韓國美女瑜伽健身摔跤1

㈠ 一對一韓劇中做瑜伽的是誰

一對一韓劇中做瑜伽的是姜賢京。《一對一》是尹世娜、白世莉、姜漢娜主演的情色片。該電影於2017年7月16日在韓國上映。劇中做瑜伽的是姜賢京，韓國瑜伽教練姜賢京，長期練瑜伽，身材氣質滿分，一起跟她練瑜伽韓劇這些年也是風靡了很久，讓我們對很多韓國女生的印象都是長相清純又漂亮，他們的審美也在影響著我們。我們今天也來說一說一位典型的韓國長相的美女，她不僅擁有韓國女生的精緻小巧的五官，而且身材也是非常棒的，完美的身材曲線讓很多人都被她吸引，她也是因為高顏值和好身材被很多人關注。這位好看的美女名叫姜賢京，因為清純精緻的長相受關注，同時也是一位瑜伽教練。

㈡ 看過韓國片瑜伽學院的請進，我想知道這個女的是誰。。有圖

用了好長時間才分得出來哦~而且圖實在是太小了...
那個瑜伽老師是:車秀妍
這張圖左邊的兩個是:柳真和曹恩智
這張圖右面的兩個是:金惠娜和朴寒星(因為太小,所以只是從外型判斷比較像是朴寒星)
所以照這樣推斷的話中間那個穿花衣服的應該是:黃勝恩

㈢ 韓國「瑜伽女神」孫藝珍，20年依舊美貌如初，分享她的凍齡秘訣

年近40的孫藝珍看上去像20歲，她是怎麼做到的呢？靠的是堅持的身體訓練和合理的飲食保養，才讓她看上去跟20幾歲的沒什麼區別。

孫藝珍，1982年1月11日生於慶尚北道大邱市，韓國女演員。

1999年，剛剛升入大學的她便開始參與影視作品的拍攝。2002年，參演林權澤導演的電影《醉畫仙》入圍戛納國際電影節主競賽單元。2003年，前後主演《假如愛有天意》和《我腦中的橡皮擦》兩部影片。2005年，因電影《外出》獲得亞太影展最佳女主角獎。

2006年，主演電視劇《戀愛時代》獲得百想藝術大賞電視部門最佳女主角獎。 2008年，憑借電影《妻子結婚了》獲得韓國電影青龍獎和百想藝術大賞的最佳女主角獎。

2012年，主演的災難大片《摩天樓》突破500萬觀影人次。2014年，主演動作喜劇電影《海盜》票房達860萬觀影人次，憑此獲得韓國電影大鍾獎最佳女主角獎。

2014年12月16日，孫藝珍在「2014 明星之夜」活動中獲得「韓國TOP STAR」獎。2015年11月27日，參演的動作喜劇電影《壞蛋必須死》上映。2016年，主演驚悚懸疑片《沒有秘密》，6月23日上映。10月7日，孫藝珍憑借《沒有秘密》榮獲第25屆韓國釜日電影獎女主角獎。

10月24日，孫藝珍憑借《沒有秘密》榮獲第36屆影評獎最佳女演員獎。2016年11月25日，憑借獲得第37屆韓國青龍電影獎人氣明星獎。

2016年6月23日，搭檔金柱赫、金昭希、辛知勛主演的驚悚懸疑電影《沒有秘密》上映，孫藝珍在片中飾演個性獨立又堅強的母親「金妍紅」，並憑借該角色榮獲第25屆韓國釜日電影獎和第36屆韓國影評獎最佳女演員獎；

8月10日，與朴海日聯袂主演的人物傳記電影《德惠翁主》上映，孫藝珍出演朝鮮高宗李熙的女兒「德惠翁主」，由此獲得了第53屆韓國電影大鍾獎最佳女主角獎。

2017年，憑借《德惠翁主》第53屆韓國百想藝術大賞電影部門最佳女主角。2018年4月6日，憑借《現在去見你》獲得第54屆百想藝術大賞電影部門最優秀女演員獎提名。2019年12月14日，主演的電視劇《愛的迫降》在tvN播出。

年近四十的她怎麼還能保養出一副20左右的面孔，這與她在生活中的鍛煉離不開，接下來分享她的四個平常保持身材的動作。

第一個動作聳肩沉肩雙腳開立與肩同寬，挺胸收腹沉肩，手臂自然放在身體兩側肩胛骨最大幅度向上提到極限，略作停頓；然後最大限度下沉肩胛骨，略作停頓；依次反復完成，呼吸聳肩吸氣，沉肩呼氣動作感覺上提時，看不見脖子下沉時，感覺脖子很修長。

第二個動作仰卧泡沫軸頸部放鬆仰卧在瑜伽墊上，屈膝，雙腳踩實，雙手放於小腹將泡沫軸置於頸部下方，頸部完全貼在泡沫軸上，下顎微微揚起左右緩慢轉動頭部呼吸全程保持均勻呼吸動作感覺頸部有舒展的感覺，感到輕松。

第三個動作雙向轉頭坐在椅子上，雙手自然搭在大腿上，保持腰背挺直，後背貼實椅子頭部向一側轉動，停留一會兒，然後轉回，再轉到另一側，在轉頭時眼睛盡力向身後看，這樣可以增加頸部的牽拉感呼吸自然呼吸動作感覺頸部前側有拉伸感。

