1. 女性過了25歲應該如何保養自己
25歲是女人的一個分水嶺，這個階段皮膚營養缺失，膠原蛋白逐漸流逝，身體也逐漸呈現下滑的情況。18歲的時候，天天熬夜看書，第二天皮膚照樣很好；但是到了25歲，甚至是30歲之後，一熬夜各種憔悴暗黃的問題，這也是在警示我們女人，要重視皮膚和身體的保養了
25歲之後，皮膚和身體逐漸走入初老地狀態，尤其是產後女性地身體也容易走下坡地路線，內在地保養一定要在這個階段開始重視起來
保養不是將你變成別人，但是正確地保養方式，可以讓維持皮膚在相對年輕的狀態。
3、防曬： 防曬不是防變黑，而更對地是防止光老化，在英國的紀錄片提到，人的衰老75%來自紫外線，這個指數相當高了。我們姑且不去評判這個數字是否科學有效，但是它確實警示我們防曬對於防衰老的重要性。
每個女人都希望自己永遠停留在二十歲左右，但是無情的歲月會侵蝕我們的肌膚，讓我們逐漸衰老著。做為女人要會保養自己的肌膚，特別是25歲以後的的女人。女人過了25歲皮膚會逐漸衰老，我們能做的就是延緩這種衰老。
保養一； 補充維生素E、維生素C，這兩種維生素是最好的抗氧化劑，能減少血管壁上堆積的有害物質，能減緩皮膚衰老。這兩種維生素都可以從水果蔬菜中攝取，也可直介面服這類的膠囊。
保養二； 女人過了25歲開始會有肥胖、便秘等苦惱，預防肥胖的最好方法就是多運動，多吃一些富含纖維素的食物，如；玉米、花菜、燕麥、菠菜等等。纖維素具有通便、排毒、降血脂、防止肥胖的功效。
保養三； 女人過了25歲以後要開始使用專用的護膚品抵抗衰老現象。
白天——要注重皮膚表面水脂質膜的修復和加強，選擇成分足、質量好、添加保濕成分、防護性強的日霜是非常重要的。抹潤膚產品時，要讓其慢慢滲入皮膚，用中指輕輕花圈按摩，注意不要使勁揉搓皮膚。
晚上——要選擇眼部保養品，盡量以滋潤補水為主，面部使用含有滋潤、營養成分的晚霜。
保養四； 保持充足的睡眠對女人非常重要，晚上睡覺前可以做個營養面膜，或者塗抹上精華液，最好是使用有抗皺、祛斑成分的精華液，這樣可以讓肌膚在睡眠中好好吸收。熬夜是女人最大的剋星，一定要記住在每晚的22點前入睡。
俗話說：沒有醜女人，只有懶女人。女人只要稍加保養和打扮，各個都是美人。
25歲之後的女人將面臨保養危機，如何能更好的讓自己更加飽滿充沛？
用錢啊！
知道女孩子的臉有多貴嗎？
呵呵，摸一下幾十塊 ，嚇死你！
25歲的確是一個分水嶺。為什麼呢？
生物進化上有個規律， 最高級的器官組織，最晚成熟 。
大腦額葉作為全身最高指揮官，在25歲便可完全成熟，因此 25歲被認為是人體全面成熟的節點 。
就像一顆果子，成熟之後就開始慢慢水分流失、果肉腐爛、全面萎縮。
人體一旦成熟，也就意味著衰老開始了。
不信抬頭看，蒼天繞過誰
所以，25歲以後應該如何保養，請你著重加上抗老選項。
簡單提供幾個保養思路。
減糖戒糖美人們是敗給了歲月嗎？
不， 糖化是導致衰老的終極boss。
而 糖化這個過程會破壞膠原蛋白，刺激自由基形成，使細胞端粒變短，加速細胞老化、凋亡。
減糖做起來其實很簡單，戒糖很難。
從少喝一杯奶茶，少吃一塊餅干做起。
然而做起來其實不容易，如果你覺得不喝奶茶而已小菜一碟嘛，那是你沒有get到嚼珍珠的快感啊！不然你看周董，為啥奶茶不離手。
鑒於本人也是奶茶重度上癮用戶，這方面還是比較有發言權的。
