中考女生斜身引體標准圖片

Ⅰ 初中體育考試引體向上標准

各地的初中體育測試標準是在《國家學生體質健康標准》上由各地制定的，具體情況需要向當地的教育主管部門詢問，下面提供的是太原市的標准，以供參考：

男生項目的5分標準是：1000米3分34秒、引體向上10個、前擲實心球（2公斤）10米、立定跳遠2.34米、籃球定點投籃5個。

女生項目的5分標準是：800米3分20秒、1分鍾仰卧起坐36個、前擲實心球（2公斤）6.80米、立定跳遠1.95米、籃球定點投籃5個。

(1)中考女生斜身引體標准圖片擴展閱讀：

初中體育考試等級評價：

優 秀： 總分90分及以上為優秀；

良 好： 總分80分—89分為良好；

及 格： 總分60分—79分；

不及格： 總分60分以下。

為了貫徹落實健康第一的指導思想，切實加強學校體育工作，促進學生積極參加體育鍛煉，養成良好的鍛煉習慣，提高體質健康水平制定。是《國家體育鍛煉標准》的有機組成部分。

是《國家體育鍛煉標准》在學校的具體實施，是國家對學生體質健康方面的基本要求，適用於全日制小學、初中、普通高中、中等職業學校和普通高等學校的在校學生。

參考資料來源：網路--國家學生體質健康標准

Ⅱ 成都中考體考項目和評分

成都中體育考試由統一考試和體育素質綜合評價考核兩個部分組成，總分60分。

其中統一考試50分，體育素質綜合評價考核10分，兩個部分相加並四捨五入保留整數即為體育考試總分。

（二）體育素質綜合評價考核

包括《體育與健康》學科評價考核和《國家學生體質健康標准》測試兩個部分。

1.《體育與健康》學科評價考核分值6分。其中七年級2分，八年級2分，九年級2分。

學生每學年兩學期學科考試的平均分按等級（90.0分及以上為優秀，80.0—89.9分為良好，60.0—79.9分為及格，59.9分及以下為不及格）計為學年學科評價考核成績（優秀2分，良好1.5分，及格1分，不及格0.5分）。

2.《國家學生體質健康標准》測試分值4分。其中七年級1分，八年級1分，九年級2分。

學校上報教育部學生體質健康網的學生學年總得分按等級（90.0分及以上為優秀，80.0—89.9分為良好，60.0—79.9分為及格，59.9分及以下為不及格）計為學年《國家學生體質健康標准》測試成績（七、八年級優秀1分，良好0.75分，及格0.5分，不及格0.25分；九年級優秀2分，良好1.5分，及格1分，不及格0.5分）。

Ⅲ 中考女生斜身引體桿子多高

中考女生斜身引體桿子有一米二
斜身引體用高度適宜的低單杠，使杠面高度與受試者胸部齊平。

Ⅳ 在中考體育測試中，引體向上的合格成績是做多少個

近幾年，體育成績在中考中所佔的比重逐年提升，因此學生們在初三不能只顧搞學習，體育成績照樣不能落下。至於體育中考，學生們感到最難的無外乎是800米/1000米跑步和引體向上，其中女生800米、男生1000米是必考項目，而引體向上是選考項目，不同地方有不同要求。比如沈陽市中考項目明確要求男生做引體向上。

總體來說，在體育中考諸多項目之中，引體向上的確算很難的一個，尤其是體重超標的同學，做起來可能沒有那麼容易。如果可以有選擇的權利，建議大家可以選其他的，比如跳遠、肺活量、仰卧起坐等，在鍛煉起來比引體向上更簡單。

Ⅳ 中考引體向上的正確姿勢

引體向上」想必是很多男生中考體育項目的選擇。對此，北京中考在線小編綜合整理了引體向上的場地器材規格及設置要求，考試操作規范及要求，犯規行為，以及日常練習方法等內容，希望對同學們引體向上規范練習有幫助。