第四個動作筋膜球右後側頸部放鬆坐在椅子上，挺直腰背，左手放在同側大腿上右手抓著筋膜球，放於頸部右後側，輕輕地來回滾壓如果遇到某個位置痛感比較強烈，可以在這個位置稍作停留，多滾壓一段時間呼吸保持均勻自然的呼吸動作感覺頸部右後側的肌肉有壓痛感，介於舒適與疼痛之間。

真正的努力大多數是默默的，不起眼的不叫囂的人大多數是不知不覺變厲害的，要麼熬，要麼拼，熬來熬去你會發現最終還是要拼，那還不如早點拼，人只要堅持把自己變好，就真的越來越好。只要堅持時間都會把你忘記，依然停留在那個20歲的年紀。

㈣ 私人健身教練總是對美女學員動手動腳的韓國電影

《瑜伽學院》。

《瑜伽學院》是由尹彩妍執導，李英真、柳真、朴韓星等主演的恐怖電影。

影片講述了幾個愛美的女人到一個傳說中的神秘瑜伽學院學習瑜伽時所遇到的恐怖事件。該片於2009年8月20日在韓國上映。

影片評價

題材非常新銳的《瑜伽學院》，以很流行的養顏美體來串起恐怖的狂潮，讓人感覺這股血雨腥風就在身邊。瑜伽與恐怖的牽手致意，似乎本就是那麼的相得益彰，在戲劇氛圍的鋪成下，更是顯得那麼的與生俱來，凹曲的鬼妝面、折斷的軀體上，無不都透入著專屬於瑜伽的恐怖。（中國網路電視台評）

在《瑜伽學院》中，人們再也看不到曾在《女高怪談3：狐狸階梯》中稚嫩的高中生朴韓星，這一次她變成了成熟美麗的女人回到觀眾們的面前。她用之前通過其他作品積累的表演經驗和吸引男人們眼球的完美身材宣告了她的回歸。（新浪娛樂評）

㈤ 女人練瑜伽好處

女人練瑜伽好處

女人練瑜伽好處，世界各地流行的瑜伽，不僅只是一套流行的健身運動這么簡單。瑜伽是可以鍛煉到你全身的肌肉的，下面是關於女人練瑜伽好處，趕快一起加入瑜伽行列吧。

女人練瑜伽好處1

1、塑造體形

持之以恆的練習瑜伽可以讓你的提醒變得更加完美，健美胸部；美化胸部曲線；預防乳房下垂；使腰部柔軟；美化臀部：避免臀肌鬆弛下垂，美化臀型，消除腹部脂肪，預防下半身肥胖；休長腿 部，增加腿筋彈性，消除大腿，小腿脂肪。

2、預防慢性病

藉助瑜伽的各種姿勢和呼吸法，可以按摩身體內部器官，不僅可以促進血液循環伸展肌肉讓關節變得靈活之外，還可以使腺體分泌平衡強化神經，預防慢性病。

3、消除緊張和疲勞

長期壓力大處於精神緊綳狀態的人，常常會感到疲勞倦怠，或站姿坐姿不正確的人會使呼吸變得不正常也會變得疲勞。瑜伽的呼吸法可以排出體內廢氣、虛火，從而達到消除緊張和疲勞感。另外瑜伽的完全呼吸法可強化腹腔內臟，控制呼吸的快慢，可調整自律神經，控制心跳率緩和緊張情緒。

4、保持青春

瑜伽能讓全身的經絡氣血變得通暢，活化內臟機能，促使細胞延遲衰老，達到前灶罩面色紅潤。瑜伽也可調節心情，使人常處於平和，喜悅的狀態，讓人保持活力，保持青春。

5、減肥

肥胖的人，大都飲食過度，多進行練習可使食慾恢復正常，還可以讓你在面對美食誘惑時，會有更強的控制力，所以瑜伽的減肥是從根本上來改造人的體質的。

女人練瑜伽好處2

1、消除神經緊張和身體疲勞

現在的社會壓力越來越大，工作生活的節奏都幾乎讓人喘不過氣來。出差族、加班族、電腦族。。。。。。精神壓力和生活壓力常常讓人感到窒息。通過學習瑜伽，讓我們的精神和身體都來一個放鬆。因為通過瑜伽動作、瑜伽呼吸法、有意識的放鬆、全身肌肉的瑜伽體位法鍛煉，讓我們在這難得的生活里感到一絲寫意和輕松。而且對於長期站姿坐姿都不正確的人群也有著特別的效果。

2、讓女性朋友的身材更完美

繁忙的工作和精神壓力，讓我們的身材嚴重走樣，身體不完美的地方太多。通過長期堅持瑜伽訓練，瑜伽基本動作能我們可以感受到身體明顯的變化：胸部豐滿，曲線苗條、胸圍不下垂、大腿小腿肌肉結實、消除腹部脂肪、臀部結實、手臂柔軟有彈性。

3、青春與你常在

瑜伽體式：扭、拉、伸、擠各種姿勢，全身完全呼吸法，心情的調節放鬆，讓你全身經脈血氣暢通，細胞延老，面色紅潤。沉醉在美妙的瑜伽音樂中，更是何等舒適。慧鬧這樣的保持著身體的活力青春將與你常在。

4、心裡壓力雲消霧散

心浮氣躁、情緒失控、氣血攻心這些都是現代人在現代生活中的「社會病」，通過強化自我精神和瑜伽冥想，讓心靈充分來個放假，憂郁、壓力、疲勞統統拋光，這樣的心靈按摩不正是我們需要的嗎？

