❶ 正常女生的一日三餐飯量是多少
16－60歲健康非重體力男女通用簡演算法：
女性每公斤/日糧4克內。菜量3克內。
男性每公斤/日糧6克內。菜量4.5克內。
再嚴格計算，不但男女有別，同時還要參照體重，還有，重體力勞動男女
水果另算，自行設定。實際上，糧食菜類給予我們的營養所需都是充分的，人的各部分所需就那麼多，多了也吸收不了，就算是口袋也有容量，很多地區不說從前，就是今天也一年沒吃一次水果，西洋試驗室化的數據及理論化的東西已經自己都知道錯了，正如他們後來發現中國古老醫葯的科學竟然是他們現代科學丟人的鏡子時，他們自己也漸漸走出了科技局限的偏頗，尤其人體的特殊及進入人體後的變化及不同物質進入後的改變等，所以，所謂的科學及科學的人因陳腐，要清楚。尤其什麼大卡什麼熱量，多數人依然糊塗，不要裝大，直觀通俗就好了。
另外，干糧計算，可參考：生米100克，煮熟245克。100克麵粉蒸熟140克
科學證明，人可以少吃不可以多吃，多吃隱患太多。自己查找答案。
❷ 一天吃幾餐最合適
一天吃幾頓要根據你的疲勞程度看了，一般情況下，三餐最好，如果稍疲勞，下午茶和夜宵也都是可以的，吃夜宵並沒有什麼不好的，但是不能經常吃，如果你晚上玩的太晚，是需要補充一下的啊沒有什麼，只要吃過飯不要立即入睡就好啦
❸ 性感女特工一天吃幾頓飯最好，少吃多餐好嗎南京點點教育的7572
正常就行
❹ 女生一餐吃幾碗飯算標准
沒有標准，因為你吃的不僅僅有飯啊，還有菜呢；只吃半碗飯，缺吃一盤菜，照樣會旁的；
若是要保持體形的話，按照飯菜各半來算的話，一餐一碗飯就足夠了，但是要保證一日三餐；八分飽是有利健康；六七分飽有利體形；低於六分飽那就是不健康的飲食規律了；
❺ 美女一天的正常生活是怎麼安排的
早晨睡懶覺是肯定的
起來以後能要麼逛街或者美容
下午學習看書(氣質也很重要哦)
晚上吃水果跑步,參加聚會等等......
❻ 女24,158cm，重53公斤，一天基本所需熱量為多少合理的一日三餐飲食該如何搭配
基礎代謝率是1176 kal 就是什麼都不做會消耗這么多，一般成年女性日攝入2000kal左右，減肥的話1600左右差不多
飲食少油少糖 多水果蔬菜 零食少吃 合理補充膳食纖維蛋白質 多喝水，一些排毒解膩的花草茶也不錯，檸檬汁，烏龍普洱 都不錯~
❼ 一天正常需要吃幾餐呢
一般需要三餐，早餐午餐和晚餐。因為食物到了你的消化系統，一般七八個小時就給消耗得七七八八了，如果再沒有食物補充，你就看因為低血糖等出現不適。而一天二十四個小時，平均下來差不多就是三餐左右。
當然不同地區的習慣不同，有人可能還得吃下午茶，有人還得吃宵夜，但從健康的角度來說，每天攝入的熱量應該是均衡的，換言之你要吃宵夜攝入熱量，你晚餐可能就得對應少一點了，否則就容易發胖。
如有用請採納。