keep健身美女有哪些

『壹』 中國美女健身教練都有誰

最出名的中國美女健身教練莫過於陳思豆，身材超正，上過很多綜藝節目。

『貳』 keep女教練jessie 身高

keep女教練jessie的身高166。
第一次看到Jessie，在線上健身教程里，她是keep的視頻課堂教練，一組平板支撐下來看上去毫不費力。

『叄』 美女健身聯盟 使用的健身app是什麼

現在比較多的人使用的健身app是「keep」，有各種各樣的課程，有氧、無氧、器械、瑜伽、跑步等，課程難度也不同，有初級進階和強化。
跟著視頻一起健身，如果不是很清楚，也可以查看動作要領和錯誤提示，也有keep社區，交流健身經驗等，特別好用

『肆』 為什麼keep裡面那麼多美女

很多都是網圖吧，還有做運動的女男生身材也比較好！！

『伍』 剛剛吃完牛排特別飽，上了keep。（一個健身軟體），看見那些美女馬甲線，那腿細的，就特別後悔剛剛吃

請不要刻意去減肥，不但會傷身體，還會是耗盡體力，導致免疫力下降，身體崩潰、

『陸』 女生健身軟體哪個好適合女生的健身軟體(10款)

在這個以瘦為美的時代，瘦對大多數女生來說意味著美。然而光是瘦並不會讓人覺得很吸引人，真正有魅力的人必然是擁有健康的體魄，擁有很好身材的女孩。既讓人看起來覺得瘦，又不缺少力量感。但是還有一個問題就是，大家平時的生活都太過忙碌了，沒有太多時間到專業的健身房去健身。為了解決這個問題很多健身APP都蜂擁而至。下面這篇文章，適合女生的健身軟體，給大家介紹了10款女生健身軟體，希望對大家有幫助。

合女生的健身軟體

10、咕咚運動

9、火辣健身

8、fit健身APP

7、去動

6、feel

5、硬派健身

4、薄荷APP

3、keep

2、每日瑜伽APP

1、fittime

10、咕咚運動

咕咚運動app是全國首款GPS運動激勵軟體，可以定位追蹤你的運動記錄。咕咚是全球知名的運動社交平台，為6000萬運動愛好者提供專業運動跟蹤記錄、運動知識、跑步健身訓練、馬拉松及騎行賽事、運動裝備優選等全套解決方案。如果你很長一段時間沒有運動，APP會提示你沒有運動。

9、火辣健身

火辣健身是一款專門幫助用戶打造魔鬼身材，再現性感人魚馬甲線的APP。無論你是健身愛好者，運動達人，健美教練，還是剛剛開始動起來的小夥伴，都可以在這里記錄你的運動，曬出你的身材。

8、fit健身APP

fit健身app是一款為健身愛好者精心打造的一款應用app，fit健身app為不同的用戶群開設個性化的健身課程，無論你是健身小白還是健身達人，Fit都有適合你的的實戰教學視頻，多機位的教程能讓你更加仔細的學習健身知識，Fit也會為您量身定製健身計劃，讓你健身之旅更加輕松。

7、去動

去動是全國最具人氣的運動社區，運動愛好者和專業教練最喜愛的運動App。去動可以為用戶提供專業的運動指南和訓練教程，幫用戶定製科學健身計劃。

6、feel

Feel是一款減肥健身計步軌跡的客戶端應用，Feel可以時刻監測用戶的運動心率，通過各種打卡工具為用戶全面記錄健康數據。針對不同的目標，Feel可以定製個性化的健康生活計劃，幫助不同的人健身減肥。

5、硬派健身

硬派健身App是一款注重塑形的健身軟體，可以幫助用戶增加肌肉，減少脂肪，塑造出完美的形體，是一款中文最全面、最系統、最科學的健身運動App。如果你想要擁有令人羨慕的好身材，那麼不妨試試硬派健身。

4、薄荷APP

薄荷APP是一款健康減肥運動的助手，是一款減肥達人都在用的熱量、健身、體重記錄工具。薄荷漂亮的圖片加上動人的文字讓人產生變得更好的嚮往。薄荷合理的飲食搭配和循序漸進的課程安排能夠讓人養成健康的生活方式，是一款非常不錯的健康健美類應用。

