印江美女峰有哪些項目

① 女性體檢的項目有哪些

女性的健康不可忽視了，女性朋友需要定期體檢做好保健工作。可是女性體檢有著哪些項目呢?下面跟隨我一起來看看吧。

女性體檢的項目
1、乳房檢查

檢查乳房時,這兩種檢查都可以檢查出是否患有乳房癌。據美國癌症協會,經過這種檢查的女性有97%的人至少在5年內不會復發。

2、心臟健康檢查

為了確保沒有患上心臟病的危險——這可是女性健康的第一大殺手。有64%的女性死於突然性的心臟病發作,之前沒有任何的徵兆。

3、腫塊檢查

為了能夠盡早地發現皮膚癌。黑素瘤,是一種致命的惡性瘤,是30多歲女人的第二大最常見的癌症(第一大癌症是乳癌),根據美國癌症學會。基底細胞癌和鱗狀細胞癌發生的頻率非常高,但是如果發現的早,治癒的可能性差不多是100%。

4、婦科超音波檢查

婦科超音波是利用聲波遇到物體反射的原理成像,藉以超音波來協助診斷相關疾病,主要觀察包括子宮、子宮內膜、卵巢是否出現病變,例如:子宮肌瘤、子宮內膜異位、子宮內膜增生、子宮內膜癌、卵巢腫瘤、卵巢出血……等等,這對各個年齡層的女性來說,都是不可或缺的基本檢查。

想要擁有完整的女性健康檢查,別忘了以上三項檢查,才能完整掌握自己的健康狀況。

5、子宮頸抹片檢查

最近十年以來,子宮頸癌一直為婦女罹患癌症的第一位。一般說來,初期的子宮頸癌是不會有任何不舒服的症狀,正因為如此,使許多人延誤了治療時機,當您發現陰部有不正常的出血時,癌細胞可能已經侵害到身體內部了。

而要早期發現子宮頸癌,只有靠子宮頸抹片檢查,這樣就能及時接受治療,使自己的生命獲得保障。子宮頸抹片檢查,不僅方便快速,過程簡單,更不會疼痛。
女性日常保健的注意事項
1、少熬夜。經常處於熬夜、疲勞、精神不振的狀況,人體的免疫力會跟著下降,感冒、胃腸感染、過敏等自律神經失調症狀也會不期而至。

2、少吃甜食。研究發現,50歲左右的女性吃甜食過多,易導致膽結石,多吃甜食還可促發乳腺癌。

3、少喝咖啡。咖啡具有升高雌激素的強烈作用。雌激素水平過高,意味著患上乳腺癌和子宮內膜癌的風險隨之增大,子宮內膜異位和乳房疼痛也會因此而加劇。

4、少坐車。女性長期活動量太小,導致便秘。長期便秘,體內毒素不能及時排出,可誘發炎症、腫瘤等疾病;如果患有心腦血管等慢性疾病,便秘還會導致並發症的發生和加劇。
女性乳房自查的方法
1、視診:脫去上衣,在明亮的光線下,面對鏡子做雙側乳房視診:雙臂下垂,觀察兩邊乳房的弧形輪廓有無改變、是否在同一高度,乳房、乳頭、乳暈皮膚有無脫皮或糜爛,乳頭是否提高或回縮。然後雙手叉腰,身體做左右旋轉狀繼續觀察以上變化。

2、觸診:取立位或仰卧位,左手放在頭後方,用右手檢查左乳房,手指要並攏,從乳房上方順時針逐漸移動檢查,按外上、外下、內下、內上、腋下順序,系統檢查有無腫塊。注意不要遺漏任何部位,不要用指尖壓或是擠捏。檢查完乳房後,用食指和中指輕輕擠壓乳頭,觀察是否有帶血的分泌物。通過檢查,如果發現腫塊或其他異常要及時到醫院做進一步檢查。

月經正常的婦女,月經來潮後第9～11天是乳腺檢查的最佳時間,此時雌激素對乳腺的影響最小,乳腺處於相對靜止狀態,容易發現病變。在哺乳期出現的腫塊,如臨床疑為腫瘤,應在斷乳後再進一步檢查。

