Ⅰ 肚皮舞中shabbi是什麼意思
Shaabi的意思是「通俗的、大眾的」。Shabbi是一種起源於草根階層極具鄉土氣息的民俗傳統舞蹈，其標志性特點就是無拘拍叢無激檔束、輕松自在。與觀眾的頻繁互動中捎帶著一點打情罵俏，或者時不時小明賀亂小地賣弄一下風情，傳遞出一種朴實樂觀、熱情奔放的生活態度。
Shaabi舞蹈的動作會比東方舞來得更具朴實的鄉土氣息，不會有許多利落的旋轉或在舞台上滿場飛的繁復步法；步法往往是平踏在地上，少有芭蕾舞者那樣精心刻意的提氣踮腳。Shaabi舞蹈說不上是優雅精細，卻非常豪氣，獨樹一格。舞者的肢體動作往往很簡單，卻充滿力道與情感。
Ⅱ 肚皮舞的基本動作
肚皮舞的基本動作
肚皮舞是較為女性的舞蹈，其特色是舞者隨著變化萬千的快速節奏擺動臀部和腹部，舞姿優美，變化多端，而且多彰顯阿拉伯風情，以神秘著稱。下面我為大家分享肚皮舞的基本動作，歡迎大家參考借鑒。
一.水平圓胯：
胯部劃一個與地面平行的圓
動作要領：1.上身保持平穩放鬆
2.雙腿站立比肩稍寬
3.動作盡量做大
4.劃圓時出力要均勻
運動軌跡：前左後右/前右後左
益 處：鍛煉腰部線條和胯骨的柔韌性。
二：翹臀大圓胯
【扶手】：水平圓胯的基礎上將胯部動作做大
動作要領：1.上身保持平穩放鬆
2.雙腿站立比肩寬
3.在水平圓胯的基礎上動作做大，重心放在腰臀上。 半蹲可讓動作做得柔軟些
4.手的動作要做舒展
益 處：鍛煉腰、胯部的靈活性，可使腰部練得更加柔軟和有力。
三·前【後】角胯
前角胯：胯部做動作與地面形成一個角度。
動作要領：1.雙腿微蹲，兩腿自然放鬆。
2.用腹部收縮的力量把胯部向前向上與地面形成一個角度。
3.動作要乾脆、有爆發力，運動時注意以呼氣為主。
益 處：可以很好的減少腹部脂肪，鍛煉肌肉的彈性和結實度。
後角胯：胯部做動作與地面形成一個角度，方向向後向上。
動作要領：1.雙腿微蹲，兩腿自然放鬆。
2.通過腰後的力量加上臀部向後翹。
3.動作要乾脆、有爆發力，運動時注意以呼氣為主。
益 處：經常練習這個動作可鍛煉腰胯的靈活性和柔韌性。
角胯的方向：右中左中/左中右中
動作要領：1.雙腿微蹲，兩腿自然放鬆。
2.用腰胯的扭轉做角胯。
3.上身保持平穩放鬆，動作乾脆、有爆發力，運動時注意以呼氣為主。
益 處：綜合前後角胯練習的同時，不僅對腹部胯部起到很好的鍛煉效果，同時也也練習了腰部的靈活性。
四、蛇形手臂
動作要領：1.兩條手臂做動作時感覺像一條蛇。
2.動作要連貫，手臂動作要柔軟。
3.手掌做蘭花指，用肩膀的力度帶動手臂的擺動。
運動軌跡：提肩→抬大臂→抬手肘→小臂上→手側朝前→手掌扶牆而下。
上下蛇形手臂：蛇形手臂上下動作時，同樣用肩膀帶動手臂的搬動，兩手掌交匯時是一手掌掌心朝前，另手掌掌背朝前。
益 處：經常做此動作可鍛煉手臂的柔軟性和結實度。
五、軟手、大小天使 印度，埃及
軟 手：手指、手腕盡量做軟。
大天使：雙手以提肩帶動雙手臂同時向上擺動，動作盡量舒展。
小天使：雙手微彎，手掌掌心相對放於小腹部，雙手做軟手的動作。
埃及手：雙手五指並攏，成「托盤狀」。
印度指：五指用力叉開，小拇指用力向內扣。
六、前後八字
前八字
動作要領：1.雙腿分開比肩寬，把感覺放在胯骨上，感覺胯骨像一隻畫筆。
2.將胯骨一側向前放45度，再向後劃弧。兩胯骨劃一個阿拉伯數字的「8」。
3.上身保持平穩放鬆，用腰部力量帶動胯骨，身體禁止隨意擺動。
4.雙腿微蹲可使動作幅度盡量做大。
後八字
動作要領：1.雙腿分開比肩寬，把感覺放在胯骨上，感覺胯骨像一隻畫筆。
2.將胯骨一側向後放45度，再向前劃弧。兩胯骨劃一個阿拉伯數字的「8」。
3.上身保持平穩放鬆，用腰部力量帶動胯骨，身體禁止隨意擺動。
4.雙腿直立，動作幅度盡量做大。
七、腹部波浪
動作要領：1.雙腿一前一後站立，抬頭挺胸、上身治理放鬆。
滑絕2.雙手扶胯。
