美女身體寒濕怎麼調理

㈠ 怎樣排出女人體內的濕寒濕氣

1、通過食物來調理

飲食宜清淡，女性朋友們如果攝入了肥厚油膩的食物，不但難以消化，還會影響腸胃系統，造成腸胃悶脹知槐塵、發炎等等。如果吃生冷食物或者其他涼性的食物，則會導致腸胃消化和吸收變得緩慢，因此也不建議女性經常性地食用這類物質。只有清淡、適量以及均衡的飲食才是保護腸胃的最好方式。

2、加強體育運動

喜愛油膩飲食、缺乏運動的人，身體大多感覺沉重，而且四肢無力。因此也就成了越不能動越不愛動。久而久之體內濕氣越攢越多，一旦濕氣入脾臟，那麼就很容易引發濕熱病症。

想要排濕就要加強體育運動，通過運動把毛孔張開，排出大量的汗液以及排出體內大量的濕氣。

3、背部刮痧

背部刮痧也是可以活絡女性的毛細血管，同時利於身體散熱祛濕。

4、拔罐

除了背部刮痧可以去除體內濕氣明卜外，拔罐也是常見的祛濕方法。如果女性是第一次拔罐，那麼建議選擇小一點的罐子。拔罐結束之後呢皮膚會出現紅腫、水泡亦或是有淤血等等現象。女性朋友們無需擔心，因為這都是正常的現象。當感覺整個人變得輕鬆了許多的時候，也就說明拔罐起到了一定的效果。

5、多睡覺

女性如果睡眠充足。那麼身體就會變得更輕盈，同時身體也能正常地運轉，因此建議女性朋友們每天11點前就能睡搭禪覺，同時搭配運動幫助祛濕的效果會更好。

㈡ 女性濕寒體質怎麼調理

體質濕寒，會導致身體出現很多的不適。當寒氣進入體內，還會導致人體免疫力下降，出現疲勞的症狀。如果你的體質濕寒，手腳發涼怕冷。那麼，該通過什麼辦法來調理濕寒呢？

還有在日常生活中一定要多運動，缺乏運動也會導致體質濕寒。生活中保持適當的運動，才能夠保持血液流通。現在很多上班族，不管是上班的時候，還是下班了之後，都會一直坐著。缺乏運動不僅會導致脂肪堆積，還會造成體質虛寒。所以坐久了之後，一定要記得起來運動一下。如果有體質虛寒的症晌前狀，可以定時吃一些生薑。生薑這種食材具有發熱、散寒的效果，可以幫助我們調理濕寒的體質。將三個紅糖和生薑放在一起，放入杯中用開水沖泡。沖泡10分鍾之後就可以引用了一周，堅持三四次，可以有效的改善體質虛寒的症狀。如果出現體質虛寒的症狀，一定不要大意。

㈢ 體寒濕氣重的女人怎麼調理

體寒濕氣重的女人怎麼調理

體寒濕氣重的女人怎麼調理，在中醫中常說體內濕氣重十分影響人的身體健康，所以這種體質的朋友經常需要調理身體，體寒濕氣重的女人怎麼調理，不知道的就快看我整理的有關調理的知識吧。

體寒濕氣重的女人怎麼調理1

1、拔罐療法，拔罐是一種常見的中醫治療方法，通過拔火罐的方式來疏通身體的經絡，消除身體裡面淤積的寒氣和濕氣，使氣血循環通暢，從而消除身體疾病。現在的火罐都是經過改良的，操作方法非常簡單，大家自己在家中就可操作，可以非常方便的祛除體內的寒濕。

2、運動療法，長期缺乏運動會導致身體沉重，四肢無力。因此大家在日常生活中要積極運動，像跑步，快步走，瑜伽，太極拳，打球等運動，都可以促進身體血液循環，加速體內淤積的寒氣和濕氣排出體外，增加水分代謝。

