美女中國肚皮舞2020310

Ⅰ 求音樂：有氧健身操音樂，一分鍾的，要歡快一些

產品名稱價格購買
大眾社區風扇鼓勵中國紅（DVD）23.75日元
腰鼓是一個歡樂的娛樂項目，是一個有趣的健身活動。這是一個歡快的節奏，鼓聲清脆動聽，打起來感覺給人一種精神的喜悅。 ，鼓打科學與許多健身舞蹈動作，非常適合大型社區娛樂健身。教學的基本技能的系列腰鼓...
街舞少年：炫小霸王（DVD）23.75日元
01舞蹈欣賞「6 +1」02舞蹈欣賞舞蹈欣賞「炫舞」36米「04舞蹈欣賞吹」05行動分解「吹06編隊演示」吹「07舞蹈欣賞」爆果汽「08動作分解陳寶國冰柱」齊「09編隊演示」爆果汽「10舞蹈欣賞」光榮街11 ...
楊怡教你舞蹈：探戈（DVD）23.75日元
探戈是20世紀興起的舞廳跳舞，雖然只有100多年的歷史，但自問世之日起，以其獨特的舞蹈風格，贏得了最喜歡的人，被稱為「最高的舞蹈「的美譽。西班牙探戈演變單一舞「的西班牙舞蹈與暫停，體現了西班牙鬥牛勇士牛勇敢，機智嗎？
街舞健身操（DVD）23.75日元
「街舞健身操」是最流行的健身方法，給你最酷的感覺，引領新時代的有氧街舞！街舞健美操是一種流行的健身項目，暢銷全國各地，在健身房鍛煉，這是健美操的基礎上的hip-hop的元素。 ...
大眾汽車社區秧歌無限的喜悅（DVD）23.75日元
秧歌舞，跳舞，和悠久的歷史，也被稱為是最有代表性的。自然民間舞蹈的一種形式，是一個公民社會和社會各界的獨特的集體歌舞。秧歌活潑，豐富多彩。繁榮和充滿活力的，大規模的，氣氛熱烈。這一系列大眾社區秧歌大膽的，熱烈，歡快的藝術功能...
拉丁舞，健美操（DVD）23.75日元
的拉丁健身操選擇一些頗有特點及拉丁舞運動有益健康。集成到普通的健美操動作，結合的原則有氧運動，炮製了一個新的舞蹈和健身方式。傳統的健美操運動為主題，它採用了昂貴性格開朗，責任心強節奏的拉丁音樂，喚醒的舞蹈健身的心臟的慾望...
楊怡交際舞項：倫巴第大區（DVD）23.75日元
倫巴起源於古巴，神的愛「，」惠譽說。這是古巴的舞蹈文化的瑰寶，以其獨特的藝術魅力和消息靈通的物理魅力，充分體現了特定天倫巴第大區藝術追求的生活和地球作為一個整體。身體語言，一個美麗的，充滿激情，浪漫的舞蹈??相結合，熱情贊揚了古巴人民對愛情的追求。在...
日本和韓國的街舞：櫻花時分（DVD）23.75日元
隨著嘻哈文化在世界上的普及，街舞也迅速傳遍世界，已被引入日本之際的嘻哈成型的。日本年輕人創造和發展了許多新形式的hip-hop，更加註重舞蹈和微妙的，形成了獨特的「櫻花舞」，贏得了世界各地，尤其是在亞洲國家，年輕人的喜愛。因為「...
楊怡教你舞蹈：蝴蝶布魯斯（DVD）23.75日元元
01舞蹈欣賞：蝴蝶布魯斯·02雙人大床探討03孔雀舞04蝴蝶的影子05 Rendezvous的06月球形狀07反彈造型08十八相送09蝴蝶的依賴背對著大海...
楊怡交際舞入門：華爾茲（DVD）23.75日元
華爾茲，起源於奧地利民間舞蹈，華麗的舞廳跳舞，被稱為「舞」！它的升降，擺動，反身傾斜混合華爾茲伴奏，兩個精彩的舞蹈，充滿了溫馨和浪漫。一個快3步，三步，慢三步，在這里教你，這是非常流行的宴會廳，可分為華爾茲...
廣場健身喜慶的舞蹈：聚集（DVD）23.75日元