3.深深的吸氣，腹部盡量往內收信友姿;深深的呼氣，腹部呼出到自己的極限告衫;重復練習。
4.反復練習吸氣、呼氣後慢慢加呼吸變流暢，用呼吸的氣流帶動腹部如同波浪一樣的滾動，同時胯部可以隨腹部滾動而輕微的進行前後的擺動。
益 處：此動作有助於消化和按摩腹部內臟器官。
八、抖肩
動作要領：1.兩手基本手姿
2.雙腿自然站，全身保持放鬆
3.用肩膀上的`三角肌的抖動帶動胸部
4.雙肩前後或上下慢動作慢慢加快，速度越練越快而幅度越來越小的抖動
益 處：可以很好的鍛煉身體對肩膀的控制能力和肩膀的靈活性
九、擺胯
平擺胯：胯部進行前後平擺
動作要領：1.雙腿並攏直立站，雙手基本手姿
2.全身保持放鬆，將動作集中在腰胯上
3.胯部向前向後的進行擺動
益 處：可以很好的雕塑腰側的曲線。
前、後擺胯：左、右胯部單邊向前向後的擺動
動作要領：1.以右胯為例，左腳微蹲支撐整個身體
2.右腳腳尖點地放鬆，將身體的這個力量感覺放在右邊胯骨上
3.用腰部的力量扭擰胯部像前或向後的擺動，同時右腳會向左或向右轉動
4.動作要乾脆有爆發力
斜擺胯：胯部斜方向進行前後擺動
動作要領：1.以右邊為例，左腳微蹲側身站45度;右腳腳尖點地同時保持放鬆
2.身體向後仰，左腿支撐整個身體的重心
3.塌腰，將胯部向前推出，運用腰部扭擰的力量擺動胯部進行前後的動作
益 處：可以鍛煉大腿及腰後的力量，同時也可以鍛煉胯部的控制能力和靈活性。
交叉擺胯：雙腳的交叉步伐帶動胯部前後的擺動
動作要領：1.雙腿保持放鬆
2.以右邊為例，右腳向左腳方向交叉時以胯部的爆發力將胯向前擺動
3.手姿蘭花指立腕，掌心朝前做與交叉的反方向
十、頂胯
動作要領：1.上身保持平穩放鬆
2.胯部以平行的方向向前、向側或向後頂出
3.動作乾脆同時有爆發力
益 處：可以鍛煉胯部的控制力和靈活性。
;Ⅲ 韓國肚皮舞明星Jinhee Kim的獲得過哪些獎項
Jinhee
Kim
2008年中國國際肚皮舞節大賽
-
冠軍2009年韓國肚皮舞錦標賽
-
冠軍
2008-2011年Korean
cup(韓國杯)肚皮舞錦標賽冠軍2010年Jilina組辦肚皮舞國際黃金節
-
冠軍
2009-2010
Nagwa
fouad
cup
Gold
Prize金獎2012年世界肚皮舞大賽冠軍2012寧波國際肚皮舞節全場最高獎
冠軍
她今年夏天要來參加2013寧波全球肚皮節哦，粉絲不能錯過
Ⅳ Shakira肚皮舞跳的真好嗎
非常無敵的
出生在哥倫比亞，黎巴嫩和哥倫比亞混血
的確很拉丁風，但不完全是拉丁，應該說是阿拉伯和拉丁雙重風格的結合體，因此很特別。她也經常嘗試搖滾的，是成熟版的艾薇兒，不過我不喜歡她的這種風格，還是喜歡她女性化的一面。
她的肚皮舞技我想亞洲人是練不成的，亞洲人的腰腹部的骨骼和肌肉不同於歐美，是硬傷。歐美的舞者練到高級都可以在臀部放一杯咖啡而不灑，亞洲女人的PP是不可能向後成90度的，哎。
Ⅳ 肚皮舞的基本知識
1. 肚皮舞的作用：
肚皮舞是一種健康的舞蹈，對女性的身體起著有效的保健作用。肚皮舞是一種全身運動，它讓舞者的腿部、腹部、肩膀以及頸部都得到充分的活動，從而提高身體的彈性和柔韌性。除了可收緊臀肌之外，肚皮舞還能調節女性內分泌系統，促進盆腔血液流通，內在按摩腹腔和子宮等器官，對月經不調、痛經等婦科疾病也有一定的輔助治療作用。減肥塑體，提升女人自信心與魅力。
2. 我從來沒接觸過舞蹈是否跟的上呢?
柳兒所有的課程都是從基礎開始，剛開始可能有點難適應，但是堅持幾次的話肯定是可以跟上的。從來沒有舞蹈過的人，其實更需要一些舞蹈課程來鍛煉自己的協調能力，以及形體的塑造，讓平常沒有活動到的關節與韌帶得到更好的鍛煉。
3. 肚皮舞是否一定需要露肚子，穿胸衣啊?
漂亮的服裝能更好的帶動你課堂的積極性，現在的肚皮舞服裝越做越貼切人們的生活了，出現了很多的款式，不一定都是胸衣和露肚子形式的。
4. 顧客怕旁人異樣的眼光?