5、預防慢性病

瑜伽練習保持輕松的狀態、身體的舒暢、精神的放鬆，瑜伽鍛煉讓我們關節靈活，肌肉得到鍛煉，身體的腺體分泌達到平衡，強化神經傳輸，配合上瑜伽飲食，更 能讓我們身體保持健康，預防慢性病。

6、堅持練習能減肥

各位美女都很煩惱的一個問題：減肥。那就通過瑜伽減肥來實現你的夢想吧。肥胖的原因很多，但是通過減肥瑜伽教程，讓我們身體針對部位得到鍛煉，尤其是瘦腰瑜伽更加體驗的到效果；精神上，我們意志更加堅定，更能抵抗美食誘惑。堅持這樣的有氧運動讓我們在不知不覺中減肥成功。

這么多好處，我們怎麼開始呢？很簡單的，每天找一點時間，讓自己的身心都平靜下來，跟著瑜伽老師一起練習，最重要的是堅持，上面事情沒有個堅持都不成，更何況瑜伽呢

女人練瑜伽好處3

一個女性堅持對瑜伽的體位法的長期操練，可以使其胸部更加健美，曲線更加分明；可以使女性腰部柔軟有力；能夠避免女性臀肌下垂；減少身體多餘脂肪，有效減肥；可以增加女性腿筋彈性，使女性的腿更加休長美觀。

女性長期辯碰做瑜伽操，通過雙手的'按摩動作能夠有效舒緩人體肌肉和骨骼的疲勞狀態，而通過瑜伽呼吸法和各種體位姿勢的鍛煉，可以促進人體血液循環，人體關節更加靈活自如。

女性通過操練瑜伽的完全呼吸法以及身體扭、擠、拉、伸等動作姿勢，能夠使身體經絡與氣血通暢，機能得到強化。瑜伽操還可以調節人的情緒，使人心態更加平和，青春常駐。

經常進行瑜伽練習的人可使日常飲食恢復正常，有效減肥。通過瑜伽的修煉，讓你的意志更加堅強，對美食的誘惑有更強的控制力，以達到有效減肥的目的。

瑜伽通過梳理人體中的氣流來達到調節心緒的目的，使人心情趨於平靜，驅走煩躁，久而久之能夠提升個人的觀察力和判斷力，能夠讓女性變得更加睿智聰慧，自信心更強。

瑜伽可以說是一項非常古老的鍛煉方法，直到現在依然深受大家的喜歡，為大家介紹到關於瑜伽的好處相信大家都已經很清楚了，它對我們平時的修身養性去有非常好的作用的，更可以讓我們的身體越來越加健康，大家不防去嘗試一下。

㈥ 一部韓國電影，男教練教女孩瑜伽時揩油 求名字

《瑜伽學院》

劇情簡介：

電視購物女主持人金孝真人生陷入困境：年輕後輩青春美貌兼備，勢頭逼人；男友是個不成器的電影導演，百無一用。

在一次老友聚會時，當年備受嘲笑的丑小鴨善花竟變成絕世美女，這令孝真她們甚為驚奇。事業面臨危機，孝真轉而向善花求教美顏秘訣。在善花的指引下，她來到簡美希所開辦的瑜伽學院申請為期一周的深化訓練。

(6)韓國美女瑜伽健身摔跤1擴展閱讀

創作背景：

該片由尹彩妍執導，李英真、柳真、朴韓星等主演的電影。以很流行的養顏美體來串起恐怖的狂潮，讓人感覺這股血雨腥風就在身邊。

影片講述了幾個愛美的女人到一個傳說中的神秘瑜伽學院學習瑜伽時所遇到的恐怖事件。瑜伽與恐怖的牽手致意，似乎本就是那麼的相得益彰，在戲劇氛圍的鋪成下，更是顯得那麼的與生俱來，凹曲的鬼妝面、折斷的軀體上，無不都透入著專屬於瑜伽的恐怖。

㈦ 為什麼健身瑜伽越來越流行

個人認為瑜伽流行有一下原因

如今，人們更容易、更方便地傳遞或傳遞有關鍛煉益處的信息。而且，隨著人們變得更聰明，他們也在尋找更合理的解決 健康 問題的方法。考慮到瑜伽背後的哲學，這種練習現在被認為是「合乎邏輯的」，研究結果也證實了這一點。事實上，瑜伽不僅被視為一種運動，而且是一種古老的技術，最終從日常生活的痛苦中解脫出來。多年來，許多人為了提高生活質量而去練習瑜伽。

有了它幫助緩解壓力的能力，越來越多的人，年輕人和老年人現在都喜歡瑜伽。現代生活的忙碌使人們變得更加焦慮，有時甚至神經質。現在，為了處理這些不愉快的經歷，他們定期練習瑜伽。

正如前面提到的，瑜伽對 健康 的好是有研究支持的，毫無疑問，練習瑜伽的人很喜歡瑜伽。雖然有時只是表面上的傳授，瑜伽提供的 健康 益處是不可否認的。但要真正有效，你應該用一種非常溫和和微妙的方式來做。畢竟，瑜伽不完全是關於鍛煉，它也是關於超思想，體驗內心的平靜和幸福!

瑜伽是一種低成本、簡單、愉悅的方式，可以促進大腦中的化學物質，這些化學物質負責對抗壓力和獲得良好的心理 健康 。每次你完成一個療程，你就會感到平靜，並有信心克服生活給你帶來的任橘迅何困難。那麼，當你能以既便宜又有趣的方式對抗壓力時，為什麼還要吃點葯呢?