欣賞部分01。紅日02。聚集03。毛澤東開花04。花05。高興地06。微笑07。家庭和諧之08。相約北京09。擁抱教學的一部分，2008年10聚集動作分解11。花中國每年的動作分解12。面帶微笑的動作分解...
廣場健身舞 - 國家情報：月光下鳳尾竹（DVD）23.75日元
第01欣賞。美麗的草原我的家02。月光下鳳尾竹03洗衣歌04。 「青春舞曲05。草原愛06。微笑07。綉荷包08。內蒙古打氣09。喀什教學部分10月光下的鳳尾竹動作分解11。的青春舞曲行動分解12。微笑動作分解13。 ...
華麗的風格：性感的肚皮舞（DVD）23.75日元元
「美的風格肚皮舞性感」驚艷世界普遍令人驚嘆的中東肚皮舞，中東肚皮舞時尚佳能，熱在世界各地的極致魅力，性感美女舞蹈性感的風姿，散發著撩人的美...... .....
單人拉丁鬥牛（DVD）23.75日元
鬥牛舞，起源於法國，盛行於西班牙，根據西班牙鬥牛創造。的埃爾帕索雄壯的音樂，舞態豪放，獨特的運動，步伐的強大令人振奮的感覺很大的努力，迅速發展的努力，收步敏捷沮喪，很多人情有獨鍾。一個人的拉丁 - 鬥牛舞，雙突破為主要形式的鬥牛法，基本動...
桑巴：拉丁舞（DVD）23.75日元
桑巴舞起源於南美的巴西，它是唯一的巴西狂歡節舞蹈，在巴西被稱為「國舞」，舞蹈的節奏，舞蹈的熱情，舞蹈反彈搖曳的改變，可以使人們盡情狂歡的激情。奔放的舞蹈，背部，腰部，腹部，臀部，腳等部位的協調運動快速燃燒脂肪，塑造腰部，...
楊怡教你舞蹈：湖南快速（DVD）23.75日元
快速舞蹈起源於美國，是標准舞種之一，跳舞，活潑好動，快四步，快步技術，技能，強調步法，糾正跳交際舞四個步驟。如果我們把交際舞湖南是比近四色彩繽紛的花園，華麗綻放的芙蓉花，聞醉酒美麗。光之舞像香妃...
街舞少年：現代王子（DVD）23.75日元
「現代王子」是一個HIP - HOP街舞少年必不可少佳能的現代王子。難以磨滅的叛逆和不羈的能量和活力，跳舞的青春活力和生命激情的宣傳。 ...
學習肚皮舞：腰章（DVD）23.75日元
作為一種優美的身體藝術，肚皮舞通過骨盆，臀部，胸部和手臂的旋轉，營造出性感優雅柔美的舞蹈語言，充滿了對女性身體的陰柔之美，釋放潛在的女人味。野性與優雅，性感又不失天真浪漫。肚皮舞美麗的雕塑腰身和纖細的腰身......
學習肚皮舞：美女肚皮章（DVD）23.75日元
肚皮舞是強調腹部動作，富有東方情調的獨奏，但也有全身性的運動，在你的腿部，腹部，肩膀和頸部充分活動，以提高身體的彈性和柔韌性的身體和精神紐帶建立一個頭腦。肚皮舞性感的行動符合女性生理特點設計的...
拉丁舞：牛仔（DVD）23.75日元
01第一單元動作演示02第一講的基本的節奏步驟03講座講座05四，合並步驟04講座搖滾舞曲搖滾和軋輥舞各地的移動步06第五講解釋與實踐07第二單元動作演示08講旋轉換位右到左，左到右09七捻換位10第八揚聲器美國旋...
大眾社區藝術節舞蹈：中國全家福（DVD）23.75日元
該系列產品是一個新的中年健身舞跳，舞蹈，按頭，頸，肩，胸，腰，下肢放鬆的順序，科學編排，節奏行動，一致的，強大的，瀟灑舒展，特別適合於物理和心理特點的老人，促進身體和精神健康的中老年朋友。 ...
廣場健身喜慶的舞蹈：母親（DVD）