看過女性體檢的項目有哪些的人還會看：

1. 學校健康體檢方案

2. 公司體檢通知範文

3. 2017年度健康體檢計劃

4. 體檢服務合同

5. 體檢活動實施方案範文

② 個人體檢的常規項目有哪些

個人體檢的常規項目有很多，你了解有多少呢，個人體檢都包括哪些項目呢?本文是我整理的個人體檢都包括的項目資料，僅供參考。

個人體檢都包括的項目

常規體檢項目如下：

1、內科：血壓、心率、心律、心雜音、心界、肺、肝、脾、腎、腹部壓痛、腸鳴音、神經系統 檢查

2、外科：身高、體重、脊柱、皮膚、淋巴結、四肢關節、乳腺、甲狀腺、肛門直腸、前列腺、 泌尿生殖器、腹股溝

3、婦科：外陰、陰道、宮體、附件、陰道塗片、病理檢查

4、眼科：視力、砂眼、辨色力、角膜、結膜、眼底

5、耳鼻喉科：聽力、外耳道、鼻竇、鼻咽、咽、喉

6、口腔科：唇、齶、牙齒、牙齦、口腔粘膜、

7、心電圖

8、B 超：肝、膽、脾、腎

9、胸部透視

10、化驗 (1)谷丙轉氨酶、澳抗 (2)血糖 (3)血脂：膽固醇 趕甘油三酯 (4)胎甲球 (5)肌酐、尿素氮

各項體檢項目的臨床意義體檢項目意義常規體檢項目內科(視、觸、叩、聽)：

胸廓：有無異常胸廓，多見於慢性消耗性疾病及維生素 D 缺乏的人群等

肺與胸膜：了解呼吸音、有無羅音與炎症等

心臟：及早發現心臟疾病 肝臟：通過觸及肝臟的質地，可以了解肝臟的性質，在正常情況下，肝臟質軟，慢性肝炎時質韌， 肝硬化肝臟質硬，還通過有無壓痛，肝臟是否病變。

脾臟：是否腫大或腫大的程度，了解除無感染、充血、腫瘤等

腎臟：大小、硬度及移動度等，預防腎腫瘤

血壓：測定血液在血管內流動對血管壁產生的側壓力，判斷高血壓及低血壓外科

淋巴結：各淺表淋巴結有否異常增大等甲狀腺：可及早發現囊腫，腫瘤等

女性乳房：可及早發現小葉增生，乳房癌等

肛門：可及早發現痔，腫瘤等

皮膚：有無皮疹、蘚病等皮膚病 眼科

視力：了解眼睛的屈光度 角膜：注意透明度，有無白斑，潰瘍等

鞏膜：注意有無黃疸，脂肪沉著

辯色力：了解有無色盲、色弱

耳：簡易聽力檢查

咽：診斷有無急慢性咽炎

鼻：判斷急慢性鼻炎有價值

舌：觀察舌質，舌苔

扁桃體：有無充血，腫大，潰瘍等

心電圖：對各種心律失常的診斷有價值對心肌梗塞的診斷有較高的准確性 對心室肥大，心肌病等診斷有較大的幫助幫助了解某些葯物和電解質紊亂對心臟的影響

B 超：對肝、膽、胰、脾、腎的診斷有較高的價值

胸透：及早發現胸部腫瘤

血常規：紅細胞——貧血或異常增多 白細胞——有無感染、放射性損傷、過敏性疾病等

血小板：了解造血功能，出血時間的評估等 尿常規 顏色，透明度及比密等，早期發現腎病，糖尿病等 空腹血糖 可初步篩查糖尿病

血脂：(甘油三脂 +膽固醇) 測定了解體內總膽固醇、甘油三脂在體內水平，進一步指導日常 飲 食及治 療，降低冠心病血管硬化等的發生，減少高血壓進一步演變。

腎功能：(尿素氮 +肌酐)反映腎功能情況

乙肝表面抗原：通過乙肝抗原的檢查，了解是否攜帶乙肝病毒

谷丙轉氨酶：檢查肝功能的主要指標，了解肝臟有無損傷

癌胚抗原：對消化道腫瘤的檢查有幫助

尿酸：痛風的早期可僅有血尿酸的偏高

