女生跳高的標准圖片

❶ 初中生運動會跳高標准高度（女子)

初中生女子運動會跳高標准高昌喚度一般是1.4米。按田徑競賽規則規定，跳高比賽的第一個起跳高度在比賽開始前由運動員自己向裁判員申請。

由有節奏的助耐謹凱跑、單腳起跳、越過橫桿落地等動作組成，以越過橫桿上緣的高度來計算成績的比賽項目。因此跳躍角較大。起跳是從助跑的最後一步擺動腿支撐成垂直部位開始，到起跳腿躍離地面瞬間的動作。

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小技巧：

助跑：速度的發揮與控制，助跑速度太快，則不能有充分的起跳准備，更缺乏非常巨大的腿力將水平動量大部分改為垂直動量；速度太慢，則不能產生應有的水平動量，因此速度分配為跳高助跑特有的本質。

起跳：決定高度的晌胡關鍵，是將水平動量改變為垂直動量，僅留部分水平動量越過橫竿。從力學的原理來看，起跳是向前的力量與起跳腿前撐時得到的反作用力所造成的向上合力。

❷ 2020中考立定跳遠女生評分標準是什麼

2020年中考立定跳遠女生評分標准：

初一年：

及格（60分）：140厘米

良好（80分）：170厘米

優秀（90分）：184厘米

滿分（100分）：196厘米

初二年：

及格（60分）：144厘米

良好（80分）：174厘米

優秀（90分）：188厘米

滿分（100分）：200厘米

初三年：

及格（60分）：146厘米

良好（80分）：176厘米

優秀（90分）：190厘米

滿分（100分）：202厘米

提高立定跳遠成績的訓練方法：

（一）兩腳站位：兩腳尖與運動方向一致，兩腳兩側分開到兩腿成平行位置，這時兩腿基本處於垂直姿勢，既不產生夾角，又利於膝關節和踝關節運動。

（二）兩臂的擺動與呼吸的配合：預擺時臂放鬆由下向上慢擺到頭上，跟著輕松地吸氣，而後兩臂由上向下擺至身體兩側後方而呼氣。當要起跳前兩臂則快速地由下向上擺到頭上，但此時並不是呼氣，而應憋氣，這樣為肌肉起跳前提供最大的能量，增強肌肉起跳時的瞬間爆發力。

（三）身體重心前移：當起跳前，隨著兩臂由上而下向兩側後方擺時，上體前傾，隨之兩臂彎曲成半蹲姿勢，腳跟提起，用前腳掌抓地，控制身體平衡，重心隨著前移。盡管重心前移不很大，但卻很重要。這樣，起跳時就不必為重心前移而消耗力量，為身體向前上方騰起創造條件。

（四）蹬擺是關鍵：採用跳高起跳時兩臂的擺法，但方向不是只向上，而是向前上方擺。起跳時，兩腳用前腳掌迅猛蹬地，同時兩臂由兩側後方向前上方做強有力的擺動，使身體向前上方騰起。

（五）立定跳遠的輔助練習：

1、挺身跳：原地屈膝開始跳，空中做直腿挺身動作，髖關節完全打開，做出背弓動作，落地時屈膝緩沖。

2、單足跳前進練習：練習時一般採用左（右）去右（左）來的方法進行練習，距離控制在25－30米左右，完成3－4組。

3、收腹跳練習：從原地直立開始起跳，空中做屈腿抱膝動作或雙手在腿前擊掌，落地時一定要屈膝緩沖。 逐漸發展到越過一定高度兼遠度或一定遠度兼高度的欄架。

4、跳台階：兩手背在身後，兩腳平行開立，屈膝半蹲，用前腳掌力量做連續跳台階動作。一次可跳20～30個台階，重復3～4組。 力量是提高立定跳遠成績的基礎，但沒有合理的技術，力量的作用也無法充分體現，兩者是相輔相成的。因此，在進行腿部力量練習的同時，必須改進立定跳遠技術。

（六）練習注意事項：

1、盡量選平坦又不過於堅硬的地面進行練習，如蹍道、土地、地板地、沙坑等。過滑的地面不宜練習。

2、提高爆發力的練習，重復次數一般不超過10次。 提高力量耐力的練習，重復次數必須在10次以上，並盡可能增加重復次數。

3、立定跳遠動作中，從起跳到落地瞬間的幾個身體相關關節的角度（8個角度），對跳遠成績起著舉足輕重的作用。 踝角53～57°，膝角90～96°，髖角59～76°，臂角36～44°，起跳角42～45°，前屈角53～58°，前伸角136～140°，落地角64～71°。

以上內容參考；網路知道——中考跳遠標准2020

❸ 女生跳高技巧圖解

助跑

跨越式跳高從擺動腿一側助跑， 助跑路線基本上是直線，助跑角度一般與橫桿成30°一60°。正式助跑之前應事先丈量好步點，起跳點與橫桿投影線距離-般在60- -80cm。

全程助跑-般在10- 15米，步數在6-8步,最後幾步速度要加快，倒數第二步最長，重心最低，擺動腳落地時柔和屈膝前移，蹬腳送髖為起跳腳的前伸放腳做好准備。最後一步稍小，使上體迅速前移向前送髖，為從水平速度過渡到垂直速度做好充分准備。

起跳

跨越式跳高應用遠離橫桿的腿作為起跳腳。助跑到最後-步時，起跳腿以大腿帶動小腿迅速向前伸出，用腳跟先著地並迅速過渡到全腳掌，接著在擺動腿用力蹬伸和助跑水平速度的推動下，身體重心迅速前移，上體及時跟上，起跳腿屈膝緩沖。

