天使面孔韓國健身美女

『壹』 天使面孔的程瀟腿為什麼那麼粗

綜藝《偶像練習生》熱播，作為美女導師之一的程瀟，因為春麗造型之前在韓國可是火到不行了，但她卻又一個致命的缺點，那就是腿粗！尤其是大腿，感覺已經超過她頭的寬度了！

學生如何瘦腿？程瀟腿為什麼那麼粗呢？明明是天使面孔卻長了一副大媽身材，這一點真是讓不少人感到惋惜呢。

還有就是飲食，少食多餐多運動，避免因為長時間不運動造型水腫和脂肪堆積。多吃一些豆類食物和利水腫排毒的食物。

之前還在糾結程瀟腿為什麼那麼粗，但最近發現程瀟的腿好像瘦了呢，錄制綜藝的照片，已經瞬間從蜜大腿變成了細長嫩白的網紅腿，難道是真的瘦了？這么快速的瘦腿很多人估計都要好奇瘦腿方法了，但小編想說，短時間這么大變化估計不是P圖就是去抽脂了。

也有人說會不會是打瘦腿針了，畢竟之前宋茜從大粗腿變瘦的時候很多人也這么懷疑過呢，不過這這一點小編還真的不好說。

不過小編覺得應該是P圖的可能性更大一點，畢竟很少有人能有機會見到明星本人，那何苦去受那個罪呢，p圖見效快還無傷害，反正好看就行。

『貳』 韓國的頂級女模特都有誰

韓國第一位超級模特李素羅
http://www.efu.com.cn/data/2008/2008-11-28/255994.shtml

韓國14歲小超模金允慧
姓名：Woo - Ri
原名：金允惠
生日：1991.5.24
身高：164cm
體重：40kg
血型：A
家庭：父母，一個姐姐
學歷：西雲中學
出道：服裝雜志封面模特(2002年)
廣告：三星 Any call
愛好：唱歌，跳舞
特長：唱歌，日語，Jazz Dance
性格：開朗，活潑
http://tieba..com/f?ct=335675392&tn=PostBrowser&sc=525579202&z=73586026&pn=0&rn=50&lm=0&word=%BA%AB%B9%FA%C3%F7%D0%C7#525579202

