭訕。可能只是閑聊幾句每天過來跑步都挺晚的，這種話，內心不自覺得覺得很暖心。
31.跑完了，後面還跑了三公里來著，我真的累了……要是今天體重還不下降，我就！！！！！！明天繼續跑唄能怎麼辦
32.我去跑步不純粹是一種體育鍛煉，從一定意義上講，它也是一種職責，一種生活必需，或者說一種精神追求。
33.起初是為了減重，每天下班組織公司同事在樓下天體跑步，跑步可以是公司的文化，自律積極，敢於接受挑戰；還能穿好看的運動服，喜歡汗水浸透背心，涼風掠過皮膚的感覺，大概是因為無（gu）聊（dan），很渴望收到這些見縫插針的滋養，我愛跑步希望能一直跑下去。
34.青春就是瘋狂的奔跑，然後華麗地跌倒。
35.有幾千個不情願，但是穿上跑鞋那刻開始就瞬間所有感覺都回來了。這幾天上海的天空真好看。
36.每天能看著這樣的夕陽跑步也是一種幸福啊。
37.開始夜跑後，經常有人說，那麼晚了還跑步，會影響睡眠的啦！然後，當我進入深睡眠的時候，他們還在玩手機，刷微博。
38.今天心情還可以，別問為什麼，就是這么情緒化。目前能堅持的就是每天跑步1、7公里。
39.跑步，不僅僅是跑出去，而是把自己找回來。
40.好好學習，天天向上堅持看書跑步晚上11:30之前睡覺堅持做護膚。
㈦ 外國喜劇電影做在公園里 看著美女跑步是叫是么名
《人生遙控器》是弗蘭克·克拉斯執導的喜劇奇幻片，由亞當·桑德勒、凱特·貝金賽爾、克里斯托弗沃肯聯袂主演。
影片主要講述男主人公意外獲得一個神奇遙控器，這個遙控器給他帶來的種種歡樂與災難的故事。該片於2006年6月23日在美國首映。
中文名
人生遙控器
外文名
Click
其它譯名
神奇遙控器 / 命運自選台
出品時間
2006年
出品公司
哥倫比亞影片公司
㈧ 女生800米跑步的技巧
S形體姿：跑步時，背部挺直，全程（包括腳踩地時）保持雙膝微屈。跑步時，頭頂所處的高度應當比平時站立時頭頂（距離地面的高度）低2～3英寸（1英寸＝2。54厘米）為宜。
步幅要小：單腳落地時，應當處於身體下面，而非前面（步伐過大時，前腳會處於身體前面）。記住：步幅越大，身體的平衡感就越差；相反，較小的步幅，雙腳接近身體核心部位，才能更好的發力，跑起來也更穩健。
腳前掌（而非腳跟）著地：一開始，只用腳趾肚著地。如果腳跟觸地，會導致身體遭受最大的地面沖擊力，從而妨礙向前奔跑，正如「剎車」原理一樣。
節奏要快：每分鍾需換腿180～190次。隨著體能的增強，如想跑得更快，可以在此基礎上進一步加速換腿的節奏。記住：單腳觸地的時間越長，身體喪失的動能就越多
㈨ 女人早上跑步發朋友圈句子怎麼寫六十條
1.我所做的只是在自己炮製的愜意的空虛和懷舊的靜默中不斷奔跑，這是一件很美妙的事，不管別人怎麼說。
2.她們動作協調有力，在冰面上輕快地飛馳，彷彿兩只飛燕，在緊貼地面飛翔，你追我趕，互不相讓。
3.運動這東西真的是要堅持，開始跑步的時候兩圈就上頭，多跑了幾次之後5圈也可以跑完。不能再加了！
4. 為了知道你正在做什麼，為了知道你是個完完全全的運動員，從相信自己是個跑步者開始。
5.最美的一天，早上去跑跑步，回來吃個飯，中午看會書，懶洋洋睡個午覺。
6.不僅能讓我們走出房門，還能幫我們發現在歷經痛苦之後的自己也能成為最好的跑者、最好的人！
7.今天心情還可以，別問為什麼，就是這么情緒化。目前能堅持的就是每天跑步1、7公里。
8.有些地方不歡迎你，但外面的路屬於你。
9.這麽多年了，還能看見你向幸福奔跑的背影，挺好的。
