韓國美女吃米飯和菜

① 韓國美女怎麼保養

水+睡眠 我護膚保養的秘訣 韓佳人裸妝出現在我們的面前，皮膚絲毫看不到瑕疵，不禁嘖嘖稱贊她的好皮膚，她很欣喜又害羞地表示感謝，她說，「其實我沒有什麼特別的獨門護膚保養秘訣，主要是水和睡眠，及時給自己補充水份很重要。」所以在我們讓她挑選一款僅此一款必帶產品時，她說，「那肯定是補水產品，如果還可以多選一款的話，那就是防曬產品，現在我只能用遮陽帽來保護自己了。」淡出影視圈的她，主要的工作就是接拍一些廣告，其餘的時間就會在家喝喝下午茶、睡睡下午覺，所以她發現睡眠是很養皮膚的一種辦法，「睡眠好，皮膚自然就會好的。」 當然皮膚也有不聽話的時候，偶爾也會長痘痘，應對這樣的問題肌膚，她的急救措施很特別，「千萬不能用手去擠，會傷害到柔嫩的皮膚，所以我會用消過毒的針在痘痘上來回地輕搓，觸氧後，痘痘就會消失得比較快，然後再用冰塊或者冰水帶鎮靜肌膚，這樣既不會傷害皮膚，痘痘也能很快消退。」 給美麗肌膚的「營養餐」 韓佳人對外在的護膚方面做得非常簡單，可是內在的保養卻很有講究。飲食方面她有很多忌口，漢堡、匹薩等快餐類食品她是絕對不會碰的，她很有心得的說，「早上起來我必吃的食物有煮熟的胡蘿卜、用橄欖油烤過的番茄、黑豆磨成粉加在豆奶里，一般不會吃米飯，肚子餓就吃紅薯來充飢，外加一些新鮮的水果。」雖然她沒有細說這些食物的功效和幫助，但是從這份簡單的菜單中不難發現她由內而外美麗的大秘訣：胡蘿卜中含有的胡蘿卜素和維生素等，可以刺激皮膚的新陳代謝，增進血液循環，從而使膚色紅潤。早晨空腹喝，更利於胃腸吸收。西紅柿是「維生素C的倉庫」，能使皮膚潔白有光澤還有平衡油脂的功效；塗有橄欖油的西紅柿更是蘊含了橄欖油的美容功效，可謂是獨門秘訣了。黑豆的維生素E含量是肉類的5-7倍，有駐顏、明目、烏發，使皮膚變白嫩的功效。 我很少化妝 以簡單護膚為主 推崇內在、簡單保養的她很少化妝，即使出席重要的場合也以裸妝出現，「我不太適合化妝，尤其是濃妝。我的眉毛和眼睛顏色比較深，再加色的話會不自然，顯得很兇，所以一般不化眼妝，不用眼線。所以在我隨行的化妝包里找不到這兩類產品，但是我會隨身攜帶一款粉底或者粉餅。我知道在中國，底妝屬於化妝的范疇，而在我的國家，幾乎所有的女孩子外出都會塗上粉底，一來是給塗有隔離霜的肌膚定妝，更好抵擋紫外線的侵襲；二來即使化妝，也會大大減輕彩妝對肌膚的傷害。」 像洋娃娃一樣漂亮，擁有天使般臉孔的宋慧喬，如青澀的初戀一般，悄悄地來到我們身邊。24歲的她原來已經出道10年了，但是在她的臉上卻看不到一絲歲月的痕跡，依然美麗如昔，難怪在整形醫師的眼中，宋慧喬是標準的美人胚子，「她的五官很漂亮，最明顯的部位是眼睛與嘴唇，即使作出讓人討厭的表情，眼睛還是好像在笑的樣子，而嘴唇則呈現出率真的自信感，會讓人有一種想要好好疼惜她的沖動。」天生麗質的肌膚，清透無暇的形象，讓宋慧喬連續六年成為某家知名品牌的保養品代言人，締造出驚人的紀錄。那麼她保持肌膚美麗的秘訣是什麼呢？ 遺傳+ 精心護理 宋慧喬自言，擁有嬌好的容貌，遺傳因素佔70%，精心護理佔30%。她說，皮膚好要感謝父母了，媽媽的皮膚特別白，而且臉上沒有任何瑕疵和皺紋。但是即便是天生皮膚好，也不能不認真呵護，所以，她每次拍完一部戲後，拍另一部戲之前，都會在家好好護理肌膚。 保養從細節做起 從小就因為皮膚水嫩備受誇獎的宋慧喬說：「因為我媽媽的皮膚就很白嫩，所以我想我的好皮膚有部分原因是遺傳；不過，進入演藝圈當演員之後，就要靠自己努力保養了。」 宋慧喬表示，當演員作息很不正常，不管是熬夜拍戲。長時間化妝，還是背台詞造成精神緊張都會影響膚質；拍外景有陽光照射，在棚內拍戲也要面對強光，再怎麼天生麗質，多少也會被破壞。因此，愛美的女生一定要注意生活細節，並且找到適合自己的保養品。注意保養細節的宋慧喬還舉例說：「像我洗臉一定會用溫水，因為太冷或太熱的水都會刺激皮膚，破壞皮膚的水油平衡，反而讓勝越洗越糟!」 善用保養品 點擊圖片進入下一頁>> 在善用保養品方面，宋慧喬指出很多女生容易忽略的地方：「我知道很多女生睡前會敷面膜.這是不錯的習慣；不過，千萬不可以敷面膜睡覺，不然原本喝飽了 水的皮膚，反而會被已經幹了的面膜吸去，讓皮膚逐漸變干。」 另外，宋慧喬還告訴怕曬黑的女生，搽防曬產品也是有技巧的：「因為防曬產品通常在搽上後二三十分鍾才能將功效發揮到最大。所以出門前半小時就要先搽上。若 臨出門時才搽，前半小時就起不了作用，防曬效果也就大打折扣。」 小臉秘訣 宋慧喬還傳授了一招讓臉看起來更小的方法。