韓國美女吃提子

❶ 演戲被喂爛提子，冷落周星馳，硬碰林正英，天津人林雪身上有哪些故事

林雪作為早期的香港電影黃金配角，他身上的故事太多了。現在熱門的，就是他拍攝《真三國無雙》。在裡面自己是董卓，看似身邊美女如雲，喂自己吃提子，實際上女明星喂自己吃爛掉的，自己吃好的。不過他在講述時，用了很搞笑的手段，直接沖上了熱搜。

而在早些年，他的故事就更多了，不搭理周星馳、硬碰林正英、承包半個香港的盒飯等。這些東西，全部都是林雪的事跡。雖然不是科班演員出身，但是他在演戲時非常認真，就算是爛片，自己也很用心對待。

林正英是洪家班的一員，當時林雪很年輕，打了一位洪家班的成員，那邊就讓林正英來擺平。當時林正英看到他，覺得是個好苗子，苦口婆心勸他歸正道。甚至勸他父母，讓林雪加入劇組。

在參加《吐槽大會》的時候，林雪講述了這個故事，把林正英稱為林師傅，說他就是自己的伯樂，是自己開始演戲的領路人。如今的林雪也是一個金牌配角，很多大佬都找他合作，誰能想到他當初只是個小混混、送盒飯的。

❷ 提子是什麼意思

就是把雙方把對方棋給為起來，然後吃掉~~

第一章 總則
第一條 圍棋的棋具
一、棋盤
盤面有縱橫各十九條等距離、垂直交叉的平行線，共構成19×19＝361個交叉點（以下簡稱為 「點」）。 在盤面上標有幾個小圓點。稱為星位，中央的星位又稱「天元」。
二、棋子
棋子分黑白兩色。均為扁圓形。 棋子的數量以黑子181、白子180個為宜。
第二條 圍棋的下法
一、對局雙方各執一色棋子，黑先白後，交替下子，每次只能下一子。
二、棋子下在棋盤的點上。
三、棋子下定後，不得向其他點移動。
四、輪流下子是雙方的權利，但允許任何一方放棄下子權。
第三條 棋子的氣
一個棋子在棋盤上，與它直線緊鄰的空點是這個棋子的「氣」。 棋子直線緊鄰的點上，如果有同色棋子存在，則它們便相互連接成一個不可分割的整體。它們的氣也應一並計算。 棋子直線緊鄰的點上，如果有異色棋子存在，這口氣就不復存在。如所有的氣均為對方所佔據，便呈無氣狀態。無氣狀態的棋子不能在棋盤上存在，也就是第四條——提子。
第四條 提子
把無氣之子提出盤外的手段叫「提子」。
提子有二種：
一、下子後，對方棋子無氣，應立即提取。
二、下子後，雙方棋子都呈無氣狀態，應立即提取對方無氣之子。
拔掉對手一顆棋子之後，就是禁著點（也作禁入點）
第五條 禁著點
棋盤上的任何一子，如某方下子後，該子立即呈無氣狀態，同時又不能提取對方的棋子，這個點，叫做「禁著點」，禁止被提方下子。
第六條 禁止全局同形再現
第七條 終局
一、無單官或其他官子時，為終局。
二、對局中，有一方中途認輸，為終局。另一方中盤勝
第八條 活棋和死棋
終局時，經雙方確認，沒有兩只真眼的棋都是死棋，應被提取。 終局時，經雙方確認，有兩只真眼或兩只真眼以上都是活棋，不能提取。
第九條 計算勝負
第一小條 中國規則
1、貼三又四分之三的規則
第一步，要把死子撿掉。第二步，只數一數一方圍得點（叫做目）並記錄下來（一般某方圍得點以整十目為單位）。第三步，再數剛才那一方的子數並記錄下來，再把目和子數加起來，看看夠不夠184 1/4（185）個子（黑棋應贏的目數）或176 3/4（177）個子（白棋應贏的目數）。第四步，宣判勝負。
2、讓先與讓子
不貼目。第一步與第二部同上，第三步：雙方只要超過180 1/2個子即勝，第四部同上。
第二小條 日本規則和韓國規則
日本和韓國規則是一樣的。首先，先數數其中一方的目數是多少並記錄下來，再數一數另一方的目數是多少並記錄下來，看看兩者誰為得多，誰就勝。
第二章 競賽規定
第一條 先後手的確定
對局的先後手，由大會抽簽編排或對局前猜先決定。
第二條 貼子
為了抵消黑方先手的效率，現行全國性正式比賽在終局計算勝負時，黑方需貼出三又四分之三子。
第三條 計時
計時是保證比賽順利進行的重要手段之一。一切有條件的比賽應採用計時制度。
一、時限
根據比賽性質的不同，應事先規定一局棋的每方可用時限。棋手用時不得超過規定時 限。 規定一局棋的時限可長可短，基層比賽可規定為1-2小時，全國比賽要求在一天之內 結束。
二、讀秒
在採用讀秒的比賽中，應事先規定在時限內保留幾分鍾開始讀秒。全國比賽保留五分 鍾讀秒，基層比賽亦可保留一分鍾開始讀秒。 讀秒時，凡一步棋用時不足一分鍾的不計時間。每滿一分鍾則在保留時間內扣除一分 鍾，但不得用完規定時間。 讀秒工作由裁判員執行，在30秒、40秒、50秒、55秒、58秒、一分鍾時各報秒一次。 每扣除保留的一分鍾，裁判員應及時通知棋手「還剩 X 分鍾」。最後一分鍾讀秒的 方式是30秒、40秒、50秒、然後1、2、3、4、5、6、7、8、9...以准確的語聲逐秒 報出。最後的報法是「10，超時判負」。 快棋比賽的讀秒辦法，可根據具體情況由競賽大會另作規定。
第四條 終局
一、除總則第七條的規定外，凡比賽一方棄權或因各種原因被裁判員判負、判和的對局， 也作終局處理。
二、雙方確認的終局，確認的次序應是，先由輪走方，後是對方以異色棋子一枚放於已方 棋盤右下角的線外。
第五條 對局的暫停和封棋
規定有暫停的比賽對局中（如一日制比賽，中午須暫停等）暫停時間不計入對局時限。 重大的比賽，可採用封棋制度，當比賽到規定的封棋時間，而對局尚未結束。已下過子的一方應立即退場，輪下子的一方思考後，把准備下的點寫在記錄紙上，然後密封交裁判員。續賽時，裁判員當場啟封，按所標記的位置下子，比賽繼續進行。
第六條 賽場紀律
一、對局者不得無故棄權和中途退出比賽。
二、比賽時，對局者不得有任何妨礙對方思考的行為。
三、比賽中，對局者不得和其他人議論對局的棋勢，或查閱有關資料。
四、比賽中，對局者不得隨意在賽場來回走動，觀看他人的棋局。
五、對局者應注意言行文明，保持衣著整潔。
第七條 對局者的權利和義務
一、讀秒時，有詢問已方還剩幾分鍾的權利。
二、如出現足以妨礙自己正常比賽的現象或發現問題，有向裁判員提出意見的權利。但除 較緊迫的事件外，對局者應在自己走棋的時間內提出。
三、終局計算勝負時，對局者有要求糾正數子和計算勝負失誤的權利。
四、裁判員作出判決，對局者必須服從，如有疑義應通過組織程序立即向大會提出申訴。
五、對局者有遵守賽場紀律的義務。
六、在對手離席時下的子，有告訴對方棋子下在哪裡的義務。
七、比賽終局後，對局者有整理好棋具和立即退場的義務。
第八條 行棋
一、一方並未表示棄權，另一方連走二步，判連走二步者為負。 二、棋子下完後，又從棋盤上拿起下在別處。判棋子放回原處，警告一次。如棋子確實是掉 落的原因，允許其揀起後任選著點。
三、對局中途發現前面下的棋子已有移動，在徵得對局者一致意見後，可判移動之子挪回 原處，或者判移子有效。在對局者意見不一致時，應立即報請裁判長處理。裁判長可 根據移動之子對棋局進程的影響程度，判： 1.移動之子挪回原處； 2.移動之子有效； 3.和棋 4.重下 如屬故意移子，應判移子者為負。
四、對局中，因外界不可抗拒的原因導致棋局散亂，應經雙方復盤確認後，繼續比賽。如 雙方沒有能力復盤，則判和或重下。 如對局者確屬無意散亂了棋局，可復盤續賽。不能復盤的，則判散亂棋局一方為負。 如對局一方故意散亂棋局，判負。
第九條 提子
下子後，誤將對方有氣之子提取，判誤提者警告一次，把有氣之子放回原處。
第十條 禁著點
棋子下子在禁著點上，判著手無效，棄權一次。
第十一條 全局同形再現
一、劫爭馬上回提，判回提者著手無效，棄權一次。
二、終局時，按照禁止全局同形再現的原則，不允許以「假生」作為活棋。
三、對雙方互不相讓的三劫、四劫循環，長生、雙提二子等罕見特例，可判和棋或者重 下。
四、根據禁止全局同形再現的原則，對局者不得將其作為不能終局的理 由。
第十二條 其他
一、凡裁判法所未包括的犯規現象，裁判員根據總則或競賽規程的精神，作合理的判決， 對不能確認的判例，應及時申報裁判長處理。
二、對局者被判的警告，應記錄在案，在一局棋里滿二次者，判該局為負。

