韓國美女輪滑教學

⑴ 初級花樣輪滑教程

是花樣還是平花。花樣輪滑那是比較專業且難學的，所以你說的是平地花式吧。

視頻教程：（韓國輪滑教程）

http://so.youku.com/search_video/q_%E9%9F%A9%E5%9B%BD%E8%BD%AE%E6%BB%91%E6%95%99%E7%A8%8B66%E4%B8%AA%E5%8A%A8%E4%BD%9C

⑵ 輪滑66個基本動作 給我所有的名稱

http://www.soku.com/search_video/q_%E9%9F%A9%E5%9B%BD%E8%BD%AE%E6%BB%91%E6%95%99%E7%A8%8B這個網址包含了韓國輪滑教程的所有66個動作,每個動作均注有英文名稱.下面是66個動作按難易程度的分級表.一

Fish 雙腳正S形繞樁

Cross 雙腳正交叉繞樁

Snake 正蛇形繞樁

Onefoot 正單腳S形繞樁

Backsnake 倒蛇形繞樁

Backcross 雙腳倒交叉繞樁

二

backeight 反8字原地繞樁

crossshift 兩腳尖同時朝一個方向的正交叉

eight 正8字原地繞樁

heelheelsnake 雙腳跟的正蛇繞樁

heeltoesnake 腳跟腳尖的正蛇繞樁

nelson 正尼爾森

三

backnelson 倒尼爾森

heelheelcross 雙腳跟的正交叉

heeltoecross 正向前腳跟與後腳尖的交叉

toetoesnake 雙腳尖的正蛇

X 雙腳繞樁路線成「X」形

italian 內一字步逆時針轉身繞樁變倒交叉剪樁

四

backonefoot 倒單腳

crazy 正剪+倒剪

mabrouk 正交叉+外一順時針繞樁變倒交叉+內一逆時針繞樁（攀藤)

toetoebackcross 雙腳尖的倒交叉

toetoebacksnake 雙腳尖的倒蛇

toetoecross 雙腳尖的正交叉

五

crab 雙腳交替橫向跳動繞樁

chapchap 雙腳變成內八字和外八字進行繞樁

crazysun 正向雙腳交替剪樁+倒向雙腳交替剪樁

gregfriet 原地兩個樁循環進行的正交叉+雙腳跟轉身倒交叉

sun 順時針轉身剪樁

oneconecrazy 原地正剪+倒剪繞樁

六

backdoublecrazy 反向雙腳交替剪樁

backstroll 反向在樁中間搗腳剪樁

crabcross 雙腳交替橫向跳動剪樁

doublecrazy 正向雙腳交替剪樁

jturn QQ

stroll 正向在樁中間搗腳剪樁

七

volt 順時針轉身雙腳交替剪樁

sunnydayspin 一腳原地繞樁另一腳尖在後點起

rocket 正茶壺

heeltoespecial 腳跟腳尖同時橫向交替剪樁

eagleshift 雙腳同時擺動的蟹步剪樁

eagelsnake 蟹步繞樁

八

brush 一腳倒向繞樁，另一腳尖向外橫向腳跟腳尖交替剪樁

crazyleg 雙腳原地向外繞樁成走步姿勢

fanvolt 雙腳換位變成八字繞一或兩個樁

onecone 原地的雙腳交替繞樁

oneconecrazysun 原地的正剪+雙腳交替變倒剪+雙腳交替

twister 正剪跨樁+外規繞樁+蟹步剪樁

九

heeltoecrazyleg 原地腳尖腳跟向外繞樁成走步姿勢

heelheelspecial 雙腳跟的X繞樁

reversenelson 一腳倒滑繞樁，一腳內扣橫向左右剪樁

special 雙腳尖成X繞樁

totalcross 逆時針轉身的正剪+倒剪

wiper 單腿跳躍剪樁

十

footspin 單腳正繞兩個樁+轉身繞兩個樁

heelwheeling 正向前腳跟單輪繞樁

toewheeling 前腳尖的正單輪

backrocket 倒茶壺

heeltoeeaglesnake 腳跟腳尖的蟹步繞樁

screw 雙腳尖交叉點地繞樁(小天鵝)

⑶ 初學輪滑時的基本動作要領

1、蹲馬步

馬步的基本要領是：兩腿張開，膝蓋彎曲成九十度，身體上身垂直，目視前方。每次堅持這個動作十分鍾，然後逐漸延長時間，練習幾天即可。鍛煉馬步可以鍛煉腿部肌肉，對於掌握技術非常有幫助。