那就是用清爽的冷塊加冰涼玉石在夏日裡按摩疲勞的肌膚。這樣會讓感覺皮膚緊綳，散發新鮮的魅力。 氣質獨特、俏麗跳脫的亞洲影壇天後全智賢，性感中帶點清純，率真中帶點優雅。全智賢全身都散發著魅力的元素，透亮的肌膚，烏黑亮麗的長發，還有高挑勻稱的身材，講到保養，她有著自己一套獨特的秘訣。全智賢在不拍戲的時候堅持早睡早起，在擦基礎保養品時非常重視順序，要擦多少量也都很講究，而且從沒間斷過。她的頭發既不燙也不染，只作洗發和護發的保養，連專家都認同她的好質。在保持身材方面，她利用跨越運動來做鍛煉，透過伸展動作來伸展大腿筋骨，讓下半身線條成一直線，這樣就能同時修飾腰、臀部與大腿的線條，形成S形的完美身體曲線。 注重補水 卸妝很重要 和許多畫濃妝的女星不同，全智賢公開露面時通常只是淡施脂粉。其實她的臉上有許多的雀斑，但她從不用濃厚的彩妝去掩蓋。全智賢的皮膚呈中性偏干，汗水和油分不多，所以膚質細膩透明，但天氣乾燥時角質生成較多，使皮膚變得晦暗。因此全智賢平日里會喝很多的水，尤其是天氣轉涼和乾燥時，經常塗抹補水霜和補水精華，做好「里應外合」工作。每當拍攝結束收工後，全智賢就會立即清洗皮膚，先用清潔油，再用泡沫洗面奶徹底清潔皮膚，以防止殘留物堵塞毛孔。但她洗臉非常迅速，因為洗面奶長時間留在臉上不僅容易使皮膚受刺激，而且還可能使殘留物再度堵塞毛孔。 自有一套獨特的美白掌溫法 白皙透明的肌膚是全智賢展現魅力的最大本錢，在沒有拍戲或演出的日子，全智賢很少上妝，主要就是讓肌膚能獲得充足的休息，因此防曬與隔離就變得非常重要。在白天，她一定會擦上SPF15以上的防曬乳才出門，如果遇到出外景，陽光大到嚇人，即使上了妝，她也不忘再補充防曬產品，特別是額頭、下巴、臉頰，日曬特別容易關照的部位，會用力加強。平均每天要攝取2,000 cc的水，以及攝取富含維他命的橘子、葡萄等水果，既能幫助肌膚美白，也可防止肌膚出現日曬後產生的許多問題。 全智賢說「不分季節使用美白產品，尤其是美白底妝，這樣就能隨時美白護膚，算是我自己獨門的上妝兼保養的美白小秘訣。」她還發明了一套獨特的美白掌溫法，就是將美白產品取出豆大般均勻地擦在臉上，並用雙手輕柔按壓再按摩，以雙手緊緊裹住整張臉，不僅美白功能更見效，同時還有瘦臉的功能。對付臉上的局部斑點，能有效集中淡化頑固的局部斑點及眼部周圍暗沉，改善不均勻的膚色。 每月必做專業皮膚按摩 全智賢的皮膚中性偏干，天氣乾燥時角質生成較多，皮膚容易變得晦暗。她通常每月接受一次專業皮膚按摩，其餘的時間在家裡做面膜。她還在自己的Blog里透露每天都要進行身體保養，秘訣很簡單就是挑選適合自己低刺激的洗浴用品和乳液，並配合做適當的運動。 李英愛一直被喻為「像氧氣一樣的女子」。雖然她卻謙虛地否認這說法，只說自己希望並努力成為那樣的女人，也向熱愛她的觀眾公開了自己的美容心得。 締造氧氣肌膚 化妝別過量 她強調皮膚要呼吸，所以不主張過量的化妝。她習慣洗臉後塗上乳液和精華素，為了防止眼部出現細紋，用手指輕輕塗上眼霜，之後擦上防曬液，再用化妝棉塗上打底霜，再撲上粉底。平日她從不在眼上添加任何化妝品，只會偶爾用上白色眼影，唇膏喜歡用橙色或粉紅色。英愛因為皮膚薄，容易過敏，所以她在沒有拍攝的平常日子裡一般不化妝。 締造氧氣肌膚 牛奶按摩法 這個美容法是從母親那裡學來的，牛奶的蛋白酶可以祛除積聚在皮膚中的角質，而且通過平衡的水分和乳分，可以是皮膚變得柔軟。製做牛奶面膜的方法也很簡單，就是把黃瓜磨碎後放在牛奶中，再加入麵粉，把卸妝棉用牛奶糊浸泡後放在臉上，大約三十分鍾後再用清水洗凈。在熱天，把浸過牛奶的棉花放在冰箱中冷卻後再放在臉上，可以起到使皮膚鎮凈的作用。 締造氧氣肌膚 去除魚尾紋 1．皮膚缺少了彈性纖維就失去了彈性，皮膚也就聚攏起來，形成魚尾紋。雞皮及雞的軟骨中含大量的硫酸軟骨素，它是彈性纖維中最重要的成分。把吃剩的雞骨頭洗凈，和雞皮放在一起煲湯喝，不僅營養豐富，常喝還能使肌膚細膩，久而久之，魚尾紋就會減輕了。 2．啤酒酒精含量少，所含的鞣酸、苦味酸有刺激食慾、幫助消化及清熱的作用。啤酒中還含有大量的維生素B、糖和蛋白質。適量飲用啤酒可增強體質，減少面部魚尾紋。 3．每天咀嚼口香糖5～20分鍾，可使面部魚尾紋減少，面色紅潤。因為咀嚼能鍛煉面部肌肉，改善面部的血液循環，增強面部細胞的新陳代謝功能，使魚尾紋逐漸消退。 4．當米飯做好後，挑些較軟、溫熱的米飯揉成團，放在面部輕揉，把皮膚毛孔內的油脂、污物吸出，直到米飯團變得油膩污黑，然後用清水沖洗面部，這樣可使皮膚呼吸暢通，減少魚尾紋。

