韓國美女太胖逆襲成功

1. 190斤胖妞變女神 她們減肥變健身教練

【導讀】：近日中韓各有一位美女爆紅網路，她們都是憑借天使面孔魔鬼身材走紅，但是曾經的她們卻都是大胖妞，如今成功逆襲變女神，都有哪些減肥心得可以借鑒呢？

在這個看臉時代，有人說過，瘦身是最好的整容。無論是個人氣質還是精神面貌，在胖和瘦的時候完全就是兩個樣子，如果減肥減得好，就像整個人脫胎換骨了一樣。而且如果身材好的話，那絕對就是印象加分！

有一句話說得好，Rome was not built in a day 。女神也不是一天練成的，好身材也不是一天就有的。女神教練們也是經過不短時間的鍛煉才能成為上帝的寵兒，擁有著魔鬼身材與天使臉龐的呢。

看到網上爆紅的女神教練夏艷，相信很多女生都眼紅了吧。可是人家可是成功減掉90斤，成為「逆襲成功，成就女神」這句話的典型代表人物之一呢。

夏艷之前在個人空間發布了一條動態「曾經也是一個名副其實的大胖子」，並附上她190斤和現在的對比照，引起許多關注。大家都詫異眼前這個身高170cm，體重只有50公斤，腹部還有馬甲線的美女教練以前竟然是個大胖妞。胖妞減肥90斤，秒變性感小辣妹誘惑至極。

除了她，還有不少逆襲成功的女神哦，一起來看一下她們各自是用什麼方法成就女神的吧！

夏艷：

夏艷表示「從小到大，飯量就很大，一天要吃四五頓，每頓都能吃三四碗飯。雖然不怎麼吃零食，可是大飯量再加上不運動，到高三的時候，她的體重已經超過了190斤。」

那時候的夏艷除了上學、回家，兩點一線的生活外，很少有社交活動。因為太胖，總是被身邊的人嘲笑，她甚至不敢和父母一起去赴宴。而且經常買不到合適的衣服，只能穿大碼男裝，總被誤認為是男孩子。

由於高中時選擇學習美術，每天長時間的低頭，給頸椎造成很大的壓力，再加上肥胖，脂肪堆積較多壓迫神經，導致腦供血不足，經常會出現頭暈的症狀，還因為突然昏倒進過兩次急救室。

也因此她下定決心要減肥，「不能再這樣頹廢，一定要以嶄新的面孔迎接大學。」

1、控制飲食

她首先做的是減少飯量。夏艷的宗旨是「不能暴飲暴食，但也不能過度節食。要保證基本的能量。拒絕碳酸飲料，少吃油，不沾葷腥，多吃水果。」

不一味的去節食是夏艷的宗旨，因為她知道過度節食對身體沒有好處。如果提供的能量不足，保證不了身體各機能的正常運轉，對身體傷害很大。反而逐漸控制飲食會在不傷害身體的前提下健康減肥。在保證了身體日常活動所需的能量外，減少油脂的攝入，不喝飲料，只喝白開水和少量酸奶，堅持低脂飲食。而且還多補充膳食纖維和維生素，保證身體的健康。

2、堅持跑步

她剛開始減肥的時候，「每天上午打一個小時的羽毛球，下午快走一小時，再做半小時的仰卧起坐、俯卧撐等運動。」一個月過去了，她瘦了50斤!雖然140斤還是顯得有些胖，這也讓她下定決心一定要堅持鍛煉，再接再厲。

她大學之後，依舊堅持跑步等運動，而且同時成為了學校旁邊一家健身會所的健身教練。這也讓她，最終一共減了90斤!成為了現在這個擁有170cm,50kg的身材高挑，曲線完美的女神教練。

芮呈和(藝正花)：

最近，不單單有中國的「女神教練」爆紅，韓國也有哦。韓國的美女身材一向都受到很多關注，最近一組「別人家」的體育老師圖片也在網路上瘋傳，引起網友羨慕嫉妒恨，「為什麼永遠都是「別人家」的體育老師!」。

