中國古代四大美女的健康減肥法

⑴ 歷史上，女性朋友是如何健身和減肥的

隨著全民健康事業的普及和發展，越來越多的人愛上了健身，走進了健身房。這早已不再是男士們的事兒了，如今健身房裡更多的是女性朋友，特別是那些追求體形美的小姐姐，她們的身材練得一個比一個棒，蜜桃臀、馬甲線、背溝都是標配。那麼在古代，女性朋友會健身嗎?她們是如何保持身材的呢?

女俠秋瑾

到了清末民初，特別是隨著五四運動的爆發，廣大女性同整個中華民族一起覺醒，為了摘掉東亞病夫的帽子，她們也紛紛加入到強健體魄、揚我國威的行動中來。傑出的代表就是女俠秋瑾，她也擅長騎射，劍法高超，還做過殺手，專殺反動統治的官員，為辛亥革命作出了巨大貢獻。同時，她也是近代女權主義者，為婦女解放運動起到了很大的推進作用。

到了現代，適合女性運動項目實在太多了，健身也有了更多的選擇。且不說那些為國爭光的女運動員，她們在各種體育賽事上大顯身手，獨領風騷，即使普普通通的打工人，也把健身當成人生的必修課。

⑵ 中國古代四大美人

中國古代四大美人
中國古代四大美女，即西施、王昭君、貂蟬、楊玉環，中國的四大美女在古代的排法為：西施居首，王昭君次之，貂蟬再次，楊玉環為末，不過這只是古代的排法。

中國歷史上的＂四大美人＂不僅在我國婦孺皆知，在世界上也享有一定的美譽。千百年來，人們以＂沉魚、落雁、閉月、羞花＂分別形容西施、王昭君、貂蟬與楊貴妃四位女子的絕代芳姿，這種形容既生動又含蓄，給人們留有充分想像的餘地。
「沉魚、落雁、閉月、羞花」是由精彩故事組成的歷史典故。「沉魚」講的是西施浣紗的故事；「落雁」指的就是昭君出塞的故事；「閉月」是述說貂蟬拜月的故事；「羞花」談的是楊玉環貴妃醉酒觀花時的故事。

⑶ 古代四大美女誰最瘦

我覺得應該是西施吧，江南女子嘛。
中國古代四大美女，即西施、王昭君、貂蟬、楊玉環 。四大美女享有「沉魚落雁之容，閉月羞花之貌」的美譽。
「沉魚、落雁、閉月、羞花」是由精彩故事組成的歷史典故。「沉魚」，講的是西施浣紗的故事。「落雁」，指的就是昭君出塞的故事，「閉月」，是述說貂蟬拜月的故事，「羞花」，談的是楊玉環貴妃醉酒觀花時的故事。

⑷ 「環肥燕瘦」指的是歷史上哪兩位絕色美女，她們胖瘦不同，為何卻都能得到君王寵愛

環肥燕瘦還是指的唐玄宗的貴妃楊玉環，而燕是指的漢成帝的皇後趙飛燕，不同時代的人對於美的標準是不一樣的，趙飛燕之所以受寵就是因為她體重非常的輕盈，跳舞的時候像仙子，而且她還有一種香丸，放在肚臍上，香味能攝人心魂，楊玉環之所以很受寵就是因為她人長得非常漂亮，身材又很豐腴，在那個以胖為美的年代，她的體型正好符合皇帝的喜歡。

而楊玉環一開始是壽王妃，後來被唐玄宗搶了過去專寵了十幾年，這和當時的審美有關，楊玉環的身材豐腴白嫩。回眸一笑更是百媚生，六宮粉黛無顏色。就因為她長得很漂亮，所以讓唐玄宗不顧倫理道德，搶過來他，整日里沉迷於女神。

⑸ 古代女性怎樣保護健康的

一般來說在古代那樣生產力如此不發達的時代，保養是有錢人家做的事。像慈禧太後，後宮娘娘們的才會有自己的保養秘籍。
秘籍一：玉容散。
傳說中能讓皮膚變得如嬰兒般嬌嫩白皙，慈禧獲得寵幸的秘密武器、《千金葯方》《醫宗金鑾》等多部古代葯典中重點提及的玉容散，它的配方即將大白於天下。不同於西方美容管用的塗塗抹抹，老祖宗崇尚的是從內而外，中葯的調理和保養，能讓女女們獲得更自然與長久的青春。
秘籍二：珍珠。
所有人都知道珍珠具有滋潤美白的功效，所有人都聽說過甚至使用過「珍珠粉」。但小P老師帶來的秘方，卻更加符合現代人的特點，不單讓你滋潤美白，還給你的肌膚補充維生素。
秘籍三：玉器。
古代美女的保養可是全方位的，就像大俠一樣，不但需要修煉內功，還要精通「武器」。然而娘娘們從不舞刀弄槍，他們的武器居然是：玉！「人養玉三年，玉養人一輩子！」玉石是蓄「氣」最充沛的物質，蘊含陰陽二氣。可見玉在於古代是多麼的「貼心」。

