㈠ 晚飯菜譜及做法大全 簡單好吃的晚飯
晚餐是指在黃昏至夜晚時吃的餐, 營養 學家和 醫學 專家研究認為，晚餐不當易引起多種 疾病 。以下是我分享給大家的關於晚飯 菜譜 及 做法大全 ，大家作為參考,希望大家喜歡!
晚飯菜譜及做法1：焦糖牛奶雞蛋布丁
菜譜簡介 這款焦糖牛奶雞蛋布丁，不用烤箱，原料也很普通，誰都可以不費力的找到。
材料
白糖50克，蛋黃2個，牛奶240克，QQ糖50克
做法
1.白糖50克放入鍋中小火溶化。
2.溶化到深色的時候(不要過了啊，我這次感覺顏色就有點深了些)，加入熱水攪拌就好了，這個就是焦糖 。
3.焦糖倒在准備的容器里，放入冰箱冷藏一會兒。
4.蛋黃2個，牛奶240克，，qq 糖50克，我用的是香橙菠口味的，放一塊兒。
5.隔水溶化qq糖就行了(蛋黃+牛奶+QQ糖放在容器里，再放入有水的鍋 里，水燒開，關火，不停的攪拌，QQ糖就溶化了 )。
6.過濾倒入有焦糖的容器中。
7.放冰箱3個小時後就可以了。
8.取布丁的時候，用牙簽轉一圈，將模子扣在盤子上，也可用熱毛巾捂一會，然後將模子拿走。
晚飯菜譜及做法2：糖醋排骨
材料
小排500克 、料酒 一湯匙、 生抽 一湯匙、 老抽 半湯匙、 香醋 三湯匙分兩次放、 糖 三湯匙 、鹽 半茶匙、 味精 半茶匙、 芝麻 半茶匙 、
做法
1、小排500克焯水後，煮三十分鍾，肉湯可以煮麵條，別倒掉了。
2、用一湯匙料酒，一湯匙生抽，半湯匙老抽，二湯匙香醋(不是白醋)腌漬20分鍾。
3、撈出洗凈控水備用，炸制金黃，油別放多，可以省油，只要翻身的勤就好了。
4、鍋內放排骨，腌排骨的水，三湯勺白糖(大膽的放糖吧，三湯匙，別怕多)。半碗肉湯大火燒開，調入半茶匙鹽提味。
5、小火燜十分鍾大火收汁，收汁的時候最後加一湯匙香醋，那個酸甜口就出來了。
6、臨出鍋撒蔥花芝麻，少許味精。
小訣竅
1、如何外酥里嫩——煮30分鍾，這樣再大火熱油炸到外面焦黃，就外酥里嫩了。如果用生排骨直接炸，容易老
2、為啥要腌漬，因為熱鍋熱油迅速封住了肉外表，做糖醋汁的時候不容易吸收進去，排骨裡面有肉腥味
3、怎麼炸排骨?——大火猛催，反正已經煮了三十分鍾，早熟了，所以只要保證外面脆就可以了。
晚飯菜譜及做法3：牛奶雞蛋布丁
菜譜簡介 由於圖片沒拍，上傳一個很相似的圖片。
材料
雞蛋2個
純牛奶1盒
白砂糖(按個人口味加)
做法
1、把兩個雞蛋打好備用。
2、把純牛奶倒到碗中放入電蒸鍋蒸五分鍾。也可以用其他方法加熱，比如微波爐，注意要用可微波的碗。
3、牛奶熱好後拿出放涼幾分鍾。
4、牛奶慢慢加入雞蛋中，邊加邊攪拌均勻。
5、加入白砂糖(不要加太少)
㈡ 晚餐吃豪華美食大餐發朋友圈的圖片配文通用七十八句
1.一間食堂藏人間煙火，一味食物記錄溫情暖意。
2.戀愛可以慢慢談，肉必須趁熱吃。
3.戀愛可以不談，美食不能錯過。
4.體重，不會因為少喝一杯奶茶就變輕
5.秋天是甜甜的桂花味呀。
6.人生就是要吃吃吃！穿穿穿！
7.人生得意須盡歡，胡吃海塞需盡興。
8.在最美的時光用力愛一場。
9.來我的懷里，或者讓我住進你的胃裡，喚醒沉睡的味蕾，與食物相濡以沫。
10.知食份子，食堂教學
11.不識人間煙火色，小蔥拌面留人間。
12.我可以不談戀愛，但是我真的不能少干一頓飯。
13.希望我可以變成一瓶可樂 不開心的時候跳一跳 最會冒出許多甜甜的泡泡了
