韓國美女測量全身圍度

⑴ 身體各部位圍度如何測量

一、胸圍：

1.兩腿開立,與肩同寬；

2.不要彎腰，由另外一人進行測量；

3.皮尺放在小腿最粗壯處，水平圍繞小腿一周

⑵ 女性圍度正確測量圖

（1）體重

體重是身體發育狀況的基本指標。測量時，被測量者需穿背心和短褲，平穩地站在體重計上。測量誤差不得超過0.5公斤。超過指標有兩種情況：一是肌肉豐腆的健美者，因為肌肉的比重較脂肪大；二是脂肪過多的人。因此，要參考脂肪厚度。

（2）脂肪厚度

測量時，被測者直立，兩臂自然下垂，測量者將其肩胛骨下角5厘米處皮膚和皮下脂肪與脊柱成45度角捏起，用卡尺量得的數值即為脂肪厚度。一般正常人的脂肪厚度為0.5-0.8厘米。對同樣體重的人，通過檢測脂肪厚度，可確定體型是肌肉型、肥胖型，還是消瘦型。當你採取自我健美訓練措施後，若測得脂肪厚度逐漸趨於或稍低於正常水平，則說明了自我健美訓練的效果良好。

（3）胸圍

直立，兩臂自然下垂於體側。皮尺前面放在乳頭上緣（女子放在乳房上），皮尺後面置於肩胛骨下角處，測出「安靜時的胸圍」。然後盡量吸氣，量出「吸氣時胸圍」。再盡量呼氣，量出「呼氣時的胸圍"。注意，吸氣時不要聳肩，呼氣時不要彎腰。

（4）腰圍

站立，身體自然伸直，腹部保持正常姿勢，暫停呼吸，在肚臍上方測量最細部位。

（5）上臂圍（左右臂）

直立，手臂伸直下垂於體側，皮尺沿上臂最粗的部位繞一周，量出放鬆時的上臂圍。然後，手臂平舉，手掌向上用力握拳屈肘，使二頭肌盡量收縮，用皮尺在肪二頭肌最突出處繞一周，量出收縮時的上臂圍。

（6）前臂圍（左右臂）直臂、握拳，腕關節伸直，測量最粗部位。

（7）腕圍（左右腕）手指伸直與前臂呈直線，測量點在腕關節和手之間。

（8）臀圍直立，兩腿並攏，皮尺繞小腹下緣，在臀大肌最突出部位量出臀圍。

（9）大腿圍（左右腿）兩腳分開自然站立，間距約15厘米，測量點在臀部下方，用皮尺量出大腿肌肉群放鬆時和極力收縮綳緊時最粗部位的圍度。

（10）膝圍（左右膝）直膝站立，大腿肌肉放鬆，體重平均分布在兩腿上，皮尺經骸骨中間進行測量。

（11）小腿圍（左右腿）直立，體重均勻分布在兩腿上，用皮尺量出小腿胖腸肌最粗處的圍度。

（12）踝圍（左右踝）直立，體重均勻分布在兩腿上，皮尺在內跟上方約5厘米處測最細部位。

⑶ 請問胸圍應該如何測量啊

三、測量法
開始從事自我健美訓練的時候，測定身體各部位的圍度 (圖1)，記錄下來。 （詳細測量方法請參照下一節）
然後定期(如每隔3個月或5個月)復測，以評價訓練效果。
四、計演算法
根據測量所得的數據，結合現代健美運動對人體肌肉發 達和均衡發展的要求，通過下列演算法來評介體態。
一)全身肌肉群發達程度的計演算法 A＝[(兩上臂圍十兩大腿圍十兩小腿圍十胸圍)十2]十 [(兩腕圍十兩膝圍十兩踩圍)十2] A值越大，說明全身各部位肌肉群越發達，體態越健美。
二)全身肌肉群均衡發展的計演算法 通過對兩上臂圍差，兩大腿圍差和兩小腿圍差的計算，得 出的值越小越好。因為圍度差值越小，說明身體的各部位比例 越趨於協調、勻稱，肌肉的發展也越趨於均衡、飽滿、健美。

⑷ 女人正常的三圍標準是多少

女生三圍標准指數是：

胸圍＝身高（厘米）×0.535

腰圍＝身高（厘米）×0.365

臀圍＝身高（厘米）×0.565。

實際計算得出的指數與標准指數±3厘米均屬標准

小於5厘米，說明過於苗條（偏瘦）

大於5厘米，說明過於豐滿（偏胖）

胸圍的測量方式：

身體直立，臉超正前方，身體的軟尺要和地面呈水平狀態，並緊貼所量部位，不要拉得太緊。量身的順序是先量胸圍，再量下胸圍，首先用雙手輕托乳房，使整個乳房處於穿著胸罩時的狀態，然後用軟尺量胸圍及胸下圍。