② 韓國女藝人為什麼都這么瘦

演藝圈的殘酷尤其體現在對女明星的顏值與身材上，為了保持自己的公眾形象，不得不對自己痛下狠手。而在韓國這個造星國度，面對巨大的競爭環境，不少女星減肥瘦身「走火入魔」，其方法的「殘酷」、「怪異」程度令人瞠目結舌，現在就來看看韓國明星減肥秘訣吧！

【國民妹妹——IU】

蘋果一個+紅薯兩個+蛋白質飲料一杯，每天要持續運動。

【反面例子——薛何允】

25歲Trot女歌手薛荷允（音譯）2015年在《看見你的聲音》嶄露頭角，優越的外貌又擁有一副好歌喉，立刻就受到大眾關注，然而，她並沒有因此打開高知名度的星路，近期決定再度參賽《The Unit》爭取再次出道的機會，長期處於高壓的環境下，最終在23日體力不支倒下，忽然向其他練習生求救「怎麼辦，我真的好痛，肚子好痛！」因承受過大壓力又積極減肥，忽然喘不過氣，最後在鏡頭前倒下送醫，嚇壞所有練習生。

過度節食對身體的危害其實非常大：

1.體內脂肪和蛋白質均供應不足時，容易引發脫發。

2.營養供應不足，體內雌激素水平下降，影響鈣與骨結合，無法維持正常的骨密度，容易出現骨質疏鬆，發生骨折。

3.營養攝入不均衡，使得鐵葉酸維生素等造血物質攝入不足，易引起貧血。

4.吃得過少，體內脂肪攝入量和存儲量不足，機體營養匱乏，這種營養缺乏使腦細胞受損嚴重，將直接影響記憶力，變得越來越健忘。

5.有的女性還會因缺乏脂肪而導致生理功能絮亂，造成月經周期不正常，甚至營養不良性閉經等病態後果。正確而不損害健康的節食減肥方法，應該是在保證人體必需營養的基礎上，控制總熱量的攝入，減少脂肪攝入量，多吃一些富含膳食纖維的食品，如牛奶，蔬菜水果粗糧等。