瑜伽基本上有很多種風格。根據你的要求和個性，你可以選擇那些緩慢而溫和、充滿活力或內省的。然後，你可以做一些溫和的瑜伽。你想挑戰你的力量嗎?然後，你可以去做阿斯湯伽或流瑜伽瑜伽。無論你想要得到什麼結果，總會有一些東西能滿足你的需求。

不像其他形式的運動，你可以在家裡或健身房做，瑜伽可以遠遠超出墊子。在這個過程中，你將能夠發展瑜伽思維，引導你正確地與自己和他人相處。總的來說，瑜伽會幫助你過上更好更和諧的生活。

世界上已經有數百萬人在練習瑜伽了吧，而且這個數字預計在未來幾年還會急劇增加。

個人觀點。

瑜伽的廣泛流行主要有三大原因。

一：瑜伽是一種隨時隨地可以進入練習的運動。

只需要一張墊子，你可以在瑜伽教室里，你可以在一個小角落，你也可以在公園里、海邊，任何一個你想在的地方，你可以在睡前練習，在午休時，在遊玩時，甚至出差時練習，就連坐在飛機上，你都可以進行瑜伽冥想。瑜伽沒有場地限制，時間信伍纖限滑仿製。甚至不需要工具器械，比較靈活。

二：瑜伽比較具有美感。

現代人生活在信息時代，健身完畢後很喜歡打卡。有的人在社交網路上上傳自己健身運動的圖片。瑜伽很適合拍照哦，瑜伽體式眾多，拍照美感十足，即使是初學會員也可以做到很多體式，選個好的背景，拍一張瑜伽體式圖，配上幾行文字，文藝范兒十足！

三：瑜伽確實能幫助不少人解決問題。

現代人生活壓力大，伏案工作者眾多，有的人失眠，有的人肩頸疼痛、腰疼、膝蓋疼，有的人含胸駝背體態難看。瑜伽練習注重正位、柔韌與力量結合，大小關節都能活動到，堅持練習可以讓我們體態優美，緩解各種脊椎不適，冥想練習又可以幫助緩解壓力，人們練習瑜伽，收到好的成效，就願意分享給更多的人來練習。

綜上所述，瑜伽的流行是時代發展的需要，是必然的。建議提問的你和各位看客們，都嘗試一下哦～

瑜伽之所以如此流行，既有瑜伽自身的原因，也有瑜伽之外的原因。

先說說外部原因。隨著人們物質生活的豐富和收入不斷提高，獲得 美食 越來越容易而且廉價，肥胖人群在不斷壯大，人們絕大多數時間處於久坐狀態，要麼坐著辦公要麼坐著開車，總之坐多走少，身體處於亞 健康 狀態，生病也都是富貴病，比如高血壓、心臟病、糖尿病、胃癌、肝癌、腦血栓、腦卒中，人們越來越意識到「不運動不行了」。另一方面，瑜伽館、健身房因為人們的需求而不斷遍地開花。瑜伽練習，無論是瑜伽館還是健身館都是必備的項目。這些企業要發展要盈利，就要不斷地宣揚瑜伽的優勢，其影響力和知名度自然越來越高。也就是說，它被市場推高了知名度，被大眾的需求而迅速接納。

再來說內在原因。瑜伽之所以能力壓群芳，名氣節節高升，是因為它自身素質高、底蘊深厚。瑜伽練習方式符合人類自然發展規律，循序漸進、量力而為，而且練習時身體和情緒都得到良好的調節。對比其他練習方式，如跑步、游泳、器械運動，都是在調動大肌肉群，而瑜伽是調動小肌肉群。瑜伽練習會刺激到內臟和心肺，這是其他運動方式打不到的。而且瑜伽有深厚的哲學基礎和文化底蘊，可以鍛煉大腦、思維、意識、情緒，這些更是其他運動和康復手段不能比擬的。

總之，內因外因相結合，自然形成了目前瑜伽的現狀，而且瑜伽的影響力依然遠遠不夠，因為瑜伽作為一種身心療愈的手段，可以輔助醫療，甚至是替代部分醫療手段。人們還沒有意識到，需要將用來花到醫療上的費用，花到瑜伽練習上。人們需要意識到，身心出狀況了，首先是瑜伽，而不是上醫院和葯房。

謝謝。希望此文給讀者們以有益的引導。

健身瑜伽為什麼這么流行？第一，健身瑜伽確實有一定的健身作用，有很好的塑身和養顏作用，對人的身體很好，是一個很好的修身養性運動。第二，健身瑜伽的投入成本不高，去瑜伽班學習具有大眾性。第三，健身瑜伽現在流行，還和人們的從眾心裡有關系。健身瑜伽確實具有大眾性，但是有些人群不適合，三高的人，糖尿病，頸椎病患者有些動作不適合，但是瑜伽的呼吸還是比較好。

學習瑜伽還是不要自學。首先還是要到專業的瑜伽館去，接受專業瑜伽教練的指導學習。待到掌握一定的瑜伽基礎之後，然後才開始慢慢的自己練習。這才是正確學習瑜伽的方式方法。把這個剛入門比較困難的開始度過去，你會享受到一個愉悅的瑜伽過程，就可以「自練」了。