食療也是從古延傳至今的，古代女人保養肌膚的食物。

1、八珍膏——諸虛百損無不神效
原料：黨參60g，茯苓60g，白術30g，薏苡仁、芡實、扁豆、蓮子、山葯各90g，白糖240g。
製法：共研細末，同白米粉蒸糕。每服不拘多少，日進二三次，白開水送下。
功效：此方不寒不熱，平和溫補，扶養脾胃，男女小兒諸虛百損，服此糕，無不神效。
說明：此為食療補虛佳方，乾隆皇帝自40歲起，便經常服用此糕。此後清代歷朝皇帝妃子，包括慈禧太後，亦競相服食。方中黨參大補元氣，薏米、扁豆健脾而利濕，諸葯配伍葯性平和，對於脾胃虛弱，心腎不足之證更為相宜。
2、清宮茯苓糕——健脾益腎寧心安神
原料：茯苓，蓮子，芡實，山葯，粳米，糯米。
製法：茯苓等葯各等分共為細粉，粳米、糯米另磨粉。取葯粉3份，粳米粉5份，糯米粉2粉，用水和成糕，放入籠內蒸熟，做成小餅。每日早、晚各食1^2個。
功效：健脾益腎，寧心安神，延年益壽。
說明：此為清宮食療秘方。茯苓，《神農本草經》列為上品，說它「久服，安魂養神，不飢延年」，是古代醫家常用的益壽葯。現代研究證明，茯苓主含茯苓聚糖、茯苓酸、卵磷脂、組胺酸、麥角甾醇等，具有鎮靜和降血糖作用。
茯苓聚糖能增強人體的免疫功能，提高機體的抗病能力，並有較強的抗癌作用。蓮子，《神農本草經》列為上品，說它「補中養神，益氣力，除百疾，久服，輕身耐老，不飢延年」。芡實，《神農本草經》列為上品，說它主治「濕痹，腰背膝痛，補中，除暴疾，益精氣，強志，令人耳目聰明，久服輕身不飢，耐老」。

3、玉肌散——潤肌膚，悅顏色
原料：白芷、滑石、白附子各6g，綠豆粉120g。
製法：共研極細末，每次少量洗面，或兌人人乳用之，其效甚速。
功效：此散專治面部粗澀不潤，黑暗無光，雀斑污子。常洗能潤肌膚，悅顏色，光潔如玉，面如凝脂。
說明：方出《太醫院秘藏膏丸散方劑》。白芷氣味芳香，能滋潤肌膚，使它變得白嫩，面色紅潤，可用來做化妝品，所以宮中常作為美容葯使用。現代科學證實白芷含有芳香性揮發油，外用可使局部血管擴張，改善血液循環，從而促進皮膚色素吸收並滋潤皮膚。
《本草綱目》載：「白附子主面上百病，治面黑干黑曾瘢疵。」葯理研究表明，本品對皮膚有刺激作用，能使表皮剝脫，從而剝蝕黑干黑曾瘢疵。另外本品外用可使局部血管擴張，改善血液循環，從而使色素得以吸收。

具體詳細：

（ 一）武則天：益母草澤面方 常敷面脂
武則天是中國歷史上第一個女皇，而且是一個活了81歲的長壽女皇，武則天是非常講究保養的人，御醫們也為她的皮膚護理開出了很多美容秘方，其中最有名的有兩個。一個是「益母草澤面方」（又名「神仙玉女粉」）。
益母草是婦科良葯益，既可內服，也可外用。外用敷面可以美白膚色、祛斑、皺紋；內服有調經、止痛經的功效。益母草膏及益母草軟膠囊都是今天常用的益生保健品，服用起來很方便，使用之前請先咨詢中醫師。
武則天另一個美容方，是御醫張文仲給武則天開的，叫常敷面脂。面脂作為養顏美容用品，在唐代很為流行，相當於我們今天的面膜，有別於今天的是，那時候的面膜都是用天然的葯材製成的。這個方子的主要成分是用細辛、葳蕤、黃芪、白附子、山葯、辛夷、川芎、白芷、瓜蔞、木藍皮，加豬油煉成的。製作方法也很復雜，葯要切碎，然後用酒浸泡一晚，再煎制，慢慢形成凝固，才能成為面脂。

（二） 呂後：喜食銀耳
有傳在楚漢時期，呂後的日子雖然並不好過，但盡管如此，呂後噎非常愛吃銀耳（又名白木耳）。劉邦一統天下後，雖然有更多名貴的滋補品可供呂後享用，但呂後卻依然喜歡食用銀耳，她每天起床都必吃銀耳羹作為早膳。
解析
銀耳性味甘，平，質優品稱為「雪耳」，銀耳富有天然特性膠質，加上它的滋陰作用，長期服用可以潤膚，並有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。銀耳是和種含膳食纖維的減肥食品，它的膳食纖維可助胃腸蠕動，減少脂肪吸收。很多愛美的女仕對「銀耳」呢稱為「平民燕窩」。
銀耳的價格經濟，吃用方便，吃用前用水泡開，和冰糖、蓮子或木瓜等慢火燉至銀耳酥爛起膠，湯汁變濃稠即可。
此外，據《本草綱目》記載，銀耳對女性月經不調也有很好的調理效果。此外，需要提醒的是，銀耳能清肺熱，所以外感風寒者要謹慎食用。

