韓國美女姐姐教瑜伽球

⑴ 瑜伽球怎麼用瘦肚子一圈肉

瑜伽球減肚子減肥操一
1. 仰卧在墊子上，雙手伸直舉過頭頂;
2. 雙手抓住瑜伽球，合力抱住球，頭部保持不動，眼睛看正上方，保持這個動作20秒;
瑜伽球減肚子減肥操二
1. 將瑜伽球從頭部慢慢舉到胸上方，雙手伸直;
2. 身體其他部位保持不動，維持這個動作10秒，循環練習;
3. 坐在墊子上，雙腳微微分開，伸直緊貼地面;
4. 上身坐直，雙手伸直，手掌抓穩瑜伽球懸在胸前方;
5. 上身向後倒，於此同時，雙腳不動，雙手要抓穩瑜伽球;
6. 頭部不要碰到地面，保持這樣的姿勢，需要你的腰部很用力;
瑜伽球減肚子減肥操三
1. 仰卧姿勢，將雙手舉過頭頂，抓住瑜伽球;
2. 同時雙腳張開並彎曲，腳掌貼緊地面，背部和臀部貼緊地面;
3. 上身抬起，雙手舉球放在腹部上方，帶動肩部和頭部向上抬起;
4. 同時雙腳伸直，向上抬起，腰部用力使身體保持這個姿勢盡可能久的時間;
5. 雙腿縮回並彎曲，腳掌貼地，肩背也緊貼地面;
6. 雙手將球舉高到胸上方，循環這組動作;
瑜伽球減肚子減肥操四
1. 坐在墊子上，雙腿分開伸直，腳跟點地，腳踝抬起;
2. 上身前傾，雙手抓球舉過頭頂，並盡可能地靠近雙腳腳尖;
3. 將球慢慢向上抬起，抬至頭部前上方，同時帶動上身恢復坐姿位置;
4. 在此過程中，雙腳位置保持不變，眼睛一直盯著瑜伽球看
4招減肚子動作難度都不大，不過卻很有效，因為它針對的是你的腰部核心肌肉群，用瑜伽球來練習，可以讓你得到一個反彈力，讓減肥的效果加倍，你還可以利用瑜伽球來充分伸展自己的身體，順便鍛煉到其他的部位，一舉多得，現在就來練習吧!

⑵ 27歲的韓國女公關，工作之餘愛健身，被同事稱為「 萬人迷」你怎麼看

今日生活新鮮事，帶你看遍社會上每個人生活中的故事，每天帶你嘗嘗鮮。27歲的韓國女公關，工作之餘愛健身，被同事稱為「 萬人迷」。

對於很多女生來說，愛美之心人人皆知，都會買各種各樣的化妝品等等，甚至為了變美都可以去動刀子，而往往這些都是有一定的風險的，甚至可能會失敗，導致毀容，但是愛美的人還是由於去嘗試，其中這些人有的只是單純的想要變美，有的卻是工作需要，像是模特、空姐這樣的職業，還有公關對從業者的身材及外表都是非常高的，而且還有好的溝通能力，表達能力等等。

除了平時健身以外，崔承熙最喜歡的運動就是去打高爾夫球，雖然接觸這門運動的時間不是很長，這有半年的時間，球技很一般，但是，她很喜歡高爾夫球這門運動，不斷的磨練自己的球技，想要成為一名高手。

27歲的崔承熙，同時還是該公司的「萬人迷」在公司的很多男生們都很喜歡她，每天都爭相的請她一起吃飯，看電影之類的，但是在感情的世界裡，崔承熙表示：看緣分吧！自己只想做自己喜歡做的事情。

⑶ 宋茜爬瑜伽球一秒滑跪，她的反應是什麼樣的

宋茜，韓國女團出道，之後回國發展。在娛樂圈十分活躍，經常參加綜藝節目，這不，最近她參加了《冬夢之約》 這檔真人秀。當時宋茜和姜潮在一起玩瑜伽球，結果她剛爬上瑜伽球就滑下來，跪在姜潮面前，大家都笑起來了，宋茜也忍不住笑起來，並幽默地說“給您拜個早年”，反應可以說是很搞笑了。

這檔節目是由冬奧會組委支持，邀請明星來參加表演，在七個冬奧場館，進行7場音樂秀。其中常駐嘉賓有：陳偉霆、宋茜、蔡徐坤、王琳凱、肖戰、郎朗、伊麗。他們將在這里展示自己的才藝。由於有很多明星參加，加上節目亮點很多，收視率很不錯。特別是最新一期，宋茜的表現很不錯，創造了很多笑點，特別是在玩瑜伽球的反應真的太搞笑了。

看了這么多，你覺得宋茜這個反應怎麼樣？不妨留言來討論吧。

⑷ 宋茜上不去瑜伽球登上熱搜，她上不去的原因是什麼

我覺得可能是因為宋茜平常沒有練習瑜伽球，所以才會上不去。瑜伽是非常要求平衡性和柔韌性的。所以宋茜才沒有上去那個瑜伽球。

所以我非常支持宋茜和sm解約，我覺得sm對宋茜一點都不好。宋茜的所有資源全都是自己掙的。他們公司沒有給宋茜的組合任何好的曝光的機會。還是宋茜在那些不知名的綜藝裡面不斷的努力，才給自己贏得了一些知名度。所以說宋茜能有今天，完全是靠著自己的努力。她的公司可以說對她沒有什麼幫助。現在能為自己工作了，相信他會工作的更加開心。