我個人採用的是絕地反彈大法！既然實在隔三差五都會想到喝！於是我在今年過年前就決定每天一杯奶茶！
簡單的說，就是讓自己喝到膩！
這波操作成功的！！！
導致我一個月重了5斤！！！
但是，確實在某一個節點，突然膩了，不想喝了，至今已經一個多月沒喝了
25歲以後身體新陳代謝逐年下降，
哪怕你還是保持和以前一樣的食量；
也沒有壓力過大內分泌紊亂；
也沒有過勞肥；
過個五年，還是會往以下這個方向發展
然而你看看今年47歲的佟掌櫃，現如今和胡歌牽手也絲毫不怵，cp感十足。
閆妮在接受采訪時說自己的減肥方法很簡單，
就是每天保證做20分鍾運動。
運動不僅提高新陳代謝，讓你面色紅潤看起來更年輕，也能讓體態儀態更舒展挺拔。
這張照片裡面你第一眼注意到誰？
即便是天仙劉亦菲也敵不過著名天鵝頸劉詩詩的無敵儀態。 誰姿態更挺拔，誰就更顯氣質更顯年輕。
重視防曬
又要祭出這張經典的卡車司機圖
這個司機因為左臉長期暴露在日曬中，25年後左右臉的老化程度也明顯不同。
敲黑板！！！ 優先做好硬防曬！
所謂硬防曬，就是 不要讓皮膚直接暴露在陽光下。 具體操作包括但不僅限於 在室內不要坐窗邊、外出戴帽子、穿防曬服、戴墨鏡、夏季室外露天撐好防曬傘。
硬防曬做好的前提下再談軟防曬，也就是塗防曬霜霜。 因為防曬霜很難做到按時補塗， 尤其在帶妝的情況下，你要卸了妝再補塗防曬再上妝，臣妾做不到啊！
以上， 如果你能按照這幾點好好保養，幾年後吊打同齡人不是夢想。
p.s.護膚什麼的當然也很重要，但是養成良好的保養習慣是第一位的，否則美白幾個月，暴曬一天就回到解放前。
首先，生活規律很重要，早睡早起，生物鍾正常，美容覺睡好了，比什麼都強。
其次，有規律堅持運動，養成習慣，保持年輕心疼。
然後，美容護膚自然少不了，人家韓國美女多，除了整容，也經常去做護膚項目的呢，什麼小氣泡、蘆薈灌膚、雪花煥膚、木乃伊面膜、好氣色護膚等等，肌膚好，年輕狀態keep住。
要看經濟條件，皮膚要越早保養越好 ，女人一過了25歲，我們的身體和容貌都在慢慢地走下坡路，就會開始慢慢衰老，所以，保養很重要，刻不容緩。
保養=內調+外護+食補
一、內
1、維生素E亦稱維他命E
2、每日一杯蜂蜜水
3、常補鈣，鈣最好選用活性鈣
4、補氣血的茶
5、每天八杯水，勤喝水，女人是水做的，缺少水分的女人是干癟的，也是衰老最快的，所以，女人每天得及時喝水。
6、阿膠
7、維生素c
8、維生素b，多吃富含B族維生素的食物
二、外
1、做好保暖工作
2、拒絕熬夜
3、抗紫外線，防曬
4、隔離，防電腦輻射
5、防乾燥，蒸汽補水
6、熱水泡腳氣色變好（生薑、艾草、橙皮等）
7、保持良好的心情
三、補
1、 銀耳紅棗
2、五紅補血
3、 黃豆雪梨豬腳
4、養顏的木瓜銀耳
5、當歸紅棗排骨
6、滋補烏骨雞
7、多吃水果蔬菜，豆漿，酸奶，紅酒，黑棗，紅棗，核桃仁，獼猴桃，
玫瑰花 ，檸檬片，蓮子心，薏米，洛神茶，
四、護膚
1、早睡早起
2、頭發的保養
3、眼睛的保養
4、定期去角質
5、注重睡前保養
五、運動
1、做有氧運動
2、快走和游泳
3、飯後散散步
可以選擇舞蹈、瑜伽、體操等室內活動。