❸ 你見過哪些網紅為吸引眼球的可恨做法

現如今我們看到的網紅往往是光鮮亮麗的，尤其抖音一場直播下來帶貨上千萬，網紅一晚就收入幾百萬，想都不敢想，他們在我們看來不用付出太多的勞動，不用付出太多的努力，輕輕鬆鬆大把的撈金，實屬讓人羨慕，然後網紅的真實生活真的如我們所想的那麼美好嗎，他們也有很多不為人知的故事.

一個網紅的背後是無數個失敗者

正所謂一將功成萬骨枯，網紅除了個人的努力和拚命外，成為網紅其實更多的還需要一點點運氣，努力很重要，但運氣也更重要，遇到良人遇到好運將會是你人生道路的開拓者，網紅我們所看到的就是百萬粉絲，月入百萬，但是他們背後那些成千上萬的小主播才是大部分人的現狀，他們並沒有這些大主播的好運能成為網紅，他們是被代表的，沒有人知道這一批小網紅，我們只看到了知名直播的光鮮亮麗，卻忘掉了西藏徒步美美最後被自己的助力車碾壓而死.

爆紅的李子柒，甚至上了央視的李子柒，有人認為她是中國文化對外宣傳的標志性人物，因為她拍攝的視頻的確體現了中國農村的生活方式、風俗文化等，更好的展現了農村人的生活方式，但是大紅大紫的背後，卻是李子柒不幸的身世，她沒有完整的家庭，被繼母虐待，14歲就離家出去打工，她並沒有接受最基本的九年義務教育，

在直播錄制的過程中，她也曾多次少受傷，但是為了不影響錄制只能繼續，不管她的粉絲是粉她的顏值還是才華，或者粉她的三觀，大家都想不到她光鮮亮麗的背後還有這些凄慘的故事.