韓國超級美女模特孔賢珠
http://lady.qq.com/a/20070704/000029.htm

朴熙賢
http://search.empas.com/search/img.html?q=%B9%DA%C8%F1%C7%F6

『叄』 此女是何人

申世京，童星出身。資料如下：

中文譯名：申世京台灣譯名：申世炅名字含義：世上之光韓文名：신세경羅馬音：ShinseKyung ShinSeGyeong星座：獅子座生肖：馬血型：B型身高：164cm體重：48kg民族：朝鮮族學歷：永道小學，神木初中，神木高中，中央大學戲劇電影學系（休學）出道：1998年徐太志《Take 5》封面女孩經濟公司：Namooactors愛好：演戲，看書（從小就對文學有濃厚的興趣，初中就已經開始自己寫小說）家人：爸爸、媽媽^[1]圈內好友：文瑾瑩、BoA、崔秀英、權俞利、李光洙、尹施允、任瑟雍、李宗泫、劉亞仁、宋鍾基、李鍾碩、咸慇晶、金智勛等語言：韓語、英語（初中二年級創作過英文詩歌，英語能力很強）樂器：鋼琴、吉他慣用手：左手（吃飯、畫畫） 右手(寫字)1998年，當時只有9歲的申世京被徐太志慧眼相中，並登上了他首張個人專輯的封面。從那時候起，申世京就將一種莫名的神秘感留在了人們心中。2004年申世京在500人的競爭中脫穎而出得到了出演韓國SBS年度大戲《土地》中主角崔瑞熙幼年時代的機會，完美的自然演技給觀眾帶來了驚喜，接下來電影《我的小小新娘》中文根英的好朋友的角色讓她在演藝圈獲得了更多的關注，而且通過這次合作之後申世京和文根英也成為了生活中非常要好的朋友，文根英在演技上也不時地給予了申世京很多的鼓勵。2006年恐怖電影《灰姑娘》中申世京擔任了非常重要的角色，外貌比實際年齡成熟許多的她表現出了同樣成熟於年齡的富有深度和內涵的演技而被更多的人看好。電影上映後人氣進一步大漲的申世京出任了TonyAn品牌服裝的專屬模特，和YG旗下組合Big Bang一起拍攝校服的電視廣告。2009年，申世京出演《善德女王》中的少年天明公主。同樣在2009年，19歲的申世京出演電影《五感圖》，該影片通過視覺、味覺、觸覺、嗅覺和聽覺五種感覺表現性愛的5個短篇組成，其中同性戀等多少有些破格的題材成為熱議話題，年紀輕輕的她，因為這部電影讓她的性感魅力加分，也因此受到更多關注，是韓國演藝界最受關注的新人演員之一。2010年申世京憑借情景喜劇《穿透屋頂的highkick》一舉走紅，成為韓國天使面孔魔鬼身材的代表美女，她在劇中的同款衣服甚至脫銷。並且申世京因為出色地表演受到著名導演金炳旭的高度評價而使得她的未來備受看好。她同樣也因為此劇獲得MBC演藝大賞新人獎。2011年申世京和青龍影帝宋康昊合作《藍鹽》，同樣受到影帝宋康昊的高度贊賞。然後申世京又和Rain結緣天空，拍攝了Rain入伍前的最後一部電影《飛翔：靠近太陽》。這部電影將於2012年上映。緊接著申世京又在張赫，韓石圭主演的獲得第48屆百想大獎的電視劇《樹大根深》中擔任女主角。並因此獲得SBS演技大賞優秀女演員獎。2012年7月27日下午，韓國女演員申世京出席在JISAN度假村舉行的粉絲簽名會。韓國電影《R2B：返回基地》方面在JISAN Valley Rock Festival舉行了「高空動作比賽」活動，同時舉行了該片主演申世京的粉絲簽名會。特別是當天申世京還參與了由李英子、孔炯軫主持的《現場脫口秀TAXI》的錄影，而TAXI的目的地也設在了JISAN Valley Rock Festival，所以格外引人注目。有人說，申世京就像是一頁干凈而大氣的畫紙，無論將什麼角色畫在上面，都能被她完美融合。這么年輕的她演藝功力到底是來自哪裡呢？她又走過了怎樣的人生歷程呢？聽到這樣的問題，申世京從容地回答：「其實對於韓國演員來說，尤其是女演員，職業的性質給生活帶來了很多制約，這在某種程度上阻礙了演員從多種多樣的生活經歷中汲取靈感。對於這點，很多女演員都會抱有一些遺憾吧？尤其是以童星出道的演員，從很小的時候就受到身份的限制，在成長過程中錯過了很多同齡人都會經歷的東西。在這樣的情況下去表演，戲路自然會處處受限。雖然有這么多的制約和遺憾，但是對於我來說，這條路是我自己選的，而演員這個職業又離不開觀眾的喜愛和支持，所以我只能竭盡全力地在有限的范圍內去嘗試。這種嘗試是全心全意的，哪怕一點一滴的細節都不能錯過。我知道，這是個不容易做的職業，我必須事事盡全力去做才安心。我只是個想要努力做好事情的人，所以對什麼工作都會全力以赴。」申世京現在是被韓國演藝界公認的具有可靠演技的90後代表演員之一，與韓國眾多著名演員如宋承憲、宋康昊、韓石圭、Rain、張赫等有過合作，擔任女主角。