血粘度：反映血液粘稠度，對血栓形成等關系極大高低密度脂蛋白影響血管硬化的主要因素

乙肝二對半：通過乙肝抗原、抗體的檢查，是否存在大三陽、小三陽的情況，反映乙肝病毒處於復制傳染性強或處於低水平復制或病毒基本停止或傳染後恢復期

甲胎蛋白：通過AFP 值的多少，作為早期肝癌的篩查

幽門螺旋桿菌：對於胃潰瘍，胃竇炎有較高診斷價值

甲肝：用於鑒別診斷甲型肝炎

丙肝：用於鑒別診斷丙型肝炎

血型：鑒定血型

前列腺特異抗原 ( PSA)：了解前列腺有否腫瘤，及腫瘤的情況

大便隱血：對消化系統有無出血的診斷有幫助

婦科常規(已婚： 用於鑒別婦科疾病 女性 B 超 了解女性內生殖器的情況、有無病變 女性陰超 更深入的了解女性內生殖器的情況

腦彩超、TCD： 了解腦血管的供血情況

心臟彩超：了解心臟有無器質性病變

骨密度：了解骨質疏鬆程度

常見職業健康體檢項目

1 、粉塵和接觸煙氣作業

體檢內容：內科常規檢查，五官，心電圖，肝功能，血、尿常規，高千伏胸片，肺功能。

2、 粉塵(銅煙)+雜訊作業

體檢內容：內科常規檢查，五官，心電圖，肝功能，血、尿常規，高千伏胸片，肺功能、純音聽力。

3、 化學物(化學、溶劑、粘合劑)

體檢內容：內科常規檢查，五官，心電圖，肝功能，血、尿常規，高千伏DR拍片，B超(肝膽脾胰雙腎)。

4 、雜訊作業(無粉塵，含高溫)

體檢內容：內科常規檢查，五官，心電圖，肝功能，血、尿常規，高千伏DR拍片，純音聽力。

5 、鉛(錫)

體檢內容：內科常規檢查，五官，心電圖，肝功能，血、尿常規，高千伏DR拍片，B超，血鉛。

6 電工、叉車工

體檢內容：內科常規檢查，心電圖，肝功能，血、尿常規，高千伏DR拍片，色覺。

7 、一般作業

③ 美女峰的介紹

美女峰景區位於貴州省印江土家族苗族自治縣的縣城北郊，主體景觀區由大聖墩山體的山頂和山腳農業公園組成，總面積約10平方公里。大聖墩山頂距離縣城6公里，海拔1338米，四面絕壁的一塊高空台地，又因山體形狀貌若一位長發飄逸的女子仰靠在斜椅上，又名「睡美人」。

④ 重慶印江州具體信息

印江州位於九龍坡區石楊路186號，目前在售帶裝修高層住宅，在售面積有套內103m²、133m²、156²，套內均價24000元/m²（2018年6月5日）
【項目優勢】
1.區域優勢：項目位於九龍坡區的交通腹地五台山立交旁，交通優勢明顯，向北可以經過紅岩村大橋（在建）直至江北，向南經過翼龍路直達巴國城和大渡口，西經二郎立交上內環速達主城各區，東側鏈接鵝公岩大橋直達南岸。
2.項目配套：項目配套小學為市級重點小學九龍坡區實驗一小，項目距重醫附一院3公里，項目距石橋鋪商圈2公里，距楊家坪商圈3公里，距大坪時代天街3公里，距萬象城3公里，距輕軌環線陳家坪站600米，出行方便，配套成熟。
3.產品優勢：項目為東原地產「印」字系高端住宅產品，小區內綠化採用東原「印象12景」，兒童游樂場所均按年齡段分區，漫步行道配備夜光系統，小區配套完善。小區採用人臉識別門禁系統，電梯採用3梯4戶和3梯5戶高配比，車位比1:1.6，以及項目獨有的臨崖會所，居住品質高。
【項目劣勢】
1.項目採用帶裝修交付，業主不便於按照自己的想法裝修。