臀部要有一點兒上翹，前凸後翹，是評定美臀的重要條件。整個臀部的大小要均衡，必須與身體比例配合，不是大就好，太小當然也不合格。臀部必須緊實渾圓，走起路來不可晃動得太厲害。

⑸ 身體圍度測試的目的

摘要 人體測量有兩方面的意義。一是通過對於某一地區、某一種族或某一群體進行人體測量調查，獲取大量的人體數據，制定出適用於服裝工業生產的規格號型系列。

⑹ 女人的三圍一般的標準是多少

針對中國人種特點，三圍尺寸的標准一般為胸圍84厘米，腰圍61厘米，臀圍90厘米。

我國健美專家曾根據一般女性國人曲線體型的「三圍」，結合健身運動對人體形態，歸納出計算女性標准三圍的方法：

胸圍=身高(厘米)×0.535，腰圍=身高(厘米)×0.365，臀圍=身高(厘米)×0.565。根據統計結果得出「三圍」小於5厘米，說明過於苗條（偏瘦）；大於5厘米，說明過於豐滿（偏胖）的結論。

職業女模特的三圍標准與此不同，由於職業需要，她們的三圍標准與正常標准有一定的差距。

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胸圍：這里胸圍指計算胸罩大小時所用的上胸圍，胸圍反映胸廓的大小和胸部肌肉與乳房的發育情況，是身體發育狀況的重要指標。測量時，身體直立，兩臂自然下垂。皮尺前面放在乳頭上緣，皮尺後面置於肩胛骨下角處。先測安靜時的胸圍，再測深吸氣時的胸圍，最後測深呼氣時的胸圍。

深吸氣與深呼氣時的胸圍差為呼吸差，可反映呼吸器官的功能。一般成人呼吸差為6～8厘米，經常參加鍛煉者的呼吸差可達10厘米以上。測量未成年女性胸圍時，應將皮尺水平放在肩胛骨下角，前方放在乳峰上。測量時注意提醒被測者不要聳肩，呼氣時不要彎腰。

腰圍：腰的圍度反映腰腹部肌肉的發育情況。測量時，身體直立，兩臂自然下垂，不要收腹，呼吸保持平穩，皮尺水平放在髖骨上、肋骨下最窄的部位（腰最細的部位）。

臀圍：臀圍反映髖部骨骼和肌肉的發育情況。測量時，兩腿並攏直立，兩臂自然下垂，皮尺水平放在前面的恥骨聯合和背後臀大肌最凸處。

為了確保准確性，測量「三圍」時，一是要在橫切面上，二是要在鍛煉前進行。同時要注意每次測量的時間和部位相同，測量時不要把皮尺拉得太緊或太松，力求仔細、准確。

⑺ 韓國美女三圍多少呀

100,50,80

⑻ 如何正確測量身體圍度

在減肥開始之前應該全面測量一次身體圍度，並記錄下來。然後每周固定一天（比如每周二）， 在早飯前測量一次圍度。要注意飯前飯後腰腹圍度一般都會發生變化，而且晚上的小腿圍度 通常也比早晨測量時要粗，這些都是正常情況，所以固定在某一個時段能更好地排除干擾因素。 接下來就看看如果正確測量身體圍度，清楚的了解贅肉到底分布在哪兒。 胸圍：除去上身所有的衣物，然後上身前傾30 度，將軟尺圈在胸部慢慢收緊，一手將乳房輕輕托 起後，另一隻手慢慢調整軟尺松緊，注意不要擠壓乳頭，這樣測量的就是胸圍數據。 腰圍：直立，手臂微微彎曲時手肘的位置就是腰部的理想位置，一般在最細的地方。腹部保持正常 姿勢，暫停呼吸，在肚臍上方測量最細部位。 腹圍：測量腹部最突出的部分參考標准位置為肚臍以下3 指的地方。測量時使軟尺的下部分完全貼 緊身體，但不要勒緊腹部。 臀圍：直立，兩腿並攏，皮尺繞小腹下緣，在臀部最突出部位量出臀圍。 手臂圍：直立，手臂伸直下垂於體側，皮尺沿上臂最粗部位繞一周，量出放鬆時的上臂圍。 大腿圍：兩腿分開與肩同寬，用力均勻地、平行地站立，然後在大腿根下3 厘米處水平地（呈圓圈形）進行測量。 小腿圍：站姿，體重均勻分布在兩腿上，用皮尺量出小腿肌肉最粗處的圍度。

