網上女生的胸的圖片小胸18歲

㈠ 初二女生胸有多大

我這里有一個15歲女孩子的胸部照片 你可以參考一下

㈡ 女性胸型有幾種怎麼鍛煉才健康

女性常見的胸型大概有 幼稚型、半球型、鳥嘴型、懸垂型、圓盤型、水滴型 等六種，六種胸型具體表現為：

1.幼稚型

乳腺基本未發育，但乳頭和乳暈發育形態基本正常，乳房極小。

2.半球型

胸型整體十分飽滿，高度適中，側面看起來像個半圓，乳頭以上和以下都呈豐滿狀。

3.鳥嘴型

主要特徵是雙乳呈鳥嘴狀，豐滿度欠佳，從側面看像個三角形。

4.懸垂型

表現為乳房體積過大，受重力作用下垂，乳溝淺，皮膚鬆弛，乳頭低，乳房下側幾乎要碰到胸部，美學外觀不良。

5.圓盤型

從正面看像倒扣著的兩個盤子，向兩邊擴散，沒有集中收攏的感覺。

6.水滴型

被認為最美的胸型，受重力影響，下半胸比上半胸豐滿，像水滴一樣。

那麼怎樣鍛煉才能使胸部更 健康 呢？ 沒有條件去健身房的女性可以嘗試以下幾種方法：

1.擴胸運動： 站直後張開雙手向左右兩側用力擴展，可以起到鍛煉胸部肌肉預防乳房下垂的效果，可重復動作5分鍾。

2.交叉雙手： 左手抓住右手臂，兩手伸直用力向外推持續幾秒，動作重復5-10分鍾。

3.撫摸背部： 單手往後背摸，盡量往後背往下摸，左右手交替重復動作5-10分鍾。

4.雙肘擴展： 可雙手握住裝滿水的礦泉水瓶，站直後雙腿自然分開，膝蓋彎曲，身體前傾，臀部向後翹，手肘向外打開後用力收緊，夾緊胸部，重復動作5分鍾。

希望我的答案能幫助到您，最後祝您身體 健康 ，精神愉悅。

關於女性xiong型種類有很多鍾說法，比如用文學的胸型描述有 又圓又大的西瓜形，別致而突出的檸檬形，千嬌百媚的香蕉形，圓潤堅挺的蘋果型，還有昂首上翹的蓮花形 。不過這些比喻雖然形象，卻過於浪漫了些。

還有日常使用較多的七大 xiong 型描述名稱（附有文 xiong 選擇建議）：

圓錐形 xiong 型

顧名思義，即底盤面積與高度均適中，這種xiong型在東方女性當中比例最高，這樣的xiong型能夠適應於各種類型的文xiong，不過相對而言，帶有鋼圈的3/4罩杯的內衣更加能夠托出迷人的曲線。

皿形 xiong 型

這樣的xiong型特點是xiong部底盤面積大，高度較低，與盤子反過來擺著的樣子相似，有略微外擴的趨勢。

下垂 xiong 型

根據下垂程度的不同分為兩類。若乳頭高於下xiong圍線，則只需購買配有鋼圈的內衣即可；若乳頭低於下xiong圍線，那麼也要分為兩種情況：xiong部SIZE小的女生，則選用3/4罩杯帶有鋼圈和托襯的文xiong為佳；若xiong部SIZE較大，則入手全罩杯且帶鋼圈的內衣能夠更好的包覆且上提作用更明顯。

半球形胸型

這種xiong型的MM擁有令人羨慕的size，形如剖開一半的球形，即底盤半徑與xiong一樣寬，選擇全罩杯這樣包覆性好的內衣能夠製造迷人事業線，塑造完美xiong形，至於帶不帶鋼圈，那就你自己說了算。

紡錘形 xiong 型

這種高度較高，底面積不大不小的xiong型最好選擇容量大，高度深，帶鋼圈且具較好彈性面料的內衣，鋼圈能夠固定xiong部位置，提高xiong線，高彈性不會給xiong部造成過多的壓迫感。

胸距過寬 xiong 型

這類的女生尤其需要帶鋼圈的文xiong，顯著收攏集中xiong型的效果無一能敵，另外，側面帶內襯的內衣也是不錯的嘗試，兩側的壓力將xiong部向內推移，也能夠改善外擴現象。