Ⅱ 男過女人關肚皮舞那段歌曲叫什麼

camelot 唱的Rise And Fall  你可以試聽一下，我也是看了肚皮舞美女鄧超比賽抖動的時候才喜歡那段背景音樂的，動感特足

Ⅲ 女生跳什麼舞蹈好看

拉丁舞熱情性感，倫巴女人味，恰恰輕快，桑巴熱情。學起來也比較難。
肚皮舞最柔軟嫵媚，如果你身子很柔的話適合學這個，但前提是你喜歡肚皮舞這么妖嬈嫵媚的風格。不過肚皮舞也有熱情奔放的一面。
古典舞民族舞最有中國古典美，含蓄嬌羞，比肚皮舞更柔，節奏也慢。比較簡單。很適合古典美女跳。
爵士舞可性感嫵媚可帥氣利落，對力度爆發力什麼的有一定要求，節奏比較快。
每種舞都有自己的風格，練久了跳得好都很好看，關鍵還得看你的氣質適合哪種，喜歡哪種。

Ⅳ 跳肚皮舞對身體會有哪些有益的事情呢

能越來越年輕是每一個女人都夢寐以求的，而且在現實的生活中，確實存在很大一部分人就顯得特別年輕，與他們的實際年齡不相符，讓人看起來特別的羨慕。有的人看起來就顯得比較年輕，而有的人看起來卻要比實際的年齡大很多呢?這除了和我們平時的護理有關之外，還有很多其他的因素。下面就讓小編給大家介紹女人如何留住年輕呢?

女人如何留住年輕呢?看了上面小編的介紹，朋友們都知道了嗎?我們在用護膚品護理肌膚的同時，如果在配合飲食營養套餐，那麼效果就會更加的好了。另外，小編建議大家可以適當的做一些適合自己身體的有氧運動，相信會讓朋友們魅力大增的!