『肆』 愛健身體型強壯的女人，會是什麼樣子

健身健美界，總有一些現象級的“怪物”出沒，本期的這個人物一定會讓你大跌眼鏡，可以說，你一定會愛上她童顏般的臉蛋，但是你又驚奇於她猛獸般的肌肉之身。

她蘿莉臉，肌肉身，一雙麒麟臂，六塊川子肌！假如地球上能配得“天使面孔，魔鬼身材“的人類，也唯獨她！讓人們不禁感嘆，這是要逆天的節奏！

她就是來自韓國的知名健身教練，池妍玉，長相甜蜜卻又有金剛般的肌肉之身，金剛芭比的代名詞！

讓我們來一睹她的風采：

最後奉上這張美美的照片，童顏小蘿莉一枚！歡迎留言轉發！

『伍』 亞裔女演員克拉拉被譽為亞洲第一美，如何保持好身材

（1）美麗動人的克拉拉

如果你身材有先天優勢，臉蛋又漂亮。穿搭時尚，那你一定會在人群中被特別矚目的對象。克拉拉，外表甜美是很多粉絲的夢中情人，她的藝名又叫叫李成敏，是一位韓國的女明星，她被稱為亞洲第一美女，身材高挑、五官精緻，又有著魔鬼的身材。作為女明星的她，因為演了一部電影叫《情聖》而被中國的觀眾熟知。

記得，印象最深刻的是電影中的一個情節是克拉拉穿著一件紅色連衣裙，在車庫的電梯間旁邊聽著音樂，獨自一人在跳舞。那標準的身材和精緻的臉蛋，不僅吸引了肖央，也吸引了眾多宅男的目光。所以她被稱為亞洲第一美女，這個名字絕非子虛烏有，這大概是很多女生都想追求的目標，也是很多男性朋友希望自己女朋友應該保持的身材。那麼克拉拉平時是如何保持身材的呢？希望我們像克拉拉一樣養成健身的好習慣，才能保持好的身材。

『陸』 曾經的韓國第一美女金喜善曬近照，出眾美貌太搶眼！你能看出她42歲

韓國演員金喜善在咖啡店享受休閑時光。

有著「韓國第一美女」美譽的金喜善11日在自己的社交平台上上傳了休息中的照片。

公開的照片中，金喜善戴著黑色帽子和口罩。雖然沒有化妝，但依然閃耀著光芒的美貌吸引了不少人的視線。

金喜善，娛樂圈第一美女，無數男人心中的女神，天使的面孔，魔鬼的身材，迷倒了萬千宅男。模特出身的她，還具有一副標准玉腿，簡直就是娛樂圈極品美女。

『柒』 堪稱人間水蜜桃，擁有天使面孔魔鬼身材的女星，你知道都有誰嗎

林志玲

靈動的大眼睛，小巧的身軀，傲人的身材，每次李小璐出席活動時，基本都很喜歡秀身材，纖細的大白腿加上低胸裝，試問有幾個男人能承受得住呢?其實李小璐出道之初，一直走的是小清新路線，李小璐後來才轉變走性感風格，從清純到性感，她完美詮釋了女人的嫵媚，身材妙曼，性感惑人，令人慾罷不能，所以說當年賈乃亮如此寵愛李小璐不是沒有道理的。

『捌』 韓國最美健身模特，火辣身材如魔鬼，有什麼健身秘訣

主要是靠自覺，堅持鍛煉，還有飲食上的習慣，健身有什麼秘訣，其實都的靠自己發掘出來，每個人的體質不一樣，訓練方式也不一樣，要想有好的身材，堅持鍛煉是必不可少的。

『玖』 韓國女健身達人李素熙中空外雙C性感照，女神ins是多少

最近，韓國著名瑜伽老師李素熙在網上分享瑜伽動作，因為老師天使般的臉龐和驕傲的魔鬼身材，他很快就在網上走紅，90多萬網友觀看了視頻！

李素熙最近也在教學影片中露面。可以看出，她穿著深色的專業瑜伽緊身褲，並仔細講解了做瑜伽時需要注意的部位。照片中的亮點之一是她精緻的臉龐和白色圓潤的胸部造型讓很多網友羨慕不已，這是正確的瑜伽穿法，原來完美的身體所以練習。更多網友看完電影後拉著群喊，該推了。

『拾』 190斤胖妞變女神 她們減肥變健身教練

【導讀】：近日中韓各有一位美女爆紅網路，她們都是憑借天使面孔魔鬼身材走紅，但是曾經的她們卻都是大胖妞，如今成功逆襲變女神，都有哪些減肥心得可以借鑒呢？

在這個看臉時代，有人說過，瘦身是最好的整容。無論是個人氣質還是精神面貌，在胖和瘦的時候完全就是兩個樣子，如果減肥減得好，就像整個人脫胎換骨了一樣。而且如果身材好的話，那絕對就是印象加分！