扁平 xiong 型

xiong部SIZE較小也扁平的女生最好選購罩杯下方帶有內襯且具有向上牽引功能的文xiong，下方的襯墊可以托高xiong部位置，這樣能夠營造圓潤豐滿的效果。

如何鍛煉改變xiong型（變大）？

想要只要xiong型能不能改變，我們先看下乳房的組成: 由皮膚、纖維組織、脂肪組織、乳腺 組成。而且還是以脂肪為主 。當體脂降低的時候，xiong部自然也會縮水，所以我們看到那些女性健身達人、女性標槍運動員等等，都是「平xiong」。

由此得出鍛煉暫時無法「豐 xiong 」。

既然無法豐xiong為什麼還要訓練？

對於xiong部的訓練 ，目的是為了防止胸部下垂。 因為年齡漸長以及地心引力，使得女生的xiong部出現下垂的現象。對於xiong部肌肉的訓練，能夠使肌肉更好的參與到抗共振的工作中來，更好的保護xiong部。

如何 防止 xiong 部下垂， 保護xiong部？

對於女性xiong部訓練，不建議用大重量，過大重量訓練造成的胸部肌群酸痛反而會造成胸小肌緊張，加重含xiong現象，也就是說： 小重量多次數，並且注重胸部的拉伸，對於女性胸部訓練尤為重要。

接下來推薦幾個非常有效的徒手訓練動作。

很多女生都做不起來俯卧撐，所以推薦跪姿俯卧撐

關注林醫生，認為成為您的專屬小太陽~~~

戴口罩不能遮百丑，更不能防止我們臉部下垂；穿內褲同樣不能把用的要下垂臀部撈回來，但是好像我們平時逛內衣店，好像這些店的老闆，售貨員告訴我們的就是穿合適內衣可以預防胸部下垂是的，是這樣的嗎？

事實上，為什麼會有文胸存在？不知道大家想過沒有？ 其實很多時候，大家都理解錯了，以為女人穿內衣是為了防止胸部下垂，實際上更多的是為了「美」而穿，還有就是避免「激凸」，被人看見的尷尬！

而真正引起女性胸部下垂的原因，其實真的跟女性穿不穿內衣沒啥關系，但是你說你不穿內衣經常去跑步，會不會加重胸部下垂，那肯定是會的。 因為外部地心引力和我們女性乳房懸韌帶鬆弛才是導致女性胸部下垂的主要原因 ，而很顯然，長期不穿內衣運動肯定會加重！

還有就是女性體重的突然增加很多或者瘦特別多，都會引起我們女性乳房韌帶鬆弛，加重胸部下垂。因為大家可以看一下，這乳房懸韌帶對我們女性乳房主要起到的就是一個支撐作用， 為什麼有的女性女方比較堅挺？有的軟軟的，塌下去那種 ，就是因為這根韌帶鬆弛程度不同導致的！

那有人就要問了，這怎麼運動鍛煉才算 健康 ？女性胸型有幾種，胸型不同會不會更容易出現胸部下垂？

首先，別費勁了，雖然有一條深的「事業線」看起來更加性感！但是不同的女性的胸距是不一樣的，而且是正常的， 有窄胸距、寬胸距、還有連胸！

不是說越深的，越性感的胸距就代表這女性乳房越 健康 ，這是天生的，有基因決定的！同樣，女性胸距大，不是穿不合適內衣穿出來的，相反別再買什麼「聚攏型」內衣，那玩兒沒用，改變不了胸型不說，也不能改變胸距， 強扭的「瓜」不甜 ！

其次，女性胸型確實有很多。

有一高一低的 高低胸 ；有一大一小的 大小胸； 還有 半球形、圓錐形、梨型、圓盤型、水滴狀 等等各種各樣的！

而這些同樣是 跟大家基因有關，而與你後天穿沒穿，穿沒穿對內衣等等有影響不大！ 很多人之所以會後來感覺自己胸型改變了，其實最主要的還是支撐我們乳房形狀的組織變化引起的，而 這當中同樣起決定作用的是我們的乳房懸韌帶（cooper韌帶） ！

大家上次看過我們虎門大橋沒有，有很多懸索僅僅把這個橋拉進，讓它保持穩定，而這乳房懸韌帶其實就像這 虎門大橋的懸索 一樣，支撐和固定我們女性乳房，讓它能維持住固有形狀！