2、無鞋練習

學習輪滑分為兩個階段，第一個階段是無鞋練習，也就是不穿輪滑鞋，在地面上做出輪滑的動作。

其實就是蹭鞋底的練習，基本要領是：雙手放在背後、膝蓋彎曲成馬步、身體略微前傾，腦袋抬起來面對正前方。腳上的動作是，一隻腳向斜前方滑動，另一隻腳提供反沖力。兩只腳的角度大概呈九十度。

3、漫步行進

一開始上鞋以後，你還不知道怎麼發力前進，先上鞋，然後慢慢向前移動，不管你使用什麼方法，只要向前走就可以了。讓你感受一下在輪子上的感覺。

4、滑步前行

新手常犯的錯誤：總是直挺著身子，這樣很容易摔跤，而且缺乏前進的動力，膝蓋彎下去才可以。

兩腳不是平行的，而是成九十度左右的。腳向斜前方滑動而不是正前方。

(3)韓國美女輪滑教學擴展閱讀：

輪滑（Roller skating），曾經有很多漢化版本叫法，如旱冰、溜冰、滑冰、滾軸溜冰，但是到現在，統一叫輪滑，但並不否定之前的叫法，因為這些都是正確的。

輪滑是很棒的代步工具，如果選對了類型，雙排輪滑和單排輪滑都是可以刷街的，有人說雙排輪滑不能刷街，這是非常不客觀，寬輪的路面適應能力是強過窄輪的，就像山地車和公路車的關系一樣，雙排輪滑的代步是和長板不相上下的，所有輪滑鞋都可以用於代步。

⑷ 花式輪滑教學視頻

你去看一下韓國66個基礎動作，有正面，側面，慢放。動作比較齊。

要是想有老師講解那樣兒的，建議還是找個高手直接當面指點，學習平花兒看視頻是很重要的。後期需要自己看比賽視頻扒動作，學小鏈接。

國內的話你可以搜搜成卓的教學視頻，比較全面，但是combo的居多，單個動作不是那麼全。

⑸ 輪滑怎麼開始站立

輪滑的站立不像穿普通鞋子一樣可以腳朝任意方向，穿上輪滑鞋後在平地上可雙腳平行站立，雁飛建議雙腳的距離比自己的肩寬窄一些，和自己的「腰寬」差不多比較穩定。此時需要注意的是要及時的修正腳的朝向，如果腳的朝向出現偏差會自動滑起來，後果就是摔倒。

兒童學輪滑，家長此時應該緊一點攥著孩子的手給孩子安全感，但是不要給孩子過大扶著的力量，如果使勁扶著孩子，那孩子會有依賴心理，自己的腿便不再用力站立，另外這時候家長要鼓勵孩子腿上用力，且不要讓孩子抬腳。

讓孩子試驗兩三次左右孩子就可以自己站住了，下面家長的工作是攥孩子的手放鬆一些，並鼓勵孩子放鬆下來。自己學習輪滑的朋友同樣是要腿上用力站住，上身放鬆下來。這個時候可以讓孩子甩甩胳膊放鬆一下，並鼓勵其靠自己的力量站住。

能夠站穩之後，下面要做的就是摔倒，只有敢於勇敢的摔倒了，才會勇敢的練習，如果一直在為維持不摔倒耗費精力，那輪滑學習就實在太慢。所以必須先學習摔跤，另外養成正確的摔倒方法，會大大降低因錯誤摔倒導致的受傷概率。摔倒的口訣是「腿發軟，往前癱，手掌擦地面」。

也就是腿故意發軟，往前癱倒，同時用手掌摔到地上去。此時需要注意的是手指一定是伸開的，嚴禁攥拳摔下去。不斷的提醒自己或者孩子要往前趴，遇到危險就趴到。

(5)韓國美女輪滑教學擴展閱讀：

輪滑注意事項

1、做好「熱身」。拉韌帶，活動髖、膝、踝關節是必不可少的，至少「熱身」5分鍾。

2、戴好護具。以護膝最為重要，不論是初學者還是輪滑高手，膝蓋是摔倒時著地幾率最高、最容易受沖擊的部位;頭盔也很重要，萬一摔倒，頭部是最需要保護的部位。

3、選擇安全的場地。不要在過往行人很多的地方或坑窪不平、有斜坡、有積水的地面玩輪滑。

4、時間控制在1小時內。由於玩輪滑時腰部、膝關節、腳踝需要用力支撐身體，時間過長，容易導致局部負擔過重，發生勞損，甚至會影響 骨骼 的正常發育。正處在生長發育期的小孩，每天玩輪滑時間最好控制在1小時內。

