女生單手持球圖片

⑴ 手球持球有哪幾種方法

手球運動基本技術之一，掌握正確的持球方法，才能在得球後迅速、准確地進行傳、射球配合。持球方法有單手和雙手兩種。

單手持球。

手球運動中主要持球方法。單手抓住球，使用靈活，便於銜接動作。接球時，五指自然分開，以手指和手腕力量為主將球拿住，拿球時掌心不要貼住球，拇指不宜張得過大，而虎口緊張，持球不宜過緊或過松。

雙手持球較牢固，多為少年或手較小的運動員應用。雙手五指自然分開，大拇指相對成八字形，用手指和手掌的前沿部分接觸球，雙手握球體的兩側或兩後側部，持球於體前胸腹之間。

⑵ 打籃球怎樣單手抓球

想要抓球最起碼的一點是手張開要能覆蓋兩塊籃球球皮以上．（籃球一般是八塊皮夠成的，別以為抓兩塊皮就能很輕松的把球抓起來）
要一雙修長的手．（這樣手張開後面積會比較大）．
如果手指較短的話，也可以用力量來彌補．（鍛煉指力的方法很多，主要是做指卧撐和捏握力器）
虎口要張的開，看NBA里抓球虎口都張的很開．（這樣的以加大手和球的接觸面積）

鍛煉雙手：
1.手部力量訓練：手部的力量訓練主要指的就是握力和指力．可以做指握撐（用手指撐做伏握撐）捏握力器（常常用力握東西也可以提高握力）．
2.手部柔韌訓練：用力壓手指的關節，使手指間的脆骨可以捏出清脆的響聲（可能很多人都會）．要常壓，可以使手更柔軟，更有韌性．（最多的可以是26響，只有大拇指的上面的那個關節不能響）

3.不斷的練習只彎曲手指的第一個指節，可以是一種捷徑，不過是要看天賦的．有很多人可以只彎曲一個指節但不能10個指頭都做到（有天賦，但能做到10指都行是最好的），勤加練習也許就可以成功了．而不管怎麼樣一個指頭也做不到的（目前沒有有效的鍛煉途徑），只有很加的對手部力量和柔韌性加強才行了．

⑶ 怎麼才可以單手持球

1.持球
使用五根手指持球，並將手指向內緊縮。在球落地的一刻使用手掌接住。

2.軀干盤球
將球放在腰際盤旋，這個動作的關鍵在於臉面朝前，同時眼睛不要看著球，然後做順時鍾、逆時鍾的盤球練習。

3.頸部盤球
將球沿著頸部環繞練習，這個練習同樣臉面朝前，頸部切忌不可移動，並且做正、反時針方向的交替練習。

4.單腳盤球
兩腳分開並且重心放低，持球在單腳一側做盤球練習。眼睛不要看球，並利用左、右腳做正、反時針方向的交替練習。

5.跨下前後拋球
兩腳分開同時重心放低。將球從前方輕拋到後方，兩手迅速由後方接住球，並將球輕拋回前方，如此反覆記時練習，試試看叄十秒內能完成幾次。

6.膝部盤球
兩腳稍微靠攏同時身體重心放低 ，將球沿著兩膝做盤球練習。眼睛不要看球，並按正、反時針方向交替練習。

7.跨下八字盤球
這是單腳盤球的應用，將球沿著雙腳在跨下做「8」字形的盤球，同時眼睛不要看著球，並按正、反時針方向交替練習

⑷ 求圖！ 投球的標准姿勢 扶球手與投手的配合

頂肘壓腕

⑸ NBA哪些球員，單手持球的姿勢很好看

對於普通的籃球愛好者而言，能夠單手持球，已經可以讓他們在球場上炫一波技巧，畢竟普通人很難單手控制一個標准大小的籃球，但是這對於NBA職業籃球運動員來說單手控球只能算得上是基本科目，因為他們需要比較的是誰的單手持球最強？喬丹在球場上不僅可以用技術引領全場，他的單手持球更是球迷們爭相模仿的標准，因為喬丹在單手控球的時候經常是霸氣側漏，而天才型球員麥迪的單手持球極具美感，同樣也難度也更大！

一、喬丹霸氣側漏

加內特的身體素質在NBA聯盟里並不算是強壯的類型，但是卻一直都能在聯盟里保持強勢的進攻，完全憑借他超凡脫俗的進攻能力。比賽中的加內特就像一頭兇猛的狼，完全不會畏懼任何形式的對抗，而他的單手持球也非常簡單直接，動作上會將球牢牢的護在身後，整體身體都在呈現進攻的狀態，這樣的加內特著實霸氣！

⑹ NBA哪些球員，單手抓球的姿勢很帥

單手抓球無疑是籃球場上十分帥氣的一個動作了，尤其是外線球員做出來，那更是吸粉無數。然而，單手抓球可不簡單，首先需要的便是一雙巨大的手掌。近幾年NBA中單手抓球也很少見到，那麼，今天過人君便帶大家感受一下當年NBA球員單手抓球的瞬間吧！

最後，我們來看看張伯倫是怎麼碾壓後輩的吧。單手抓球對於張大帥來說已經不是挑戰了，看看這兩根指頭抓球有多麼恐怖！甚至還翹起了小拇指表示不屑。籃球皇帝就是籃球皇帝，這身體素質真的不得不服。