⑸ 少女時代的個人資料

少女時代是韓國S.M Entertainment在2007年推出的由出道年齡全部為10代的9名女子高中生組合。第一張單曲《再次重逢的世界》2007年8月2日在韓國上市，2007年8月5日正式登台出道。出道時獨特的宣傳方法（每天公開一名成員），更是為她們以後的發展道路奠定了堅實的基礎。
出自藝人名門SM公司，少女時代當然不只是擅長唱歌跳舞的組合。她們經過的嚴格訓練可能已經超過某些出道多年的藝人，SM娛樂公司表示：「少女時代這個組合名取自少女們主導的時代即將到來的含義，少女時代的成員們身兼歌手、電影演員、主持人、DJ等多種才能，而且成員們都擅長英語、漢語和日語的語言優勢，除在韓國之外在全亞洲都將展開廣泛的活動。
日本正式出道圖中文：少女時代
韓文：????
日文：しょうじょじだい
英文：Girls' Generation
●關於應援

代表色：Pastel Rose 粉玫瑰色
應援物：Pastel Rose Heart 粉玫瑰色心形氣球
應援口號：現在是少女時代，以後是少女時代，永遠是少女時代！
官方縮寫：SOSI
粉玫瑰色應援氣球●官方歌迷名稱——S?NE
韓文：夙願
發音：So One
含義：
So代表少女時代，少女時代的韓文拼音是So Nyeo Shi Dae
One代表歌迷齊心一致，少女時代和歌迷在一起
Sone的O用心形來表示是代表少女時代愛自己的歌迷，並且少女時代的應援物為粉玫瑰色心形氣球
[編輯本段]∮成員資料

童顏抽隊

藝名：泰妍??（台灣譯成：太妍）
本名：金泰妍
韓文：???（Kim Tae Yeon）
生日：1989.03.09
星座：雙魚座
身高：160cm
體重：45kg
血型：O型
隊內職務：隊長，主唱
出生地：全羅北道全州
家庭成員：爸爸、媽媽、哥哥（金志勇）、妹妹（金夏妍)
語言文、英文
金泰妍學歷：全州藝術高中畢業
喜歡的天氣：刮風下雨的天氣
喜歡的動物：小狗、貓
喜歡的植物：仙人掌
喜歡的季節：冬季
喜歡的科目：科學、英語、國語、體育
喜歡的飲品：黑豆豆漿
喜歡的異性類型：積極，體貼，有幽默感，皮膚好，有寬大的肩膀，有通融性
喜歡的水果：橘子、蘋果、草莓
喜歡的蔬菜：西紅柿
喜歡的男藝人：姜東元、尹繼尚、Alex、金東萬
喜歡的女藝人：BoA、韓佳人、金泰熙
幸運數字：3、6、9
喜歡的料理
喜歡的花：所有紫色的花
喜歡的顏色：淺藍色，紫色
最寶貝的東西：手機
最喜歡的運動：游泳
性格：活潑，抽風
特長青少年最佳歌手選拔大賽歌王第1位&大獎（2004）
出道前老師：The One
練習生時間：三年零四個月（先是接受了成煥前輩2年訓練，然後參加了SM選拔大賽）
出道前經歷:15歲與THE ONE合作歌曲<YOU BRING ME JOY>,收錄THE ONE專輯中
室友：林允兒、秀英（出道至09年7月）、Sunny（09年7月至今）
昵稱：(taenggu)、抽抽、抽隊、金小抽、daedae、果達、泰花、變態妍、萬年童顏、taeng DJ
【經歷】
音樂
The One 《You bring me joy（Part 2）》Feat.（04）
《7989》 with 安七炫 (08)
KBS《快刀洪吉童》OST《如果》（08）
MBC《貝多芬病毒》OST 《聽得見嗎》（08）
MBC《向大地頭槌》OST《是愛情嗎》with Sunny（09）
MV出演
李弗《永遠》（08）
MC
第27屆MBC創作童謠節（09）
KBS《乘風破浪》（10）
22屆韓國PD大賞 (10)
CF
手機游戲CF『Skipping Stone3』（07）
代言
A-solution化妝品（09至今）
電台
MBC電台「泰妍和強仁的親密朋友」DJ（With SJ強仁）（08.4.8-09.4.22）
MBC電台「泰妍的親密朋友」DJ(09.4.23至10.4.25）
音樂劇
《太陽之歌》 (2010.5.7首演)
獎項
08xxxx Cyworld 2月份Song of the Month獎《如果》
081210 韓國金唱片大賞Yepp人氣賞《聽得見嗎》
080823 MNet 20's Choice Hot DJ 獎
091201 泰妍的親密朋友獲得MBC優秀節目獎同時間段收聽率第一
2009年KBS《演藝中介》最佳Hot 藝人獎&最佳人氣明星（SOLO）
2009年9月首爾電視大賞聽得見嗎最佳OST
091230 2009MBC演技大賞 Radio新人獎
100103 第16屆大韓民國演藝藝術獎Radio 進行獎《泰妍的親密朋友》
【簡介】
這個看起來嬌小的好像中學生的丫頭，就是少女時代的隊長。作為年紀最大的Leader，與可愛外表不符的脫線神經使得這個小小隊長搞笑天賦經常爆發。
而這張娃娃臉的唱功十分了得，早在04年就參與了別家前輩歌手THE ONE的唱片錄制，聲線細膩而清亮，經常受到前輩歌手的誇獎，不但是少女時代的精神支柱，更是少女時代的聲音代表。泰妍為熱播韓劇《快刀洪吉童》演唱的插曲「如果」，《貝多芬病毒》里演唱的插曲「聽得見嗎」更是橫掃韓國各大音樂排行榜。這個清爽不做作的女孩實在是討人喜歡。
冰山女王
藝名：Jessica???（台灣譯成：傑西卡）
本名：鄭秀妍
韓文：???（Jung Soo Yeon)
英文名：Jessica
生日：1989.04.18
星座：白羊座
身高：162cm
體重：43kg
血型：B 型
鄭秀妍隊內職務：主唱,副領舞
出生地：美國加利福尼亞州舊金山
家庭：爸爸、媽媽、妹妹（鄭秀晶(Krystal)—F(X)組合成員）
語言：韓語、英語、日語
學歷：Korea Kent Foreign School
愛好：看電影
專長：睡覺、英語、鋼琴、唱歌、跳舞
收集品：衣服（尤其是熱褲）、鞋、包、發帶、化妝品
最喜歡做的動作：包子臉
座右銘：Follow My Heart
最討厭的東西：黃瓜、西瓜、南瓜（所有瓜類）、檸檬
幸運數字：52
經常待的地方：運動房、家裡的床
性格：特別愛害羞、好壞分明、直爽、四次元
喜歡的男藝人：鄭宇成、Daniel Henney
喜歡的女藝人：李孝利、Olivia Hussey, Pink
喜歡的食物：冰淇淋
喜歡的電影：《羅密歐與朱麗葉》
喜歡的天氣：陰天和晴天都喜歡
喜歡的季節：春季、秋季
喜歡的顏色：淡粉色
喜歡的歌：《Love Me In A Special Way》
耿耿於懷的事情：自己的寬額頭
加入SM Ent：2000 SM casting system
練習生時間：七年零六個月
室友：孝淵（出道至09年7月）、秀英（09年7月至今）
昵稱：SSICA、JESSI、JC、西卡、鄭西卡、章魚西卡、兵長Ssica、睡神、小金毛、女王、冰山女王、變Ssica、菜刀、懵ssica、暴力女王ssica、金發尤物、懵萌、桶Ssica、毛巾西卡、睡美人、睡公主、章魚頭（Gee時代允兒起的）、小抽西卡（抽的功夫與隊長有的比）
【經歷】
音樂
Roommate哥哥壞With Tiffany+徐賢（08）
Feat.8eight - I Love You（08）
Nexon游戲主題曲- Mabibnogi With Tiffany+徐賢（08）
SBS希望TV24希望頌--- 手拉手With Tiffany+群星（08）
無限挑戰奧林匹克大路歌謠節專輯—冷麵（With 朴明秀）（09）
一年後 With-溫流 FromSHINee（09）
少女時代亞洲巡演首爾站、上海站《Barbie Girl》Feat.Key (2009&2010)
SM TOWN Concert 2010 《Tik Tok》 Feat.Ktystal (2010)
MV出演
金潮瀚《遲來的愛，對不起》（07）
Super Junior-M《Super Girl》（09）
電視劇
MBC電視劇《泰熙慧喬智賢》（126集客串出演，飾演英語老師Jessica）
電視劇《無法阻擋的婚姻》(集體客串）
SBS電視劇《Oh!MyLady》（第7集客串出演，飾演一個藝人）
音樂劇演）
【簡介】
少女時代裡面訓練時間最長的成員，在網路上曝光的漂亮自拍使她成為SM關注度最高的女訓練生之一，在國外成長的經歷塑造的明朗性格使得她的人緣頗佳。成熟美麗的外貌和甜美的聲線給人的印象都很深刻。是個形象百變的女孩，無論是雜志的平面模特還是MV里的清純女生都詮釋的淋漓盡致。或冷艷或甜美，Jessica總能帶給大家不一樣的感覺。她同樣擁有很強的唱歌實力，和隊長泰妍的和聲總是天衣無縫，不愧是經過了7年打磨的堅強女孩。
活力素