⑹ 輪滑66個基本平花動作都是什麼

一 Fish 雙腳正S形繞樁
Cross 雙腳正交叉繞樁
Snake 正蛇形繞樁
Onefoot 正單腳S形繞樁
Backsnake 倒蛇形繞樁
Backcross 雙腳倒交叉繞樁
二 backeight 反8字原地繞樁
crossshift 兩腳尖同時朝一個方向的正交叉
eight 正8字原地繞樁
heelheelsnake 雙腳跟的正蛇繞樁
heeltoesnake 腳跟腳尖的正蛇繞樁
nelson 正尼爾森
三 backnelson 倒尼爾森
heelheelcross 雙腳跟的正交叉
heeltoecross 正向前腳跟與後腳尖的交叉
toetoesnake 雙腳尖的正蛇
X 雙腳繞樁路線成「X」形
italian 內一字步逆時針轉身繞樁變倒交叉剪樁
四 backonefoot 倒單腳
crazy 正剪+倒剪
mabrouk 正交叉+外一順時針繞樁變倒交叉+內一逆時針繞樁（攀藤)
toetoebackcross 雙腳尖的倒交叉
toetoebacksnake 雙腳尖的倒蛇
toetoecross 雙腳尖的正交叉
五 crab 雙腳交替橫向跳動繞樁
chapchap 雙腳變成內八字和外八字進行繞樁
crazysun 正向雙腳交替剪樁+倒向雙腳交替剪樁
gregfriet 原地兩個樁循環進行的正交叉+雙腳跟轉身倒交叉
sun 順時針轉身剪樁
oneconecrazy 原地正剪+倒剪繞樁
六 backdoublecrazy 反向雙腳交替剪樁
backstroll 反向在樁中間搗腳剪樁
crabcross 雙腳交替橫向跳動剪樁
doublecrazy 正向雙腳交替剪樁
jturn QQ
stroll 正向在樁中間搗腳剪樁
七 volt 順時針轉身雙腳交替剪樁
sunnydayspin 一腳原地繞樁另一腳尖在後點起
rocket 正茶壺
heeltoespecial 腳跟腳尖同時橫向交替剪樁
eagleshift 雙腳同時擺動的蟹步剪樁
eagelsnake 蟹步繞樁
八 brush 一腳倒向繞樁，另一腳尖向外橫向腳跟腳尖交替剪樁
crazyleg 雙腳原地向外繞樁成走步姿勢
fanvolt 雙腳換位變成八字繞一或兩個樁
onecone 原地的雙腳交替繞樁
oneconecrazysun 原地的正剪+雙腳交替變倒剪+雙腳交替
twister 正剪跨樁+外規繞樁+蟹步剪樁
九 heeltoecrazyleg 原地腳尖腳跟向外繞樁成走步姿勢
heelheelspecial 雙腳跟的X繞樁
reversenelson 一腳倒滑繞樁，一腳內扣橫向左右剪樁
special 雙腳尖成X繞樁
totalcross 逆時針轉身的正剪+倒剪
wiper 單腿跳躍剪樁
十 footspin 單腳正繞兩個樁+轉身繞兩個樁
heelwheeling 正向前腳跟單輪繞樁
toewheeling 前腳尖的正單輪
backrocket 倒茶壺
heeltoeeaglesnake 腳跟腳尖的蟹步繞樁
screw 雙腳尖交叉點地繞樁(小天鵝)

⑺ 輪滑站立動作要領

由原地平衡練習到初步滑行是學習輪滑必經階段，主要採用以下方法進行學習：牽引或推動滑行、走步雙腳滑行、單腳蹬地雙腳滑行、交替蹬地交替滑行、慣性轉彎、走步轉彎、和停止。初步滑行練習是學習輪滑的基礎練習，只有熟練掌握了初步滑行，才能在此基礎上進行其他輪滑項目的學習。

走步雙腳滑行

(一)基本姿勢與技術

雙腳「V"字形站立，身體成高蹲勢，腿稍蹲屈。

(二)動作要領

在向前外八字走的基礎上，每次連續走幾步即可產生一定的慣性，然後兩腳迅速並攏成平行站立，藉助慣性向前滑行，體會身體向前滑行的感覺。當快要停下來時，再繼續外八字向前走幾步，再做雙腳平行站立的滑行反復練習。

