韓國美女教練瘦身減肥示範

1. 請問這位韓國女健身教練叫什麼名字

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3. 沒有像蘇志燮一樣的教練，還能像韓劇女主角那樣減肥嗎

精神動力篇
給自己一個減肥的理由
減肥是一項靠恆心和毅力取勝的事業，沒有一個能夠令你持之以恆的精神動力，往往很容易變成「三天打魚兩天曬網」，熱度只能維持三分鍾。韓劇女主角們都有不得不減肥的理由，或是遭受夠多的白眼以後決心要重拾自信，或是為了追求理想的結婚對象，她們幾乎都寫下了「血書」。
在《Oh My Venus》中，申敏兒飾演的姜珠恩在少女時期是一枚人見人愛的美女，就連路過美容院，也會被裡面的大媽苦口婆心地勸她去參選「韓國小姐」。不過，在她奮鬥成為一位美貌與智慧並重的律師以後，身體猶如一個氣球般漲了起來，就連相戀10多年的男友也離她而去，人生就此陷入了低潮。
不過，姜珠恩的意志是鋼鐵練成的，她從小就認為，只要是自己下定決心的事情就沒有辦不到的，減肥也一樣。她把自己纖瘦時期的照片用作手機桌面，時刻為自己敲警鍾。遇到了蘇志燮飾演的健身教練以後，則更懂得科學地減重。
不過，敵不過誘惑，決心不夠用的時候，則需要做一些「精神運動」了。
在《一起吃飯吧2》中，徐賢真飾演的白秀智為了嫁給公務員事務官，決心要減肥成為與他匹配的苗條女人。於是，她在家裡的冰箱上貼滿了比基尼女郎的勵志海報，每次在打開冰箱之前就警醒自己——別吃。此外，她在做運動的時候也會對著心儀對象的照片——為了嫁給她，再艱苦也要堅持。
飲食控制篇
蘇志燮告誡你少喝咖啡多喝水
韓劇中的女主角發胖，大體上都是嘴巴惹的禍。在《Oh My Venus》中，別看姜珠恩在自己的少女時代身材苗條，可是她吃起雪糕來可是一根接一根的。做了律師以後，生活作息不好，工作壓力大，飲食變得更加沒有節制，於是才胖到完全走樣。《一起用餐吧2》的白秀智在小學時，就能一人吃掉十幾盤炒年糕，最後把自己胖成一個憂鬱症患者。
所以，少女們，管住嘴巴吧！在《Oh My Venus》中，蘇志燮飾演的金英浩（John Kim）是一個明星健身教練，他的身材相當熱辣，在幫助姜珠恩減肥的過程中，他自曝自己從來不吃碳水化合物，餐食里都是無鹽或者少鹽。在飲食上，他對姜珠恩的要求是：「想喝湯時喝水，想喝咖啡就喝熱茶，想吃又香又辣的肉時就吃草根生菜和高蛋白低脂肪的白肉。」
其實，發胖的韓劇女主們大多會從吃這一方面先下手。《一起吃飯吧2》中，白秀智為了減肥，強迫自己每天只吃一頓飯，並飲用一定的解毒果汁。在《Dream High》中，飾演胖少女必淑的IU，在劇中減肥成功以後，她在個人的社交網頁上公布了自己的減肥餐單，還引發過追捧潮。
當周遭的小伙們正在熱烈慶祝廣州第N次入冬成功之際，少女們的內心是憂心忡忡的，因為，冬季正是發胖的季節呀！以取暖為名義的無節制進食，掩藏在寬厚大衣下的贅肉正悄然生長，一旦等到春暖花開的時節，則是噩夢應驗的時候，那時再來哀嘆一句「冬天不減肥、夏天徒傷悲」就為時已晚啦。
韓劇編劇們似乎深諳少女心，在這個最易發胖的季節獻上了一部減肥勵志劇《Oh My Venus》（Oh 我的維納斯），為大家奉獻了一部減肥寶典。其實，發奮減肥的韓劇女主遠不止《Oh My Venus》中的申敏兒，早前播出的《一起吃飯吧2》、《美女的誕生》、甚至更久遠的《Dream High》等劇中，都出現了不少與減肥相關的橋段。少女們不如學學韓劇里的這些女主角是如何瘦身的，築起一道發胖長肉的堅強防線吧。
專題策劃/撰文 信息時報記者 吉媛媛
運動實戰篇
跳繩和深蹲最受歡迎

如果擔心節食或者大規模改變飲食習慣會對身體造成負擔的話，那麼運動則是一種對身體相對友善的減肥方式了。也許很多減肥中的少女和《一起吃飯吧2》中的白秀智一樣，每天早上醒來的第一件事就是稱體重，然後決心再也不做一個懶人。白秀智為了嫁給公務員事務官，本來只做有氧運動，減了不少體重以後，聽說男生更喜歡健碩的身材，於是配以了相應的肌肉運動，就算身體不舒服，每天也堅持做30個深蹲，一次做三套。此外，她會在跑步機上快走，吃飽了以後做仰卧起坐，還經常跳繩。
在《Oh My Venus》里的「John Kim減肥法」中，金英浩要求姜珠恩每天早上起床要做伸展運動，而在健身房裡的減肥指定動作中，深蹲也是重要的一個環節。除了深蹲以外，跳繩也非常受韓劇中的減肥人士的歡迎，在《Dream High》中，IU飾演的必淑在麒麟藝高的孟老師的幫助下，執行著一套艱苦的「孟氏特訓」，其中最為辛苦的，就是穿著棉服跳繩，最終必淑成功在200天里減重30kg。

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7. 韓國美女健身教練，她的身材到底是怎麼鍛煉出來的

人靠這個吃飯的，跟咱們健身不是一個概念的。

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By ~ 糕調 — 曉鋒

9. 請問有誰認識這位韓國女健身教練嗎

減肥並不是靠葯物或者減肥茶健美操瑜伽什麼就能減下去。
減肥要有鍛煉計劃和飲食習慣堅持。
首先要注意飲食！不要吃那些高熱量，高能量的食物，比如炸雞，薯條等等！多吃蔬菜，蛋白質食物！
然後要有一定的運動鍛煉規劃，比如早上要進行3~5公里的跑步運動！下午要進行一些跳躍運動！晚上晚飯30分鍾後進行30分鍾的消化慢跑！
最主要要有毅力，耐力。
堅持你才能見到彩虹！
祝早日減肥成功！
希望這個回答能幫到你！