出彩中國人小美女肚皮舞

❶ 出彩中國人20150405期，胖瘦瘦瘦組合肚皮舞的背景音樂是什麼

《Balada》 - Gusttavo Lima

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❷ 四川姑娘在渭南跳東方舞闖出一條路，你對東方舞了解多少

四川姑娘在渭南跳東方舞闖出一條路，你對東方舞了解多少？

近日，一名四川姑娘跳起了東方舞，引得路人駐足觀看。話說在中國狹義的東方舞也叫作肚皮舞，早在古代時期便已經出現了。古代的時候就有西域美女來朝覲見時便會准備一段肚皮舞，而如今，肚皮舞被中華兒女所熱愛與推崇，便有很多的人也來學習肚皮舞，發展其東方文化，接下來就讓我們一起來了解一下東方舞吧。

到了20世紀，隨著各地政治經濟文化的不斷發展，肚皮舞也傳入了我國。我國很多人便開啟了肚皮舞的學習，現如今更是將肚皮舞作為專門的一種舞種進行訓練考級。這些足以可見我們民族對肚皮舞的喜愛與不斷提升其所在的層次，更加規范完善。

❸ 出彩中國人胖瘦瘦瘦肚皮舞的背景音樂是什麼歌曲

牛奶歌 - 7公主

Balada - Gusttavo Lima

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❹ 肚皮舞的基本舞步

有：上提胯加行走、下擺胯加行走、左右頂胯加移動、小圓胯加移動。

上提胯加行走：左腳在前，在碰到地板的每一步。就把臀部往上提。往上擺，踏，往左上擺，往右上擺。上半身保持挺直，胸部提高。右腳往後移，扭轉；左腳往後移，扭轉。腳步越小，臀部就會越有力量。注意膝蓋要彎曲。

下擺胯加行走：右腳往後，左臀就要往下擺；左腳往後，右臀往下擺。

左右頂胯加移動：首先右腳向外移動，落腳重心移至右腳，臀部向外推。左腳相同，腳步—重心移動—臀部向外推。

小圓胯加移動：跨步，臀部扭轉畫圓；跨步，扭轉。

(4)出彩中國人小美女肚皮舞擴展閱讀：

作為一種優美的身體藝術，肚皮舞通過骨盆，臀部，胸部和手臂的旋轉以及令人眼花繚亂的胯部搖擺動作，塑造出優雅性感柔美的舞蹈語言，充分發揮出女性身體的陰柔之美。

經常練習肚皮舞能夠疏經活血，按摩子宮和腸道。對女性痛經、內分泌失調都有及明顯的作用。最新的研究表明，肚皮舞的動作設計使它成為一個很好的對心血管功能有益的運動。有效延緩衰老。

肚皮舞為一種健康的舞蹈，對女性的身體起著有效的保健作用。肚皮舞為一種全身運動，讓舞者的腿部、腹部、肩膀以及頸部都得到充分的活動，從而提高身體的彈性和柔韌性。

❺ 卡達世界盃跳肚皮舞的是誰

中國小演員彭友馨、孟熙梓、杜卡妮等人。
經查閱新民晚報，中國小演員彭友馨、孟熙梓、杜卡妮、武若茗、趙婉瑜、溫美琪、范張梓渲、范張梓涵擔任嘉賓開場表演阿拉伯肚皮舞。
大型活動或者典禮或者儀式開始的時候有一個類似宣傳慶祝之類的流程，這個流程就是開幕式，表現方式有很多種，有唱歌跳舞等。

