動漫美女溺死的水下憋氣訓練

❶ 溫斯萊特打破拍電影水下憋氣紀錄，作為演員她有多敬業

近日，溫斯萊特打破拍電影水下憋氣紀錄，可以說女神不愧是女神呀，明明可以靠顏值，卻沒想到演員實力也這么過硬。她拍攝《阿凡達》續集時有不少水下拍攝戲份，為此她最長憋氣時間達到7分鍾14秒，真的真的很瘋狂啊，不得不說女神真的很敬業。

據外媒Entertainment Tonight近日報道，溫斯萊特刷新了拍電影的水下憋氣紀錄，前紀錄為湯姆·克魯斯拍《碟中諜5》時憋氣6分半鍾。此前凱特·溫斯萊特拍攝《阿凡達》續集時有不少水下拍攝戲份，為此她最長憋氣時間達到7分鍾14秒，常人真的無法達到這個水平，不得不說女神真的是超出了常人。

女神已經45歲的老牌明星了，獲得過奧斯卡獎，還親自下水屏住呼吸拍戲，真的是難能可貴，沒有絲毫的耍大牌的表現，為人低調，做的最真實的自己，真的是始於顏值、陷於才華、忠於人品，從泰坦尼克號的時候就一直喜歡她，那個夢中的甜蜜rose，你跳我也跳銘刻至今，希望女生能夠越來越好，也非常期待她的新作品。

❷ 女生如何訓練，才能水下憋氣3分鍾

女生訓練，能水下憋氣3分鍾增加肺活量、放鬆身心、用橫膈膜緩慢吸氣、每次吐氣時，只吐一點點、反復訓練呼吸。

1、增加肺活量

找塊穩固牢靠的地方坐下來或者躺下來。你需要找個比較舒適的地方躺下來，或者跪著坐直。先多花點時間在地面上進行屏氣訓練，練好呼吸技巧。

5、反復訓練呼吸

每重復一次呼吸循環，都盡量延長一點時間。每次呼吸氣的時間控制在兩分鍾，同時保持呼吸節奏平穩、均勻。這樣可以讓身體更好地應對缺氧。

注意事項

1、練習憋氣時，找個人在旁邊看著

單獨練習有危險，萬一你昏厥或窒息、溺水，必須要有人來救你。為了雙重保險，一定要找個會心肺復甦的朋友，萬一發生緊急情況，他可以救你。

2、先在淺水區練習

在水裡走動需要消耗額外的能量，動用身體之前存儲的氧氣。先在淺水區練習，下水後你可以站著或坐著。如果你要換氣或遇到緊急情況，也可以很快地從水裡出來。

3、注意身體的反應

如果你感覺視力模糊、腦袋發輕，就要立刻從水裡出來。為了能多憋幾秒而去冒生命危險，那可不值得。

❸ 怎樣練習能在水下憋氣時間長

1、先深呼吸，每一口都吸到不能再吸，再呼到不能再呼，整個過程要平靜勻速。到大腦微有眩暈或睏倦，再到這種感覺完全消失，大概中間要5分鍾左右，這時候開始閉氣，並看時間。

2、如果覺得不適比如憋不住了，或者腦袋又有些暈，就立即停止，不要勉強。每天練習幾次就行，但中間間隔最好1小時以上，很快就會進步到3分左右。

3、但是如果睏倦感和眩暈感加強，就不要再練習，以免腦缺氧。而且不要強迫加長時間或加大訓練量。

(3)動漫美女溺死的水下憋氣訓練擴展閱讀

水下憋氣的技巧：

1、憋氣之前先靜坐幾分鍾，讓身體充分放鬆，使全身細胞的需氧量降到最低。

2、情緒一定要控制好。緊張、興奮等會使心率加快，心臟需要的能量會加大，氧氣在身體中消耗的也會更快。

3、正式憋氣之前先進行多次深呼吸。另外，先進行多次深呼吸還可以充分的擴張肺部，使你能吸入比平時更多的空氣。

參考資料來源：網路-憋氣

❹ 女生如何訓練，才能水下憋氣3分鍾

訓練肺活量的方法有用吸管做正確呼吸、練習講故事、深呼吸、運動也能增強肺活量。

1、正確呼吸

正確的呼吸是要保持平和的心態，讓吸入的氧氣可以順利到達肺葉的所有部位，呼氣的時間要比吸氣的時間長一點，盡可能用鼻子呼吸，最好不要用嘴巴。

2、練習講故事

美國伊利諾伊大學語音科學的助理教授亞倫·約翰遜認為，大聲朗讀對鍛煉肺活量至關重要。建議老年人每天起床後大聲朗讀報紙上的一篇文章。

3、深呼吸

手臂伸直，手掌心往上，指引手臂往外上方慢慢伸展，這時候深深的吸一口氣，感覺肺部有充足的氧氣再停下來，之後手掌心轉到前面，身體盡可能往前下方彎曲，再慢慢呼氣，把肺裡面的濁氣排出來，直到呼不出氣體為止。這個動作重復五十次。