⑤ 三級政府目前對印江洪災滑坡有哪些政策

有以下政策：
一是聚焦岩口水庫前期工作不放鬆。持續深化岩口水庫控制性樞紐工程論證，嚴格按照縣委縣政府部署，奮力強化與水利部水規總院、省水利廳及相關專題報告的主管部門對接力度，全力配合、督促岩口水庫可研階段設計單位全面展開可研報告及相關專題的編制。
二是聚焦提高水安全保障和洪澇災害防治水平不放鬆。加快推進病險水庫除險加固，加快推進區域內重要幹流及支流防洪體系建設，加快推進骨幹水源工程建設，繼續實施農村供水保障工程，建立「大水網」供水保障措施，全力推進城鄉供水一體化工程建設，持續加強縣域內水旱災害監測預警預報，強化群測群防體系能力建設，完善監測預警預報工程措施，加強山洪溝治理項目規劃，增設雨量監測站點，增設視頻檢測站點，加強水旱災害監測預警預報系統鞏固升級改造。

⑥ 印江美女峰門票多少錢

可以去官網看看的

⑦ 梵凈山西線景區簡介

在日常生活中，大家一定都或多或少有去過旅遊吧，下面是我為大家收集的有關梵凈山西線景區簡介相關內容，僅供參考，希望能夠幫助到大家。

梵凈山西線景區簡介：

梵凈山是武陵山脈的主峰，國家級(5A)自然保護區，聯合國「人與生物圈保護區網」成員。位於貴州省東北部地區西面印江、江口、松桃三縣交界處，總面積567平方公里。梵凈山全境山勢雄偉，層巒疊嶂;坡陡谷深，群峰高聳;溪流縱橫，飛瀑懸瀉。西線風光尤為秀麗，從梵凈山四大皇庵之首的護國寺出發，在棉絮嶺能遠眺萬米睡佛，並以此為起點，步行一個半小時，順山脊過薄刀嶺、穿黑巷子、攀剪刀峽即可到梵凈山核心保護區，可游蘑菇石、看萬卷書，探九皇洞、攀梵凈主峰—金頂。沿途視野開闊，道路較為平緩，既能體會攀沿中的艱辛，又能神情怡然欣賞風吹雲散時閃現的爛漫山花和茫茫林海。團龍度假區位於西線梵凈山半腰處，由團龍民族文化村、長壽谷、貢茶園、十里龍潭等景點組成，這里世代聚居著土家人，是土家族露天博物館;此外，由於這一帶長期受梵凈山沐浴，空氣負氧離子含量最高可達12-16萬個/立方厘米，可謂是一個名副其實「天然大氧吧」。梵凈山西麓的永義紫薇小鎮是西線上下梵凈山的必經之地，也是重要的旅遊集散中心，在這里可觀賞紫薇園，體驗儺戲儺技和土家擺手舞等文化產品，其參與性和觀賞性非常強。

景區地址：位於貴州省銅仁市印江土家族苗族自治縣。

營業時間：全年營業。

門票價格：110元/人

景區亮點：萬米睡佛、金頂、蘑菇石、紫微王、團龍民族村等。

預訂限制：不支持預訂。

免票政策：70歲以上、兒童(1.4米以下)免票

優惠政策：60—69歲半票，

溫馨提示：冬春到景區請增加保暖衣物;

優惠政策需憑身份證;

景區咨詢電話(0856-6720000);

步道行走、拍照請注意安全。

公共交通及自駕游交通信息：

自駕游線路一：印江縣城(美女峰、觀音溝濕地公園、文昌閣、依仁書院、民族陳列館、嚴氏宗祠)——朗溪古鎮——合水古法造紙——永義(紫薇王)——團龍景區——護國禪寺——棉絮嶺(觀萬米睡佛)——梵凈山山頂景區(磨菇石、萬卷書、探九皇洞、攀金頂、拜釋迦彌勒佛、看佛光等)——返回團龍——梵凈山環線杜鵑花海——木黃景區(木黃紅二、六軍團會師紀念地)。

自駕游線路二：印江縣城——朗溪古鎮——合水古法造紙——木黃景區——杜鵑花海——團龍景區——梵凈山山頂景區。

距離交通樞紐信息：

梵凈山西線景區距印江縣城32公里，據杭瑞高速印江站38.5公里。

拓展閱讀：

梵凈山旅遊攻略

7000級台階使梵凈山有「通往佛國的天梯」的稱號，是貴州省內最壯麗巍峨的山峰，最高峰紅雲金頂海拔高度達2494米，曾被中國家地理雜志認定為全國佛光出現最為頻繁的佛山之一。關於佛教的.傳說和景觀更顯出梵凈山的卓爾不凡。在金頂至磨菇石一帶，如果運氣好的話，能看到梵凈山佛光幻影的奇異景觀。現在梵凈山有了索道可以直達位於6000台階的萬寶岩，同時空中風景也不容錯過。