肚皮舞不屬於艷舞。
第一種說法：“肚皮舞”是源於古埃及人對生育女神的崇拜
相傳有一位貌美且身材妙曼的年輕女子，結婚之後不知道為什麼一直沒有小孩，痛苦的女子來到神廟祈禱。在神秘力量的引導下她開始動情地在神像前投足、扭腰、擺臀，好似舞蹈，以此來祈求生育之神能圓她有一個孩子的願望。她那婀娜多姿的優美舞蹈，使在場的祭司們為之傾倒，即刻稟報了法老。後來將她的“舞蹈”作為祭祀舞蹈。這從古埃及文物的壁畫中可以找到佐證，因此這個說法被視作流傳最廣泛的肚皮舞的起源保存了下來。
肚皮舞與生育有關的傳說，還有相似的一則，說是懷孕待產的女子為了能順利分娩，接受她姐姐的建議，學蛇的曲線擺動，搖擺自己的身體，重點集中在腹部，在快速擺盪整個身子，呈波浪起伏狀，節拍音樂的加入，顯得輕松自然，在如此的特殊訓練下，女子果真十分順利的生產，於是這種像蛇一樣舞動的方式流傳下來，這種舞蹈也隨之流行起來。
以胸部腹部以及骨盆為重點舞動部位的肚皮舞，非常適合女性的身體結構，會給女性帶來很好的效果。首先，肚皮舞有利於子宮的鍛煉，這也與古老的傳說一脈相傳——它能讓女性的生產更加順利，其次骨盆的運動可以強化生殖器周邊肌肉，不僅可以確保荷爾蒙的正常分泌，而且還能矯正骨骼。除此之外，背部肌肉和胸部腹部肌肉的波浪型動作，不僅可以增強全身的柔軟性，還可以鍛煉體內的重要器官以及身體的肌肉。
我以為這種說法最合理，特別是當我隨著音樂舞動身體的時候，我強烈地感覺一種母性的東西在我的身體中流轉，並且熠熠生輝。可能正是如此，一種地母似的生命力、活力與生的盎然才能在舞蹈的同時靜默地流淌。
第二種說法：肚皮舞與某種宗教儀式相關
人們都相信肚皮舞是源自於埃及，希臘人相信，肚皮舞與古時候的宗教儀式有很大的關連，肚皮舞在起源時，就已經蘊涵了米莉塔、艾弗洛蒂特、維納斯、科瑞斯等眾多女神的形象，她們在古代的神話中都是偉大的地母神，分管著狩獵、耕種、生育等與人們息息相關的生活形態。它的肢體動作是在描繪著有關大自然和人類繁衍的循環不息，慶祝婦女多產以及頌揚生命的神秘。當時給這些女神的進貢很多都是少女，這些少女在神壇前跳一種很特別的舞蹈。這就可以解釋為什麼肚皮舞是以腹部的搖擺為主要動作。而肚皮舞要求光著腳，也是為了保持和土地的聯系。這種宗教的舞蹈隨著發展漸漸退去了宗教的外衣，而漸漸轉化成為一種民間藝術，並最終成為廣泛流行於中東地區各國的一種獨特的娛樂和表演形式。
第三種：肚皮舞與芭蕾舞相似，是一種宮廷舞蹈
肚皮舞是身心合一的修身養性之舞，是神聖、崇高的宮廷舞，一如西方的芭蕾舞。
持此種觀點的人認為，肚皮舞主要源於印度、阿拉伯、埃及等中東地區。它的基本動作也以這幾個國家的古典、宮廷舞為主。所以說來自埃及皇室舞蹈的肚皮舞歷史十分悠久，古埃及新王國時代第十八朝的墓中，就畫有與現代肚皮舞女郎相似的舞娘，其優美的舞姿充滿了迷人韻味。傳說只有宮廷貴婦才有資格學習,所以跳舞的時候既要高貴,也要熱情,既要矜持,也要嬌媚,從中可以感受到一種不同於西方文化的內斂與奔放混雜。此後，隨著阿拉伯音樂的流行，肚皮舞風靡一時。伊斯蘭帝國強盛時期(9-10世紀)，肚皮舞受到了政府的保護。到了奧斯曼王朝，隨著人員往來的增多和都市的國際化，肚皮舞開始融入了色情成分。這就形成了現代的肚皮舞。
隨著現代娛樂場所的建立，此舞轉人夜總會和酒吧間。目前則盛行於開羅、亞歷山大等大城市的高級飯店和城鄉人民的婚禮上。
源自埃及皇室的肚皮舞，以她卓越風姿成為世界各國娛樂場所的必備節目。
肚皮舞的發源地是埃及和土耳其，後來傳播到北美和歐洲等地區，並在這些地區溶入了一些全新的要素。
現代埃及表演流派
總的.來說，埃及的肚皮舞是內斂、優雅的，而且經常包含一些芭蕾的動作。它很強調對肌肉的控制，動作幅度比較小。准確地扭動肋骨以下的腹部和臀部。“極少便是極好”是他們的舞蹈理念。埃及肚皮舞大多採用埃及和阿拉伯地區的古典音樂。
土耳其表演流派
土耳其也是肚皮舞的發源地之一。但它與現代埃及表演流派的風格截然不同，“怎麼樣都好”更符合他們的舞蹈理念，大幅度的動作，有很多骨盆前後擺動的動作華麗奔放，跳躍的動作也比較常見。土耳其舞者通常穿著比較暴露，不過這並不是這種風格的要求。
黎巴嫩表演流派
黎巴嫩的肚皮舞是介於現代埃及和土耳其風格之間的一種肚皮舞流派。
美洲式
美國肚皮舞分美國傳統式和美洲cabarat式。美國傳統式肚皮舞與埃及肚皮舞區別不大，而美洲cabarat式肚皮舞以埃及肚皮舞為基礎，更多地採用紗巾等輔助工具，讓舞姿顯得更加眩目，並且受到芭蕾舞爵士和西班牙舞蹈的影響，與傳統的肚皮舞相比，美國的肚皮舞者似乎更願意加入一些新鮮的內容。
除了上述的流派，在民間還有許多不同的肚皮舞風格。
Beledi
它是一種埃及的鄉村舞蹈同時也是一種音樂的名字。當它被搬上舞台之後就有了新的名字“Urban Beledi ”。這種民間肚皮舞最吸引人眼球的是它華美異常的裝束。通常它的裝束是一件合身的有腰帶的長袖衣服，衣服的一邊或者兩邊有開口，叫做 Beledi 長裙。三角形的頭巾也是常見的配飾。