瑜伽為什麼越來越流行，越來越多的人練習。

其實理由是很簡單的，那就是好處多。接下來老師從這幾個方面給大家簡單介紹下

一、瑜伽課程選擇多

相對跑步、練器材學員會有更多選擇。比如流瑜伽是流暢的動作體式，一堂課下來練習者可能會大汗淋漓，更側重伸展和力量是很好的排毒，減肥課程。再比如哈他瑜伽，最基礎，偏安靜，注重的是呼吸與身體的配合，大家要注意，基礎不代表簡單。還有艾揚格瑜伽主張運用輔助器材保護練習者，對一些新手並且身體僵硬的學員來說是很有幫助的。當然現在很多瑜伽館也會有空中瑜伽，俗話說好一節空中瑜伽拉伸相似於三節地面課程，吊床的威力不可小覷。還有很多就不一一介紹了，現在很受歡迎的理療瑜伽，還有孕婦瑜伽，產後修復課程都是很實用的

二、塑身美體

同等條件下，體重120斤的瑜伽教練和普通人的身型是不一樣的，你會發現練習瑜伽的人很多都是s型身材，簡單的說就是該胖的胖，該瘦的瘦，看起來像108的身材跟緊致，不是說練瑜伽就一定能怎樣，但是你不練就沒有機會這么美。

三、修身養性

有沒有發現喜歡瑜伽並能堅持2年以上的學員都具有這樣的特點：1、自我管控意識強 2、時間管理能力好 3、不亂發脾氣 4、飲食控制管理好 5、相對比同齡人年輕，優雅，精神面貌好等等。與練很久瑜伽的學員相處起來很容易，因為瑜伽占據學員空閑時間，一般的學員沒有時間對小事斤斤計較，一般都很隨和很優雅。這些都是瑜伽冥想，瑜伽呼吸聯系、規劃時間，規劃飲食得到的，瑜伽看似簡單，堅持做起來不容易，需要有毅力，簡單的每天半個小時真的會讓很多人望而卻步。

四、心情愉悅

為什麼總說練瑜伽的學員心態好呢？其實練瑜伽者是有優勢了，很多人會用欣賞的眼光表揚你，說年輕，身材好，自控能力強，這些贊美會使你對自己要求更高，一點點向更好去發展。還有就是瑜伽不僅僅是一種愛好，更是良師益友，當自己一個人的時候你會發現你不再孤單，有瑜伽陪你，隨時隨地的練習，在緊張的 社會 生活中放鬆自己，當然心情會更好。

說了這么多真的希望大家對瑜伽不要有那麼多的誤解，瑜伽需要好好規劃，認真練習，希望大家一起行動，做最完美的自己

為什麼健身瑜伽越來越流行？這個問題，陷阱重重，不是無知，就是別有用心。針鋒相對地，我要說：瑜伽（愚枷），不僅不能健身，反而危害身體 健康 ；流行的不一定是好的，瑜伽（愚枷）的流行，不過是外來和尚好念經，自欺欺人，自害害人的，欺騙者與受騙者共舞的，一場鬧劇。

1.瑜伽加劇危害身體 健康 。愚枷動作，誇張地向後彎曲，無視人體構造，加劇S型腰椎之椎間盤過載和腰肌勞損，除了謀生或炫技，只有百害而無一利。

2.瑜伽現象與成因。內因：別人練，咱也練，落下可不好；聽說來自天竺，狒教也是那裡的，好時髦的；扎扎堆兒，嘮嘮嗑兒，解解悶兒；有需求，就有供給，想練？掏錢，為你教練，為你計劃，為你裝備，為你恭敬，太貼心了；咱這叫有個性，有追求，有品味，再說了，又不礙他人什麼事，別指手劃腳，你們不懂，我愛咋咋地。外因：按照二八定律，總有傻子等著上當，騙子都不夠用…好吧，加大宣傳（忽悠），讓你有面子；各種訓練館，便於你花錢；自家也可以練，誰叫都是愚家人呢。

我們現在所說的瑜伽，最早是不是與蠻夷猔教，同源頭，同路徑，同帶路人？下九流包括媒婆喇嘛吹鼓手，瑜伽算哪一流？各自掂量。

4.欺騙都是有套路的。魚有魚路，蝦有蝦路，不正經有套路。

有一種套路，叫你有罪。有罪就贖罪，有錢出錢，有力出力。各種施捨供奉，各種掃地打水搓背。不勞動，不生育，有吃有喝，有伺候有敬畏，嘻嘻嘻，好爽！世人如牛馬，好苦，學咱，還放不下，哈哈哈，好笨！誰生而有罪？誰也沒有，套路而已。

有一種套路，叫你不懂。不懂就學，跟我學，亦步亦趨。各種鸚鵡學舌，各種自說自話，各種人多勢眾，各種財源滾滾。啥東西學不懂，深不可測？沒有，還是套路。

套路，防不勝防，還是要防。愚枷和狒叫玩的，是不是就是這兩個套路？

5.警惕瑜伽。外來的東西，騙吃騙喝也就罷了；污染我花兒一般的思想，還勉強能扛；害我肉體 健康 ，危及子嗣香火，絕不姑息。

6.健身，「內練一口氣」就好了。

健身 養生 ，務必「內練一口氣」，其實質就是：讓脊神經（中樞）附近的背、腰、臀、頸肌肉和關節（勞損所在），在不常運動的方向運動起來，擾動瘀阻，散瘀排瘀，保持血管神經暢通，免疫系統充分護衛，從根本上治病防病，康泰自若，收發自如。