3、飲食療法，薏米可以非常好的去除身體內的濕氣和寒氣，消除水腫，健脾養胃。大家可以將薏米和紅豆一起煮成粥，或者用豆漿機打成豆漿，都可以起到祛濕驅寒的作用。除此之外像生薑，蓮子，苦瓜等食物同樣有去濕寒的功效，大家可以在日常生活中多吃一些這類食物。

4、艾葉泡腳，艾葉泡腳可以祛除身體內的濕毒，並且有非常好的驅寒作用，在泡腳的過程中，人體的`血液循環得到了有效的改善，氣血通暢了，人的身體也會變得暖和起來。

體寒濕氣重的女性朋友，平時一定要加強運動，在天氣晴朗的時候可以進行散步，慢跑，打球等運動，這樣可以使身體內的陽氣上升，祛除濕氣和寒氣。天氣不好的時候，可以通過爬樓梯等方式進行運動。除此之外，大家要注意飲食，盡量不要吃生冷的食物。

體寒濕氣重的女人怎麼調理2

1、常吃發酵食物，幫濕重女腸道代謝通暢

長期便秘，體內肯定是有濕氣在侵蝕。大便後總有某些粘在馬桶上，很難沖下去，這也是有濕的一種表現，因為濕氣有黏膩的特徵。日常生活中經常食用的發麵食物、醬油、食醋、豆豉、腐乳、黃酒、啤酒等等都是發酵食物，中醫認為都是養脾胃的。西方營養學家也證實，發酵食物是人類健康飲食結構的有益補充，能幫助人們的腸道代謝更順暢。

2、用祛濕的湯或粥去濕氣來調理

對於濕熱體質人群來說，去濕氣的粥和湯水是很好的選擇。比如用茯苓、薏米、紅豆、綠豆等煮成的粥，健脾祛濕還養胃。以及，用冬瓜、排骨、蓮子等煮成湯，有清熱利濕的功鬧旦效。tips：去濕氣的紅豆薏米粥忌加大米，因為大米長在水裡，含有濕氣，這樣就破壞了紅豆薏米粥的功效了。

3、採取運動出汗方式祛濕調理

慢跑或者散步，讓身體適當流汗，能去除身體的晦氣和濕氣。讓機能健康起來，自然就平衡了，運動出汗是很好的去濕氣方式。

4、運用穴位按摩法祛濕調理

我們人體有7個「排濕口」，也叫「排污口」，把濕毒排出去，人就會少生病，不生病，其實這些排污口很好找，他們都「窩」在關節的部位,比如極泉穴、委中穴、承山穴、豐隆穴、天樞穴等，常按這些穴位可有效去除體內濕氣。

5、艾葉泡腳祛濕調理

艾葉具有很強的祛寒作用，使用艾葉泡腳能夠有效的促進體內的血液循環，令體內的濕寒之氣排出體外。艾葉能夠疏通我們的十二經絡，調理身體中的陰陽平衡。體內的經絡疏通了，氣血循環自然就變得順暢起來。氣血健康了，體內的寒氣自然而然就會消失了。怎麼做：將一把艾葉放入干凈的鍋中，然後加入適量的清水，大火燒開之後繼續熬煮十分鍾左右就可以取出。等水自然放涼到可以泡腳的時候就可以了。泡腳的時候一定不能夠得到全身大汗，而是應該在微汗的時候就停止。然液孝擾後按摩湧泉穴大概一百下就可以睡覺了。

6、偶爾吃點酸的，護肝就是護脾

肝和脾是互生互長的關系，因此養肝就是養脾。因為酸入肝經，只有肝臟健康了，脾胃才會強壯。因此，保護好肝臟也就是從根源上養脾。所以，平時可以適當吃些酸的食物如梅子、檸檬、米醋等等。

