韓國美女做足部正骨全過程視頻

㈠ 請問一個成年人的腿長得有些不直 可以正骨嗎

「O」型腿的矯正方法具體如下：

（1）直立，兩腳並攏，兩手扶膝做兩膝向正前方的下蹲
起立運動，做 20～3O次。

（2）彎腰，兩手扶膝做向左的和向右的繞環運動，做20
～30次。

（3）兩腳開立稍大，彎腰，兩手扶膝做兩膝向內相靠停
耗練習，每次停耗10秒鍾，做5～10次。

（4）兩腳平行站立。先以腳跟為軸，做腳尖外展和內旋
運動；再以腳尖為軸，做腳跟外展和內旋運動，各做20～30次。

（5）坐在椅子上，盡力用小腿夾住書，堅持一定時間。如果用橡皮帶將兩膝捆住做，效果更加顯著。

（6）跪坐在腿上，塌腰，兩腳慢慢向外向前移動，腰部隨之也逐漸直起來。做 15～20次。

如何矯正O型腿

稍微改變一下站立姿態，便可運用腿部肌肉不同的部位，這是下蹲運動的最大特點。下蹲時膝蓋和大腿靠攏，對於矯正 O型腿很有效。盡可能的下腰深蹲效果會更好。
方法：雙手叉腰，上身保持直立，雙腿張開 15— 20厘米，腳尖略微向外，吸氣時兩膝靠攏慢慢下蹲，盡可能深蹲並停留片刻，感到腿部肌肉緊綳。呼氣時慢慢打開雙膝，伸直站立，重復 10次。

簡易運動矯正「O」型腿

作者：胡銘

1.弓步側壓腿，一腿壓30次，交替各進行2次。
2.杠鈴夾腿深蹲。肩負中等重量的杠鈴，兩腿分開約同肩寬，慢慢下蹲至全蹲（膝角小於90度），然後快速夾腿直立，1組做8~10次，共做4~6組。
3.並腿蹲起。兩腳及兩腿並攏，俯身站立，雙手扶膝，做往裡推夾的動作（兩腿不要分開），接著做下蹲與起立動作1次，再做向左與向右轉動膝蓋的練習1次，如此反復，每15次為1組，共做3組。
4.兩腿做外擺和內夾練習，每15次為1組，共做4組。
5.兩腿夾書本，坐在椅子上，兩腿伸直、夾緊，在踝關節上部（小腿下部）夾一本厚薄適宜的書，堅持在數分鍾內不讓書本落下。練習時可在膝關節下部扎一根繩子，效果更好。
6.兩人對抗腿屈伸練習，8次為1組，共做4組。

如何預防兒童O型腿、X型腿？

作者：SAYYES

懷孕的時候，胎位位置、羊水多寡、胎次、胎兒本身大小、壓胎現象等，都可能會對胎兒腿型異常有影響，寶寶出生後，「內翻變化、外翻足」則是最為常見的腿型異常。

一般所謂的O型腿是指兩側對稱的膝內翻。兒童成長到一歲半至三歲間，會逐漸腿型的發育會逐漸轉變為外翻(外觀看起來為X型腿)。寶寶一出生他的腿型可能因為長期的彎曲，所以一出生就有呈現O型腿的現象。

其實除了彎曲的角度真的過大，否則都可以視為生理上的異常，隨著他年齡的增長，會趨於正常的，家長可以不用過於憂慮，不過，有些家長還是很擔心，很怕小朋友因為不好看的腿型會影響日後的走路姿勢，也怕衍生出其它腿部上面的疾病。若真的要知道小朋友的O型腿是否真的嚴重到需要治療的程度，可以帶至醫院做一些檢測，如利用X光檢查他的膝蓋角度彎曲的角度是否過大，否則只需持續觀察即可。

若寶寶腿部彎曲的角度沒有變大，但是當小朋友隨著年齡增長，合並出現其它的問題，例如七坐八爬較一般正常寶寶還要落後許多，或是到了2歲走路還是常跌倒等等現象，可能就需要考慮寶寶是否在粗大動作上的發展較為落後。另外，少部分有O型腿的寶寶是因為家族遺傳的因素所致。醫師強調，如果爸爸媽媽自己本身的腿型就有點內八或O型腿的現象，若小孩子有出現類似的狀況，屬於正常狀況，不需過於驚慌。