Khaleeji
它是流行於波斯、美國墨西哥灣和沙烏地阿拉伯的肚皮舞。舞者穿著色彩豐富、有華麗刺綉花紋的長裙，叫做thobe nashal，佩戴有特色的頭飾。以肩部的動作為主。 Kay Hardy Campbell 是 Khaleeji 舞蹈的權威。Khaleeji是場華美的視覺盛宴，我愛長裙上細膩華麗的綉花，那是整個舞蹈之美不可或缺的一部分。
Persian
這種肚皮舞和其他中東國家的肚皮舞不一樣的地方在於它很少有腹部的動作，更多的是優美的手臂動作和肩部的搖擺及旋轉。Persian讓我看到了另外一種肚皮舞，通過繁復的手臂及肩部動作，一樣達到完美的動人效果。Robyn Friend是經典Persian的代表。
不管源自何種傳說，經歷哪些國家，哪種文化，以及多長時間的演變，肚皮舞還是肚皮舞。不可否認，不同地區，有不同的風格，各地區的肚皮舞，均具有獨到的傲人的特色。通過舞蹈老師們默默奉獻耕耘，肚皮舞己成為中東地區可貴的文化資產。
但同時，隨著肚皮舞的風行，也有一些負面的觀點指向肚皮舞——肚皮舞並不是什麼關於生的喜悅之舞，而是女性賣弄風騷的誘惑之舞。理由是舞娘一般都會身著華美異常的裙，由名師特別訂做，她們服飾精緻、精巧而華麗，有的衣著甚為暴露。她們在人群中翩翩起舞，肚皮的扭動，眼神的嫵媚，使得肚皮舞更像是一種色情舞蹈。甚至有一些人乾脆把肚皮舞當成脫衣舞!我認為這些都是一些所謂的清教徒對肚皮舞的誤讀，其實傳統的阿拉伯宴會是男生女生分開進行的，這個舞蹈是女人跳給女人看的，是女人們自己娛樂用的，當時許多女性喜歡藉由這個舞蹈展現自我，在身體釋放活力與性感的同時，培養對自己的自信。至於它的服裝華美也是因為肚皮舞在發展過程中已經成為一種表演性很強的舞蹈，它的確性感美麗，讓我這個身為女人的人都不禁怦然心動，但如果你沒有親自嘗試跳一下，就不會感受到那種旺盛生命的迸發，自我愉悅的釋放。
Ⅵ 肚皮舞的起源傳說
肚皮舞的起源傳說
肚皮舞起源於生育與宗教
代表傳說：女子祈禱舞—— 「相傳有一位身材絕佳的妙齡女子，婚後不能生育，來到神廟祈禱。她在神像前投足、扭腰、擺臀，好似舞蹈，祈求生育之神，能圓她的美夢。她那婀娜多姿的優美舞蹈，使在場的祭司們為之傾倒，即刻稟報了法老。後來將她的『舞蹈』作為祭司舞蹈。」這種說法認為，東方舞蹈正是由這種舞蹈發展起來的。 印證—— 肚皮舞舞者跳舞時要打著赤腳的傳統，正印證了在古代肚皮舞是一種宗教儀式的說法，舞者赤腳正是要表示親近自然，與大地保持最直接的聯系，表現大自然與人類繁衍生命力的深遠意境。 這種說法還有另一個典型例證——肚皮舞當中兩個慢動作就是對婦女生產時腹部動律的模仿。並且有一種理論就是主張肚皮舞是起源於中東地區懷孕的婦女們為順利身產所做的准備動作。 美國有一位民俗學家就記載了她在摩洛哥一個偏僻村落中親眼目睹的一場驚心動魄的「舞蹈生育儀式」。她以驚異的筆觸記載了當時的場面：一位摩洛哥婦女臨盆分娩之際，村落中其他婦女在她的周圍密密匝匝圍成三圈，她們一邊歌唱，一邊翻滾著她們的腹部，並不時地把腹部用力地回拉，動作比我們現在肚皮舞動作中說的「flutter（拍打抖動）」更慢更強烈，她們一邊重復著這些動作，一邊把排列的圓圈順時針移動……一個新的小生命誕生了，男子們雀躍了，婦女們仍然繼續她們的歌唱和舞蹈，直至日落，這位民俗學家也感動得哭了。 生命如此神聖，如此珍貴，肚皮舞就是對生命的禮贊——這也是肚皮舞的原始精神所在。今天，當我們隨著那彷彿來自洪荒遠古的鼓點翩翩起舞時，是否能體會到這些許古老意蘊？
肚皮舞起源於宮廷與情慾 代表傳說：莎樂美的故事—— 莎樂美是古希律王的繼女，她的母親Herodias為殺死反對她和希律王婚姻的信徒約翰，讓莎樂美給希律王跳七層紗之舞。 她身著七層薄紗在希律王面前翩翩起舞，然後隨著音樂的節奏慢慢地依次退去身上的每一件紗衣，玉臂輕舒、舞步飄轉……當最後一層輕紗從莎樂美晶瑩無暇的身體上褪下，少女之美令希律王為之瘋狂，王許給她一個願望，哪怕是要巴比倫的一半國土，王也會應承。於是莎樂美按照母親的指示提出了要國王把約翰的人頭盛在盤子里呈獻給她要求。 有一種說法認為，莎樂美所跳的「七重紗之舞」（Dance of the Seven Veils），就是肚皮舞的前身，「七重紗之舞」起源於古巴比倫神話——有一位戰爭與愛情女神名叫伊什塔爾（Ishtar），她也是大地女神，傳說她是月亮的女兒，有著能令妖魔也為之傾倒的美艷容貌，為了追尋死去的情人塔木茲（Tammuz）下到地獄里，終於獲得成功，回到了地上。傳說這位女神從上天下到地獄時，每降下一重天、進一重門，便脫去一層紗衣，依次漸漸失卻她的神性。可謂是為了愛情不顧一切，不禁讓人想起了中國古典傳奇中同是為愛情上天入地的白娘子，還有那位為情而亡，又為情重生的杜麗娘。七重紗之舞便是模仿伊什塔爾從天體降到地獄時那樣，一次次地脫去紗衣，在這過程中，不斷調動各種肢體語言，是一種十分具有官能刺激的張揚著情慾的舞蹈。