內練一口氣，招式很多，站、坐、卧、行、駕駛，都可以練…練習效果，參見11月14日，我的主頁；還有，然術全本，拿走不謝。

內練一口氣，不拘泥於各種套路，也不要管那些秘不外傳的，玄玄乎乎的，自己都說不清的關於什麼氣的功。瑜伽，真的是愚枷，不提好了。

趣事多多：1.習慣性背手，或叉腰，反映的是體質，影響的是 健康 ，決定的是江山。近代風雲人物，尤其明顯。2.天生胎兒呈蜷縮狀，瑜伽（愚枷）玩反弓。3.日常深呼吸，武術運氣，蒙古式摔跤和日本相撲誇張的跳躍，都是為了撐開身體，暢通血脈神經，事前鎮定，賽前熱身，以及事後鎮靜，賽後散淤。4.王德順老人，用背呼吸，以成就人體活雕塑，無意中卻抓住了健身 養生 的根，促成了一副好身板，拉鐵其次…注意體會。

7.勞損

一般情況下，隨著年齡增長， 健康 問題會越來越多，越來越重，各種不舒服，病因莫衷一是，實質（病·根）是「勞損」。

所謂勞損，勞而淤，淤而積，積而壓，壓而阻，阻而損，勞損也。

勞損起因，一是S型脊椎（特別是腰、頸部位）偏心過載，受人體構造所致，人人不可避免；二是習慣性姿態過載，即長時間在某個姿態上靜止，或運動，比如相對靜止，活動不足；或運動超限，勞力過度，等等。

勞損，集中發生在，脊椎相關的關節和肌肉。這個區域，是人體機械運動的活動軸心，關節、肌肉細密，活動幅度相對最小，活動方向單調，易生淤，難排淤，故勞損集中。

勞損的影響，范圍由小到大，層面從生理到心理，比如體弱多病，亞 健康 ；身心疲乏，壓抑鬱悶；或暴躁易怒，進退失據…

勞損日積月累，積勞成疾，病重病殘病危矣！

汽車 油路、氣路、水路、電路，如果不暢，一定不能平穩出力，運動起來各種頓挫，吭哧，卡殼，乏力，熄火。人體勞淤，壓阻血管神經，器官組織受擾或病變，不能自然、均衡、協調、有力地工作，各種症狀就來了。病急亂投醫，愚枷來幫你。

8.健身提示

理療行嗎？理療方法很多，其實都不對勁。這里能說多少算多少，各自抓住根本，舉一反三，主動思考吧。

·按摩、拔罐、刮痧、火療，隔著皮下脂肪，擾動不了沉層肌肉、關節里的淤阻，不能散淤排淤，無效。

·針灸、針刀，只能局部刺激、破損淤阻，緩解症狀，不能全時全面散淤排淤，從根上防治勞損。

·牽引，倒是抓到了根本。與其求醫，不如求己，「內練一口氣」，簡便實用，自主散淤，持續排淤，終身受益。

武術氣功行嗎？自己都說不清楚的，或明或暗的套路，還有關於什麼氣的功，統統地不要。

打坐挺好？不怎麼好。何必把健身，局限在一個特別的環境，用一個特別的姿勢，默守一種特別的心態？

最後疾呼：瑜伽不健身，反而害人。瑜伽流行，是對心理和生理的雙重危害。珍愛生命，遠離愚枷。

瑜伽健身的廣泛流行毫無疑問已經是一個不爭的事實，主要表現的是瑜伽文化與習慣的傳播越來越深入人心。人類的文明與文化就是「出現—流行—發展—普及」的過程。從世界范圍來看,瑜伽作為一種健身方式已經在全世界廣泛流行,正向著傳統與現代並存,多元化、綜合化、民族化的方向發展。瑜伽作為舶來品，在中國「落地—生根—發芽」也不過最近數十年的事，卻已經如此深入人心，可見瑜伽健身確實有其獨到之處。

記得和我處的最熟的一位會員朋友，曾經這樣問過我：老師您是怎麼開始學習瑜伽的呢？為什麼要選擇瑜伽作為自己最主要的健身方式呢？我仔細想過之後告訴她：我想找到一個與他人和與自己最好的相處方式，而瑜伽幫我做到了。

回想很多年前剛剛開始接觸瑜伽時，我才剛剛上大學，我的脾氣一直不是很好，一次跟男朋友吵了一大架導致分手，弄的頭昏腦脹，情緒極度低落。室友看不過去，死活拉著我去了學校的瑜伽社團，這是我習練瑜伽的開始。可能是因為我練過體操，各種體式動作我都能很快上手，老師和學友們都給了我很多的肯定和鼓勵，使得我對瑜伽的熱愛就像上癮一樣，一旦開始就再也停不下來了。

再後來談了新的戀情，遇到了我現在的老公。瑜伽讓我跟他吵架時候能冷靜下來，不想再去爭辯。「跟內心對話、拿起放得下」這樣的形容，聽起來有點俗，可是卻真的讓我無形中的解決了很多問題，以至於後來每次鬧了別扭，他都會對我說：你快去練瑜伽。哈哈。

我相信很多習練瑜伽的朋友跟我一樣，也是體會到了瑜伽在幫助自己控制情緒方面的有很多幫助，才逐漸愛上這項運動健身方式的。好的情緒讓你一天幸福滿滿，事事順利；壞的情緒讓你一天做事不積極，心情波動，與人交流不通！無論貧富貴賤，世界上的大多數人都是一樣的，在批評與贊美面前，人們會產生各種各樣的情緒，情緒的好與壞，直接影響著每一個人的心情，所以說心情的好壞來源於情緒的變化！我們要避免壞情緒的產生，不要讓壞情緒控制了自己。而瑜伽真的幫我做到了。