10.周末堅持打卡，跑步，去享受別人到不了的世界 。
11.起跑後，經過幾分鍾的拼搏，他把所有的對手遠遠地甩在後面，以冠軍的姿態輕松而豪邁地在跑道上奔跑，沖向最後的目標。
12.慢跑了30分鍾，渾身都是汗水。卻感覺特別的舒服，這是我堅持跑步的第54天！
13.我在學校里練習跑步時，有的同學還沒說開始就偷跑了，真是先下手為強。
14.曾有人對我說過，跑步是最簡單的運動，只是一直一直重復著相同的動作罷了。而我則一臉輕快地贊同，他說的的確沒錯，但每當我跑完步累得氣喘吁吁癱坐在草地上，總會對當初他那種輕松不屑的語氣咬牙切齒。
15.兩人幾乎同時撞線，如一陣疾風一樣，裁判員驚訝得發呆，過了一會兒才醒悟過來。
16.一路跑過去，一路享受清新寧靜的感覺。
17.最美的一天，早上去跑跑步，回來吃個飯，中午看會書，懶洋洋睡個午覺，晚上幫奶奶燒火做飯，晚上陪家人看看電視，10點刷牙睡覺。
18.跑步的原始之美在於它簡單中的優雅。
19.好好學習，天天向上堅持看書跑步晚上11:30之前睡覺堅持做護膚。
20.所有的不開心，都用跑步來發泄了。被教練虐了腿，希望明天仍能正常走路。
21.使我們視而不見的光亮，對於我們及時黑暗。當我們清醒時，曙光才會破曉。來日方長，太陽是顆啟明星
22.跑步是件很簡單的事，只要你想，跑步會提供給你深入了解它的機會。
23.每一天，跑步是一個巨大的問號。
24.現在是半夜12點10分，剛剛夜跑結束，就是想發泄一下情緒才出來跑步
26.談戀愛就跟跑步一樣，你不能總指望男人的速度總像起跑時一樣。
27.三個期望：不喝奶茶，堅持跑步，使勁往腦子里裝。
28.喜歡跑步，喜歡傾聽耳邊的啾啾蟲鳴；喜歡耳邊的習習涼風；喜歡思想的天馬行空；喜歡跑步時的大汗淋漓；喜歡肆意自由而急促的呼吸；喜歡沖刺時的感覺和喜悅。
29.「砰，地一聲，一顆紅色信號彈騰空而起，場上身穿各色衣衫的運動員，「刷」地從起跑線飛出去，像一片彩雲。
30.如果想哭就去跑步，把淚水變成汗水蒸發掉。
31.槍響了，我一個箭步竄了出去，使出全身的力氣奔跑著，耳邊風聲呼呼響。
32.用日記來記錄心情，用跑步來發泄內心，當你能夠和一本日記，一顆綠植說悄悄話的時候，哪裡還有什麼孤獨。
33.由於跑步的特殊性，對營養的需求很高。你沒有辦法滿足太多的飲食慾望，卻可以更好地吃一些健康食品。這些食物反而品相更佳，通過慢慢積累，你也會做出更美味更健康的食物。
34.在青春的道路上奔跑，唯恐趕不上花開的一瞬……
35.晚上出來跑步，和媽媽妹妹一起，心情不好就用跑步來發泄出來吧 好久沒有穿這么運動出門過了。
36.跑步的人是孤獨的，內心更是豐富的。
37.堅持跑步是有原因的，天天這么被坑，不得跑跑步發泄發泄
38.跑步機是被動的跑，戶外跑是主動的跑。在戶外天氣比較惡劣的情況下，跑步機作為戶外跑的一個補充，可以讓你堅持跑步。
39.我的腿開始移動，我的思想開始漫遊。
40.看到阿走跑步時的矯健英姿，全身上下在高速運轉顯露出的悠然自得，盡管相識了解已久，但看到這個似乎是為跑步而生的男人在全力奔跑時，青瀨依然為之折服。
41.不要把跑步太當回事，也別把跑步不當回事。
42.老公帶著小朋友出去玩了，這兩天堅持早起跑步，曬黑就曬黑，健健康康的才是美。
43.生病了有點低燒等病好了，一定要堅持天天跑步鍛煉。
44.青春是一種奔跑。朋友啊！珍惜青春。
45.每天晚上堅持看書早上每天堅持走路或者跑步， 加油吧自己， 每天讓自己的生活充實起來。