印證—— 另一段歷史傳說也印證了肚皮舞起源於宮廷情慾的說法：在鄂圖曼土耳其帝國時期，蘇丹王朝的後宮是美女如雲，擁有三千佳麗，於是，如何能贏得蘇丹王的眷顧，集三千寵愛於一身，便成了後宮女眷們日思夜慮的事情。而據說蘇丹王遴選佳麗的方法讓宮女們用紗巾蒙上面部，僅僅裸露出腹部在蘇丹王面前翩翩起舞，於是宮女們腹部技巧高超與否也成為了能否吸引王注意的一大因素。東方舞就是在這樣的情況下在後宮逐漸流行起來，又由於宮女們大多是被買賣進宮的，按當時規定在七年合約期滿後就可以出宮，於是再自然不過的，這些出宮的女眷們就把後宮中的舞蹈帶到了民間，這種舞蹈漸漸成為了人們在聚會或節日中的娛樂表演形式，漸漸成為了人們生活中的.一部分。真是「舊時王謝堂前燕，飛入尋常百姓家」呀。 這個傳說也恰恰能解釋為什麼今天土耳其風格的肚皮舞無論在動作還是服裝上都比其它風格的肚皮舞更為魅惑俏麗、熱辣奔放，為什麼土耳其肚皮舞有更多的地板動作。
總之，無論肚皮舞是否真的起源於宮廷，毋庸置疑的是， 肚皮舞的確曾經是阿拉伯世界中的宮廷舞蹈 ，也難怪有人會稱肚皮舞是阿拉伯的芭蕾舞了，在地位上，的確是相當於17世紀法國宮廷的芭蕾舞。 今天愛跳肚皮舞的人們，是否記得幾千年前的阿拉伯宮廷中那一個個倩影，是用盡了她們所有的愛在進行著每一個動作，是愛給了她們舞動的力量，在這個意義上，肚皮舞是對愛——這個永恆主題的表達。
肚皮舞有哪些特點？
肚皮舞是非常女性的舞蹈，肚皮舞其特色是，隨著變化萬千的快速節奏，擺動腹部、使勁的舞動臂部、胸部，這些動作，成為肚皮舞，牢不可破伝統舞技，肚皮舞必需在平滑的地板，赤足舞蹈，配合音樂，以極快速，錯綜復雜之感性肢體動作，快速的舞步，一如歐美的狐步舞般，交叉搖擺的舞姿，時而優雅、時而感性、嫵媚嬌柔，時而傲酷，神秘，肚皮舞迷人的特資，令人目不暇接。
肚皮舞當然可以無伴奏的獨舞，充滿浪漫的獨特阿拉伯音樂肚皮舞更具動感，伴奏常見的樂器如烏德(UT)琴、耐笛(Ney)、地爾巴卡(Deblek)手鼓，揚琴山都爾等等，其中打擊樂器的手鼓尤為重要，在舞者施展扭腰舞腹的絕活時，鼓的加入有相乘動感。
肚皮舞時亦結合其他的道具，如蛇、刀劍、面紗、蠟燭、火焰等等，這些道具的出現，可能受到古代肚皮舞和神秘的宗教儀式的影響。這些極戲戲化又神秘的表演方式，中東的一些國家，仍然尊循無誤。尤其是錯綜復雜的蛇把戲，蛇像征男人和女人，雌雄同體蛇，非常詭異，充滿了阿拉伯的神秘。
作為一種優美的身體藝術，肚皮舞通過骨盆，臀部，胸部和手臂的旋轉以及令人眼花繚亂的胯部搖擺動作，塑造出優雅性感柔美的舞蹈語言，充分發揮出女性身體的陰柔之美。它是一種全身的運動，可以讓你的腿部、腹部、肩膀以及頸部都得到充分的活動，從而提高身體的彈性和柔韌性。手臂的動作非常重要，它能表達出舞者的優雅和精巧。它不僅僅是一種運動，它也為心靈與身體建立了一種精神紐帶。
肚皮舞 並非女性的專利
我們在拍攝肚皮舞者時，通常會選擇那些穿著迷人的露腰裝，做著令人眼花繚亂的胯部搖擺動作的女性肚皮舞演員……我們基本上不會去拍攝那些男性肚皮舞者。
肚皮舞，也就是西方人所熟知的東方舞蹈，是由阿拉伯民間舞蹈演變而來的。但這種民間舞蹈並不是女性的專利。
東方舞蹈家、歷史學家Tarik Sultan向我們解釋，「直到20世紀，肚皮舞才成為純女性表演的舞蹈，在受到歐洲影響之前(17世紀晚期)，東方男性表演者並不稀奇，而是非常常見。
盡管Sultan作為一位東方舞者取得了個人成功，他說他最大的挑戰就是要開闊人們的眼界，讓人們理解，他的表演並不是在模仿女性的表演。
Sultan收到越來越多的表演邀請，他說「我反對那種認為我是男人跳女人的舞蹈的觀點，實際上我為人們提供了一個實實在在的文化的視角。有一次一位觀眾看過我的表演的接受程度非常好。」
Sultan有20年的表演和授課經歷。住在紐約的他在許多著名的舞台上演出過，比如美國的林肯中心。
他承認作為一位男性東方舞者有時候找工作會有挑戰，因為「人們要是不知道某樣東西的存在就不會去找它。」
肚皮舞的風格有哪些？
肚皮舞的淵源
源於中東地區的肚皮舞，是世界上最古老的舞蹈形式之一。傳說中是為了慶祝女人多產以及頌揚生命的神秘的一種娛樂形式。隨著時間的推移和地域文化的交融，肚皮舞漸漸發展成為一種民間舞，在節日和歡慶場面經常可見。目前肚皮舞從中東蔓延到世界各國，不光是歐美各地熱辣美眉的摯愛，也是中國、日本、韓國姑娘們的新寵。
主要的肚皮舞風格
埃及風格：內斂、含蓄的埃及味道，有宮廷舞蹈的優雅。動作幅度比較小，但是很強調對肌肉的控制。
土耳其風格：動作大膽、奔放，幅度很大，胯部的動作非常誇張，而且穿著比較暴露，很有視覺沖擊力。
肚皮舞鍛煉的重點是纖腰和瘦臂，但是如同每種有氧鍛煉一樣，有規律地長期堅持才會出效果。聽著音樂，找對感覺，在節奏中釋放熱情。
肚皮舞初學者必知的六個誤區
誤區一、害羞、不敢跳，動作放不開。