但我們都知道 懸索少了，或者彈性不好了，這橋肯定就會松動，晃來晃去，同樣懸韌帶發生數量和彈力下降，也會導致女性乳房下垂、變形！ 比如年齡增長、不 健康 運動、長期哺乳等等，都會加速乳房下垂以及胸型改變！

那麼怎麼運動更 健康 ，可以改善我們女性胸型？

第一，選擇合適運動內衣非常重要。 剛剛提到了懸韌帶鬆弛會導致乳房下垂，而劇烈運動讓女性胸晃來晃去，確實會拉長我們的乳房懸韌帶，從而導致乳房下垂，尤其是還有副乳的女生，選擇運動內衣還得包的住副乳。

第二，加強上胸鍛煉！ 比如俯卧撐可以讓女性中胸、下胸肌肉更靠近乳頭，其實看起來就會更加堅挺，像大家開始鍛煉時候可以選擇難度比較低的 膝關節俯卧撐 。

第三，控制體重！ 剛剛說過了，女性的體重突然增加過快或者下降過多，都會加重女性的乳房下垂。因此，保持 健康 體重非常重要，可以計算BMI來衡量！

女性胸型，不同的人，說法有不同。女人愛美，男人更愛美，從型體美上說，女人不但要五官樣貌美，更要形體美，美鍵還要胸美，於是一些女人便在胸形上大做文章了。

男人不但喜歡看女人面貌靚不靚，更愛看胸型美不美，也會談論品評。有的女人為迎合男人審美口味，而不惜血本真裝假做，便那曲線美得讓男人看醉了眼。有人說女人胸型可分為大三樣：挺翹型，下垂型，扁型，這樣分未必太簡單了，於是有人翻倍而分：幼稚不發育的扁平型；發育飽滿豐盈有韻有曲線美的半球型；發育欠佳，不夠飽滿，曲線不怎麼美的有點似三角又象鳥嘴的鳥嘴型；發育有點過，有點鬆鬆下垂堅實不足的懸垂倒懸的大蘋果型；發育良好又堅實極有彈性的如圓盤倒蓋的門圓盤型；更有一種怎麼著怎麼美，豐滿如水欲滴的水滴型。怎麼分都是以有型無型，凸凹，上翹下垂高低，左右，曲線度，似什麼型來定。比如有說足圓錐型的，有說是正八字，倒八字的，有以果型論的，什麼倒葫蘆，倒柚子，什麼蘋果，什麼梨，什麼瓜等等的都有。

女人不但重頭部樣貌靚麗，重化妝，更重胸部曲線胸型美，看看女士專營店就明白許多，女人內衣胸罩真是五花八門，應有盡有，如此很易做到化妝造假之美。女人要美除善造假化妝整型外，更要懂得調整自己的心態思想與品質，把握好情緒，控制好作息飲食，防過瘦過胖，適當運動，要使胸型有真實美感，要會做擴胸運動，做擴胸體操，適當按摩，如按摩胸部各個穴位，交叉雙手運動，雙肘擴展，雙手翻傳摸背部，彎腰雙手上下來回運動，雙手左右搖擺運動等，都可使胸型健美起來，選擇好內衣胸罩也很重要，穿得體衣服，會化妝，會增美不少。

1、現在女孩子一般13歲就開始發育了，通常情況下18歲是胸發育剛剛完成初期或中期，但有的女生可能已經完成了發育，所以是要看你發育的階段

2、如果發育基本完成，按照你胸的發育程度來選擇內衣，胸好的選擇薄膜杯產品，

3、如果發育還沒有完成選擇寬松一些的內衣和尺碼，這樣給胸一個呼吸的空間，適合繼續發育。

4、如果發育完，但胸型不夠豐滿，選擇中模杯，即便發育不豐滿，也不要選擇厚模杯，可以嘗試每天做胸部按摩，刺激發育，因為通常情況下女性22到25周歲才完成胸的發育，只要按摩得當還是可以再發育的。