有一句話說得好，Rome was not built in a day 。女神也不是一天練成的，好身材也不是一天就有的。女神教練們也是經過不短時間的鍛煉才能成為上帝的寵兒，擁有著魔鬼身材與天使臉龐的呢。

看到網上爆紅的女神教練夏艷，相信很多女生都眼紅了吧。可是人家可是成功減掉90斤，成為「逆襲成功，成就女神」這句話的典型代表人物之一呢。

夏艷之前在個人空間發布了一條動態「曾經也是一個名副其實的大胖子」，並附上她190斤和現在的對比照，引起許多關注。大家都詫異眼前這個身高170cm，體重只有50公斤，腹部還有馬甲線的美女教練以前竟然是個大胖妞。胖妞減肥90斤，秒變性感小辣妹誘惑至極。

除了她，還有不少逆襲成功的女神哦，一起來看一下她們各自是用什麼方法成就女神的吧！

夏艷：

夏艷表示「從小到大，飯量就很大，一天要吃四五頓，每頓都能吃三四碗飯。雖然不怎麼吃零食，可是大飯量再加上不運動，到高三的時候，她的體重已經超過了190斤。」

那時候的夏艷除了上學、回家，兩點一線的生活外，很少有社交活動。因為太胖，總是被身邊的人嘲笑，她甚至不敢和父母一起去赴宴。而且經常買不到合適的衣服，只能穿大碼男裝，總被誤認為是男孩子。

由於高中時選擇學習美術，每天長時間的低頭，給頸椎造成很大的壓力，再加上肥胖，脂肪堆積較多壓迫神經，導致腦供血不足，經常會出現頭暈的症狀，還因為突然昏倒進過兩次急救室。

也因此她下定決心要減肥，「不能再這樣頹廢，一定要以嶄新的面孔迎接大學。」

1、控制飲食

她首先做的是減少飯量。夏艷的宗旨是「不能暴飲暴食，但也不能過度節食。要保證基本的能量。拒絕碳酸飲料，少吃油，不沾葷腥，多吃水果。」

不一味的去節食是夏艷的宗旨，因為她知道過度節食對身體沒有好處。如果提供的能量不足，保證不了身體各機能的正常運轉，對身體傷害很大。反而逐漸控制飲食會在不傷害身體的前提下健康減肥。在保證了身體日常活動所需的能量外，減少油脂的攝入，不喝飲料，只喝白開水和少量酸奶，堅持低脂飲食。而且還多補充膳食纖維和維生素，保證身體的健康。

2、堅持跑步

她剛開始減肥的時候，「每天上午打一個小時的羽毛球，下午快走一小時，再做半小時的仰卧起坐、俯卧撐等運動。」一個月過去了，她瘦了50斤!雖然140斤還是顯得有些胖，這也讓她下定決心一定要堅持鍛煉，再接再厲。

她大學之後，依舊堅持跑步等運動，而且同時成為了學校旁邊一家健身會所的健身教練。這也讓她，最終一共減了90斤!成為了現在這個擁有170cm,50kg的身材高挑，曲線完美的女神教練。

芮呈和(藝正花)：

最近，不單單有中國的「女神教練」爆紅，韓國也有哦。韓國的美女身材一向都受到很多關注，最近一組「別人家」的體育老師圖片也在網路上瘋傳，引起網友羨慕嫉妒恨，「為什麼永遠都是「別人家」的體育老師!」。

有網友指出，最近超火爆的「別人家」的體育老師其實是韓國超人氣私人健身教練芮呈和(藝正花)。

這位「女神老師」擁有著完美銷魂的S級身材曲線，蘿莉御姐運動員各種角色都能駕馭的很好，身材 *** 還正到爆。而且，這位美女教練，還真是名副其實的運動達人呢，愛好多項運動。