再比如李佳琦，他出生在一個單親家庭，直播的時候為了更好的效果，他會把各種千奇百怪顏色的口紅塗在自己嘴上，這樣的行為其實已經容易到人的身體產生傷害了，他在吃飯的時候都會感到疼痛，但是他為了節目效果依然要這樣做，這也是網紅光鮮亮麗背後的心酸故事.

有人說，自媒體帶來了信息的扁平化，但是直播行業的興起也帶來了一種他行我也行的假象，在這個時代，個人努力和機緣巧合依然是成功不可或缺的因素.

❹ 林雪演戲被喂爛提子，這是怎麼回事

其實這是林雪在為真三國無雙這部電影做宣傳的時候，接受記者采訪時開的一句玩笑啊，在真三國無雙這部電影當中，林雪所扮演的角色是三國演義裡面的董卓，而這個角色在電影裡面可以說是窮奢極欲到了一定的境界，在這部電影當中有這樣一組鏡頭，就是董卓左擁右抱跟一群美女在一起，而其中有幾位美女，拿起桌上的提子喂給董卓吃。

演員林雪吐槽的就是這件事情，當然我們在電影中看到這種鏡頭的時候，完全是覺得沒有任何問題的，但是林雪吐槽的主要原因是因為在拍這場戲的時候，有一個美女專門把好的提子拿給自己吃，爛的提子才給林雪吃，演員林雪在說這件事情的時候表現的是非常的委屈，有一點寶寶心裡苦，但寶寶也要說的意思。

其實這從另一個側面也反映了一件事情，那就是作為藝人的林雪，其實在對待演出這件事情上，是有著自己的職業操守的，因為我們並沒有從電影的拍攝當中看到這種情況，這就證明就算林雪當時吃的真是爛的水果，他也完全沒有在乎這些事情，而是繼續做著表演，我個人認為這才是一個演員該有的水準和素質，

❺ 我是個初中生，但是很胖

首先要弄清發胖的原因。人為什麼會發胖？就一個根本原因：輸入＞消耗！你吃得太多，身體需要不了那麼多營養，就把它變成脂肪積存起來了。要使自己不發胖，必須保持做到：每天攝取的熱量＝身體消耗的熱量。要使自己減肥，就必須做到：每天消耗的熱量＞攝取的熱量。這就是減肥的原理。那麼，到底該怎樣減肥？

1、嚴格遵守和養成「早吃好、午吃飽、晚吃少」的飲食習慣，其中「晚吃少」是減肥的關鍵！這里有三點必須注意：一是必須吃早飯。不吃早飯的人，容易發胖。因為經過一夜睡眠，身體有10多個小時一直在消耗能量卻沒有進食，人體需要含豐富碳水化合物的早餐來重新補充、儲藏能量，不吃早餐使人在午飯時出現強烈的空腹感和飢餓感，不知不覺吃下過多的食物，多餘的能量就會在體內轉化為脂肪；二是中午一定要吃飽。中午不吃飽，晚上必然餓，「晚吃少」就難以做到了；三是晚上一定要做到盡量盡量少吃！而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品，喝一些清淡的面湯、米湯就可以，不要喝咸湯。許多減肥成功者不約而同的秘密都是：晚上九點以後堅決不進食，也堅決不喝水！這是他們保持曲線美的關鍵。事實的確如此，許多專家都曾經表示想保持窈窕身材的人士，過於豐盛的晚餐、夜宵，熱量都是無法消耗的。根據人體的生物鍾運行顯示，在九點後，人體各器官功能已基本處於微弱狀態，那也正是積累脂肪的時刻。而我們正常晚餐所吃下的東西需要5個小時才能被完全消化掉，這多餘的熱量，日積月累會造成皮下脂肪堆積過多，肥胖的命運也就悄然降臨了，所以要牢記晚上九點以後絕對禁止進食。

有人說：九點前我就餓得難受，怎麼辦？那就吃蘋果吧。蘋果可以減肥。蘋果可以調理腸胃、止瀉、通便、消食化積，可以治療高血壓，降低血中膽固醇。蘋果是低熱量食物，以蘋果充飢能使人體攝入的熱量減少，同時蘋果又含有人體必不可少的各類氨基酸、蛋白質、各種維生素、礦物質及胡蘿卜素等，既可以基本上滿足人體的必需，又能夠被人體充分消化吸收，極少有廢棄物，也就減輕了腸胃、腎臟的負擔，使體內廢物得以充分排出，使血液得以凈化。

2、堅持晚飯後快步走半個小時以上。很多人肥胖的部位主要在屁股和腹部，這樣的人有一個共同的特點，要麼長期從事案牘工作，要麼不愛活動。長時間坐在辦公桌前、微機前、電視前，多餘的熱量消耗不掉，就轉化成脂肪沉積在腹部和臀部了。所以，要想減肥，必須改掉不愛活動的生活方式，要增加運動，消耗多餘的熱量。

早晨鍛煉不如晚上鍛煉。從人的身體狀態來說，人沉睡一夜，早晨身體處於缺水狀態，血液粘稠，投入劇烈運動，有可能造成大腦供血不足、腦溢血、心肌梗死等危險（如果喜歡晨練，建議你洗刷完畢喝1－2杯白開水，再去鍛煉）。從環境上來說，空氣中的一些毒氣，在太陽沒出來以前很難揮發，也不適於鍛煉。從後續反應來看，早晨鍛煉後容易吃得更多，反而加大了攝入量。

晚飯後鍛煉主要是為了把身體中多餘的熱量消耗掉。但是吃過晚飯不宜立即活動，那時候血液集中在腸胃進行消化工作，立即活動影響消化。吃過晚飯半個小時後外出活動為宜。最理想的運動方式就是快步走，並且時間要持續在半個小時以上，這樣周身的脂肪細胞才會充分運動起來，進行有氧呼吸才能把體內脂肪氧化，所以有氧運動才能減肥。劇烈跑步，上氣不接下氣，身體處於一定程度的缺氧狀態，是不能氧化脂肪的。