藝名：Sunny??（台灣譯成：珊妮）
本名：李順圭
韓文：???（Lee Soon Kyu)
生日：1989.05.15
星座：金牛座
身高：155cm（自己在青春不敗中說的）
體重：42KG
家庭：父母，姐姐（李真圭、李銀圭）
血型：B型
隊內職務：主唱
座右銘：Everyday Sunny Day李順圭綽號：幻想王
愛好：招拳頭撒嬌 跳舞 唱歌讀書,運動,近期迷上NDSL游戲機
皮膚：討人喜歡的白皙
喜歡看的書類型： 愛情小說，推理小說（偶爾會看漫畫）
喜歡的食物：麵包
喜歡的男藝人：車太賢、趙仁成、姚凡秀、金城武
出生地：美國（100129青春不敗，sunny自己說的）
學歷：培化女子高中畢業
喜歡的男生類型:非常理解自己的可愛男生
爸爸：李洙英（李秀滿的親哥哥，擔任過Sugar組合所屬公司的代表）
叔叔：李秀滿（SM公司理事）
加入SM經歷：07年SM Casting System（先前在別的公司訓練5年，07年由Sugar組合亞由美前輩推薦參加SM甄選，憑藉帥氣的表演獲得認可）
室友：Yuri（出道至09年7月）、泰妍（09年7月至今）
昵稱：小太陽、太陽、順圭、Sun寶、活力素、假幺、小周賢美
【經歷】
音樂
SBS《Woking Mom》OST - 不懂愛情（08）
電影《Story Of Wine》 OST - 現在（08）
MBC《向大地投球》OST-是愛情嗎With 泰妍（09）
SBS《Oh!MyLady》OST-你的人偶（10）
MV
Super Junior - Happy《料理王》（08）
電台
Melon電台 - 天方地軸DJ（With 晟敏）（08.2.4 - 08.7.30）
電視劇
MBC電視劇《泰熙慧喬智賢》（126集客串出演，飾演麵包店打工生Sunny）
MC
SKY TV《The M》（With SS501亨俊，2AM瑟雍）( 09.2.13至10.04.04）
F(X)出道Showcase （With SJ利特）（09）
DigatalCableTVShow With徐賢+秀英+孝淵（09）
【簡介】
Sunny是最後一個加入少女時代的神秘成員。出道視頻公開初期竟然沒有人知道她的真實姓名，新鮮可愛嬌小玲瓏的外貌給人耳目一新的，一級駕照擁有者Yuri只考了83分）。直爽不做作也成為了大家喜愛的「少女時代三大脫線王」之一。在她們的節目「少女，去上學吧」中，Sunny的「抽風」行為令人大跌眼鏡，怎麼會這么可愛？於是Sunny的神秘感馬上轉換為喜感。對於自己稍顯土氣的本名諱莫如深，本來要對外保持神秘狀態的小Sunny被成員的一句「順圭啊……」囧的抬不起頭來，但是就是如此真實的Sunny，才這么讓人喜歡。
月亮笑眼