按虛歲算剛好二十五，在保養方面不把年齡放在眼裡是不現實的，但眼裡又不是只有年齡，從簡單的基礎保養到現在我堅持了三年以上，從切身的體會來看對保養的要求只會隨著年齡不斷提高，我所追求保養的結果是比自身應有的年齡情況要好，即在自己的基礎上要求更進一步的年輕態，不去對比先天條件就比自己好的人也不去和後天從不保養的人對比，比上不足比下有餘只會徒增心理安慰，切實付出才會有真實的回報。
面部保養
大家肯定覺得我要從臉上用的護膚品開始說起，潔面水乳精華面霜走馬觀花，但我偏偏要說大家容易忽略的地方，頸部。
·重視你的頸部狀態
所謂鎖骨以上都是臉，脖子如果有頸紋是分分鍾暴露你年齡的事，縱使臉蛋吹彈可破妝容無懈可擊都是徒勞。
正在看手機的各位請把視線暫時離開我的答案，找到一面鏡子，或者打開手機前置平視前方，觀察一下脖子上出現的頸紋，有沒有一秒警醒。
我相信很多人即使沒有二十五歲也已經出現了這個大家平時沒有注意的問題，我也是今年才發現，並且是兩條明顯的溝壑，當時害怕會不可逆轉，所以趕緊抱著試一試的心態開始用頸霜。
最開始空瓶了一罐嬌韻詩的頸霜，肉眼可見的對於頸紋有淡化作用讓我看到了曙光，九月空瓶之後接檔了資生堂悅薇的頸霜，悅薇用到一半已經比嬌韻詩那一罐用完的效果要顯著了。
我是每天睡前塗，平時會注意脖子的清潔工作，讓後續護膚品能更好吸收，嬌韻詩和悅薇這兩款都是很好吸收的質地，不會搓泥，因為我頸霜用量都很大所以好的吸收度和親膚感非常重要，這是我上周給朋友安利頸霜時拍的頸部狀態，是平視的效果，如果抬頭，紋路基本看不見。
今年我更看重護膚品的緊膚與抗皺效果，因為面部要維持年輕態主要要體現一種視覺上的向上感，如果肌膚走向被地心引力牽著走，老態顯而易見，尤其是當代女性熬夜和玩手機都加速了面部下垂和肌膚鬆弛。
這類猶如強心針一樣的功效型保養品我會著重投資在面部精華上，其一方便我堅持使用，其二有效成分最多效果最好。
拿我最近愛用的一款面部精華來說，MedSPA/美帕塗抹型肉毒素精華液，就是得益於它的緊致效果顯著。
肉毒我們通常在注射型針劑中提到，主要用於瘦臉和除皺，這款精華聽上去就自帶黑 科技 效果，其 科技 毒的實現在於通過分子肽增強其滲透力從而刺激膠原再生的三肽，抗皺能力優越的六肽，修復紅血絲的四肽，抑制肌肉活躍的七肽。
簡而言之，這種復配分子肽的效果是強於任何一種單一肽的，從而功效更強更全。
也就是因為分子肽讓一款面部精華實現了和注射類肉毒類似的效果，要知道我去年注射過三次肉毒，也就是大家常說的瘦臉針，本來認為塗抹式產品的效果遠遠不及注射，本來不抱太大的幻想。
但是剛開始用的第一周相比半個月前胖了五斤的我早上頂著水腫的臉見熟人居然說我臉比之前瘦了，當時覺得只是錯覺或者偶然，接下來的兩周我早晚都堅持使用，確實發現面部的緊致感更強，從而視覺上有了瘦臉的效果，美帕 科技 毒的概念著實讓人信服。
以及我頸部最後還有一些比較頑固的頸紋現在也用這款精華來改善。
·注意保養品的有效用量
除了選擇功效型的保養品，使用方法也很重要，尤其是功效強的保養品更需要足夠的用量，效果發揮的會更充分。
皮膚新陳代謝的一個周期是二十八天，比如面部精華或者面霜容量通常在30-50ML之間，根據使用頻率大概要在一到兩個月內用完，效果會更加明顯反而省量不容易看到效果。
比如我用美帕的這款精華用量是三到五泵，多了的部分可以帶到脖子處，喜歡這一款最初的原因就是無色無味上臉好吸收，完全無負擔感，可以反復疊加。