3、keep

Keep app是一款可以隨時隨地鍛煉，每日記錄你的訓練進程，針對不同的人制定不同的健身減肥計劃的移動健康指導類應用。

2、每日瑜伽APP

想減肥瘦身，擁有迷人身段?還是想放鬆，緩解身心壓力?每日瑜伽就是一款可以幫助你達成這些需求的健康類app。每日瑜伽是目前最專注的瑜伽導練軟體。每日瑜伽擁有不同時長、不同等級的動態瑜伽課程，配合高清視頻、語音指導、舒緩音樂和社交功能，不僅能讓你享受瑜伽，還能讓你輕松交友。每日瑜伽是目前使用人數最多的女生健身軟體。

1、fittime

FitTime app是一款專業的擁有卓越的原創健身、瑜伽視頻訓練計劃集運動、健身、減肥、瑜伽訓練於一體的手機應用。無論你是想要減肥、瘦身、增肌、塑形。Fittime都可能幫助到你。

『柒』 健身app「Keep」為什麼能火

首先聲明，本文僅從產品的角度來分析，不涉及運營和市場。

順便吐個槽。本來打算去 Keep的官網 找個配圖，居然找不到張可以將就用用的，只好用他們現成的素材，花一分鍾時間拼湊了下。如果有Keep的朋友看到這篇文章，請跟你們設計師提個意見：試試把logo放在首頁那個美女的運動Bra上面。

近年來，健身成為越來越熱門的話題，從「反手摸肚臍」、「A4腰」等花式秀身材的活動中也能感受到。在一個處於上升過程的行業，必定會產生幾個好產品。

健身app「 Keep 」自2015年2月上線以來，穩居App Store健康健美榜的榜首，總榜的排名在200~100左右，七次被App Store推薦（ 數據來自AppAnnie ）。

但是，火的為什麼是Keep呢？有些朋友表示難以理解：

質疑者的邏輯是：因為Keep有問題，所以肯定火不了。但事實卻是相反的，這當中一定有什麼原因。

原因簡單到這有兩個字：簡單！

做到了「簡單」二字，對於用戶來說：

這就為Keep的紅火帶來了非常好的基礎。

Keep大幅的降低了健身的門檻：

本來就處於上升過程的行業，再進一步大幅降低門檻，吸引到更廣大的用戶，Keep能火起來就一點也不奇怪了。

keep的產品很簡單，就是個健身視頻的合集。每個健身視頻被切成了n段，每一段都是一個簡單動作的n次循環，在加上聲音的指導。

對小白用戶來說：

Keep牢牢盯著的是健身人群中的小白用戶，不是專業型的用戶。只有從小白用戶的角度，放下你已有健身知識帶來的成見，你才能真正理解Keep。

這一段是聽老K說的，覺得蠻有道理。

以Keep、火辣健身、FitTime（有兩個，黃色的和藍色的）為代表的手機健身視頻，和以Insanity、Pump It Up、鄭多燕為代表的傳統健身視頻，同樣都是健身視頻，有什麼區別呢？

以下內容是我聽說的，未經證實，錯了也別賴我哦。

據 純銀的估計 ，Keep的 日活在100萬的量級 。

Keep要怎麼把流量變現呢？賣運動裝備唄，這是很自然的選擇。但是吊詭的邏輯是， 健身小白們用不著買裝備，健身達人們已經有裝備 ，你的裝備能賣給誰呢？呃，這個問題可真頭疼。只有從小白升級到達人的過程中才有購買的意願吧，這類人會有多少呢？我並不樂觀。

據說4月15號左右，會有個比較大的版本上線（v3.0），包含了電商的部分，到時候再觀察看看。

平心而論，Keep是個很不錯的產品，各方面都沒有明顯的硬傷（商業模式的問題不算，那是投資人才會關心，用戶巴不得你免費呢）。但自律型的App有個通病， 健身這件事情本身是難以堅持的 ，就連花了幾千塊大洋買的健身卡、跑步機，懶癌發作起來誰也攔不住，何況是完全免費的App呢？

『捌』 keep上有成千上萬的好身材，為什麼現實生活中很少能看到

首先keep是一個健身平台，為了吸引人也會選擇擺一些身材特別好的人的照片，或者專門找一些身材好的人來自己平台進行宣傳，因為這對於一心想要健身的朋友們來說，就是最好的宣傳手段，比在外面發發傳單，貼貼小廣告，搞個促銷什麼的容易讓消費者買單的多，就跟賣東西一個道理，外面為什麼會選擇購買一件東西，很多時候就是因為這個東西外表好。