藝名：Tiffany（台灣譯成：蒂芬妮）
本名：黃美英
韓文：???（Hwang Mi Young)
英文名：Stephanie
黃美英隊內職務：主唱
生日：1989.08.01
星座：獅子座
身高：162.6CM
體重：50KG
宗教：基督教
血型：O型
出生地：美國加利福尼亞州洛杉磯
家庭：媽媽（於2002年去世）父親、哥哥（LEO）、姐姐（Michelle - 就讀於伯克利大學）、狗狗（羅密歐）
特長：長笛、英文、芭蕾
喜歡的顏色：粉紅
喜歡的男藝人：丹尼斯·吳、扎克埃夫隆
喜歡的女藝人：李孝利、金泰熙
喜歡的珠寶品牌：Tiffany & Co.
特殊的吃飯習慣：在吃之前把食物切成小塊
座右銘：Just work hard（Practice makes Perfect）
學歷：初中——South Pointe（美國）高中——Diamond Bar High School（美國）Korea Kent Foreign School（韓國）
加入SM 經歷：04年SM Casting System（CJ/KMTV USA-LA Contest第一名）
練習生時間：三年零七個月
室友：珠賢（出道至09年7月）、現一個人住單間
昵稱：帕尼、傻T、錯ffany、Diffany、角落ffany、蘑菇T、黃秘書（乘勝長驅中的）、寶石、小T
【經歷】
MC
Mnet《少男少女歌謠白書》（With金彗星）（07.11.5 - 08.6.13）
MBC音樂中心 with YuRi(09.04.04至10.07.31)
代言
1682付費電話 (08)
A-solution化妝品（08-09）
MV出演
Tiffany+Jessica+徐賢《Mabinogi》（08）
音樂
Roommate哥哥壞With Jessica+徐賢（08）
SBS希望TV24希望頌- 手拉手With Jessica+群星（08）
Nexon游戲主題曲- Mabibnogi With Tiffany+徐賢（08）
Narr.姚烔完《秘密》（08）
Feat.K.Will 《少女遇見愛》(09)
Feat.The Blue-《只感覺到你》 With秀英（09）
SBS《王女自鳴鼓》OST -我一個人（09）
【簡介】
國外歸來的可愛女生，出道視頻里長發動人的影像似乎給人印像不深，但剪去長發的Tiffany人氣爆發，短發似乎更適合她的開朗個性。爽朗的笑容，可愛的月亮笑眼是小T的武器。在04年sm公司選拔時一鳴驚人。大家都說，只要看到一個短發笑眼，韓語說得不是很好的可愛女生，就一定是少女時代的Tiffany了！小隊泰妍，Sunny和Tiffany是少女時代的三大脫線王，只要有她們的地方就充滿了搞笑氣氛……毫無做作的孩子氣，也是Tiffany的無敵人氣根源。
魅力舞後

藝名：孝淵??（台灣譯成：孝淵）
本名：金孝淵金孝淵韓文：???（Kim Hyo Yeon）
英文名：Venus
隊內職務：副主唱，主領舞（power dance），舞蹈擔當
生日：1989.09.22
星座：處女
身高：160CM
體重：48KG
血型：AB型
出生地：京畿道仁川
語言：韓語、漢語
舞學：Hip-pop、拉丁、芭蕾、Popin (Locking)、Jazz 、踢踏、芒果舞、探戈、恰恰
幸運數字：85
喜歡的數字：2
喜歡的電視節目：X-MAN
喜歡的水果：桃子、草莓
最喜歡的季節：夏天
喜歡的男藝人：Brian、木村拓哉
喜歡的女藝人：BoA、李孝利
座右銘：Everyone that works hard will succeed
練習生時間：六年零一個月
室友：Jessica（出道至09年7月）、徐賢（09年7月至今）
昵稱：舞後、淵寶、DQ、金小學生、金十歲
【經歷】
04年3月- 8月中國北京留學學習中文
05年Mnet／KM Music Festival BoA - Girls On Top的剪影替身
SBS電視劇《Oh!MyLady》（第7集客串出演，飾演一個藝人）
DigatalCableTVShow MC With徐賢+秀英+Sunny(09)
【簡介】
少女時代的舞蹈擔當，下一代Dancing Queen的希望，是個很有舞蹈潛力的孩子。孝淵未出道時很多舞蹈練習視頻在網上流傳很廣，從中可以看出孝淵扎實的舞蹈功底。從小學起就接受各種舞蹈訓練的孝淵，曾在Justin，Janet Jackson的編舞老師門下學習舞蹈。擅長多種舞蹈類型，不管是Jazz、Hip-hop、Poppin、踢踏舞，甚至連男生專長的Locking動作也照樣可以詮釋的很好。因為在練習生中的突出舞蹈實力被選為05年MKMF大賞時BoA的舞蹈替身，她就像是天生的舞蹈家，將每種舞蹈的FEEL發揮得淋漓盡致。在中國北京留學的經驗使得她的中文實力也使人看好。性格率真的她在男女Fans里都很有人氣哦！
黑珍珠