③ 韓國女性有哪些生活習慣

1、韓國人飲食清淡，單調。生活節儉，多數韓國人每天米飯，泡菜，醬湯就是一頓飯。烤肉已經算是改善生活了。（在首爾市鍾路區貫鐵洞有一家「姨母家的五花肉」很好吃）本土畜牧業不發達，靠進口，牛肉最貴。水果也很貴。見過韓劇里平民見到排骨就眼淚嘩嘩，那是有依據的。但是蔘雞湯很好喝！(韓國人夏天喜歡吃熱食，蔘雞湯極熱）還有他們超愛吃燒魷魚。（首爾江南區有一家海邊騎士的連鎖店，專賣燒魷魚）還有小吃米腸，炒年糕，壽司（他們路邊的布帳馬車，就是路邊攤有賣）
2、韓國人愛吃方便麵。他們叫拉麵，很辣，方便。連韓星出遠門都要帶它充飢！
3、他們喝的是清酒，他們叫燒酒。度數很低！因為口感偏甜，搭配韓國飲食很好，他們的判陪最愛！啤酒也喝，在酒吧！
4、他們沿襲的中國傳統教育，設想衡敏封建社會中，老師體罰學生犯法嗎？
5、韓國男尊女卑，男人有大男子主義。宴會開場時會說：「先生們，女士們」。而其他國家是說：「女士們，先生們！」原來韓國是女性不工作，但近年來女性也工作。女人學習家政課，是出嫁的前提！但他們尊卑有制，晚輩對前輩，小輩對長輩，都使用敬語（對初次見面，和重要場合都使用敬語）除了大男子主義，我個人認為這點是需要學習的！
6、韓國的祖先是從中國學習的文字，在這之前他們沒有文字。從此後，認識漢字是有學識的象徵！他們現在的文字是一種拼音。是在朝鮮成立500年後才有的文字。在韓國沒成立之前，大街小巷都是漢字，連他們的名字都有固定的漢字註解。韓國成立後為去除漢化，街道里漢字少了。把漢城更名為首爾。（那是英文對漢城的音譯）而現在地鐵的站名都有中文註解。他們的單詞70%是漢語。近年來又加入了日語，和英語。總之一句話，他們的文化來自中國！
7、但韓國的語言屬於烏拉語系，屬於粘著語。語法與中文不同咐沖枝，我們是主、謂、賓。他們是主、賓、謂。比如：「我吃飯」，他們是說：「我飯吃。」
他們沒有標點，但韓文有隔音。有韻尾，他們用聲調不同表示感情。用不同的敬語表示尊敬的程度！朋友和戀人之間不用敬語，對小輩不用敬語。這是不同於中文的地方。

④ 韓星狠甩14斤的秘籍：低鹽飲食+有氧運動

【導讀】：出道至今已有15年的資深美女河智苑美艷依舊，其實美魔女當年也是有狠甩14斤核握的經驗，靠著運動與低鹽健康飲食才得以保持完美的身材。相像韓星一樣擁有好的身材嗎？只要你也願意付出努力，變瘦變美並不難。

眾人皆知韓國美女很高產，被稱為「變色龍」的美女演員河智苑，一身英氣卻不失嫵媚多姿，無論是恐怖片還是純情片，無論是古裝還是現代，她以完美的身材和演技贏得了眾多粉絲的青睞。從小性格就像男生的河智苑對運動情有獨鍾，健康纖瘦的身材也是這樣練就出來。她認為運動與人的生活不可分割，尤其是工作繁忙和壓力大的女生，選擇運動來保持身材不僅健康有效，而且還能陶冶心情提高工作效率。現在讓我們一起來了解她都是如何保持身材的吧！

河智苑簡介：

現已出道18年，拍過多部賣座片，每套電影的平均觀眾人次超過300萬，可謂韓國票房號召力最好的女星之一。不過，她的拿手好戲卻是鮮有女星願意挑戰的動作戲份。在眾多的影視作品中，飾演過女刑事、拳擊手、特技替身演員、特種部隊軍官等角色形象硬朗的河智苑，她那像舞蹈一樣的武打動作，打出一片天地，成為韓國當之無愧的動作女王。

