韓國美女吃紫米飯

1. Shinee成員惡簡介

SHINee成員簡介
溫柔隊長 豆腐溫流
溫流 【ONew】【온유】【オニュ】 真名：李珍基【Lee Jinki】【이진기】【イ・ジンギ】 隊內職務：隊長，主唱 出生年月日：1989.12.14（出道時19歲） 星座：射手座 昵稱：牛牛、溫牛、蝸牛、珍雞、蒸雞、兔子、阿珍、李兔基、小隊、溫小隊、豆腐（韓飯喜愛的叫法）、溫朱峰（因音樂劇里飾演的朱峰而得名）、珍吉思汗（在《夜行星》里的外號）、溫Drew、治癒系、暖男，宇宙美男（生日後盛行一時） 身高：177cm 體重：60KG 血型：O型 興趣/專長：唱歌，鋼琴，漢語 個人技：模仿唐老鴨的叫聲、成員鍾鉉的唱法（例：氧氣般的你、JOJO）、LeeSsang的《不能分手的女人不能離開的男人》、轉東西（在江蘇衛視《時刻准備著》中，有過展示）、彈腦殼（《夜行星》的寶物，彈完以後到了另一個世界的感悟） 喜愛的食物：炸雞【超級愛】、米飯、水（一大堆的水）、媽媽做的泡菜炒飯 藝人好友：玉澤演（2PM）、金孝淵 、Jessica（少女時代）、 Luna、f(x) 、李准（MBLAQ） 學歷：青雲大學音樂放送系（在學中）【super junior利特、藝聲；演員蘇志燮畢業學校】 選秀經歷：06』 S. M. Academy casting
SHINee隊長溫流(19張)官方形象：兔子 座右銘：不管怎麼樣都要開心的活著 專屬表情符號：^ ▽ ^ 討厭的東西：蚊子（如果被咬的話，又不能撓，非常痛苦） 代表色：綠色 溫流的寶貝：筆記本電腦 家庭成員：父母、獨生子（沒有妹妹） 理想型：喜歡有魅力、手好看、聲音好聽的人。 個人經歷： 2008年 與李賢智(Banana Girl 成員)合唱《香草愛情（Love）》 2009年 少女時代第二張Mini專輯中與Jessica合唱《一年後（One Year Later）》 2009年 擔任綜合節目《現在是花美男時代》的固定MC 2009年 SHINee第二張MINI專輯《Romeo》與鍾鉉合唱《Please, Don't Go（夢囈）》 2009年 SHINee第三張MINI專輯《2009.Year Of Us》中solo《我愛過的名字》（Feat.金淵佑） 2009年 少女時代亞洲巡演首爾站與Jessica合唱《一年後（One Year Later）》 2010年少女時代亞洲巡演上海站與Jessica合唱《一年後（One Year Later）》 2010年 首次出演音樂劇《兄弟是勇敢的》飾演 朱峰 2010年 擔任KBS2綜藝節目《夜行星》的固定MC 2010年 參與第二張正規專輯《Lucifer》中《Your Name》的製作（作詞） 2010年 出演音樂劇《Rock of Ages》飾演 夢想當搖滾明星的默默無名的搖滾志願生Drew 2010年 與f(x)成員Krystal擔任MBC音樂中心一日MC（100807與100814） 2010年 與珉豪,miss A成員裴秀智,T-ara成員智妍從101030開始擔任音樂中心固定MC 2011年 擔任東方神起成員允浩Birthday Party的MC 個人簡介： 其人堪稱是「歌聲能撫慰人心的華麗鋼琴王子溫流」，鋼琴彈得很好，是位和SuperJunior利特一樣走溫柔抒情路線的隊長。溫流就如同他的名字一樣給人安靜溫柔的感覺，由於他在很多方面都十分突出，所以被授予隊長一職。頭腦也一級棒的他還是一個模範生，不僅功課門門好，還在期末考試中考過全校第二名。上中學時受到BoA前輩的影響，決定走上歌手道路，用他的說法是：「一種快把自己點燃的灼熱慾望讓我參加了甄選並幸運的成為了練習生，實現了自己的夢想。」對他來說，能盡情的唱歌跳舞是世上最開心的事．在推選與第一印象最不相符的人時，溫流經常被大家推舉出來。作為隊長，帶領SHINee一起向前的溫流還特意向東方神起的允浩前輩取了經。
閃耀主唱 Bling鍾鉉
鍾鉉【Jong Hyun】【종현】【ジョンヒョン】 全名：金鍾鉉【Kim Jonghyun】【김종현】【キムジョンヒョン】 隊內職務：主唱，合音
SHINee Bling金鍾鉉~(18張)出生年月日：1990.04.08（出道時18歲） 星座：白羊座 昵稱：金Bling（不靈）、俊美、三金(因為中文名三字都有"金"字)、小恐龍、街神 、JJONG（小時候的外號）、二哥、金餡料(有新聞說的)、金網民（時常在半夜或凌晨回復UFO）、金小狗 身高：174cm 體重：56KG 血型：AB型 興趣/專長：看電影，唱歌，作詞，漢語 睡姿：睜著眼睛睡 學歷：首爾實用音樂學校（已畢業）青雲大學音樂放送系（在學中）【super junior利特、藝聲；演員蘇志燮畢業學校】 藝人好友：輝星、s.m. the ballad 成員（同公司） 選秀經歷：05』 S. M. Casting System [中國北京語言進修 (2007)] 官方形象：狗 座右銘：：「比起理解還是承認」這是從我的經歷得出來的，我的生存方式。 專屬表情符號：ㅎㅅㅎ 討厭的事情：熱（睡覺的時候會不舒服） 代表色：藍色 鍾鉉的寶貝：MP3 家庭成員：爸爸、媽媽、姐姐（Kim Songdan）、鍾鉉 理想型：了解我、認為我無論什麼都是好的、比任何人都要魅力大的女孩。