美女減肥韓國

① 曾引起減肥熱潮，2年成韓圈最受歡迎女星，金雅中後來怎樣了

作為文娛圈裡面的演員，最忌諱的就是不留意本人的形象了，不論在什麼時分，可能大家以為的很平常的一個小小的動作，都會被網友無限的放大，以至是不可拾掇的地步，最後還得明星自己出來抱歉。原本是無法之舉，但是有心人並不是這樣以為的，作為一名演員原本就沒有什麼私生活可言，因而不論在什麼中央，都要留意本人的形象，可能有的時分會由於一句話的事情，就被封殺了。其實也就是一個人的選擇問題了，關於明星來說在一些事情上面做出本人正確的選擇有時分會抵達另一個頂峰，有時分卻也會由於一個錯誤的方向讓本人一步一步被觀眾遺忘，今天八卦就給大家引見一位由於做錯選擇，而淪為18線的明星，就是金雅中。

不過關於她的風聞卻不斷都沒有中止過，就是「：女演員金雅中竟墮入了莫明其妙的死亡風聞。對此,其經紀公司方面立刻出面承認謠言，稱「很荒唐」，並立刻出面停息事端。固然因突發事情告一段落，但對當事者的影響乃至群眾擴散的謠言並沒有疾速停息下來。她自己也很無語，特別是關於這些基本就不存在的事情，其實目前的她正在努力拍攝作品中，所以才減少了曝光的時機。金雅中是一位有才的人，其實她可以開展得更好的，觀看她的作品就曉得，她的演技很好，卻沒有可以在正確的時間內做出正確的選擇，最後一步走錯淪為18線。

② 韓國MM瘦身操 凸顯身材好絕招

導讀： 你是否還在為你的而煩惱呢?進行適當的體育健身就能讓你的更凹凸，我在這整理出了有關的，幫助你完成自己的健身夢。

韓國MM 凸顯身材好

導讀： 韓國人酷愛，頓頓都離不了，家家都有專用冰箱來盛它，這種食品根本沒什麼卡路里。據說韓國人對付和肉類的方法只有三招：煮、烤、涼拌，這樣炮製出的飲食自然熱量低。

在韓國，無論是街頭的辣妹，OFFICE里的上班女郎，還是屏幕上的影視明星，一水兒的清瘦窈窕，活活把人羨慕死。現在為你揭開她們的秘密，並介紹韓國流行雜志上所推薦的簡易。

向韓國MM取經，結果她們紛紛謙虛地表示：並不覺得自己特別苗條。秘訣談不上，但仔細想想主要跟飲食有關，韓國人酷愛，頓頓都離不了，家家都有專用冰箱來盛它，這種食品根本沒什麼卡路里。據說韓國人對付和肉類的方法只有三招：煮、烤、涼拌，這樣炮製出的飲食自然熱量低。

不過，據考察，最關鍵的還是韓國美女愛美心切。無論是還是美容，都捨得花錢，而且有決心有毅力，不隨便放棄。

韓式健身操也相當有效，練習起來沒有場地限制，只要早晚各堅持20分鍾，除了可以雕塑身形，對身姿的挺拔、優雅氣質的錘煉也很有幫助

在訓練前後，你還可以配合韓國大美女金喜善的減肥方法：飲用檸檬茶，來幫助排除體內垃圾，減少毒素，鞏固效果。將檸檬在熱水中稍微浸泡一下，然後切片泡水，如果口感不好，可以添加一些蜂蜜，晚上在做操前喝，早晨在做操後喝，減肥的效果事半功倍!