按摩

1、首先根據你的需要，你是為了刺激乳房發育而按摩 還是為了緩解腫塊等按摩

方法一、兩個乳房下邊的中間位置有個穴位，用小拇指按住，然後手掌拖住胸外側，拇指在乳頭上側，其他手指在乳頭下方，然後用掌心向內側推壓，同時小拇指點壓穴位。

方法二、前面一樣，用中指和是指輕夾乳頭。根據自身承受力，掌握夾乳頭的力度。

方法三、用下手掌沿著胸下沿托舉，拇指在熊外側，小拇指平行，食指和中指擠壓乳頭下的胸部，向上托舉。

方法四、拇指和食指夾乳頭，用掌心逆i時針、順時針旋轉按摩，平均1.5到2秒一圈，

前兩種主要是針對刺激作用，後兩種主要針對有腫塊或增生類。

最後祝你有個好的身材

女性大約有六種常見的乳房類型，即幼稚，半球形，喙，垂墜，盤狀和水滴狀。六種乳房類型的具體表現為：1.天真乳腺基本不發達，但乳頭和乳暈基本正常，乳房非常小。2.半球整體乳房形狀非常飽滿，高度適中，側面看起來像一個半圓形，乳頭上下都豐滿。3.喙類型主要特徵是胸部呈喙狀，豐滿度較差，從側面看起來像三角形。4.懸垂類型乳房太大，由於重力而下垂，乳溝淺，皮膚鬆弛，乳頭低，乳房的下側幾乎觸及胸部，並且美學外觀差。5.光碟類型從正面看，好像兩塊板顛倒了，向兩側伸展，而沒有聚攏的感覺。6.水滴型被認為是最美麗的乳房形狀，受重力影響，下部乳房比上部乳房豐滿，就像一滴水。那麼如何運動才能使胸部更 健康 呢？沒有條件去健身房的女性可以嘗試以下方法：1.豐胸運動：直立後，張開雙手向左右兩側伸展，可以鍛煉胸部肌肉，防止乳房下垂。重復操作5分鍾。2.雙手交叉：用左手抓住右臂，伸出雙手並向外推幾秒鍾，重復該動作5-10分鍾。3.撫摸背部：用一隻手撫摸背部，並嘗試盡可能地撫摸背部。左右手交替重復操作5-10分鍾。4.伸展肘部：您可以用雙手握住裝滿水的礦泉水瓶，筆直站立並自然分開雙腿，彎曲膝蓋，向前傾斜，向後傾斜臀部，向外張開肘部並擰緊以夾緊胸部，重復操作5分鍾。希望我的回答能對您有所幫助。最後，祝您身體 健康 ，精神愉快。

有太平公主，有密挑型，有蓮蓬型，有八字型，有大型，有巨型等等[捂臉][捂臉][捂臉]

謝謝您的邀請。

應該是三種。挺翹型，下垂型和扁平型。

乳房的鍛煉，月寶沒有研究過，催乳方面的月寶倒是能幫上一二。月寶也很遺憾沒有幫到你！

一般女性朋友對於自己的胸部非常看重，無論是大小還是胸型。日常生活中很多習慣對於女性胸型都會造成影響，主要是各類不良的姿勢，例如趴著睡覺、彎腰走路、久坐等等。那麼哪些小動作能鍛煉出完美胸型？怎麼鍛煉能夠讓胸型更漂亮？

