女生上腹肌圖片

『壹』 女生的腹肌叫什麼

叫馬甲線。是指沒有贅肉的腹部，還要有肌肉線條，腹部主要由兩部分組成，分為腹肌和腹外斜肌，而腹肌和腹外斜肌間會形成線條，這就是馬甲線。因為馬甲線和腹肌組合看起來很像馬甲，因此被稱為馬甲線。

雙腿呈三角形狀彎曲，上身離地成45度角。左右扭轉腹部肌肉。動作持續45秒，建議每次做50-60組。可以鍛煉馬甲線。

鍛煉技巧

第1招：平躺抬腿，縮小腹：身體平躺平面，雙手掌心向下至於臀部下方保護尾椎，雙腳並攏伸直進行舉高，過程中腳的高度不超過45度角持續保持懸空。。

第2招：腹部用力伸展，強化肌肉群：維持抬頭抬胸狀態，讓手軸與膝蓋交叉相碰：以仰卧起坐姿勢雙腳屈膝但腳掌離地，讓右手軸輕碰觸左膝蓋再相反做一次為一單位，過程中不是只有上半身做轉體變化，膝蓋也要輪流靠近手軸做碰觸。

『貳』 女生腹肌什麼樣子

• 1、直立交替踢腿

  練習者直立站立，雙手掌心朝前並攏伸直舉起，然後雙腳勾腳尖交替踢起的同時，彎腰並讓手心去碰腳尖。

• 2、左右交替體側屈

  練習者雙腳開立寬於肩站立，雙手貼緊身體兩側，然後交替左右體側屈。體側屈的時候要求手臂貼著身體兩側移動。

• 3、直立左右轉體

  練習者雙腳寬於肩站立，雙手曲肘抬起放於胸前，然後左右交替專題。

• 4、左右交替提膝

  練習者雙腳寬於肩站立，雙手抱頭肘打開，然後雙腳交替側提膝的同時讓肘碰膝蓋。

• 這4個女生練腹肌的動作你看完之後，是不是覺得是再簡單不過的動作了。不需要太多的練習，一看就會。不過還是回到那句話，健身也好，練腹肌也好，一切都需要多練。

• 以上4個動作，可以採用每個動作連續做30個為一輪，做3到4個循環。建議女生在家看電視的時候用這4個動作進行鍛煉。

『叄』 女生的腹肌叫什麼

馬甲線，人魚線。

馬甲線是沒有贅肉的腹部,還要有肌肉線條,腹部主要由兩部分組成,分為腹肌和腹外斜肌,而腹肌和腹外斜肌間會形成線條,這就是馬甲線。人魚線又名人魚紋,正式學名為「腹外斜肌」，是男性腹部兩側接近骨盆上方的組成V形的兩條線條,因其形似於魚下部略收縮的形態,故稱之為人魚線。

練出馬甲線的方法

坐著左右轉體法：臀部坐在墊子上，上身和下身分別離開座墊，形成差不多九十度角。腿部可交叉彎曲。保持這個姿勢。雙手相握分別做左右轉體動作。每次可做50個。

平板支撐法：手肘和地面呈90度置於肩膀下，雙腳伸直向後踩地，身體保持一條直線，收腹，夾臀，身體做左右右擺的姿勢。1次做30秒。

『肆』 求女生腹肌的高清豎圖

『伍』 女生宿舍練成金剛芭比有8塊腹肌，你羨慕這樣的身材嗎

說實話，很羨慕這樣的身材和毅力。因為她的身材也不是只有肌肉塊兒的那種，胳膊上的肌肉知碰也不是那麼明顯，但同時還能有八塊腹肌，是女生喜歡並想要鍛煉出的身材。

作為一個每天都立志去跑步，但是有時候還是會偷懶。一直想要練馬甲線，但是還沒開始的人，我是很羨慕馮麗這樣的身材的，還有她能夠練出腹肌的意志力，值得我們每一個人學習。