分解

第一節： 採取跪坐的姿勢，兩手五指撐地，臀部上翹，腰部呈S形，脖子不要彎曲，抬頭，平視前方。保持十幾秒鍾。

部位： 對腰椎、頸椎和腿部的拉伸都有幫助。

第二節： 雙腿前伸，兩手撐地，右腿慢慢抬起。上身保持筆直，雙眼向前平視。然後，右腿由上向右側下壓，腳掌由向下翻轉成向左。整個過程要慢，保持十幾秒鍾。然後，換左腿。

部位：對粗胖的樹干腿，腿形不好的蘿卜腿，贅肉太多的膝蓋都有糾正的效果。

第三節： 站立，雙臂自然下垂，左腿抬起，大腿和地面保持平行即可。保持十幾秒鍾。然後，換右腿。

鍛煉部位： 鍛煉下腹部的小肚腩，對腿部的雕塑效果也很明顯。

第四節： 站立，雙臂向前方平伸，眼睛平視，雙腳腳尖向上抬，盡量保持平衡，腰部用力，臀部上翹，腰臀部保持S形。整個過程要慢，保持十幾秒鍾。重復5次。

鍛煉部位：對小腿的雕塑和背部臀部的雕塑。

第五節： 平躺在地面，雙腿彎曲，雙臂平伸，手掌向下，上身盡量上抬。過程要慢，保持十幾秒鍾。重復5次。

居家巧健身 1周瘦10斤

健身現在已經成了一種時尚，但仍有不少人會抱怨，往往就是因為工作太忙，沒有時間鍛煉。但是我覺得，只要自己平常有足夠的意識，空間再小，工作再忙，也能鍛煉的哦。

健身現在已經成了一種時尚，但仍有不少人會抱怨，往往就是因為工作太忙，沒有時間鍛煉。但是我覺得，只要自己平常有足夠的意識，空間再小，工作再忙，也能鍛煉的哦。

居家運動巧健身

每天早上，起床以後打掃屋子，就是一次鍛煉腰部和手臂的好機會。在掃地、拖地時，雙手握緊掃帚或拖把柄，用力將其盡量伸向遠一點的地方，這樣一來，腰部彎轉的角度自然會增大，雙臂運動的力度也隨著加大，其健身效果不言而喻。

高效廉價減肥——走樓梯

上課、下課，不少同學都坐電梯，我堅持走樓梯上去。當看書累了就跑回寢室，一直爬到宿舍樓的頂層。到樓頂時已是全身發熱，氣喘吁吁，打開窗戶，一陣新鮮的空氣撲面而來，頭腦頓時清醒，學習效率自然提高不少。

爬樓梯「爬出」細腿美臀

實行方法： 重復步驟1到步驟4的動作，20次為一組，左右腳各做2組。

Step1： 將小台階置於身體右側，右腳踩在台階上，左腳踩在地面上;

Step2： 身體微向下蹲，膝蓋彎曲時，不可超過腳尖。

說明： 前兩步的效果在於美化小腿，減少腿部贅肉。

Step3： 重心放在右腳上，以支撐身體的重量，將左腿向外側抬高，在最高處稍作停留;Step4：數到5，將左腳踩回地面，做到一定次數時再換腳做。

說明： 三四步可幫助消除臀部堆積的脂肪和緊實臀部肌肉，減掉臀部贅肉。

白天要上課，有時候晚上睡眠不夠。我有一個，就是用盡全身力氣打哈欠。

健康原理：這樣似乎給人一種萎靡不振的感覺。實際上，醫學專家認為，打哈欠能夠在沒有進入睡眠的情況下保持大腦的清醒，當你打哈欠時就是在做深呼吸(完全式呼吸)，把廢氣排出來，同時吸入新鮮的氧氣。如果打哈欠時，將手高高舉起，綳直雙腿，打完後，就覺得自己全身經脈通暢了不少。

有利於鍛煉腹部肌肉和腰部肌肉

回到寢室，似乎空間小了，但床上就是，只要床夠結實，就可以練俯卧撐。大三的時候，就是靠每天在床上練俯卧撐，在校運動會上我一口氣做了71個，拿了全校第一名。如果床頭有鑄鐵的橫桿，那麼順勢再做幾個也是可以的。這有利於鍛煉腹部肌肉和腰部肌肉，據說還能增加肺活量，並起到減肥的效果。

7款瘦身操 秀出S身材

想要塑造出健康S型的身材，運動是的。今天向大家推薦7款減肥操，它們是針對身體的不同部位而進行運動的，但具有超強燃燒脂肪能力，讓你想瘦哪裡就瘦哪裡，打造完美比例身材!