1、鍛煉胸型的動作

1.每天吹氣球

買一個質量好的氣球，每天吹5次，這個方法能增加肺活量，鍛煉胸肌。

2.淋浴時按摩

淋浴的時候可以利用噴頭對乳房進行按摩，順時針逆時針各幾圈，這樣能刺激乳房的血液循環，增加乳房的柔韌性，還能預防下垂。

3.合掌胸前畫圈

雙手合十，在胸前繞圈圈，雙手兩邊都盡量最大幅度，反復30圈，這個動作同樣是鍛煉胸肌，堅持3個月有很好的提胸效果。

4.睡前按摩乳房

每天睡前花10分鍾按摩乳房，先順時針後逆時針，直至乳房微熱，還可以提拉乳頭。這種方法能刺激整個乳房，長期堅持可讓乳房更富彈性。

5.腋下夾書

腋下夾書這個方法相信很多人都知道，做法是夾兩本書在腋下，然後盡量將雙手平舉，一直堅持到手臂酸軟無法承受書本的重量為止。這個動作有利於鍛煉胸肌，讓胸部更堅挺。

以上5個動作都不是需要花專門的時間來做的，我們可以利用看電視上網或者洗澡睡前的時間，邊做事邊鍛煉胸型，既不耽誤時間又能讓這種鍛煉不會那麼繁瑣單調。

胸部小可能是天生無法改變，但是胸型卻是可以通過後天鍛煉出來，在鍛煉胸型的同時也有很好的豐胸效果，堅持下去，說不定胸型練成的時候你的罩杯也上升了呢，試試吧。

2、豐胸小妙招

妙招一：規范哺乳姿勢和時間

很多媽媽在餵奶的時候就任由孩子咬住乳頭隨意晃動，這種做法不僅不利於乳汁分泌而且還會傷及乳頭和周圍肌膚。牽扯的力度太大還會讓胸部下垂和變形，所以在餵奶的時候一定要用手托住胸部，讓乳汁均勻的分泌。另外還要教育孩子在喝奶時候不要亂動，不然傷害**又容易讓乳汁嗆到孩子。

哺乳期的時間一般在10個月左右，但是有些媽媽寵愛孩子，已經大大超過哺乳期時間了還在用母乳喂養。

小孩生長發育需要更全面的營養，哺乳期過了之後就應該從其他膳食中獲取能源物質，母乳已經不足以供應孩子新陳代謝需要的營養。而哺乳時間過長也會讓胸部過度消耗營養，造成胸部干癟下垂。

妙招二：乳房清潔和按摩很重要

在哺乳期間媽媽們一定要重視胸部的清潔，每天應該用與體溫差不多的溫水來清洗胸部，清洗之後用雙手對胸部做輕柔按摩。由於每天要給孩子餵奶，胸部在被吮吸的過程可能會有許多細菌和污垢，而溢出來的乳汁本身也會堵塞毛孔。

另外媽媽們也可以適當做一些擴胸運動，比如長時間抱著孩子哺乳之後，雙手向兩側張開運動一下胳膊和胸背肌肉；還可以雙手向上伸直同時踮腳，這個動作能對胸部起到提拉的作用。放鬆按摩能促進胸部代謝，擴胸運動能幫助矯健胸部肌肉群，對保持胸型很有幫助。

妙招三：護胸裝備一定要齊全

哺乳期的媽媽們為了方便餵奶，大部分都選擇不穿內衣，或者是穿非常松沒有固定效果的背心。這樣做無疑是讓胸部下垂、外擴和變形的根源，等哺乳期結束後胸部開始逐漸縮水，下垂干癟的胸部就再也不能恢復到產前形態了。想讓自己在生育之後仍舊擁有迷人堅挺的胸部，那一定不能怕麻煩而不穿戴胸罩。

剛進入哺乳期的媽媽們可以穿有一定提拉效果的美體內衣，這種內衣不是鋼圈固定，而是利用製作材料的彈性來托舉胸部，不會對胸部產生刺激和傷害。在哺乳期快結束的時候就應該及時穿上有鋼圈的內衣，並且要集中托高的類型，以此來恢復胸部集中堅挺的形態。

最漂亮的是長得比較上，肉多而緊飽滿上翹。梨形容易掛下來，但有總比無好。成形總比不成形好，凸起總比扁平好。一般來說，偏黑色的奶頭大，白而飽滿的奶頭反而小。

㈢ 我是十二歲了，胸多大是正常的有圖嗎不要胸圍描述，比喻也可

沒事兒，有的人青春期來的快，有的來的慢，不要太刻意的去追求大，記住一句話，水到渠成

㈣ 18歲的女生一般胸部多大算正常

這個沒標準的，十八歲發育的基本差不多了，要是罩杯沒到b基本就悲劇了！亞洲大部分女性胸圍罩杯數都在B和C左右，D罩杯屬於比較突出的了，十八歲到B算是個門坎，至於A基本就是兩個點，達到B就不用太擔心了，至少大家都差不多。

㈤ 十六歲女孩胸是怎麼樣的圖片

你好
就目前生活水平來看
16歲估計已經發育很好的
那麼跟成年人沒區別
你去網上搜下就大把了
如果還是不明了
可以繼續追問
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什麼問題都能給你回答的，希望能幫到你

㈥ 18歲b罩杯大不大18歲f罩杯正常嗎

18歲的女生已經成年，身體發育已經定型，當然胸部會不會接著發育也不能完全否定不會，不過18歲胸部是什麼罩杯，多數情況下不會再有大的變化，那麼18歲胸部多大算正常？18歲女生F罩杯大嗎？

