健身房拳頭女生圖片

㈠ 女朋友想練腹肌，讓我幫她用拳頭打她的肚子，我哪下得去手啊

我仔細的閱讀了你提出的問題，我的觀點如下：
首先，你女朋友應該對如何練腹肌有誤解。練習腹肌不是靠和別人打鬥練習出來的，而是要靠堅持不懈的健身鍛煉出來的。
所以，你可以帶她到你家附近的健身房，每天堅持鍛煉。如果有必要，可以請個教練為你們指導一下，科學鍛煉。
當然，也可以購買健身器材，在自己家裡鍛煉，但是，一定要堅持下去，不能半途而廢。
願我的回答能夠幫助到你，讓你滿意。

㈡ 健身只是為了美觀嗎還有什麼其他優點

近期傷害女性的事件頻繁發生，那麼我們的女同胞因為力氣不如男士就甘心示弱嗎？當然不！遇到危險，第一時間當然是想方法報警，如果沒有機會報警的情況下我們怎麼辦？這時候自衛就顯得尤其的重要。

如果你心動的話，就趕緊帶上拳擊手套去健身房、拳擊館找一個專業的教練帶著你做系統的教學，學習途中時刻牢記保護住自己。如果你想減脂塑形，那麼自由搏擊將會是你很好的選擇，不僅滿足你這兩個要求，還能學一個“本領”，遇到危險也能在警察趕到之前保護自己，減少傷害。

㈢ 健身入門教學：如何跳繩

沒時間去健身房?家裡沒有健身器械?這一切都不是問題，這套徒手健身動作，不需要任何器械就能夠練到全身，包括手臂，背部，腹部，臀腿都主要部位。不僅可以大量消耗熱量，還能起到很好的全身塑形作用!
每個動作4-5組，每組重復動作15-20次。每天練習一次，堅持一個月，你會發現你的身材更加凹凸有致~
動作一、

注意事項：手掌放在胸部兩側，兩手掌的距離約為兩個拳頭大小。手臂伸直，膝蓋跪地。吸氣，屈肘，身體慢慢下放。直到大臂與背部平面平行。呼氣，手臂發力，起身還原。
動作二、

注意事項：雙手放在耳朵兩側，雙腳分開，腳後跟離臀部約兩個拳頭大小。呼氣，腹部發力，將上背部抬離地面，此時下巴微收，頭部不可過度抬起。吸氣慢慢下放，重復動作。
動作三、

注意事項：手臂伸直放於身體兩側，雙腳分開一個拳頭大小，腳後跟距離臀部約一個拳頭大小。呼氣臀部發力，往天花板方向頂起，直到胸部、胯與膝蓋呈一條直線。吸氣慢慢下放，重復動作。
動作四、

注意事項：肘關節在肩關節的正下方，兩個小臂相互平行。腳尖支撐於地面，兩個腳掌與地面垂直。後腦勺、上背部、臀部與腳後跟成一條直線。不塌腰，不松腹，不泄臀。
動作五、

注意事項：側支撐要點：肘關節在肩關節正下方，雙腳上下交叉支撐於地面。從側面看，後腦勺、臀部和腳在一條直線上，尤其注意臀部不要過度往後撅。吸氣的時候胯部著地，呼氣往天花板方向頂胯，直到整個身體呈一條直線即可。兩邊都要練習哦。
動作六、
注意事項：雙手叉腰，自然站立。吸氣往前邁一大步，同時屈膝下蹲。注意下蹲的時候膝蓋沿著腳尖的方向，前側膝蓋不要超過腳尖，大腿與地面平行。後側膝蓋不要著地。呼氣臀腿發力，起身還原。吸氣，換另一邊進行練習。
動作七、

注意事項：趴在墊子上，雙腿伸直且分開，雙手也伸直且分開。呼氣的時候，抬起對側的手和腿，吸氣下放。呼氣，抬起另一側手和腿，吸氣下放。注意不要聳肩，頭部不要抬起。
這就是徒手全身塑形動作，尤其適合不擅長器械訓練的人群，在家只要有一個墊子就可以練習啦!

㈣ 求女生握緊拳頭的照片（一定要現拍）

恩，一般男生和女生握拳確實不同。
但也不是百分百，畢竟有的男生有女生傾向，有的女生有男生傾向。

㈤ 女生一個拳頭的長度

一個女生拳頭大小10厘米左右。一般人的拳頭和心臟大小差不多，一拳頭也就是7厘米至10厘米左右,成年人的一個拳頭大約10厘米，兩個拳頭通常是20厘米寬。

這要看手掌大小和骨節粗細，但正常成人應該在七到十厘米，一拳，按正常普遍成年男人的話，是大約10厘米，換算成米是0.1米左右。小孩則相應小一些。

女生的力氣比男生小

正常情況下，男人大多數都是比女人力氣大的，這是由於男人的肌肉更發達、骨骼更粗壯。指導意見：也有些男性身材偏瘦、矮小，力量不足，相反，有些女性發育超常，像男人一樣，這類女性力氣反而比普通的男性要強很多，如舉重運動員、摔跤運動員等。

男性和女性生長發育上本身差別就很大，主要體現在性激素與肌肉比例上。男性到了青春期，體內的肌肉含量會呈幾何式急劇增加，男性體內的雄性激素會讓男性的肌肉生長的比較粗壯，體積較大，能承擔的重量也比較大。而女性體內分泌的雌激素會讓女性的肌肉生長地更加細膩，體積較小。

㈥ 女生如何練胸練翹臀

練臀動作五花八門，但並不是所有的動作都能達到很好的鍛煉效果。這幾個動作是練臀的基礎動作，能高效地刺激臀部肌肉，是每個想練翹臀的人都要學會的哦！
每個動作3-4組，每組12-15次。組間休息30-60秒。適當施加阻力效果會更好哦，一起來試試吧！
動作一、深蹲

注意事項：兩腳距離與肩同寬，腳掌自然朝前。下蹲時膝蓋盡量不超過腳尖，大腿蹲至約與地面平行。
動作二、弓步蹲

注意事項：兩腳前後站立，距離約為兩倍肩寬。前側腳掌踏實地面，後側腳尖點地。下蹲時前側大腿與地面平行，膝蓋不超過腳尖，後側膝蓋不要著地。兩側臀都要練習哦。
動作三、相撲蹲

注意事項：兩腳分開約為兩倍肩寬，腳尖外八。下蹲時膝蓋沿著腳尖的方向下蹲，腰背挺直。
動作四、深蹲跳

注意事項：跳起的時候主要用臀部發力，大腿小腿協同發力。下蹲的時候做標準的深蹲姿勢。
動作五、跪姿腿後踢

注意事項：雙手伸直，手臂、大腿與地面垂直。不要塌腰，腹部收緊。往後踢是骨盆保持穩定，腿伸直。兩側臀都要練習哦。
動作六、臀橋

注意事項：腳後跟距離臀部約一個拳頭距離，雙腳距離也為一個拳頭大小。往上頂胯的時候，胸部、胯、膝蓋成一條直線。
動作七、側卧腿上抬

注意事項：側卧在墊子上，下側腿屈膝，上側腿伸直。往上抬腿的時候，身體不要發生晃動，保持穩定。兩側臀部都要練習哦。
這7個基礎的臀部練習動作都學會了嗎?每周練習2-3次，堅持一個月，你的臀部會變翹哦~趕緊練起來吧~

㈦ 愛健身的女生中，有沒有肌肉非常強壯的

肯定有肌肉強壯的，現在健美比賽也很多，參賽的女性身材肌肉都很發達，都是經過專業的訓練才能有這種效果的。