另外一個原因就是在平常生活中的人因為我們都穿著自己日常的衣服，如果你不去脫人家的衣服，可能還是看不到人家的人魚線，八塊腹肌，但是我們不能因為沒有看到就說世界上沒有，這樣的說法未免有一點以偏概全了，還有就是我們應該要有善於觀察生活的眼睛，要細心觀察身邊的人，說不定就是一個身材好的人。

『玖』 你在健身房見過哪些身材好的美女

以前的時候總是不理解人們為什麼要練成肌肉，直到去了健身房之後才改變了那些看法，是真的看上去好看又有力量，就像我前幾天從健身房看到的小姐姐，肌肉線條特別的好，演值也高，太好看了。

『拾』 專訪Keep首席示範教練周暢 | 健身要趁早

我初識周暢的時候，視線最先對焦的是他的小山羊鬍子，接著是有110cm的壯碩胸肌，緊接著是臉，然後是屁股、大腿、最後才是【嗶-】。

可能110cm的男性胸圍對你來說比較難想像，說C罩杯你就懂了。

如此搶戲的小山羊鬍，他從大二那年留到現在，因為長了一張童顏，所以想讓自己看起來成熟一些。

不留小山羊鬍的周暢長這樣

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沒有小山羊鬍子之前最搶戲的是發膠過量的貝吉塔頭

但小山羊鬍並非周暢最獨特的個人標識，而是千張自拍一個表情的撲克牌臉。

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where is 區別？

如果只是在Keep上示範動作也就算了，可是你知道嗎？即便是在健身房的日常訓練中，無論訓練強度有多大，動作有多難，他總是能保持一個表情。

對於這一項技能，馬克哥哥真是佩服得五體投地，我到現在也想不明白，周暢在卧推200斤的杠鈴時，是如何做到臉不變形的。

所以，今天就讓我們扒開他的緊身衣，揭開撲克臉背後的real·面目吧！

周暢今年23歲，金牛座，理工科專業，健身四年。

幾乎和所有健身勵志故事一樣，在健身之前從來不曾為身材煩惱，考取了一所還不錯的大學。

可是他對自己的專業並沒有什麼興趣，點名簽到一樣的上課，把大部分時間都花在了打游戲上。

健身之前的周暢長這樣

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這不就是我上中學那會兒，把我堵在胡同里欲劫我錢財的那位殺馬特大哥嗎！

就這么玩兒了一年，突然倍感厭倦， 「不想再這么墮落下去」 ，然後就去健身了。

健身四年後的周暢長這樣

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所以我就說，人只有在變好之後才知道原來有多差，當你的肌肉不再被脂肪覆蓋之後才能知道以前的身材居然那麼差，當你的小目標實現之後才會懂得以前都是混日子。

健身這件事對周暢的改變有兩個，一個是心中偶像從喬布斯變成了施瓦辛格，另一個就是在大學的最後幾年與Keep團隊結識，幫助自己更快地實現了成為超級賽亞小能人的目標，還和數千萬Keep用戶相結識。

健身要趁早，特別是當你想要通過健身來改變一些事情的時候就千萬別拖拉，不要抱有「再等等吧」這種念頭，因為你得考慮自己的時間成本。

最好的健身時間其實是在大學期間，這時你的時間成本幾乎為零。

就好比周暢在大二的時候開始選擇健身，這么悠悠然的時光完全可以把健身當成自己的全部，正如他所說， 「在我上大學的時候，健身就是我的全部，所有事情都要為了訓練而讓路。」