這個是每個初學者第一道關，也是學習肚皮舞或者是其他舞種必須克服的最基本的問題。不管做什麼事情，實踐最重要，尤其是學習舞蹈，如果自己不去跳就不可能跳好。
誤區二、不喜歡看著鏡子跳。
有些人跳的非常沉醉，沉浸在自己的感覺中，自己跳的好壞完全不管。其實再好的舞者也應該有不斷的改進，所以要在鏡子中發現自己的問題，才能不斷進步。所以，學習舞蹈的時候一定要對著鏡子跳，這樣，才可以及時的改進自己的不足。當然等到基本功好了的時候，舞蹈學扎實了的時候，就應該多去表演，多去比賽。鍛煉自己，提高自己。
誤區三、只追求技術，不追求感覺。只追求動作，忽視音樂。
這個是練到一定階段之後，很多學員就容易犯的錯誤。不少學員練好了一個很難的動作，會非常有成就感，或者為了練習完整的成品舞，而忽視跳舞的感覺(也就是我們說的舞感)。
如果是這樣的話，那我還是建議你去學健美操吧。記住一點，你是在跳舞，不是在玩雜技，或是跳健美操。每個舞蹈動作是離不開音樂的。跳肚皮舞就是應該聽這音樂就能立馬作出相應的動作。身體應該隨著音樂舞動，沒有音樂的舞蹈是沒有感染力的。練習的時候要用70%的精力去聽音樂，剩下的30%交給身體。
誤區四、掌握不了拍子和理解不了靈魂。
拍子(beat): 我們首先要理解音樂，拍子是很重要的，剛開始跳舞的同學老是跟不了拍子，每次出來的動作都會比音樂拍子快，這就導致了舞蹈和音樂沒有關系，效果就是一盤散沙。練習很簡單的，我們強調的是dance to the music 任何的舞蹈都要與音樂結合才行，在上課的時候前面我們會做准備運動，那個時候就是聽音樂的時候了。
記住：要全身心的去聽音樂的拍子和旋律，這樣做的好處是讓音樂給自己帶來一個狀態，與現實生活脫離的狀態，完全進入音樂，讓心情變舒暢!如何去跟好拍子，其實很簡單，每一個准備運動的動作也是跟音樂節拍有關系的!每一個節拍都清晰明了的出現在我們的耳朵里，只是你有沒有用心去聽而已，在做每個准備動作的時候我們會聽見音樂里有一個 「咚」 「啪」， 常規音樂都是這樣。
我們的動作就是跟著這兩個點走的，無論多快無論多慢，這個定律都是不變的!有的同學說，我跟上了拍子的，其實我們用眼睛看到你的動作不是快了就是慢了!!原因是這樣的：我們仔細聽咚 啪 兩拍，咚的時候是有一定的持續時間 啪 也是同樣的道理，很多同學是咚還沒有咚完就匆匆忙忙的進行了下一個動作，這就造成了搶拍，在練習的時候就要用慢歌來練習，我們的基訓時間大多是慢歌，把音樂拍子的持續時間用耳朵聽出來，慢慢習慣之後你的動作永遠都不會脫離軌道，這樣的話你就成功了一半了!所以動作不在多和花，只要你能把拍子跟好才能 dance to the music 再強調一點：沒有拍子這個東西，再多的動作都是像浮雲一般寂寞!!再簡單的動作能把拍子跟好的話，一切都是錦上添花!
靈魂(soul) ：我們把拍子練習好之後，每個動作跳出來之後都很好看了，但是缺乏生命。如何把生命力注入到舞蹈中呢?其實練習起來也是很簡單的。第一：也是在准備運動中去練習，音樂放出來之後用全身心去體會它，體會成你聽到的感覺是什麼，通俗點說，音樂可讓人可惜可悲浮想連篇，同樣的道理你聽到這首歌之後是什麼感覺，這就稱為舞感!把基本的感覺和心情再結合動作去釋放自己的內心活動，你的動作就會有生命力了，記住：首先要感動自己，然後看你跳舞的人就會被你感動!
所以一個好的 dancer 在跳舞的時候是很忘我的。基礎訓練的歌曲是最能讓人感覺到舒服的，同學們可以感受歌曲里的東西，當然每個人的感受是不同的，比如一個音樂放出來，有的人感覺很積極、有一種沖動在裡面，而有的人感受是：想起以前分手的情景，這就是對音樂感情的理解。一個好的dancer 是能夠把他所有理解到的和聯想到的東西全部用舞蹈表現出來的。真正能做到這一點的不是好的dancer了，而是藝術家了。舞者的高低不是看誰的動作好看，而是看誰能把音樂表現的更多，更完美! 當然要表現音樂感情就需要很好的基本功還有對音樂豐富的理解拉!
誤區五、不堅持練習，不注重基礎。
很多初學者會常抱怨，學了的動作，沒有過多久就忘記了，或者抱怨自己記性不好，根本就沒法學。其實，這只能說明你練習的還不夠多，所以，一定要堅持練習。要真正把肚皮舞學好，良好的基礎是必不可少的。初學者，往往會最強調老師不要做基礎訓練直接教動作，這樣就忽視了基礎的學習，覺得基訓很枯燥。其實，要把任何舞蹈學好就應該能耐得住，要能堅持，只有把最基礎的做好，才能不斷進步。
誤區六、為了什麼而跳舞?出路是什麼?
首先想說跳舞是跳舞,演出是演出,比賽是比賽,不一樣.演出是為了觀眾，沒有觀眾就不能稱之為演出。觀眾是演出的重要組成部分，別人花錢請你演出，給點起碼的職業道德。能感染觀眾，換來觀眾的共鳴、認可和掌聲，就是好的演出。比賽就多了，有人說為了鍛煉自己，有人為了長世面，有人為了交流學習，有人為了證明自己!這些都沒錯。哪怕你光明正大的說，我就是為了贏那獎金，也沒錯。但是不管為了什麼，都放平心態盡力去做，做完後你就會發現,之前想的什麼都不重要了，享受過程的感覺比什麼都棒!