46.秦皇覓妙葯，萬世遺笑料；欲求真壽方，應從運動找。
47.必勝的信念必須是准備好的，否則是沒有用的。
48.堅持每天跑步，早睡早起，我就是最靚的妞好了，各位晚安，明天也是需要努力的一天。
49.我也是一個普通人，跑步也是我的生活，我生活里該有這些。
50.每天早上在跑步的路上，都能碰到相同的人，在做著相同的事，也許這就是習慣與堅持。
51.沖出起跑線時，幾名運動健兒還是並駕齊驅，幾乎是筆直的一字行，可轉眼之間就拉開了距離，形成了不規則的曲線。
52.每當我跑完步累得氣喘吁吁癱坐在草地上，總會對當初他那種輕松不屑的語氣咬牙切齒。
53.總是很喜歡跑步，想必生來就喜歡。
54.一路跑過去，一路享受清新寧靜的感覺，速度並不快，有節奏地調整呼吸，五步一吸氣五步一呼氣，汗水滑落，濕透衣裳。
55.讓它把我的快樂捎給我的每一個朋友。
56.青春就是瘋狂的奔跑，然後華麗地跌倒。
57.靠跑步也可以撐起一個家，能跑的人總會出頭。
58.在陽光下一路奔跑，笑聲不斷，快樂洋溢，把所有的快樂留給了所有的掠過我身旁的
59.最近幾天心情不是很好。每天都會通過跑步的方式去發泄情緒。
60.筋骨衰老七病八痛，關鍵在於多多運動。
1.心塞心情不好的或者心慌的時候用跑步來發泄一下挺好的。
2.青春就像一段路，看著很長，跑著跑著就美了。
3.堅持跑步一個星期，只為更好的自己，我會一直跑下去，跑步的時候心最自由。
4.老公帶著小朋友出去玩了，這兩天堅持早起跑步，曬黑就曬黑，健健康康的才是美。
5.過了十天，傷口終於快好了 ，重新開始夜跑，第一天打卡成功。
6.最近幾天，連續被在同一條路上跑步的陌生人搭訕。可能只是閑聊幾句每天過來跑步都挺晚的，這種話，內心不自覺得覺得很暖心。
7.喜歡跑步，喜歡傾聽耳邊的啾啾蟲鳴；喜歡耳邊的習習涼風；喜歡思想的天馬行空；喜歡跑步時的大汗淋漓；喜歡肆意自由而急促的呼吸；喜歡沖刺時的感覺和喜悅。
8.跑步真的是發泄情緒很好的方式，帶著耳機，好像與世隔絕一樣，汗水眼淚都揮發了。
9.運動是我在17年堅持下去的一件事，我會把煩惱用跑步來發泄，運動讓我學會了放鬆心情。讓學會了堅持去做一件事情你會發現美好。
10.最近一周有點飄，需要運動，需要跑步，需要游泳，需要跳舞，需要動起來！
11.跑步的好處就是可以把怒氣發泄到汗水中，還能提高速度
12.喜歡跑步時的大汗淋漓；喜歡肆意自由而急促的呼吸；喜歡沖刺時的感覺和喜悅。
13.她飛跑著，兩條腿像鍾擺一樣機械地抬起落下，又抬起，再落下。
14.我失戀的時候我要去跑步，因為跑步是能夠把我體內多餘的水分蒸發掉，那樣比較不容易流淚。
15.天氣給力，打個跑步卡，都怪自己太晚起床了，又要載孩子去讀書，很久沒跑這么短的路程了！
16.就像是跑步一樣，追不到想追的人，等不到想等的人，這種無力感，只有自己知道。
17.喜歡跑步的人很多，但天天跑步的人不多，擁有夢想的人很多，但堅持夢想的人不多。
18.生活就是運動。人的生活就是運動。
19.這一年過的最輕松的一段時間，每天什麼都不想，堅持跑步，每天出汗好像什麼煩惱都沒有了。
20.最近的夜跑，伴隨著舒適的涼風，陣陣桂花香以及路邊燒烤攤、炸串攤、臭豆腐攤的誘人香味。
21.跑步的過程，就是不斷進取的過程。跑步中，我強烈感受到了青春活力的躍動。於是，每一天的議事日程，我都要作這樣一個安排：早晨，我去跑步。
22.跑步是一種積極的人生態度。