❻ 學專業肚皮舞學校

『壹』 在哪裡有專業的肚皮舞學校

很多地方都有，但大城市的相對來說老師更好，教授內容更專業。您是哪裡的？

『貳』 求最好的肚皮舞學校

最好不能說，因為這需要的是學員的自己愛好和熱情。這樣學東西就快很多。

『叄』 專業培訓學校＠成都肚皮舞學校

如果你的目標是來：成為中國自頂尖的舞者或明星教練
成為登上國際舞台的中國肚皮舞明星
成為名符其實的肚皮舞授業導師
成為擁有信心和魅力的肚皮舞人

請選擇：楊娟肚皮舞培訓總部。
如果把中國現有的肚皮舞培訓比作金字塔，那麼楊娟肚皮舞培訓總部就是站在金字塔尖的那一個。

我們的理念：舞出心想事成的自己
打造更完美的人生

我們的優勢：
國內首家，「提升技能、增強信念「的高端培訓機構
中國肚皮舞頂尖大師全程親自授課
頒發國際通用肚皮舞教練資格證書
品牌保障下的超高性價比

『肆』 我想學專業的肚皮舞

你好來！24歲學習沒有問題啊源！我也是這個年紀開始接觸肚皮舞的，很是喜歡呢！你可以在當地找一家比較有名的機構辦個卡，在好的環境里比較容易找到感覺，然後自己回家根據網上的教程什麼的自己在加強練習！這樣在家天天練習，在舞館一周一兩次練習我感覺效果不錯，我就是這樣做的！
加油吧，做個才貌雙全、婀娜多姿的美女！
有什麼問題盡管問我就好！

『伍』 到哪能學到專業的肚皮舞呢

深圳姍姍華翎肚皮舞學校.
說明:教練班課程:肚皮舞、鋼管舞、酒吧熱舞、椅子舞、爵士回舞
1.教練班每期期答3月現已經成功開辦過十期培養了近300位優秀教練員人才
2.每舞碼都女性同風格量身定做挖掘女性潛魅力真正展現百變--嬌嬈多姿、風情萬種魅力舞蹈美感來源於氣質、眼神、動作位整體統我們把舞蹈氣質培養慣穿於課堂練習每動作當教練班第二節課開始即讓學員走上講台理論與實踐結合培養教學能力學習期滿即從事教練行業需另行實習
3.學員畢業進行結業考試考試合格獲得高級東肚皮舞教練、鋼管舞高級技巧教練資格證書

『陸』 想學專業的肚皮舞，鄭州哪家舞蹈會所有專業的老師

深圳米亞國際肚皮舞學校
湘湘老師：肚皮舞總教練
深圳大學特約舞蹈導師；深視2007年簽約導師；多次擔任多次擔任各種大型舞蹈大賽評委，首屆金皇冠肚皮舞大賽主評委，金皇冠深圳市唯一主辦機構；第一位華人受邀於埃及授課，成為中國人的驕傲；
2012年12月六赴埃及，參加埃及Raqia Hassan 世界肚皮舞大賽榮獲亞軍榮譽並且受埃及肚皮舞大師RAQIA邀請於2013年埃及開羅世界肚皮舞節擔任老師授課；
2012年 10月東方舞比賽擔任評委並被憑為「2012年度十大明星評委」榮譽
2011年12月 湘湘老師第五次赴埃及進修再次獲得世界肚皮舞培訓師資格
2011年12月 湘湘老師在埃及最權威Raqia Hassan 世界肚皮舞大賽榮獲第三名（亞洲第一名）
2010年 被評為「深圳寶安區十大優秀創業青年」稱號
2009年 深圳寶安報業及雜志書面舞蹈及形體簽約示範老師，刊登20期的教學示範
2009年 中國IDSA 世界體育舞蹈比賽肚皮舞專業組獨舞第一名和風格組第二名雙項
2008年 深圳大學特約肚皮舞導師，在深圳大學任教肚皮舞導師及形體老師
2007年 深圳衛視簽約舞蹈健身導師，肚皮舞教學節目錄制
2007年"深圳飛躍杯"團體肚皮舞比賽專業組第一名