之前使用面霜也是一直覺得赫蓮娜綠寶瓶的面霜很黏膩，用量很少，感覺無功無過甚至有點感覺對不起價格。
最近在晚間使用索性加大了面霜的用量，早上起來肌膚柔嫩很多，堅持一段時間後每次用手摸自己的臉都覺得是一種享受，我把改變用量的體驗發在微博上很多人也感同身受，所以不得不說保養品用量在很大程度上也決定了保養效果。
除了護膚還想說說彩妝。
·選擇養膚型的粉底
彩妝似乎針對保養的意義不大，主要說兩個容易被忽視的地方，一個就是隨著年齡的增長皮膚對於彩妝品會越來越挑剔，主要就是底妝，長時間覆蓋面部，尤其是頻繁上妝的人群，養膚類型的底妝確實有更多的保濕和抗氧化成分，不僅僅長時間帶妝也能維持肌膚細膩，同時抗氧化的功效可以讓底妝不容易暗沉。
從我自己使用的感受來說香緹卡的妝前隔離可以直接作為養膚粉底使用，細膩感超越普通的粉底並且稍帶光感的妝效自然，抗氧化不容易暗沉。
同樣的粉底液產品還有波比布朗的蟲草粉底液，冬蟲夏草的提取物成分，貫徹了養膚粉底的概念。
·認真卸妝的態度
其次就是卸妝，很多人擔心化妝給皮膚造成負擔，實際上，只要是正規的彩妝品牌彩妝用品並且卸妝及時且到位對皮膚是不至於造成損傷的，反而用天價的化妝品但是不做好卸妝和清潔工作皮膚問題也容易找上門來。
身體保養
身體的保養也是一樣，不僅僅是面部的肌膚要跟隨的我們到老，身體也是一樣，並且范圍更大面臨的問題更多，應該及時重視起來。
·注重牙齒的護理
比如牙齒是隨著年齡增長不斷面臨問題的區域之一，即使是年輕人也應該在日常中重視起來。
常備的生活小物比如電動牙刷/牙線/漱口水/舌苔刷，都是有效改善和保持口腔環境和促進牙齒 健康 的有效方法，畢竟等牙齒出了問題再修護成本是很大的。
·滋潤身體皮膚
還有最大面積的身體皮膚，隨著年齡增長水分的逐漸確實從而失去柔嫩和光滑感，很多人也察覺用於身體的保養品效果並不大，我的建議是先去角質，外加深度身體滋潤以及加大保養品的用量，去角質可以藉助身體磨砂類型的產品，保濕滋潤可以選擇身體乳加護膚油的搭配。
·養成運動的習慣
運動健身並不是減肥塑形人的專屬，運動給人帶來最有益的還有加強新陳代謝，之前健身兩個月體重不變的情況下，體脂率和新陳代謝都有改善，從視覺上看反而纖瘦了，皮膚狀態也好很多，年齡越大越不難察覺新陳代謝緩慢以後僅僅靠節食是維持不了身材的，運動才是長久之計。
女人在25歲左右就要開始注重抗初老了，在護膚品的選擇上除了保濕、防曬之外，可以加入抗皺、抗老成分的護膚品。下面介紹幾款適合25+女性使用的護膚品，趕緊碼住哦！
1.嬌韻詩精華粉水，「蘭蔻粉水」的平替，可以提升肌膚的吸收力，適合肌膚吸收不好，膚色黯淡的人群使用。
2.佰花方眼霜，眼睛是臉部最先老的部位，所以眼霜是一定要用的，他家的這個眼霜含有視黃醇，能有效改善眼周細紋，適合初老人群用。
3.歐萊雅小黑瓶，蘭蔻小黑瓶的「平替」，能有效改善暗黃粗糙，在抗初老的肌底液中算性價比高的，效果也可！
我們知道女性在25歲以前是最滋潤、最美麗的時期。准確來說最有青春活力，最漂亮的時期應該是在18~25歲，這是女人的黃金時期。
因為在這個年齡段女性的卵巢可以正常分泌雌、孕激素，而雌、孕激素的分泌決定著人體的衰老程度，分泌量充足，女人就年輕有活力。 這個時期散發出迷人的氣質，具有強大的吸引魅力。