最佳旅遊時間

每年4~5月較為合適，8月份天氣晴朗，山頂霧氣較少，非常有利於拍照。一定要避開雨季，不然，就不能一睹金頂的真容了。

門票

成年人110元，學生票半價;在門口可以選擇乘坐游覽車到主峰山腳，游覽車往返一共是20元，當然，如果你有充足的時間，也可以選擇步行這段路，大約要花上1個多小時;到了山腳，可以選擇乘坐索道，往返一共是160元，單程90元，同樣可以選擇在這攀爬上山，路程要花上5個小時左右，每天下午2點禁止遊客爬山，爬山需要爬8000級台階，每到1000級會有一個提示，這相當的考驗遊客的勇氣和毅力，如果你有時間，不妨來挑戰下這8000級台階~(PS：路上會有野生動物出沒~)

食宿

1、江口方向線路：一般有兩種選擇：住黑水灣處的山腳和山頂，不建議住江口縣城。

A、住山腳的一般為了早上爬山。山門早上6：00開，車子7：00才有，一般7：00開始進山為宜。此處有卧龍山莊與郵電賓館可選，前者稍好，後者較便宜，15元的床位與180元的標間任選。

B、住山頂是為了早上看日出，一般晚上9：00之前進山都來得及，要看山門口有沒有車進，三人以上才行，除非包車。山頂有鎮國寺及另一家旅店，據說條件不好，但價格便宜，20、30元一張床位。

2、印江方向線路：較為自由，可住印江縣城，或者山腳的護國寺附近都行，也可住山頂，因為此線路較輕松，時間短。

3、沿途都有農家飯，不用擔心吃飯。加之筆者對吃飯不太講究，因而食的方面提的很少，請美食家朋友們諒解。

交通

1、可乘坐火車至玉屏或銅仁，再轉乘汽車或中巴車至梵凈山山腳。也可從玉屏至印江上山，但路程較遠，如需乘坐索道必須由江口上山。

2、可乘坐飛機至銅仁大興機場，乘機場大巴至銅仁市區，再轉乘汽車或中巴車至梵凈山山腳。

⑧ 徒步的活動總結

徒步的活動總結範文（精選6篇）

不經意間，一個難忘的活動結束了，想必你學習了很多新知識，寫一份活動總結，記錄收獲與付出吧。那要怎麼寫好活動總結呢？以下是我精心整理的徒步的活動總結（精選6篇），供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。

徒步的活動總結1

3月4日，由張掖市承辦的「相約三八·美麗同行」——慶「三八」婦女節大型徒步活動在張掖丹霞地質公園冰溝丹霞景區舉行。

3月4日，由張掖市婦女聯合會、市旅遊局、市體育局、肅南縣政府、張掖市山水文體旅遊集團公司、張掖戶外網主辦，肅南縣婦女聯合會、肅南縣體育運動中心、張掖市大漠戶外體育旅遊文化傳媒有限公司、張掖市冰溝丹霞文化旅遊有限公司共同承辦的「相約三八·美麗同行」——慶「三八」婦女節大型徒步活動在張掖丹霞地質公園冰溝丹霞景區舉行。

此次活動由來自甘肅省內各大戶外俱樂部及北京、上海、河北、江蘇、青海的3000多名戶外愛好者參與。美女們迎著風沙行走，裙裾飄逸，紗巾飛揚，她們擯棄了商場血拚，拒絕了宅家休閑的生活方式，以徒步減壓、親近自然、綠色出行等健康理念為指引，再次展現了現代新女性的健康之美，激情之美。10公里的徒步結束後，參加活動的婦女同胞們還進行了千人廣場舞和太極拳的集體展示活動。

在張掖市登山戶外運動協會的指導下，以張掖戶外網為平台，張掖大漠戶外努力營造良好的全民健身氛圍，積極倡導「每天鍛煉一小時、天天都是健身日」的理念，充分展示張掖「中國地貌景觀大觀園、暑天休閑度假城、絲綢之路古城邦、戶外運動體驗區、西路軍魂傳承地」的獨特魅力，不斷增強廣大人民群眾主動參與體育健身的意識，進一步提高全民健康素質，為建設幸福美好金張掖做出積極貢獻。