內八、外八並不是一個癥候群，有時候會合並很多問題，除了生理性的問題之外，也有可能會出現其它病理性上的問題，」很多寶寶剛出生時，他的腳可能呈現內八的姿勢或整個足部翻到身體中心內側的情形。有時候寶寶的腳會自動回復到正常位置，或利用手指頭輕輕一拉，也有可能因此回到正常的位置，若可以輕易回到正常位置的，就是屬於生理性的內、外翻足。一般只要有經驗的醫師，當寶寶剛出生，一看到他的腿型有些微的異常，通常會實時處理，輕輕的推一下，以確定利用外力矯正，可以幫助寶寶的腳回復到正常的位置。

家長注意隨時注意兒童的腿行，「自然觀察比一切都重要，才能第一時間了解是否有異常的情形，」除了依靠醫師的專業檢查之外，要注意幾個重點，掌握首要時機矯正寶寶腿型：

一、 主觀的感受：寶寶叫痛的時間是不是很頻繁。

二、 外型上的變化：走路姿勢很奇怪等。

三、功能上的表現：寶寶常常跌倒、走沒幾步路就喊腿酸等，都是家長平日可以觀察的，只要發現不對，還是帶至小兒專科檢查，才是最正確的做法。

醫師小叮嚀

了解小朋友的整體發展及變化，這才是最重要的，很多腿型異常及疾病，對孩子的整體發展來說，只是一個過渡期，重要的是，家長是否可以了解小朋友應有的發展及變化。

想要讓寶寶有個強壯的身體及骨骼，均衡營養、運動，是永遠不變的方法，很多家長買了許多加強骨骼功能的營養品、補給品，效果卻不如多運動及補充充分的營養。專家特別建議家長，舍棄昂貴的營養品，回歸到最自然的方式，就可以得到健康的體魄。

一、盡量避免趴睡。雖然趴睡不一定直接證明會對寶寶的腿型造成不良的影響，但是當寶寶趴睡時，會讓小朋友的腳踝呈內翻或外翻狀，長時間下來，也可能影響他的腿型。

二、避免跪坐。一些正在學爬或是學走路的小朋友，可能會爬一爬就坐起來的狀況，小朋友跪坐時，他的腳大多成外翻狀，這時候家長們最好盡量幫寶寶移動腳型，幫他回復到正常的狀態，不過還是盡量避免讓他跪坐比較好。

正確坐姿與錯誤坐姿：

1. 很多小朋友喜歡跪坐，會讓腿型成W型，這樣是錯誤的坐法。

2. 應讓寶寶盤腿坐即可。

O型腿」和「八字腿」的矯正

「O型腿」俗稱羅圈腿，醫學上稱為膝內翻，外八字腿又稱「X型腿」，醫學上稱之為膝外翻，是國內常見的畸形。尤以青少年發病率較高。男女青年如果得了這種下肢畸形，不僅失去了體型美，行走不利，有時還會影響參軍、工作以致影響戀愛，有些入精神壓抑，甚至悲觀厭世。

造成「O」型腿和「X」型腿畸形的員主要原因是小兒的佝僂病。有少部分是因軟骨發育障礙，骨折、外傷、骨瘤等引起的後遺症。小兒患佝僂病時，因鈣鹽不足，骨骺增生的軟骨不能正常地骨化，原有的骨質又出現脫鈣和吸收，因而骨質軟化，不能耐受重力作用，加之膝關節周圍韌帶鬆弛，失去對骨的支持和保護作用，遂發生小腿骨的彎曲變形，造成「O」型和「X」型腿。

這種腿部的畸形不僅僅影響體型與健美，對人體健康也有很大影響，人們對其危害往往也認識不足。膝內翻或外翻破壞了膝關節正常力的分布，使關節一側所受的生物應力增大，對側相對減少。天長日久，還會引起膝關節行走時疼痛，關節活動也受影響，進而易導致骨性膝關節炎。對這種畸形進行矯正，不僅能增進體型健美，而且還能改善膝關節應力分布不平衡的狀態。