藝名：Yuri??（台灣譯成：俞利）
本名：權侑莉
韓文：???（Kwon Yu Ri）
權侑莉生日：1989.12.05
星座：射手座
身高：167CM
體重：45KG
血型：AB型
隊內職務：副主唱，主領舞（sexy dance）
家庭成員：爸爸、媽媽、哥哥
語言：韓語、漢語
學歷：陵谷高中畢業 中央大學戲劇電影系（10年入學）
特長：游泳
特殊嗜好：每天早上起床會把山葯磨成粉沖水喝
愛好：舞蹈、游泳、芭蕾、鋼琴、小提琴
喜歡的男藝人：宋承憲
幸運數字：19
加入SM ENT：01 SM第一屆青少年選拔大會BEST 舞王（Dancer女生第一名）
出道前訓練時間：五年零十一個月
室友：Sunny（出道至09年7月）、允兒（09年7月至今）
昵稱：黑珍珠(最出名的)、權Yul 、權總攻、權百搭、權相公(西卡專屬)、蘿卜(自己起的)、黑山羊(SJ希澈取)、國民媳婦（青春不敗中取的）
【經歷】
CF
Hot Choco Mite CF（05）
好麗友CF（With張東健）中國地區播放（06）
Dongil Highvill CF（06）
MV出演
東方神起《Beautiful Life》（06）
K.Will《眼淚汪汪》（09）
徐賢+周賢美《恰啦恰恰》（09）
少女時代+2PM《cabi song》 （10）
影視
KM Super Junior Show「王的男朋友」（05）
電影《花美男連鎖恐怖事件》 - 客串芭蕾舞女（07）
MBC《無法阻擋的婚姻》（客串出演高中生Yuri）（07 - 08）
MC
MBC音樂中心 with Tiffany（09.04.04至10.07.31）
音樂
SBS《Workingmom》 OST - 《一定》 With秀英（08）
【簡介】
曾在大家熟知的廣告里亮相的Yuri那如清風般自然的笑容使得她的人氣爆紅，很多人當時不知道那個坐在張東健單車後座的穿著校服的清純女生就是Yuri。 「黑珍珠」可愛的笑臉給人的印象就是簡單自然大方的女生。看起來文靜乖巧的她是SM選拔大賽舞蹈部門的冠軍，舞台上她的舞蹈爆發力總是令人驚嘆，出道時站在前頭，憑著自信美麗的笑容贏得超高人氣。和東方神起的允浩同期入社的Yuri，通過《花美男恐怖襲擊事件》展現了不凡舞蹈實力，平時非常喜歡Inline-skate和Boxing這樣男孩子氣的運動。
明朗公主

藝名：秀英??（台灣也譯成：秀英）
本名：崔秀英
崔秀英韓文：???（Choi Soo Young）
生日：1990.02.10
星座：水瓶
隊內職務：副主唱，領舞
身高：170CM
體重：46KG
血型：O型
家庭成員：奶奶、爸爸、媽媽、姐姐（崔秀珍）、小狗（Zzang-i）
語言：韓語、日語
學歷：正神女子高中畢業、中央大學演藝演技學科（09年入學）
宗教：基督教
興趣：看電影、聽音樂
特長：跳舞（jazz dance）、唱歌、日語
喜歡的藝人：V.O.S 李勝基
幸運數字：08
加入SM ENT：2000 SM Open Audition，之後被選送日本參加日韓雙人組合爭霸戰
練習生時間：七年零三個月
室友：泰妍、允兒（出道至09年7月）、Jessica（09年7月至今）
昵稱：長腿、食神
【經歷】
音樂
日韓組合Route 0（02.04.26在日本出道）
發行單曲：《start》（02.4.26）
《ヮクフクIts love》（02.11.9）
《Painting》（03.7.23）
SBS《Workingmom》 OST - 《一定》With Yuri（08）
Feat.The Blue-《只感覺到你》 With Tiffany（09）
平面模特
日本 ChubbyGang 服裝品牌模特（03）
School Looks Uniform 學生制服模特（04）
MC
Mnet Hello Chat（05）
MBC 幻想的同桌（09.05.30~09.09.22）
DigatalCableTVShow With徐賢+孝淵+Sunny(09)
CF
三星Anycall CF with朴貞雅（03）
電台
Melon電台- 《秀英和晟敏的天方地軸》DJ（07年6月4日至08年2月1日）
影視
電視劇《無法阻擋的婚姻》(客串飾演高中生秀英)（07 - 08）
電影《純情漫畫》（08年11月27日上映）
SBS電視劇《Oh!MyLady》（第7集客串出演，飾演一個藝人）
【簡介】
在韓日組合選拔賽中勝出的秀英，有著日本活動的經歷，日語頗佳。小小年紀就獨自在日本生活，使得她與其他少女時代成員比起來多了份成熟和穩重。秀英是組合最富有時尚氣息的女生，雖然不是第一眼美女，但是她獨特的氣質和高挑的身材仍然十分引人注目。幾年的DJ經驗也使她在節目方面十分老練，誠懇的態度也是秀英的魅力所在。可靠而像姐姐般存在的妹妹，就是少女時代的秀英！
美麗小鹿