單腳立動作：鍛煉肩部和腹部

左腿單足站立，膝蓋放鬆，右腿稍稍向前提起，雙臂負重於身體兩側，拳心向內。雙臂抬起至肩高，然後放下，重復動作5次。換腿，再重復5次。

單腳立動作2：鍛煉肩部、腹部、腿部和臀部

左腿單足站立，膝部放鬆，雙手各握一支啞鈴。身體重心前傾，後背綳直，雙臂垂向地面，拳心朝向身體。手臂張開，同時左腿後抬。保持此姿勢兩秒鍾，手臂和左腿復位，重復5次。換右腿，再重復動作5次。

屈伸動作： 鍛煉二頭肌、腿部和臀部

雙腿分開與肩同寬，雙手負重置於身體前側，拳心向內。身體下蹲，屈臂至肩高，轉動手腕使拳心朝向胸部。保持蹲姿，重復屈臂動作。全套動作重復10次。

伸展動作： 鍛煉三頭肌和腹部

仰卧，雙手負重，左腿屈膝，膝部提至臀部，右腿伸直，腿部離開地面數寸並架在左腿上。右臂上舉，伸直，拳心向左;左臂彎曲，拳心至耳部，肘部向上。動作完成後，換另一側手臂和腿部練習。全套動作重復10次。

半蹲動作： 鍛煉二頭肌、腿部和臀部

雙腳站立，分開與肩同寬。右腿後跨一步，腳跟抬起，身體下蹲，保持這個姿勢不變。兩手按住椅背，屈肘，小臂向大臂靠攏，肘關節保持在身體兩側。小臂復位。整套動作重復5次。換腿，重復做5次。

反俯卧撐動作：鍛煉三頭肌和腹部

仰卧，雙腿屈膝呈90度，脛骨與地面平行。雙手負重伸直上舉，拳心朝向雙腳。屈肘，轉動手腕使拳心相對，雙拳至耳部。雙臂、雙腿復位。全套動作重復10次。

撐體動作：鍛煉三頭肌、肩部、背部和臀部

面部向下平卧，雙手置於身體兩側，手握啞鈴，拳心向地。呼氣，左手和右腿用力按住地面，同時將頭部、手臂和雙腿抬離地面約8厘米，肩胛夾緊。頸部保持正常狀態。身體各部位恢復原位。全套動作重復10次。

總結： 瘦身是現在很多人都面臨的問題，怎樣能夠很好很有效的瘦身呢?我在這整理出瘦身指南，希望能幫助到大家。

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③ 韓國減肥瑜伽玉珠鉉

玉珠鉉減肥瑜伽是韓國美女玉珠鉉的瑜伽瘦身美體課程。珠鉉減肥瑜伽動作比較簡單，基本動作中又添加了局部減肥的動作，既能愉悅心身，又能瘦身美容。雖然瑜珈的減肥效果比不上有氧運動快速而明顯，但長期持續地練瑜珈，能修飾全身曲線均勻的線條，等你練習一段時間後 就會發覺腰腹部位，穿衣服時明顯變得寬松，體態也更勻稱。玉珠鉉減肥瑜伽屬於初級瑜伽。玉珠鉉減肥瑜伽在一定程度上可以有清理身體的代謝廢物，到達脂肪消耗的作用，但是還是需要注意的就是，單一的瘦身瑜伽起到的作用不會太大，而且太單一，很難使我們看到減肥瘦身瑜伽的效果。玉珠鉉減肥瑜伽減肥最好的辦法就是運動，運動減肥的方式也很多，慢走、快走、跳繩、跑步、爬山都是一些健康有助於減肥的運動方式。飲食上也要適當的調整，熱量和脂肪過高的食物少吃，多吃青菜少吃紅肉（豬肉，牛肉，羊肉）都屬紅肉類，吃白肉沒關系（雞，鴨，魚）每天早上保證一個白水煮蛋，一杯果汁或蔬菜汁，既保證營養還不會胖零食也要少吃，減肥葯最好是別有副作用的，而且也是要慢慢減的。