（日雜<周刊The Television>中SHINee部分） 個人經歷： 2008年 張力尹首張專輯收錄曲《交錯的愛》合唱 2008年 SHINee第一張專輯《The SHINee World》中solo《Hey Ya（Y Si FueraElla）》 2009年 擔任綜合節目《現在是花美男時代》的固定MC 2009年 參與第二張Mini專輯《Romeo (羅密歐）》製作 （作詞） 2009年 SHINee第二張MINI專輯《Romeo》與溫流合唱《Please, Don't Go（夢囈）》 2010年 參與第二張正規專輯《Lucifer》中《欲（Obsession）》的製作（作詞） 2010年 參與第二張正規專輯《Lucifer》中《Up & Down》的製作（作詞 ） 2010年 演唱為紀念首爾G20首腦會議的成功召開而創作的G20活動主題曲《Let』s Go》 2010年 與Super Junior的圭賢、TRAX的Jay以及新人Jino共同組成新團 S.M. THE BALLAD 2011年 演唱<城市獵人>OST <So Goodbye> 個人簡介： 鍾鉉被譽為「歌聲如同天籟般」。正式出道前就先與師姐張力尹演唱《交錯的愛》，好聲音得到了廣大回應。擁有Boy'sColor魅力的鍾鉉在舞台上展現出非凡的領導力。他酷厚的音色和收放自如的舞台感讓人眼前一亮。或許也因為這樣，鍾鉉在介紹自己時會在名字前加上「blingbling」這樣形容閃爍樣子的形容詞。從初中二年級開始鍾鉉就開始通過Band活動，一直堅信自己的音樂夢想的他在Band活動中不斷的積累經驗，最終如願通過S.M.甄選．盡管有過舞台經驗，不過因為是SHINee的第一個舞台還是讓他緊張到面如紙色，說來也奇怪在登上舞台的那一刻開始，緊張感就消失了。對黑人音樂痴迷的鍾鉉喜歡ChrisBrown,OmarionB2K這樣的歌手，唱腔同樣十分黑人化的他特別期待十年後的自己，希望那時可以去做自己喜歡的事。
萬能鑰匙 Key
Key 【shinee-key 】【Key】 【키】 本名：金起范【Kim Ki Bum】【김기범】【キー】【キムキボム】 隊內職務：主唱，Rapper ，副領舞 出生年月日：1991.09.23（出道時17歲） 星座：天秤座 昵稱：萬能鑰匙、潮KEY﹑KK、KeyBum、鎖頭君、觀察達人 Keymera（觀key）、蠶蛹范范（小時候的昵稱）、「瘋」KEY（因為跳女團的舞蹈時接近瘋狂狀態）、紫菜包飯（音：KIMBAM）、金bongbong
SHINee萬能鑰匙key(19張)藝名：沒有不認識的技能，就像唱歌、跳舞、Rap等，所以在團里又稱萬能鑰匙（SM公司前社長李秀滿起的） 身高：179CM 體重：57KG 血型：B型 興趣/專長：Rap，Dance，Water Ski，漢語，英語，繪畫，購物 語言：韓語，英語，日語，漢語 學歷：大邱永信高等學校（畢業時獲得學校頒發的貢獻獎） 藝人好友：91line,少女時代（jessica,允兒，秀英等），f(x)等 家庭成員：奶奶，父母，獨生子 選秀經歷：05』 S. M. 全國選秀 casting 官方形象：狐狸 座右銘：享受人生 專屬表情符號：`ㅂ'* 討厭的東西：胡蘿卜（小時候就討厭，沒有理由的） 代表色：粉紅色 KEY的寶貝：日記本 理想型：我不在乎別人怎麼想，我只在乎我看到的樣子和感受。（摘自《EASY》) 個人經歷：2007年 為Super Junior電影《花美男連鎖恐怖事件》中片尾曲Wonder Boys參演伴舞 2009年 東方神起亞洲3巡首爾站、南京站中擔當俊秀solo《Xiahtic》的rap部分 2009年 擔任綜合節目《現在是花美男時代》的固定MC 2009年 SHINee《2009，Year of us》with 珉豪 《Get Down》 2009年 少女時代亞洲巡演首爾站Feat.Jessica《Barbie Girl》Rap 2010年 KBS Music Bank 特別舞台與IU合作《給你的信》中的rap 2010年 Trax迷你專輯《Let U Go》Feat 《Healing》rap 2010年 少女時代二輯《Oh!》中Feat《火星病毒》（Boys & Girls） 2010年 有線電視節目《美女老師的偶像養成》（Raising Idol）固定演出 2010年 少女時代亞洲巡演上海站 Feat.允兒《給我介紹好人》Rap Feat.Jessica《Barbie Girl》Rap 2010年 與泰民、MIN擔任《音樂中心》的一日MC 2011年 4月14日—23日 由Key和他的舅父--建築家金東錫一起舉辦了"Boogie-woogie行星探險"展示 會， 個人共創作16幅畫,畫展在西楚洞的時尚摩納哥美術館舉辦。 個人簡介： Key一出道就是有點給人走性感路線感覺的孩子，擁有超強rap和舞蹈實力。受H.O.T前輩的影響，他從小的志向就是當一名出色的歌手，2005年終於如願進入SMTOWN。在幼兒園畢業冊的將來理想一欄中填的就是歌手，出生大邱的Key鏡頭感很強，外表看起來有些冷的他其實內心卻是個稚嫩多情的少年。與成員一起生活的五個多月里像媽媽一樣照顧著大家，總是做飯給成員們吃，至今如此他還會在泰民上學前把老幺的校服燙的挺挺的。性格開朗的Key除了期待自己25歲充滿活力最旺盛的時候，同時也十分期待70歲變成老爺爺的自己，他覺得即使到了70歲也依然會很帥氣。Key被成員鍾鉉稱為7歲小孩，因為整天命令別人做事又喜歡撒嬌，就算是離自己很近的東西也要別人幫他拿過來。出道後維持了一年半左右的同樣高度，2010年的時候歌迷和傳媒都注意到Key又開始長高，個人表示是因為保持均衡飲食和開朗的心境。雖然和成員們同時間學習日語，但進步神速，是團里的日語小天才。很喜歡和同齡人交朋友。被大眾稱為91line。屬於整個團體最可愛耀眼的神.
克里斯馬 火花珉豪
珉豪【Min Ho 】【민호】【ミン】 全名：崔珉豪【Choi Minho】【최민호】【チェミンホ】 隊內職務：Rapper，合音 出生年月日：1991.12.09（出道時17歲） 星座：射手座 昵稱：克里斯馬（Charisma）、火花、馬夫（Hellobaby時溫流的叫法）、崔龍大、韓牛、崔美人、崔小豪、崔米諾 身高：183cm