18歲b罩杯大不大

我是一個18歲的女生，今年已經開始穿B罩杯的內衣了，我的個子不是很高，所以胸部會顯得有些大，身邊的女生胸部普遍比較小，我擔心自己的胸部還會發育的越來越大，感覺有些豐滿了，18歲女生B罩杯大不大？18歲女生胸部多大算正常呢？

1、這是正常的

18歲的女生胸部發育到B罩杯屬於正常的現象，胸部的發育跟遺傳和環境都有關系，每個人發育的快慢也不一樣，一般18歲的時候胸部已經發育的比較成熟了，這個時候基本定型了，胸部之後會發育的很緩慢，不用太擔心胸部還會繼續快速增長，注意穿合適的內衣，塑造身形就可以了。

2、胸部發育時期

一般女孩子的胸部從9~11歲的時候就開始有發育的跡象了，晚一點的可能到十四五歲才開始發育，女生的胸部在十三歲左右會發育的比較迅速，一般胸部發育的時間為3~5年，之後到16歲左右，胸部基本發育完成，二十幾歲的時候會停止發育，自然情況下基本就不會再長了。

3、大小因人而異

影響胸部發育的因素很多，每個人的體質不同，發育的大小也不一樣胸部是A罩杯、B罩杯、C罩杯、D罩杯等等都是很正常的，只要胸部的發育正常，不影響人的正常活動，看起來協調，就可以了，胸部多大都是很正常的，多數女生的胸部可能在A—C罩杯，其他罩杯也是正常的。

18歲f罩杯正常嗎

提起女性的罩杯會讓人很直觀的感受到女性胸部的大小，一般認為是罩杯越大代表乳房越豐滿，並且普遍認為更大的乳房更加性感和獨具魅力，不過日常生活中乳房太大也會造成諸多不便，所以乳房大小適中最好。那麼18歲f罩杯正常嗎？18歲女生F罩杯大嗎？

1、大多是正常的

18歲女生F罩杯大多數情況都是正常的，這是乳房發育非常完美的表現，屬於比較大的一種了。除非F罩杯的乳房與女孩自身整個身軀明顯不協調且影響到胸腔呼吸時就要考慮做乳房縮小術來緩解乳房過大的情況，這種情況就屬於一種病態的乳房過大了，而對於18歲女孩F罩杯的話一般還不至於如此。

2、罩杯大小

罩杯的大小很大程度上體現了乳房的大小（並不完全一樣），是一種最直觀的測量指標。女性乳房的大小與人種、遺傳、營養、懷孕、各種姿勢等多種因素有關，一般東方女性的乳房普遍偏小。根據最新的世界范圍內的女性罩杯調查表明，中國女性罩杯平均大小為A，所以如果是F罩杯的話屬於非常大的那類了。

3、溫馨提示

乳房的大小和堅挺與否很大程度上決定了女性的體態美，而從美學的角度只有合適大小的乳房才是最好的，過大或過小都存在不足，所以不應該盲目追求大胸。一般認為，乳房直徑在10~20cm，乳房基底面到乳頭的垂直高度在5~7cm，乳房環差（乳房基底周長與乳頭周長之差）在17~20cm之間是比較正常的。

㈦ 十八歲的女生胸長什麼樣子

這個還真是千奇百怪什麼樣子都有的，畢竟發育的不一樣，基因不一樣的 ，不過基本都快成熟了

㈧ 女孩平胸到底有多平有和男人那樣平的嗎

男的還比我的大，知道什麼是平胸了嗎

㈨ 18歲的女生 胸部應該有多大

下面是三種可以促使乳房發育的小練習
練習一：凳上肘屈伸――針對肱三頭肌，帶動胸大肌。
練習二：小球俯卧撐――針對胸大肌、肱三頭肌、三角肌前束。
練習三：球上展胸――針對胸大肌和肱三頭肌。