1、場地器材規格及設置要求

在高單杠上進行，考試所用單杠必須符合《中華人民共和國國家標准》（GB/T19851.1—2005）和（GB/T19851.2—2005）的規格要求；根據實際情況，可分別設置高度不同的場地，供考生選擇；單杠下的地面材質鋪設必須充分考慮考生落地時的安全，可選用松軟的沙子、體操墊等。

各區根據實際情況，可向考生提供防滑的鎂粉，供考生選擇使用；也可不予提供，但同一區必須統一要求。

2、考試操作規范及要求

考生聽到報號後，走到杠下跳起，雙手正握杠，兩手約與肩同寬成直臂懸垂。身體呈靜止狀態後，開始做第一次引體向上的動作；屈臂向上引體至下頦超過橫杠上沿，恢復直臂懸垂後為完成一次；動作未達到此規格者，不計次數；考試時間從雙手握杠開始，到雙手離杠結束，期間，兩次動作之間的時間間隔超過10秒者，考試自動結束。計取考生成功完成的引體次數。每位考生只測試一次。

考試時，考生出現犯規行為，犯規時所做的動作不計數，但考生可以繼續考試。

3、犯規行為

沒有從靜止狀態開始做動作；

兩次動作之間，手臂沒有充分伸直；

動作完成時，下頦未超過杠面。

引體向上評分標准

引體向上練習方法：

引體向上滿分率較高，一般不受考試發揮的影響。但是，引體向上需要孩子有堅定的毅力和堅持的精神。

引體向上主要是靠背闊肌的力量，肱二頭肌也會參與。

最初的練習有直臂懸垂、屈臂懸垂、屈臂引體、懸垂擺動、低杠斜身引體、低杠仰卧引體（有一人抬腿）、各種俯卧撐練習等。如果能一次完成50個俯卧撐就有希望得到滿分。

後期提高辦法有兩個：一是找人扶著做，在沒力氣的時候托一下，托的人用力越來越小，考生會做得越來越多；二是在健身房做重錘下拉，這個動作和引體向上是一樣的，只不過是利用健身器械來調到需要的重量。

標準的引體向上要求雙手握距要寬，身體要直上直下，胸要挺，盡量避免二頭肌用力。考生可先練習窄握距引體，可以一次做8到10個的時候，再嘗試這種寬握距。有一定力量基礎時，引體時可以擺動。

考生最好是每天一練，選3至4種練習法，每項三組左右，根據自己的力量情況來安排。

背闊肌的主要鍛煉方法是「劃船」。保持立姿，上身前俯與地面平行不動，雙手下垂握啞鈴，吸氣，將鈴向後拉引至腿前時，沿腿前提至小腹前，稍停，呼氣，慢慢放下。過程中，上身保持前屈，不要動。

考生也可在單杠上做寬握距的引體向上，雙手掌心向前握杠，身體垂懸，屈臂引體向上。每個動作可以做3至4組，每組做8至12個，如果做不到8個，說明負重過大，需要減輕重量；如果能較輕松地做完12個，則要加大負重。

這類練習要循序漸進，逐漸增加次數和組數，堅持長久，一直到考試結束，如果養成習慣以後還能堅持鍛煉會更好。

Ⅵ 北京中考體育評分標準是什麼2022

2022年北京市中考體育，包括現場考試30分（5月1-31日考試）和過程性考核10分。

現場考試各單項成績滿分為10分，3項成績之和與考生的過程性考核成績一起計入升學考試總成績。現場考試和過程性考試都保留原始成績。考試結束後，兩者原始成績相加，按照「四捨五入」原則處理，作為考生本年度升學體育考試的最終成績。

2022年北京中考體育考試項目

現場考的分值仍為30分，還是在九年級考，考試方式是市級統考。採取分類限選的方式，把內容劃分了四類，設置22項考試內容（比以往增加了14項），每名同學可挑選4項。

第一類素質項目1，是必選的，考耐力，也是被稱為「運動之王」的中長跑項目，這個與以往相比沒有變化。

第二類素質項目2，側重力量、速度、靈敏、協調等。新增了男生雙杠臂屈伸，女生斜身引體，男女生1分鍾跳繩、原地縱跳摸高、立定跳遠5項。同學們的選項從原來的2選1變成6選1。＃北京將首次增加體育健康知識考核＃

