胖妞怎麼變成苗條美女

① 體重200斤被嘲笑是「肥婆」，靠健身狂瘦60斤逆襲成網紅！

來自美國加州的胖妞LayLa火了，因為酷愛外賣快餐，使得她的體重一度飆升到了200斤，身高只有158cm，體重比身高的數還要大。就是因為太胖了，26歲還沒嘗過戀愛的滋味，身邊的人見到她，只會偷偷的笑。

在一次相親約會中，對方男子大罵LayLa是「死肥婆」，讓LayLa下定決定要減肥，她不希望有人叫她肥婆，她要讓自己變成一個苗條的大美女。

決定減肥之前，LayLa戒掉了吃快餐的習慣，每天攝入高蛋白的食物，並報名參加了健身班，剛開始減肥的時候，LayLa每天都在煎熬中度過。

功夫不負有心人，在長達半年的堅持之後，LayLa的體重從原來的200斤減到了160斤，甩掉了40斤的肥肉，這讓她對減肥充滿了自信。

在接下來的三個月時間，LayLa又減掉了20斤體重，現在的她，體重只有140斤，身體也呈現出了S曲線，減肥前後的她判若兩人。

LayLa還在網路上直播她的減肥操，她現在還堅持每天訓練，不少網友紛紛表示「別在減肥了，現在的你已經很漂亮了」。

對於現如今的體重，LayLa並不滿意，LayLa稱，她理想的體重是120斤，減肥成功後的LayLa，已經成為了男人心目中的女神，不少男生都想追求她當女友。

速卓君為大家安利兩組最有效的燃脂塑形訓練，適合所有想瘦身的男女！你的身材逆襲全靠它了，快收藏吧！

來試試下面這兩組訓練吧！

【一】

21分鍾做盡可能多的輪數

完成下面所有規定動作次數為1輪

7次波比跳

11次俯卧撐

22次盪壺鈴/啞鈴

或

伏地登山左右各50次

B：

完成以上訓練後

再完成總數75次仰卧起坐

注意要適當控制飲食哦！

堅持一個月甩掉多餘的贅肉，相信你就能練出漂亮的線條啦！

② 胖妞穿什麼衣服顯瘦怎樣的發型適合求圖

一般而言推薦你選擇深色為主的服飾搭配！黑色則更為顯瘦！不建議穿太寬松的服飾！因為理論上來說人胖再穿寬松的衣服的話則更體現出身軀的龐大！如果選擇太緊身的服飾的話？也會透出身鍵絕上的肥肉！所以我不推薦畝兄你穿太寬松或者太緊身的衣物稿耐姿！中中等合身就好！

③ 3年成功減肥90斤 胖妞逆襲變女神

【導讀】：胖妞3年成功減掉90斤，從肥胖變白瘦美。所以說每一個胖子都是潛力股，只要你下定決定，掌握減肥方法，瘦身後那就是丑小鴨變白天鵝。

減肥前後對比圖

這位成功瘦身的姑娘是安慶師范學院美術動畫專業的一名學生，同時也是學校旁邊一家健身會所的健身教練，因為身材高挑，長相清秀，經常被學員稱為"女神教練"。然而沒有人想到，這個身高170cm，體重只有50公斤，腹部還有馬甲線的美女教練以前竟然是個190斤的大胖妞。

三年暴瘦90斤

高考結束後，為了能以全新的形象進入大學，她痛下決心開始減肥，採取嚴格控制飲食加堅持鍛煉的方式進行減肥。

在飲食方面，她控制主食和肉類的攝入量，堅決不碰高熱量的食物，"我已經三年沒喝過碳酸飲料了，渴的的時候只喝白開水和少量的酸奶。"她每天至少堅持兩個半小時的運動量，跑步、跳繩、跳舞爵士舞她跳了三年多，從大一時手腳不協調的學員現在已經變成兩個班的舞蹈教練。

圖為減肥前的舊照

「看著從前的自己，有種陌生的感覺。」如今翻看以前的照片，她笑個不停。減肥成功後的她再去參加高中同學的聚會時，主動和高中同學們打招呼，同學們都不認識我，「大家都說從前班裡沒有這個人啊，這是誰啊？」只有對上當年高中的往事和外號後，高中同學才認出這是曾經「大胖妞」。

瘦身後變女神

"沒想到穿了十幾年的大碼男裝的大胖妞，也有穿上禮服的一天。"她玩笑道。減肥成功給她帶來的不僅僅是外表的變化，也讓她做事變得更加自信和有魄力。"減肥的這段經歷雖然痛苦，但更加磨練了我的意志力，要做就做最好，再也不會像以前一樣半途而廢。"

她的減肥經歷傳開後，向她"取經"的人越來越多，甚至是一些剛生過孩子的家庭主婦和企業老總也打電話找到她向她討教方法，看到減肥"市場"這么有潛力，她就萌生了開設減肥班的想法。"希望我的經歷能給更多需要減肥的人帶來信心，相信自己並堅持下去，你就可以得到你想要的生活。"

