美女秘制晚餐吃什麼

⑴ 周末在家吃晚餐有什麼簡單好學的家常菜可以做

孩子中餐和晚餐都在學校食堂解決。周一到周五我和我丈夫兩個人晚餐吃得很清淡，青菜和蔬菜炒肉類，肉也是放很少。到了周六，孩子在家吃晚餐，我和丈夫就變得充滿活力，倆個人周六上午一起逛超市采購食材，倆個都想為孩子做好吃的。

孩子曾經說過：“我很期待周六，我不想你們告訴我，周六吃什麼。我希望有點神秘感。”於是，這兩周的周六到了晚餐時間，我們擺好飯菜，要孩子就餐，她很開心地說：“嗯，我感覺我很久很久沒在家吃飯一樣，每一樣都是我愛吃的。”她激動地拍了照片曬朋友圈，飯後看一下朋友圈，很驕傲地說：“有能乾的老媽就是不一樣。”

上圖是這周的晚餐，栗子燜雞、粉絲蒸扇貝、臘肉炒花菜和炒青菜。

栗子燜雞，雞是超市購買的，冰凍的，放心土雞，燜雞肯定把雞燜熟了的，所以不用擔心禽流感。

孩子很喜歡吃花菜，百吃不厭的那種，做法就是這個鏈接的超級快手炒花菜，平民下飯菜，脆嫩味美，上桌搶光光

粉絲蒸扇貝也是很簡單的，孩子喜歡放點醬油的，所以這個蒸扇貝有的放了生抽，有的沒有放。

這就是我家這兩周周六的晚餐，你家的呢？

⑵ 什麼樣的晚餐吃起來更健康

簡單、定量為主。相比早餐和午餐，晚餐更應該吃得簡單些，一般要求晚餐所供給的能量不超過全日膳食總能量的30%即可。每日主食應「定量」，健康成人每天至少在300克以上，晚餐可以適當減少。另一方面在主食的選擇上應該盡量偏向利於消化和營養保持良好的粗糧類。

清淡、低脂、易消化。晚餐宜清淡，注意選擇脂肪少、易消化的食物，且注意不應吃得過飽。晚餐營養過剩，消耗不掉的脂肪就會在體內堆積，造成肥胖，影響健康。晚餐時間過晚、過長、吃得過飽對睡眠不利，它容易致人體消化不良和失眠。

素食晚餐更健康。晚餐一定要偏素，以富含維生素和碳水化合物的食物為主，尤其應多攝入一些新鮮蔬菜，盡量減少過多的蛋白質、脂肪類食物的攝入。

健康晚餐吃什麼好

含碳水化合物豐富的食物。最新研究發現，米飯是宵夜的最佳選擇，因為它具有很好的「催眠」作用。美國一項研究顯示，米飯能促使大腦釋放兩種促睡眠的化學物質：色氨酸和血清素，因此讓人們更容易入睡。除了米飯外，麵包也是不錯的選擇。

富含色氨酸的食物。富含色氨酸的食物，其中包括五穀雜糧（小米、大豆）、香蕉、海藻等。小米是最佳的催眠器，因為在所有穀物中，小米含色氨酸最為豐富，小米中還含有大量澱粉，吃後容易讓人產生溫飽感，可以促進胰島素的分泌，提高進入腦內的色氨酸數量。

含B族維生素豐富的食物。比如動物肝臟、牛奶、蛋類等富含維生素B12的食物，可維持神經功能的穩定，有助於消除焦慮及安眠。小麥、白菜等富含維生素B6的食物，能在腦中幫助血清素的合成，有助於安眠。

⑶ 女人吃什麼可以養生 八大食物養美人

推薦食用蜂蜜，蜂蜜中含有大量的果糖，非常適合女性朋友作為代餐食物每日食用，尤其是下午茶小餓小困的時候，選用60°C左右的溫水沖泡蜂蜜水飲用，緩解小餓小困，提振精神，還能減少其他高熱食物的攝入，保持良好身材。

⑷ 女性減脂餐食譜大全

早餐:酸奶一杯,葡萄乾10顆,全麥麵包兩片。

午餐:芹菜二米粥。

材料:芹菜100克、大米100克、小米100克。

做法:將芹菜洗凈,切成小段;大米。小米淘洗干凈。鍋上火,加適量清水,放入大米、小米煮粥,先用旺火燒開後改用小火煮20分鍾,加入芹菜段再煮5分鍾即可。

晚餐:水煮菜1碗或生菜沙拉一份,可用醋和鹽粒調味,請勿加熱量高的沙拉醬。

⑸ 晚餐吃什麼最好

晚餐吃什麼好？

我們誰也沒有一個最合理的答案，只是認為自己最愛吃的就是最好的，現在許多人的生活從一日三餐變成了四餐，吃過晚餐之後還要逛夜市，允許擺地攤之後，逛夜市的人就更多了，也就是說，吃夜宵的人會越來越多，醫院排隊的人自然也會越來越多。