女人在25歲以前不用太多的去裝扮，去保養自己，因為女人 在25歲前是活得最為漂亮的時候，身體的代謝功能最為強盛。
女人過了25歲後， 身體、皮膚就開始在走下坡路，皺紋、色斑會慢慢的出現在臉上，而邁入三十歲的女性更是應該注重保養自己，散發出年輕的魅力，永遠表現出十八歲的美麗。
如何保養自己呢
1，飲食
飲食多樣化。不挑食，多吃蔬菜、水果。天然綠葉蔬菜中富含維生素E、番茄紅素、類黃酮等多種抗氧化物，對保持皮膚的青春極為重要，而且具有預防癌症和預防心血管疾病的保健作用。
女性比男性更容易受到骨質疏鬆的威脅，這是因為女性過了一定的年齡卵巢功能逐漸下降。 牛奶、酸奶和乳酪、豆腐、芝麻醬，還有綠葉蔬菜，都是膳食鈣的好來源。奶類不僅含鈣量豐富，而且吸收率高，特別是酸奶對預防衰老最為有益。每天建議喝半斤酸奶。
化妝雖然能夠讓自己的顏值變高，但是會帶來很多的負面影響。如果不是正規牌子的化妝品，價格低廉的化妝品參有化學物質的危害， 導致出現長痘、長閉口、長斑、毛孔粗大、水油失衡甚至是面色暗沉的現象。
攝入適量的蛋白質，保證身體組織的修復，也不要給身體帶來負擔和廢物。
我們知道生命在於運動，堅持長期的鍛煉對於女性保養自己來說最為重要。適量的運動會提高心肺功能，促進血液循環，可增強胃腸的蠕動，有利於消化系統調節機能的改善，使心情愉悅，提高個人食慾。身體運動會增強骨密質，使骨密質增厚，使骨小梁排列更加有序，增強骨的抗壓抗彎能力，延緩身體衰老。適當運動增強女性的月經承受能力，月經期的不適感將會逐漸減輕。 運動還能使女人保持完美的身材，散發女人的性感魅力。
女人的美麗是要靠保養的
2. 吃什麼讓人年輕 這四種養生蔬菜讓女人肌膚變的更好
一、黑米：最滋補美容的主食 黑米具有滋陰補腎、健脾暖肝、明目活血的作用。可以幫助女性朋友促進血液循環，改善怕冷狀況，尤其是針對一些手腳經常冰冷的女性尤為有效。除此之外它的微量元素和維生素特別多，如維生素A，β-胡蘿卜素，煙酸等，以及豐富的和鐵等。黑米的黑色學名為“花色苷”，具有較強的抗氧化作用，消除體內的活性氧，減少細胞受到破壞，。不僅可以平衡內分泌，還可以防止衰老，減少細紋的產生。當然維生素B族及膳食纖維高於大米很多，對排除毒素和瘦腿的也是相當的不錯。 美食小推薦：黑米桂花粥 二、芥蘭：蔬菜中的全營養明星 芥蘭應該說是綠葉蔬菜維C之最，維生素A之最，其中維生素C的含量也高於普遍水果的含量，差不多是蘋果的20倍。並含有豐富的硫代葡萄糖苷，它的降解產物叫蘿卜硫素，是所有蔬菜中最強有力的抗癌成分，經常食用還有降低膽固醇、軟化血管、預防心臟病的功能。由於含有非常高的維生素C和維生素A，有含有多種礦物質。同時也是苦味蔬菜的一種，春天比較推薦，經常食用，可以延緩肌膚衰老，使皮膚看起來白嫩有光澤。 三、芹菜：蔬菜中纖體冠軍 芹菜中含豐富的多種維生素和礦物質，其中鐵和胡蘿卜素、鉀較為豐富，鐵含量為蕃茄的20倍左右。芹菜對人體最大的貢獻莫過於幫助降低血壓和利尿消腫，另外芹菜也是一種高纖維食物，可以有效的幫助我們派出體內的油脂和垃圾，可以凈化肌膚，有清腸瘦身、尤其是針對體內濕氣較大，水腫型肥胖女性。 美食小推薦：芹菜拌花生腐竹。 四、西紅柿：無須塗抹的天然美白防曬霜 防曬霜可減少紫外線對皮膚的輻射，有助於保持年輕，番茄的特殊成分番茄紅素的作用也是如此，可以絲毫不誇張的稱它為天然防曬霜。