懶人減肥法一：控制飲食

控制飲食是非常簡單又非常容易實現的一項減肥方法。不吃飯對傷胃，吃多了會發胖，控制飲食能幫你實現健康減肥，吃飯七分飽要遵守起來。平常做飯的時候盡量少做一些，不要因為浪費又將食物滿滿的塞滿胃部。

懶人減肥攻略二：高脂肪食物要拒絕

油炸的食物是千萬不能碰的，在吃外餐的時候，最好將油炸肉片的外皮和肥油去除，僅僅是這樣一個小心機，就可以幫你減少超大量的卡路里。另外，在喝湯的時候，漂浮在最上面的一層油脂要撈掉。

懶人減肥攻略三：飯前先喝湯

懶人在吃飯之前，最好先喝一碗湯。湯最好足夠清淡，因為濃湯的熱量非常高，而清湯可以幫你實現飽腹之感，也可以增加體內的水分，起到潤腸通便的效果。喝湯之後，主食要減少，吃飯的時候要多吃蔬菜，蔬菜中的纖維素能促進腸胃的蠕動。

懶人減肥攻略四：檸檬減肥法

檸檬中大量的維生素C不僅能減肥瘦身，還能有美容的功效，久坐一族和懶人可以隨時泡檸檬水喝，不運動不節食不吃葯照樣能擁有好身材。

④ 做家務的優秀作文

在日常的學習、工作、生活中，大家都經常看到作文的身影吧，作文一定要做到主題集中，圍繞同一主題作深入闡述，切忌東拉西扯，主題渙散甚至無主題。還是對作文一籌莫展嗎？以下是我為大家收集的做家務的優秀作文，希望能夠幫助到大家。

做家務的優秀作文1

在這個暑假，我最大的收獲就是幫忙我的父母做了家務。

開學前的一天，我最後按捺不住自我的喜悅情緒，早餐沒等我的媽媽叫我，就早早地起來掃地、擦桌子，把房間收拾得乾乾凈凈，爸爸我的媽媽對我的舉動十分驚訝，我朝他們慧心地一笑。上學的時候天天享受著爸爸我的媽媽的照顧，飯來張口，衣來伸手，我要利用暑假的時光為爸爸我的媽媽做一些事。我學著我的媽媽的樣貌，首先將抹布洗干凈，蹲在地上，一點一點擦地板，還沒擦上一個房間，我已經熱得滿頭大汗、氣喘吁吁了。想到我的媽媽每一天都要做這些家務，這天我最後體驗到了我的媽媽的辛苦，過了一個多小時，我最後將每個房間的地板全擦了一遍，地板亮了，我也累得趴在沙發上起不來了。看著干凈的地板，我心裡樂極了。我的媽媽過來了，她看到了這一切後，慈祥的臉上露出了滿意又燦爛的笑容。平時在生活中我們都是感受著父母的照顧，這天我有機會為父母做一些家務活，我真正的體會到了他們平日里的辛苦，透過做家務，我自我也想了很多，我們此刻要好好學習，不辜負父母的期望，等走出校園那天，給父母一份滿意的答卷。

做家務的優秀作文2

今天是一個陽光燦爛的日子，我的心情也格外燦爛，因為，寒假生活終於來了，對於我來說，最喜歡過寒假，因為寒假裡有春節，過春節可以去吃很多好吃的，可以有新衣服穿，還可以去親戚家玩。今天媽媽上班去了，家裡有一些臟衣服，臟的鍋碗瓢盆堆在水池裡，玻璃臟的模糊不清。顫蠢我心想：媽媽上班這么辛苦，我來幫她打掃一些衛生吧！說干就干，我先洗衣服，首先我把臟衣服放進洗衣機，放進洗衣粉，再用水龍頭放入適量的水，按下開關，過了半個小時就可以拿出來晾曬了。

在等的同時，我閑的沒事做，就去廚房洗碗。我首先燒了一盆熱水，再把臟碗放到盆里，放入一些洗潔精，拿起抹布一個個地抹乾凈先放在一旁，再換一盆干凈的水將這些碗碟沖洗干凈，將碗碟整齊地擺放好，洗碗就大功告成了。

接下來我就去擦桌子擦玻璃，我先拿了一塊抹布，打了一盆水放在邊上，先用抹布沾上水，就開始擦玻璃了。擦玻璃要兩面都擦，而且要擦得基本上沒有什麼灰塵。擦桌子時，要注意桌子的角落也不能放過，過了好握一會兒，一盆干凈的水就變得渾濁不清。

