中國完美女神腹肌

A. 賈玲說龔俊腹肌含鐵量很高，靠絕美腹肌出圈的明星有哪些

在這個以瘦為美的年代，減肥已然成為了很多人終身的事業。尤其是作為萬眾矚目的明星們，瘦已經遠遠不夠了，隨便站出來一個都是好幾塊腹肌的程度。而且不僅是男明星如此，女明星也一樣，擁有馬甲線的女星依舊數不勝數。接下來盤點一下娛樂圈中擁有絕美腹肌的明星們。

一:男明星

擁有腹肌的男明星簡直一抓一大把，因為男星們拍戲時，或者有時的營業過程中都很容易顯露出自己的身材。比如說王嘉爾、陳偉霆、王一博等等，靠著腹肌，他們確實能夠俘獲大把女粉絲的芳心。最近大火的龔俊、張哲瀚如此，甚至利路修的腹肌也是引得眾多觀眾驚呼。而在這樣的大環境下，已然有更加出彩的存在，他就是彭於晏。同樣是擁有腹肌，但他的腹肌簡直堪稱完美，一度引得無數女星也都為之瘋狂，就連很多男明星也對其無比羨慕。可以說，完美的腹肌已經是成為了彭於晏專門的一個標識。

其實不僅是明星，我們普通人會對腹肌很嚮往， 但和他（她）們相我們就沒那麼大的動力，或者說是壓力，所以我們才會對擁有自己所嚮往的腹肌，並且還是自己喜歡的明星更加喜愛了吧。

B. 宋雨琦的腹肌被無數人羨慕，怎樣才能練出「魔鬼」身材

要想練出“魔鬼”身材，必須有恆久的毅力，多項運動搭配練習，還要會吃。

宋雨綺的腹肌的確是讓無數人羨慕，可以說宋雨琦的身材比較苗條，而且馬甲線也是可見，可以說膚白貌美大長腿又擁有小蠻腰，宋雨琦絕對是非常努力地塑造自己完美身材的典型。

讓健身成為一種習慣，成為自己生活中必不可缺少的一件事情。堅持下去，健康的去練習，因為只有健康的完美身材才是真正的“魔鬼”身材。

C. 李若彤6塊腹肌是怎麼練成的

李若彤的瑜伽大絕招：

體式一：蛇伸展式

1、身體放平俯卧在瑜伽墊上，下巴貼緊地面，手臂放在身體兩側，雙腿伸直，腳尖綳直。

2、彎曲手肘，將手掌放在胸部兩側，頸部、手掌用力使頸部和頭部保持挺直，頭部微微抬起，雙腿分開約為半肩寬。

3、保持此姿勢幾個呼吸的時間，然後回到俯卧姿勢。

體式二：V字式

1、雙腿向前伸直並攏，坐在瑜伽墊上，腰部、背部、頸部和頭部保持向上延伸挺直狀態，手臂放在身體兩側。

2、臀部支點上半身向前傾，手臂伸直握住雙腳大腳趾，上半身、腰部和髖部用力帶動雙腿向上，身體坐起雙腿與上半身呈小角度。

3、頭部向上微微揚起，下巴朝前揚起，維持重心的穩定。

4、保持此姿勢幾個呼吸的時間。自然平穩呼吸。

體式三：鶴禪式變式

1、雙腿並攏彎曲雙膝，上半身稍稍前傾，雙臂放在身體兩側，頸部和頭部保持向上延伸。

2、雙手分開約為肩寬，雙手放在身體前側，掌心撐住地面，伸直手臂使雙腿抬離地面。

3、稍稍彎曲手肘，雙膝抵在手大臂上，右腿從雙臂後側伸過搭在雙臂後側，腳尖指向左側。

4、維持重心穩定，保持此姿勢幾個呼吸的時間。

以上就是李若彤同款瑜伽體式，想要練出馬甲線，第一步就是練就身體的柔軟度，後續更新練完柔軟度後，如何進一步練習馬甲線，給大家分享一段來自「姑姑」的建議：「不管多少歲的你和多少歲的我，只要努力，沒有做不到的。看，其實不僅不影響美感，還能令拍攝效果更好！」

D. 中國體壇最強的五大腹肌：張偉麗腹肌如鐵板一樣嗎

運動員最重要的是肌肉，肌肉帶來的是強大的力量和堅不可摧的體格。很多知名運動員都有肌肉，國內外的運動員都痴迷於肌肉。中國體育也有四大肌肉排名。不久前獲得世界冠軍的張偉麗是個女孩，但她的腹肌很硬，據說她感覺像一塊鋼板。蘇的大腿也是亮點，粗壯的肌肉腿粗如水桶。張偉麗中國體育的四塊肌肉:蘇的大腿像水桶，而的腹肌像鋼板張偉麗在這一時期很受歡迎，因為她為中國贏得了第一個八角籠草重世界冠軍。喬安娜和她比賽，是世界上最好的拳擊手之一。眾所周知，拳擊有很強的力量感。要想奪冠，首先要有很強的身體抵抗力。其次，她的全身必須充滿力量和肌肉。她把最脆弱的肚子練得跟鋼板一樣硬，真的很佩服。

泰森回來戰斗。整場比賽他一直壓著對方打。他真的很累。老泰森這么凶，別說巔峰時期了。泰森的巔峰基本上是無敵的，他被自己的不自律毀了。不說他的拳頭有多硬多快，但他的肌肉一看就不是凡人。泰森身高1.78米，體重200公斤，全身肌肉包裹。看這個脖子。肌肉像水桶一樣粗。普通人一拳相當於給他按摩。為什麼那麼多人喜歡科比？不僅個人技術強，而且求勝慾望真的很讓人佩服。科比帶傷打了20年，長時間這樣打，手指都變形了。職業生涯後期有各種修復手術，科比手指「千瘡百孔」，最終導致永久性變形。現在我都忘不了科比在現場掰斷脫臼手指的畫面。