產後抑鬱圖片卡通女生

1. 產後抑鬱丨我離死亡那麼近，你卻覺得我矯情

「生孩子當天一切都非常順利，但是當我還沒有從喜提女兒的喜悅中清醒過來時，我發現：

我想上廁所，但是別說是起身了，就連坐起來在床上吃飯，我的傷口就好像有幾千根針在扎我；

上廁所時無法順暢的排尿，因為我的撕裂傷口腫的像雞蛋一樣大；

懷孕時胖了30斤，寶寶6斤多，但是生完孩子幾天後，我才掉了8斤；

當孩子吸第一口母乳時伴隨的宮縮痛，脹奶後硬的像石頭一樣，睡覺時都能痛醒……

生產後，我每天除了痛苦，沒有任何其他的情緒；

我問媽媽為什麼我這么辛苦你都不來關心我一下，我媽就說當年她也是這么過來的。」

這是一位美妝博主在生產後發布的視頻，揭露了女性在生完孩子後遭遇的一系列身體和心理的痛苦。

其實她所說的這些只是剛剛開始。

在生完孩子後，媽媽們緊接著會不分白天黑夜的，睡2小時就要喂一次奶，喂完後要拍嗝，吐奶或拉粑粑了還要給孩子清洗、換尿布、換衣服、有多餘的母乳還要吸出來後才能去睡覺，不然等下叫醒你的不是孩子，而是你的「石頭乳房」。

這樣一套程序下來，至少1-1.5小時過去了，這時才可以躺下繼續睡覺。

等2小時後，又要繼續進行以上的操作步驟……

幾個月下來，嚴重的睡眠不足、各種身體上的不適、疼痛，新生兒的各種問題、各種不明原因的哭鬧給媽媽們帶來的折磨，是沒生過孩子的人根本無法想像到的。

如果這時候，周圍的家人沒有及時的給予關懷與幫助，甚至說出「每個人女人都是這么過來的，就你矯情」「別人生孩子也沒見像你一樣這么麻煩」「孩子哭了你趕緊去哄一下，吵死了，我明天還要上班呢」「怎麼都沒長胖呀，是不是你的奶水不夠（不好）呀」等等這些話時，我想沒有那個女生能不崩潰、不抑鬱的。