玉珠鉉減肥瑜伽半月姿勢：前腳趾和後腳跟完全並在一起。大腿，膝蓋，臀部全都收緊站直。兩手合在一起舉向天空。兩手臂緊貼耳朵。吸氣呼氣向右側彎身體，再吸氣呼氣向左，然後站直。再拉伸一下身體，深深吸氣，呼氣。臀部向左推（身體向右彎），保持30秒。吸氣恢復站直。深深吸氣呼氣向左，同樣30秒。（收緊括約肌，在膝蓋上用力）。玉珠鉉減肥瑜伽樹姿勢左手從前抓住右腿，抬平。左腿膝蓋保持站直。呼氣，吸氣時將右腿膝蓋向外向後放下（膝蓋向內用力，骨盆向前推）。將右手放在胸前，左右手在胸前合十。大拇指交叉，向空中伸直手臂，保持40秒。慢慢把手移到胸前，放鬆姿勢。 換腿。 放鬆身體，輕松呼吸3次。玉珠鉉減肥瑜伽兔子姿勢其實姿勢同前，用兩手緊緊抓住腳後跟，胸腰挺直。胳膊，肩膀往前推，下顎緊貼脖子，看著肚臍往下彎，將額頭貼在膝蓋往下，身體成圓圓的形狀（大÷小腿之間約為60度），保持30秒。建議你採用科學的方法減肥,每天都要做有氧運動.一開始的時候,每天15分鍾的快跑和有氧運動,然後每天逐漸遞增,延長時間,最後鎖定每天運動一個小時左右,如果有能力,時間還可以再長些,但要注意勞逸結合。

④ 有那部韓劇是女主角原本很胖後來成功瘦身変美，請問劇名是什麼

美女的誕生

《美女的誕生》講述的是通過整容與減肥來轉變人生的女人和使她誕生的男人之間的浪漫愛情故事。韓泰熙是財閥SJ集團的得力繼承者，因為心裡受到沖擊後患上「心碎綜合症」，他的性格猶如活火山般難以預測，是一個水火不兼容的角色，為了尋找回自己心愛的女人，他將肥胖女人沙金蘭改造成了漂亮無比的莎拉，接著在與這個由自己改造的女人相處過程中，逐漸愛上了她，隨之二人將展開一段左沖右突的浪漫愛情。

拓展資料

女主角韓藝瑟（Han Ye Seul），本名「金藝瑟兒」。1981年9月18日出生於美國加利福尼亞州洛杉磯，韓國女演員。

2001年，參加超級模特選拔大會獲得「朱麗葉獎」，正式出道。2003年，參演首部情景劇《Nonstop4》。2006年，主演愛情劇《夢幻情侶》，獲得MBC演技大賞優秀演技獎和人氣獎。2007年，主演愛情片《八面玲瓏的申小姐》，獲得第45屆韓國電影大鍾獎和第29屆韓國青龍電影節最佳女新人獎。2008年，主演劇情劇《老千》，獲得SBS演技大賞十大明星獎和特別企劃演技獎。2009年，主演愛情劇《聖誕節會下雪嗎》。

2011年，主演動作劇《間諜明月》和愛情片《攢錢羅曼史》。2014年，主演愛情劇《美女的誕生》，獲得SBS演技大賞女子優秀演技獎和十大明星獎。2015年，獲得第15屆華鼎獎全球最佳電視劇女演員獎。2016年，主演愛情劇《安托萬夫人》。2017年，10月主演愛情劇《20世紀少年少女》。

⑤ 宋慧喬尹恩惠 韓女星減肥前後驚人對比

【導讀】：每次都說要減肥，卻堅持不了幾天，尤其是面對美食的誘惑，根本就控制不住。如果你管不住自己的嘴巴，那就耐心看完下面這組圖，也許你會下定決心。一起來看看韓國女星減肥前後對比照，減肥成功後個個是美女。