在穿單排輪的輪滑鞋做該練習時，做向前外八字走時，雙腳腳踝應稍向內側倒，當兩腳平行站立做慣性直線滑行時，則應盡力將兩腳腳踝立直滑行。

(三)常見錯誤動作與糾正

1.走步時後腿收不回，輪子在地面拖動，以至出現重心不穩、甚至摔倒的現象。糾正方法：強調重心及時跟到前支撐腿上，步幅不要過大。

2.雙腳平行直線滑行時，踝關節向內或者向外側傾倒。糾正方法：強調直線滑行時雙腳輪子平沿著地，踝關節鎖住。

（四）練習方法

1.學生分為若干個組，每組以一定間距左右拉開，向前走幾步利用慣性雙腳滑行。

2.學生可以先練習外八字走，再互相幫助練習雙腳直線滑行，然後將兩者結合完成。

3.先進行高姿的練習，熟練後進行低姿的練習。

4.可以進行教學比賽，比誰滑得遠。

⑻ 輪滑高手們，初學者要怎樣學習輪滑啊先學什麼

就從基礎說起吧
一、學穿鞋
把鞋穿的牢固舒服滑起來感覺才好，才能用上力量，保持平衡。選鞋大小要合適，不宜太大。系鞋帶用力不要太大，到上面的掛鉤的時候要由下而上一層層掛好，這樣可以好好的保護腳彎。
二、學走
第一次穿上鞋不要先急著滑，要先學走。要領是腿微曲，身體前傾，兩腳前部向外約15度，即成外八字狀，手扶護欄，小步前行，剛開始的時候步幅不要太大，以 10-20厘米為宜。沿場地來回走動大約10幾分鍾後，您基本就可以不用扶護欄走了，再走10幾分鍾，您應該走得比較平穩了。記住，在沒學會走之前不要嘗試去滑，否則很容易摔倒的。
三、學滑行
當您走的很平穩的時候您可以嘗試著去學滑行了。要領是身體前傾，兩腳輪換輕輕向側後用力，身體的重心左右移動，兩腿稍微彎曲，腰稍向前彎，兩臂自然擺動，目視前方。怎麼樣？有向前滑行的感覺了吧。好，不斷的熟練，您的速度就會越來越快了。
四、學轉彎
轉彎的時候因為向心力的作用，大多數的朋友剛開始因為平衡掌握不好，不太敢轉。其實，
溜冰轉彎的原理和騎自行車是一樣的，就是要身體先往裡移，然後兩腳跟上，裡面的腿要稍微彎曲。
五、學向前單腳滑
當你雙腳向前滑行的時候，盡量延長挪動腳的落地時間，這樣你單腳支撐身體的時間會越來越長，你的單腳滑行的技術也就練成了。因為我們的雙排輪旱冰鞋具有自動轉向功能，所以您若用腳掌在旱冰鞋上左右用力，旱冰鞋就會自動左右轉彎。因此，您用單腳也可以自如的轉向。
六、學側身滑
側身滑是指滑行時一隻腳尖向前，另一隻腳尖向後。學這個動作的要領有兩步：先用丁字步起步，再抬後腳的腳跟跟上，再用丁字步用力，再抬後腳的腳跟跟上，循環往復，就可向前滑動。剛學的時候一般不敢直著滑，您可以先在地板上學轉小圈，這樣比較簡單，等熟悉後您可以把圓的半徑逐漸變大，當半徑為無窮大的時候，那您就是在直線滑行了。當您再熟悉的時候，您會發現，當您的重心往身後移動的時候，您就會側著往後轉了。
七、學倒滑
倒滑的原理和正滑是一樣的，但身體的姿勢是正好相反的。起步的時候兩腳成內八字，兩腳向外用力，身體後傾，這樣就會向後滑動了，然後重心左移，抬右腳後跟將右腳收回，再抬右腳後跟變成內八字，再用力。依此循環往復，就會不斷地向後滑動。
八、學各種滑動之間的轉換
如果您對以上的幾種基本動作掌握得比較熟練了，那您可以練習各種動作之間的轉換。比如：前變側、側變後、前變後、後變前等等。其中的技巧比較簡單，在這就不詳細介紹了。
九、學單腳倒滑
兩臂平伸，後腳高抬，單腳在地板上倒著滑。這種姿勢是不是很優美瀟灑呢？是的。當您雙腳倒滑的時候，先學著輕輕抬左腳，只用右腳在地板上倒滑，熟悉之後再慢慢地不斷抬高左腳，最後您會抬得越來越高，姿勢也就越來越優美了。
十、學後滑、側滑減速
後滑和側滑的時候直接用鞋前面的鞋閘摩擦地面就會減速，這個比較好學，稍練習一下就會很快掌握。
十一、學前滑減速
學前滑減速常用的有兩種方法，一是先變成側滑或倒滑，然後再下閘；二是用丁字步下閘。丁字步下閘的要領是，身體的重心放在前腳，後腳與前腳大約垂直，成丁字狀，用鞋輪輕輕摩擦地面，就會起到減速的作用。這個動作要慢慢地練習，逐步熟練。當後腳能用較大力量的時候，減速就會很快。
十二、學轉體180度
前滑的時候雙腳一蹦變成倒滑或倒滑的時候雙腳一蹦變成前滑都稱轉體180度。練習這個動作的時候先做原地練習，熟悉後再做滑行練習。
十三、學單人花樣
所謂花樣就是在滑行的時候身體不斷的變換成某種姿勢。包括腿的姿勢、手臂的姿勢及身體其它部位的姿勢。隨著音樂的節奏，腿部可以變換不同的動作，其它部位要做到和腿部的和諧，身體盡量舒展，動作盡量優雅，這樣會給人一種美的感覺。
十四、學雙人花樣
雙人花樣的難點在於雙人的有機配合，一般要先做動作的編排，然後經過勤學苦練才能做出優美和諧的動作。
十五、高難度動作介紹
有些高難度如單腳原地旋轉、舉人過頂、身體騰空3圈半等都是由專業人士完成的，普通的溜冰愛好者不要盲目的模仿，以免帶來不安全因素。
十六、安全第一
任何動作的學習必須做到安全第一、循序漸進。祝願您健康快樂，萬事如意。