當身體重心移至起跳點的上方時，起跳腿迅速蹬伸，髖、膝、踝三關節充分蹬直成一直線，擺動腿膝關節微屈，以大腿發力帶動小腿積極有力向前上方擺起，兩臂積極配合擺動，起跳側臂自然在側下方，另一側手臂隨擺動腿前擺，使身體向.上騰起。

過桿和落地

起跳騰空後，身體保持向，上騰起姿勢，擺動腿積極上擺，當腳跟越過橫桿高度時，向橫桿一方側擺，使擺動腿的腳、小腿、大腿依次過桿。與此同時，起跳腿積極向上抬起，膝蓋靠近胸部，

小腿自然上擺與橫桿平行，接著上體抬起，擺動腿同側臂隨擺動腿內轉下壓帶動身體沿縱軸向內旋轉，使上體和臀部能利過桿，起跳腿隨著擺動腿的下壓而抬高並繞過橫桿，過桿後用擺動腿領先落地。

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跳高注意事項

1、重點掌握桿上動作，練習時要注意控制桿上挺髖成"橋"型的時機，使之有足夠的延續時間，防止"坐"著過桿。

2、學習過桿技術要多採取各種輔助練習。注意設備的安全性能及加強保護措施。

3、重點抓好助跑與起跳的有機結合。

4、應通過對助跑丈量方法的學習，掌握由直線進入弧線的助跑技術，並確定助跑點

❹ 小學四年級女生跳高標准

男生:優秀94CM良好88CM及格78CM。 女生:優秀91CM良好85CM及格75CM。

在跳高之前應該做好充分的熱身運簡旦汪動，防止受傷和肌肉僵硬。熱身時主意是注意大腿後部、大腿內側、小腿、背部等地方的肌肉拉伸，還有肩部環繞以及膝關節和踝關節的環繞動作。也可以遲氏先慢跑幾分鍾，然後再原地蹲跳。務必是要把身體預熱充分。

一、每日堅持進行一定的體育活動，對於促進小兒胃腸蠕動是有好處的，有利於小兒的胃腸消化功能，且體育鍛煉也有利於促進小兒的睡眠，消化功能與睡眠好了之後，對於小兒的生長發育是有好處的。

二、彈跳類的體育鍛煉，比如打籃球或者是跳繩等，有利於小兒骨骼發育，對於兒童身高的增長是有益處的。

三、攔仔每日間堅持適當的體育鍛煉，有利於小兒身體免疫功能的增強，不容易患呼吸系統疾病，對於兒童增強體質是有一定。

❺ 國家跳高一級運動員標準是多少~

男子跳高一級運動員標準是2.00米，女子跳高一級運動員標準是1.75米。跳高過桿技術有跨越式、剪式、滾式、俯卧式、背越式等。由於技術類型不同，運動員在完成助跑、起跳、過桿、落地的各動作方法上各有差異。

比賽規則：

1、運動員的試跳順序，應抽簽決定。

2、比賽開始前，裁判員應向運動員宣布起跳高度和橫桿升高計劃，此計劃直到只剩下最後一名已獲勝的運動員蠢空或出現第一名成績相等時為止。

3、在只剩下一名運動員之前，每次橫桿升高的高度不得少於2厘米。全能比賽中，每輪升高的高度帶乎瞎均為3厘米。

4、運動員必須用單腳起跳。

5、比賽開始後，頃型運動員不得使用起跳區進行練習。

6、如有下列情況之一者，則判為試跳失敗：試跳中，碰落橫桿；在越過橫桿之前，身體任何部位觸及立柱之間、橫桿延長線垂直面以外的地面或落地區。

7、運動員可在宣布的任一高度上開始起跳，也可在以後任一高度決定是否免跳。在一個高度上，運動員試跳1次或2次失敗後，仍可請求免跳，但在下一高度的試跳次數，應是前一高度試跳後所剩餘的未跳次數，但不準在該高度上恢復試跳。不管在任何高度上，只要運動員出現連續3次失敗，即失去繼續比賽的資格。因成績相等而舉行的決名次賽除外。

8、比賽名次應根據運動員的最好成績排定。當成績相等時，在最後跳過高度上試跳次數少者，名次列前；如仍不能決出名次，應將全賽中失敗次數少的運動員名次列前；如再相等，不涉及第一名時，名次並列；涉及第一名時，舉行決名次賽。

以上內容參考 網路—跳高

❻ 杭州女生跳高1米56達國家二級運動員水平，國家二級運動員標準是怎樣的

位於杭州省的一個中學內正在舉辦著運動會，在這個運動會當中，有名女孩子作為學校的運動員參加了這場運動會。這名女孩子現在正在上著初一，並且在參加運動會的過程當中她選擇是跳高這一項目。對於初一的女孩子來說，如果要想要將跳高的分數拉高的話，除了身高的原因，還要將跳高的各個技巧給掌握住。但是這名女孩所跳出來成績卻驚訝到了在場所有人，並且這個小女孩的成績直接可以達到了二級運動員的水平。

首先，如果想要成為國家運動員，就必須了解到最基本的國家規定。一定要熟悉我國的《體育法》，並且要嚴格遵守《體育法》當中的各條例。想要成為二級運動員，首先學歷也是有一定的限制，必須擁有著高中畢業生的最基本學歷水平。而且自身的身體沒有出現任何的疾病，在訓練的過程當中，不可以因為斗毆等一系列的事情而被刑事拘留過。對運動員的年齡也是有著一定的限制，如果想成為二級運動員，年齡必須在22歲以下。而且在某一項體育賽事當中，有著非常優異的表現，或者是突出其他普通人的超高天賦，才能被國家所看重。