在剛出道那滲透淚水和汗水的時期，河智苑堅持每天早上6點起牀，全身用保鮮膜包裹著，為的是瞎脊跑步的時候流更多的汗，成功把53kg的體重減到46kg。她表示，演員這個職業需要消耗大量的體力，一開始做運動時是定下時間表強制自己去運動。但是現在已經堅持運動了10幾年，運動反而成了生活的一部分。即使凌晨才結束拍攝，但回家只睡了3個小時便起牀去跑步了。因為身體已經習慣了每天運動的節奏，自然而然就會去做，而不會等到肚子上長肉了才急著減肥。

喜歡挑戰和運動的智苑，時至今日已經學習了劍道、騎馬、高爾夫、健美操、民族舞、拳擊、潛水等等各門手藝，而這些才藝也真正的為河智苑的演藝事業添了一把力，為她逐步實現武打女星的夢想奠定了基礎。

而一些需要持久性的有氧運動也是智苑出道後的新運動愛好，能強化人類最脆弱且易受傷的脊椎的滾翻運動，則是她最想向大家推薦的。然而並不是簡單的前滾翻，而是仰面躺著，雙手抓住腳腕往後伸，使骨盆和雙腿翻過到頭後面。智苑說她每天會做100次，而大家可以從一天做一兩次開始逐漸增加次數。

河智苑說：「雖然說出來很難讓人相信，但我從沒有感覺無力的時候，離開拍攝場地後反而會更想運動。因為我每天都在堅持跑步，身體反而變得更加輕盈有活力了，心情也很輕松愉快，所以大家能看到我平常都是笑嘻嘻的。」

另外智苑還建議，許多平時缺乏鍛煉的女生想要運動減肥，可以從緩慢的運動方式開始。比如慢走、散步、短距離的游泳和騎自行車等。智苑認為不應該為了單純追求減肥速度而選擇大量不適合自己的運動，那必然會適得其反。人的肌肉力量和肺活量是需要一段時間的運動調整才會增加的，如果一味追求速成，很可能會傷了肌肉組織還破壞正常生理代謝，減肥不成還傷害身體。

河智苑的另一個身材管理秘訣就是低鹽飲食。在采訪中，她表示：「我本來就喜歡吃東西，所以不能餓著。餓好幾天來減肥的方法不適合我。我主要是吃一些低鹽類的食物來進行飲食管理。」河智苑說，她從不會吃快餐和外賣，因為不能清楚知道攝入的鹽量。另外，她很喜歡韓食，但因為韓食很多鹽量很磨氏滲高的燉湯，所以她會用糙米飯代替白米飯，白泡菜代替腌泡菜，以此來控制攝鹽量。除此之外，西紅柿、雞蛋、南瓜、雞胸肉等也是她低鹽食譜中常見的菜類。

中國有古語：鹽是百味之首，吃飯沒鹽，不管怎麼做都不會好吃。但是，正如世間萬物都有兩面性，適當的吃鹽也能補充我們身體所需的物質，但是吃鹽過多對身體也有危害。食鹽攝入量過度的話不僅會導致肥胖，血壓升高，還會破壞胃黏膜，誘發胃癌。如果腰和肚子上的贅肉多的話，就得反省下是不是平時吃太多高鹽食物了。

身體中過多的鹽會改變身體製造和代謝脂肪的「習慣」。有研究表明，高鹽的飲食能促進胰島素分泌，而過量的胰島素會讓你的身體認為，目前的糖分儲備不足，造成的結果就是，身體按照胰島素的指示繼續儲備糖分，而這些多餘的糖分則會被身體轉化為脂肪，儲存起來，那麼體重可想而知也會跟著增長。

低鹽飲食的標准就是人體每天攝入鹽的含量不應超過六克。如何控制攝鹽量這對於老百姓來說很難理解，也不好把握。這時可以用常見的礦泉水瓶的瓶蓋來衡量。盛滿礦泉水瓶瓶蓋的鹽量是12克，這一量正好是兩個人一天的鹽 *** 。

低鹽飲食的四要素就是：少吃腌制食品，遠離加工食品，限制使用調味品，吃鹽要吃低鈉鹽。

少吃腌制食品：平時我們會用到一些腌制食品來佐餐，尤其是早餐時，其含鹽量都很高。如榨菜、泡菜、鹹菜、鹹肉、鹹蛋等。100克榨菜里含鹽量就達11克。

少吃加工食品：隨著生活節奏的加快，我們吃加工食品多了起來，而加工食品中所含的鹽量不易控制和計算。食品在加工過程中往往都加入了鹽，有些含鹽量還很高，如方便麵、火腿腸等。所以要自己做，加多少鹽自己心裡明白。

