『壹』 女性減肥健身適合吃什麼
女生減肥健身後吃的要熱量低、脂肪少、膳食纖維多，這是減肥女生都知道的吧，烤肉、火鍋、巧克力炸、土豆片、薯條、漢堡、熱狗等等，這些都是小女生的喜愛，減肥健身後當然更要少吃了。哎！怎能抵擋住這美食的誘惑呢？我也是女生了，當然懂得女生的愛了，今天就是給寶寶們的一個邊吃邊瘦的法寶：HICIBI體重管理法，它是針對美食採取熱量主動切斷的方式來阻斷脂肪堆積的源頭，所以並不影響日常美食的享受，有可有效瘦身，且預防反彈。
怎樣能快速減肥？女生減肥健身後吃什麼好？---
HICIBI體重管理法原理:
HICIBI 擺脫傳統替食, 抑制食物, 消除減肥誤區。體重管理辦法分三步: 1、阻斷人體對食品熱源的吸收, 2、平衡代謝消化酶、3、收縮過度的擴張胃腸組織。通過三合一產品結構, 將這三步驟同時的進行, 這樣可以一舉多得。由於脂肪堆積是由多種原因構成的, 所以首先還是要找出個人肥胖的原因, 針對不同的人, 最忌諱的是野蠻飲食, 瘋狂運動。還是需要冷靜針對於自己身體狀況，以設立一個成功的減肥計劃。我們需要的是, 你必須要有一個可持續的, 能夠堅持下去的, 有科學的依據方案。HICIBI經過數以萬計的臨床驗證, 涵蓋了100多項國家技術專利, 不影響我們原有的生活規律和習慣的情況下, 能成功達到理想的重量, 同時是防止反彈的解決方案。
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HICIBI 體重管理法: 收緊脂肪細胞鬆弛以防止反彈
還有一個值得注意的問題: 反彈!因為脂肪是聰明的, 有記憶力, 很多朋友都聽說過這個觀點。脂肪有記憶, 因為從孩提時代起, 我們的脂肪細胞數量基本不變, 我們的體重在增加, 脂肪越來越多, 而不是脂肪球的數量增加, 但脂肪顆粒的體積變大了。減肥後, 每個脂肪球變小, 但周圍的空間仍然很大, 重量減少, 脂肪球和脂肪球之間的間隙很大, 脂肪層網狀筋膜會鬆弛, 嚴重肥胖人脂肪層筋膜甚至有很多的斷裂層。所以減肥後的放鬆, 失去了組織的彈性, 給新的脂肪的積累留下了房間和空間, 減肥後的反彈留下了不少隱患。網層越放鬆, 積聚脂肪的幾率就越大。因此, 減肥過程中不僅需要減少脂肪, 還需要修復脂肪筋膜和脂肪球之間的間隙, 深度修復皮膚組織, 肌肉組織和脂肪組織密度是非常重要的。因此, 可以看出在配方HICIBI有非常昂貴的成分, 如: 彈性蛋白, 膠原三肽等的修復成分, 主要目的是疏鬆脂肪組織, 肌肉組織, 皮質密集修復和深度修復 (與專利臨床認證), 讓鬆散組織的基層收緊,預防了反彈。
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HICIBI體重管理辦法適合人群:
1、不能控制住自己嘴巴, 邁不開腿的又喜歡吃人群。HICIBI身體重量管理法支持運動, 但不強迫運動。為食品採取主動切斷熱量的方式來阻斷脂肪堆積的來源,採取了主動切斷食物中的熱量方式來阻斷脂肪的堆積， 所以不影響日常對食物的享用。
2、適合孕婦控制體重的使用，孕產期間, 孕激素和雌激素會導致體內脂肪堆積, Hicibi 體重管理方法是國際安全食品標准, 通過對孕產婦身體消化酶調控, 控制重量安全有效。
3、適合長期對體重的控制, 減肥是一個話題, 減肥容易保持困難, 所以隨身都可以攜帶HICIBI，方便大餐聚會時的使用, Hicibi 的主要成份是人體必需營養素, 是國際安全食品水平，可作為一個長期的重量管理項目。