14.天下沒有不散的宴席，但是如果你請客，我可以陪你多吃一會。
15.吃貨的思路是好吃你就多吃點，不好吃多少也要吃點，吃貨除了吃就知道餓。
16.做飯可以，洗碗不行
17.生活夠苦了，也要適合讓自己生活甜點，多多享受生活吧！
18.秀色 飽餐 當然 快樂
19.一個人的小寂寞讓小鮮肉陪你過。
20.眼見為食，美食下肚。
21.回味無窮，入口即化。
22.熱湯面的暖意，會有食物，替我記得。
23.一切語言不如回家吃飯。
24.數不清的快樂，逃不掉的肥肉
25.為什麼專家建議吃七分飽，因為還要留著三分吃夜宵。
26.人生苦短能幾何， 香腸燒烤拌香鍋。
27.那些寂寞又快活的廚子。
28.吃好喝好 長生不老。白白胖胖，充滿希望。
29.一天不端奶茶杯，孤獨一生沒人追。
30.記住這魚和蝦，三秒後將成為歷史。
31.只要碗里滿滿的，人生就不會空虛。
32.我堅信食物的力量。
33.山有木兮木有枝，脆皮烤鴨吃不吃
34.該吃吃，該喝喝，遇事別往心裡擱
35.希望自己一直都是吃不胖的年紀，肆無忌憚地享受美食並且還在長身體。
36.廚房遇見蘇格拉底。
37.是胃和大腦一起的快樂
38.誰不眷戀一茶一飯的光輝。
39.不思進取，思很多頓烤串。
40.對吃貨來說，這世上唯一不能吃的就是虧。
41.把眼睛留給風光，把體重留給美食。
42.再簡單的食物都有自己的靈魂，人生有很多味道無法復制。
43.菡萏離愁薄日斜，煎餅果子不可缺。
44.一晚夜宵為你呈上，一切情緒將在香氣氤氳中淡化消散。
45.用心，所以精緻。
46.酸酸甜甜就是「它」。
47.今天吃喝不努力，明天努力找吃喝。
48.天下沒有不散的宴席，但如果你請客 我可以陪你多吃一會。
49.星河滾燙，火鍋也滾燙
50.長肉肉了，我不減，繼續吃，誒，就是玩兒。
51.山有木兮木有枝，木有魚丸，木有粗面。
52.日有所吃，夜有所胖。
53.人生苦短 幸好還好有烤肉火鍋麻辣香鍋。
54.用愛與真心烹飪人生百味，溫暖你的每一個深夜。
55.吃或者不吃，肉肉都會長，那還是吃吧。
56.月餅里的鄉愁。
57.天要我胖 不得不胖。
58.識食物者為俊傑。
59.美食從來不說謊。
60.腦子裝不下的東西，就用肚子來裝。
61.歲月悠然，茶知冷暖，給靈魂一個出口。
62.就算生活過得再怎麼不堪，我要努力吃下去。
63.我要吃臊子面！
64.畫地為牢常相伴，不負美食不負卿。
65.吃貨最高境界。眼見為食。
66.讓我們紅塵作伴，吃的白白胖胖。在最好的時光里，遇見美食的精緻。
67.有你一直都很好，永遠都不缺分享第二杯半價。
68.沒有喝不完的奶茶，只有過不去的過去。
69.奶茶一杯，快樂加倍。
70.色如玉版貓頭筍，味抵駝峰牛尾猩。
71.一直很尊重奶茶，沒去糖，沒去冰，沒少喝。
72.又是被碳水圍繞的幸福一天。
73.泡麵要等五分鍾，雞蛋要等八分鍾，喜歡的總是要等待。
74.山有木兮木有枝，甜皮烤鴨吃不吃。
75.是誰的小嘴兒在吧唧吧唧吃個不停呢？oh是我自個兒。
76.干飯不狠，地位不穩
77.注重精神食糧的人一般也會注重自己的食糧
78.著名奶茶品鑒師（配九宮格奶茶照片）
曬美食發朋友圈配文
1.只要活著，就一定能遇見好吃的。
2.並不是為了曬美食，真的是太喜歡這個桌布的配色了。
3.曬美食，是對平凡生活的熱愛。
4.清斷食，曬美食，沒事找事呢，食慾被喚醒!