限制使用調味品：限制使用調味品，少放醬油，少加味精。醬油、醋、味精等調味品中都含有鹽。

低鈉鹽：低鹽飲食並不是不是無鹽飲食，如覺得菜無味，可以使用低鈉鹽，這種鹽中鈉的含量少了，但是口味不淡，而且加了鉀，對低鉀的患者很合適，但不適合於高鉀患者。

低鹽飲食小竅門：

1. 多吃蔬菜和水果。像黃豆、香蕉、蘋果、草莓、橘子、南瓜、地瓜、玉米、洋蔥、菠菜等含鉀量高的食物能將體內的鈉排出。並且像洋蔥、青椒、番茄、胡蘿卜等等這些蔬菜本身有味道，可以提升菜品的口感，減少鹽的食用量。

2. 菜快熟時再放鹽。有些人習慣在菜剛入鍋時就加入鹽，說是為了入味。豈不知這種烹調習慣，在不知不覺中使鹽量加大。菜快熟時放適量鹽，這樣可起到限鹽、提味作用。

3. 改善烹飪調理。盡可能使用酸味調味品，例如醋或檸檬汁，來替代鹽和醬油的攝入，同時這種方法也可以改善食物口感，讓味道更加鮮美。

4. 不要在所有的菜里都放鹽。如果一餐要做三菜一湯，湯就可以不放鹽，因為其他三道菜里的鹽量已經足夠改善口味。如果一定要放鹽在菜湯，菜湯就不要喝，因為很多鹽會聚集在湯水中。

低鹽飲食不僅僅是為了減肥，更是為了健康，因為高鹽飲食正是引發高血壓發生的主要危險因素之一，單純低鹽飲食就可能使血壓恢復正常，調高抗血壓葯物的效果，並使降壓葯的用量減少，這樣既減少了大量使用降壓葯可能會出現的副作用，而且也減少了醫療費用。

此外，智苑還透露：「我很喜歡足浴，每天早上都會去足浴，已經養成習慣了。」或許大家都不理解泡腳怎麼就有減肥效果了，那是因為泡腳時熱氣會隨著血液循環至身體的每個角落，促進血液循環，調整機體內分泌的平衡，使積存的老舊廢物排出體外，加速脂肪排除和消除水腫的效果，讓你也能輕松擁有健康窈窕的好身材。

具體方法：

1、在水桶中注入15～20公分深的水，水溫以41～42度為佳，接著再放入精油、浴鹽等你喜歡的泡腳產品。

2、雙腳放進水桶中，基本浸泡時間為15～20分鍾。

3、水溫逐漸變冷以後，將熱水瓶中的熱水緩慢倒入水桶中，繼續泡腳。

4、泡完之後將雙腳擦乾，搽上腳部護理霜。配合腳部 *** ，減肥更有效。

這個泡腳減肥的方法相對比較緩慢，但是持之以恆的話收獲是很大的。

⑤ 韓國人吃米飯為什麼要將米飯捏成飯團

韓國人吃米飯會將米飯捏成飯團，用紫菜包著吃，這就是韓國著名的紫菜包飯，這可以說是沒有多大的技巧性。此外日本人還會在米飯里會加上各種各樣的配菜，隨後用紫菜包起來，這就是日本比較有名氣的壽司根據配料的不同，壽司的味道也是有很多差距的。

把剩下的粘米飯變成一個大大小小的飯團，直接起鍋下鍋開閘，當飯團變成了金黃色之後撈出來就可以吃了，這在當地來說被稱作為黃金飯團，口感特別的好吃，起來也很美味，我們在揉搓飯團的時候可以加上自己喜歡的配菜，確實味道比較不錯。

⑥ 女明星們的減肥食譜最快的減肥方法

女明星們的減肥食譜最快的減肥方法

近日，韓國綜藝節目公布了一組女韓國明星們的減肥食譜顫宴。看完之後，只想說，自己簡直是窮奢極欲啊~每天吃那多，不胖才怪！

不過這么點食量，每天還要大量運動，確定不會低血糖嗎？韓國明星的助理暴露了明星不僅靠運動，和飲食，還需要靠歐美的模特內宮「戰七」7天快速瘦身。

*朴信惠*

戰七——1粒

早餐——黃瓜1個＋低脂牛奶
午餐——1/2米飯＋少許白菜
晚餐——黃瓜1個＋少許白菜
朴信惠這個食譜還比較能接受，最起碼有米飯。

若晚上吃多了油脂的和澱粉多的食物會加1粒易瘦到底，易瘦到底可以幫助阻斷油脂和澱粉。這就是為什麼明天再綜藝節目隨便吃不怕胖的原因。


*朴寶藍*

戰七——1粒
☆推薦的食譜：
早餐——西紅柿＋紅薯＋雞胸肉＋蔬菜
午餐——雞胸肉沙拉＋減肥飲料
下午三點——香蕉1個＋3個蛋白＋1個蛋黃
下午六點——紅薯1個＋一塊雞胸肉＋蔬菜
晚上九點——香蕉1個＋蛋白2個＋蛋黃1個＋核桃3個