藝名：允兒??（台灣譯成：允兒）
本名：林允兒
韓文：???（Im Yoon A）
林允兒生日：1990.05.30
星座：雙子座
隊內職務：副主唱，主領舞，組合形象擔當
身高：168CM
體重：47.5kg(家族誕生中確定）
血型：B型
家庭成員:爸爸，媽媽，姐姐
學歷：大榮高中（畢業時獲得學校頒發的功勞獎）、東國大學電影科（09年入學）
喜歡的食物：水果，打糕，韓食類
興趣：聽音樂，看電影
演藝履歷：2002年童謠公開試音中參演
（試唱曲目：WAX-拜託，Britney Spears-Oops I did it again）
喜歡的男藝人：延政勛、李勝基、木村拓哉
幸運數字：93
最喜歡的數字：7放Casting Audition
練習生時間：5年零2個月
室友：泰妍、秀英（出道至09年7月）、Yuri（09年7月至今）
昵稱：鱷魚允、允寶、世碧小姐、林美麗、大力允、允初丁、比目魚、小鹿允、林蓋子、斧頭少女、 允小抽、 櫻花允、 熊白領
【經歷】
MV出演
東方神起MV：Magic Castle魔法城堡、Merry Christmas
Super Junior MV：U、Marry U
天上智喜the grace
李勝哲 MV：propose（07）
24/7 MV：那傢伙的 女人（09）
CF
健康英語 FOLLOW ME篇（04）
山謠 ENELOOP（06）
ELITE校服 With SS501（07）
SunKist Lemonade 飲料 With 金希澈&強仁（07）
CLEAN&CLEAR（07 & 08）
Sola VitaminC（08）
Yejimin wise beauty（08）
Innisfree（09）
時尚雜志平面模特
Cindy the Perky，eCole，Dasoo magazines
電視劇
客串：
《九局下，二出局》飾演辛珠英（07）
《無阻的婚姻》（秀英，yuri）第64集（全體出動）（07）
《天下一色朴正琴》飾演閔愛（08）
主演：
KBS《你是我的命運》飾演張世碧（08）
MBC《辛德瑞拉先生》（又名男版灰姑娘）飾演徐幼珍（09）
特殊
東方神起第一場演唱會-嘉賓（06）
獎項
081101 韓國電視劇獎 網民人氣獎
081231 KBS演技大賞女新人&網民人氣獎
090227 第45屆百想藝術大賞電視劇女新人&網民人氣獎
100326 第46屆百想藝術大賞電視劇網民人氣獎
【簡介】
允兒是少女時代最先露面並給大家深刻印象的成員，有著漂亮側面的她在東方神起的MV亮相後引起了不小關注，隨後緊跟的各種CF和平面雜志拍攝給允兒帶來了經驗的積累。允兒是個直率明朗的孩子，有200多次試鏡的經歷，每天要接受五個小時以上的歌曲舞蹈和演技訓練。練習跳舞，高跟鞋磨破了腳就貼上膠布繼續練。在她長長的經歷表上累計了她的努力，雖然唱歌並不是允兒的強項，但是她仍然踏實的為少女時代貢獻著她自己的力量，是少女時代最不可或缺的成員。
可愛忙內

藝名：徐賢??（台灣也譯成：徐賢）
本名：徐珠賢
韓文名: ???(Seo Ju Hyun)
生日：1991.6.28
星座：巨蟹座
徐珠賢隊內職務：主唱，副領舞
身高：168CM
體重: 48kg
血型：A型
家庭成員：爸爸、媽媽
語言：韓語、英語、漢語
專長：鋼琴
幸運數字：6
學歷：大榮高中（高一高二）全州藝術高中（高三） 東國大學電影科（10年入學）
理想：30年後希望能成為一名外交官（乘風破浪EP11提及）
喜歡的書：自我開發類的（《我們結婚了》提及）
座右銘：善良的人才是最後的勝利者（《我們結婚了》提及）
偶像：潘基文（現任韓國籍聯合國秘書長）（《我們結婚了》提及）
喜歡的男藝人：強尼戴普
喜歡的動畫：Keroro軍曹
喜歡的電視劇：《交響情人夢》
喜歡的電影：《加勒比海盜》
喜歡的水果：西瓜、柿子
室友：Tiffany（出道至09年7月）、孝淵（09年7月至今）
昵稱：老小、忙內、小賢賢、小珠賢、SeRoro、受氣包
【經歷】
MC
DigatalCableTVShow With秀英+孝淵+Sunny(09)
Show 音樂中心 with 鄭容和+Yuri(2010)
CF
SMART校服平面廣告(with 東方神起) (2004)
Elite校服with超新星/2PM（2007.12--now)）
女童軍宣傳大使（2008.01）
Sunkist飲料 with Superjunior（2008.04）
三星ANYCALL手機HAPTIC MOTION（2008.05）
Ellesse服裝（2008.05-now)
三星ANYCALL手機SOUL（2008.06）
Gooben炸雞（2008.06--now）
Viliv PMP（2008.06-now）
網路游戲Maplestory（2008.07-now)
戲泡泡戰士（2008.12-now)
Miero beauty N飲品（2009.3-now)
網路游戲<地下城與勇士> (2009.04.09)
三星HAHAHA Campaign 2009 （2009.04.14）
Binggrae香蕉牛奶（2009.04）
Post穀物食品（2009.05）
新韓銀行信用卡（09.09至今）
三養拉麵（09.09至今）
LG NewChocolate手機（10.03）
可伶可俐 CF (with FX Krystal) (2010至今)