SHINee火花克里斯馬珉豪(19張)體重：60KG 血型：B型 興趣/專長: 足球，籃球，表演，漢語，英語 學歷：建大附中畢業（畢業時獲得學校頒發的特別功勞獎）、建國大學藝術學部電影專業（2010年3月入學） 家庭成員：父母（爸爸崔允謙是足球教練）、哥哥（崔珉錫） 選秀經歷：06』 S. M. Casting System [中國北京語言進修 (2006, 2007)] 官方形象：牛 座右銘：永不言棄，一直懷著尊敬的心，謙遜的活著 專屬表情符號：ㅍ_ㅍ 討厭的事情：輸（如果輸的話、會連覺都睡不好） 代表色：橙色 珉豪的寶貝：SHINee專輯 藝人好友：昌珉、允浩（東方神起）、東海、赫宰、始源、圭賢（SJ）、徐賢、Yuri、允兒、sunny、泰妍（少女時代）、nichkhun、俊昊、燦成、玉澤演（2PM）、宋茜、雪莉、水晶（f(x)）、Simon D(Supreme Team)、弘基（ft island） 幫派：與圭賢，厲旭（super junior），昌珉（東方神起），宋茜（f(x)）、圭line 個人經歷： 2008年「首爾COLLECTION F/W 08-09（設計師 Ha Sang Baek）」擔當模特 2008年「2008/09 F/W Pret-a-Porter Busan（設計師 Ha Sang Baek）」擔當模特 2008年 10月第九屆世界知識論壇安德烈金時裝秀安德烈金最年輕的主秀模特 2009年 SHINee《2009，Year of us》with KEY《get down》 2009年 出演少女時代第一張Mini專輯《Gee》主打歌《Gee》MV 2009年 擔任KBS2 Dream Team 出發夢之隊第二季 固定出演 2010年 少女時代亞洲巡演上海站 Feat.Yuri《1，2 Step》Rap 2010年 出演VNT的首支出道曲《sound》的MV 2010年 出演少女時代第二張日文單曲《Gee》主打歌《Gee》MV 2010年 與溫流,miss A成員裴秀智,T-ara成員智妍從101030開始擔任音樂中心固定MC 2010年 出演KBS獨幕劇《鋼琴師》的男主角 2010年 在SBS演技大賞中獲新秀賞 2010年 百分滿分oh my school 固定出演 2011年 擔任東方神起成員昌珉Birthday Party的MC 個人簡介： 珉豪擅長體育運動並具有超強表演才能的珉豪渴望未來發展成為隊中的中心角色。自稱「火花charisma」的他認為在舞台上跳舞是最幸福的時候，他是帶著成為歌手的夢想在街頭甄選中脫穎而出被S.M.的高層選中入社的。比其他成員都多一種T台經驗的他認為在成長的同時能不能改變自己才是最好的，要不斷地發展和積累知識。是東方神起的最強昌珉認為最帥的弟弟。因爸爸是足球教練的原因他對運動有著超強的能力。小時候的珉豪因受了爸爸的影響一直想長大後作個足球選手。可是的爸爸知道做一名足球選手是很艱難的事情，一再反對珉豪做足球選手。珉豪還是一個很好勝的人。因為他的這種勝負欲韓國的歌迷們給他起了一個可愛的外號「不知道拋棄的男人」。正是他的這種性格才會讓更多人了解他的魅力。要不斷地發展和積累知識。目前，珉豪已在熒幕面前亮相了，在KBS新劇《鋼琴師》里有著出色的表現。
可愛老幺 魄力泰民
泰民【Tae Min】【태민】【テミ】 全名：李泰民【Lee Taemin】【이태민】【イ・テミン】 隊內職務：主唱(在日本PV中)，主領舞 出生年月日：1993.07.18（出道時15歲） 星座：巨蟹座 昵稱：泰迪、泰民雞、西瓜、老小、萌萌、泰萌、跳舞機器、die米哩（小時候的外號，中文翻譯為「搓澡的」）, 泰米尼(hello baby的時候小佑根這樣叫的).泰妍（女裝時的名字） 身高：178cm（長高中...） 體重：52kg
SHINee可愛忙內泰民(14張)血型：B型 興趣/專長: 聽音樂, Pop pin, 鋼琴, 漢語 學歷：清潭高等學校，2011年3月初轉學至翰林藝術高中音樂劇科（在學中） 家庭成員：父母、哥哥（李泰成）不是演員李泰成 選秀經歷：05』 S. M. 周末公開選秀casting [中國北京語言進修 (2007)] 官方形象：貓 座右銘：盡人事聽天命 專屬表情符號：^^;;;;; 討厭的東西：蟲子（所有的蟲子都討厭） 代表色：奶黃色 泰民的寶貝：邁克爾傑克遜的LIVE DVD 理想型：艾瑪 我的理想型是像艾瑪那樣的女生，很善良可愛的樣子。（很多節目都說過） 個人經歷： 2009年 出演MBC情景喜劇《泰熙慧喬智賢》（又名《生活恰恰恰》）飾演俊秀 2010年 少女時代亞洲巡演上海站 Feat.允兒《給我介紹好人》Rap（with Key） 2010年 0911SMT.上海場 Feat.金希澈《誘惑奏鳴曲》 Rap 2010年 與KEY、MIN擔任《音樂中心》一日MC 2010年 參加組合老小特別演出（2010SBS歌謠大戰） 個人簡介： 泰民的長相很漂亮，在節目「school of 樂」節目中也展現了出來。他雖然只是高中學生，但泰民可是SM公司力捧的小舞王，出道時才15歲，就擁有令人驚訝的舞蹈實力，因此倍受各界關注。從小學三年級開始就喜歡跳舞的他是因為一次看電視莫名其妙而產生了想成為歌手的夢想，有了想成為世界一級棒的舞者的理想。而泰民最喜歡的舞者是在他眼裡如同存活在世界上的傳奇一樣的人－－邁克爾·傑克遜。他最喜歡的歌手是usher，從小學六年級被選中後就一直在練習舞蹈，沒有一天停歇過，而對舞蹈如此痴狂的泰民也得到了專業舞蹈冠軍的認可。泰民是SHINee的可愛寶貝，只要他一撒嬌成員們全都會投降。因為日程繁忙，所以成員們經常收到歌迷送來的補葯和維他命。或者她們親手做好的食物和點心，因此在練習室和後台總會看見泰民喝牛奶的樣子，感覺好像還是在被媽媽督促著要多喝牛奶的小孩，如今看來常喝牛奶對泰民身高的發展的確起了促進作用。喜愛喝各種牛奶和牛排。

