和韓國美女一起減肥

① 最近更新的韓劇，女主角減肥力度很大的，名字很繞口。

《Oh My Venus》是韓國KBS電視台於2015年11月16日起播出的月火迷你連續劇，由金亨碩導演，金恩智編劇，蘇志燮、申敏兒、鄭糠雲、劉仁英等主演 。
該劇主要講述了身材從21世紀維納斯變成古代維納斯的女律師與世界著名的男健身教練這兩個極端的男女走到一起，在挑戰秘密減肥的同時治癒內心傷痛的浪漫愛情故事

從21世紀的維納斯變成了古代維納斯，身材發生極大改變的女律師姜珠恩（申敏兒飾）和全世界著名的健身教練金英浩（蘇志燮飾），極端的兩個人相遇後，挑戰減肥任務而使外表變得更美，人見人愛，但心裡的傷痛卻並非如此，通過分享心情而漸漸治癒傷痛，在這個過程中陷入了愛情。比真實的愛情更加治癒，甜美又鼻酸，不僅讓心靈得到休息，也讓人生得到治癒 。
姜珠恩是一位從小因為長得漂亮就成為所有人的夢中情人，被稱為活著的女神「大邱維納斯」，但她沒有選擇以天生麗質，反而選擇了以天生不靈光的腦袋來度過人生，勤奮地讀書考上首爾大學法學院，並通過了司法考試，得到在中小型律師事務所工作的機會，但年輕時的美貌和好身材卻在工作中慢慢消失，與宇植維持了15年的感情也破裂，成為一個沒自信的單身女，直到預見了命運的男人金英浩，一位隱藏在幕後的好菜塢明星的健身教練，扮隨珠恩秘密健身，而開始發展出一段爆笑又勵志的愛情故事 。

② 韓劇女主角叫在仁的胖女孩減肥的故事

《美女的誕生》為韓國於2014年11月1日起播出的周末特別企劃劇，由《太陽的新娘》尹英美作家與李昌民導演再度攜手打造，朱相昱、韓藝瑟、鄭糠雲、王智慧等人主演。
該劇講述一名女子因丈夫的背叛而失去一切，死亡未遂之後通過全身整形手術變成了絕世美女後，重新掌握了自己的生活並收獲愛情與成功的故事.

韓泰熙（朱相昱飾）是財閥SJ集團的得力繼承者，因為心裡受到沖擊後患上「心碎綜合症」，為了尋找回自己心愛的女人喬彩妍（王智慧飾），泰熙將被丈夫李康俊（鄭糠雲飾）拋棄的肥胖主婦莎金蘭（河在淑飾）改造成了漂亮無比的莎拉（韓藝瑟飾），接著在與這個由自己改造的女人相處過程中逐漸愛上了她，隨之二人將展開一段左沖右突的浪漫愛情.

韓藝瑟;河在淑(整形前); 飾 莎拉/莎金蘭
簡介 料理師,HBS電視台節目嘉賓,康俊的前妻

一口氣可以打到2名壯丁的柔道出身大嬸，但她的強項就是很會做飯從快餐到御膳桌，還會做西餐按照用途什麼都能做的出來。換句話說她就是生活之女王，但是她卻發現老公與喬彩妍有著曖昧關系。被老公拋棄之後，雪上加霜居然還會遇上車禍，以頑強的毅力活了下來。不想就此了結生命的她下定決心冒死做了整形手術，之後變為傾國之色的美女，改名為莎拉。她與泰熙成為一對沖向老公李康俊。她會選擇復仇？還是為了其他？

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③ 韓國那些女明星是怎麼減肥的

一般娛樂公司都不會要身材不好的女生來做練習生，不只是女的，許多男團也是（當然super junior
的神童除外） 就算有身材胖一些的，做上幾年練習生，應該也就瘦下來了，你想想，、她們天天練舞，也睡不上幾個小時的，一個月就能瘦好幾斤的，抽脂是不可能的（你看經常和EXO一起的趙雅琳也不瘦，要是能抽脂他早去了，畢竟天天跟著露臉）
純手打，希望能幫到你