（三）永和公主：古代的「美容大王」
她一心研究美容養顏，並給後世留下了兩個護膚的秘方：
第一個是洗面的，第二個是洗澡的。收在宋代的《太平聖惠方》里。
洗面的是用雞骨香90克，白芷、川芎、瓜萎仁各150克，皂莢300克，大豆、赤小豆各250克，研磨篩盡，去筋去皮，製成葯粉。洗臉時當潔麵粉用，早晚各用一次。
解析
皂莢、豆粉、瓜萎仁可以清潔皮膚，除角質；川芎、白芷都有活血功用，也有美白效果；雞骨香也是植物，又叫木沉香，也是祛風活絡的，還可以除濕，消除臉上的水腫。

（四）楊貴妃：首屈一指的天然面膜達人
明清前的中國是世界上最發達的國家，猶以唐代為盛。在美容、養生方面更是一枝奇葩，獨秀於春，也難怪出產了像楊玉環一樣的絕世美女。作為中國古代四大美女之一，楊貴妃最值得稱道的就是她的肌膚。她健康嫩白、吹彈欲破的肌膚令後宮三千佳麗都相形失色，更令唐玄宗臣服於她的石榴裙下。洗溫泉浴、敷面膜、吃荔枝與人參都是她的保養妙招。據說，當時在全天下根本找不到第二個女子，擁有像楊貴妃一樣嬌嫩的肌膚。
她的美容秘笈一：蜂蜜面膜
楊貴妃為保持肌膚的清潔，自創了多種美容秘法，尤以蜂蜜美膚最為馳名。每次洗完溫泉浴後，她都會命侍女將蜂蜜塗滿她全身，光是用蜂蜜做成的護膚膜就多達數十種。
解析
蜂蜜是一種水溶性的保濕劑，能緊緊鎖住皮膚水分，令肌膚潤澤柔軟。對於乾燥缺水的肌膚，蜂蜜能在短時間內供給營養和水分。此外，蜂蜜緩解肌膚壓力的卓越效果也在近年來被放大，用於舒緩肌膚、回復肌膚活力的護膚品中。相比食用，直接把蜂蜜外用在肌膚上更加有效。由於蜂蜜的性質溫和，即使敏感肌膚也能無須顧慮地安心使用。
推薦：DIY輕松搞定蜂蜜面膜
將蜂蜜、麵粉、蛋黃混合後充分攪拌均勻，用面膜刷均勻塗在清潔後的肌膚上。等待15分鍾後用溫水清洗干凈，再用冷水拍打臉部，肌膚就會變得潤澤而充滿彈性。
她的美容秘笈二：神秘穀物
相傳，楊貴妃將綠豆、糙米、大麥、赤豆、燕麥、綠茶和杏仁7種食物磨碎混合後用來洗臉，「上能利毛腠之竅，下能利清溺之竅」，不僅去除了污垢和老廢角質，同時為肌膚補水，可謂一箭雙雕。
解析
穀物具有去除殘留在皮膚中的雜質的功效。如今的不少潔面乳和去角質產品中添加了紅豆、白米等穀物粉末，成為物理去除角質的最佳選擇。對於敏感型肌膚，可以用穀物粉泡水洗臉；毛孔粗大的話，將穀物磨砂顆粒和潔膚泡沫混合後使用效果更佳。

（五）慈禧太後：「吃」盡美麗
秘笈一：「吃」花成癖
據清宮醫案載，慈禧喜歡菊花，常常隨采隨吃。有一種叫「雪球」的白菊花，花瓣細密，潔白如雪，採下後用溫水清洗，然後再放入稀礬溫水裡漂洗，撈出瀝凈後就可以吃了。不過不是直接入口，而是要蘸了雞湯後吃，雞湯鍋里還有切好的生魚片或生雞片，外加少許醬油和調料。
慈禧乳名蘭兒，玉蘭花也是她大快朵頤的美味。清明前後，宮苑裡玉蘭樹盛開之際，那一片片肥碩的花瓣都會被採下來送入御膳房。御廚剝下完整的花瓣，浸在用雞湯調和的麵粉里，分為甜咸兩種，投入油鍋中炸透，做成香噴噴的玉蘭片。荷花盛開時，用同樣方法做成的荷花片也是慈禧隨時享用的小食品。據說，慈禧還發明了一種用玫瑰花和糖製作而成的甜醬，其香味和滋味都十分美妙。
除了吃花，慈禧還愛喝花茶。她常把玫瑰花、茉莉花、野冬花曬干，混在茶葉內一起飲用。在感到精力不濟時，常常以上等杭菊花代茶頻飲來緩解症狀。慈禧喝花茶很講究，泡茶用的水是當天從玉泉山運來的泉水，飲茶的器具是白玉茶杯，兩名太監雙手托著茶托，中間是茶，兩邊是花，然後齊呼「老佛爺品茗了！」