3、不吃甜食。蛋白質不會使人發胖，糖類才會使人發胖。因為糖類在體內極易被分解或吸收，是人體熱量的主要來源。絕大部分食物中都含有糖，那些糖已經保證了你身體的需要。額外過多地食用甜食，能誘發胰腺釋放大量胰島素，促使葡萄糖轉化成脂肪。大部分胖子，都有一個愛吃甜食的習慣。要減肥，就盡量不要吃甜食嘍。(中學生最好不要戒吃甜食，因為甜食能增強記憶力)。

4、進食速度要慢。吃飯時咀嚼次數要多，要細嚼慢咽，這樣不僅有利於唾液和胃液對食物進行消化，而且有利於減少進食。食物進入人體，血糖升高到一定水平，大腦食慾中樞就會發出停止進食的信號，過快進食，大腦發出停止進食信號前，你已經吃的過量了。所以進食速度要慢，吃飯要以八成飽為宜。
減肥還有許多具體的小方法，如食醋、戒飲白酒、不吃零食等，但是我認為只要做到以上最重要的四點就可以了。關鍵在於堅持！關鍵在於養成生活習慣！我就是這樣做的，沒有吃過任何減肥葯，沒有刻意去節食，也沒有刻意去鍛煉，按上面四點去做並且把它變成了我的生活習慣，一年來我的體重下降了20斤！效果是不是很明顯？我認為，只有這樣的減肥才是科學的減肥！只有這樣的減肥才是有效的減肥！只有這樣的減肥才是健康的減肥！想減肥的朋友不妨試試。
........................................................嗯,還有........................

水果減肥法簡介：
水果減肥法
是指除了水果以外，什麽東西都不吃，全日只吃水果，直到吃飽為止。當然不是什麽水果都適合用來減肥，較為有效的減肥水果是蘋果、奇異果、提子等。
減磅原理：
吃水果能在短時間內令人有『減磅』的效果，因為只吃一種東西可以減少我們對食物的攝取量。特別是高纖水果，可以讓我們身陳代謝速度變快，值此減輕體重。
水果減肥法小貼士
1 .每日吸收的熱量不得低於800-1000 Kcal一天
2 .只吃水果的話，蛋白質的攝取會不足，所以每天可以喝點牛奶補充。
3 .不要只吃一種水果，否則營養會不夠平均。
水果減肥的利與弊
1 .減重速度快,但是體重也很容易回升。
2 .長期只吃水果，會使血壓變低，女性月經可能不規則或不來，或造成頭發分叉，所以不應長時間進行。
3 .會營養不良
水果減肥Q & A
Q：罐頭水果跟新鮮水果營養是否一樣？
A：加工食品過程會讓維他命C大量流失，纖維質減少，降低減肥功效。加上罐頭水果多數用糖水浸著，卡路里會相對提高。

Q：什麽水果不該用來減肥？
A：榴連、荔枝、龍眼等的熱量較高，吃時要小心勿吃過量。

Q：什麽時候吃水果最好？
A：早上吃水果可以促進消化，而水果中的果糖可以提高血糖含量，讓你精神奕奕。而在兩餐飯之間吃水果，更能減少胃氣漲的現象。

七日瘦身湯製作方法：（七日瘦身湯不安全，試用者請一定要認真看完全文）
減肥湯的原料及製作方法如下：准備6個不大不小的洋蔥，切成三角形；6個西紅柿或3罐西紅柿醬，1棵洋白菜，3個辣椒，幾棵芹菜。把蔬菜切塊加水，放入少許鹽，辣椒或其他調料。先用大火煮10分鍾，再用小火繼續煮，直到把蔬菜煮爛為止。

煮好的湯隨時可以吃，但湯里不能放其他東西。如果中午不能回家吃飯，可以把湯裝入保溫杯隨身攜帶，一天食用量應保證不少於8大碗。

第一天：湯和水果 除香蕉外，其他水果都可以吃，不過甜瓜或西瓜少吃，因其所含熱量比其他瓜果多。如果喝茶、咖啡和果汁，不要加牛奶和糖。

第二天：湯和蔬菜 除了喝湯，可以吃所有的蔬菜，不限量，且最好選擇新鮮蔬菜。不要吃豆類和玉米。中午可以吃點烤土豆。請記住：不能吃任何水果，要多喝水。

第三天：湯、水果和蔬菜 這一天不能吃烤土豆。湯、水果和蔬菜可以隨便吃，同時多喝水。如果前三天都能嚴格遵照飲食規定，即可減重2-3公斤。

第四天：湯、水果、蔬菜和牛奶 這一天除了湯、水果和蔬菜之外，還可進食1杯牛奶和3隻香蕉。切記：喝的牛奶不能超過湯的量。

第五天：湯、牛肉和西紅柿 除喝湯外，可以吃些西紅柿、牛肉。牛肉不要超過200克，西紅柿要生吃，不限量。這一天要喝6-8杯水，只喝1次湯就可以了。

第六天：牛肉和葉類蔬菜 牛肉和蔬菜隨便吃，還可以吃兩塊牛排，但不能吃烤土豆。除喝一次湯外，一定要多喝水。

第七天：米飯、果汁和蔬菜 這一天可以吃點米飯和蔬菜，喝些不加糖的果汁，多喝水。蔬菜可以用蔥炒著吃。

七日之內一定要記住：不吃麵食，不渴酒和其他飲料，菜里不能放油，餓時用「減肥湯」充飢。

七日瘦身湯為七天份的食譜——以蔬菜湯為底，每天搭配不同的東西（如少量的水果、馬玲薯、香焦及脫脂牛奶、大量牛肉、牛排及糙米等而成。）。因其方法簡單易懂，加上某位藝人大力推薦，所以曾一度造成流行。到底它效果如何？原理為何？對身體又有什麼影響？這就是今天我們所要討論的重點！

