① 普拉提是什麼，對身材有什麼用，男人可以學嗎
普拉提 其實是針對男人設計的運動
英國著名普拉提教練MR.DanielLyon，一邊手持他的新書《pilatesforman》，一邊嘆氣：「普拉提和瑜伽簡直是一對難兄難弟，明明是旨在練習男性力量的運動，現如今卻成了女人們的法寶。」
事實上，不僅普拉提的創設者是位不折不扣的男士，連李小龍、古天樂、韓國明星權相宇以及眾多國外男星，都是普拉提斯的擁戴者。李小龍即使是在駕車時，也使用普拉提斯的橫式呼吸法來鍛煉自己，古天樂更明確的說明了自己選擇普拉提斯的原因：要成為健美男而不是肌肉男。
正如古天樂所言，大多數人健身只是嚮往健康強壯的體魄，達到體型勻稱、肌肉線條流暢的效果就可以，反而對於健美運動員身上刻意突起的塊狀肌無法欣賞。那麼，普拉提完全可以解決這個顧忌，又足以達到男性追求的強健身形。
隨著年齡遞增，男性身體也不可避免地出現各種衰老狀態：水腫、肥胖、便秘、皮膚鬆弛、脫發……應酬繁多、疲勞轟炸，短短幾年，英俊小生被歲月埋沒一片。
「普拉提融合了瑜珈、武術和舞蹈的一些動作，讓人體骨骼恢復到原始的最佳狀態，是一種安全合理、容易上手的養身煅煉法。」一位健身教練告訴記者，普拉提以運動解剖學和運動生理學為基礎，融合了西方微觀和東方宏觀的運動概念，剔除了對關節有害的動作，在塑造男性形體上不輸器械運動。「練習普拉提每次只需要約45分鍾，而且輕松有趣，不會讓人感覺健身是『出錢買罪受』，比較容易堅持。」
普拉提斯也是許多舞蹈員必學的運動，甚至是肌肉受傷後復健的最佳運動，主要是讓身材更均勻健美(但絕對不是五大三粗的那種)、增強身體機能(部份普拉提斯動作有按摩內臟、增加免疫能力的功效)。
普拉提講究控制、拉伸、呼吸，對於20出頭的青年男性，普拉提注重的是呼吸調節，能讓浮躁莽撞的心沉靜下來。
30開外的壯年男煩惱著日益粗壯的腰身，普拉提對腰、腹部及臀部的肌肉曲線及塑形效果顯著。
至於四五十歲的中年男，它強調身體左右一起運動，能漸漸矯正一般人慣用左邊或右邊的壞習慣，讓身體更為協調平衡，同時預防老年疾病。
爺爺輩的他，通過普拉提訓練後，不僅可以強化深層肌肉和提高柔韌性，而且還能夠幫助背痛、頸痛或肌肉拉傷人士減輕痛苦。
Daniel透露，馬拉多納在戒毒戒酒期間，配合著普拉提一起恢復，不僅甩掉了50磅體重，也戒掉了煩躁、虛榮的心魔。
TIPS：
補水：普拉提需要規范飲水來調整自身循環，嚴格來說，男性每一刻鍾飲水200ml最佳。
服裝：上身緊身背心或T恤，下身寬松棉布面料，最能體現這項回歸簡單的運動。
運動時間：最佳的運動時間是下午4―5點，每周2―3次。
配件：護腕―――防止用力過猛以及保護作用
② 韓國男明星和一個女明星跳舞.請問這倆人是誰。視頻叫什麼名字。
4minute金泫雅和Beast張賢勝，組成的組合Trouble Maker
圖上是同名歌曲《Trouble Maker》的Live，搜一下，有很多版本
③ 韓國舞蹈男明星有哪些
具俊曄(公認舞神)
張佑赫(公認舞王)
Minwoo(他的舞蹈風格跟神話時代有很大的轉變,其實我覺得跟佑赫可以平起平坐)
允浩(人稱第三代舞王,當年選秀跳舞第一名,誰還敢質疑他的舞技?)
rain (說到亞洲人氣,還真是沒人能跟他比誒)
seven(公司如此培養之下的藝人,能不文武兼備嘛?)
junjin/fany/xiah
④ 左邊這個韓國男明星是誰，不是deux 只是模仿過他們
是feeldog，上過the unit，是UNB限定成員，長得像潘瑋柏，個子矮但是跳舞很厲害
⑤ 男生適合練瑜伽還是普拉提
是男的哦~
其實看你操作，熱心，專一~ 選那個都可以達到目標~
普拉提比較容易，操作比較簡單~
建議普拉提外，加一些其他動作。因為腹部很難煉起來的，需要長時間堅持，每天需要做，所以單一的動作，操作根本沒用。有效果，也不明顯~
最難的小肚子，脂肪很難去掉，所以要練腹部必須有慢跑，或跳繩這樣的比較消耗血液中能量的動作~
當你的血液中的熱量被用完，再去練習普拉提，練完再去跳繩。 保證10天有明顯的效果~
想要真正的，一定要花點時間。祝你成功！
⑥ 有沒有人知道這是韓國的什麼節目右邊的男明星是誰啊
很明顯沒有女朋友，忙的焦頭爛額的。但是裴秀智和金秀賢搭檔蠻吸引人的，從倆人的電視劇開始到廣告，還是挺般配的。秀賢據說明年下半年要入伍了。
⑦ 有沒有人知道這是韓國的什麼節目右邊那個男明星是誰
去市場買一大塊魔鬼帖.然後去找專做文化T恤的店幫加工就可以了.
⑧ 誰認識這個男星 ,韓國的 (有圖)
BIGBANG..隊長...權志龍...G-DRAGON...
⑨ 請問這個是韓國的哪位男明星
姓名： 金楨勛 （金正勛） 昵稱：百合王子 性別 金正勛
：男 國籍：韓國 職業：演員 歌手 生日：1980-01-20 星座：摩羯座 血型：AB型 身高：179CM 體重：65KG 智商：146（曾兩次獲得數學王挑戰賽的冠軍） 學歷：晉州蜀石初等學校→晉州中學校→晉州東明高等學校（高考總分全州第一，化學單科全國狀元）→首爾大學 齒醫預科 (2003年退學)→中央大學 戲劇學 興趣：數學、物理、音樂、電腦游戲、撞球、高空滑翔。騎馬 喜歡吃的食物：五花肉，裡脊肉 喜歡的音樂：融合了所有音樂風格的CROSS-OVER 喜歡的歌手：趙冠宇、George Michael、Richard Marx、朴真玄、金鉉成、伊藤由奈 減壓方法：一個人靜靜的
⑩ 韓國跳舞最好的十大男明星和女明星
男星 金鍾仁 銀赫 李泰民
女星 BoA 金孝淵 權俞利 金泫雅 宋茜