有網友指出，最近超火爆的「別人家」的體育老師其實是韓國超人氣私人健身教練芮呈和(藝正花)。

這位「女神老師」擁有著完美銷魂的S級身材曲線，蘿莉御姐運動員各種角色都能駕馭的很好，身材 *** 還正到爆。而且，這位美女教練，還真是名副其實的運動達人呢，愛好多項運動。

這位「別人家」的美女老師是一名模特和私人健身教練，其平日時常與體育為伴。瑜伽、平板支撐、海上沖浪、打高爾夫、射擊、玩滑板、馬拉松、騎山地車等等都是她經常涉獵的運動。她對各項運動都很擅長，多種體育運動都能完美駕馭。她的這些廣泛愛好幫助她練就了一副好身材，也讓她持續地擁有著這樣完美的身材。

朴智恩：

韓國的健身方式一向受到很多人的追捧，現在「別人家」的體育老師成為了「健身女神」，之前爆紅的鄭多燕成為了「健身女王」。可是還有另一位韓國的「健身女王」哦，她不僅長相甜美，更是擁有著更加惹火的身材，讓網友們都稱她為鄭多燕的勁敵。

也是在網路上走紅的朴智恩(英文名JJ)，是韓國清潭洞的一名美女健身教練。在網友們人肉搜索下得到的照片中，我們不難看出，這位擁有甜美臉蛋的美女教練同時又有著 *** 的魔鬼身材，胸部和臀部曲線更是美到人流鼻血。重要的是，除了魔鬼的身材曲線外，這位美女教練可是擁有著發達的肌肉噢！一起來看一下她給鍛煉小竅門吧。

巧用啞鈴瘦下半身

①、選用穩固的座椅，坐在椅子前段，身體略往後傾，雙手於身體後方撐住

②、雙腳夾住啞鈴，懸垂舉腿，再放下。如此反復。

Tips：根據自己的適應能力選擇啞鈴的重量；注意呼吸調節，不可過於急促。

巧用啞鈴瘦上半身

①、站直，雙腳並攏，雙手各握一隻啞鈴，自然垂下;

②、雙臂夾緊，下身保持不動，上半身左右搖動，身體在側面始終保持一個平面

Tips：根據自己的適應能力選擇啞鈴的重量；注意呼吸調節，不可過於急促。

仰卧起坐瘦腰腹

①、躺姿，雙腿擡起落在座椅上，呈90°角，雙手靠近耳邊;

②.、利用腹部力量，上體前屈，向腿部靠近，然後還原

Tips：做完動作後不要立即起身，先平躺片刻；在做仰卧起坐時,身體前屈時應呼氣，仰卧時應吸氣。

嚴多熙：

我相信很多對let美人嚴多熙不陌生了吧。這位過去重達95kg的嚴多熙，在瘦身成功前對自己極度自卑，把 *** PS成面目全非的美女才敢發布上SNS，活在假想世界裡尋求著自我安慰的女生。為了逃脫高度肥胖，和形體教練進行1對1的地獄訓練，用84天的時間減重31kg！零整容造就完美女神，我們一起來看看她的減肥方法吧！

①減肥素食排毒餐

調整飲食結構，積極排出毒素減肥前的嚴多熙每天都是吃高熱量油炸食物、空氣污染、電腦輻射、熬夜等等惡習讓身體積累了很多的毒素，而身體中80%的毒素都藏在腸道中，所以想要減肥的第一步就是清理腸道，排出毒素和積累的廢物。

②全身體型矯正

端正體態，避免局部脂肪大量堆積。美麗並不是天生的，嚴多熙在教練的指導下，下了苦功研究怎麼走、怎麼站、怎麼坐，並且堅持著隨時保持正確的姿勢，防止局部累積贅肉而瘦身成功，同時維持氣質優雅的良好體態。

③腹部、大腿深部溫熱療法

除了飲食調整和鍛煉外，嚴多熙每天必做的功課還有一樣，就是在溫水泳池中行走或泡溫泉，讓自己的腹部、大腿都變得溫熱。這樣的溫熱療法會讓人體的經絡變暖，涼氣消失後氣血運行會變得順暢，在預防肥胖和美容的效果上是不錯的，但減肥消脂的速度則會比較緩慢，要很長時間地堅持才會見成效。

雖然不能和健身女神們一起鍛煉，也沒有「別人家」的老師教我們，但我們羨慕之餘鍛煉不能落下，只要堅持鍛煉，有朝一日你也能變女神!