2. 去韓國有哪些絕對不能錯過的美食

自古有雲，民以食為天，當今社會更是吃貨盛行，去韓國旅遊，不僅眼睛要一覽異國風采，嘴巴也得過好韓國癮，關於韓國料理道聽途說的五花八門，真正最具代表性的美味料理是哪些，面對那麼多的種類，短暫的旅程是不可能一一嘗變得，哪些美味是萬萬不可錯過的呢？今天我就為廣大吃貨策劃了一些來韓國必須吃的幾大料理，這幾種韓國料理，要是你從韓國回去後說沒吃過，那可真是讓我懷疑你沒有來過韓國哦。

第4種就是韓國烤肉，在你的眼前烤的肉切片是韓國美食家的最愛，這些超級好吃的豬肉加上幾片生菜葉，大蒜和辣椒醬會讓你有種飄飄欲仙的感覺，這雖然不是最健康的韓國食品，但是如果你鍾愛五花肉的話，這會成為你在韓國絕對不能錯過的美食。

3. 牛丼飯怎麼吃

用料詳情
主料：肥牛片(一磅約九兩)、圓蔥(半個)
輔料：湯底醬油(一大勺)、BBQ燒烤醬(兩小勺)、冰糖(3克)、清酒(兩小勺)
用時：1小時30分鍾
熱量：
做法步驟
1.上好的牛肉片。我對原料比較講究，所以也影響到孩子，每次跟我去韓國超市買牛肉她都知道選哪一種，或者直接囑咐我選最貴的。之前我四十多美刀一磅的牛肉片和十幾美刀一磅的牛肉片我一起買回來做給孩子吃，讓她感受差價，所以她起碼是懂得只買貴的就對了

2.牛肉片撕成三厘米大小。

3.圓蔥切絲。

4.我用了一部分泡香菇的水煮圓蔥。

5.煮圓蔥需要差不多20分鍾左右，期間放冰糖和清酒。

6.期間蒸米飯，我今天蒸了紫米飯。

7.加入牛肉片大火煮，除去血沫。

8.之後加湯底醬油，這個醬油味道特別好，不是很咸，我做很多湯或烏冬面都用它，炒菜也行，百搭。

9.加韓國燒烤醬後再煮一會。

10.圓蔥軟爛就可以了。好的牛肉片煮久了也不會老，依然很軟潤。

烹飪技巧
1。今天這個肉是我和女兒兩個人的量，酌情添加。2。家裡的味淋用完了，如果有加進去也很贊。3。牛肉片下鍋之前我先用熱水燙了一下，把血水洗出來很多，怕麻煩的可以忽略。4。趁熱想用，好吃的不得了，一大碗一顆米不留

4. 韓國人喜歡什麼

第一次見面時候最好聊天氣不要涉及隱私問題切記。

雪梨---韓國特產，最受他們喜愛的一種水果。皮粗糙不宜食，外表其貌不揚，多汁，極甜。餐館飯後結賬時會上來一小盤，國內韓餐館常用同樣色澤的蘿卜代替。商場里按個賣，每個2美元左右，特大的要8000韓元。韓國人吃水果沒有抱著整個兒啃的，是去皮切成塊，用牙簽扎著吃，平常在家自己人也是這樣。有雪梨榨的純果汁賣，有些過甜。受歡迎的飲品還有瓶裝大米汁---甜大米湯，韓國人的日常飲品，地位跟可樂差不多，口味不錯。瓶裝的玉米汁更好。
韓國的水果價格總體比較高，蘋果、橙子約8元一個，菠蘿約30元一個，香蕉最便宜，20元一大把

他們食品貴的原因是他們多為山地，產量低，韓國又認為什麼東西都是本地產的最好，所以本地產的會比進口的更貴。
首先，韓國人每頓飯都有泡菜和大醬湯，出泡菜外其他種類的小菜也很多，主要以腌制和涼拌為主，少則3.4樣，多則6.7樣，韓國是很喜歡這樣的小菜的，尤其是泡菜，每家都有兩個冰箱，一個做正常用，另一個就是泡菜冰箱了；接著，韓國人做菜時基本上不放油的，就連烤肉都是，所以在韓國吃烤肉時要常常記得翻，他們做菜的方式很單一，一般以煮和燉為主，米飯是韓國人常吃的主食；韓國人很少吃水果和肉類，因為在那裡這兩樣東西都很貴，是有錢人家才可以常吃到的，韓國本地是不產水果的，有也很少或者是韓國的特產'辣汗風'（具體那三個字是怎樣的我不太記得了），那裡的水果都是進口的（多數是中國的）再加上韓國人的愛國主義意識很強，所以水果他門就很少買了,肉類就更貴了，在肉禽中，最貴的是牛肉，一斤摺合人民幣大概200元左右（所以你可以看到韓國仁一家吃晚飯後坐在那裡吃水果，喝茶一副很開心的樣子）；韓國人吃飯有一個很好的習慣，就是剛上菜的時候只有1/3碗那麼多，因為韓國人很節約，所以他們不喜歡有剩菜剩飯在盤子里，剛去到哪裡覺得他們很小氣，一樣的花錢，韓國人就給那麼少東西吃，其實不是的，在韓國所有的菜和反包括小菜都是可以免費加量的，供你吃飽為止，就連烤肉都是這樣。
總的來說，韓國人在吃的方面不是很講究，在全球那麼多的國家當中，中國人的飲食水平是最高的，所以中國人剛吃韓國菜時會很不習慣，但要想吃到真正正宗的韓國菜在中國是很難找到的，因為中國人的口很挑，但是如果你在韓國習慣了他們的飲食方式你就會覺得韓國菜好吃了。
因為韓國的水果之類的東西都是自己國家產的，很貴，一個蘋果（也許是一斤，我記不清了）要幾十塊錢的人民幣。
呵呵，西瓜在韓國很受歡迎，這次到了韓國才知道水果這么貴還是西安好呀。