秉承了少食多餐的優良傳統，營養夠均衡，如果在夏天之前你想瘦身的話這個食譜還是值得你參考一下的。如果你有運動習慣的話，運動前的那一餐可以適當增加一些模特內宮。

若晚上畢毀吃多了油脂的和澱粉多的食物會加1粒易瘦到底，易瘦到底可以幫助阻斷油脂和澱粉。這就是為什麼明天再綜藝節目隨便吃不怕胖的原因。

【關於減肥，想說的三句話：】
☆別以為減肥是一下子的事情，斷食一周、不吃澱粉一個月、激烈鍛煉幾天，你真的相信痛苦一下子就能擁有一輩子都不再發胖的體魄嗎？

☆想要真正的健康減去多餘體重，要謹記兩件事：不要做毀掉你新陳代謝的事，比如節食；不要做讓自己無法堅持的事，比如每天運動兩小時。不要減水分，要減掉脂肪才是正確的。

☆愛吃高熱量低營養的食物、吃飯狼吞虎咽、一天有8個小時連續坐著，卻沒有1個小時連續動著、晚睡晚起。慢慢的將這些壞習慣改掉，才能健康的做個瘦美人，並且加1粒易瘦到底。

有人說去減肥啊

然而節食、運動這種事情

對於吃貨同時還是懶妹子的大多數人來說

根本就是不現實的

無需運動，想瘦哪裡就瘦哪裡

噴一噴就可將多餘脂肪徹底去除

還不會有「反彈」現象發生

讓肌膚明顯變得緊實有彈性

腰部線條重新顯現出來

連跑步會變粗、節食減不動

小號難度大，炒雞易反彈的大腿，

靠它都變得纖細漂亮了

女王！

⑦ 去韓國有哪些絕對不能錯過的美食

自古有雲，民以食為天，當今社會更是吃貨盛行，去韓國旅遊，不僅眼睛要一覽異國風采，嘴巴也得過好韓國癮，關於韓國料理道聽途說的五花八門，真正最具代表性的美味料理是哪些，面對那麼多的種類，短暫的旅程是不可能一一嘗變得，哪些美味是萬萬不可錯過的呢？今天我就為廣大吃貨策劃了一些來韓國必須吃的幾大料理，這幾種韓國料理，要是你從韓國回去後說沒吃過，那可真是讓我懷疑你沒有來過韓國哦。

第4種就是韓國烤肉，在你的眼前烤的肉切片是韓國美食家的最愛，這些超級好吃的豬肉加上幾片生菜葉，大蒜和辣椒醬會讓你有種飄飄欲仙的感覺，這雖然不是最健康的韓國食品，但是如果你鍾愛五花肉的話，這會成為你在韓國絕對不能錯過的美食。

⑧ 吃韓國料理的禮儀

韓國料理的禮儀

端著碗吃就是不禮貌的行為

韓國人平時使用的一律是不銹鋼制的平尖頭兒的筷子。中國人、日本人都有端起飯碗吃飯的習慣，但是韓國人視這種行為不規矩。而且也不能用嘴接觸飯碗。圓底兒帶蓋兒的碗「坐」在桌子上，沒有供你手握的把。再加上米飯傳導給碗的熱量，不碰它是合情合理的。至於碗蓋，可以取下來隨意放在桌上。
因為在韓國人的觀念里，「你吃飯又沒人搶，干嗎要抓著碗不放呢？是不是擔心別人搶你的飯吃？」所以，一定要把碗放在桌上，用勺子一口一口地吃，而這時，另一隻手就得聽話，既然不端碗，左手就一定要聽話，老實地藏在桌子下面，不可在桌子上「露一手兒」。右手一定要先拿起勺子，從水泡菜中盛上一口湯喝完，再用勺子吃一口米飯，然後再喝一口湯、再吃一口飯後，便可以隨意地吃任何東西了。這是韓國人吃飯的順序。勺子在韓國人的飲食生活中比筷子更重要，它負責盛湯、撈湯里的菜、裝飯，不用時要架在飯碗或其它食器上。而筷子呢？它只負責夾菜。不管你湯碗中的豆芽兒菜怎麽用勺子也撈不上來，你也不能用筷子。這首先是食禮的問題，其次是湯水有可能順著筷子流到桌子上。筷子在不夾菜時，傳統的韓國式做法是放在右手方向的桌子上，兩根筷子要攏齊，三分之二在桌上，三分之一在桌外，這是為了便於拿起來再用。