2. 韓劇胖女孩逆襲的電視劇

電視劇的話是韓藝瑟主演的《美女的誕生》電影比較經典的金雅中主演的《醜女大翻身》

3. 找一部韓國電影 一個肥女瘦身成功後參加歌唱比賽成名的故事

樓主你好

是電影《美女的煩惱》

或者翻譯為《醜女大翻身》

有圖有真相求採納

4. 王詩齡逆襲成功，減肥瘦身美成韓系少女網友調侃：沒P圖算我輸，咋看

王詩齡可以說是《爸爸去哪兒》眾多萌娃中爭議性最大的一位，不僅因為媽媽李湘的炫富操作，時不時被推上熱搜，更因為自己的身材遭到不少網友的吐槽。扎著彩色臟辮的王詩齡背對著鏡頭，乖乖坐在小板凳上，任由工作人員為她整理新發型，看到這滿屏的麻花辮，不得不感慨一句，小小年紀的王詩齡實在是發量驚人。

王詩齡則戴著口罩，露出一雙神似媽媽的大眼睛，滿臉呆萌望著鏡頭。身穿白色運動服的她頭上還系著白色發帶，配上彩色臟辮化身運動小達人，顯得活力十足。不過網友更關注的卻是，一直以來被大家吐槽太胖的王詩齡似乎終於減肥成功了，口罩下的小臉與以往相比清瘦了許多。

畫面中的王詩齡少了幾分青澀，多了幾分少女感。身著少女粉瑜伽服的她，好身材一覽無余。畫面中的她看上去清純靚麗，減肥瘦身的她美成了韓系少女，腰肢纖細，沒有半點贅肉加身，尤其是兩條大長腿，羨煞旁人。但是，有眼尖的網友發現了照片中的問題，因為照片中似乎是P過的，而且顯得有些用力過猛，連健身房裡的牆都P歪了，並在評論中調侃：沒P圖算我輸。

盡管有些網友對李湘新曬的照片存有質疑，但還是能看得出王詩齡減肥確實成功了，畢竟實際畫面擺在那裡，而且從減肥之後小姑娘出鏡畫面的對比來看，即使有P圖的成分，也是很小的。現實生活當中，我們看到過無數成年人減肥失敗的例子。畢竟減肥過程中並不只是堅持運動就可以了，不但要管住嘴，還要有毅力堅持運動，如今這個成年人都很難成功的事情，卻讓一個12歲的孩子做成功了，說是逆襲一點都不為過吧。

5. 有一部電影好像是韓國的，是一個女的很胖，然後好想經歷了一些事情，忘了是整容還是減肥變得很漂亮。電影

該電影是：美女的煩惱

身高169cm，體重95kg的韓娜（金雅中飾）是個嚮往愛情的普通女子，她擁有動聽的嗓子，可是只能做歌手亞美的幕後代唱。她暗戀著製作人韓尚俊（朱鎮模飾），尚俊十分欣賞她的嗓音，可是她深明尚俊是不會喜歡醜陋的自己的。

韓娜決定到美容院整容，整形成功後，她便參加了新任歌手的選拔。動聽的嗓音同樣吸引了尚俊，決定把她捧紅。她害怕尚俊會認得她，更為自己起了個名字叫珍妮。

珍妮很快便竄紅了。亞美感到自己的地位受到威脅，於是開始調查珍妮的身世。眾人都知道了珍妮的故事，可她無法面對支持她的歌迷，在台上一反常態，她感覺自己失去了自我。

(5)韓國美女太胖逆襲成功擴展閱讀：

1、胖女漢娜（演員金雅中）

替性感女歌手亞美演唱歌曲的隱身歌手，漢娜的爸爸因為得了老年痴呆症被送到了養老院，也為爸爸籌集醫療費用。漢娜唯一快樂的事情就是與好朋友正敏(金賢淑飾)一起吃五花肉拌飯。