5. 產後恢復身體吃什麼好

產後飲食對產後身體恢復非常重要，但是不同的階段需要進食的東西不一。媽媽可以根據產後的不同階段、身體的狀況進行飲食的安排。

1、產後第一周

這時，媽媽身上有創口，脾胃消化能力比較若。另外，媽媽剛生完孩子，體內有大量的惡露需要外排。所以，這周的飲食，以清淡和排惡露為主。

剛開始幾天可以吃一些流質的東西，比如小米粥、湯面等；另外，吃幫助惡露排除的食物，如黑木耳、生化湯等。

媽媽可以根據自己的喜好和身體情況做調整。

6. 鄭多燕食譜是什麼

鄭多燕減肥食譜：全流質減肥
流質就是會流動的食物，例如水、牛奶等。以一周時間的限，每天只喝水、脫脂牛奶、去掉皮不佳調料的雞湯。每天就是喝這些流質食物。用一周的時間清理腸胃。
鄭多燕減肥食譜：水果減肥
鄭多燕的水果減肥並不是多吃水果，而是吃蘋果、葡萄柚同時配合喝脫脂牛奶。吃蘋果減可以改善乾燥的皮膚，對便秘也有預防和改善的作用。葡萄柚的營養非常豐富。有實驗證明，每天三餐吃半個葡萄有的人，三個月後體重減輕三斤。脫脂牛奶很重要，在這個蘋果葡萄柚牛奶減肥的過程中不能喝水。這個方法可以在周末的時候實行，循環幾次，體重就減下來哦。
鄭多燕減肥食譜：無糖減肥
無糖減肥中可以飲用的飲料有，各種湯、無糖汽水、檸檬汁、黑咖啡、茶。可以食用的蔬果有筍、豆芽、甘蘭、捲心菜、香菇、辣椒、洋蔥、菠菜。做菜的配料除了糖之外都可以食用。無糖減肥是指在減肥過程中不能攝入含有糖分和澱粉類食物。無糖減肥過程中可以吃的肉類有很多，包括牛、羊、雞、鴨、豬、鴿子、火雞、魚、蝦等。

7. 韓餐里紫色的米飯是什麼米飯呀

韓餐里紫色的米飯是黑米，在超市都有賣的。本人很喜歡用它熬粥喝。
黑米的營養成分：
1.黑米含蛋白質、碳水化合物、B族維生素、維生素E、鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅等營養

黑米(11張)
元素，營養豐富；

2. 黑米具有清除自由基、改善缺鐵性貧血、抗應激反應以及免疫調節等多種生理功能；
3. 黑米中的黃酮類化合物能維持血管正常滲透壓，減輕血管脆性，防止血管破裂和止血；
4. 黑米有抗菌，降低血壓、抑制癌細胞生長的功效；
5. 黑米還具有改善心肌營養，降低心肌耗氧量等功效。
食用功效
中醫認為黑米有顯著的葯用價值，古農醫書記載：黑米「滋陰補腎，
健身暖胃，明目活血」，「清肝潤腸」，「滑濕益精，補肺緩筋」等功效；可入葯入膳，對頭昏目眩、貧血白發、腰膝酸軟、夜盲耳鳴症、療效尤佳。長期食用可延年益壽。因此，人們俗稱 ：「葯米」、「長壽米」。由於它最適於孕婦、產婦等補血之用，又稱「月米」、「補血米」等。歷代帝王也把它作為宮廷養生珍品，稱為「貢米」。

現代醫學證實，黑米具有滋陰補腎，健脾暖肝、補益脾胃，益氣活血，養肝明目等療效。經常食用黑米，有利於防治頭昏、目眩、貧血、白發、眼疾、腰膝酸軟、肺燥咳嗽、大便秘結、小便不利、腎虛水腫、食慾不振、脾胃虛弱等症。由於黑米所含營養成分多聚集在黑色皮層，故不宜精加工，以食用糙米或標准三等米為宜。按照營養專家黎黍勻研究，黑米的生命力指數為7.7021，食物防病指數為36.05，具有較強的保健功能。
黑米所含錳、鋅、銅等無機鹽大都比大米高1~3倍；更含有大米所缺乏的維生素C、葉綠素、花青素、胡蘿卜素及強心甙等特殊成分，因而黑米比普通大米更具營養。多食黑米具有開胃益中，健脾暖肝，明目活血，滑澀補精之功，對於少年白發、婦女產後虛弱，病後體虛以及貧血、腎虛均有很好的補養作用。
黑米的米粒外部有一堅韌的種皮包裹，不易煮爛，故黑米應先浸泡一夜再煮。黑米粥若不煮爛，不僅大多數招牌營養素不能溶出，而且多食後易引起急性腸胃炎，對消化功能較弱的孩子和老弱病者更是如此。因此，消化不良的人不要吃未煮爛的黑米。病後消化能力弱的人不宜急於吃黑米，可吃些紫米來調養。[2]
葯用功效
【性味特徵】：性平，味甘。
黑米
【歸經】：脾、胃經。
【功效】：黑米有開胃益中、健脾活血、明目的功效。可抗衰老；補充人體需要的蛋白質、錳、鋅等多種礦物資。
【養生宜忌】：宜 黑米適宜產後血虛、病後體虛者；或貧血者；或腎虛者；年少須發早白者食用。忌 脾胃虛弱的小兒或老年人不宜食用。
【相宜配伍】：黑米與大米配伍，有開胃益中、緩脾明目的作用，用於須發早白、產後體虛者。
【按語】：黑米外部有堅韌的種皮包裹，不易煮爛，若不煮爛其營養成分未溶出，多食後易引起急性腸胃炎，因此應先浸泡一夜再煮。

