韓國凍齡美女書

『壹』 韓國「瑜伽女神」孫藝珍，20年依舊美貌如初，分享她的凍齡秘訣

年近40的孫藝珍看上去像20歲，她是怎麼做到的呢？靠的是堅持的身體訓練和合理的飲食保養，才讓她看上去跟20幾歲的沒什麼區別。

孫藝珍，1982年1月11日生於慶尚北道大邱市，韓國女演員。

1999年，剛剛升入大學的她便開始參與影視作品的拍攝。2002年，參演林權澤導演的電影《醉畫仙》入圍戛納國際電影節主競賽單元。2003年，前後主演《假如愛有天意》和《我腦中的橡皮擦》兩部影片。2005年，因電影《外出》獲得亞太影展最佳女主角獎。

2006年，主演電視劇《戀愛時代》獲得百想藝術大賞電視部門最佳女主角獎。 2008年，憑借電影《妻子結婚了》獲得韓國電影青龍獎和百想藝術大賞的最佳女主角獎。

2012年，主演的災難大片《摩天樓》突破500萬觀影人次。2014年，主演動作喜劇電影《海盜》票房達860萬觀影人次，憑此獲得韓國電影大鍾獎最佳女主角獎。

2014年12月16日，孫藝珍在「2014 明星之夜」活動中獲得「韓國TOP STAR」獎。2015年11月27日，參演的動作喜劇電影《壞蛋必須死》上映。2016年，主演驚悚懸疑片《沒有秘密》，6月23日上映。10月7日，孫藝珍憑借《沒有秘密》榮獲第25屆韓國釜日電影獎女主角獎。

10月24日，孫藝珍憑借《沒有秘密》榮獲第36屆影評獎最佳女演員獎。2016年11月25日，憑借獲得第37屆韓國青龍電影獎人氣明星獎。

2016年6月23日，搭檔金柱赫、金昭希、辛知勛主演的驚悚懸疑電影《沒有秘密》上映，孫藝珍在片中飾演個性獨立又堅強的母親「金妍紅」，並憑借該角色榮獲第25屆韓國釜日電影獎和第36屆韓國影評獎最佳女演員獎；

8月10日，與朴海日聯袂主演的人物傳記電影《德惠翁主》上映，孫藝珍出演朝鮮高宗李熙的女兒「德惠翁主」，由此獲得了第53屆韓國電影大鍾獎最佳女主角獎。

2017年，憑借《德惠翁主》第53屆韓國百想藝術大賞電影部門最佳女主角。2018年4月6日，憑借《現在去見你》獲得第54屆百想藝術大賞電影部門最優秀女演員獎提名。2019年12月14日，主演的電視劇《愛的迫降》在tvN播出。

年近四十的她怎麼還能保養出一副20左右的面孔，這與她在生活中的鍛煉離不開，接下來分享她的四個平常保持身材的動作。

第一個動作聳肩沉肩雙腳開立與肩同寬，挺胸收腹沉肩，手臂自然放在身體兩側肩胛骨最大幅度向上提到極限，略作停頓；然後最大限度下沉肩胛骨，略作停頓；依次反復完成，呼吸聳肩吸氣，沉肩呼氣動作感覺上提時，看不見脖子下沉時，感覺脖子很修長。

第二個動作仰卧泡沫軸頸部放鬆仰卧在瑜伽墊上，屈膝，雙腳踩實，雙手放於小腹將泡沫軸置於頸部下方，頸部完全貼在泡沫軸上，下顎微微揚起左右緩慢轉動頭部呼吸全程保持均勻呼吸動作感覺頸部有舒展的感覺，感到輕松。

第三個動作雙向轉頭坐在椅子上，雙手自然搭在大腿上，保持腰背挺直，後背貼實椅子頭部向一側轉動，停留一會兒，然後轉回，再轉到另一側，在轉頭時眼睛盡力向身後看，這樣可以增加頸部的牽拉感呼吸自然呼吸動作感覺頸部前側有拉伸感。

第四個動作筋膜球右後側頸部放鬆坐在椅子上，挺直腰背，左手放在同側大腿上右手抓著筋膜球，放於頸部右後側，輕輕地來回滾壓如果遇到某個位置痛感比較強烈，可以在這個位置稍作停留，多滾壓一段時間呼吸保持均勻自然的呼吸動作感覺頸部右後側的肌肉有壓痛感，介於舒適與疼痛之間。

真正的努力大多數是默默的，不起眼的不叫囂的人大多數是不知不覺變厲害的，要麼熬，要麼拼，熬來熬去你會發現最終還是要拼，那還不如早點拼，人只要堅持把自己變好，就真的越來越好。只要堅持時間都會把你忘記，依然停留在那個20歲的年紀。

『貳』 韓劇講一個女的凍齡20年買張國榮專輯的是什麼片名

《請融化我》。

《請融化我》是由申宇哲執導，白美京編劇，池昌旭、元真兒、尹世雅主演的奇幻愛情喜劇，2019年9月28日起在韓國tvN電視台周末檔首播。

該劇講述參與了24小時冷凍人類項目的男女兩人，因為某個不為人知的陰謀，在冷凍實驗結束的20年後才蘇醒，之後兩人在共同的命運中逐漸產生了愛意的故事。

角色介紹

馬東燦

演員：池昌旭

綜藝製作人。他是綜藝局的明星PD，是一個能走在時代潮流尖端的有能力的PD。20年前，32歲的他親自參與製作了節目「冷凍人類項目」。節目開始前，他預計自己只需要被冷凍24小時，但當他醒來時，發現已經過去了20年。身邊的人們都增長了20歲，只有自己和一同被冷凍的高美蘭沒有老去，還保持著20年前的樣貌。

『叄』 盤點五位韓國「凍齡」美女，女神氣場讓人傾倒，你知道都有誰嗎

畢竟現在韓彩英已經算是40歲的年齡階段，在這個年齡階段也算是在中年時期，但是無論是氣質還是顏值上，都看不出韓彩英已經41歲的樣子，韓彩英穿了一件黑色鏤空蕾絲連衣裙，看著性感冷艷。

『肆』 盤點五位韓國「凍齡」美女，顏值與實力兼備，你知道都有誰嗎

她16歲開始擔任廣告模特，1997年演出電影《敗者復活傳》進入演藝圈。其後她參演了《妙手情天》《鬼之戀》《武俠片飛天舞》等作品。2005年金喜善因主演電影《神話》為中國觀眾所熟悉，因她擁有立體清秀的五官，纖細勻稱的身材，被稱為「韓國第一美女」。

拍攝電視劇《男朋友》時，宋慧喬為了這部電視劇，還專門去剪了一個短發，難以想像現在的她居然和她當年拍攝電視劇時一樣的年輕，真不愧是凍齡女神。

『伍』 金素妍42歲的狀態絕了，憑顏值登上新晉「凍齡女神」，你覺得怎麼樣

相信看過韓劇《頂樓》系列作品的小夥伴，對劇中出演的「惡女」金素妍頗有印象，憑借在劇中精湛的演技以及火辣的身材，成為韓國新晉「凍齡女神」，可以說紅遍了東南亞，收獲了無數粉絲，更是憑藉此劇斬獲「第57屆百想藝術大賞電視類最佳女演員獎」。

你同樣是金素妍的忠誠粉絲嗎？是否對39歲金素妍的長相覺得非常震撼呢？在這里漂亮的表面下，也是幹了許多維護保養時間呢，假如能長期性依照上邊3個維護保養小技巧去做，堅信你也一樣可以Get凍顏長相！