9歲開始學習中國民間舞在13歲加入少年舞蹈隊「小天鵝舞蹈團」；師范大學教育學本科畢業後， 開始致力於東方舞的學習研究，並放棄了當時她在校正式老師的工作。

『柒』 我想學肚皮舞，南京哪家肚皮舞學校比較專業，老師認真負責請大家給點意見！謝謝嘍！

西安肚皮舞 西安亞度肚皮舞俱樂部作為中國西北地區最早成立的國際高級教練人才培訓基地，秉持創造美，傳播美，分享美的理念，一直以來備受西北地區各大媒體追相報道，成為中國西北首傢具有規模化特色肚皮舞、鋼管舞舞蹈培訓第一品牌，西北首家世界肚皮舞舞蹈文化交流中心唯一認證會員制專業連鎖培訓機構。
肚皮舞入門課：肚皮舞入門班的教學重點在於正確教授肚皮舞的基本動作練習，並使學員對肚皮舞有初步的認識以及引道對舞蹈的興趣，進而達到美化體態、舒解身心壓力的功能。
1．手、腕、肘各部柔軟動作——如蝴蝶手、眼鏡蛇手、蛇形手等動作單一分解及連貫練習
2．肩部、胸部的靈活性訓練——如西迷肩、胸環繞、8字胸環繞等動作單一分解及連貫練習
3．臀部、胯關節的控制訓練——如西迷胯、提胯、斜提胯、胯環繞、8字胯等動作單一分解及連貫練習
肚皮舞組合課：完成簡單的肚皮舞入門課訓練後，將學員在入門課上所學的基本動作搭配不同的肚皮舞音樂做不同的組合變化練習，由淺入深基本掌握肚皮舞的肢體表達、協調性及節奏感。
舞碼課:通過組合訓練後，將進入舞碼的學習中，進一步引領學員進入國際肚皮舞的最高領域。教會學員真正走入音樂世界，跳出肚皮舞舞蹈的靈魂，並將把肚皮舞各種風格及現代國際流行元素、音樂類別分析、服飾區別等教會學員，做一個「真正」的舞者。

教練班上課同時開始實踐

亞度肚皮舞教練班培訓，將打造具有全方位實力與魅力的合格肚皮舞教練，每節新課前，學員走上講台，依照老師的上課方式 ，講出上節課內容，嚴格遵循授課要點，老師將進一步知道學員做到結業即可從事教學工作，十年來，數千名亞度畢業學員現已分布與全國各地，豐富的教學經驗及國內最新的教學資訊，讓亞度成為西北肚皮舞教練培訓的唯一領航者。

『捌』 鄭州肚皮舞學校哪個學校最專業，最負責

最專業最負責的我想要數埃瑪國際舞蹈了，是一家大型的綜合舞蹈培訓學院，擁有國家一級的師資力量，經過近七年的發展，現學院擁有1000多平方，學院已突破三萬人，每個舞蹈都有自己的練功廳，設備齊全。讓每位學員舞足您的女人味。埃瑪舞蹈熱線電話：63728698

『玖』 想學習一下肚皮舞，在哪有專業的肚皮舞培訓學校給推薦一下

上海天勤肚皮舞工作室不錯，我就在那裡學，因為上班帶孩子空閑時間不一定回，ELON老師很照顧答我們，都是等我們有時間才上課的，而且經常是大班課的消費，一對一的上課（等於外面300元一小時的私教課），超級劃算的，也不用像外面的舞蹈學校死規定，一次一個小時，只要你願意能跳的動一次8小時也沒關系。

『拾』 哪裡有專業的肚皮舞學校

大連來的嗎？你想學習肚皮舞啊源 ，那我覺得你還是去專業點的地方去好點，我跟上位朋友一樣認為不管是出於什麼情況想學習肚皮舞吧，最好去專業的會所去學習，如果只是跟網上的一些視頻學習，肯定學不出東西來的，而且你的動作很容易就做錯或者做不到位，也沒人幫你糾正和改正，很容易弄傷。你想想看你利用同等的時間和金錢，不一定在哪都會學到同等價值的東西，既然想學就學專業的，我認為專業的舞管教學是比較負責的，而且老師的教學質量也是有保證的！月卡價位也就在300-400之間吧！年卡基本上也就2000多。你最好可以去試下課，這樣才知道適不適合你，最適合你的才是最好的 。大連依魅舞蹈工作室常年火爆招生
我們依魅舞蹈的地址在：一部：大連市西崗區勝利路聯通公司對面勝利路133號一單元401室；
二部：大連市中山區三八廣場盛世大廈2106室；