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Ⅸ 肚皮舞怎麼跳
肚皮舞是屬於女人的舞蹈，特別女性化。據說它來自中東，性感、香艷，女人用它來引誘蘇丹國王。每個女人剛跳時都裹以不同顏色的面紗，跳完以後將面紗扔在地上。如果蘇丹拾起了你的面紗，就意味著你將被蘇丹寵幸。
還有一種普遍的說法是肚皮舞是中東和埃及的一種民族舞蹈，它是女人表達歡樂的一種方式。一直到今天，在埃及的傳統婚禮上，新郎新娘還會僱傭一個肚皮舞娘，並且把自己的雙手放在她的肚子上留影。
經過幾千年的演繹，肚皮舞變成了女人們的秘密武器：你對自己的身體很自信，感覺自己很美麗，於是你隨著中東音樂的節奏，像流水，像波浪，像燃燒的火焰那樣舞動著自己的身體，自由地用身體表達自我，把雙臂想像成天使的翅膀，頭部如蛇舞，性感地搖動自己的臀部和身體，有些誘人，有些挑逗
基本裝備
1 、赤足
古埃及人相信赤足跳肚皮舞可以表達對女神的崇敬，這大概就是肚皮舞赤足的緣起吧。同時，跳舞時通過甩開鞋的束縛，可以更深層次地打開心扉，通過跳舞來連接自己的身體和情感。
2、休閑服
在健身中心學習肚皮舞時，穿一身活動方便的休閑服就好了。不過，如果你學會後並有表演的慾望時，一身漂亮的服飾是翩翩起舞時必不可少的。
3、標准服裝
肚皮舞服裝通常由三部分組成：露臍小上裝、鑲有亮片的臀部腰帶、低腰裙或燈籠褲。另外還可以根據個人喜好配上面紗及相應的飾品，需要注意的是全身的服裝顏色一定要上下協調、有整體感。
4、露臍小上裝
1、可以做成印度婦女穿在紗麗里的短袖小衫的式樣，最好是短袖或無袖，因為穿長袖跳舞太熱而且不舒服。
2、在普通文胸上綉上漂亮的彩色亮片和七彩小珠，不過一定得選擇很結實的文胸，否則跳舞時會承不住珠珠片片的重量、珠片散落一地！縫亮片和彩珠時要用尼龍線。肩帶上的亮片最好用有彈性的線縫制，這樣跳舞時可以跳得更舒展。
5、鑲有亮片的臀部腰帶：
起著點綴臀線、加強跳舞時的動感的作用。由結實的材料如天鵝絨製成，可以是V形、可以是波浪形，下面綴上長長的珠鏈。腰帶的位置通常是肚臍下四個指頭以下，附在低腰長裙或燈籠褲外。
6、低腰長裙或燈籠褲：
用輕盈透明的布料如絲綢、軟緞做成，穿上去剛好落在肚臍以下、臀部以上。裙子要長，這樣轉起來飄飄灑灑地很好看。裙子可以做成分開的七片，或者只是前面分開，這樣既便於跳舞又顯得很性感；燈籠褲的外邊可以開叉一直到腳踝，由於外面系有帶鏈珠的腰帶，跳舞時身體時隱時現，顯得很迷人。
7、面紗：
面紗使舞蹈顯得更神秘，多了幾分異國風情。面紗通常兩米長、一米半寬，用透明、輕盈的布料做成，面紗四周可以綴以亮片做點綴。
8、飾品：
包括戒指、手鐲、項鏈、腰鏈、腳鏈等等，總之，盡可能多的讓身體各部位掛上這些叮當作響的飾品，會使整個人更加搖曳多姿。
步驟/方法
肚皮舞的主要展示部位集中在肩、胸、腹、髖和臀。
下面我們一一研究一下各個部位。
肩部：前有鎖骨後有肩胛骨，在肩胛下肌斜方肌的穩定下和三角肌的包裹下形成半包圍式的部位。肩部向下連接大臂、肘關節和小臂。也就是說肩部的形態直接影響到手臂的姿態。肩關節的張力可以通過壓肩來練習。這是每個舞者必練得項目。
胸部：以胸椎為主體向前延伸和12對肋骨一起形成胸廓，外層包裹著胸大肌胸小肌等肌肉，功能主要是保護人體幾個重要的器官。肋骨本身沒有活動范圍。只有胸椎可以小幅度活動。但是作為肚皮舞者，必須在人體做能承受的最大范圍，加大練習活動范圍。從而是胸廓更靈活，動作更明顯。
腹部：後有腰椎，但是前面及兩側沒有骨或軟骨連接，但是內層有腹內、腹外斜肌、鋸齒肌、外層有腹直肌下半部分有腹橫肌。這些內外縱橫的肌肉分布會幫助腰椎分擔力量。不管是普通人還是舞者，腹部肌肉強壯都會讓記住保持健康，遠離椎間盤疾病。肚皮舞的要求除了腹部整體的力量外，還要局部的控制力，分塊分層的控制這些腹部肌肉。
髖和臀：髖部是由骨盆、骶骨所組成，臀部肌肉附著在後側。髖關節往下連接大腿膝蓋和小腿，所以要讓髖關節靈活必須進行壓腿、開大胯小胯的練習。胯不開活動就不夠靈活。
肚皮舞中的手臂：要將手臂要從肩開始，肩、大臂、肘、小臂、腕、掌和指。都是可活動關節，充分利用關節的活動平面、方向來完成手臂動作。肚皮舞並沒有太刻意的要求手臂的造型，這也是一些人在練習時沒有章法可循，最後跳舞時感覺手臂很多餘或很不好看。要想讓手臂好看以下幾點很重要肩要開、大臂要穩、肘關節不要太大角度、手腕不要過於活分、手指要把動作足夠延伸。至於手臂整體位置可以隨性些，但是芭蕾的手位練習還是很有必要的。
以上幾部分只是肚皮舞主要身體部位的練習，雖然稱為肚皮舞但畢竟是舞蹈種類的一種，離不開手、眼、身法、步的配合，以及音樂理解。下面針對舞蹈動作要求進行剖析。