23.他像一匹成熟期的馬馬句吊頭急奔：步幅勻稱，少頻緊湊，蹬動有力，腰肢放鬆——整個動作顯得優美而富有彈性。
24.一個人上班，一個人住，一個人跑步，一個人開車，所有的都開心。
25.發誓不要成為每天坐對電腦的油膩上班族，從堅持每天跑步開始。
26.最美的一天，早上去**步，回來吃個飯，中午看會書，懶洋洋睡個午覺。
27.跑步是隱忍的過程：一路上身體的疲憊、內心的掙扎，以及到達終點時筋疲力竭的虛脫，只有跑者才懂得。
28.今天心情還可以，別問為什麼，就是這么情緒化。目前能堅持的就是每天跑步1、7公里。
29.堅持打卡跑步的第100天，但願越活越年輕！
30.跑步這種無聊、孤獨的運動，誰逼你都沒戲，就得是心中那把火點燃了，自己心甘情願了，才會堅持下去。
31.運動就是堅持，因為跑步，今天的步數又突破了兩萬步。
32.有些地方不歡迎你，但外面的路屬於你。
33.今天很熱，但是很多人依然堅持跑步鍛煉，俺也不能懶惰，跑步回家，通透。
34.我愛跑步，因為可以拍照片。以前上班光顧著趕緊跑，現在有了閑暇，發覺大自然太美了。
35.飛向月亮，即使錯過，你還是可以著陸與星際之間。
36.可我的腳下像綁著千斤巨石，怎麼也跑不快，怎麼也跑不起來。我的臉扭曲了，但同學的加油聲依然那麼響亮，依然那麼充滿，充滿友誼的祝福。同樣，老師們強有力的呼喊聲更讓我感動。我加寬了腳步。是老師，是同學，是他們幫我分擔了背在身上的包袱。才使得我跑得更快。
37.今天的我，堅持每天早上跑步一小時，鍛煉身體，有了好的身體才可以享受生活，今天的我，積極向上，相信一切事情都是可以解決的！
38.老子一點也不喜歡跑步。只是單純的壓抑不開心需要發泄。
39.用快樂去奔跑，用心靈去傾聽，用思維去發展，用努力去奮斗，用目標去衡量，用大愛去生活。
40.無論你相信你能或者不能，你也許都是對的。
41.長期跑步有傷害嗎?有，會傷害到你的同齡人。
42.不僅能讓我們走出房門，還能幫我們發現在歷經痛苦之後的自己也能成為最好的跑者、最好的人！
43.跑步是一個過程，一個享受的過程，所有的朋友伸伸懶腰都來跑步吧，沐浴清晨的第一縷陽光，貪婪的吮吸著青草的芳香，感受著露珠的生機，一起來跑步吧，給生命另一抹亮麗的色彩
44.走路能使你童顏常在，運動有使你青春永駐。
45.跑步第一天，給自己定個小目標，堅持跑步兩星期，就買一個藍牙耳機。
46.堅持六點前早起跑步第五天，堅持從來都是一種靠毅力的事情，早起多一點毅力，堅持就會更加久一點，繼續加油。
47.每天都以跑步開始，以喝著啤酒處理著工作郵件結束。昨日又是滿滿的一天。
48.青春是一種奔跑。朋友啊！珍惜青春。
49.跑步的時候，不要有太高的期待，把握好每個跑步的細節，往往會有好的成績；人生沒有太高的要求，關注到每個成長的細節，往往會有超出預期的成就。
50.最近壓力有點大，莫名煩躁，跑一跑發泄發泄好多了
51.心情不爽，只好用跑步來發泄了。
52.跑步不傷膝蓋，不負責任的跑步才傷膝蓋。
53.跑步是一項堅持的運動，一個人跑的時候更能鍛煉自己的意志！不偷懶加油！
54.讓它把我的快樂捎給我的每一個朋友。
55.跑步，游泳，烘培，看書，整理簡單的人際關系，好好的陪伴你們！
56.公園跑步，拋掉突然煩躁。跑步沖刺，發泄出來就好了。
57.口渴只是一刻，疲倦只是一時，榮耀卻是一生。
58.有些你捨不得打擾的情緒，都可以用跑步的方式去自我發泄。
59.每天堅持瑜伽課，每天堅持跑步，還有每天堅持5頓餐。
60.堅持打卡跑步的第天，但願越活越年輕！