7、多做深呼吸祛濕調理

深呼吸有利於調整我們的肺功能，也會讓我們的濕氣消失。因為濕氣會隨著呼吸呼出慎戚，並且保持通暢。

㈣ 女人濕氣重的人怎麼調理

女人濕氣重的人怎麼調理

女人濕氣重的人怎麼調理，濕氣重的人數不勝數的，而且女人體內濕氣重，不僅會生病，引發一些婦科疾病，還會出現水腫、虛胖、長痘、口臭等情況降低我們的魅力值。下面是女人濕氣重的人怎麼調理。

女人濕氣重的人怎麼調理1

1、汗蒸祛濕。

蒸可以消除身體裡面的大量水分。在蒸的過程中,它能徹底打開身體的毛孔。隨著溫度的升高,身體會出汗的方式排毒,其中含有大量的水分。因此,出汗可以去除我們體內的水分。

2、食療祛濕。

食療不僅可以去濕還可以清熱,在生活飲食中可以多吃一些濕氣、解毒、消腫、利尿的食物,可以起到良好的排濕效果,但需要堅持食用效果才明顯。在我們的生活中有祛濕效果的食物包括:胡蘿卜、蓮子、薏仁。

3、泡腳祛濕。

每天晚上,浸泡雙腳也可以去除身體中的多餘水分,只要用清水來浸泡就可以了。但是如果你想更好地擺脫濕氣,可以用胡椒水、黃酒水、姜水等浸泡雙腳,效果也是非常不錯的。祛濕暖宮的效果更佳。

4、可做經絡調理祛濕氣。

體內濕氣重的人大多是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常因為感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發濕熱病症。對於濕氣重的女性，可以去做做經絡調理，配合技師的手法，效果非常明顯。

女人濕氣重的人怎麼調理2

1、適當的吃甜食

雖然甜食會加重我們體內的濕氣，但是適當的.吃甜食對我們的脾胃有非常好的保健作用。中醫中說道，甘入脾，甘味的食物有一定的健脾功效。而且吃襪前甜食會給我們帶來愉悅感。如果一個人心情比較好，她的消化吸收系統也會變得很好。

但是，甘味食物也有分類：甘甜、甘淡、甘寒。，中式點心、糖果可稱「甘甜」，蘋果、桃等性平的水果可稱「甘淡」，二者都是對脾胃有好處的，但是西點中的甜食、乳品在中醫看來卻屬於「甘寒」，並不是適合多吃。

2、偶爾吃酸護肝護脾

肝和脾是互生互長的關系，養肝就養脾。而酸入肝經，酸性食物可以健肝護脾。而健脾是去濕的根本。體內濕氣重多半就與脾有關。

所以濕氣重的女性在平時可以適當的吃些酸性的食物如如梅子、檸檬、米醋等等，這類酸性食物可以護肝護脾。

3、可以吃水果但不要貪多

現在很多女人為了瘦身減肥長期以水果代替主食，甚至幾乎不吃任何其他食物，這是非常不健康的。

因為，最養人的其實是五穀雜糧，不少水果性偏寒涼，例如西瓜、梨、香蕉等等。濕重脾虛的女性不要吃太多水果，如果吃，也要吃對脾胃傷害小的水果如桃子、蘋果、柑橘類、杏、李等等。

4、可做經絡調理祛濕氣

體內濕氣重的人大多是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常因為感覺身體沉重、四肢無力而不願活動。

對於濕氣重的女性，可以去做做經絡調理，配合技師的手法，效果非常明顯。

5、可以用中葯調理去濕

體內濕氣重與脾有非常大的關系。脾主運化，如果脾胃受損就會導致體內的水分難以排出，郁積與體內，造成濕氣加重。

女人濕氣重的人怎麼調理3

1、按摩身體的穴位

通則不痛，痛則不通，如果是體內有濕氣的人群，多數的經絡是不太通暢的，而這種經絡不暢的情況又會加重我們的濕氣，久而久之容易形成惡性循環。所以最好的方法還是靠多多按摩，疏通我們身體的經絡，讓濕氣從體內排出。中醫比較建議的穴位有曲池穴、陰陵啟蔽泉穴等，掌握了這幾個穴位的地方，多按摩，能夠有效減輕體內濕氣過重的情況。