④ 韓國美女減肥怎麼做

1)
每天至少吃3個水果和150克蔬菜,
多吃水果和蔬菜不僅容易產生飽腹感，還能幫助你減少吃甜品的強烈慾望。
(2)
每天幾杯水，少喝碳酸飲料
(3)
遠離酒類酒雖然不含脂肪，但卡路里含量卻很高.
(4)
仰卧起坐如果想達到減去腹部贅肉的目的，就要控制住節奏，避免一開始就做很多次數的仰卧起坐，導致肌肉酸疼。最初可以嘗試一分鍾做5次，此後慢慢增加，直至達到每分鍾30次左右即可。要注意控制發力的部位是腰部，而不是腿部，或者手臂。
(5)
挺腰直身端坐只要糾正坐姿，收腹挺胸，便能減去一些聚積於腹部的脂肪。
(6)
天香百合減肥美容膠囊,在同類產品之中效果反映不錯,可以實驗一下.

⑤ 韓國美女健身教練鄭多燕減肥操，在國內流傳最廣的是中文字幕的版本，還有一種是MP4格式的版本

亞洲瘦身女王鄭多燕，終極S瘦身操（超清視頻）網路網盤

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⑥ 我在長途車上看到一部韓國電影，講了一個女胖子邊整容邊減肥成了一個美女，下面附圖，求影片名。

醜女大翻身 (2006)

導演:金容華
編劇:盧惠英/金容華
主演:金雅中/朱鎮模/林玄植/金賢淑/李漢威/更多...
類型:喜劇/愛情
製片國家/地區:韓國
語言:韓語
上映日期:2006-12-14(韓國)
片長:120分鍾
又名:美女的煩惱

⑦ 韓國女星減肥食譜公開，看看她們為了美究竟有多拼

近日，韓國綜藝節目公布了一組女韓國明星們的減肥食譜。看完之後，只想說，自己簡直是窮奢極欲啊~每天吃那多，不胖才怪！

不過這么點食量，每天還要大量運動，確定不會低血糖嗎？

*朴信惠*

早餐——黃瓜1個＋低脂牛奶
午餐——1/2米飯＋少許白菜
晚餐——黃瓜1個＋少許白菜
朴信惠這個食譜還比較能接受，最起碼有米飯。

*IU*

蘋果1個＋紅薯2個＋蛋白質飲料一杯＋每天持續運動
這難道不是一頓的量嗎？

*秀智*

紅薯1個+少許雞胸肉＋一杯牛奶
這樣真的不會暈過去嗎？

*Ailee*

一個香蕉＋巴掌大小雞胸肉＋一杯西蘭花＋一杯沙拉

*黃靜茵*

豆腐＋黑豆
雖然高蛋白是好，但是，黃mm，脹氣這個問題如何破？！

*朴寶藍*

☆最推薦的食譜：
早餐——西紅柿＋紅薯＋雞胸肉＋蔬菜
午餐——雞胸肉沙拉＋減肥飲料
下午三點——香蕉1個＋3個蛋白＋1個蛋黃
下午六點——紅薯1個＋一塊雞胸肉＋蔬菜
晚上九點——香蕉1個＋蛋白2個＋蛋黃1個＋核桃3個

秉承了少食多餐的優良傳統，營養夠均衡，如果在夏天之前你想瘦身的話這個食譜還是值得你參考一下的。如果你有運動習慣的話，運動前的那一餐可以適當增加一些蛋白質。

【關於減肥，想說的三句話：】
☆別以為減肥是一下子的事情，斷食一周、不吃澱粉一個月、激烈鍛煉幾天，你真的相信痛苦一下子就能擁有一輩子都不再發胖的體魄嗎？
☆想要真正的健康減去多餘體重，要謹記兩件事：不要做毀掉你新陳代謝的事，比如節食；不要做讓自己無法堅持的事，比如每天運動兩小時。
☆愛吃高熱量低營養的食物、吃飯狼吞虎咽、一天有8個小時連續坐著，卻沒有1個小時連續動著、晚睡晚起。慢慢的將這些壞習慣改掉，才能健康的做個瘦美人。