1.一個動作每天堅持15分鍾，相當於跑步一個小時很贊哦，再次分享給大家。
2.跑步的過程，就是不斷進取的過程。
3.活水貴在流動，生命貴在運動。
4.堅持4天跑步，一天偷懶，每天吃到撐，體重沒有變。
5.已經堅持跑步大概兩周了，雖然做不到每天都跑，但是有空就跑基本是做到了。
6.跑步的真諦是越跑越痛快，跑下去，讓軟弱離開身體。
7.今天不想跑，所以才去跑。
8.一小時的私教+半小時有氧，工作忙碌，心情煩躁，運動能釋放壓力，使我快樂。
9.跑步中，我強烈感受到了青春活力的躍動。
10.每天堅持跑步2萬步多吃水果，多喝水，多看書，然後開始絕食了。
11.跑步150次打卡！今天三九第一天，最冷的時候來啦。越來越喜歡這種嘴裡呼出白霧，頭頂灑落冬日陽光的感覺。
12.跑步是一項堅持的運動，一個人跑的時候更能鍛煉自己的意志！不偷懶加油！
13.堅持跑步第二周，還是3公里，一半跑一半快走。
14.繼續跑步吧，暴食之後要輕斷腸，難受的一批吼，真不知道自己能堅持多久。
15.跑步這種無聊、孤獨的運動，誰逼你都沒戲，就得是心中那把火點燃了，自己心甘情願了，才會堅持下去。
16.老子一點也不喜歡跑步。只是單純的壓抑不開心需要發泄。
17.要跑得快到好像被追債似的。
18.我覺得跑步是在釋放一種負能量，吸收正能量。我每次不開心，跑步是我唯一發泄的出口，回來之後，就會覺得好很多
19.一個人堅持跑步一周不難，堅持學英語幾天不難難的是把優秀養成習慣
20.心理意志是需要鍛煉的肌肉，就像身體的肌肉。
21.天氣給力，打個跑步卡，都怪自己太晚起床了，又要載孩子去讀書，很久沒跑這么短的路程了！
22.他像一匹成熟期的馬馬句吊頭急奔：步幅勻稱，少頻緊湊，蹬動有力，腰肢放鬆——整個動作顯得優美而富有彈性。
23.喜歡跑步，喜歡體驗跑步過程中的坎坎坷坷，喜歡跑步時的大汗淋漓，喜歡肆意自由而急促的呼吸，喜歡傾聽耳邊的啾啾鳥鳴，喜歡思想的天馬行空，喜歡耳邊的習習涼風，喜歡沖刺時的順利與喜悅。
24.過了十天，傷口終於快好了 ，重新開始夜跑，第一天打卡成功。
25.有人說生命在於運動，這句話一點也沒錯，因為運動可以使人身體健康。我喜歡運動，特別是跑步。
26.摩卡的卡路里可是很**的，我可不想為了喝這個在跑步機上浪費2個小時。
27.老公帶著小朋友出去玩了，這兩天堅持早起跑步，曬黑就曬黑，健健康康的才是美。
28.跑步，節食，規律生活，健康作息，有點情趣的愛好，有點奢侈的享受，一樣都不能落下。
29.兩人幾乎同時撞線，如一陣疾風一樣，裁判員驚訝得發呆，過了一會兒才醒悟過來。
30.最好的跑步，就是你在一個陌生的地方，發現一種久違的感動。獨自跑步，不受羈絆，沒有約束。有一天，穿上跑鞋，帶上自己，有多遠，跑多遠。
31.堅持跑步真的好棒，身體變好了只是一方面，關鍵我讀書都比以前有耐心多了。
32.今天的我，堅持每天早上跑步一小時，鍛煉身體，有了好的身體才可以享受生活，今天的我，積極向上，相信一切事情都是可以解決的！
33.這一年過的最輕松的一段時間，每天什麼都不想，堅持跑步，每天出汗好像什麼煩惱都沒有了。
34.跑步真的是發泄情緒很好的方式，帶著耳機，好像與世隔絕一樣，汗水眼淚都揮發了。
35.每天堅持跟我跑步，增加抵抗力，才有棒棒噠的好身體！兒子，加油吧。
36.我在學校里練習跑步時，有的同學還沒說開始就偷跑了，真是先下手為強。
37.秦皇覓妙葯，萬世遺笑料；欲求真壽方，應從運動找。