柔韌：是舞者身體的必備要求。從字面理解柔軟又不失去韌性。身體每個關節的拉伸是必要的，盡可能的改善你的軟度，這會讓你的動作舉手投足發揮的空間更大還能做出漂亮的難度動作，博得滿堂彩。如果跳舞時你的身體柔韌性不夠，動作就會顯得笨拙、失控、不靈活，這樣也就失去了舞蹈本身的觀賞價值。柔韌性的練習可以借鑒瑜伽、舞蹈基訓等練習。
舒展：這是以前所說的放鬆度和幅度的升華，舒展是指動作的延伸感覺。好的舞者應該在中心明確重心穩定的前提下盡可能的延伸你的肢體，從頭頂到腳底，從手指到腳趾。如果一個舞者跳舞時把所有力量積攢在體內而沒有延伸出去，那麼他的力量在體內將是混亂而無法控制的。動作也是畏縮蒼白毫無感染力的。這方面的練習可以借鑒芭蕾舞和華爾茲舞蹈。練習後你將受益匪淺。
力量：是支撐你完成舞蹈的能量，也決定動作速度。力量要分布給身體每個部位，舞蹈過程中每一個動作都需要力量的支配，根據不同的表演風格力量的表現也不盡相同。大多數人認為比較柔美的舞蹈不需要力量，但是我認為雖然動作柔美不需要額外發力，但是我們也要通過少量的力量來讓動作有層次，並不是從頭到尾的動作都很平，沒有重點。力量練習可以採用普拉提、芭蕾和爵士的基訓等。
控制：把你的身體、動作按照自己的想法掌握住，控制存在於很多方面，移動步伐、旋轉、身體部位、面部表情等等。在我的印象中控制與平衡是密不可分的，控制以上的內容使之達到平衡。控制好你身體的力量多少，幅度大小，行走距離的遠近。比如基本功練習裡面下八字胯，如果幅度太大就會影響到上半身，動作就失控了就不平衡，肚皮舞特有的分離感就消失了，但是表演時就另當別論了。通常控制力的練習有兩方面，身體控制和大腦控制，一些好的肚皮舞者表演時看上去非常鬆弛，是因為長時間的練習達到大腦支配身體的能力很強，看似漫不經心，實則身輕步穩。控制力需要綜合和長時間的練習來改善。
注意事項
肚皮舞適合任何年齡階段的女性人群，沒有舞蹈基礎都可以
肚皮舞不需要看別人的眼色，配合別人的步伐，自己覺得好就是好。舞動時你只需要關注自身和內心，這是一種靈魂和身體合二為一的舞蹈，讓你能完全沉浸在自己的世界裡，歡樂、自由。
Ⅹ 肚皮舞該怎麼抖胸
肚皮舞該怎麼抖胸
對於肚肢賣皮舞初學者來說，抖胸並非是很容易的事情。那麼肚皮舞怎麼抖胸呢？下面我為您介紹肚皮舞怎麼抖胸。感興趣的話可以跟我一起看看。
肚皮舞怎麼抖胸
1、抖胸的訣竅
1.1、第一個簡易方法:先坐在地上,嘗試讓胸部左右晃動起來;然後站起身來,切換成站立式的抖胸,繼續嘗試讓胸部抖動起來。
1.2、如果第一種方式無法做到,那麼就嘗試第二種:抖肩帶動的抖胸;可以讓左右肩膀前後交替快速移動,即:讓左右點肩的速度和頻率加快,提高速度;讓肩膀的`前後碎小力量的晃動帶動胸部的褲中左右抖動。它的原理是密集的點肩形成抖肩,則帶動了抖胸。
2、組合抖胸動作
2.1、上下抬放式抖胸:上下抬放胸部的同時做抖胸運動。
2.2、前後抖胸:前後移動上身達到前後抖胸(常見兩人相對而抖組合)。
2.3、半蹲式抖胸:讓一隻腿半蹲,另一隻腿半跪在地上的抖胸。
2.4、左右抖胸:左右移動上身達到左右抖胸
2.5、水平圓抖胸:在水平面上,邊抖胸,邊讓胸部的正面沿著順時或逆時針的圓圈的軌跡,水平移動。
3、側面圓抖胸
側身,邊抖胸,邊讓胸部的側面沿著順時或逆時針的圓圈的軌跡移動。
Eg:順時針的側面圓抖胸之上、前、胡飢山下、後抖胸。
順時針的側面圓抖胸之上抖胸 順時針的側面圓抖胸之前抖胸 順時針的側面圓抖胸之下抖胸 順時針的側面圓抖胸之後抖胸。
4、「8」字軌跡抖胸
在直立面上,邊抖胸,邊讓胸部的正面沿著8字形狀的軌跡,在直立面上移動。 朝上的「8」字抖胸之左下抖胸、左上抖胸、右下抖胸、右上抖胸的順序抖動 左下抖胸 左上抖胸 右下抖胸 右上抖胸其他:V字抖胸、後仰抖胸。
減肥效果:讓胸部肌肉結實、上挺。同時修飾鎖骨以及肩膀的稜角。
5、直立圓抖胸
在直立面上,邊抖胸,邊讓胸部的正面沿著順時或逆時針的圓圈的軌跡,在直立面上移動。
Eg:逆時針的直立圓抖胸之上、左、下、右抖胸 肚皮舞學習秘笈傳授你駱駝動作攻略一、上身駱駝起伏——對牆練習雙手壓著牆,曲雙肘,身體正對著牆壁,身體享牆25CM左右,左腳在前,右腳向後,重心在雙腳之間;胸部向上向前頂出,盡量貼近牆壁,然後胸部繼續往後上方抬,同時頂出腹部,腹部心意貼近牆臂,同樣,到肚子向上前頂起,同時,胸部腹部回落,再到肚子恢復。
當熟練後,可不扶著牆做駱駝,這種練習法,可以讓初學者藉助牆壁的力,把上身每一節的動作最大幅度地做出來,對練習十分有幫助喔!
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