2、泡腳

泡腳也是一種能夠減少濕氣，排除濕氣的方法之一。雙腳是我們穴位經絡最多的地方，也被稱為我們的「第二心臟」。所以如果是體內患有濕氣的朋友們，多泡泡雙腳，促進血液循環的同時還能夠加速濕氣與寒氣的排出，對減輕體內濕氣，紅潤臉色的幫助很大。

另外女性朋友們還可以根據自己的身體狀況，適當加一些類似艾葉、生薑告旁清之類的物質，幫助濕氣順利排出。

3、肚臍貼生薑或風油精

因為肚臍也是我們身體周圍經脈較多的地方，多多按摩或者運用如生薑、風油精、花椒等促進血液流動的東西，貼放在肚臍周圍，在我們晚上睡覺時就能夠加速我們的睡眠，同時在睡眠中不知不覺排除我們的濕氣，可以說是一舉兩得的好方法。

4、多吃溫熱的食物

越是體內濕氣較重的朋友，越喜歡吃生冷的不利於祛濕的食物，荷葉粉、沙冰等其實都不太推薦。如果是女性朋友就更要注意這其中的危害了，建議寒濕體質的朋友們可以適當吃一些部溫補的食物，玫瑰花茶、蔥姜等都是很適合女性朋友的。此外如薏米、赤小豆、蓮子等食物也是可以祛濕的，可以放一起熬粥喝，提升祛濕除寒功效。

只要掌握了以上四點，運用正確的方法祛濕，女性朋友們想要有一個好的起色絕對不是問題。

㈤ 女性寒濕體質應該如何調理

寒濕體質多數不是天生的，都是後天形成的，多數見於女性朋友。女性寒濕是可以調理的，我在此整理了女性寒濕體質的調理，供大家參閱，希望大家在閱讀過程中有所收獲!

女性寒濕體質的調理
濕寒體質的定義：中醫理論認為人體是平衡的有機整體，體弱的根本是陰陽失衡。寒體性質是身體內部陰氣過剩，導致陰陽失調。具體表現：內臟下垂，對營養物質消化和吸收功能減弱，以至身體對熱量吸收減少，身體呈寒性。不常喝水不會覺得口渴，常覺得精神虛弱且容易疲勞，臉色蒼白、唇色淡，怕冷、怕吹風、手腳冰冷，喜歡喝熱飲、吃熱食、常腹瀉、常小便且顏色淡，月經常遲來，血塊多，舌頭顏色為淡紅色。

一、血足是祛寒濕的根本。只有身體內血液充足，腎氣就足，就能保證血液循環的通暢，全身就會感到溫暖舒適。寒濕在充足的血液、流動暢快的血流面前是無立足之地的。沒有了寒濕，就不會出現這疼那疼，也就不會長斑、長痘、長癬。

二、運動後全身感到溫暖。經脊碧常運動、經常體力勞動及做家務的人，會感到體內的熱量大。這是因為運動生熱，起到了驅散寒濕的作用。但是，如果只是注重運動而體內的血液不足，運動後就會疲乏，抵抗力下降，寒濕會乘虛而入，身體仍會虛弱多病。

三、適當出汗是祛寒的最好 方法 。適當出汗可以祛寒。不管是運動後出汗，吃了溫熱食物而出汗，還是泡腳後微微發汗，都可以達到祛寒的效果。

四、飲食祛寒。常吃辛辣、溫熱的食物可以祛寒。由於地理氣候的不同，各地區都有適合當地的祛寒飲食習慣。如北方喜歡吃蔥、姜、蒜、辣椒、牛肉、羊肉這些溫熱、高熱量的食物排寒;四川人喜歡麻辣;貴州人喜歡酸辣;湖南人喜歡炸辣;還有的人喜歡喝祛寒的葯酒等。雖然各有不同，作用都是祛寒、祛濕、保暖。