蔬菜湯的基本組成為青菜煮的湯，有兩種基本搭配------1.少量糖類＋蔬菜湯＝少吃（低熱量減肥）。青菜煮的湯無油，一碗只有20-30卡，即使每2小時喝一碗，一天就算喝上10碗也只有300-400卡。再加上少量蔬菜，或一天只吃一個馬玲薯的吃法，基本上屬於極低熱量減肥法（指卡路里介於200-800卡的一種減肥方式）。2.大量肉類＋蔬菜＝吃肉減肥（利用高蛋白飲食來造成脫水利尿的效果）。所以若你要問效果如何？那就要看你對效果的定義為何了。如果效果的定義只是體重減輕，一天只吃那一點點東西當然體重會變輕。如果你希望的不只是瘦下來，而且瘦下來不必再為體重煩惱，那麼你可能要失望了！（若你試過，你可能會發現它反而讓你更糟：因少吃使代謝降低，反而復胖更快、更多。）
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越吃越瘦16妙招
這么多美味可口的食物，讓我們快樂輕松地開始我們的食物減肥吧。
下面這些減肥食譜16妙招可是小編精心挑選出來的，許多方法還是明星們嘗試過的喲！

1． 蘋果餐

只需持續3日的蘋果減肥法。其他可以喝水和茶。第3天晚上，喝一至二勺食用橄欖油。

2． 蘿減肥法

堅持一個星期只吃菠蘿。其他用水分來補充。

3． 煮雞蛋減肥法

一天食用8～9個水煮雞蛋、持續2個星期。不吃米飯等主食，可以和青菜、
葡萄、去掉油的肉一起吃。

4． 小豆減肥法

將小豆炒熟，碾成粉末狀，加入2勺牛奶，在進食前飲下2杯。

5． 酸奶減肥法

一天只食用1～2頓酸奶，其他按平常時間進食。

6． 黃豆粉可可減肥法

黃豆粉和可可粉與豆乳混合，於早晚餐前食用。進食量為平常的三分之一。
也可以加上麥芽和蜂蜜。

7． 粉狀牛奶減肥法

一天只進食1-2次粉狀牛奶，堅持3至7天。

8． 礦泉水減肥法

飯前飲用3～4杯礦泉水。進餐時也可以飲用，只是要注意別喝得太多。

9． 紅葡萄酒減肥法

晚餐時飲少量的紅葡萄酒，緩慢進食，大約保持在20分鍾左右，進食量為平時的一半。

10.黑米減肥法

主食從白米、麵包轉為黑米，並減少點心的攝入量。玄米富含維他命B1和E、
以及食物纖維。

11.飲茶減肥法

茶葉利尿，並隨著飲茶可以補充日常的水分。品種有烏龍茶、綠茶、玄米茶、杜仲茶等。

12.早食減肥

法國醫學家發現，在飢餓之前吃東西是減肥的一種有效方法。
胰島素可以調節體內糖類的吸收，同時它對食物轉化和脂肪積累也起著一定的作用。
若人在飢餓之前吃些東西，常常可以控制胰島素的分泌。

13.分食減肥

德國營養學家研究出了一種分食減肥法，這種減肥法就是要求減肥者在就餐中
不能同時吃某些食物。例如，人們吃高蛋白、高脂肪的葷菜時，可以食用一些蔬菜，
但不能喝啤酒或吃米飯、麵包、馬鈴薯等碳水化合物食品。原來，
人體脂肪是由多種營養素組合而成的，人體在食用高蛋白食品時，不食用碳水化合物食品，
人體就不會增加脂肪。