⑧ 一個韓國電影，裡面講幫一個女胖子減肥的，這個電影的名字叫什麼

《美女的煩惱》

169cm，95kg，她的身材完全可以到摔跤場上比試一下。但她其實只是一個想得到愛情的普通女子，她叫江漢娜(金雅中 飾)。上帝賦予她的唯一禮物就是天籟般的嗓音，但是因為肥胖的體型，她只能在幕後幫美女歌手亞美假唱。
亞美的製作人韓尚俊(朱鎮模 飾)是唯一肯定她音樂實力的人，不知不覺漢娜暗戀上了韓尚俊。在韓尚俊的生日派對上漢娜終於如願的被邀請過去，她興奮的很努力的想表現自己……但是，從那晚以後她突然消失了！
至從漢娜突然消失後歌手亞美不得不中止了她的音樂活動，而製作人尚俊這時則遇到了救世主珍妮。珍妮的美麗可以讓過路的人目不轉睛，而她的歌唱實力也是與容貌一樣很吸引人，一點都不遜於消失的漢娜。
更可愛的是她經常幫助路邊需要幫助的人。她的善良和朴實讓人覺得奇怪。歌手亞美對此非常的嫉妒和疑惑，她意識到自己的歌壇地位越來越受到威脅，於是亞美開始著手調查美女珍妮的背景。終於，在珍妮的一次舞會上，亞美把珍妮的爸爸——一個精神病患者帶到了舞會上，尚俊從中得知，珍妮是江漢娜，而第二天，珍妮的第一次演唱會前，亞美以珍妮是江漢娜的理由要挾尚俊取消演唱會，尚俊不肯。演唱會上，珍妮的爸爸又來了，珍妮向大眾曝光，自己是江漢娜，歌迷們原諒了她。江漢娜成為了韓國點擊率最高的歌手。

⑨ 韓國美女大腿是怎麼減的 5招輕松瘦腿

1.洗澡時用熱水和冷水按摩每次沐浴的同時一定要是站著洗，這樣還可幫助你消耗更多的熱量。用熱水沖洗兩分鍾，用手按摩大腿部；然後換冷水沖洗兩分鍾，再用手幫大腿按摩。這樣反復幾次，可以很好地促進大腿的血液循環，幫助燃燒大腿上面多餘的脂肪，從而達到減肥瘦腿的目的。
1.做高抬腿運動清晨起床後，我們可以在客廳或房間做五組高抬腿運動，每組一分鍾，每做完一組可以休息一會。高抬腿是一種很好的瘦大腿運動，它很好地運動到大腿上的肌肉，促進腿部脂肪的燃燒。3.瑜伽動作需要長時間練習才能看到效果，因此瑜伽除了能夠消除身體的脂肪外，還能通過拉伸的動作塑造修長的線條和完美的體態。單腿站立延長擴展式最適合用來瘦腿。它不但對腿部有拉伸的作用還能增強腿部的力量，還能鍛煉身體的平衡感。
4.自行車姿勢 晚上睡覺前，躺在床上，抬起雙腳，做蹬自行車的姿勢，每天做200到300下。做完後再練習剪刀腿。將雙腿分開大約80度，然後合上，再分開。一共分開80下。蹬自行車動作對於瘦大腿前側的贅肉很有效，剪刀腿可以瘦大腿內側贅肉。
5.步驟一：兩手各拿一個飲水瓶，兩手臂自然下垂於身體兩側，兩腿並攏，挺直背脊站立。步驟二：上身保持筆直，一面吐氣一面慢慢地將左腳往前跨出一大步，重心移至左腳上，彎曲左膝蹲下來。注意右腳跟不可著地。接著一面吐氣一面慢慢恢復原來的站立姿勢。再將右腳向前跨出，重復上述動作。左右腳各重復10次。步驟三：以半蹲姿勢維持數秒靜止不動，再一面吐氣一面恢復原來的站立姿勢。兩手各拿一個飲水瓶，兩手臂下垂在身體兩邊，兩腿並攏、挺直背脊站立。
注意：此動作對緊縮大腿內側肌肉很有效果，其重點在於身體重心的移動；當上身傾向於往前跨出的那一腳時，要將重心移至前面。注意跨出步伐勿過大，如果步伐太大，恢復原來姿勢時容易失去平衡。
6.步驟一：兩腳張開與肩同寬，挺直背脊站立，兩手各拿一個飲水瓶，舉至兩肩肩上，此時注意手腕不可彎曲。步驟二：一面吸氣一面彎曲兩邊的股關節和膝蓋，慢慢蹲下來，此時注意膝蓋方向要和腳尖一致；蹲至大腿和地板呈平行時，再一面吐氣一面慢慢恢復原來的站立姿勢。重復10次。步驟三：雙手、雙膝貼地，採取匍匐姿勢。縮下顎，慢慢抬高一腳，盡可能地舉高，腳膝蓋可以稍微彎曲，再慢慢放下。換腳做相同動作，兩腳交互各做10次。
注意：此動作可緊縮大腿前側及臀部肌肉，重點在於蹲下時，注意臀部要往後突出，而且膝蓋要朝著與腳尖同一方向彎曲。不必過於用力，避免帶給膝蓋負擔，當大腿與地板平行時，即可停止往下蹲。
7.多吃美腿食物平時多食用含鉀量較多的水果，就能消除腿部浮腫和下半身肥胖。介紹幾種含鉀量高的水果，需要的人不妨試試。
香蕉：卡路里有點高的香蕉，其實可以當正餐吃。它有特多的鉀，脂肪與鈉卻低得很，符合美麗雙腿的營養需求。蘋果：它是另類水果。含鈣量比一般水果豐富很多，有助於代謝掉體內多餘鹽分。蘋果酸可代謝熱量，防止下半身肥胖。水溶性纖維質、果膠，可解決便秘西瓜：清涼的西瓜，擁有利尿元素基酸檸檬黃素，使鹽順利隨尿排出，對膀胱炎、心臟病、腎臟病也具療效。此外它的鉀含量不少，不可小看它修飾雙腿的能力。