Ⅳ 舞蹈教程哪裡有

【在線視頻】 芭蕾舞大全
http://hi..com/qjbm2005/blog/item/1900cf17377ddd08c93d6daf.html

更多精彩就在：www.kublog.mycool.net

芭蕾舞基本動作示範

芭蕾舞 紅舞鞋

芭蕾舞《海盜》

芭蕾舞 白毛女

芭蕾舞 睡美人

水中裸體芭蕾舞

芭蕾舞 《天鵝湖》

芭蕾舞梁山伯與祝英台

芭蕾舞 林中仙子

芭蕾舞 唐吉訶德

芭蕾舞 羅密歐與朱麗葉

芭蕾舞 迎春

芭蕾舞 胡桃夾子

芭蕾舞 紅菱艷

芭蕾舞《夢紅樓》

芭蕾舞 紅色娘子軍

芭蕾舞 愛神

芭蕾舞 艾絲梅拉達

芭蕾舞 巴赫塔

芭蕾舞《舞越瀟湘》

芭蕾舞《四小天鵝》

芭蕾舞《花節》

芭蕾舞 玫瑰花魂

芭蕾舞 茶花女

芭蕾舞 斗笠舞

芭蕾舞 葛佩莉亞

芭蕾舞 《搖滾芭蕾》

芭蕾形體操

芭蕾舞 安娜.卡列尼娜

=============================

【在線視頻】舞劇
http://hi..com/qjbm2005/blog/item/27a3ba317b228ea95

edf0eae.html

更多精彩就在：www.kublog.mycool.net

舞劇 白毛女

舞劇 大夢敦煌

舞劇《紅樓夢》

舞劇《魂系仙境》

獅子王舞劇

舞劇《潘多拉傳奇》

舞劇《紅色娘子軍》

舞劇《阿丙》

舞劇《魅》

舞劇 卡門

舞劇 二泉映月

紅色娘子軍

舞劇 大河之舞

天鵝之死

舞劇《胡桃夾子》

舞劇《舞姬》

舞劇《帕基塔》

舞劇《睡美人》

舞劇《紅的暢想》

舞劇《末代皇帝》

舞劇《羅米歐與茱利葉》

舞劇《堂吉訶德》

舞劇《天鵝湖》

舞劇 葛佩莉亞

舞劇 大紅燈籠高高掛

舞劇 紅舞鞋

舞劇 海盜

===================================

【在線視頻】楊麗萍舞蹈大全
http://hi..com/qjbm2005/blog/item/27a3ba317b228ea95

edf0eae.html

更多精彩就在：www.kublog.mycool.net

楊麗萍

楊麗萍 雀之靈

楊麗萍 雨絲

楊麗萍 兩棵樹

楊麗萍 孔雀舞

楊麗萍 月亮

月光 楊麗萍

楊麗萍 雀之翎

楊麗萍 雲南映象

拉薩河 楊麗萍

楊麗萍 梅

楊麗萍 舞之魂

楊麗萍 瑞雪

楊麗萍 《歲寒三友》

楊麗萍 性靈之光

女兒國 楊麗萍

楊麗萍尼羅河女神

楊麗萍 泰國長甲舞

楊麗萍·火

==============================

【在線視頻】表演性舞蹈-群舞
http://hi..com/qjbm2005/blog/item/680ed23fdbd51ec37

d1e71ad.html

更多精彩就在：www.kublog.mycool.net

群舞 <海那邊>

群舞 <佤之祭>

群舞 <天織女>

群舞《舞搏人》

群舞《弩魂》

群舞 蘭花花

群舞《故土》

群舞 <壯族大歌>

群舞---七年的愛

群舞 <小河淌水>

群舞《馬蹄隨想》

群舞《我夢飛翔》

群舞 格桑梅朵

群舞[西土情韻]

舞蹈:千紅(群舞)

群舞《搏克雄風》

飛的更高 群舞

大敦煌中的舞蹈

群舞《奔騰》

群舞《夕陽紅》

群舞《穿新靴的小夥子》

群舞《安代 激情科爾沁》

〈傣家風情〉 群舞

群舞《巴林蒙古女性》

群舞《埋伏》

群舞 童年波爾卡

群舞《黑爵士》

群舞《擺嘎擺》

群舞《彝風》

群舞 <從頭再來>

群舞《紅玫瑰 白玫瑰》

群舞《飛舞天堂》

群舞《中國紅》

群舞--媒婆

群舞《勇往直前》

群舞《渣某水當當》

群舞《彩雲追月》

群舞 跑馬溜溜的月牙情

群舞 力士杯

夢中夢(群舞)

畢業照(群舞)