五、熱療祛寒。熱療祛寒是自古人們就使用的古樸、自然、有效的祛寒方法之一。有的用熱水袋，或加熱後的沙、石、鹽、石蠟熱敷;有的用艾條疼痛的部位，或在疼痛的部位或櫻握舉穴位貼上薑片或蒜片等再用艾;有的用祛寒的中葯液煮水泡、等;有的用各種理療儀照射祛寒;有的用刮痧、火罐等祛寒。可以說在醫院、民間都有不少祛寒的方法，這些方法在一定程度上都能緩解和治療因寒濕引發的各類疾病。
女性寒濕易患的婦科疾病
1、月經病

久居濕地或冒雨涉水，常可感受外濕而致月經前後肢體疲倦，疼痛，頭重納呆或低熱難退，經行不暢或經前腹瀉，月經量少，痛經，經閉，甚則引發不孕症。

中醫治療方：此症臨床常可選用《傅青主女科》溫臍化濕湯治療，葯用：焦白術30克，巴戟天15克，炒扁豆12克，炒山葯15克，茯苓12克，白果5克，蓮子15克，水煎服每日1劑，服5—10劑即可收效。

2、帶下病

“濕土之氣同類相召”，內外濕相合，濕困脾土致使脾虛運化失職，水濕泛濫，下注胞宮致帶脈失約則見帶下量多，濕邪化熱傷絡或成濕熱濕毒，則帶有青、黃、赤、白、黑之分。《傅青主女科》雲：“夫帶下者俱是濕症。”

中醫治療方：治帶之法也以健脾祛濕為要，臨床也常用止帶湯治療，葯用：黨參15克，焦白術30克，茯苓12克，陳皮6克，炒扁豆12克，炒山葯24克，炒薏苡仁15克，車前子12克，澤瀉9克，蒼術9克，甘草3克，水煎服。

3、妊娠病

水濕內停，氣化不利，在妊娠早期常可致妊娠惡阻加重，而見頭悶嘔惡，胸悶納呆，嘔吐不欲食。

中醫治療方：常以紫蘇和氣飲加減：當歸12克，川芎3克，炒皮宴白芍12克，黨參12克，紫蘇6克，陳皮5克，大腹皮5克，砂仁6克，藿香6克，佩蘭葉5克，甘草3克，水煎服。

妊娠濕盛常可引起胎水腫滿，妊娠水腫，腹瀉，常可用補中益氣湯加減治療。

4、產後病

婦人產後“多虛多瘀”，氣血雙虧，脾胃不足，最易濕邪相犯而致產後吐瀉，水腫，惡露不行，肢體酸疼。

中醫治療方：當以調和氣血為先，以生化湯加減為主，後以健脾祛濕，方以六君子湯加減以使正氣盛而濕氣退。

養生專家提醒：女人濕氣重易得婦科病，所以要祛濕，祛濕可多運動，現代人動腦多、體力消耗少，加上長期待在密閉空調室內，很少流汗，身體調控濕度的能力變差。試試看跑步、健走、 游泳 、 瑜伽 、太極等任何“有點喘、會流汗”的運動，有助活化氣血循環，增強水分代謝，加速濕氣排出體外。
女性濕熱重的症狀
1、長期遭受濕熱侵襲，體濕的人就會出現倦怠、不想動彈、臉上出油多、頭發容易臟、舌苔膩等症狀。

2、濕熱的人嗓子很難受，總感覺喉嚨里有痰卻咳不出來，還覺得渾身黏糊糊的。

3、還有不少人早上起來後口臭，不想吃飯或者吃飯後覺得胃脹，大便稀、黏，排起來費勁等症狀。

4、除此之外，女性朋友如果出現臉上長“痘痘”、白帶增多發黃等現象，也可能受濕熱侵襲了。

㈥ 女人排濕氣有幾種方法

八種，分別是：艾葉泡澡、藿香泡腳、將穀物粗糧為主食、背部刮痧、多運動、經期食紅豆、保持室內通風乾爽、午後一杯茶，排水又減壓。