14.要想瘦多食醋

近年來，美國興起一股食醋減肥熱，有關專家認為，食用醋中所含的氨基酸，
不但可以消耗體內脂肪，而且可以使糖、蛋白質等新陳代謝順利進行，能夠收到良好的減肥效果。

15.飯後茶減肥法

飯、茶、湯、食物配搭好一點，吃不胖又健康，有空時加點運動效力更佳。

湯可以用檸檬燉牛腩、梅子湯、青檸湯、金針木耳湯、酸咖哩菜湯、酸筍魚湯或鹹菜湯，
都是實效減肥湯水，而且可以化脂肪、醒胃。

飯用鹹菜姜飯、黑糯米飯都可以。飯與菜的配搭減除重脂肪的肉類，
最好每餐之後最重要是泡一杯鐵觀音，這種方法減肥又實際又有效，但所需日子比較長一點。

16.簡易水果色拉

不吃飯吃水果減肥，但不是所有的水果都可以瘦身的，比如含有蔗糖的甘蔗吃多了仍然會發胖。
怎麼辦？你可以試試檸檬汁拌蘋果啊！

[原料] 蘋 果 100克 蜂 蜜 適量檸檬汁 20克 秋 梨 50克

[製法]： 1． 蘋果、秋梨去皮、核，洗凈，切成小塊，放盤中。

2． 檸檬汁加入蜂蜜一起放入碗中，調成檸檬蜜汁。

3． 將檸檬蜜汁淋入蘋果、秋梨塊上，拌勻即可食用。

◆哪些食物能減肥？

1、冬瓜。
具有利尿之功效，能排出水分，減輕體重。如經常食用冬瓜可以改變食物中的澱粉和糖類，防止其轉化為脂肪。此外，冬瓜富含維生素，且含熱量較低。
2、黃瓜
內含內醇二酸，可抑製糖類食物轉化為脂肪，黃瓜還含有豐富的纖維素，能加強胃腸蠕動，通暢大便，且熱量含量也較低。
3、絲瓜
絲瓜中所含的皂疳和粘液有利於大便通暢，且含熱量也很低。此外，絲瓜還含豐富的維生素B1、B2、A、C和鈣、磷、鐵等礦物質。
4、白蘿卜
含有芥子油和澱粉酶，有助於消化和脂肪類食物的新陳代謝，防止皮下脂肪的堆積。白蘿卜也有通氣和促進排便的作用
5、紫菜
纖維含量高，脂肪含量低，易產生飽腹感，還有清熱利尿的功能。
6、韭菜
含纖維豐富，能暢通大便，把腸道中過多的蛋白質、脂肪排出體外，防止脂肪在體內的堆積。
7、海帶
含大量纖維和無機元素（特別是鉀的含量十分豐富），有通便和利尿的功能。
8、綠豆芽
水分含量多，熱量極少，不易形成脂肪，同時還有利尿的功能。
9、辣椒
具有消耗體內脂肪的功能，且富含維生素，熱量含量也較低。
10、蘋果
含有果膠質，這是一種可溶性纖維質，有助於降低膽固醇。蘋果還富含粗纖維，能吸收大量的水份，減慢人體對糖的吸收，同時它還能刺激腸道蠕動，促進排便。
11、檸檬
含較多的檸檬酸，能促進胃液的分泌，促進腸蠕動，利於通便。
12、茶
普遍認為，茶具有消除油膩，減脂和降脂的作用。
13、醋
醋中富含的氨基酸，可以促進體內脂肪的分解和糖類的新陳代謝。
14、兔肉
脂肪含量極低，且多為不飽和脂肪酸，故長期食用也不會引起脂肪在體內的堆積。
15、赤小豆
是一種高蛋白，低脂肪的食物。有清熱利尿，活血消腫之功效，可以促進排便。
16、大蒜
對酶的形成起抑製作用，從而減少脂肪酸和膽固醇的合成（脂肪酸和膽固醇的合成離不開酶的參與）
18、木耳
是一種高蛋白、低脂肪、水分多、礦物質多的食物。它還含有一種多糖物質，能降低血中的膽固醇、減肥和抗癌。
19、荷葉茶
每日用鮮荷葉50克~100克（干荷葉25克）煎湯代茶，連服3個月，能明顯降低體重。
20、鵪鶉
鵪鶉肉是高蛋白、低脂肪、多維生素的食物，且膽固醇含量也很低，是減肥的理想肉食。
減肥方法很多。在選擇減肥方法時應以物理減肥和減少飲食為主。不應該以口服葯物為主。常用減肥方法有：①預防性減肥；②運動減肥；③行為減肥；④機械減肥；⑤桑那浴減肥；⑥石膏減肥；⑦石臘減肥；⑧手術減肥；⑨按摩減肥；⑩電子減肥。其中葯物減肥不可泛用。葯物減肥是在以上理化減肥的基礎上效果不佳最後才採取的一種減肥方法。葯物減肥有食慾抑製法和代謝促進法。葯物減肥有許多副作用，應盡量避免使用。

肥胖不僅影響形體美，而且給生活帶來不便，更重要的是容易引起多種疾病，加速衰老和死亡。如何科學減肥？醫學專家認為：科學的減肥方法是控制熱量的攝取和增加活動量，並做到平衡膳食。減肥是一個系統工程，需天長日久，貴在堅持，並沒有什麼一觸即成的速成方法。但如果你能掌握一些飲食減肥決巧，對你的減肥是很有幫助的，不妨你一試：

1．制定減肥目標(理想或標準的體重)。把它寫在紙上，貼在你每天能看到的地方。

2．寫減肥日記。製作卡片或圖表，標出你計劃體重下降的數字和完成情況。

3．多喝水。每天要喝七八杯白開水，水對於身體的功能是最基本的，且無熱量，可以成為節食的最適合的飲料。

4．要有恆心與毅力。在適度節食過程中，不要「試一試」而要「堅持」。在美味佳餚面前要節制食慾，適可而止。

5．控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。

6．飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你的熱量。

7．常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。

8．平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鍾。

9．熱量負平衡。請記住減肥的原則：熱量的攝取量必須少於你的消耗量。

10．建立良好的生活方式。請記住你是在學習一種「生活的方式」，糾正以往的不良飲食和生活習慣。

減肥，要有耐心和恆心，堅持就是成功！

參考一下，我以前提過的問題，這也是網友發的，借鑒一下吧，其實，最好的方法是節食+運動，真的，我已經減了30多斤了，現在很勻稱阿

世上最有效，最簡便，又不花錢，也不挨餓的減肥方法
蘋果減肥三天見效

眾所周知，「一天一蘋果，醫生遠離我」。蘋果的食用功能，已獲得許多科學家證實。例如不必挨餓，不必吃葯，不必花錢，只要在3天內純吃蘋果，吃飽為止，可以減輕3至5公斤。這是日本流行的「三日蘋果減肥法」。
蘋果含有較多的鉀，
較少的鈉，可降低血壓；蘋果的果膠可以降低膽固醇；蘋果含有類黃酮，可以減少冠心病的發生和誘發心臟病；蘋果含有非常豐富的抗氧化物,可降低癌症發生的機會。
由此可見，蘋果是很健康的水果。想想，如果三天純吃蘋果，就能減肥3至5公斤，又能保持健康的話，你願意嘗試嗎？