5.世界上有兩個我，一個吃貨的我，一個真心想減肥的我。
6.我一不高興就喜歡吃東西，一吃東西就發胖，一發胖我就很不高興。
7.對吃貨來說，這世上唯一不能吃的就是虧。
8.吃貨的思路是好吃你就多吃點，不好吃多少也要吃點。
9.每天都想著減肥的人，偏偏生了一張吃貨的嘴!
10.吃貨最高境界，眼見為食。
11.曬美食時刻～這是我一直在堅持的事情。
12.唯有美食與愛不可辜負，如果你沒愛人，就來評論曬美食吧~
13.吃貨的格言：今天吃喝不努力明天努力找吃喝。
14.每天叫醒你的不是夢想，也不是尿急，而是不安分的靈魂，因為餓了。
15.有種女孩，腦海里只有兩件事：吃和減肥。
16.人是鐵，飯是鋼，吃貨總比痴貨好。
17.我有一顆減肥的心，奈何我有一張吃貨的嘴。
18.我喜歡這句話：本人減肥，越減越肥。
19.當吃貨挺好的，吃著吃著什麼都忘了。
20.知道減肥為了什麼嗎，減肥就是為了再吃。
1.我可以不談戀愛，但是我真的不能少干一頓飯。
2.飢餓是最好的廚師。
3.火鍋的使命，就是給食物一個全新的靈魂，就像你重塑了我。
4.戀愛可以慢慢談，肉必須趁熱吃。
5.人生就是要吃吃吃！穿穿穿！
6.天要我胖 不得不胖。
7.就算宇宙大爆炸，依舊不能阻止本人吃到撐，吃到胃痛！
8.曾經滄海難為水，魚香肉絲配雞腿。
9.把美食與愛裝進口袋
10.每頓精確到7分飽，就意味著一年1095餐不幸福。
11.火鍋和姐妹，是快樂標配。
12.唯美食與愛不可辜負。
13.孤獨的人都要吃飽飯。
14.吃飽飽，沒煩惱。
15.保持快樂的秘訣：碗里時常有肉
16.總有一天，你的心上人，會身披土豆餅，腳踩棉花糖，手持烤肉雞腿找到你。
17.說說你記憶中的年夜飯。
18.喜歡是我有兩包零食，你一包我一包，愛就是我有兩包零食，把兩包都給你。
19.人生苦短能幾何， 香腸燒烤拌香鍋。
20.對於吃貨而言，美食是最能緩解工作疲勞的。
21.沒人生來就是好廚師。
22.為什麼專家建議吃七分飽，因為還要留著三分吃夜宵。
23.夜歸的我們終將被食物治癒。
24.一人料百味，一味總關情。
25.吃好喝好 長生不老。
26.長肉肉了，我不減，繼續吃，誒，就是玩兒。
27.上天給了我很多變胖的機會 我都抓住了。
28.天下沒有不散的宴席，但如果你請客 我可以陪你多吃一會。
29.安撫你整個夏天的燥熱，從一頓夜宵開始。
30.人生苦短 再來一碗。
31.君問歸期未有期，一起來份大盤雞。
32.日子慢慢過，美食認真吃
33.食材有性格，食物總動員。
34.沉醉在美食的海洋里，無法自拔。
35.讓我們紅塵作伴，吃的白白胖胖
36.行走千萬里，心系不過幾碗煙火
37.吃乎，肥也；不吃，饞也。
38.享受美食。把這頓飯當作難得的一頓，把朋友相聚看作是最後時光，把生命中的所有來倒計時看待，會更加知道珍惜，懂得感恩。
39.生活夠苦了，也要適合讓自己生活甜點，多多享受生活吧！