晚餐喝粥有利於改善睡眠，比如小米粥、燕麥片粥、百合粥、蓮子粥、山葯粥，晚上喝粥可以有潤滑腸道的作用，有利於通便，只要懂得愛護自己，就能理解讓腸胃也有足夠的休息時間的道理，因為，長期加班疲勞工作容易出問題，腸胃也是如此，所以，記得晚餐的時候給腸胃減輕點負擔。

⑹ 女明星平時都吃什麼

女明星平時都吃什麼

剛剛看完電影《2012》回來。兩個半小時的電影，幾乎有一個半小時，我都在電影院的坐椅上坐立難安，總覺得不到下一秒，自己屁股下的地面就要裂成粉末，搞得我直想奪門而出。電影散場，走出悶熱的電影院，迎面撲過來的冷空氣提醒我，終於又回到了安全的地球。太幸福了，睡不著，乾脆來寫寫博客，呵呵！

且不說老美萬年不變的英雄主題多傻多無聊，只說那些逼真得如山崩地裂當面來襲的大災難場景總讓人忍不住思考人生的意義何在，是否人人都如螻蟻灰塵般渺小，每天營營役役只是為所謂理想的一些無聊事拚死拼活？胡思亂想之後又覺得自己實在可笑，想那麼多怎麼想都不可能弄個清楚明白的事，還不如吃好喝好，過好自己的每一天。

最近工作空閑玩玩圍脖，覺得很有趣是因為人與人之間的距離又因此變得更小了，你可以隨時知道你關注的明星剛剛通過簡訊通報了自己的什麼最新消息。比如，在大寒潮來襲的天氣身穿小短裙出席《花木蘭》首映會的趙薇同學，在寒風中一臉微笑走完紅地毯之後的心情。比如，姚晨同學家裡有點啥好玩的家什。俺夠8瓜的哈！當然咧，你也能知道你關注的圈中好友今天晚餐都吃了什麼，昨天又新敗了什麼好玩的東西。總之，圍脖簡直就是為每個愛8瓜的同學建造的一個偶爾迸發下思想小火花讓大家對你加深了解，外帶隨時牢騷絮叨，關心他人生活點滴的好地方。

對於我等愛吃之人，關註明星圍脖，某些時候還真是對她們今兒又參加了什麼活動興趣不大，倒是對明星們每天都吃什麼特有求知慾，特別是那些身材魔鬼的美女明星們。有了圍脖，我才知道原來被華服美鑽包圍的明星大腕兒們，原來每天中午也是爭分奪秒往口裡扒拉不見葷腥的盒飯；也是忙碌了一天，為維持體重只敢回家吃碗番茄豆腐煮白菜。想想自己晚上剛吃的熱騰騰的沙茶羊肉鍋，還真是有點於心不忍，恨不得把鍋底剩的那點羊肉湯給人打包了送過去。原來美女明星們也是一樣偶爾吃了頓好的，回來就寫圍脖大呼：「完了，完了，這頓又沒控制住。」所以說，人生而平等，得到了很多看起來讓人羨慕的東西，其實背後總得付出更多平凡的幸福。

唉，有了圍脖，老實說，我覺得自己心態越來越好了，特別是當我坐在暖氣房裡，大口吃肉，看著圍脖上，某某當紅明星美女抱怨著自己的晚餐已是連續三天驢肉火燒充飢時，那叫一個美！

眼前的地球，沒有《2012》里毀天滅地的災難，也不用穿著小短裙在零下6度的寒風中強顏歡笑，更不用在寒冷的季節忍著想吃肉的心餓自己的肚子，這日子還有啥可抱怨的咧！

上肉肉咯！

〖沙茶羊肉鍋〗

准備材料：

羊腿肉500克、胡蘿卜兩根、花菇10朵、腐竹6-7根、青蒜一把

准備調料：

油適量、鹽適量、老抽一匙、白酒一小杯、沙茶醬兩匙、黑胡椒粉適量、干紅椒4枚、姜一塊

製作過程：

1、羊肉切麻將塊，胡蘿卜去皮切滾刀塊，花菇切厚片、腐竹用涼水泡軟，青蒜去根和黃葉切斜段，姜切厚片備用。

2、炒鍋放油，燒熱，下薑片、干紅椒略煸，下入羊肉塊，反復翻炒，至肉變白，油往外冒出。

3、加入白酒，繼續翻炒，再加入老抽，炒到均勻上色。

4、炒好的羊肉轉到砂鍋中，加入胡蘿卜、花菇等，加足量水，燒開後加沙茶醬，轉中火慢燉。