不誇張的說，瑜伽讓我越來越擁有如孩子般純凈的雙眼，有時甚至會像孩子般的不記仇、盲目信任。但也讓我擁有了更多的朋友。可以這么說，努力的學習瑜伽，運用古老而易於掌握的技巧，包括調整身體的體位法、調整呼息的呼吸法、調整內心的冥想法等，改善我們的生理、心理、 情感 和精神方面的亞 健康 狀態，達到身體、心靈與精神和諧統一，以達至身心的合一。

健康 苦行僧，開講啦！

源自印度的古老瑜伽能夠逐步傳入世界各國，成為人們喜愛的健身運動是有原因的，瑜伽通過動態拉伸，合理的飲食，不同的瑜伽體位，可以幫助瘦身美體，這是非常值得推廣的 養生 運動，其功效包括：延緩衰老，減壓，塑性，保健身體，促進血液循環等，這也是瑜伽越來越流行的原因了，跟大家一起詳細了解一下吧。

1：很有趣，獨特的音樂，放鬆

筆者初次參加瑜伽課程，其實是跑錯了教室，之前一直覺得這是女同志訓練的科目，到那和一老鄉聊得火熱，也就跟著一起訓練了，瑜伽給我的第一印象是安靜，柔美的音樂，在這種環境下有修心的感覺，彷佛忘卻了很多東西，這就是瑜伽的魅力

2：幫助修身，鍛煉

瑜伽訓練，通過不同的體位，不斷地鍛煉拉伸，可以有效幫助減肥，個人覺得效果遠不及跑步和游泳這類的運動，但經常運動的朋友，一定要上幾節瑜伽課，通過前彎，後仰，扭轉等方式你能拉伸全身的肌肉，這是很舒服的鍛煉，可以讓你更加了解自己的身體

3：合理的飲食結構

經常鍛煉瑜伽的人群是不會很胖的，身材通常都是十分勻稱美麗的，瑜伽倡導素食，希望在心情愉悅的情況下完成訓練，這能解決您暴飲暴食的壞習慣，細嚼慢咽，瑜伽是能改變你的飲食習慣和飲食結構的

4：很方便

瑜伽的鍛煉形式很簡單，學會一些體位，就能自己進行簡單的訓練，甚至在床上就能進行簡單的訓練了，不同於游泳需要專門的游泳館，不同於跑步容易受到天氣的影響，即使你是畢竟講究環境的訓練者，一張瑜伽墊，一個安靜的環境就好，這樣的運動不受到廣泛的歡迎，都會感到遺憾

5：促進血液循環，對身體好

瑜伽的動作都是極為緩慢的，保持平穩深沉的呼吸，身體保持放鬆，這能夠使血液自然地攜帶大量氧氣，將肌肉拉長，促進血液循環，幫助身體排出廢物，可以有效延緩衰老，幫助身體燃燒脂肪

1：不宜強迫身體完成某個動作

2：自身要穿柔軟舒適的衣服，衣服不可放尖銳物

3：月經期不可訓練倒立，傷口復原期不宜訓練

4：飯後至少三小時以後才能訓練瑜伽

一項運動的流行，首先是由於它的功效。瑜伽能消耗熱量，塑造體形，除此之外，你可能不了解的是，它也能提升人的精神能量，讓你找回內在的平靜和力量，由內而外，讓人覺得與眾不同。

1、側弓步

↑瑜伽體式多種多樣，不論你是初學者還是進階者，都能找到適合自己的訓練。從較為簡單的體式入手，進入訓練狀態吧。

體式要點：雙腿分開與肩同寬，左腳向前邁一大步，腳尖踮起，右腿膝關節伸直，脊柱保持中立位，雙腿膝蓋方向朝前，打開胸腔，高舉單手，身體向上舒展。

2、站立後彎

↑無論你的目標是增肌，減脂，塑形，或者是矯正不良體態，瑜伽都能給你幫助。不需要任何教練都可以獨立完成。

體式要點：雙腿豎直站立，踮起腳尖，呼氣的同時向後彎曲脊柱，感受身體前側的拉伸，雙手順勢後伸扶住牆壁或台階等支撐物。

3、V字平衡式

↑瑜伽的流行也由於它不受時間和地點的限制，真正做到了隨時隨地都可練習，並且不需要太多的時間，只要每天堅持幾分鍾，就有大的改變。

體式要點：坐於地面，深吸一口氣，呼氣的同時雙腿慢慢上抬，膝關節和踝關節綳直，單腿垂直地面，另一腿45度，腹部內收，背部拉伸，雙手分別握住腳背。

4、弓式

↑瑜伽練習益處無窮，拉伸放鬆全身的肌肉，尤其是對平日緊張的大腿進一步放鬆，不僅讓你擁有令人羨慕的身材，心情也會越來越舒暢。

體式要點：俯身於地面，腰椎彎曲向上抬起軀干，臀部和大腿後側肌肉收緊發力，雙膝微屈，抬起雙腿，雙手在體後握住同側腳，感受胸腹部的拉伸。

提醒大家，為了最大程度的發揮瑜伽的效果，建議在練習時嘗試腹式呼吸，可以平躺感受自己腹部的起伏，這對於其他任何的健身項目都大有裨益。

為什麼瑜伽流行，因為每一個喜歡瑜伽的朋友一定是在意的是瑜伽能給我們帶來的好處。

練習瑜伽會給一個人帶來什麼好處

一 可以讓你的身體更加靈活

平時不運動的人和練習一段時間瑜伽的人身體的靈活性會完全不一樣，通過練習瑜伽，可以讓一個人自己的身體更加靈活，我們能夠感覺到自己的身體沒有那麼臃腫，走路上樓沒有那麼累那麼喘，身體的協調性感覺更好，會讓自己的心情變得更加愉快，這是很多人鍛煉幾個月之後越來越明顯的感受。通過瑜伽讓自己身體和心情都變得更好。