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體質的改善
易胖體質，易瘦體質, 有的人天生他們的吸收功能就不好，吃什麼都長不胖， 有的人則喝冷水都會發胖, 由於每個人的基本新陳代謝功能不同, 容易發胖體質代謝功能較易瘦體代謝功能較差, 當基礎代謝率低時, 熱量攝入比卡路里消耗更大, 此時容易發胖。
有三種方法來改善脂肪易發體質:
1、加強鍛煉, 增加身體肌肉含量。
2、減少攝入熱量來源而不影響各種營養攝入。
3、可以通過 Hicibi 來阻斷熱源的重量管理方法, 阻斷卡路里攝入量, 切斷人體熱循環代謝的環節間隙, 使脂肪調動到人體的熱循環中, 使脂肪在體內積聚, 為了減少體重的影響, 這是非常適合食品達人, 可以享受的食物, 也不影響各種營養攝入。
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女生減肥健身後可多吃的食品：
黃瓜
黃瓜每100克含有的熱量是15卡，它含有膠質、果酸以及生物性酶，能夠促進人體的新陳代謝，更重要的是它含有丙醇二酸，能夠有效地抑製糖類物質轉化為脂肪，減少體內脂肪的堆積。
藍莓
水果有很好的飽腹作用，而且熱量低。所有漿果類都對身體有益，但藍色的果子是其中最好的。相關研究顯示藍色漿果中抗氧化劑的含量是常吃的水果中最高的。而且每杯漿果中纖維含量是3.6g。纖維可以起到切實防止食用的脂肪被吸收。如果以前只是用藍莓當作配餐，現在可以加大量了。
益生菌酸奶
很多人晚上都會餓，不知不覺就會加餐，導致脂肪的堆積。你要記住晚上喝乳製品真的不會發胖，特別是酸奶，裡面含有大量的益生菌，能有效促進脂肪分解，防止腹部脂肪堆積，排毒養顏效果超級棒，你可以在酸奶內加入些杏仁，減肥的同時還能豐胸哦！
西蘭花
西蘭花熱量相當低，每100克含有的熱量是33卡，西蘭花含有的營養非常全面，而且還含有大量的纖維素，能夠有效地降低腸胃對葡萄糖的吸收，降低人體的血糖量，從而達到減肥的目的。
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怎麼吃減肥
1、在6點半左右吃晚餐
腸胃消化食物需要時間，建議在晚6點半左右吃上晚餐，最好別超過8點。因為最好在睡前3~4小時吃晚飯，否則將影響睡眠、增加肥胖風險等。尤其是喜歡吃夜宵的你，戒掉夜宵吧。如果實在是餓了，就吃個蒸熟的蘋果吧或者獼猴桃。不要吃香蕉，它是涼性的而且熱量很高。含糖很高的也不要吃如葡萄。
2、晚餐營養要均衡
若想減肥，好的方法是營養均衡，吃少一點，可是不要不吃。
晚餐不要吃油膩的，辛辣，澱粉含量高的食物，例如炸雞，辣子雞丁，火鍋，紅薯，土豆等等。應該多吃新鮮的綠色葉子青菜，容易消化的食物，魚類，煲湯喝湯。主食少吃，尤其是麵粉製品不要吃。
怎樣能快速減肥？女生減肥健身後吃什麼好？---減肥不是一朝一夕可以實現的，一定要長期堅持，合理的運動和健康的飲食，是減肥成功的兩個不可或缺的方法。平時少吃糖高，油高，脂高的食物，也不可過度節食減脂，會讓身體產生保護機制，降低日常消耗，導致的結果是身體降低基礎代謝，損害到身體。有HICIBI你可以放心的吃了，它是以人體最易流失的必需營養為核心，全部成分都是國際安全食品級，所以不必擔心有依賴性或者是否長期使用和用量的顧慮。