宋慧喬：無論是《順風婦產科》還是《藍色生死戀》，宋慧喬都是以左圖那般圓潤豐滿的姿態出現，對比如今的宋慧喬，是不是現在的她五官更加分明了呢？

而宋慧喬的身材也有了飛躍式的改善，本來個子不高的她減肥之後，身材曲線完美，也顯高許多，穿裙子露出小腿很性感，左右圖對比，啥也不說了。

胖人穿夏裝，是多麼的郁悶！蝴蝶臂和水桶腰，恨死你們了！然而減肥後的宋慧喬，想怎麼穿就怎麼穿，怎麼穿都好看，碎花裙完全漂亮。

尹恩惠：又是一代表人物——尹恩惠在Baby vox時期是挺胖的，在XMAN中還被稱為「少女壯士」。看那手臂那腰，都像是注了水似的。而現在的尹恩惠，時尚女王！苗條又性感，服裝也都是挑秀大長腿的來穿。

尹恩惠之前有多胖，對比一下就出來了，粗腿大 *** 很致命。而現在的她臉很小巧，出席活動穿得十分個性，到大腿位置的黑 *** ，也穿出了她特有的性感。

姜素拉：90後新星，主演《SUNNY》而大熱，現在正出演《Dream high2》，而她曾經也是個小胖墩，減肥之後眉目清秀，穿起西裝來帥氣干練。

Tiffany（少女時代）：不是在扒Tiffany的黑歷史啦，只是覺得她從出道以來，真的變美了許多，以前的黑黑胖胖的妞，變得現在這般白 *** 嫩，真是令人驚訝啊。

少女時代嚴格的形象管理，令成員們都變美了，Tiffany曾經的圓潤一去不復返，如今的 *** 女王才是大家心頭愛！參加活動時的Tiffany打扮出位，成為媒體的焦點。

Jessica（少女時代）：在大家印象中傑西卡是骨感冰山美女，而其實從出道以來，她也瘦了不少，要說曾經的腿還有些贅肉，現在傑西卡的腿簡直是完美無比，穿背心短褲身材碉堡了。

可以說傑西卡給所有不敢穿短褲的胖MM做了很好的榜樣，腿就是要露出來的，否則怎麼看起來有范兒的衣服，到胖人身上，都不是那個味兒。

玉珠鉉：這位是減肥鼻祖了，還出了瑜伽教學DVD，來幫助大家減肥，曾經在FINK.L組合中是性感女神，如今還是！身材保持的很好。

玉珠鉉最近的博照，不僅清瘦，還十分時尚不顯年紀，32歲的她看起來大方有型。

鄭麗媛：又是減肥達人，從曾經的小胖子，變成現在的骨感美女代表，鄭麗媛付出的艱辛難以想像。都說鄭麗媛整容過度，但她也公開自己的節食減肥經歷，可以說多方面努力，才有了現在的美麗。從大餅臉到錐子臉，鄭麗媛如今已經也是時尚女王了。

黃靜茵：亮點是雙下巴，黃靜茵應該是因為瘦而變得更加時尚了，尖尖的下巴，纖細的身材，好像穿塊抹布都會好看啊，更別提精心搭配的雜志照了。

李秀景：什麼叫脫胎換骨啊親？什麼叫二次投胎啊？減肥、留長發、穿好看的衣服。

李秀景減肥後不僅氣質脫俗，還成為廣告界女王，從一開始的BRA廣告性感轉型為現在的氣質女王。

姜敏京(Davichi)：Davichi的歌紅了多年，也就是在最近，發現姜敏京的名字不斷登上各大有關美女的排行榜，菇涼，你什麼時候變得這么瘦這么美了呢？

申智（高耀太）：說到申智不免會「噗」的笑出聲，每次上綜藝節目都會把申智幾年前發胖的樣子不斷回放再回放，連申智都快要抓狂了。最胖時期的申智和最瘦時期的申智，簡直就是發福大媽VS小清新文藝苗條妹！