8. 怎樣快速去除眼底的細紋

Tips 1 堅持使用眼霜並選擇具有撫紋抗老功效的產品

不論干皮還是油皮，最好都首選質地偏清爽的眼霜；在挑選眼霜時多關注眼霜的成分，一般來說，富含A醇、多肽的眼霜淡化及消除眼部細紋的效果都不會太差。

A.目前用Olay超A眼霜，質地乳霜狀，很輕薄，塗在眼周潤潤的也很清爽。主要成分為A醇Pro，比普通A醇穩定、溫和，去除眼部細紋的效果很好；

另外，上下左右轉動眼珠，也是一種很好的「內部」按摩方式，擠壓內眼角處的睛明穴能快速緩解眼部疲勞。

除了以上兩種比較有效的改善舒緩眼部細紋的方式外，做好防曬以減少光損傷、重視眼部保濕護理等也是去除眼部細紋如何消除等問題值得借鑒的方法。

9. 韓國美女怎麼保養

水+睡眠 我護膚保養的秘訣 韓佳人裸妝出現在我們的面前，皮膚絲毫看不到瑕疵，不禁嘖嘖稱贊她的好皮膚，她很欣喜又害羞地表示感謝，她說，「其實我沒有什麼特別的獨門護膚保養秘訣，主要是水和睡眠，及時給自己補充水份很重要。」所以在我們讓她挑選一款僅此一款必帶產品時，她說，「那肯定是補水產品，如果還可以多選一款的話，那就是防曬產品，現在我只能用遮陽帽來保護自己了。」淡出影視圈的她，主要的工作就是接拍一些廣告，其餘的時間就會在家喝喝下午茶、睡睡下午覺，所以她發現睡眠是很養皮膚的一種辦法，「睡眠好，皮膚自然就會好的。」 當然皮膚也有不聽話的時候，偶爾也會長痘痘，應對這樣的問題肌膚，她的急救措施很特別，「千萬不能用手去擠，會傷害到柔嫩的皮膚，所以我會用消過毒的針在痘痘上來回地輕搓，觸氧後，痘痘就會消失得比較快，然後再用冰塊或者冰水帶鎮靜肌膚，這樣既不會傷害皮膚，痘痘也能很快消退。」 給美麗肌膚的「營養餐」 韓佳人對外在的護膚方面做得非常簡單，可是內在的保養卻很有講究。飲食方面她有很多忌口，漢堡、匹薩等快餐類食品她是絕對不會碰的，她很有心得的說，「早上起來我必吃的食物有煮熟的胡蘿卜、用橄欖油烤過的番茄、黑豆磨成粉加在豆奶里，一般不會吃米飯，肚子餓就吃紅薯來充飢，外加一些新鮮的水果。」雖然她沒有細說這些食物的功效和幫助，但是從這份簡單的菜單中不難發現她由內而外美麗的大秘訣：胡蘿卜中含有的胡蘿卜素和維生素等，可以刺激皮膚的新陳代謝，增進血液循環，從而使膚色紅潤。早晨空腹喝，更利於胃腸吸收。西紅柿是「維生素C的倉庫」，能使皮膚潔白有光澤還有平衡油脂的功效；塗有橄欖油的西紅柿更是蘊含了橄欖油的美容功效，可謂是獨門秘訣了。黑豆的維生素E含量是肉類的5-7倍，有駐顏、明目、烏發，使皮膚變白嫩的功效。 我很少化妝 以簡單護膚為主 推崇內在、簡單保養的她很少化妝，即使出席重要的場合也以裸妝出現，「我不太適合化妝，尤其是濃妝。我的眉毛和眼睛顏色比較深，再加色的話會不自然，顯得很兇，所以一般不化眼妝，不用眼線。所以在我隨行的化妝包里找不到這兩類產品，但是我會隨身攜帶一款粉底或者粉餅。我知道在中國，底妝屬於化妝的范疇，而在我的國家，幾乎所有的女孩子外出都會塗上粉底，一來是給塗有隔離霜的肌膚定妝，更好抵擋紫外線的侵襲；二來即使化妝，也會大大減輕彩妝對肌膚的傷害。」 像洋娃娃一樣漂亮，擁有天使般臉孔的宋慧喬，如青澀的初戀一般，悄悄地來到我們身邊。24歲的她原來已經出道10年了，但是在她的臉上卻看不到一絲歲月的痕跡，依然美麗如昔，難怪在整形醫師的眼中，宋慧喬是標準的美人胚子，「她的五官很漂亮，最明顯的部位是眼睛與嘴唇，即使作出讓人討厭的表情，眼睛還是好像在笑的樣子，而嘴唇則呈現出率真的自信感，會讓人有一種想要好好疼惜她的沖動。」天生麗質的肌膚，清透無暇的形象，讓宋慧喬連續六年成為某家知名品牌的保養品代言人，締造出驚人的紀錄。那麼她保持肌膚美麗的秘訣是什麼呢？ 遺傳+ 精心護理 宋慧喬自言，擁有嬌好的容貌，遺傳因素佔70%，精心護理佔30%。她說，皮膚好要感謝父母了，媽媽的皮膚特別白，而且臉上沒有任何瑕疵和皺紋。但是即便是天生皮膚好，也不能不認真呵護，所以，她每次拍完一部戲後，拍另一部戲之前，都會在家好好護理肌膚。 保養從細節做起 從小就因為皮膚水嫩備受誇獎的宋慧喬說：「因為我媽媽的皮膚就很白嫩，所以我想我的好皮膚有部分原因是遺傳；不過，進入演藝圈當演員之後，就要靠自己努力保養了。」 宋慧喬表示，當演員作息很不正常，不管是熬夜拍戲。長時間化妝，還是背台詞造成精神緊張都會影響膚質；拍外景有陽光照射，在棚內拍戲也要面對強光，再怎麼天生麗質，多少也會被破壞。因此，愛美的女生一定要注意生活細節，並且找到適合自己的保養品。注意保養細節的宋慧喬還舉例說：「像我洗臉一定會用溫水，因為太冷或太熱的水都會刺激皮膚，破壞皮膚的水油平衡，反而讓勝越洗越糟!」 善用保養品 點擊圖片進入下一頁>> 在善用保養品方面，宋慧喬指出很多女生容易忽略的地方：「我知道很多女生睡前會敷面膜.這是不錯的習慣；不過，千萬不可以敷面膜睡覺，不然原本喝飽了 水的皮膚，反而會被已經幹了的面膜吸去，讓皮膚逐漸變干。」 