徒步的活動總結2

正值秋高氣爽、景色宜人的金秋之際，觀賞胡楊的壯美和秀麗的大好時節，為豐富我院全體職工的文體娛樂活動，提高職工身體素質，營造健康向上的文化氛圍，不斷增強單位的凝聚力，在院領導的大力支持下，由院工會精心組織全體職工參與的徒步競賽活動，於9月30日上午在東岸一站至金胡楊風景區的公路上舉行，設計院職工及其家人共33餘人參加了本次比賽。

9月30日早晨，天公作美，天空一覽無雲，是個出行的大好時光，一大早，同事們都整齊的集中在單位門前，在工會主席沈嬡莉安排好出行的注意事項後，大家有序地坐上大巴，十點整准時出發。一路上，大家放下工作，放鬆心情，激情高昂。一路歡聲笑語的盡享秋之美景，車子行駛很快，不多久便到了東岸第一管理站的大門前，在阿站長的幫助下我們制定了此行的活動計劃。稍作休整之後，大家都調整到最佳狀態，整裝待發。隨著工會主席沈嬡莉一聲令下，徒步比賽正式開始，起點東岸大渠第一管理站，終點金胡楊旅遊風景區大門口，行程共計5.7km。

比賽伊始，大家都興致高昂，箭步如飛，你追我趕的使盡渾身解數，爭取第一，剛開始幾百米隊員之間始終沒有拉開距離，比賽進行到一公里時，實力的強弱盡顯無疑，經常在野外奔走的勘測室隊員們便從大部隊中脫穎而出，形成了領軍集團。行程將近一半時，對所有隊員來說是對體能的一個考驗，好多同志便在競爭中敗下陣來，有的甚至放棄了爭奪名次的努力，一路走馬觀花，盡享身邊美景。最終我院老同志買買提明艾山以50分鍾的成績得到設計院男子第一名，在女子組中戚文娟同志以54分鍾獲得女子第一名。

比賽結束，大家邊探討徒步心得，邊朝金胡楊旅遊風景區內部行去，一路上大家談笑風生，不一會便到了風景區，頓時，大家便被眼前的美景所深深吸引，入秋後的金湖楊景區，層林盡染，隨處可見一片片五彩斑斕燦爛的迷人景象。紅的是果樹，黃的是胡楊。碧空湛藍、白雲悠悠。「湖楊、葉河水、綠洲、戈壁」四位一體的獨特自然風貌展示了一幅塞外邊疆的獨特畫卷，讓人流連忘返。大家顧不上身體的疲憊，便紛紛尋景拍照留念。

自由活動一小時之後，大家便聚在一起進行了本次活動的最後一個項目—聚餐，在宴會開始之前，我們首先對本次活動做了個小結，感謝東岸一站阿站長對本次活動的大力幫助和支持，之後舉行了「隆重」的頒獎儀式，獲得名次者和完成全程徒步者都拿到了豐厚的禮品作為獎勵，最後，我們共同舉杯慶祝了本次活動圓滿成功。

本次的徒步競賽活動既突出了趣味性，又體現了競爭性，使大家在辛勤工作的閑暇之餘，既鍛煉身體，又陶冶了情操，使大家在繁忙的工作中得到了休憩。也讓大家之間有了互動的機會，增加了了解，為以後更好的工作，打下了堅實的基礎。此次春遊活動在歡樂的氣氛中圓滿地畫上了句號，給大家留下了美好的回憶。

徒步的活動總結3

為慶祝第xx個「三八」國際婦女節，使女職工度過一個健康、快樂而有意義的節日，3月7日上午，硤門鄉婦聯聯合團委、關工委和計生協會組織女職工開展了「我健康我快樂」三八節徒步競走比賽活動，以此豐富女職工的文化生活，增強凝聚力，激發廣大女職工以飽滿的熱情投入到工作中。