這位「別人家」的美女老師是一名模特和私人健身教練，其平日時常與體育為伴。瑜伽、平板支撐、海上沖浪、打高爾夫、射擊、玩滑板、馬拉松、騎山地車等等都是她經常涉獵的運動。她對各項運動都很擅長，多種體育運動都能完美駕馭。她的這些廣泛愛好幫助她練就了一副好身材，也讓她持續地擁有著這樣完美的身材。

朴智恩：

韓國的健身方式一向受到很多人的追捧，現在「別人家」的體育老師成為了「健身女神」，之前爆紅的鄭多燕成為了「健身女王」。可是還有另一位韓國的「健身女王」哦，她不僅長相甜美，更是擁有著更加惹火的身材，讓網友們都稱她為鄭多燕的勁敵。

也是在網路上走紅的朴智恩(英文名JJ)，是韓國清潭洞的一名美女健身教練。在網友們人肉搜索下得到的照片中，我們不難看出，這位擁有甜美臉蛋的美女教練同時又有著 *** 的魔鬼身材，胸部和臀部曲線更是美到人流鼻血。重要的是，除了魔鬼的身材曲線外，這位美女教練可是擁有著發達的肌肉噢！一起來看一下她給鍛煉小竅門吧。

巧用啞鈴瘦下半身

①、選用穩固的座椅，坐在椅子前段，身體略往後傾，雙手於身體後方撐住

②、雙腳夾住啞鈴，懸垂舉腿，再放下。如此反復。

Tips：根據自己的適應能力選擇啞鈴的重量；注意呼吸調節，不可過於急促。

巧用啞鈴瘦上半身

①、站直，雙腳並攏，雙手各握一隻啞鈴，自然垂下;

②、雙臂夾緊，下身保持不動，上半身左右搖動，身體在側面始終保持一個平面

Tips：根據自己的適應能力選擇啞鈴的重量；注意呼吸調節，不可過於急促。

仰卧起坐瘦腰腹

①、躺姿，雙腿擡起落在座椅上，呈90°角，雙手靠近耳邊;

②.、利用腹部力量，上體前屈，向腿部靠近，然後還原

Tips：做完動作後不要立即起身，先平躺片刻；在做仰卧起坐時,身體前屈時應呼氣，仰卧時應吸氣。

嚴多熙：

我相信很多對let美人嚴多熙不陌生了吧。這位過去重達95kg的嚴多熙，在瘦身成功前對自己極度自卑，把 *** PS成面目全非的美女才敢發布上SNS，活在假想世界裡尋求著自我安慰的女生。為了逃脫高度肥胖，和形體教練進行1對1的地獄訓練，用84天的時間減重31kg！零整容造就完美女神，我們一起來看看她的減肥方法吧！

①減肥素食排毒餐

調整飲食結構，積極排出毒素減肥前的嚴多熙每天都是吃高熱量油炸食物、空氣污染、電腦輻射、熬夜等等惡習讓身體積累了很多的毒素，而身體中80%的毒素都藏在腸道中，所以想要減肥的第一步就是清理腸道，排出毒素和積累的廢物。

②全身體型矯正

端正體態，避免局部脂肪大量堆積。美麗並不是天生的，嚴多熙在教練的指導下，下了苦功研究怎麼走、怎麼站、怎麼坐，並且堅持著隨時保持正確的姿勢，防止局部累積贅肉而瘦身成功，同時維持氣質優雅的良好體態。

③腹部、大腿深部溫熱療法

除了飲食調整和鍛煉外，嚴多熙每天必做的功課還有一樣，就是在溫水泳池中行走或泡溫泉，讓自己的腹部、大腿都變得溫熱。這樣的溫熱療法會讓人體的經絡變暖，涼氣消失後氣血運行會變得順暢，在預防肥胖和美容的效果上是不錯的，但減肥消脂的速度則會比較緩慢，要很長時間地堅持才會見成效。

雖然不能和健身女神們一起鍛煉，也沒有「別人家」的老師教我們，但我們羨慕之餘鍛煉不能落下，只要堅持鍛煉，有朝一日你也能變女神!