現在的申智不會太瘦也不會很胖，變得成熟了，也變得時尚了，黑白撞色的西裝很不錯吧，左圖那樣花哨的舞台裝也很少看到了呢。

朴詩妍：婚後的朴詩妍愈發清瘦了！在活動場合大秀 *** 。比起之前的胖照，你確定這不是朴詩妍媽媽年輕時的照片？

朴貞雅：朴貞雅這位瘦美人也有微胖的歷史，那小臉真是招人嫉妒，雖然大家覺得眼睛怎麼會大了那麼多，但是韓國媒體證明她沒有整容哦、在活動現場的朴貞雅氣場很足。

裴秀智（miss a）:秀智在出演《Dream high》那陣真是圓滾滾的，臉也大腿也粗，不過現在真是瘦了好多，最新的雜志照中也變性感骨感美人了。看完了以上韓星減肥照，所以呢？還不趕緊把手上的零食丟掉，胖是沒有什麼不好，但是瘦不是更好么。

⑥ 最近更新的韓劇，女主角減肥力度很大的，名字很繞口。

《Oh My Venus》是韓國KBS電視台於2015年11月16日起播出的月火迷你連續劇，由金亨碩導演，金恩智編劇，蘇志燮、申敏兒、鄭糠雲、劉仁英等主演 。
該劇主要講述了身材從21世紀維納斯變成古代維納斯的女律師與世界著名的男健身教練這兩個極端的男女走到一起，在挑戰秘密減肥的同時治癒內心傷痛的浪漫愛情故事

從21世紀的維納斯變成了古代維納斯，身材發生極大改變的女律師姜珠恩（申敏兒飾）和全世界著名的健身教練金英浩（蘇志燮飾），極端的兩個人相遇後，挑戰減肥任務而使外表變得更美，人見人愛，但心裡的傷痛卻並非如此，通過分享心情而漸漸治癒傷痛，在這個過程中陷入了愛情。比真實的愛情更加治癒，甜美又鼻酸，不僅讓心靈得到休息，也讓人生得到治癒 。
姜珠恩是一位從小因為長得漂亮就成為所有人的夢中情人，被稱為活著的女神「大邱維納斯」，但她沒有選擇以天生麗質，反而選擇了以天生不靈光的腦袋來度過人生，勤奮地讀書考上首爾大學法學院，並通過了司法考試，得到在中小型律師事務所工作的機會，但年輕時的美貌和好身材卻在工作中慢慢消失，與宇植維持了15年的感情也破裂，成為一個沒自信的單身女，直到預見了命運的男人金英浩，一位隱藏在幕後的好菜塢明星的健身教練，扮隨珠恩秘密健身，而開始發展出一段爆笑又勵志的愛情故事 。

⑦ 韓女星減肥潛規則 為身材不惜花重金

【導讀】：明星為了保持身材都會花很大的時間，不惜財力。那就一起和我來看看韓國女星減肥「淺規則」，為了身材不惜花上千韓元。

芭蕾舞減肥方法：寶兒歌舞俱佳的寶兒擁有令人艷羨的22英寸腰圍。在歌曲《Number one》時節，還是胖呼呼的寶兒曾通過裙帶菜蘸辣椒醬吃來減肥。與其它方法相比，跳芭蕾舞能夠減很多肉並且可以養成端正的姿勢。芭蕾舞對減去下肢肥胖也很有效果。

登山減肥方法：李孝利、全智賢李孝利、全智賢的減肥方法是登山。李孝利素有「韓國歌壇健康美女」的稱號。她不喜歡像人工方法，由於太喜歡登山，她甚至還有了「清溪山飛松鼠」的外號。

全智賢李孝利透露曾經敗給過偶然一起登山的全智賢。全智賢戰勝了「清溪山飛松鼠」李孝利，首先到達了頂峯。

飢餓精神減肥方法：宋慧喬、高恩雅無條件地不吃，以飢餓精神減肥是宋慧喬、高恩雅的減肥方法。宋慧喬、高恩雅都屬於只要稍微吃得多一些，能會長胖的體型。備清

她們只有無條件地不吃飯才能達到減肥效果。飢餓精神減肥方法的效果也許是確實的仿埋前，但如果做得不好也有性格會變得生硬的副作用。

瑜伽減肥方法：鄭麗嬡通過瑜珈練成了腰部纖細的曲線美。與大多數人容易發胖不一樣，鄭麗媛有時會過瘦。所以她都靠瑜珈保持好身材，也就是不要太瘦，練出美麗的線條。愛美的MM也不妨多練練瑜珈，胖的時候可以減肥，瘦的時候還可以保持身材。