第三類運動能力1，側重對抗性項目或集體項目。新增了乒乓球（考發球和左推右攻）、羽毛球（考發高遠球和正反手挑球）2項。同學們的選項由以往的3選1變成5選1。

第四類運動能力2，側重個人項目。包括體操（共4項，分別為男生雙杠組合、技巧組合；女生雙杠組合、技巧組合）、武術（共2項，包括健身長拳套路和健身南拳套路）、游泳（100米），一共7項，這7項均屬於新增項目，男女同學的選項都是5選1。

Ⅶ 引體向上的中考標准

各地體育中考的引體向上標准有所不同，在此只列出部分。
南寧市2012年初中畢業升學體育考試評分標准： 項目 分數
成績 10分 9分 8分 7分 6分 5分 4分 3分 2分 1分 引體向上(次) 男 13 12 11 10 9 8 7 6 4 2 殘疾男 10 9 8 7 6 5 4 3 2 1
廈門市2013年中招體育考試引體向上評分標准： 項目成績 引體向上（次） 7分 13 6分 11 5分 9 4分 8 3分 7 2分 5 1分 完成測試項目

Ⅷ 初三引體向上標准成績是多少

10個。

根據《國家學生體質健康標准》，引體向上的動作標准為正握單杠，向上引體至下巴超過杠面算完成一次，引體時軀干不得有振動等任何附加動作。

評分標准為：滿分，初一男生做13個，初二男生14個，初三男生15個；及格，初一男生要做4個，按年級遞增。中考時，男生可以在引體向上和實心球里二選一，中考對引體向上要求較低，10個即為滿分。

練習准則

引體向上要求男性有一定的握力和上肢力量，這個力量必須能克服自身的體重才能完成一次。引體向上對發展上肢懸垂力量、肩帶力量和握力有重要作用。它是以按動作規格完成的次數來計算成績的，做得多則成績好，因此，它是一種力量耐力項目。

要完成引體向上的練習需要循序漸進。增強與手指抓握力量、上肢、背部、和腰腹部力量有關的骨骼肌的肌力和肌耐力，能夠有效提升練習者做引體向上的能力， 在進行練習的同時還要注意練習後的放鬆以及科學合理的營養攝取， 以達到能夠獨立完成引體向上。

以上內容參考：網路-引體向上

Ⅸ 如何做斜身引體

場地器材：
可以調節高度的低單杠一副或備有不同高度的低單杠若干，杠的粗細以受試者手能握住為准。
測試方法：
測試人員調節或選用高度適宜的低單杠，使杠面高度與受試者胸部（乳頭）齊平。受試者面向單杠，自然站立，兩手分開與肩同寬，正握杠，兩腿前伸，兩腳著地並由同伴壓住兩腳，保持兩臂與軀干呈90°，身體斜向下垂；然後做屈臂引體，當下頜能觸到或超過橫杠時，伸臂復原，為完成一次（圖）。測試人員記錄受試者完成的次數，以次為單位。
注意事項：

1．受試者屈臂引體時，身體要保持挺直，不得塌腰和挺腹。若出現兩腳移動或借用塌腰、挺腹力量引體或下頜未到達橫杠時，該次屈臂引體不計。

2．受試者每次屈臂引體前，必須恢復到預備姿勢。
3．單杠下可鋪墊子，測試人員應站在其後側方注意保護。

Ⅹ 中考體育斜身引體評分標准

第一類，50米跑；25米計時往返跑； 10秒25米往返跑100米跑(男女同)
第二類，1000米跑；1500米跑(以上男)；800米跑(女)；3分鍾25米往返跑；200米游泳；1000米滑冰(以上男女同)
第三類，跳遠；跳高；立定跳遠(以上男女同)
第四類，擲實心球(2公斤)；推鉛球(3公斤)(以上男女同)
第五類，引體向上(男)；1分鍾仰卧起坐(女)；舉重物(男15公斤、女10公斤)