吃喝時代：請韓國客人用餐時還要注意哪些問題？

梨花苑：韓國人用餐時有個習慣：不大聲說話、咀嚼聲音小、盡量不談商業話題。他們認為，吃飯就是休息、享受的時候，傷腦筋的話題盡量少提。給長輩倒酒時得用雙手，喝時得側身手掩以示敬意。有趣的是，如果你看到韓國人給你倒上杯7分滿的白酒，千萬別介意，這是出於「盈則滿」的儒家理念，涵蓋著祝福啟示的意味；而且，他們只為別人倒酒，自己的酒杯是不倒的，「勸酒、勸酒」，要人家勸了，幫著倒了酒，才能喝。

海帶泡菜是韓國美女骨感的功臣

吃喝時代：韓劇里頭的骨感美女很多，而平常所接觸到的韓國人大都身材結實而不肥胖，想想一個喜歡吃烤肉的民族是怎麼做到這一點的呢？

梨花苑：韓國人的家庭觀念很重，早餐是家庭全員一天溝通的主要時間之一。他們早餐有兩種是必吃的，泡菜和大醬湯，前者由蔬果腌制而成，講究營養搭配的合理；午餐則跟中國一樣，湯飯為主；晚餐則非常豐富，據我了解，在家吃飯的只佔4成，而6成在外邊吃，他們吃飯和喝酒大多是分開的，吃飯時不喝酒。韓國人日常的養生之道在於營養均衡和飲食有度，所以結實而不會肥胖。

吃喝時代：中國人很重視食療的作用，也喜歡加入一些葯食同源的食物，比如枸杞、蓮子、人參等，韓國人呢？山地國家的葯材也是不少的。

梨花苑：以葯入餚在韓國也有，比如夏天喝參雞湯就是一個佐證，韓國人還喜歡食用一些我們平時常見而未引起重視的食物。比如大蒜，在韓國的食用率幾乎可與泡菜相提並論。還有海帶，也是是韓國最普遍的食物之一，最常見的早餐是放點蒜末做成韓式海帶湯，海帶熱量低，膠質和礦物質較高，易消化吸收，所以成為不少韓國女性的鍾愛食品，韓劇里的骨感美女可不都是整容的結果，海帶、大蒜、泡菜也是很大的功臣吶。

韓食禮儀

器皿

筷碗勺的情投意合

就從餐具談起吧。渤海灣彼岸的韓國與我們同用一把筷子，這使不少急於洗腳上岸的」農民「在時尚面前不致於如面對西餐的刀叉般尷尬。故而，西餐在人的印象中總是高雅之所，而韓國料理卻能進入大眾生活。

但是，在韓國料理店的桌面上，看到的筷子大都是金屬製品，比如梨花苑，客人用的一律是不銹鋼筷子，長度比中餐筷子短2厘米，直徑小1毫米，拿起來沉甸甸的，像小孩子拿筷子般，怎麼調整手型都一下難以適應。問服務員，回答是金屬筷適合夾燒烤食品，爽利、衛生、經久耐用，且不像竹木筷子般容易磨損，也沒有使用一次性筷子造成浪費的問題。

再如飯碗，韓國飯碗就像僧人手中的齋缽，扁圓的形狀，巴掌大小，足可手托而食，而骨碟、海鮮碟也皆是如此，只是個頭大小的區別而已。而勺子也不是擺在碗中的，而是與筷子一起搭在木質筷子架邊上，筷子只負責夾菜，而扒飯、撈湯則是勺子的專利。

習慣

烤肉搭著生菜一起吃

在丹陽韓國料理店，放在餐桌上給客人使用的不僅有大小刀叉，還有剪刀，可以根據肉類的質地進行剪裁，以求燒烤熟度的均勻，而吃法的絕妙之處在於吃時還必須用生菜包裹，再加上一些蒜片、青椒絲，蘸上一點紅色的甜辣醬塞進嘴裡。類似於北京烤鴨的吃法，卻沒有烤鴨的肥腴，而是一種清新甘滑的味道。
而在韓國料理店裡，泡菜由於成本不高，除了特別精緻的品種外，大多數餐館都是免費提供的，客人一到即有四五碟泡菜上桌，雖不華美豐盛，但亦可開胃增香。金權哲稱，烤肉搭生菜、泡菜入餚，這種清淡而不油膩、低糖低脂的飲食習慣足以體現韓國人節儉實用、注意營養的精神。