4、運動也能增強肺活量

哈勃納指出：當一個人的健康狀況良好時，他的聲音效果也會最好。即使是簡單的散步運動也能提高身體素質，其效應會延伸到呼吸系統甚至聲音領域。

(4)動漫美女溺死的水下憋氣訓練擴展閱讀：

肺活量的重要性

肺活量與人的呼吸密切相關。生理學研究表明：人體的各器官、系統、組織、細胞每時每刻都在消耗氧，機體只有在氧供應充足的情況下才能正常工作。

人體內部的氧供給全部靠肺的呼吸來獲得，在呼吸過程中，肺不僅要攝入氧氣，還要將體內代謝出的二氧化碳排出。

❺ 誰能提供有美女水下憋氣的動漫及電影越多越好，憋的時間越長越好

相愛的時間也會有長短，只有盡心盡力的去做，我能夠做到的就是：我會讓我戀愛簡訊息集中營(笑一笑) 1?你帥,你帥,你天下最帥,頭頂一窩白菜,身披

❻ 怎樣提高水下憋氣能力

除了把肺活量練大意外，還可以訓練在胃裡吞空氣進去，這樣在肺里的氧氣消耗到極限時，把肺里的氣呼出一部分，再把胃裡的氣吐到嘴裡，再吸入肺中，這樣可以把憋氣時間延長一點。
當然這種方法是很難練的，需要咽喉和腹肌的協調配合。

普通人的肺活量為3000ml左右，而胃的最大容積是1500到2000ml，當然能用來裝空氣的容積是小部分

❼ 如何在水下憋氣超過 3 分鍾

訓練方法

1站在泳池邊雙手抓住池邊

2完後閉氣向下沉,(這時候嘴和鼻子不能做呼吸動作,不然的話就喝水啦.)

3爭取水末過頭頂後就可以回到水面,再做呼吸動作.

注意事項

訓練憋氣要小心，因為經過訓練後的憋氣事實上身體是處在非常缺氧的狀態下，而且自己很明顯的體會就是沒有任何不適，好象根本就不想喘氣。所以如果不注意或者心臟和肺功能不好的話，很容易就那麼過去，也就是常說的沒氣了。好的自由式潛水愛好者以及憋氣高手也時刻面臨這樣的生命威脅，所以如果按照方法練習憋氣的話一定要當心，不要一味逼迫自己延長時間。

❽ 求水下憋氣的漫畫或者動漫

海之少女。。個人認為不錯

❾ 求一部日本動漫只記得一個女孩游泳被排水口吸住了 快溺死了 然後老師讓兩個女孩去關水閘 另一個女孩就

極黑的布倫希爾德

漫畫和動畫劇情到後邊都崩了，不是很建議你看……
話說虐妹狂魔岡本倫新出的漫畫平行天堂，去找找吧（動漫之家應該是有）可帶勁了(≧∇≦)/

❿ 水下憋氣3分鍾是如何做到的

大腦學會放鬆，大腦占身體25%的氧氣消耗，所以我們需要借用瑜伽里的Meditation冥想術來放鬆自己的精神，聽起來玄乎，其實不然。我們要做的，就是開始想像比如：你前方10米有一個房子，房子里是花園，開始憋氣的時候，你開始想像自己慢慢走著，去感受去看，路是什麼樣子，石頭路還是泥濘的小路，慢慢走，到了房子門前，門是什麼顏色，門框是什麼材料，鎖是什麼樣子，你掏出鑰匙，插進鎖孔，打開門，都看到了些什麼植物和花朵，越詳細越好。我的教練Aharon Solomons教會了我這個方法，但是我並沒有看到任何的花朵，我只看到了韭菜、蘑菇、圓白菜、大蔥和西蘭花等等