38.跑步的過程，就是不斷進取的過程。跑步中，我強烈感受到了青春活力的躍動。於是，每一天的議事日程，我都要作這樣一個安排：早晨，我去跑步。
39.最近的夜跑，伴隨著舒適的涼風，陣陣桂花香以及路邊燒烤攤、炸串攤、臭豆腐攤的誘人香味。
40.人不是因為衰老才停止跑步，而是因為停止跑步才衰老。
41.最好的跑步態度：不高估跑步的好處，不低估傷病的危害。
42.走路能使你童顏常在，運動有使你青春永駐。
43.我們在青春的道路上不斷奔跑，忘記停下腳步看看風景。
44.三個期望：不喝奶茶，堅持跑步，使勁往腦子里裝。
45.跑步第一天，給自己定個小目標，堅持跑步兩星期，就買一個藍牙耳機。
46.有幾千個不情願，但是穿上跑鞋那刻開始就瞬間所有感覺都回來了。這幾天上海的天空真好看。
47.體育和運動可以增進人體的健康和人的樂觀情緒，而樂觀情緒卻是長壽的一項必要條件。
48.心情好時用跑步來慶祝，心情不好時用跑步來發泄。開跑就贏了！
49.最近在和跑步 抗衡，雖然跑的不遠，但是是我目前為止堅持最長的跑步記錄了。
50.「砰，地一聲，一顆紅色信號彈騰空而起，場上身穿各色衣衫的運動員，「刷」地從起跑線飛出去，像一片彩雲。
51.一個人只要有意志力，就能超越他的環境。
52.這個時候，通常我會想到做運動，於是坐言起行，立即跑步去了。
53.心情不爽，只好用跑步來發泄了。
54.有些你捨不得打擾的情緒，都可以用跑步的方式去自我發泄。
55.跑步是件很簡單的事，只要你想，跑步會提供給你深入了解它的機會。
56.不想變成胖大海就要堅持跑步。
57.我的腿開始移動，我的思想開始漫遊。
58.喜歡跑步時的大汗淋漓；喜歡肆意自由而急促的呼吸；喜歡沖刺時的感覺和喜悅。
59.無論你相信你能或者不能，你也許都是對的。
60.運動員個個精神振奮，腳下呼呼生風，像離弦的箭一樣向前飛奔。
1.運動計劃正式啟動！每天至少跑步半小時！目標:體重控制到90斤以內！
2.讓它把我的快樂捎給我的每一個朋友。
3.早睡早起努力工作，要吃早飯，堅持跑步，把期待放在自己身上。
4.今日不運動，來日悔晚矣。
5.她們動作協調有力，在冰面上輕快地飛馳，彷彿兩只飛燕，在緊貼地面飛翔，你追我趕，互不相讓。
6.喜歡跑步時的大汗淋漓；喜歡肆意自由而急促的呼吸；喜歡沖刺時的感覺和喜悅。
7.每天不讓自己吃那麼多堅持了，一個月加跑步散步疊加，一到半晌就餓了。
8.運動員個個精神振奮，腳下呼呼生風，像離弦的箭一樣向前飛奔。
9.為什麼不建議每天堅持跑步？勞逸結合，你才能跑得更久 為什麼不建議每天堅持跑步？勞逸結合，你才能跑得更久。
10.得有這么一件事，是你熱愛的，是你堅持的跑步。
11.心情不好，只能用跑步來發泄。
12.每天堅持跑步2萬步多吃水果，多喝水，多看書，然後開始絕食了。
13.一個人只要有意志力，就能超越他的環境。
14.我的腿開始移動，我的思想開始漫遊。
15.跑步是一項堅持的運動，一個人跑的時候更能鍛煉自己的意志！不偷懶加油！
16.最近一周有點飄，需要運動，需要跑步，需要游泳，需要跳舞，需要動起來！
17.跑步會讓你的品格韌性增強，在壓力面前，你會變得游刃有餘。堅韌會讓你能更好地處理不好的處境。跑步的人，絕對是一個堅強的人。
18.正如人生，只有不停奔跑，才會看到奇跡。生活也同理！
19.疲倦不會令我停下來，沖線後我便會停下來。
20.從什麼時候開始心情不好變的用跑步來發泄了。
21.有些地方不歡迎你，但外面的路屬於你。