『陸』 動漫女生的腹肌怎麼畫

動漫女生的腹肌只需要四步就能很好畫出了。

首先我們在紙上邊畫出腰部左右兩邊的腰線。

腹肌是人體結締組織組成中的重要部分，包括腹直肌、腹外斜肌，腹內斜肌和腹橫肌。當它們收縮時，可以使軀干彎曲及旋轉，並可以防止骨盆前傾。腹部肌肉對於腰椎的活動和穩定性也有相當重要的作用，還可以控制骨盆與脊柱的活動。軟弱無力的腹肌可能導致骨盆前傾和腰椎生理彎曲增加，並增加腰背痛的幾率。

『柒』 求漫畫腹肌圖片（最好是比較女生的）（那種太狂野的不要）可以是類似與這幾張的

『捌』 15歲女孩，有腹肌好看嗎

女孩子還是纖細一些好，不過有腹肌也不代表不可以，只要適度不要迷戀大塊肌肉就好。另外15歲還沒有成年不建議強度訓練影響發育，適可而止！

『玖』 男生怎麼看待有腹肌的女生

男人的腹肌是春葯

殺傷力有多大，在此就不做累敘了

相反，如果女生練出腹肌

男生對此是怎麼看待的呢？

@惡魔化小世界

自控力，毅力，智力缺一不可，獨立性強，萬里挑一

@倪堯

好想摸一摸，很單純的...

@知乎用戶

我是女生，一直有腹肌，被各種女朋友摸...我要是個爺們，估計已經有一票後宮了！

@Cathybella

只會感覺很性感啊！能遇到一個有腹肌的妹子簡直是近幾年健身的動力和夢想啊?

@知乎用戶

我第一反應不是漂亮，而是這女生真狠。

腹肌不是說說就出來了，那要經過真正忌口、大量鍛煉、超強毅力，才能練出來，這樣的女生我對她們投以最崇高的敬意。

但要注意，是腹肌，是塊狀條理清晰的腹肌，不是你那兩溜子馬甲線！這才是腹肌！

@吃肉大戶

對於愛運動的女生真的是喜歡的不得了！更別說有腹肌的女生了

@知乎用戶

對於有馬甲線（川字腹肌）的女生：厲害！

對於有真正有腹肌的女生：可怕。。。

對於有人魚線的女生：膜拜！以及心疼。。。

@九木

卧槽，牛逼啊，太厲害了，佩服你！女神帶我練！

——來自同樣揮汗如雨努力擼鐵的肌肉boy和教練們

呵呵，一個女的練這么多肌肉有人敢愛你嗎？你不怕嫁不出去啊！別再練了！

——來自手無縛雞之力弱質纖纖的boy或者一身虛胖跑500米都要命的boy

@知乎用戶

也許小腹並不一定是最吸引男性的部位，但是就我而言，我還是蠻關注小腹的。畢竟胸是天生的，說明不了太多的問題，而腹部才能反映一個女性的某些特質。

@溫酒

女生無論什麼部位，都要和臉結合一起看，然後才會有結論。

@方龍

每當街上的少女們把露臍裝穿出了一種吃瓜大爺的風范時，我就心想：「你們還是先把肚子上的贅肉減減吧」。

灑家對於妹子的腹肌有種特別的迷戀，歐派可能看天生，腹肌可是實打實努力過才有的啊。健康向上，並且用行動激勵他人的女性難道不是最性感的嗎？

@麻辣小龍俠

看別的女生有就行了，我女朋友就不用有了，我負責有腹肌就行。腹肌在體脂很低的情況下才會出現，女人脂肪太少對身體不太好。

@EijY

我老婆要是能有腹肌，我做夢都想笑醒。

@張不知

現實生活中還沒遇見過，看網上的圖片就已經感覺美翻了，美的不要不要的，如果真有這樣的女孩，如果單身估計我會狂追。如果非單身就一定離的遠遠的，避免引起不必要的麻煩。

能有個喜歡健身而不是去健身房賣萌的那種女友，簡直是人生中最完美的事之一。

@張二不小力

之前我談了一個男朋友，我把我擁有腹肌的事告訴他，我以為我會得到驚呼和贊賞的目光，我以為他會為我的毅力感到傾佩和欣賞，同時感到幸運自己擁有一個好身材的女朋友，然而。。。