另外，宋慧喬還告訴怕曬黑的女生，搽防曬產品也是有技巧的：「因為防曬產品通常在搽上後二三十分鍾才能將功效發揮到最大。所以出門前半小時就要先搽上。若 臨出門時才搽，前半小時就起不了作用，防曬效果也就大打折扣。」 小臉秘訣 宋慧喬還傳授了一招讓臉看起來更小的方法。那就是用清爽的冷塊加冰涼玉石在夏日裡按摩疲勞的肌膚。這樣會讓感覺皮膚緊綳，散發新鮮的魅力。 氣質獨特、俏麗跳脫的亞洲影壇天後全智賢，性感中帶點清純，率真中帶點優雅。全智賢全身都散發著魅力的元素，透亮的肌膚，烏黑亮麗的長發，還有高挑勻稱的身材，講到保養，她有著自己一套獨特的秘訣。全智賢在不拍戲的時候堅持早睡早起，在擦基礎保養品時非常重視順序，要擦多少量也都很講究，而且從沒間斷過。她的頭發既不燙也不染，只作洗發和護發的保養，連專家都認同她的好質。在保持身材方面，她利用跨越運動來做鍛煉，透過伸展動作來伸展大腿筋骨，讓下半身線條成一直線，這樣就能同時修飾腰、臀部與大腿的線條，形成S形的完美身體曲線。 注重補水 卸妝很重要 和許多畫濃妝的女星不同，全智賢公開露面時通常只是淡施脂粉。其實她的臉上有許多的雀斑，但她從不用濃厚的彩妝去掩蓋。全智賢的皮膚呈中性偏干，汗水和油分不多，所以膚質細膩透明，但天氣乾燥時角質生成較多，使皮膚變得晦暗。因此全智賢平日里會喝很多的水，尤其是天氣轉涼和乾燥時，經常塗抹補水霜和補水精華，做好「里應外合」工作。每當拍攝結束收工後，全智賢就會立即清洗皮膚，先用清潔油，再用泡沫洗面奶徹底清潔皮膚，以防止殘留物堵塞毛孔。但她洗臉非常迅速，因為洗面奶長時間留在臉上不僅容易使皮膚受刺激，而且還可能使殘留物再度堵塞毛孔。 自有一套獨特的美白掌溫法 白皙透明的肌膚是全智賢展現魅力的最大本錢，在沒有拍戲或演出的日子，全智賢很少上妝，主要就是讓肌膚能獲得充足的休息，因此防曬與隔離就變得非常重要。在白天，她一定會擦上SPF15以上的防曬乳才出門，如果遇到出外景，陽光大到嚇人，即使上了妝，她也不忘再補充防曬產品，特別是額頭、下巴、臉頰，日曬特別容易關照的部位，會用力加強。平均每天要攝取2,000 cc的水，以及攝取富含維他命的橘子、葡萄等水果，既能幫助肌膚美白，也可防止肌膚出現日曬後產生的許多問題。 全智賢說「不分季節使用美白產品，尤其是美白底妝，這樣就能隨時美白護膚，算是我自己獨門的上妝兼保養的美白小秘訣。」她還發明了一套獨特的美白掌溫法，就是將美白產品取出豆大般均勻地擦在臉上，並用雙手輕柔按壓再按摩，以雙手緊緊裹住整張臉，不僅美白功能更見效，同時還有瘦臉的功能。對付臉上的局部斑點，能有效集中淡化頑固的局部斑點及眼部周圍暗沉，改善不均勻的膚色。 每月必做專業皮膚按摩 全智賢的皮膚中性偏干，天氣乾燥時角質生成較多，皮膚容易變得晦暗。她通常每月接受一次專業皮膚按摩，其餘的時間在家裡做面膜。她還在自己的Blog里透露每天都要進行身體保養，秘訣很簡單就是挑選適合自己低刺激的洗浴用品和乳液，並配合做適當的運動。 李英愛一直被喻為「像氧氣一樣的女子」。雖然她卻謙虛地否認這說法，只說自己希望並努力成為那樣的女人，也向熱愛她的觀眾公開了自己的美容心得。 締造氧氣肌膚 化妝別過量 她強調皮膚要呼吸，所以不主張過量的化妝。她習慣洗臉後塗上乳液和精華素，為了防止眼部出現細紋，用手指輕輕塗上眼霜，之後擦上防曬液，再用化妝棉塗上打底霜，再撲上粉底。平日她從不在眼上添加任何化妝品，只會偶爾用上白色眼影，唇膏喜歡用橙色或粉紅色。英愛因為皮膚薄，容易過敏，所以她在沒有拍攝的平常日子裡一般不化妝。 締造氧氣肌膚 牛奶按摩法 這個美容法是從母親那裡學來的，牛奶的蛋白酶可以祛除積聚在皮膚中的角質，而且通過平衡的水分和乳分，可以是皮膚變得柔軟。製做牛奶面膜的方法也很簡單，就是把黃瓜磨碎後放在牛奶中，再加入麵粉，把卸妝棉用牛奶糊浸泡後放在臉上，大約三十分鍾後再用清水洗凈。在熱天，把浸過牛奶的棉花放在冰箱中冷卻後再放在臉上，可以起到使皮膚鎮凈的作用。 締造氧氣肌膚 去除魚尾紋 1．皮膚缺少了彈性纖維就失去了彈性，皮膚也就聚攏起來，形成魚尾紋。雞皮及雞的軟骨中含大量的硫酸軟骨素，它是彈性纖維中最重要的成分。把吃剩的雞骨頭洗凈，和雞皮放在一起煲湯喝，不僅營養豐富，常喝還能使肌膚細膩，久而久之，魚尾紋就會減輕了。 2．啤酒酒精含量少，所含的鞣酸、苦味酸有刺激食慾、幫助消化及清熱的作用。啤酒中還含有大量的維生素B、糖和蛋白質。適量飲用啤酒可增強體質，減少面部魚尾紋。 3．每天咀嚼口香糖5～20分鍾，可使面部魚尾紋減少，面色紅潤。因為咀嚼能鍛煉面部肌肉，改善面部的血液循環，增強面部細胞的新陳代謝功能，使魚尾紋逐漸消退。 4．當米飯做好後，挑些較軟、溫熱的米飯揉成團，放在面部輕揉，把皮膚毛孔內的油脂、污物吸出，直到米飯團變得油膩污黑，然後用清水沖洗面部，這樣可使皮膚呼吸暢通，減少魚尾紋。