生娃後的艱辛無人訴說，即使是至親也無法做到百分百感同身受，這讓不少媽媽們在生產後就像變了一個人。

調查研究顯示，有50%-80%的新手媽媽會在產後出現抑鬱症狀。 比如疲憊無力、自責內疚、情緒失控、崩潰大哭等，而產後的三到六個月之間是產後抑鬱的高發期。

產後抑鬱症的發病率為10%-15%，也就是說平均每10個媽媽就有一個會患上產後抑鬱。

而 抑鬱是導致產後自殺的第一成因 。近兩年的新聞中不時就可以看到身患產後抑鬱的媽媽抱著孩子自殺的慘痛事件。

產後抑鬱發作的時候，媽媽們會有一種嚴重的焦慮感，覺得自己沒有辦法養好一個孩子，嚴重的甚至可能會有輕生的念頭。

對待身邊的人，她會比較容易失去耐心，可能還會有很多的抱怨和指責，這些症狀都是產後抑鬱的典型表現。

然而，許多爸爸們並不了解，反而會指責妻子，從一個陪伴支持者變成了一個與妻子對抗的角色。

他們不了解為啥自己的妻子本來好好的，挺正常的，怎麼生完孩子之後忽然就像變了個人一樣呢？

那麼產後抑鬱是怎麼造成的呢？有4個心理層面的原因。

1、童年創傷性體驗被激發

由於在童年時沒有很好地被原生家庭對待，甚至可能有一些創傷性的體驗。

而在她生產後，當她沒有被好好對待或者受到忽視、冷漠、誤解的時候，她童年時的創傷性體驗就會被激發出來。

2、對媽媽身份的不自信和不適應

有一部分女性，她們的內在小孩還沒有完全長大，可是忽然間她變成了一個媽媽，這會給她帶來較大的心理壓力和焦慮感，導致缺乏自信。

同時，媽媽的身份也就意味著你必須要有犧牲、奉獻精神，全身心地為孩子著想。

在這種情況下，媽媽經常會有一種特別無助、無力的感覺，因為她們忽然要去承載另一個生命。

3、自我價值的降低

很多女性在生孩子後重新投入工作，因為要兼顧家庭和工作，注意力必定會分散，這對她的工作是有一定影響的。

很多媽媽們一邊要帶孩子，一邊還要工作，甚至還要做家務，這個工作量是非常嚇人的。

與此同時，媽媽們還不可以抱怨，否則孩子他爸可能會指責她矯情，婆婆會認為她蠻不講理、耍脾氣、挑刺兒。

這樣一來，她不僅僅在 社會 上的價值降低了，在家裡的價值也備受質疑，還會引起新的婆媳矛盾。

4、對媽媽身份的不認同

在這一期間， 一些媽媽們會眾星捧月般的滿足感 ，以至於月子過後，孩子忽然間需要自己獨自帶，大家都散開了，這時，她的心裡會接受不了這種強烈的落差感。

還有一些媽媽們在坐月子被照顧的時候，反而會感到壓力。 因為在生孩子之前，你可能是一個有工作、有貢獻的人，在家裡是一個有付出、有價值的人。

但等到坐月子時，你忽然間發現自己什麼都做不了了，這個心裡落差就會讓你對自己的價值產生質疑。

如何判斷自己是否是產後抑鬱？

判斷是否產後抑鬱最主要是看低落、不開心、委屈等負面情緒維持的時間長短。

如果是因為某些事情不開心1、2天，事情解決就好了或者淡忘了，你也就開心了。如果產後負面情緒時間長，維持1-2周，對什麼都沒興趣，那就要注意了。

80%的「產後媽媽」在產後都會出現情緒低落的現象，覺得委屈、想哭等 ，這種情緒跟女性產後體內雌激素水平的變化有關，大概會持續1周左右。

隨著身體的慢慢適應，大概10天左右，對寶寶對自己新的身份慢慢有了認識後就會逐漸好起來。

但是有一部分人的產後憂郁會延續到6個月之內，抑鬱的情緒會越來越嚴重，隨著時間的推進，「產後媽媽」的情緒還是低落、心情不好、流淚，對什麼事情都沒興趣甚至出現了輕生的想法， 這就是產後抑鬱 。

我們該如何克服產後抑鬱呢？

1、在懷孕期間甚至更早地了解學習生產、 育兒 知識 ，和家人提前溝通，對產婦和孩子的起居、飲食等方面問題達成一致，盡量避免矛盾的產生。

2、媽媽們要正視自己，接受已經成為孩子他媽的全新身份。 只有接受自己，才能相信自己一定可以克服各種問題。

3、人無完人，每個人都不可能成為一個「完美媽媽」。 所以，作為新手媽媽，凡事不用親力親為。

奶水不足沒關系，孩子哭鬧不會哄沒關系，這些都不是你的錯，家裡突然多了一個新成員，即使你是他的母親，你們之間也需要磨合。

4、把「豬隊友」變成「戰友」。 孩子他爸是與你最親密的戰友，即使他進入「父親」這個角色的速度比你慢，但是也不要放棄，一定要多與你的親密戰友多交流，多去表達自己的想法，有問題就解決問題。當出現分歧時，丈夫也要多支持和開導妻子，夫妻雙雙共同克服困難。

5、注意休息，保持好心情。 雖然新生兒的養育無比艱辛，缺覺少覺是再正常不過的事情，媽媽們可以讓家人幫忙帶娃，自己要抓緊一切可利用的時間補充睡眠，讓疲憊的身體盡快得到恢復。

睡眠好了，心情就好了，心情好了自然就不容易抑鬱了。

養育孩子不是一件輕松的事情，自己盡量做好心理准備，夫妻之間也要彼此理解，丈夫要多多體諒和照顧妻子。

產後抑鬱真的不是矯情，這些媽媽都需要被溫柔對待，並對她們說一聲：「你辛苦了！」

2. 為何多數產婦會得產後抑鬱症，該如何緩解這一症狀

生孩子對於女人來說，真的是人生中最重大的一件事情了，因為生孩子的時候就像是去鬼門關走了一趟，而且生完孩子之後，還可能會得產後抑鬱症，這在產婦中還是比較常見的。因為這個時候的產婦身心都是非常脆弱的。尤其是很多新手媽媽，剛從女孩兒升級成為母親的角色，可能還沒有轉變過來，還不適應這個角色，所以就會非常的抵觸。

一:看到自身的變化難過。

很多產婦會得產後抑鬱症的原因是看到自身的變化非常的難過，因為在結婚之前可能自己還是非常苗條的少女，但是懷孕的時候或者是生產之後自己的身材多多少少都會有一些變化的。而且有的人還會變的異常肥胖，皮膚也變得不好，頭發大把大把的掉，這對於愛美的女生來說，是非常大的打擊了。再加上產後孩子吃奶的問題，或者是自身身體排惡露非常的可怕，這都讓媽媽們感到懼怕。

女人生孩子是一件非常不容易的事情，也希望家人能夠多多的理解。就算是有點脾氣也是正常的，畢竟看到自己發福的身材誰都不好過。

3. 關於產後抑鬱，我們需要知道些什麼

據媒體報道，3月24日，一名女子因為產後抑鬱，抱著7個月大的女兒跳湖輕生。幸好消防人員及時趕到，阻止了悲劇的發生。

（EPDS量表，9分以下為正常）

二胎政策通過以後，很多家庭都在商量生孩子的事。但孩子不是你想生，想生就能生……知識上的儲備，跟物質上的准備，同樣重要。筆者這里再次提醒各位準爸爸、准媽媽，請一定通過合適的渠道，學習產前檢查、產後護理等方面的知識，不僅對家庭和諧與這很大幫助，而且有助於下一代健康成長。

參考文獻

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4. 產後抑鬱症是女性精神障礙中最為常見的類型，你知道什麼是產後抑鬱嗎