⑼ 輪滑如何起立

1、基本姿勢
首先必須掌握滑行前的基本姿勢：兩腳張開，等於肩的寬度，兩膝稍稍彎曲。兩手抬起，置於正前方以取得身體的平衡，重心應該放在自己身體的前方。若地形平坦，雙足平行站立，若地面傾斜，則雙足呈V字型站立，以保持身體的穩定。

2、V字型走步
基本掌握了站立姿勢後，在滑行前要有意識地向前邁步。腳尖從V字型的基本姿勢開始，慢慢地一步一步交叉進行。同時，兩手向前伸出，以取得平衡，在不破壞V字型平衡姿勢的前提下滑行。一步步地向前滑去，重心放在單腳上且彎曲膝蓋。

3、倒地方法
倒地的方向基本上是朝前。首先，兩膝著地，接著兩手著地。但是，中止滑行時，如果手突然張開，身體朝前，那就不能馬上剎住。正確的方法是，兩手著地後，觸地的膝蓋與身體一同向前伸展，呈直線狀。如果手先碰地，自身的體重壓於肩上，容易受傷。平時，可戴上質量好的護套，練習膝、手、肘陸續著地的正確倒地方法。

4、基本起立方法
倒地後的站起，首先，膝蓋著地呈膝蓋支立的狀態。左右膝蓋都可以站起來，雙手按在豎起的膝蓋上，上身向前伸，兩手壓著膝蓋站起來。動作幅度太大，容易朝後倒下，站起時不要太猛，慢慢進行。

5、基本滑行法
練習滑行時，可以從最初的走步開始。延長走步的時間，做一些慢動作。從基本姿勢開始，在上身保持平衡後，雙腳交替踢腿一般小步前進。為了取得身體平衡，兩手伸向前方，稍稍彎曲。剛開始時，步子小一點。一隻腳向後甩步，另一隻腳載著身體滑行。熟練後，再放大步子。身體穩定在單腳上，停留較長時間。掌握一切要領後，滑行速度自然會上去。

6、基本停止方法
為了避免發生沖撞事故，掌握停止的方法至關重要。後跟停止法是最基本的停止方法。直列式溜冰鞋中的一隻後跟部分附有橡膠製成的制動器，它只要接觸地面便起剎住作用。首先，起步後，兩腳平行向前移動。接著，稍稍向前伸出裝有制動器的那隻溜冰鞋，腳尖慢慢向上，後跟的制動器就能接觸地面。這時候，體重慢慢壓在制動器上，制動器就會起作用。在剎住之前，保持這個姿勢。