群舞《飛》

群舞《靈之雀》

群舞 <石磨的歌>

群舞 <百舸爭流>

群舞《床前明月光》

群舞 <感動薩巴依>

群舞《熱土》

群舞《胡笳舞》

群舞 新<阿里郎>

群舞 妙韻

群舞《漣漪》

群舞 踏歌

群舞 初雪

舞蹈 《新木屐》

舞蹈《馬幫》

舞蹈《綠色》

舞蹈《化蝶》

舞蹈《班色花》

舞蹈《玉兔渾脫》

舞蹈《石磨的歌》

舞蹈《阿細跳月》

舞蹈《彝山的歌謠》

舞蹈《春滿人間》

群舞 一片茉莉花

===========================

【在線視頻】當代舞蹈大全
http://hi..com/qjbm2005/blog/item/f46b28731690091d8

701b0a9.html

更多精彩就在：www.kublog.mycool.net

當代舞蹈 北風吹

當代舞蹈 清風

當代舞蹈 萋萋長亭

當代舞蹈 三個和尚

當代舞蹈 牡丹迎春

當代舞蹈 我的天空

當代舞蹈 仰望愛合

當代舞蹈 漠海孤雁

當代舞蹈 青蛇與白蛇

==============================================

在線舞蹈(街舞)視頻大全
http://hi..com/qjbm2005/blog/item/77bb76cf7bea593cf

8dc61d1.html

更多精彩就在：www.kublog.mycool.net

街舞教學系列

韓國街舞技巧教學

韓國街舞教學視頻

世界街舞比賽

女生街舞

街舞Jazz教學

街舞分解動作

街舞教學

新時尚街舞

學跳街舞

韓國街舞教學

街舞教程

李孝利舞蹈

Rain 街舞

街舞比賽

嘻哈街舞

女子街舞

經典街舞教學

校園街舞

熱辣街舞

街舞高手

軍人街舞

美國街舞

韓國街舞

HipHop街舞

POPING街舞

兒童街舞課程

性感街舞

中國街舞

妹妹街舞

美女街舞

nike woman 街舞

街舞少年

全球頂級街舞

韓國JAZZ街舞教學

勁爆街舞

亞洲街舞教學視頻

韓國小MM跳街舞

傑克遜街舞

街舞表演

自拍街舞

街舞基礎動作

七歲和五歲的街舞天才

街舞美少女

韓國漂亮MM斗舞

===========================================

【在線視頻】肚皮舞 大全
http://hi..com/qjbm2005/blog/item/1900cf17377ddd08c

93d6daf.html

更多精彩就在：www.kublog.mycool.net

學跳肚皮舞

肚皮舞教程

肚皮舞系列

埃及肚皮舞

印度肚皮舞

莎樂美 肚皮舞

韓國美女肚皮舞

中東肚皮舞

裴澀琪 徐素英 肚皮舞

土耳其肚皮舞

阿拉伯肚皮舞

夏威夷草裙舞

爵士舞教學

rain & 李孝利爵士舞

==============================

【在線視頻】 現代舞蹈 大全
http://hi..com/qjbm2005/blog/item/f46b28731690091d8

701b0a9.html

更多精彩就在：www.kublog.mycool.net

現代舞蹈 牽手

現代舞蹈 紅扇

現代舞蹈 希望

現代舞蹈 青春踢踏

現代舞蹈 我心永恆

現代舞蹈 博了!哭了!

現代舞蹈 唇唇欲動

當代舞蹈 那場雪

現代芭蕾 十面埋伏

學跳現代舞

古典舞蹈 大全
http://hi..com/qjbm2005/blog/item/f46b28731690091d8

701b0a9.html

更多精彩就在：www.kublog.mycool.net

古典舞蹈 飛天

古典舞蹈 踏歌

古典舞蹈 秦俑魂

古典舞蹈《書韻》

古典舞蹈 飄零

古典舞蹈 扇舞丹青

古典舞蹈 絲路花雨

古典舞 舞之夢

古典舞基本功訓練

古典舞 刺秦

古典舞 中國結

古典舞 花木蘭

古典舞 二泉遐想

古典舞 大唐貴妃

古典舞 荷塘月色

古典舞 水中月

古典舞 送.屈子

古典舞 霸王別姬

古典舞 床前明月光

古典舞 秋海棠

古典舞 《鳥》

古典舞 《梅》

古典舞 《書春》

古典舞 單角

古典舞 竇娥

古典舞 豆蔻

古典舞 風月

古典舞 貂蟬吟

古典舞《妙韻》

古典舞 悠然

古典舞 大漠孤行

古典舞 繁漪

古典舞 九歌.山鬼

《千手觀音》

古典舞 傳說

古典舞 荷花獎

古典 聖翼光環

古典舞袖舞教材

古典舞 龍兒

古典舞 楚腰

古典舞 望穿秋水

古典舞 《埋伏》

舞蹈 胡服騎射

《旦角》

《巾幗素描》

《鑒真之清風》

古典舞 易水寒

煙雨西冷

維吾爾族 《遠古燈舞》

維吾爾族 《磐石》
===================================

Ⅵ 肚皮舞服裝的肚皮舞服裝

但是從服裝的款式上，還有顏色上都有了許多巨大的飛躍。阿拉伯人最喜歡的顏色是白色，代表著純潔，干凈；綠色，代表著生命和綠洲；而最討厭的是紅色，因為感覺是流血四濺，還有就是深藍色，因為它是魔鬼的顏色。
因為風俗的不同還有宗教的信仰約束，肚皮舞娘的服裝顏色，大多是雷同，單一的。但現在隨著許多阿拉伯國家的制度開放，思想的意識也逐步轉變，更由於許多歐美國家的影響，肚皮舞服裝的款式和顏色已經在逐步改變了。
到了近代，肚皮舞的服裝沒有太大的變化，主要就是顏色和款式的區別，然後就是地域的不同，民族的不同，風格的不同還有就是節日和盛大慶典時區別於平常穿著的衣服。從服裝的材料上還有質量上，有些退步，尤其是原來的那些純金白銀已經被銅片，塑料片，塑料珠鏈或是布條，線條，毛穗等，價格低廉，成本便宜的東西所代替。
現在的肚皮舞服裝，已經脫離了古老的服裝裁製，增加了許多現代的元素。最特別的就是美國的部落風格，Tribal bellydance服裝已經成為現在肚皮舞愛好者的新寵，因為部落風格的裝束，很誇張，有很多不是傳統配飾的搭配，脫離了阿拉伯人一直崇尚的金色系列，摘除了金光閃閃的珠鏈，亮片，反之是黑色的網式裝底，各式各樣的顏色毛球或是毛絨線條，還有就是銅色配飾代替了金色配飾。肚皮舞表演者可以根據自己的喜好和自己喜歡的各種頭飾，胸飾，首飾等等，隨意添加到自己的服裝裡面，再加上部落舞蹈的音樂比較特別，不是以往的，傳統的肚皮舞音樂，那種新鮮和時尚的潮流，更是各位美女喜歡部落服裝和服飾的重要原因了。