漢娜的心願是為要感激的人敬一個韓國式大禮，還有就是情路註定坎坷的她能夠得到愛情，不需要太多，全世界只需要一個人愛她就行。為了愛情，瘦身很多次都沒有成功。

2、美女珍妮（演員金雅中）

彗星般出現的美女歌手珍妮，行動卻一點也不像美女。因為她有著驚人的胃口，並且會為了買剩下的海鮮與人發生爭吵等。每一個舉動都很荒唐的她似乎背後隱藏著某些秘密。

3、尚俊（演員朱鎮模）

尚俊具有自己獨到的眼光和特有的魅力。他對歌壇的發展趨勢了如指掌。但沒有人知道他在想什麼。當韓娜消失珍妮出現的時候所有人都在歡呼，唯獨尚俊沒有表情。

4、亞美（演員徐尹）

長著一副漂亮的臉蛋，擁有草本曲保養的窈窕身材，卻沒有一點才華。美女性格還不好，總喜歡難為別人無視別人的存在。

看到尚俊很照顧韓娜，亞美非常嫉妒，遍開始為難韓娜。但是隨著韓娜的突然消失，亞美不得不中止了她的歌手活動。更讓她郁悶的是歌壇出現了一個美女歌手珍妮，為了守住自己的歌壇地位，亞美開始暗自調查珍妮的下落。

6. 有那部韓劇是女主角原本很胖後來成功瘦身変美，請問劇名是什麼

美女的誕生

《美女的誕生》講述的是通過整容與減肥來轉變人生的女人和使她誕生的男人之間的浪漫愛情故事。韓泰熙是財閥SJ集團的得力繼承者，因為心裡受到沖擊後患上「心碎綜合症」，他的性格猶如活火山般難以預測，是一個水火不兼容的角色，為了尋找回自己心愛的女人，他將肥胖女人沙金蘭改造成了漂亮無比的莎拉，接著在與這個由自己改造的女人相處過程中，逐漸愛上了她，隨之二人將展開一段左沖右突的浪漫愛情。

拓展資料

女主角韓藝瑟（Han Ye Seul），本名「金藝瑟兒」。1981年9月18日出生於美國加利福尼亞州洛杉磯，韓國女演員。

2001年，參加超級模特選拔大會獲得「朱麗葉獎」，正式出道。2003年，參演首部情景劇《Nonstop4》。2006年，主演愛情劇《夢幻情侶》，獲得MBC演技大賞優秀演技獎和人氣獎。2007年，主演愛情片《八面玲瓏的申小姐》，獲得第45屆韓國電影大鍾獎和第29屆韓國青龍電影節最佳女新人獎。2008年，主演劇情劇《老千》，獲得SBS演技大賞十大明星獎和特別企劃演技獎。2009年，主演愛情劇《聖誕節會下雪嗎》。

2011年，主演動作劇《間諜明月》和愛情片《攢錢羅曼史》。2014年，主演愛情劇《美女的誕生》，獲得SBS演技大賞女子優秀演技獎和十大明星獎。2015年，獲得第15屆華鼎獎全球最佳電視劇女演員獎。2016年，主演愛情劇《安托萬夫人》。2017年，10月主演愛情劇《20世紀少年少女》。

7. 一個肥女孩最後逆襲變成女神那個電影是叫什麼名字

丑 女 大 翻 身 미녀는 괴로워 (2006) 導演: 金容華 編劇: 盧惠英 / 金容華 主演: 金雅中 / 朱鎮模 / 林玄植 / 金賢淑 / 李漢威 類型: 喜劇 / 愛情 製片國家/地區: 韓國 語言: 韓語 上映日期: 2006-12-14(韓國) 片長: 120分鍾 又名: 美女的煩惱 / Beautiful Girl / Minyeo-neun goerowo / 200磅美女 / 200 Pounds Beauty / 美女也傷心

8. 一部韓國電影內容大概是:一個唱歌很好聽的又胖又丑的女孩！替別人唱歌！後來整容完美逆襲！

《醜女大翻身》是2006年由金容華導演，金雅中、朱鎮模、徐允、金賢淑主演的一部韓國喜劇電影，觀影人次達到661萬，創造了韓國喜劇片的票房新紀錄，直到2008年才被《超速緋聞》打破。改編自日本漫畫《カンナさん大成功です!》（カンナさん大成功です!）。片名「미녀는 괴로워」直譯為「美女多煩惱」。