蘋果減肥的基本知識

吃蘋果減肥的好處是不必挨餓，肚子餓就吃蘋果。因為它是低熱量食物，無論吃多少，都不會比日常生活所攝取的熱量還多，所以體重自然減輕。

吃蘋果減肥的人，同時也能改善皮膚乾燥，過敏性皮膚炎、便秘等症狀。

要知道，我們的食慾是由大腦控制的。當中樞神經發出「要吃、想吃」的指令時，你就會變得很貪吃。

不過，再怎麼好吃的食物，吃多了都會膩。例如，你很喜歡吃蛋糕，可是，如果是同一種蛋糕，飯後也不可能吃得下很多塊吧？

同理，在蘋果減肥期間，一次吃兩三個蘋果的話，你的大腦就會告訴你「肚子飽了」的指令，因此實際上所吃的蘋果不會太多，攝取的熱量也不多。

如果你沒有辦法實行三天蘋果減肥法，可以從一天或兩天開始。只要你有做，就會有效果。

舉例來說，你可以從一個星期實行一天開始，等習慣以後，再增加到兩天、三天。不習慣的人，最好不要超過三天，以免中樞神經功能失調，反而會在減肥後暴飲暴食，變得比減肥前還胖。

蘋果減肥的方法

①連續三天只吃蘋果，不吃其他水果和食物。

②你可以按照三餐的時間吃蘋果，或是肚子餓就吃，吃飽為止。

③不管什麼種類的蘋果都可以，不過，最好是紅蘋果。青蘋果比較酸，怕會刺激腸胃。

④蘋果要吃新鮮的，而且要洗凈削皮，避免農葯殘存。

⑤在這三天內，口渴時，你可以喝開水或沒有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麥茶、紅花茶、魚腥草茶等。

⑥減肥期間，你的腸胃會很敏感，所以要避免喝有咖啡因的飲料，例如紅茶、咖啡、綠茶、烏龍茶等，以免腸胃不適。

⑦在蘋果減肥期間，如果出現便秘問題，可以在第三天晚上，喝一兩湯匙的橄欖油潤腸，促進體內積蓄的毒素排泄。

三天後的飲食要點

三天的蘋果減肥結束後，因為遠離了刺激性食物，所以你的腸胃會很柔嫩，味覺也很敏感，而且胃會變小。

第四天開始，你的飲食要慢慢恢復，不能一下子就吃很多食物，尤其不要吃零食。恢復飲食的頭三天，最好先從吃粥、吃豆腐等開始。

總之，減肥後恢復飲食時，食物要清淡而且不要過量，這樣一來，減肥的效果才會持續。

蘋果減肥等於身體消化系統的大掃除。如果你真的很胖，想要做一次蘋果減肥就恢復身材是不可能的。最好每一兩個月就進行一次，直到減至理想體重為止。

蘋果能減肥的5大理由

①因為食物攝取量減少，所以腸胃等消化器官得以休養。節食期間，借著少吃或定期減肥，可讓消化系統休息，恢復本來的機能，並且正常操作。

②蘋果減肥提高了腎臟或腸胃功能，排出體內廢氣，凈化血液。它能把體內的淤血（老舊殘污血液）、宿便（老舊糞便）、水毒（造成水腫的原因）排出，身體也變得更健康。

③蘋果減肥使人體攝入的熱量減少，不足部分就需要體內積蓄的熱量供給。所謂體內積蓄的熱量即脂肪。體內的多餘脂肪消耗掉，人自然會變瘦。

④肥胖者幾乎都是因過食而使胃部擴張，無法控制食慾。蘋果減肥法能使胃部收縮，減肥後食慾變得容易控制，而且味覺變正常，不會喜歡刺激性食物或油膩食物。

⑤蘋果減肥可以促進血液內白血球的生成，提高人體的抵抗力和免疫力，同時促進神經和內分泌功能，有助美容養顏。
1.減少熱量的攝入:如果你將每天的熱量攝入減少100千卡,那就可能在大約5個星期後減肥4公斤.
2.改變食物結構:不減少飲食量,而相應改變食物的結構。用各種水果,蔬菜和穀物取代高脂食物.

3.吃流質食品:用流質食品代替日常膳食,但要注意選擇的食品應充分提供你所需的營養.

4.步行減肥:堅持步行鍛煉.每周至少5天,每天步行鍛煉45分鍾,行程約 5公里（保持一定的速度）.

5.戶外運動:每周3---5次的戶外運動,是一種消耗體內脂肪,,提高活力的好方法.但每次時間在20分鍾以上。

6.舉重運動:靠力量鍛煉也能使你減肥,因為舉重能增加肌肉,肌肉越發達,人體新陳代謝就越快.為避免受傷,最好請教練.

7.不吃太多飲料:用水代替飲料。

8.最佳減肥法: 減少脂肪和熱量攝入的同時,進行運動。這種減肥方法在減輕體重的同時增強肌力,能促進心血管健康。

嗯,應該就是這么多了,祝你早日減肥成功!!!
努力!堅持!

❻ 提子熱量怎麼樣 常吃葡萄提子易發胖嗎

提子在我們的生活中十分常見，因其粒大汁多且有防癌抗癌美容護膚的作用而倍受人們的喜愛。那麼提子熱量怎麼樣 ？常吃葡萄提子易發胖嗎？下面我就為大家一一講解，希望對大家有所幫助。

提子熱量怎麼樣

提子在水果界也不屬於高熱量的食物，100克蘋果的熱量也有52卡，而100克香蕉的熱量則有92卡，100克火龍果的熱量有51卡，這些水果的熱量都是高於提子的，因此我們可以說，提子是一種低熱量的食物，大家在日常生活中可以放心吃了吧!減肥期間吃些提子也是不錯的選擇呢，它熱量低水分高，能夠促進消化，對減肥還有一定的促進作用，正在減肥的美女們可以考慮哦!