二 增加肌肉

和去健身房不一樣，健身房你能夠通過鍛煉增加肌肉，一般來說都是通過器械鍛煉，但是瑜伽兼顧了柔韌、力量和平衡上方面的同步提高。在瑜伽練習的過程中，是你自己找到並且熟悉自己身體的一個過程，並且找到肌肉發力的感覺提高肌肉持續發力，也就是耐力程度，鍛煉出來的肌肉塊並不明顯，不像健身房出來的人那麼壯，瑜伽練習之後在意的是線條漂亮，為什麼很多女性喜歡練習瑜伽，說白了就是能改善你的身體線條！

三 快樂！

每個人選擇做一件事情，一定是追求快樂，逃避痛苦。

我自己接觸到的練習瑜伽的學員中，90%是為了追求身體健身，身心快樂！10%是為了成為瑜伽教練，進入這個行業從事瑜伽教練。

如果你是已經打入職場的人，不管你是什麼年齡，我估計都已經被工作上的爾虞我詐，勾心鬥角和各種亂七八糟的事情折磨的夠夠的，那麼我們在這個世界上怎麼讓自己的心情平靜下來，怎麼能讓自己更加從容的面對這一切，除了喝茶，逛街和睡覺，為什麼不選擇瑜伽呢？那些還在徘徊在瑜伽練習的朋友們其實只要接觸一節瑜伽課程，就會發現，健身是減壓的重要方式。

㈧ 韓國電影 一個片段 兩個女的在練瑜伽 說的怎樣征服男人

這部電影是《兩個女人》。

《兩個女人》是由鄭允洙執導，鄭俊浩、申恩慶、沈仁英主演的韓國劇情片。

影片講述了妻子素英在得知了丈夫智錫與小三兒秀智有染的事實之後，想方設法接近秀智並與其建立了微妙的友誼關系，三人詭異的三角關系隨之愈演愈烈的故事。

(8)韓國美女瑜伽健身摔跤1擴展閱讀

劇情簡介

素英（申恩慶飾）是個產科醫師，在和建築師的丈夫智錫（鄭俊浩飾）慶祝結婚十周年紀念日時，偶然發現丈夫有了隱藏得很好的外遇。素英大為惱火，她悄悄調查丈夫的公司，了解到其外遇對象是個年輕實習生秀智（沈仁英飾），便開始用「姐姐」的姿態接近這個女孩。

素英帶著秀智出去玩，耐心傾聽她心底的秘密，很快讓小女孩打開心防，視她為唯一知己，愛上已婚男人的憂慮也和盤托出，素英一面和女孩周旋，一面和智錫提出分居，實際只是欲擒故縱的手段。

計劃看似完美，智錫開始覺得秀智任性，同時不想失去自己的老婆，就在智錫快要回心轉意的當口，秀智卻發現自己懷孕了。整個過程中目睹男人軟弱和猶豫的素英也動搖了，似乎單純的秀智更加讓她心生憐憫。最後男人在無法選擇的情況下。在冬日的海邊凍死了，獨留兩個女人痛苦的活著。

參考資料網路-《兩個女人》

㈨ 韓國女星晨練燃脂是誰

韓國女星晨練燃脂如下。
1、池昌旭的前女友、韓國女演員李聖經：李聖經經常在社交媒體上分享她的晨練照片和健身秘訣，她喜歡進行有氧運動和瑜伽，以保持身材和健者尺康。
2、韓國女演員宋智孝：宋智孝是一位健身狂熱者，她經常進行晨跑和瑜伽等運動，以保持苗條的身材。
3、韓國女演員韓智慧：韓智慧喜歡進行有氧運動和重量訓練，她經常仔告在社交媒體上分享她的健身日記和照片，以鼓勵粉絲們也要積極鍛煉身體。
4、韓國女演員李惠利：李惠利是一位健身達人，她經常進行有氧運動和力量訓練，以保持身材和健康。她還是一名瑜伽教念嫌明練，經常在社交媒體上分享她的瑜伽技巧和經驗。

㈩ 關於練瑜伽的韓國電影

瑜伽學院 / Yoga
年代：2009
導演：尹彩妍
主演：李英真，柳真，朴寒星，車秀妍

電視購物女主持人金孝真（柳真飾）人生陷入困境：年輕後輩青春美貌兼備，勢頭逼人；男友是個不成器的電影導演，百無一用。在一次老友聚會時，當年備受嘲笑的丑小鴨善花（李英真飾）竟變成絕世美女，這令孝真她們甚為驚奇。事業面臨危機，孝真轉而向善花求教美顏秘訣。在善花的指引下，她來到簡美希所開辦的瑜伽學院申請為期一周的深化訓練。孝真和尚妍珠、李寶拉等四名女孩一同進入學院，她們被要求嚴格遵守這里各種奇怪的規則，更要與外界切斷一切聯系。在接下來的一周時間里，她們各自為了心中理想的美貌而進行魔鬼訓練，卻不得不去面對恐怖黑暗的一面……