40.今日與甜品作伴，我從不辜負美食。
1.為什麼專家建議吃七分飽，因為還要留著三分吃夜宵。
2.總有一天，你的心上人，會身披土豆餅，腳踩棉花糖，手持烤肉雞腿找到你，你要等。
3.今天吃喝不努力，明天努力找吃喝。
4.別讓生活耗盡了你的耐心和嚮往，你還有詩和遠方，烤肉和涮肥羊，火鍋和麻辣燙。
5.你就像那火鍋里的肉，穩坐愛的中心不動搖
6.等你來吃一口飯，釋放你的悲傷。
7.蛋餅里不僅有家鄉的滋味，更有守護的滋味。
8.朋友圈小有名氣·干飯小天才
9.煙火人間，風味長存。
10.為什麼專家建議晚餐要吃七分飽，因為另外三分要用來吃宵夜。
11.美食皆可貴 減肥價不高。
12.窗含西嶺千秋雪，小雞蘑菇燉荒野。
13.好的食物包含著溫情與良心。
14.別擔心，爺每天除了想你就是干飯。
15.夜歸的我們終將被食物治癒。
16.香脆可口，咸甜適中，甘脆爽口。
17.就算宇宙大爆炸，依舊不能阻止本人吃到撐，吃到胃痛！
18.既生美食，何生脂肪。
19.愛的火把在廚房點燃。
20.世間情動，不過盛夏白瓷梅子湯，碎冰撞壁叮當響。
21.知食份子，食堂教學
22.減肥出爾反爾，干飯言出必行。
23.人莫不飲食也，鮮能知味也。
24.發際線越來越高，天花板越來越低，但吃到一口好吃的味道，就像回到了童年。
25.投遞餵食的快樂碎片
26.在最美的時光用力愛一場。
27.一切語言不如回家吃飯。
28.找男人就要找能幫我搶過別人的干飯人！
29.想做個快樂小廢物，混吃混喝被照顧
30.拿零食當飯吃的人，擁有世界最深的孤獨
31.想在有酒有肉的日子裡，款待沒心沒肺的自己。
32.體重，不會因為少喝一杯奶茶就變輕
33.壞人活著是為了吃與喝，而好人卻是為了活著才吃與喝。
34.人生得意須盡歡，胡吃海喝要盡興。
35.桂花飄香板栗黃。
36.天要我胖 不得不胖。
37.螺旋槳滑翔翼平地托馬斯式好吃。
38.擺攤：想吃什麼隨便拿
39.腦子裝不下的東西，就用肚子來裝。
40.香甜軟糯，珍饈美味，饕餮大餐。
41.只要我吃的夠快，體重就追不上我。
42.我把自己吃圓，就是為了不被人看扁。
43.來我的懷里，或者讓我住進你的胃裡，喚醒沉睡的味蕾，與食物相濡以沫。
44.一個人的火鍋，一座城市的煙花，一首想你的歌。
45.美食的精髓在於花15分鍾擺一個沒什麼卵用的造型。
46.肚子享受，心裡想瘦。
47.料理是一場期待的旅行，跨過山和大海，一路走來只為遇見你的舌頭。
48.誰說泡麵拍檔是火腿腸，我看就是電視機。
49.只有填飽肚子，人才不會空虛。
50.味道若能延續，記憶就會一直都在。
51.找到心儀夜宵的人，在哪個城市都能找到家的感覺。
52.煎和熬都是變美味的方法，加油也是。
53.夜半酣酒江月下，美人纖手炙魚頭。
54.人生在世三萬天，有酒有肉似神仙。
55.不負好時光，開啟吃日常。
56.如果喝水都會長胖的話為什麼不喝奶茶呢?
