① 女孩子去健身房主要練哪些項目詳細點~謝謝啦
如果為了更好的身材， 建議跑步35-45分鍾, 這是純粹的跑, 不是跑跑走走, 但如果運動太多,小腿會變粗噢 .另外可以試著做仰卧起坐, 讓小腹更平坦, 緊練, 騎單車的話 緩速騎30分鍾後開始加速, 堅持差不多50分鍾瑜伽可以業余練, 當做喜好也可以, 肚皮舞夏天是很受歡迎的, 因為可以減肚子嘛,O(∩_∩)O.... 如果身體部位肌肉太松軟, 可以試著做些簡單器械的輕分量, 練太重會長肌肉, 那樣就不好看啦
② 女性朋友健身，必須要練哪塊肌肉
必須要練的肌肉應該是腹部這一塊肌肉，因為腹部這一塊不可以過肥，如果肉比較多可能會產生一些疾病，所以一定要練這一塊位置。