❼ 肚皮舞基本動作教程

肚皮舞基本動作教程

想要學習肚皮舞的小夥伴們，就不要錯過這篇文章哦。本文的內容是肚皮舞基本動作教程，請看看吧。
肚皮舞基本動作教程
肚皮舞來自於中東地區，而肚皮舞的流行度已經不是在一個區域，它的舞姿已經影響了所有國家的愛美女生，不管你是胖還是瘦，不管你是高還是矮，只要你敢秀出自己的腰部，你都可以來嘗試這種舞蹈。肚皮舞這種具有女性誘惑的舞蹈，它依靠著自己的腰部，給大家展示著迷人誘惑的舞蹈，但是在跳肚皮舞之前，你的腹部必須要是熱的，就如同你想學肚皮舞的那個熱度。所以今天小5君就與大家共享肚皮舞腹部的基本動作，讓你的腰部更加誘惑更加迷人！

第一步：

1:首先讓整個肚子脹氣一般的鼓起，從胸以下到小腹之間的氣流要控制好。

2：肚子收腹吐氣，胸漸漸往前頂。

第二步： 3：將肚子氣流壓到小腹位置，可以抖動上身。

第三步：4：小腹的氣流往上走，到達胸口處，小腹成扁平狀態。

第四步： 5：雙手在兩側自然打開，上身保持不動，頭部與腰部可同時進行左右移動。

第五步：6：雙腿兩膝蓋並攏，腰部一前一後搖動，雙手漸漸往上移動。

第六步：

7：雙手扣腕，上身腹部有計劃的與腰部上下，左右的扭動起來。

肚皮舞的腹部基本動作就教完了，但是在跳肚皮舞准備動作之前呢，大家不要忘記很重要的過程就是選服裝，服裝可是很重要的，就比如你平常上班應該怎麼樣穿才合理的.道理是一樣的，下面小5君在教大家如果選擇好看的服裝！

肚皮舞服裝一般由三個部分組成：

1、露臍上衣。

2、腰鏈或者臀巾。

3、喇叭彈力褲、彈力褲、燈籠褲、低腰裙等等。

如果你只是在家練習的話，你可以不需要選擇那麼復雜的衣服，只要一件半上衣可以露出你性感的肚臍，在加上一條寬松的褲子就可以了！ ;

❽ 出彩中國人第二季四位小姑娘跳舞肚皮舞音樂叫什麼

《出彩中國人》第二季四位小姑娘跳舞肚皮舞音樂叫《우유쏭》。
歌名：우유쏭
所屬專輯：상상의 마법 7공주 율동나라
時長：1:54
歌手：七公主
歌詞：
아싸아싸 아싸아싸 우유 좋아좋아
太棒了！牛奶好呀好呀！
이른 아침에 눈을 떠 (아싸아싸)
這一大早睜開眼（太棒了~）
우유 한 잔 생각하세요 (우유 줘)
想來一杯牛奶（給我牛奶~）
우리 가족의 건강을 (아싸아싸)
我們家的健康（太棒了！）
우유 먹고 지켜내세요 (와)
由喝牛奶來守護（哇~）