常吃葡萄提子易發胖嗎

嚴格來說，吃葡萄提子是會長胖的，但是因吃葡萄提子變胖的幾率還是很小的。首先，提子中含有大量的糖分，極容易被人體吸收。大家都知道，糖分可以轉化為熱量，是我們身體能量的來源，多吃糖肯定是不好的。但是我們吃葡萄提子，攝入的糖分大多數都會轉化為我們人體所需的元素，幫助我們調節，比如低血糖的人吃葡萄提子就特別好。所以直接說糖分多就會導致發胖也不太現實。但是由於提子中還含有谷氨酸、精氨酸、色氨酸等十幾種氨基酸，當我們攝入的提子的量達到一個度之後，這些東西就會轉化為脂肪，也就是說，造成發胖。

孕婦能喝提子做的葡萄酒嗎

孕婦是可以喝提子做的葡萄酒的，但是不可多喝，雖然葡萄酒的酒精濃度不高，但是如果飲用過多依然會對胎兒造成較大影響，在孕期最好不要喝酒。尤其是自製的提子酒濃度一般都高過外面買的葡萄酒，而且我們習慣在產前飲用葡萄酒，在空腹的情況下，酒精更容易影響人體，因此建議孕媽媽們不要喝酒精濃度高的酒，如果是買來的8％－15％酒精度的葡萄酒就可以適量飲用。

❼ 長長的提子叫什麼名字

叫做美人指。

美人指是日本植原葡萄研究所1984年用尤尼坤×巴拉底2號雜交育成的二倍體歐亞種。1996年冬引入，1998年見果。表現極好。果粒細長形，先端紫紅色，光亮，基部稍淡，恰如染紅指甲油的美女手指，外觀漂亮。

美人指嫩梢黃綠，陽面紫紅色，無絨毛，幼葉光亮，黃綠色，稍帶紅紫色，有光澤；該品種長勢強旺，枝條直立、健壯，綠枝陽面紫紅，成熟枝條褐灰白色，節間較長，部分卷須生長在兩芽之間。

(7)韓國美女吃提子擴展閱讀：

生長環境

美人指葡萄生長喜溫涼氣候，在中國江南地區栽培能通過正常休眠，萌芽力強，長勢旺盛，果穗特大，座果率高，上色好，但枝條晚熟性明顯，易感白腐病，日灼嚴重。

在栽培管理不當的情況下，該品種確實不易結果，產量極不穩定。抗逆性較強，抗病性較差，弱抗霜霉病、黑痘病、灰霉病、白粉病，抗蟲性中等。易感病害，這是歐亞種葡萄品種的共性，美人指也不例外。

植株生長勢強，萌芽率高，結果枝百分率較高，平均每結果枝果穗數1.6穗，座果率中等；副芽萌發力特強，結實力較弱；隱芽萌發力中等，結實力中等；副梢生長速度快，結實力較弱；。

果穗及果粒成熟度一致性較好，漿果成熟後落粒較輕；早產性好，豐產性中等，建園第二年大部分幼樹掛果，第三年產量可達7500~9750Kg/hm2，第四年產量可達13500～16500Kg/hm2，從第五年開始產量可達18750～22500Kg/hm2。

❽ 楊貴妃喜歡吃荔枝，其他3大美女都喜歡吃什麼呢

梨裡面，最好吃的當數安徽的碭山梨，作為中國三大名梨之首，碭山梨的歷史非常悠久，吃梨吃的是什麼？口感！碭山梨的口感非常好，酥脆爽口，水嫩多汁。碭山梨不僅好吃，營養價值也很高，它能夠清熱鎮靜、化痰止咳、潤腸通便。對於長期便秘的人，梨具有非常好的效果，值得一試。

四大美女雖然很美，但也不是不食人間煙火，她們有自己喜愛的水果，有喜歡的人，這樣的美女形象，才有血有肉，才更加豐滿，才更接地氣，也才顯得更加可愛。

但是注意，糖尿病患者，最後還是不要吃水果了，因為即使是不甜的水果，裡面也或多或少含有一些糖分。

❾ 長長的提子是什麼品種

金手指：果穗巨大，呈長圓錐形，松緊度適度，平均穗重750克。 美人指：喜溫涼氣候，萌芽力強，長勢旺盛，坐果率高，上色好。 藍寶石：成熟後不容易落粒和爛尖，極其耐貯運。 馬奶提：肉甘甜多汁，質地較脆，味道爽口。

長長的提子是什麼品種

1、金手指

長長的提子包括金手指，它屬於歐美雜交品種，果穗巨大，呈長圓錐形，松緊度適度，平均穗重750克，最大穗重達到1500克，果粒形狀奇特美觀，略彎曲呈弓狀，果肉為黃白色，平均粒重8克。

2、美人指

美人指提子的果粒也是細長的條形，先端為紫紅色，基部稍淡，因為恰如染了紅指甲油的美女手指而得名，外觀十分漂亮，該品種喜溫涼氣候，萌芽力強，長勢旺盛，而且果穗特大，坐果率高，上色好。

3、藍寶石

藍寶石提子為中熟品種，露地栽植時8-9月成熟，成熟後不容易落粒和爛尖，掛果時間1個月以上，極其耐貯運，果粒呈長圓柱形，狀如小手指，長度在5厘米左右，果面為藍黑色，著色快速而均勻。

4、馬奶提

馬奶提是一種綠色長粒葡萄，它的歧肩大，有分枝，果粒呈圓柱狀，平均粒重6克，最大重8克，果面為白綠色，果肉甘甜多汁，質地較脆，味道爽口，有小核，適宜鮮食。