健胸大法

從月經來的第11、12、13天，這三天為豐胸最佳時期，第18、19、20、21、22、23、24七天為次佳的時期，因為在這10天當中影響胸部豐滿的卵巢動情激素是24小時等量分泌的，這也正是激發乳房脂肪囤積增厚的最佳時機。
當然在這10天的飲食中也必須攝取適量含有動情激素成分的食物如：青椒、蕃茄、紅蘿卜、馬鈴薯以及類、豆類和堅果類等，並且要多喝牛奶「尤其木瓜牛奶」，但是最好避免可樂、咖啡。
很多青春期少女都希望自己擁有豐滿堅挺的乳房，試圖嘗試各種豐胸秘方，但卻未見期望的效果，積極一點的乾脆挨個兩刀，但副作用更令人後患無窮。但是卻很少人能真正了解從第一次月經周期的開始，卵巢動情激素就已經扮演好驅動乳房，由平坦逐漸變豐滿的角色。所以我們應該好好利用自己與生俱來的資源，掌握在每個月當中這10天，也就是豐胸的最佳時期，趁機趕緊進行像健胸運動、飲食、按摩………等，適時的激發乳房使體積慢慢增大，總比漫無目地的吃豐胸葯品、秘方或豐胸霜…來的有效果哦！
以「飛機場」來形容女性的身材，絕對是一種侮辱。今天美眉們就要站起來，齊齊健「胸」大行動，特地為你網羅了被公認的38種健胸大法，款款都行之有效。

(一)飲食法：

蔬果牛奶魚肉能豐乳

1.木瓜、魚、肉及鮮奶等含豐富蛋白質的食物，均可健胸。
2.黃豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等種籽和堅果類，是有效的健胸食品，不妨多吃。
3.橙、葡萄、西柚及蕃茄等含維他命C的食物，可防止胸部變形。
4.芹菜、核桃及紅腰豆等含維他命E的食物，有助胸部發育。
5.椰菜、椰菜花及葵花籽油等含維他命A的食物，都有利激素的分泌。
6.牛肉、牛奶、豆類及豬肝等含維他命B的食物，亦有助激素的合成。
7.牛奶燉雞——以嫩雞加入牛奶同燉，能有豐胸的作用。

中草葯食補可健胸肌

8.飲用一些含中葯成分的靚湯，如紫河車燉乳鴿湯。材料包括有紫河車、當歸、北旗、紅棗及乳鴿等。紫河車是胎盤素，含豐富的激素及荷爾蒙；當歸、紅棗及北旗則補氣血，而乳鴿則有強身健體的功效。
9.亦可飲用以黃精、當歸、白、雲苓、鯉魚及生薑等材料熬成的鯉魚湯。因鯉魚具有強身效用，而白則能健脾胃，結合下來，又有健胸效果。
10.多喝參歸豬心湯亦具有益氣養血及健胸的療效。
11.草葯的療效也不俗，如羊乳和奶參等，也具有健胸的食療。這兩種草葯能強健脾胃，增強人體的吸收能力，有助胸部的發育。
12.也可飲用以下兩款中葯茶，包括歸脾茶及養心茶。前者益氣養血，後者補益心氣、養心安神。酒釀蛋蜂皇漿具擴建力
13.酒釀蛋——把酒釀、糖加進熟蛋中，於生理期間早晚服用一碗，可達美容和豐胸的效果。
14.蜂皇漿——連續服用數月，即能有一定的豐胸功效，因蜂皇漿有刺激荷爾蒙分泌的功用。

膠質海產助第二度發育

15.蹄筋、海參及豬腳等富含膠質的食物，能增加胸部發育。
16.多吃海產食品，如蝦貝類等，其所含的鋅是製造荷爾蒙的重要元素。

(二)運動法：

常舉啞鈴與游泳

17.舉啞鈴運動，可令胸部肌肉結實，持之以恆能有效達致擴胸的功效。
18.擴胸運動——兩腿分開，雙手握緊啞鈴，上半身向前，而背部和頸部保持挺直。把啞鈴上、下抬舉到胸前，抬起時吸氣，放下時呼氣。

19.結實胸腹運動——頸和腰同時保持挺直，再把雙手伸直後，集中力量在腹部，一邊呼氣一邊將手向兩旁伸張。
20.強化胸部運動——上半身向前，一隻手握啞鈴，另一手按於膝蓋上以支撐身體；把啞鈴舉到胸前，然後垂下，左右手輪流做10次。
21.下斜推舉——雙手各舉5磅啞鈴，注意推上時要呼氣，手肘關節則保持微曲，推至最高時保持約1秒；放下時手肘要保持90度角，可連續做12次左右。
22.胸前推舉——以手臂的三頭肌發力，初學時應舉10磅左右的啞鈴，並注意背部肌肉要鎖緊。
23.器械運動——做這節機械擴胸運動時，要注意雙手的開合動作要慢，不能拉得太開，伸張至180度便可，否則容易拉傷胸肌。
24.游泳——通過水壓能對胸部起按摩的功效，對胸部發育有一定的幫助。