우리 몸에 (우유) 딱 맞는 건 (우유)
我們身體（牛奶）正適合喝（牛奶）
항상 곁에 둬요 (아잉 좋아)
總是放在身邊（阿嚶~好呀~）
하루 세잔 (우유) 시원하게 (우유)
一天干三杯（牛奶）涼爽的（牛奶）
어디서나 함께해요 (매일 꾸준히)
在哪裡都在一起（每天堅持不懈地）
이른 아침에 눈을 떠 (아싸아싸)
這一大早睜開眼（太棒了~）
우유 한 잔 생각하세요 (우유 줘)
想來一杯牛奶（給我牛奶~）
우리 가족의 건강을 (아싸아싸)
我們家的健康（太棒了！）
우유 먹고 지켜내세요 (와)
由喝牛奶來守護（哇~）
콜라 홍차 커피 oh no
可樂 紅茶 咖啡 哦不
바나나 딸기 초코 우유가 좋아
香蕉 草莓 巧克力 牛奶 好啊~
회사에서 (우유) 학교에서 (우유)
在公司（牛奶）在學校（牛奶）
항상 곁에 둬요 (아잉 좋아)
總是放在身邊（阿嚶~好呀~）
하루 세잔 (우유) 시원하게 (우유)
一天干三杯（牛奶）涼爽的（牛奶）
어디서나 함께해요 (매일 꾸준히)
在哪裡都在一起（每天堅持不懈地）
이른 아침에 눈을 떠 (아싸아싸)
這一大早睜開眼（太棒了~）
우유 한 잔 생각하세요 (우유 줘)
想來一杯牛奶（給我牛奶~）
우리 가족의 건강을 (아싸아싸)
我們家的健康（太棒了！）
우유 먹고 지켜내세요 (와)
由喝牛奶來守護（哇~）
이른 아침에 눈을 떠 (아싸아싸)
這一大早睜開眼（太棒了~）
우유 한 잔 생각하세요 (우유 줘)
想來一杯牛奶（給我牛奶~）
우리 가족의 건강을 (아싸아싸)
我們家的健康（太棒了！）
우유 먹고 지켜내세요 (와)
由喝牛奶來守護（哇~）