早上9:00，硤門鄉機關20多名女職工在鄉政府廣場集合完畢，詳細了解了活動路線、活動規則後，活動正式開始。參加競走活動的人員沿著村道，爭先恐後地向終點——秦石村石蘭古堡進發，整個行程約5公里左右。一路上，職工們結伴而行，享受著初春的微風，盡情地享受著徒步帶來的樂趣，隊伍里不時發出歡樂的笑聲。沿途美麗的景色，也不禁讓大家感嘆硤門這幾年的變化之大。最終，經過近1個小時的激烈角逐，有10名女職工分獲一、二、三等獎，其餘參加人員也都順利到達終點。

這次徒步競走比賽活動既鍛煉了身體，放鬆了心情，也使大家在活動的過程中增強凝聚力和向心力。讓女職工們更加重視身心健康，踐行低炭生活，大家表示，今後一定要注重鍛煉，提高身體素質，以更加飽滿的精神，積極投入到工作中去。

比賽結束後，鄉婦聯還組織了「保護環境美化名村」巾幗志願者在行動的活動。女職工們手拿垃圾袋，行走在村間小路上，時不時低下身子撿拾垃圾，彎下腰來清除難以清理的污漬。經過將近一個小時的努力，每個人都「收獲頗豐」，同時清理過後的路面和溝渠都變得「煥然一新」。志願者們紛紛表示，參加這樣的活動很有意義，看到許多的垃圾在大家共同努力下打掃干凈，心裡很舒暢。

徒步的活動總結4

3月4日，為慶祝即將來臨的第xx個「三八」國際婦女節，全縣以「巾幗建新功創和諧幸福新印江」為主題，開展「三八」美女峰徒步活動。按照縣委政府的要求，印江公路管理段幹部職工積極參加了該項活動。

國際勞動婦女節是全世界勞動婦女團結戰斗的光輝節日，每年的3月8日為慶祝婦女在經濟、政治和社會等領域做出的重要貢獻和取得的巨大成就而設立的節日。在初春的印江大地，一片生氣盎然中，該段參與活動的幹部職工，高舉「三八展宏圖創平安公路」的旗幟，走出辦公室去擁抱大自然，滿懷激情參加縣精神文明建設指導委員會組織的「三八」美女峰徒步活動，他們你追我趕，奮勇爭先，顯示了公路人蓬勃向上的朝氣與活力。

登上最高峰之後，大家領取了抽獎票參與趣味游戲抽獎活動，印江段的幹部職工有的獲得了二等獎，有的獲得了三等獎，有的獲得了紀念獎……大家滿懷喜悅心情圓滿的渡過了徒步美女峰「三八」婦女節！

徒步的活動總結5

本次活動起初的想法就是想讓學生出去走走，放鬆一下自己。因為剛結束的期中考試，讓大家非常緊張的學習。當然也想鍛煉一下孩子們堅強的意志，在冬日的環境中，讓孩子們走進森林，體驗大自然的魅力，提高環保意識。

本次活動從期中考試開始就有了這個想法，我就開始行動，首先制訂活動方案，發到微信班級群里，爭取家長的同意，最終全班只有一票棄權，其他所有家長全部同意本次活動，並且還有好幾位家長給我微信自願做這次的活動志願者，但是我一一拒絕，因為我們這次活動的主要目的就是學會生存，學會獨立，鍛煉孩子堅強的毅力。

得到家長同意後，我就去找校長，校長一致同意說：這個活動太好了，實實在在的為學生，一定要注意安全，並派了兩位老師協助我。緊接著我就開始在地圖上尋找路線，反復的比較確定出了一條車少，又安全，風景又優美的線路，確定後，又和當地的一個老師再一次親自開車走了一邊，一包萬無一失。一次活動即使我們的計劃再詳細也可能會有意外，作為一名老師，這個是擔待不起的，因此我又聯系賣保險的，經過網上和問別人的對比，找到了即符合這次活動又便宜的一日保險，買保險也不是那麼容易的，需要孩子的監護人身份證號和孩子的身份證號。

萬事具備，只欠東風。12月6日到來了，我們按照預定方案，整裝出發，孩子們高興的不得了，走之前在學校門口合了一張興高采烈的影。在活動途中，各小組時而互相比拼隊伍的行進速度，時而互相幫助，為彼此鼓氣加油。上午10時，全部小學生及老師到達目的地，無一人掉隊。