Ⅶ 肚皮舞上下抖胯動作如何練習

肚皮舞上下抖胯動作可以參考下面的方法練習：
肚皮舞90度角胯：
在肚皮舞胯部動作中，相對比較容易做到的就是肚皮舞90度角胯動作，
【肚皮舞90度角胯做法】上半身堅持平直，腿部微曲，完全以腰部的力量把胯部擺出去，強調用力的爆發力，想像將上半身與下半身呈90度彎折，分離向前後左右、側前、側後幾個方向做這個動作。
【肚皮舞90度角胯效果】這是立體塑造腰部最有代表性的動作之一，不僅對腰兩側、上下腹部塑形，還對臀部、大腿有減脂作用。
肚皮舞側圓胯：
【肚皮舞側圓胯做法】右腳向前邁出半步，身體重心放在左腿上;雙腿微曲，身體側向右前方，上半身基本不動，以右盆骨的頂點為圓心，用側面腰肌帶動胯部，向身體前方畫圓弧線。
【肚皮舞側圓胯效果】側圓胯集中力量鍛煉側腰肌肉，同時對大腿力量的鍛煉也很有利益。
肚皮舞水平8字舞胯：
【肚皮舞水平8字舞胯做法】雙腿並攏，上身基礎堅持不動，把意識集中在胯部，以左右骨盆為頂點以8字形扭轉腰部。
【肚皮舞水平8字舞胯效果】當上半身向前傾的時候，可以在鍛煉腰肌的同時鍛煉臀部。同理，上半身後仰的時候可以鍛煉腹肌。
肚皮舞快速抖胯：
【肚皮舞快速抖胯做法】這是纖腰舞中最有感染力的動作，就像肚皮舞中的快速抖胯一樣。如果要細分，抖胯還包括上下直立式抖胯和水平左右抖胯，藉助側腰的力量做肌肉的上下緊縮，讓腹部像微風吹過湖面一樣，漣漪陣陣。
此時全部腹部的肌肉都要高度緊張，變得緊緊的，帶動胯部做平均快速地振動，同時保證上半身基本不動。
肚皮舞翹臀俯身大圓胯：
【肚皮舞翹臀俯身大圓胯做法】雙腿分開與肩同寬，以腰部為軸心，上半身做大幅度的扭轉，分離達到可以承受的極限位置。
【肚皮舞翹臀俯身大圓胯效果】這個動作考驗平衡性，重點鍛煉對腰肌力量的控制，依據動作的走勢不斷變換受力的位置，從而對脂肪進行擠壓，起到脂肪轉移的作用。
肚皮舞小水平圓胯：
【肚皮舞小水平圓胯做法】上半身盡力堅持不動，雙腿並攏，膝蓋微彎，收緊腹部，把力量集中在腰部，在一個水平面上轉動胯部。
【肚皮舞小水平圓胯效果】留心以脊柱為中心，把力量走在哪個方向，肌肉就隨之用力，下腹、髖部和臀部都能夠得到鍛煉。