⑹ 韓國女子組合f（x）介紹，詳細一點的

★f （x）漂亮隊長 ★ Victoria
中文名：宋茜宋茜英文名：Victoria Song（빅토리아 송） 韓文名：송치엔 羅馬音：Song Chien 隊內職務：隊長，主領舞(Jazz)，組合美麗擔當 國籍：中國 昵稱：宋隊，中國姐姐（HF用），pororia（HF用），V隊，宋媽媽（fx隊員專用） 生日：1987.02.02 星座：水瓶座 身高／體重：168CM／45KG 出生地：山東青島 興趣&特長：民族舞、爵士舞、韓語 擅長的語言：中文，韓文，英文 喜歡的藝人：HOT 宋承憲 學歷：北京舞蹈學院 附屬中學 民族舞專業畢業 北京舞蹈學院 民族舞系 三年級（休學中） 在SM公司較親朋友：f(x) 韓庚 Super Junior SHINee 少女時代 關系好的藝人：南智賢（4minute成員）亞歷山大（U-KISS成員）朴智妍（tiara成員） 粉絲名稱：寶露露 出道經歷：2007年9月的北京市舞蹈大賽被所屬公司看中 練習生時間：2007年~2009年兩年 所屬組合：f(x)組合 所屬公司：S.M.Entertainment 個人經歷： 2007年 北京市舞蹈大賽「畫聆」一等獎，「花腰新娘」二等獎 並獲得各種舞蹈比賽大獎 2008年 鄭智薰 三星奧運主題曲《Any Dream》MV 女主角 2008年 安七炫 新專輯主打歌《某一天心訴說著》MV 女主角 2008年 SHINee《姐姐很美麗》MV 女主角 2008年 Super Junior--M 《U》MV女主角 2008年 三星6系列液晶電視廣告 女主角 2008年 SPRIS服裝品牌廣告模特 2008年 SMART校服廣告模特 2009年 韓國旅遊廣告與SHINee的崔珉豪，Super Junior，TVXQ合作 2009年 LGChocolate手機 CF 2009年 K-SWISS體育類品牌冬季系列 CF 2009年 與中國新生男子組合MIC代言LG電子making手機（中國地區-歌曲Lollipop ） 2010年 與sj成員金希澈共同參演TRAX 迷你專輯MV《心冷的男人》
★ f ( x)帥氣Rapper ★ Amber
中文名：劉逸雲 英文名：Amber LiuMINI一輯Amber（엠버） 韓文名：엠버 유 國籍：美國（美籍華人） 昵稱：小A，AA ，A殿，劉小雲，琥珀，劉兔雲，劉兔蛋，Ber 隊內職務：Rapper 生日：1992.09.18 星座：處女座 身高／體重：167CM／44KG 血型：B型 宗教：基督教 興趣&特長：跆拳道、游泳、籃球、田徑等運動、跳舞、打架子鼓、Rap 擅長的語言：英文，中文，韓文 家族成員：父母（中國台灣人）、姐姐 在SM公司較親朋友：f(x)成員，Key(SHINee成員），劉憲華（Super Junior-M成員Henry），少女時代成員、東海（super junior成員）、鍾鉉（SHINee成員） 關系好的藝人：妮可（Kara成員），金泫雅（4minute成員） 喜歡的歌手：Michael Jackson 喜歡的寵物：小兔子 喜歡的音樂：R&B 最大的願望：變成魔術師 練習生時間：2007年~2009年兩年（屬於非公開練習生） 粉絲名稱：Hopeful 所屬組合：f(x)組合 所屬公司：S.M.Entertainment 個人經歷： 2007年 SM Global Audition 美國地區 2008年~2009年S.M公司練習生 2009年9月2日作為f(x)組合成員出道 2009年 LGChocolate手機 CF 2009年 K-SWISS體育類品牌冬季系列 CF 2009年 與中國新生男子組合MIC代言LG電子making手機（中國地區-歌曲Lollipop ） 2010年 KBS劇《學習之神》OST《展開翅膀》feat Krystal,Luna 被稱為女版東海（Super Junior成員），與東海，鍾鉉（SHINee成員）並稱為SM公司「恐龍三兄妹」。令人好奇帥氣的外表，現場LA chA TA intro中RAP的表演讓人震撼。AMBER說自已喜歡穿男生的衣服，上學的時候，也不像一般的女孩子，喜歡跆拳道，游泳，籃球，田徑等運動。從以前就這樣，家裡連一雙皮鞋，一條裙子，包括化妝品也沒有，而且從小喜歡打架子鼓，就是這樣酷。這樣中性風格的Amber經常收到好多來自少女粉絲的信。 琥珀的英文名稱為Amber，來自拉丁文Ambrum，意思是「精髓」。也有說法認為是來自阿拉伯文Anbar，意思是「膠」，因為西班牙人將埋在地下的阿拉伯膠和琥珀稱為amber。中國古代認為琥珀為「虎魄」。
★ f (x ) 魅力主唱★ Luna
中文名：朴善憐mini一輯luna英文名：Luna（루나） 韓文名：박선영 羅馬音：Park SunRine 國籍：韓國 昵稱：月神、鏡子公主、黑妞 隊內職務：主唱，領舞 生日：1993.08.12 星座：獅子座 身高／體重：162CM／40KG 宗教：基督教 視力：1.5／2.0 家庭成員：奶奶、父母、哥哥、雙胞胎姐姐 在SM公司較親朋友：f(x)成員，SHINee成員，少女時代成員 關系好的藝人：IU（李智恩），朴智妍（T-ara），kara的妮可和具荷拉等 愛好：看電影 看音樂劇 學習中文歌中國舞 興趣&特長：唱歌、跳舞、中文 擅長的語言：韓文，英文，（學習中文ing） 喜歡的話：努力 喜歡的東西：紫色的 喜歡的歌：惠特尼·休斯頓《When You Believe》 喜歡的季節：秋天 喜歡的場所：適合思考的 喜歡的演藝人：邁克爾·傑克遜、賈斯汀、碧昂斯、Siara、BoA 喜歡做的動作：心 喜歡看的網站：Naver、Youtube 喜歡的運動：瑜伽 平時會對朋友做的事：撒嬌、開玩笑 練習生時間：2006年~2009年三年 粉絲名稱：月光 所屬組合：f(x)組合 所屬公司：S.M.Entertainment 個人經歷： 以f(x)組合成員的身份出道 2006年 SBS綜藝節目《真實游戲》 2009年 SHINEE<Get Down> feat.luna 2009年 LGChocolate手機 CF 2009年 K-SWISS體育類品牌冬季系列 CF 2009年 KBS月火劇《天下無敵李平岡》OST《困難又簡單》feat鄭秀晶（Krystal) from f(x) 2009年 與中國新生男子組合MIC代言LG電子making手機（中國地區-歌曲Lollipop ） 2009年 參與合作SHINee珉豪, Key的強烈的Rap Battle曲《Get Down》 2010年 KBS劇《學習之神》OST《展開翅膀》feat Krystal,Amber 2010年 KBS劇《灰姑娘的姐姐》OST《呼喚》feat Krystal
★ f( x )可愛精靈 ★ Sulli
中文名：崔雪莉 本名：崔珍麗 英文名：Sulli（설리） 韓文名：최진리雪莉羅馬名：Choi SulLi 國籍：韓國 昵稱：雪球，莉公主，可愛莉，莉寶貝 小水果 小雪球 微笑天使 隊內職務：副主唱 組合形象擔當 官方發言人 生日：1994.03.29 星座：白羊座 身高／體重∶169CM(100317偶像軍團中公布）／50KG 血型：O型 家庭成員：父母，兩個哥哥 興趣&特長：演戲、唱歌 擅長的語言：韓文，英文 在SM公司較親朋友：f(x)成員，少女時代成員，KEY（SHINee成員），金希澈（superjunior成員） 關系好的藝人：姜智英（Kara成員），權昭賢（4minute成員）【94Line】(同屬94年生） [1]喜歡的音樂：輕松愉快的音樂 選秀經歷：2005年韓國漂亮少年選拔大會外貌大賞 練習生時間：2005年~2009年四年 所屬組合：f(x)組合 粉絲名稱：Sumillie 所屬公司：S.M.Entertainment 個人經歷： 2005年 SBS 電視劇《薯童謠》出演 2005年 SBS電視劇 《愛情需要奇跡》出演 2006年 SBS反轉劇 《計程車1986》 出演 2006年 東方神起《Vacation》中有天部分的小珍珠 MV 2007年 《傻瓜》MV 2007年 《出拳女郎》MV 2006年 - 2007年 Maru - i CF 2007年 樂天 Pepero CF 2009年 LGChocolate手機 CF 2009年 K-SWISS體育類品牌冬季系列 CF 2009年 化妝品NANASB CF 2009年 與中國新生男子組合M.I.C代言LG電子making手機（中國地區-歌曲Lollipop ） 2010年 當選人氣歌謠新任MC with 玉澤演、張佑榮（from 2PM） 2010年 3月3日擔任本次「安德烈金 時尚幻想曲」的走秀主模特（with Super Junior成員崔始源) 2010年 客串《Oh my lady》(with Super Junior成員崔始源)
★ f ( x )冰山老小 ★ Krystal
中文名：鄭秀晶 英文名：Krystal（크리스탈）mini一輯Krystal韓文名：정수정 羅馬名：Jung SooJung 國籍：韓國（原美籍韓裔 昵稱：水晶 小水晶 鄭水晶 朱麗葉 K王妃 K公主 小K 小秀晶 晶晶 忙內 老小 老幺 小冰山 出生地：美國舊金山 隊內職務：主唱，領舞 生日：1994.10.24 星座：天蠍座 身高／體重：164CM／40KG 血型：A型 家庭成員：父母、姐姐(少女時代_Jessica 鄭秀妍） 在SM公司較親朋友：f(x)成員，姐姐Jessica，Super Junior成員，少女時代成員，SHINee成員 關系好的藝人：姜智英（Kara成員），權昭賢（4minute成員）【94Line】（同屬94年生） 最親的朋友：金姬秀 ，崔雪莉，Amber 興趣&特長：演戲、跳舞，流利的英語 擅長的語言：韓文，英文 喜歡的歌手：朴善珠，Corinne Bailey Rae 學歷：Korea Kent Foreign School 在學中 加入SM Ent. 時間：2000年 SM casting system（7歲時被選上（那時只有6歲），但因年齡太小，在2006年才進入SM公司練習） 粉絲名稱：礦物質 練習生時間：2006年~2009年三年 所屬組合：f(x)組合 所屬公司：S.M.Entertainment 個人經歷： 2002年 樂天七星 飲料 Chawulin CF 2003年 SBS Station廣告 CF 2004年 Yuham-Kimberly 公益廣告 CF 2009年 SHINee《Juliette》 MV 2009年 LGChocolate手機 CF 2009年 K-SWISS體育類品牌冬季系列 CF 2009年 KBS月火劇《天下無敵李平岡》OST《困難又簡單》feat 朴善憐（Luna) from f(x) 2009年 與中國新生男子組合MIC代言LG電子making手機（中國地區-歌曲Lollipop ） 2010年 KBS劇《學習之神》OST《展開翅膀》feat Luna,Amber 2010年 KBS劇《灰姑娘的姐姐》OST《呼喚》feat Luna。