「昂貴」的減肥方法：尹恩惠在「Body Slimming Center」的幫助下，擁有了瘦長的身材。然而這種方法的缺點是，投入2000萬韓元的費用不是誰都能夠做得到的。尹恩惠由於少女時期獲得的贊助服裝穿不上了而決心減肥，通過特別的管理減掉了7公斤。

「廉價」的減肥方法：崔智友每天都跳300多次繩，一天也不會錯過。崔智友也是廉價減肥的一員，她每天轉40分鍾的呼拉圈。只要花2000韓元就能夠取得圓滿的效果，是這種方法的優點。吃好早餐並且避免辣而鹹的食物也是減肥的一個方法。此外在肚子餓的時候就看烹飪頻道，一邊喊著「啊，真好吃」「啊，肚子飽了」，這樣食慾就會消退了。

各種跳舞減肥液團方法：徐仁英的減肥方法是跳舞。韓藝瑟在美國長大，自然而然接觸了很多舞蹈，無論何時聽到歌聲，她都能跳出漂亮的舞姿。

獨特的減肥方法：李秀英曾經做過在單一食物減肥法中有名的玉米減肥而失敗的經驗。在做了半身浴減肥之後，她的面目就變得煥然一新了。人們說李秀英最近減肥不少變得漂亮了。李秀英說似乎是由於她熱心地做「祈禱」所以才變成那樣的，令人們很驚訝。

⑧ 韓國女星減肥食譜公開，看看她們為了美究竟有多拼

近日，韓國綜藝節目公布了一組女韓國明星們的減肥食譜。看完之後，只想說，自己簡直是窮奢極欲啊~每天吃那多，不胖才怪！

不過這么點食量，每天還要大量運動，確定不會低血糖嗎？

*朴信惠*

早餐——黃瓜1個＋低脂牛奶
午餐——1/2米飯＋少許白菜
晚餐——黃瓜1個＋少許白菜
朴信惠這個食譜還比較能接受，最起碼有米飯。

*IU*

蘋果1個＋紅薯2個＋蛋白質飲料一杯＋每天持續運動
這難道不是一頓的量嗎？

*秀智*

紅薯1個+少許雞胸肉＋一杯牛奶
這樣真的不會暈過去嗎？

*Ailee*

一個香蕉＋巴掌大小雞胸肉＋一杯西蘭花＋一杯沙拉

*黃靜茵*

豆腐＋黑豆
雖然高蛋白是好，但是，黃mm，脹氣這個問題如何破？！

*朴寶藍*

☆最推薦的食譜：
早餐——西紅柿＋紅薯＋雞胸肉＋蔬菜
午餐——雞胸肉沙拉＋減肥飲料
下午三點——香蕉1個＋3個蛋白＋1個蛋黃
下午六點——紅薯1個＋一塊雞胸肉＋蔬菜
晚上九點——香蕉1個＋蛋白2個＋蛋黃1個＋核桃3個

秉承了少食多餐的優良傳統，營養夠均衡，如果在夏天之前你想瘦身的話這個食譜還是值得你參考一下的。如果你有運動習慣的話，運動前的那一餐可以適當增加一些蛋白質。

【關於減肥，想說的三句話：】
☆別以為減肥是一下子的事情，斷食一周、不吃澱粉一個月、激烈鍛煉幾天，你真的相信痛苦一下子就能擁有一輩子都不再發胖的體魄嗎？
☆想要真正的健康減去多餘體重，要謹記兩件事：不要做毀掉你新陳代謝的事，比如節食；不要做讓自己無法堅持的事，比如每天運動兩小時。
☆愛吃高熱量低營養的食物、吃飯狼吞虎咽、一天有8個小時連續坐著，卻沒有1個小時連續動著、晚睡晚起。慢慢的將這些壞習慣改掉，才能健康的做個瘦美人。