Ⅷ 我想知道找到肚皮舞版的半個月亮爬上來的音樂。

好的肚皮舞曲——《EYES LIKE YOURS》肚皮舞阿拉伯原名為 "Raks Sharki" 意指東方之舞，因此又稱「東方舞蹈」。一般地認為肚皮舞是中東、中亞、埃及的古老的傳統舞蹈。 肚皮舞源於中東地區，最早是作為一種宗教儀式，敘述有關大自然和人類繁衍的循環不息，慶祝婦女多產以及頌揚生命的神秘。這就可以解釋為什麼肚皮舞是以腹部的搖擺為主要動作，並且要求光著腳，這是為了保持和土地的聯系。這種舞蹈形式逐漸發展為一種民間藝術，並最終成為廣泛流行於中東地區各國的一種獨特的娛樂和表演形式，是神秘的阿拉伯文化藝苑裡的一朵奇葩肚皮舞的起源 最早3500年前埃及的古壁畫就有類似今天看到的肚皮舞，但不同的地區，不同的國家，有不同的傳說和故事。 有一種說法是懷孕待產的母親為了能順利分娩，接受姊姊的建議，學蛇之曲線擺動，搖擺自已的身體，重點集中是在腹部，在快速擺盪整個身子，呈波浪起伏狀，節拍音樂的加入，顯得輕松自然，果真順利產子，於是蔚為風氣，逐漸演變成娛樂的肚皮舞，令人匪夷所思。 顯見這時的肚皮舞，僅是純娛樂，談不上是完美的藝術表演。 一般的印象肚皮舞是源自於埃及，希臘人相信，肚皮舞與遠古時候的宗教儀式有很大的關連，在阿拉伯地區，肚皮舞則是女性不對外公開神秘宗教的儀式。另一種傳說是肚皮舞是身心合一的修身養性之舞，是神聖，崇高的宮廷舞，一如西方的芭蕾舞。一種說法認為！「肚皮舞」是源於古埃及人對生育女神的崇拜。 相傳有一位身材絕佳的妙齡女子，婚後不能生育，來到神廟祈禱。她在神像前投足、扭腰、擺臀，好似舞蹈，祈求生育之神，能圓她的美夢。 她那婀娜多姿的優美舞蹈，使在場的祭司們為之傾倒，即刻稟報了法老。後來將她的「舞蹈」作為祭司舞蹈。這從古埃及文物的壁畫中可以找到佐證，而且時至今日，一直流傳了下來。 不管何種說法，肚皮舞都是經歷不同國家，不同的文化，長時間的演變而成的舞蹈。不可否認，不同地區，有不同的風格，各地區的肚皮舞，均具有獨到的傲人的特色，不同的風格的肚皮舞，透過舞蹈老師們默默奉獻耕耘，在逐漸成熟。特別是在中東地區得到了健康長足的發展，成為中東地區可貴的文化資產。肚皮舞的基本裝備 赤足 古埃及人相信赤足跳肚皮舞可以表達對女神的崇敬， 這大概就是肚皮舞赤足的緣起吧。 同時，跳舞時通過甩開鞋的束縛，可以更深層次地打開心扉，通過跳舞來連接自己的身體和情感。 標准服裝 肚皮舞服裝通常由三部分組成：露臍小上裝、鑲有亮片的臀部腰帶、低腰裙或燈籠褲。另外還可以根據個人喜好配上面紗及相應的飾品，需要注意的是全身的服裝顏色一定要上下協調、有整體感。 露臍小上裝 1、可以做成印度婦女穿在紗麗里的短袖小衫的式樣，最好是短袖或無袖，因為穿長袖跳舞太熱而且不舒服。 2、在普通文胸上綉上漂亮的彩色亮片和七彩小珠，不過一定得選擇很結實的文胸，否則跳舞時會承不住珠珠片片的重量、珠片散落一地！縫亮片和彩珠時要用尼龍線。肩帶上的亮片最好用有彈性的線縫制，這樣跳舞時可以跳得更舒展。 鑲有亮片的臀部腰帶起著點綴臀線、加強跳舞時的動感的作用。由結實的材料如天鵝絨製成，可以是v形、可以是波浪形，下面綴上長長的珠鏈。腰帶的位置通常是肚臍下四個指頭以下，附在低腰長裙或燈籠褲外。 低腰長裙或燈籠褲 用輕盈透明的布料如絲綢、軟緞做成，穿上去剛好落在肚臍以下、臀部以上。裙子要長，這樣轉起來飄飄灑灑地很好看。裙子可以做成分開的七片，或者只是前面分開，這樣既便於跳舞又顯得很性感；燈籠褲的外邊可以開叉一直到腳踝，由於外面系有帶鏈珠的腰帶，跳舞時身體時隱時現，顯得很迷人。 面紗 面紗使舞蹈顯得更神秘，多了幾分異國風情。面紗通常兩米長、一米半寬，用透明、輕盈的布料做成，面紗四周可以綴以亮片做點綴。 飾品 包括戒指、手鐲、項鏈、腰鏈、腳鏈等等，總之，盡可能多的讓身體各部位掛上這些叮當作響的飾品，會使整個人更加搖曳多姿。肚皮舞當然可以無伴奏的獨舞，充滿浪漫的獨特阿拉伯音樂肚皮舞更具動感，伴奏常見的樂器如烏德(UT)琴、耐笛(Ney)、地爾巴卡(Deblek)手鼓，揚琴山都爾等等，其中打擊樂器的手鼓尤為重要，在舞者施展扭腰舞腹的絕活時，鼓的加入有相乘動感。 肚皮舞時亦結合其他的道具，如蛇、刀劍、面紗、蠟燭、火焰等等，這些道具的出現，可能受到古代肚皮舞和神秘的宗教儀式的影響。這些極戲戲化又神秘的表演方式，中東的一些國家，仍然尊循無誤。尤其是錯綜復雜的蛇把戲，蛇像征男人和女人，雌雄同體蛇，非常詭異，充滿了阿拉伯的神秘。