番茄的顏色鮮艷就是因為其中含有番茄紅素，其存在於各種自然成熟以及人工催熟的番茄中。在與皮膚衰老的斗爭中，小小的番茄是強大而有效的武器。你無須像塗防曬霜那樣將番茄紅素塗於皮膚上，它在人體中起作用，無論你走到哪兒，它都可以保護你，而不僅僅是在陽光下。 除此之外，番茄紅素除了能阻止紫外線吸收，還能阻止DNA及膠原的破壞，番茄紅素還是抗氧化劑，它可清除紫外線產生的干擾細胞功能的自由基，修復暴曬後的皮膚。 當然，番茄中的維生素C、維生素A等同樣非常豐富，經常食用可有助於展平新皺紋，使皮膚細嫩光滑，同時還有很不錯的平衡油脂、清潔、美白與鎮靜效果，非常適合油性肌膚的女性。 美食小推薦：可選擇西紅柿蛋湯、番茄醬。 五、苦苣：春天養肝防痘最適合 近年來苦苣菜越來越受到營養界的高度重視，國際市場開發出了多種苦苣菜的保健食品，如苦苣菜汁飲料等。這是由於苦苣中含有大量的維生素、礦物質和苦苣菜精、類黃酮等植物化學物質，有很好的抗氧化、抗衰老、平滑肌膚，使皮膚健康有光澤。 此外，苦苣作為苦味蔬菜的代表。最大的好處就是益肝健脾，清熱解毒，對於春季因氣候變化臉上出現小痘痘有很好的預防和治療作用。苦苣還有一個難得的優點，就是很少生蟲害，所以苣葉被稱為最安全的綠葉蔬菜。 美食小推薦：肉絲拌苦苣。 六、百合：最廉價的滋補佳品 皮膚是不是開始乾燥起來？要用平價食材又要潤出健康好女人。這個法寶非百合莫屬了。它可謂是不焦不燥的滋陰上好食材，和人參有著齊名的滋補作用。可以幫助白領一族的神經衰弱、記憶力下降，中氣不足，陰虛肺熱都有著相當不錯的效果。當然，我們不要忽略了百合潤膚的功效，近年來，以添加百合為天然植物配方的美膚產品也是越來越多。做點百合甜湯經常服用，雖然不會有立竿見影的效果，但長期食用的人皮膚不幹燥，皺紋減弱確是不爭的事實。 美食小推薦：百合雪梨銀耳甜湯. 七、紫菜：韓國美女瘦身美膚的法寶 美食小推薦：紫菜蝦皮蛋花湯 八、海帶：女性排毒瘦身第一選 海帶最大的好處是含有的膠質和岩藻多糖，可以增進腸道蠕動，促進排便，還可帶走體內的油脂和毒素，豐富的鈣、鐵，對於女性有其特殊的作用，它可以促進血紅蛋白的生成，促進氧的輸送，使皮膚光潔、紅潤美麗，更令女性朋友欣喜的是海帶的熱量幾乎為零。 美食小推薦：海帶豆腐湯。 九、草莓：春季最美味最營養的瘦身零食 草莓被稱為初春第一果，在水果中含鐵非常豐富的，基本高於其他水果，也含有豐富的維生素C，維生素C是抗氧化劑的同時也可幫助鐵更好的被人體吸收和利用，當然也含有豐富的各種礦物質。最值得推薦的是這個時期的蘋果、橘子、橙子由於過長時間的儲存，早已不那麼可口了，營養素也流失了很多，此時的草莓甜美多汁，草莓中具有一種天然的香氣，可有助於我們舒緩壓力，緩解春季睏倦問題。 十、紅茶：春季暖胃增加代謝的最佳飲品 世界各地都在講茶對健康的促進作用，也被稱為七大健康飲品之一。最為推薦的是，紅茶，烏龍茶，及普洱（黑茶）。這幾類茶性溫，可以起到暖胃，暖宮，增加代謝等功效，當然還會幫助我們分解一些攝入的過多油脂，起到刮油的功效。喜歡吃肉的女性，不妨經常自泡一些茶飲，是一個比較科學又簡單的飲食搭配。尤其是對血脂患稍高的女性，經常飲用，是非常有幫助的。 美食小推薦：牛奶紅茶。