⑼ 如何測量身體圍度和評價維度

在減肥開始之前應該全面測量一次身體圍度，並記錄下來。然後每周固定一天（比如每周二），
在早飯前測量一次圍度。要注意飯前飯後腰腹圍度一般都會發生變化，而且晚上的小腿圍度
通常也比早晨測量時要粗，這些都是正常情況，所以固定在某一個時段能更好地排除干擾因素。
接下來就看看如果正確測量身體圍度，清楚的了解贅肉到底分布在哪兒。
胸圍：除去上身所有的衣物，然後上身前傾30 度，將軟尺圈在胸部慢慢收緊，一手將乳房輕輕托
起後，另一隻手慢慢調整軟尺松緊，注意不要擠壓乳頭，這樣測量的就是胸圍數據。
腰圍：直立，手臂微微彎曲時手肘的位置就是腰部的理想位置，一般在最細的地方。腹部保持正常
姿勢，暫停呼吸，在肚臍上方測量最細部位。
腹圍：測量腹部最突出的部分參考標准位置為肚臍以下3 指的地方。測量時使軟尺的下部分完全貼
緊身體，但不要勒緊腹部。
臀圍：直立，兩腿並攏，皮尺繞小腹下緣，在臀部最突出部位量出臀圍。
手臂圍：直立，手臂伸直下垂於體側，皮尺沿上臂最粗部位繞一周，量出放鬆時的上臂圍。
大腿圍：兩腿分開與肩同寬，用力均勻地、平行地站立，然後在大腿根下3 厘米處水平地（呈圓圈形）進行測量。
小腿圍：站姿，體重均勻分布在兩腿上，用皮尺量出小腿肌肉最粗處的圍度。

⑽ 女人三圍的標準是

胸圍、腰圍、臀圍 曲線美是衡量女性形體美的重要標志，而女性「三圍」（胸圍、腰圍、臀圍）又是構成曲線美的核心因素。那麼，怎樣衡量女性的「三圍」是否標准呢？我國的健美專家根據國人的體質體型，結合健身運動對人體形態和體質的影響等因素，研究歸納出計算女性標准三圍的方法：胸圍＝身高（厘米）×0.535，腰圍＝身高（厘米） ×0.365，臀圍＝身高（厘米）×0.565。 實際計算得出的指數與標准指數±3厘米均屬標准。小於5厘米，說明過於苗條（偏瘦）；大於5厘米，說明過於豐滿（偏胖）。但職業女模特的三圍標准與此不同，由於職業需要，她們的三圍標准與正常標准有一定的差距。 一般女性三圍的比例是：胸圍約等於臀圍，腰圍比胸圍或臀圍約小23厘米。通過測量計算，如果發現哪個圍度與標准數據有差距，則可以通過健美運動來彌補矯正。因為針對性的健美運動能加強「三圍」的協調發展，防止比例失調。此外，健美鍛煉還能使身體各部位肌肉與脂肪分布均勻，有利於整個體格的健美。 測量三圍的方法： 胸圍：胸圍反映胸廓的大小和胸部肌肉與乳房的發育情況，是身體發育狀況的重要指標。測量時，身體直立，兩臂自然下垂。皮尺前面放在乳頭上緣，皮尺後面置於肩胛骨下角處。先測安靜時的胸圍，再測深吸氣時的胸圍，最後測深呼氣時的胸圍。深吸氣與深呼氣時的胸圍差為呼吸差，可反映呼吸器官的功能。一般成人呼吸差為6～8厘米，經常參加鍛煉者的呼吸差可達10厘米以上。測量未成年女性胸圍時，應將皮尺水平放在肩胛骨下角，前方放在乳峰上。測量時注意提醒被測者不要聳肩，呼氣時不要彎腰。 腰圍：腰的圍度反映腰腹部肌肉的發育情況。測量時，身體直立，兩臂自然下垂，不要收腹，呼吸保持平穩，皮尺水平放在髖骨上、肋骨下最窄的部位（腰最細的部位）。 臀圍：臀圍反映髖部骨骼和肌肉的發育情況。測量時，兩腿並攏直立，兩臂自然下垂，皮尺水平放在前面的恥骨聯合和背後臀大肌最凸處。 35