Ⅸ 跳肚皮舞肚子會長大嗎會長胖嗎

不會的，我宿舍一個女孩也在練跳肚皮舞蹈，聽他們教師說，是瘦身的，活動肚皮腰間的動作，是瘦身的，你練一段時間就知道了。

在古代埃及，每日蒙面的嬪妃只能在跳肚皮舞時，通過僅暴露在外的腰和腹舞動的萬般魅力，讓法老眼睛發亮，鼻子噴血，愛上自己。於是，肚皮舞成為女人媚動的代表，直到今天，在健身房，肚皮舞仍然是最受女人們歡迎的運動，因為它不僅讓你擁有性感的腰腹，還讓你充滿性感的感覺。

教練解釋其實跳肚皮舞最重要的是感覺，讓自己身體放鬆，相信你自己是最美的，就像在家自己對著鏡子擺動一樣，是要展示自己最嫵媚最美麗的一面，要想像著你的愛人就在對面，每一個女人都是美的。這樣你就會把身體里最美的要素展現出來，這種美麗也許是你自己以前都沒有發現的。

我們尋找著那種美麗的感覺，漸漸自信起來，扭擺的動作越來越協調。而鏡子中不斷舞動的腰腹似乎越來越緊致，越來越靈活。

肚皮舞的來源

肚皮舞(Belly Dance)是世界上最古老的舞蹈形式之一，起源於中東地區，也被稱作「東方之舞」。最初的肚皮舞與挑逗、色情全無關系，不過是女性慶祝自己身為女人的一種傳統舞蹈，充滿喜悅和歡樂。在古老的埃及，法老的王宮里有無數的埃及美女，她們因為很難得到法老的寵幸，於是只能靠跳肚皮舞來誘惑法老。燈光閃爍，樂聲激盪，一群美女裹著面紗，露出肚皮，使出渾身解數舞動著，直到舞罷摘去面紗，丟在地上，法老撿起誰的，誰就是當晚的幸福人兒。

肚皮舞的塑身功效

舞由其名，肚皮舞主要鍛煉腰、腹、臀等軀幹部位的肌肉，特別是腹部和體現柔韌性的腹直肌、腹斜肌以及背部。當保持某個姿勢時，腿部和肩部肌肉群也得到了很好的鍛煉，提高了肌肉彈性和靈活性，加強心血管柔韌度，鍛煉耐力，增強身體協調性和平衡控制能力。

跳肚皮舞有減肥的功效，塑造迷人曲線，使你身體的多餘脂肪得到有效的消耗，在輕松、有趣的氛圍中，達到燃燒脂肪的最佳境界。

學跳肚皮舞，每周至少跳兩次。每次練習保持循序漸進的節奏，先隨著舒緩的音樂熱身，然後加快頻率，正式進入練習。即將結束時，再放慢速度，做一些放鬆、抻拉的動作。

肚皮舞的服裝

緊身小背心和寬松長褲是最好的，露出腰腹，這樣可以看到自己跳舞的姿態，方便學習。