如果上完大學再去健身，你就得好好平衡一下自己的健身、工作和生活了，這個時候你要是再把健身當作自己的全部就顯得很任性，除非你要進軍健身行業。

平衡三方很難，幾乎每個可以被稱之為「達人」的健身者都會陷入難以平衡的狀態。

周暢同樣如此， 「我也時刻在提醒自己，不能因為健身而耽誤所有，雖然我曾經犯過這種錯誤。」

這些年，因為工作原因，周暢談過不少異地戀，而且，為了健身放棄了很多陪伴的時間。

所以，他在畢業之後會刻意地慢慢在生活中穿插其他要做的事情，該工作工作、該旅行旅行，該陪家人陪家人， 該陪女友陪女友 。

（馬克哥哥NG： 導演，這次專訪我不想做了！ ）

擁有好身材對周暢來說並非萬能，但是沒有好身材是萬萬不能的， 「這不僅是個人追求的體現，也可以讓自己變得與眾不同一點。」

確實如此，畢竟現在全國擁有彎弓射大雕六塊肌排的男性也只有幾萬人，能長期保持下去的更少， 好身材對於這個熱量爆炸和脂肪堆積的時代來說是種稀缺資源 。

但是，如果周暢只是憑一身肌肉取勝，馬克哥哥也不至於排除萬難去「掐尖兒」專訪。

真正的高level是擁有一副從事體力工作的身材，但做著腦力活兒的body builder， 就好比不一定非要一年四季穿緊背心來高調炫肌，系好扣子的襯衫之下若隱若現的胸肌才是高情商的選擇 ，不過前提是，你的胸肌得夠大。

這一點，我幾乎和周暢達成了共識，他說， 「我曾經一年四季都會穿著貼身的緊身衣，確實比較自戀。現在不會經常有意識的去展示，除非工作需要，因為我深知每個人都有自己的擅長領域，真正牛的人往往是最低調最不起眼的那個，所以沒必要刻意給別人展示什麼。」

一開始，周暢健身只是為了成為一個專業的健身教練和健身模特，現在的他更加傾向於多元化的發展。

最近，他正在著手准備去讀北大的MBA課程，以便為自己開拓更多的事業領域， 「在年輕的時候可以多去嘗試從事不同的行業，有更多的閱歷，相識更多不同領域的精英，這才是我想要的。」

周暢希望能在自己30歲時成為 「全中國身材最好的企業家」 ，從事IT領域，做回老本行， 「擁有一家自己的公司」 。

掐指一算，7年以後，某位少女會被一位身材好到爆的霸道總裁胸咚、壁咚各種叮咯嚨咚嗆。

不僅如此，他還說如果能在26歲之前實現這個目標，自己就會冒著掉肌肉的危險去環游世界當做獎勵。

這對於一兩肌肉值千金的body builder來說，可是個毒誓啊！

好啦，最後就是周暢為你們回答的問題了

來自後台@Tingting Luan的留言：

請問小山羊鬍子先生，女生，身體健康身材勻稱但腰大臂等有的地方不完美，體脂比22，每天可投入1小時健身（午休時候），每周5次，有氧無氧怎麼搭配比較合適？謝謝！

@周暢： 針對你的需求，首先建議你可以採用力量訓練搭配有氧的方式進行，主要針對腹部和臀部，可以先進行腹部或臀部的訓練，再加20到30分鍾的小強度有氧（慢跑 單車 橢圓儀 游泳 劃船機均可）。其次在力量訓練後第二天可以採用HIIT，搭配有氧的方式進行，可以選擇KEEP的HIIT課程，也可以用變速跑的形式來做HIIT訓練（全力沖刺10秒、慢走1分鍾、循環15-20分鍾）。結束後再加小強度有氧 這樣力量和HIIT穿插相結合，從而達到瘦身塑形的目的。

來自後台@晴天Elena的留言：

健身不久，最近肌肉拉傷了，我還要堅持去鍛煉其他部位嗎？

@周暢： 初學者，尤其是自己摸索著前進的初學者，受傷病困擾是不可避免的。但是受了傷之後一定要好好靜養。曾經的我「初生牛犢不怕虎」，肌肉有很嚴重拉傷的時候還帶傷訓練，結果造成更嚴重的拉傷，好在我還是比較幸運的，之前受的傷都沒有留下什麼很難恢復的病症。

來自後台@易燃易爆啊的留言：

很多男生健身就是為了把妹，為了增強自己的性吸引力，可是當他們擁有了好身材以後，依舊沒有追到想追的人，更沒有被一堆女生圍著轉，你覺得他們的問題出在哪裡？

@周暢： 有的可能是因為顏值，有的可能是因為內涵不夠。每個女生在擇偶的時候看中的點都不太一樣，如果你已經盡了全力卻還沒有結果，那隻能說沒緣分吧。把精力花在其他更重要的地方，你也許會得到更好的那一個，沒有發生的事情，誰又說得好呢。

PS：為了證明周暢不是撲克臉，本想和他要張鬼臉自拍，未果。