57.上課瞌睡王，食堂干飯王，學校孤寡王，火腿王中王，一節更比一節強，果凍我要喜之郎。
58.所幸之事，飽餐與被愛。
59.一天不端奶茶杯，孤獨一生沒人追。
60.幸好我是一個小胖子 難過還可以摸摸小肚子。
61.讓胃感到充實，心也覺得滿滿的。
62.但願吃長久，千里不長肉
63.人生在世三萬天，有酒有肉小神仙
64.為心愛的人做飯，滿滿的都吃掉便是最好的報答，他/她的吃相就是最美的模樣。
65.勇敢是什麼，是我明知道這一頓吃下去會胖，我還是迎頭而上。
㈢ 誰能發給我最後的晚餐圖片
在網路圖片里可以搜索得到。
參考資料里的聯接。
㈣ 女生晚餐吃什麼最好
很多女性為了減肥不吃晚餐，這樣做是不對的，晚上一定要吃，要以清淡為主，下面我為大家介紹女人晚餐怎麼吃最養生。
女性養生晚餐吃哪些食物好
1、多吃富含維生素C的土豆類食品
不吃主食之意是，盡量避免食用含糖量高的碳水化合物。土豆雖然也屬於碳水化合物，但是富含維生素C，即使蒸烤也不會被破壞。吃得過飽適得其反，與其他食品同時食用，則營養平衡效果更佳。
2、晚餐食用大量蛋白質
蛋白質是製造血液或肌肉的重要營養成分。這種組織在睡覺時產生，所以在晚餐上攝取蛋白質。在體內處理蛋白質消耗很大熱量，所以為了使身體變得苗條，也應積極攝取肉類。
3、清淡晚餐
晚餐宜清淡，注意選擇脂肪少、易消化的食物，且注意不應吃得過飽。晚餐營養過剩，消耗不掉的脂肪就會在體內堆積，造成肥胖，影響健康。晚餐最好選擇：面條、米粥、鮮玉米、豆類、素餡包子、小菜、水果拼盤。偶爾在進餐的同時飲用一小杯加飯酒或紅酒也很好。
注意食物搭配，包括粗與細、干與稀、葷與素、冷與熱等均衡。食物搭配與營養均衡關系密切，對於每一餐來講，一碗方便麵只能提供油脂和少許蛋白質以及碳水化合物，所以最好配上一份水果、一份肉類或豆製品，補充蛋白質、維生素和纖維素;對於一天飲食的選擇，如午餐吃了漢堡、炸雞，晚餐就該吃些清淡的食物，尤其是蔬菜。
4、禽肉，指雞、鴨、鵝、鴿、鵪鶉等肉類
禽肉的蛋白質營養與奮肉的大致相同，與畜肉不同的是飽和脂肪酸含量較低。專家認為，吃禽肉比吃畜肉更有利於健康。
5、魚肉
魚類的肌肉含蛋白質15%-20%，而且因肌肉纖維短、細滑，故比吉肉、合肉更易消化。更重要的一點是，魚類脂肪含量只有1%一3%，其主要成分是長鏈多不飽和脂肪酸，如20碳5烯酸EPA和俗稱“腦黃金”的DHA，在海魚體內占總脂肪酸的80%。值得注意的是，EPA具有降低血脂、防治冠心病的作用;DHA是胎兒、嬰兒大腦及視網膜發育所必需，故在選擇肉類食物時，魚類應為首選。
6、蔬菜
含有多種礦物質、維生素和食物纖維，在人體的生理活動中起重要作用。蔬菜大致可分為三大類：葉菜(如白菜、莧菜、菜心)，瓜茄(如青椒、黃瓜、西紅柿)，根莖類(如土豆、胡蘿卜)。蔬菜可提供的維生素主要是維生素以葉酸、胡蘿卜素以及B族維生素等。其中維生素C、胡蘿卜素、葉酸在黃、紅、綠等深色葉菜中含量較高。綠葉蔬菜的礦物質含量很豐富;但某些蔬菜(莧菜、菠菜、通心菜等)中的草酸會影響人體吸收，故烹調這些蔬菜時，應先用開水漂燙，以去除草酸。專家建議，成人每日宜攝入500克蔬菜，其中2/3為葉菜，1/3為瓜茄和根莖類。