本次活動達到了預期的效果，得到了領導、家長和孩子們的一致好評。當然本次活動的順利落下帷幕，離不開所有人的支持、詳細的方案和前期大量的准備工作。在此真的希望，活動結束後，孩子們能學到東西後用到生活和學習中來。

徒步的活動總結6

「徒者，步行也」。夏季的大連魅力四射，吸引了大批的中外遊客。在這晴空萬里的五月，我們一行數十人懷揣著內心的激動踏上了徒步征程——第十二屆大連國際徒步大會。此次徒步為冰山集團藉此徒步大會之際開展的集團戶外拓展活動，是為豐富集團公司隊成員業餘生活，鍛煉身體、放鬆心情，以及增強團隊凝聚力為目的的.活動。我和同事們熱烈響應投入其中，在行走了四個小時堅持到達了目的地，這一路上收獲得不僅是沿途的風景，更有良多內心的感悟。

大連國際徒步大會在每年五月的第三個周末舉行，據各人能力的不同，共設立5公里、10公里、20公里、30公里共四個級別。歡樂的人潮一起在大連市最美麗的景觀路——濱海路上漫步，沐浴著和暖的陽光，呼吸著清新的空氣，伴著一路風景向終點邁進。自20xx年首次舉辦以來，本著「健康、和平、交流」的主題，到今年為止，已經成功舉辦了12屆，吸引了數十萬來自大連市以及全國各地的徒步愛好者，還有許多國際友人。是國內唯一被國際徒步聯盟承認的國際性徒步活動，現已成為大連市的一張城市名片。

我在活動開展的前一個星期便收到了通知，激動期盼之餘，不免為自己體力擔憂。畢竟作為一個上班族宅男，在綠茵場里肆意揮灑汗水的日子似乎一去不復返，面對著日益增長的體重和缺乏鍛煉的身體，還是有些惴惴不安，心裡想的是身為一個東北大漢，走路走累了那可就丟大人了。這種緊張的情緒，直到早上和集團的大隊人馬匯合時煙消雲散，大家的熱情洋溢和鼓勵支持都讓我昂首挺胸，照完合影，穿上集團統一制服，便踏上了征途。

濱海路沿途風景秀麗，環山傍海，木板鋪就，素有大連景觀路之稱，我們從星海廣場出發，剛開始精力充沛，周圍的人群也是聯袂成雲，摩肩接踵，從活潑可愛的小孩子到滿頭華發的老年人，無不說說笑笑，相伴而行。各個公司組織也都亮出了自己的旗幟為隊伍指明前進的方向。融入了這種氣氛中，行走之間的枯燥和疲憊也不再是大問題，欣賞周圍的山林美景，同事之間的打趣拍照成了這次征程的主旋律，我們走走停停，不時休息調整，誰都沒有把本來很看重的遙遠的終點放在心上，而是在享受著這平時難以感受到的樂趣。

路上有中學的學生，有含情私語的情侶，更有一隊軍裝的專業徒步協會。但最吸引我的還是路邊兩位老人高聲談笑：「老陸你這回可是來著了，這徒步大會算這次我都來五年了，你看我這身體，以後你也得勤整！」「老田看你說的，我這不是把孫子也帶來了嘛，也感受感受。」「哈哈哈哈哈」。看著他們縱情享受的樣子，突然想到等到自己年紀大的時候會不會也像他們一樣充滿了激情呢？恍惚中眼前似乎有一個穿著球衣的小子，渾不在意地摸了一臉汗水和灰塵，花貓臉也止不住他滿臉的激情與笑意，滿懷這對生活的希望繼續向前奔跑。

經過了白雲山，付家莊公園，燕窩嶺，北大橋，再到老虎灘，我們的行程終於結束。這時候倒是一頭的汗水和肌肉上的陣陣酸痛一一襲來，不過每個人都笑容滿面，滿心都是歡喜。用心去感受徒步，人的一生就像是一次徒步旅行，有開心，也有痛苦，有堅持，也有猶豫；經歷的人和事就是那沿途的風景，迎面而來再與你擦身而過，而落在你的底片上的就是一生的收獲和最美好的回憶。

在徒步中，行走是枯燥的，但你可以選擇讓自己快樂的方式，因為我們每個人都奔著這個方向而去。

我又想起那夕陽下的奔跑，那是我逝去的青春。

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