10. 如何做大長今飯菜

《大長今》菜譜：韓式炒年糕

http://health.enorth.com.cn/system/2005/09/29/001130599.shtml

甜甜辣辣的炒年糕，是韓國年輕人的最愛。比較特別的是，韓國年糕不用油炒，而是利用水煮方式，讓年糕飽吸醬料，搭配脆脆的青菜，口感層次很豐富。

材料：寧波年糕12片、甜不辣或竹輪8個、開水240cc、白芝麻2小匙。

醬料：韓式辣椒醬4小匙、砂糖8小匙、洋蔥1/4顆(切絲)、蔥1根(切段)、高麗菜1碗(切成小方塊)。

做法：

1.將開水240cc、調味料及年糕放入鍋中。

2.開火煮至水少掉1/3後，放入甜不辣再拌炒。

3.待水減少到1/2時，熄火，放入洋蔥、蔥及高麗菜拌拌即可。食用時撒上芝麻。

料理秘訣：

蔬菜最後放，可以保持鮮脆。

營養分析：

熱量173.2卡、蛋白質3.5克、脂肪2.8克、醣類34.6克、纖維2.2克、膽固醇3.7毫克、維生素C 11.9毫克、鈣94.8毫克、鐵0.9毫克。

長今全素
材料:茄子3根,土豆1-2個,雞蛋一個,韓國大醬3勺(沒有可用北方豆瓣醬代替),尖椒適量,生菜葉若干,細香蔥、香菜一把
做法：
1、將雞蛋調勻，與大醬一起攪拌後，加糖，油適量（多點會更香），將蔥花、青椒剁碎後加入其中，放在一邊備用；
2茄子，土豆洗靜後，切成兩半，然後與調好備用的一碗雞蛋醬一起上鍋蒸，約十五分鍾後，茄子土豆都熟即可。
食用方法：
1、出鍋後將茄子土豆放在盤中，加入雞蛋醬一起攪拌
2、將香蔥、香菜切成小段，可加入菜中一起，也可單獨放置，按個人喜好取適量食用
3、將攪拌好的茄子土豆拌醬放在蒸好的米飯上，用大小適當的生菜葉覆蓋住，將菜葉包住菜、飯一同夾起，放入口中，哦~~~~（陶醉狀）鮮、香、辣等味一起湧出，回味無窮。
菜式特點：
全素菜式，適合素食人士，也適合在炎炎夏日，厭煩了油膩的美女們。健康又新鮮，還緊跟潮流哦，長今不是就經常做菜包的嗎？
吃這個菜你會發現只有一碗飯量的你，居然吃了兩碗都沒有撐的感覺哦，別怕，很正常，而且全素的它很容易消化，不會給你的腸胃帶來多餘的負擔。

七折盤

這是韓國宮廷御膳中的一道冷盤，由牛肉、胡蘿卜、冬菇、蛋黃絲、蛋白絲、黃瓜絲及桔梗，以秘方調味炒香，並用包含了此椰菜汁製成的粉皮包著吃，入口有著多種食物的口感，清甜而不油膩。

石鍋冷盤拌飯

這是最為普通的菜式，在各家韓國料理店都能吃到。在宮廷御膳中的拌飯大都是冷的，而長今則利用石鍋能夠保暖的特點，令皇上在很冷的天氣能吃到微暖的拌飯。而這個拌飯中配有紫菜、芽菜、胡蘿卜、金針、菠菜、冬菇及脆肉瓜，傳統上還在中間放入少許生牛肉，並以石鍋的熱令牛肉變得剛剛熟，再在飯面放入一個生雞蛋，將各種材料和飯一起拌勻，飯入口香滑美味。

人參炆牛肋骨

以紅白蘿卜、冬菇、紅棗、人參及秘制調味等Χ煮牛肋骨，入口松軟香滑，非常鮮甜，而且營養豐富，很有益處。在《大長今》中，長今為了讓牛肋骨湯更好味，便放入少許的牛奶，這樣能除去牛肋骨的血腥味，令湯香味更加濃郁。

人參雞湯

人參雞湯中加入了紅棗、大蒜、銀杏等佐料，並塞入一團糯米，將雞和人參放入窩中一起燉，據廚師介紹，在雞中放入糯米是為了保留雞的鮮味。燉出來的參雞湯非常香，遠遠便能聞到很濃的人參味，參湯不苦略帶甘味，而雞除了吸入了人參、紅棗等香味以外，還非常鮮美。

中國人的概念是秋冬進補，於是以為人參雞湯是冬天美食，但原來韓國人認為人參雞湯是夏天補品，皆因夏天多汗，人容易累，進食人參湯可補充流失養分，反而在零下10多攝氏度的冬天仍吃加冰的冷麵，飲食文化果真不同。

松茸烤牛排

這是長今專門製作的宮廷菜，原來吃牛排是一大塊的，食用起來非常不方便。於是，長今將牛排切成小塊，包住長折山出產的松茸一起燒，牛排可以完全吸收松茸的香味，而牛肉很有韌度，而松茸則非常爽口。

http://bulo.u2unet.com/TribeForums/ShowPost.aspx?ForumId=1849&PostId=9123&ThreadId=4463&TribeId=286

http://www.xici.net/b579812/d40930970.htm