(三)姿勢法：

坐立起卧要正確

25.走路時——要保持背部挺直，並要收腹、提臂，將重心集中在上身。
26.坐下時——要挺胸抬頭、伸直腰板，切勿佝僂著身子，一副沒精打彩的樣子。
27.休息時——宜以側卧或仰卧的姿勢睡覺，不宜俯卧，以免擠壓著胸部。

(四)矯飾法：

選購胸圍有竅門

28.可在選購胸圍時下工夫，在型號上選擇小一些的款式，而並非小一個碼。
29.如穿全杯型的，則可選穿3/4杯型的；若穿3/4杯的，那可能1/2杯更適合。
30.要選擇有鋼托及成型罩杯的胸圍，因可把胸部托起，令外觀看來較豐滿。
31.亦可在胸圍中加進活動胸墊。
32.避免穿戴運動型的胸圍，因其質料較軟，且沒有加墊和鋼托，會把本已「波平如鏡」的胸脯，壓得更平、更扁。

(五)保健法：甜食宜戒煙勿沾

33.多進食豆類食物，因豆類食物能減少女性荷爾蒙的分泌，能預防乳癌的發生。
34.日常生活中減少進食高脂肪食物，因高脂能引致肥胖，而肥胖亦是致癌的原因之一。
35.勿食過量甜食，因長期進食高糖類，會令血液中的胰島素含量增高，而胰島素正有助乳癌細胞的生長。
36.保持每天運動一小時以上，能有效減低患上乳癌的機會，這些運動包括步行和緩步跑等有氧運動。
37.吸煙或吸二手煙的女性，比全不吸煙又或沒有吸二手煙的女士，患上乳癌的機會率增加高達7.5倍。
38.勿長時間穿戴緊身的胸圍，因胸部被長期壓迫，會影響血液循環，阻礙胸部的發育和健康。

(六)胡亂擴建會惹禍

健胸產品——據消費者委員會的調查報告指出，市面上部分標榜著健胸的產品或食物，經動物測試後，發現含有「雌激素」。
如大量濫用雌激素，可能會抑制本身體內的雌激素分泌，結果或會弄巧反拙，妨礙了胸部的發育。
一般健胸食品均含有大豆、葛根類植物或胎盤素，而健胸膏則含草葯或滋潤成分，惟孕婦、哺乳中的婦女、兒童和乳癌病患者在使用這類產品時要非常小心，應先諮詢醫生的意見。

(七)附：慈禧太後的豐胸食譜

有一帖流傳至今的豐胸妙方要讓您知道，簡單營養又有飽足感。讓您豐胸不發胖，是最適合都會上班族女性偷偷食吃的豐胸茶點。這道豐胸聖品由黃豆、花生、紅棗製做而成，古代稱它為「玉女補乳酥」，傳說是清朝太醫特別為慈禧研製的。
再來杯黃芪紅棗茶，不只叫您胸圍卓然挺拔，更能讓體內五臟運行順暢。

玉女補乳酥

材料：花生100克、紅棗去籽100克、黃豆100克。
作法：1.花生及黃豆連皮烘乾後，磨成粉，紅棗切碎，充分拌勻，加少許水使其成形。
2.將其揉成小球後，再壓成小圓形狀（大小可自行決定）。
3.烤箱預熱10分鍾，再以攝氏150度烘烤15分鍾。

黃芪紅棗茶

材料：黃芪35片，紅棗3粒。
作法：用滾水沖泡，待溫熱時飲用。
效果分析：黃豆含有豐富的卵磷脂及蛋白質；紅棗能生津調節內分泌，促進第二性徵發育；花生含有豐富的蛋白質及油脂。

不要用任何葯物，副作用出現的話，就糟糕了。
也不要注重這些。。

愛你的人是不會嫌棄你的身材的。

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大部分女生此年齡都是小山丘，不值得關注呢，起碼要十八歲之後才可以