1.縮腹走路法
首先要學習「腹式呼吸法」：吸氣時，肚皮脹起；呼氣時，肚皮縮緊。對於練瑜伽或練發聲的人而言，這是一種必要的訓練。它有助於刺激腸胃蠕動，促進體內廢物的排出，順暢氣流，增加肺活量。
平常走路和站立時，要用力縮小腹，配合腹式呼吸，讓小腹肌肉變得緊實。剛開始的一兩天會不習慣，但只要隨時提醒自己「縮腹才能減肥」，幾個星期下來，不但小腹趨於平坦，走路的姿勢也會更迷人
2.仰卧起做＋呼啦圈＋決明子茶。不過仰卧起坐也要技巧，不要做那種過去考試的動作，上身和床板成40度角左右的的時候停幾秒，比快速地胳膊肘點到膝蓋的動作有效哦
3.做家務收腹
或許你原本有點懶，從今天開始做個勤勞的「灰姑娘」吧。記住一個重要法則：避輕就重。比如，掃地時不要使用吸塵器，要用抹布和掃帚，有意識地增加自己的運動量；在溫度較高的中午選擇洗衣服和熨衣服，會流一大堆汗；餓了就給自己做一頓精緻的瘦身午飯，「廚師」一般都不願意吃自己做的飯菜，正好控制你的食量。
4.按摩法
這是一種最常用的腹部減肥法，利用揉捏的動作加上按摩霜對於脂肪的改善很不錯。按摩可以提高皮膚的溫度，大量消耗能量，促進腸蠕動，減少腸道對營養的吸收，促進血液循環，讓多餘的水分排出體外。以肚臍為中心，在腹部打一個問號，沿問號按摩，先右側，後左側，各按摩30-50下，每天按摩1次。
5.做抬腿動作，上抬雙腿，比仰卧起坐好，沒多大動靜，注意抬的時候慢點，放腿的時候也慢點，很累的。
6.游泳 最能減肥 收脂肪
7.每天堅持做平板支撐
8.端腹 堅持
減肥都貴在堅持 管住嘴邁開腿 加油祝你成功