22.把體重降下去，把頭發紮起來。堅持跑步，鍛煉，你會成為越來越好的自己，加油。
23.最近在和跑步 抗衡，雖然跑的不遠，但是是我目前為止堅持最長的跑步記錄了。
24.跑出來的好身體，是多少保單都換不來的。
25.如果想哭就去跑步，把淚水變成汗水蒸發掉。
26.真好睡不著，那就起來跑步吧，我愛運動，運動使我快樂。
27.沖出起跑線時，幾名運動健兒還是並駕齊驅，幾乎是筆直的一字行，可轉眼之間就拉開了距離，形成了不規則的曲線。
28.最近的夜跑，伴隨著舒適的涼風，陣陣桂花香以及路邊燒烤攤、炸串攤、臭豆腐攤的誘人香味。
29.跑步的人都是熱愛生活的人。
30.你已經堅持跑了這么遠，就不要輕易放棄。要跑得久遠，需要付出極大忍耐，一不抱怨，二不解釋。忘掉所有那些「不可能」的借口，去堅持那一個「可能」的理由。讓最猛烈的孤獨陪伴你的跑步之旅！
31.跑步，游泳，烘培，看書，整理簡單的人際關系，好好的陪伴你們！
32.堅持跑步五個月，褲子肥了一大圈，我是該高興呢還是高興呢還是高興呢。
33.跑步不傷膝蓋，不負責任的跑步才傷膝蓋。
34.最好的跑步態度：不高估跑步的好處，不低估傷病的危害。
35.昨天早上和今天早上的我，心情不好心情好都可以用跑步來發泄，滿頭大汗的時候什麼心事都沒了。
36.唯一能堅持自律的只有跑步，運動應該能產生興奮感，如果你想堅持一件事就從跑步開始吧，因為其他的太難了！
37.跑步中，我強烈感受到了青春活力的躍動。
38.人生路上，我們都在奔跑，我們總在趕超一些人，也總在被一些人超越。
39.就像是跑步一樣，追不到想追的人，等不到想等的人，這種無力感，只有自己知道。
40.一個人在操場上跑步，心裡很平靜，我就知道，在孤單的這條河裡，我已學會了游泳。
41.心理意志是需要鍛煉的肌肉，就像身體的肌肉。
42.正式戒煙、堅持跑步、鍛煉身體、不喝碳酸飲料、不醉酒、不喝冰鎮果杯、少辣、少糖
43.睡眠比較重要，沒力氣跑步，走半小時也是好的。微汗，然後沖澡，准備睡覺。今天還會繼續數羊咩
44.我愛跑步！我以前可是一個極度討厭跑步的人，初高中的早操能偷懶就一定偷懶的人兒，誰能料想到已經堅持跑步一個月，每天5公里呢世事無常。一切都是！
45.每天多鍛煉跑步一會，這樣我的運動步數也能和你離的近一點啦。
46.跑步不會死，但是不跑我想死！
47.走路能使你童顏常在，運動有使你青春永駐。
48.每天能看著這樣的夕陽跑步也是一種幸福啊。
49.經常跑步的人知道。那種所謂痛快淋漓的奔跑是不會一直存在的。跑得時間越長便會越痛苦，越麻木。
50.堅持跑步第二周，還是3公里，一半跑一半快走。
51.曾有人對我說過，跑步是最簡單的運動，只是一直一直重復著相同的動作罷了。
52.今天，小明跑步比賽得到了第一名，他興高采烈。
53.不僅能讓我們走出房門，還能幫我們發現在歷經痛苦之後的自己也能成為最好的跑者、最好的人！
54.這麽多年了，還能看見你向幸福奔跑的背影，挺好的。
55.慢跑了30分鍾，渾身都是汗水。卻感覺特別的舒服，這是我堅持跑步的第54天！
56.我要學著用跑步去發泄壞情緒，而不是被壞心情影響跑步效果。
57.追求卓越，享受痛苦的人，會成為最終的贏家。
58.最近幾天，連續被在同一條路上跑步的陌生人搭訕。可能只是閑聊幾句每天過來跑步都挺晚的，這種話，內心不自覺得覺得很暖心。
59.跑完了，後面還跑了三公里來著，我真的累了……要是今天體重還不下降，我就！！！！！！明天繼續跑唄能怎麼辦