⑺ 韓國女健身達人李素熙中空外雙C性感照，女神ins是多少

最近，韓國著名瑜伽老師李素熙在網上分享瑜伽動作，因為老師天使般的臉龐和驕傲的魔鬼身材，他很快就在網上走紅，90多萬網友觀看了視頻！

李素熙最近也在教學影片中露面。可以看出，她穿著深色的專業瑜伽緊身褲，並仔細講解了做瑜伽時需要注意的部位。照片中的亮點之一是她精緻的臉龐和白色圓潤的胸部造型讓很多網友羨慕不已，這是正確的瑜伽穿法，原來完美的身體所以練習。更多網友看完電影後拉著群喊，該推了。

⑻ 抗力球和瑜伽球是一樣的嗎請教大家

防爆球？？？

有很多人在練習瑜伽的時候，常常會用到瑜伽球，但是對於瑜伽球的了解又不是很深。在購買瑜伽的球時有很多人也會看到防爆球，那防爆球和瑜伽球的性能一樣嗎?它們之間又有何區別呢?
①防爆球原為SDS(慢速排氣系統)訓練球，是用於專業領域的健身球。因其在承重300-500公斤時被刺
破不會爆炸，只會緩慢出氣，從而得到醫療康復及體育訓練領域的親賴。防爆球，就是經過發泡以後的，可以承載比健身球多的多的重量，而且顧名思義防爆，有尖
銳物品碰到，破了，不會迅速裂開。

不論是用於孕婦產前訓練及產後恢復，或者兒童用於感覺統合訓練，還是運動員用於體能核心力量訓練，防爆球都是最佳的選擇。如今的防爆球已升級為SCP專業訓練球，產品在防爆的基礎上又增加了舒適度，設計更具人性化。

②瑜伽球也稱為健身球或瑜伽健身球。是一種配合運動健身的球類運動工具。是在練習瑜伽時的輔助瑜伽產品，對女性的下半身鍛煉有一定的好處。

材質多是由柔軟的PVC材料製成，當人體與之接觸時，內部充氣的健身球會均勻地撫摸人體的接觸部位從而產生按摩作用，這有益於促進血液循環。

只有更好的了解瑜伽球的材質和性能，才能更好的使用瑜伽球，通過瑜伽球對身體接觸部位的按摩和鍛煉，從而促進血液循環，來幫助我們達到一個局部減肥瘦身的目的!