近年國內採用外固定器加脛骨結節倒U形截骨術對「O」型及「X」型腿進行整形治療，取得了很好的治療效果。

這種新療法的優點主要有：截骨術操作簡單、安全、骨癒合快，不容易出現延遲癒合，採用外固定器便於掌握整形矯正時的角度，可使骨癒合角度准確，調整也方便；患者在治療過程中可以下地活動，下肢肌肉不會出現萎縮。據統計，畸形完全矯正率可達96%以上。

這種新方法還具有截骨處癒合快的優點，縮短療程。它還可能性使整形者手術後增加身高，一般術後可增加2厘米左右，所以受到患者的歡迎。

㈡ 你有沒有試過正骨做完正骨有多爽

大家對醫學方面的知識在國家大力提倡之下都增長了很多，在今日，很多人都在網上看到正骨的消息，無論是身體上的正骨還是臉上的正骨，從視頻中可以看出，被正骨者在正骨過程中都非常痛苦，但是在正骨結束之後又統一感覺自己身體輕飄飄的，甚至有人覺得自己就好像脫胎換骨了一般，這正骨真的有這么神奇嗎？

其實正骨不僅僅只有中國才有，在日本、韓國等多個地方也都出現了和中國正骨相似的醫學手段。在日本，正骨被叫做“整體”，是一種可以改變自己形體的手法，無論是身體上有什麼疾病，還是覺得自己體型不太好看。或者是在生活當中無意將自己骨骼發生移位，都可以去尋找這種手法來治療。

就如同習慣性腰底錯位，蹲下去錯位，站起來扭扭腰就回來了。還包括隨意搬腰脖子等，長期追求瞬間的彈響所帶來的快感，時間長了自己搖搖頭就響了。

在正規中醫院就診進行治療椎間盤突出症的診療中，無論是中醫的推拿手法復位還是西醫的整脊康復手法復位，其實原理上大體是相同的，通過手法松解脊旁軟組織，調整偏移的椎體，恢復正常的脊柱序列，減輕關節壓力，增寬椎間隙，從而使形變的椎間盤有所回納或偏離脊髓神經 ，消除神經壓迫，從而消除症狀。

所以推拿治療，其目的不是在於用手法推壓椎間盤，而是通過松解軟組織及關節，從而減輕對椎間盤的壓迫。需要提醒的是，椎間盤突出的急性水腫期，是不適合進行手法治療的，有可能會出現水腫加重，疼痛明顯，這個時期一般以卧床休息及輸液消炎止痛為主，炎症消退後再進行手法治療。

雖然我沒有進行過正骨，但是作為一名醫護人員，我可以想像到正骨之後人體經絡的改變肯定會使我們很爽，不僅僅是正骨，經常強身健體肯定是沒錯的，一味的靠正骨解救自己是不行的，在生活當中注意飲食和習慣才是長久的保養之計。

㈢ 網上那個韓國美女鬼舞步教學的個視頻的音樂是什麼

t ara-lovey dovey 或 lmfao-party rock anthem

㈣ 按摩對當代年輕人已經不管用了，你會選擇做正骨嗎

正骨是現在很多明星都挑戰的一個項目，現在已經形成了熱潮。但確實也不能說按摩對現在的年輕人已經不管用了，只不過正骨的來的更加直接，但是正骨是非常痛，之前小編看過范丞丞，小鬼還有秦霄賢都挑戰過正骨，可能人家那種專業的正骨師，給你稍稍正一下脖子的骨頭，身體就會變得很直挺。

因為正骨他是要把你的骨頭拉回原位，所以人們就會感覺特別的疼，但是摩非常的輕柔舒緩，不會那麼劇烈的去弄你的骨骼，而正骨和按摩是不相同的，但是很多人的反饋，都說正完骨之後你會覺得身體非常輕松，當然，正骨師也不是上來就去給你正骨，也會先給你做一下放鬆。