產後抑鬱症是指婦女分娩後出現的一種情緒障礙的精神疾病。產後抑鬱症主要表現為情緒低落，伴有身體症狀，如頭暈、頭痛、失眠等。產後抑鬱症影響了大約30%的病人，通常在產後六周內發病，大多數病人在三到六個月內會自動解決。產後抑鬱症主要與婦女分娩後激素水平的急劇變化有關，也與身體疲勞和社會角色的變化有關。產後抑鬱症又稱產後抑鬱症，是指分娩後出現的抑鬱症狀，是產褥期精神綜合征中最常見的類型。

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5. 監控攝像拍下產後抑鬱媽媽的獨自在家帶娃一幕，令人心疼,你怎麼看

有寶寶是一件很幸福的事情，但是從懷孕到生完孩子之後，媽媽都是最辛苦的，不僅包括累和懷孕時期的並發症，有時候精神上也會受折磨。

6. 怎樣走出產後抑鬱症的表現,怎麼判斷自己是否產後抑鬱

現在產後抑鬱症已經成了產婦的高發病，可能因為病症的程度不一樣，所以很多人在早期很難發覺。產後抑鬱症屬於精神疾病，很多情況下只有自己走出「心魔」才能走出抑鬱症的陰影。那麼，怎樣走出產後抑鬱症的表現呢?下面就和小編一起來學習學習吧!

怎樣走出產後抑鬱症的表現

1、創造安靜舒適的環境

環境對女性來說也是非常重要的，因為當女生生產之後身體內的能量是非常消耗的，所以在這個時候精神狀態不不是特別好。那麼要保持充足的睡眠和休息所以在這個時候要保持房間適當的通風，而且要經常曬陽光，這樣的話會對自己的身體有很大的好處。在這個時候產婦的心理狀態是不好的，特別容易發怒或者是抑鬱尤其是一些敏感的問題，所以在這個時候要進行適當的調理。

2、爭取良好的家庭氛圍

一個好的家庭氛圍對於女性的身心健康也是非常重要的，因為當這個時候女性的社會角色發生一定的變化會造成一定的壓力。在時最好身邊的親人對產婦進行一定的關心和體貼，這樣的話適當的進行調理也可以幫助產婦走出苦悶的心情幫助他們建立自信心，只有這樣對心情有更大的提高和幫助。

3、聽一些音樂

當我們有一些煩躁緊張的心情的時候，脾氣就會變得很暴躁。在這個時候最好是聽一些舒緩心情的音樂讓自己的心情變得平靜下來，因為會讓自己的心情得到一定的放鬆，而且對自己的身體也具有一定的調節作用。

怎麼判斷自己是否產後抑鬱

1、如果產婦感覺自己食慾減退不想吃東西，覺得體重在一點一點的下降，經常感覺自己的身體很虛弱，像是有大病的感覺。

2、感覺自己的精神總是不好，經常目光呆滯睡眠不好，甚至會出現嚴重的睡眠障礙，白天頭暈目眩，思想不集中，語言表達混亂，產後抑鬱症患者大多缺乏邏輯性和綜合判斷能力。

3、一旦產後抑鬱產婦會有非常大的自卑感，往往會過度自責認為自己當不好母親，甚至對任何的食物都會缺乏信心。還會對照顧寶寶失去性趣，感覺生活無趣，活著就等於受罪。

4、產後抑鬱的患者白天情緒會比較的低落，總是感覺家裡人只關心孩子，不關心自己，自從生完小孩，幾乎沒有了朋友圈，跟朋友的關系很冷淡，每天都很焦躁，不能集中注意力。

5、對自己沒有了信心，往往會胡思亂想，擔心老公對自己厭煩，擔心老公會出軌，整天疑神疑鬼。

6、因為一件小事都會哭很久，覺得孩子的到來佔用了自己的時間，自己不能幹其他的事情。

7、最嚴重的表現就是有自殺的傾向。

7. 產後抑鬱一般會出現在產後多長時間如何避免產後抑鬱

產後抑鬱一般會出現在產後多長時間？

如何避免產後抑鬱：維持充足的睡眠。休息不好是造成產後憂鬱症的一個關鍵因素，因此專家認為媽媽們要轉變態度補充睡眠質量，特別是在寶寶小睡這段時間不必去做其他事兒，應當用於睡眠質量，此外，還可以根據好朋友、親人乃至聘請助手來幫助自己做到填補睡眠質量的目地。學好發泄情緒。科學證明，母親較為寧靜得話，寶寶會生長發育得最好。因此產婦要學會發泄情緒維持寧靜，深吸氣、冥想訓練、洗澡等方式有利於釋放壓力，使你成為一個性子更好的媽媽，提高親子溝通。多交心。產後抑鬱症非常大的一個緣故是由於媽媽們自己承受每一個憂慮，實際上媽媽可以列舉大家有關變成爸爸媽媽後最恐慌的三件事，隨後跟老公或是好朋友談一談，讓心態找到一個出入口，並且也可以真真正正處理各種各樣憂慮的現象。