우유 좋아좋아
牛奶好呀好呀

❾ 肚皮舞十大基礎動作

肚皮舞十大基礎動作

學習肚皮舞之前，應該先了解肚皮舞的基礎動作。下面我為大家整理了肚皮舞十大基礎動作，希望能幫到大家！

一、水平圓胯：胯部劃一個與地面平行的圓

動作要領：

1.上身保持平穩放鬆

2.雙腿站立比肩稍寬

3.動作盡量做大

4.劃圓時出力要均勻

運動軌跡：前左後右/前右後左

益 處：鍛煉腰部線條和胯骨的柔韌性。

二、翹臀大圓胯/扶手翹臀大圓胯：在水平圓胯的基礎上將胯部動作做大

動作要領：

1.上身保持平穩放鬆

2.雙腿站立比肩寬

3.在水平圓胯的基礎上動作做大，重心放在腰臀上。 半蹲可讓動作做得柔軟些

4.手的動作要做舒展

益 處：鍛煉腰、胯部的靈活性，可使腰部練得更加柔軟和有力。

三、前角胯/後角胯

前角胯：胯部做動作與地面形成一個角度。

動作要領：

1.雙腿微蹲，兩腿自然放鬆。

2.用腹部收縮的力量把胯部向前向上與地面形成一個角度。

3.動作要乾脆、有爆發力，運動時注意以呼氣為主。

益 處：可以很好的減少腹部脂肪，鍛煉肌肉的彈性和結實度。

後角胯：胯部做動作與地面形成一個角度，方向向後向上。

動作要領：

1.雙腿微蹲，兩腿自然放鬆。

2.通過腰後的力量加上臀部向後翹。

3.動作要乾脆、有爆發力，運動時注意以呼氣為主。

益 處：經常練習這個動作可鍛煉腰胯的靈活性和柔韌性。

角胯的方向：右中左中/左中右中

動作要領：

1.雙腿微蹲，兩腿自然放鬆。

2.用腰胯的扭轉做角胯。

3.上身保持平穩放鬆，動作乾脆、有爆發力，運動時注意以呼氣為主。

益 處：綜合前後角胯練習的同時，不僅對腹部胯部起到很好的鍛煉效果，同時也也練習了腰部的靈活性。

四、蛇形手臂：雙手做動作像一條行走(爬行)的蛇

動作要領

：1.兩條手臂做動作時感覺像一條蛇。

2.動作要連貫，手臂動作要柔軟。

3.手掌做蘭花指，用肩膀的力度帶動手臂的擺動。

運動軌跡：提肩→抬大臂→抬手肘→小臂上→手側朝前→手掌扶牆而下。

上下蛇形手臂：蛇形手臂上下動作時，同樣用肩膀帶動手臂的搬動，兩手掌交匯時是一手掌掌心朝前，另手掌掌背朝前。

益 處：經常做此動作可鍛煉手臂的柔軟性和結實度。

五、軟手/大天使/小天使/埃及手/印度指

軟 手：手指、手腕盡量做軟。

大天使：雙手以提肩帶動雙手臂同時向上擺動，動作盡量舒展。

小天使：雙手微彎，手掌掌心相對放於小腹部，雙手做軟手的動作。

埃及手：雙手五指並攏，成「托盤狀」。

印度指：五指用力叉開，小拇指用力向內扣。

六、前八字/後八字

前八字

動作要領：

1.雙腿分開比肩寬，把感覺放在胯骨上，感覺胯骨像一隻畫筆。

2.將胯骨一側向前放45度，再向後劃弧。兩胯骨劃一個阿拉伯數字的「8」。

3.上身保持平穩放鬆，用腰部力量帶動胯骨，身體禁止隨意擺動。

4.雙腿微蹲可使動作幅度盡量做大。

後八字

動作要領：

1.雙腿分開比肩寬，把感覺放在胯骨上，感覺胯骨像一隻畫筆。

2.將胯骨一側向後放45度，再向前劃弧。兩胯骨劃一個阿拉伯數字的「8」。

3.上身保持平穩放鬆，用腰部力量帶動胯骨，身體禁止隨意擺動。

4.雙腿直立，動作幅度盡量做大。

益 處：此動作可以鍛煉胯部的靈活性，塑造腰側的迷人曲線。

七、腹波浪：用呼吸的`氣流帶動腹部像波浪一樣的滾動

動作要領：

1.雙腿一前一後站立，抬頭挺胸、上身治理放鬆。

2.雙手扶胯。

3.深深的吸氣，腹部盡量往內收;深深的呼氣，腹部呼出到自己的極限;重復練習。

4.反復練習吸氣、呼氣後慢慢加呼吸變流暢，用呼吸的氣流帶動腹部如同波浪一樣的滾動，同時胯部可以隨腹部滾動而輕微的進行前後的擺動。

益 處：此動作有助於消化和按摩腹部內臟器官。

八、抖肩(上下抖肩/前後抖肩)

動作要領：1.兩手基本手姿

2.雙腿自然站，全身保持放鬆

3.用肩膀上的三角肌的抖動帶動胸部

4.雙肩前後或上下慢動作慢慢加快，速度越練越快而幅度越來越小的抖動

益 處：可以很好的鍛煉身體對肩膀的控制能力和肩膀的靈活性。

九、擺胯

平擺胯：胯部進行前後平擺

動作要領：

1.雙腿並攏直立站，雙手基本手姿

2.全身保持放鬆，將動作集中在腰胯上

3.胯部向前向後的進行擺動

益 處：可以很好的雕塑腰側的曲線。

前、後擺胯：左、右胯部單邊向前向後的擺動

動作要領：

1.以右胯為例，左腳微蹲支撐整個身體

2.右腳腳尖點地放鬆，將身體的這個力量感覺放在右邊胯骨上

3.用腰部的力量扭擰胯部像前或向後的擺動，同時右腳會向左或向右轉動

4.動作要乾脆有爆發力

斜擺胯：胯部斜方向進行前後擺動

動作要領：

1.以右邊為例，左腳微蹲側身站45度;右腳腳尖點地同時保持放鬆

2.身體向後仰，左腿支撐整個身體的重心

3.塌腰，將胯部向前推出，運用腰部扭擰的力量擺動胯部進行前後的動作

益 處：可以鍛煉大腿及腰後的力量，同時也可以鍛煉胯部的控制能力和靈活性。

交叉擺胯：雙腳的交叉步伐帶動胯部前後的擺動

動作要領：

1.雙腿保持放鬆

2.以右邊為例，右腳向左腳方向交叉時以胯部的爆發力將胯向前擺動

3.手姿蘭花指立腕，掌心朝前做與交叉的反方向

十、頂跨

動作要領：

1.上身保持平穩放鬆

2.胯部以平行的方向向前、向側或向後頂出

3.動作乾脆同時有爆發力

益 處：可以鍛煉胯部的控制力和靈活性。