7、吃熟的蔬菜可解除飢餓感
在瘦身過程中食用蔬菜，會聯想起生吃，但實際上生吃蔬菜不僅使身體變寒，而且也吃不了很多。因此或蒸或燙或炒盡量吃熟的蔬菜。如此分量雖少，但可以吃得更多，令人忘記飢餓感。
晚餐不過飽
中醫認為，“胃不和，卧不寧”。如果晚餐過飽，必然會造成胃腸負擔加重，其緊張工作的信息不斷傳向大腦，就會使人失眠、多夢，久而久之，易引起神經衰弱等疾病。中年人如果長期晚餐過飽，反復刺激胰島素大量分泌，往往會造成胰島素B細胞負擔加重，進而衰竭，從而誘發糖尿病。同時晚餐過飽，必然有部分蛋白質不能被消化吸收，在腸道細菌的作用下，會產生有毒物質，加之睡眠時腸管蠕動減慢，相對延長了這些物質在腸道的停留時間，從而有可能引發大腸癌。
晚餐不過葷
醫學研究發現，晚餐經常吃葷食的人比經常吃素食的人，血脂高三四倍。患高血脂、高血壓的人，如果晚餐經常吃葷，等於是“火上澆油”。晚餐經常吃葷食，會使體內膽固醇的含量增高，而過多的膽固醇則會堆積在血管壁上，時間久了就會誘發動脈硬化和冠心病。
晚餐不過甜
晚餐和晚餐後都不宜經常吃甜食。糖經消化可分解為果糖與葡萄糖，被人體吸收後分別轉變成能量與脂肪。由於晚餐後人的運動量減少，而運動對糖轉換成脂肪有抑製作用，所以晚餐攝入過多的甜食，會使體內的脂肪堆積，久而久之會令人發胖。
晚餐不過晚
晚餐不宜吃得太晚，否則易患尿道結石。很多的人因為工作或者其他的原因總是吃晚餐的時間比較晚，而且吃完飯之後沒有多長時間就去睡覺了，在睡眠的狀態下人的血液的流速就會變得非常的慢，小便也會減少，而被攝入的鈣鹽一部分會充分的被人體吸收，餘下的須經尿液排出。據測定，人體排尿高峰一般在進食後四至五小時，如果晚餐過晚，會使排尿高峰推遲至午夜，甚至凌晨，而此時人睡得正香，往往不會起床小便，這就使高濃度的鈣鹽與尿液在尿道中滯留，與尿酸結合生成草酸鈣。當草酸鈣濃度較高時，在正常體溫下可析出結晶並沉澱、積聚，形成結石。因此，除平常應多飲水外，還應盡早吃晚餐，使進食後的排泄高峰提前，排一次尿後再睡覺最好。
這些都是專家為我們介紹的女人養生晚餐怎麼吃，所以女人想要養生，就要遵守這晚餐四不過哦，在日常的生活飲食一定要科學合理。
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㈤ 燭光晚餐女生要准備什麼
最好是根據男生的喜好來穿搭，如果喜歡溫柔可愛的，就偏淑女風一點，如果喜歡冷酷霸氣的話，就偏御姐風格一點，香水不要太濃，最好是淡淡的丁香花，一般來說男生飯後會邀請跳舞，可以穿優雅一些的裙子，不要梳馬尾，最好就是把上面紮起來，不用編麻花，夾一個好看的發夾，絲帶最好