他一臉驚恐的對我說，他覺得女生有腹肌好恐怖，說我的腹肌讓他覺得很惡心，讓他感到沒有一點性趣，總之是讓我不要再練腹肌了。

後來我們分手了。

@陳會丸

一般的男人知道一個女生有腹肌會有這樣的想法：

1：自漸形穢，想想自己不自律，墮落，整天想的是怎麼玩，或是除了工作就是娛樂......如果這個女生已經成為他的女友，他要麼跟上，改變自己的生活方式，要麼將她拉到自己的生活軌道中，跟自己一起墮落

2：好奇，想看看想摸摸......

3：性感，腹肌意味著極佳的身材控制和全身的完美搭配

4：健康有活力，不甘於寂寞

@優婆羅蜜地

腹肌靠餓出來的都是耍流氓，練出來的才是真傢伙！一些天生偏瘦的人曬腹肌意義不大。

另外，如果你的另一半對你的腹肌持否定意見，只有一種情況，那就是他比你還弱！沒錯，他自己太弱，而無法接受你已經遠遠把他甩在身後的事實。而他自己又懶得運動，所以只能對你說三道四了。

@王東方

女生自己有了腹肌還會在乎那些一肚子肥肉男生的評價嗎？？

@於轟轟

作為一個女生，本來付出的就要比男生更多，為什麼還這么在意其他男生的審美？strong is sexy。strong體現在身，更在心。

@張隨便

有馬甲線已經很了不起了，稍微有點健身經歷的都知道，女生有腹肌那是必須下跪膜拜的。

只有練過，你才知道這個過程要經歷什麼，向每一個戰斗在力量區的姑娘致以最崇高的敬意。

@四氫大麻酚

昨天微博小秀了一下腹肌，有個陌生男人語音問我：我不明白你一姑娘練啥腹肌呢，這是男人練的。

後面balabala，，，我只能笑笑。頭一回遇到這么直白的直男，聽他說話就知道他作為一個男人都沒有腹肌。

所以啊，越沒本事越直男癌......

在健君看來

如果一個妹子有腹肌

那她一定有著超高的生活態度

同時考慮到大部分時候

女孩子並不會露出腹肌

因此可以猜測

她在身體其他部位下的功夫更多！

腹肌一來要求體脂要很低

二要有足夠顯露出來的肌肉厚度

因此，你要做有氧降體脂

但又不能做太多有氧，因為會耗肌肉

飲食上也要有一定的節制

而且要堅持運動

然而大部分女性腰腹力量都不夠

或者說腹部力量不夠?

女生本來體脂就比較高

稍不留神就會從若隱若現

變得再也不見了......

所以，綜上所述

以後我老婆要是能有腹肌

我做夢都能笑醒

『拾』 想知道女生的腹肌叫什麼

女生的腹肌叫馬甲線。女生的腹肌叫馬甲線，指沒有贅肉、並且擁有肌肉線條的腹部，腹部主要由兩部分組成，分為腹肌和腹外斜肌，而腹肌和腹外斜肌間會形成線條，這就是馬甲線。現在有很多的女性朋友也愛上了練腹肌，自己擁有腹肌的模樣有多麼具有吸引力。腹部處在身體的最中央，是特別容易引人注目的部位。

腹肌的含義概況

腹肌是人體結締組織中重要的成分，是指人腹部的肌肉群，主要指的是腹直肌、腹外斜肌、腹內斜肌和腹橫肌，它們可以穩定腰椎，對於骨盆和脊柱的控制來說有比較重要的作用。

但是目前來說，我們常見的腹直肌是指通過有效的鍛煉，使得腹部的肌肉群通過肉眼有明顯的可見，其到比較美觀和好看的作用。所以對於喜歡健身，希望練出好看形狀的腹肌人來說，這一點是比較重要。