我心想：這下媽媽回來時肯定會大吃一驚，不一會兒，媽媽就回來了，媽媽臉上露出了欣慰的神情，開心地對我說：「女兒，你長大了！」

做家務的優秀作文3

今天，我回到家裡，關於媽媽還沒有回來。我正准備做作業，忽然發現地十分的臟。想到關於媽媽今天可能又有事，再讓她回來打掃豈不是會累壞關於媽媽?於是，我先把地上有用的東西放在桌子上，然後，我便開始掃地了。

我拿著掃把仔細地掃，盡量將角落中的紙、灰全都掃走。掃完了，我又拿出拖把，先打濕，然後我貓著腰，又把腳趴開成弓字步，身體向前傾，用拖把來回地擦著，地被我擦乾乾凈凈，一塵不染了。

這時，關於媽媽回來了，她十分驚訝。忽然關於媽媽看見了幹得汗流浹背的我，她愣住了，發現地變得干凈了。知道地被擦得一塵不染的原因。眉毛向上一挑，嘴角浮出甜甜的笑容，激動地跑過來，抱起我，在我臉上親了親，兩行熱淚在關於媽媽臉上流過。關於媽媽十分興奮的連聲誇獎我：「呀!我們家的曦曦真能幹!」我聽了，心裡比吃了蜜還甜。

做家務的優秀作文4

媽媽常常讓我做家務；可是我鞋，擦得不幹凈；洗碗，洗得都是油；洗衣服，用洗衣機，不必我洗；掃地，家裡是木地板，不用掃……我能做什麼茄襪陪家務事呢？昨天，我終於找到了。

昨天下午，我和姐姐准備好布，要擦地。哈哈！和擦鞋就差一個字！但是，意思可不同。我和姐姐先分好房間；然後，找來一塊干凈的抹布，先沾濕；再擰干，我們就開始擦地了。在擦地的時候，因為我一直跪著擦，所以一會兒膝蓋就酸了。我想了一個偷懶的辦法：哪裡臟，就擦哪裡，這樣又省勁兒，又可以擦乾凈。當我擦完我的房間時，我檢查了一下，發現地板上有很多腳印。咦，這腳印是誰的呢？哦！原來是我的。我每擦完地板上不幹凈的地方，干凈的地方就會留下我的腳印。我終於明白了。這時，我又不知不覺的想起了媽媽：她每次擦地的時候，都是順著木紋擦的。媽媽好辛苦哇！我也學著媽媽的樣子，開始擦地……

做家務的優秀作文5

星期天的早晨，我被窗外的小鳥嘰嘰喳喳的歡快的叫聲催醒了，我想起來了，今天有一個秘密任務要完成----幫媽媽做家務。我一骨碌的從床上爬了起來，匆匆忙忙地吃了飯，臉都忘了清洗，就學著媽媽的樣子挽起袖子幹了起來。

從哪裡開始干呢？我先用掃把把每一個角角落落的垃圾都掃出來，集中放在垃圾桶中，然後又拿了一把拖把，東拖拖，西拖拖，幹得滿頭大汗，氣喘吁吁地，心想：爸爸媽媽平時乾的家務活更多，更累。

而我還不認真學習，東西亂放，丟三拉四的，老惹媽媽生氣，真是不應該啊！大約過了一個多小時，我終於將每個房間的地板全拖了一遍，地板亮了，我也累得趴在沙發上了。但是看著亮得照得出影子的地板，我心裡美滋滋的。

拖完了地，我跑到陽台上，看到陽台上還有臟襪子，就飛快的洗了起來：先用肥皂，再用手搓，後用刷子，刷刷刷終於洗完了，可是

當我涼起了襪子卻發現我把媽媽的襪子洗破了，心裡想著；這下可糟了，怎麼向媽媽交代啊。媽媽看到了，卻開心的笑了，說襪子是不能用刷子洗的。噢！通過勞動我又知道了做家務的小竅門。今天真是又累又快樂的一天！

做家務的優秀作文6

今天是星期天，我早早就起床寫作業。寫完作業心裡想：爸爸我的媽媽整天上班、洗衣服、做飯，而我卻自由自在地在家看電視。所以今天我要為爸爸我的媽媽做一件力所能及的事情。

吃飯的時候，我對我的媽媽說：「今天我來洗鍋吧。」我的媽媽說：「好，真是個好孩子！」飯吃完了，我馬上把碟子、碗和筷子放到陽台上去。我先給鍋里接了半鍋水，往鍋里倒了一點洗潔精，用手在鍋里轉了幾下，使它產生豐富的泡沫。把碟子、飯碗和筷子放入水中，再拿鐵絲刷開始洗刷。

我先刷碟子，因為碟子上的油多，手滑，碟子掉在地上摔成了碎片。我感到不安和內疚，責備自己做事不小心。我又趕緊洗刷飯碗和筷子。那些洗潔精有的粘在手上，有的變成泡沫，還有的在鐵絲刷上面粘著，所以碟子很容易摔碎。我洗完了碟子就洗飯碗，飯碗不容易摔碎，因為碗底下容易抓，所以不容易摔碎。洗完了飯碗就洗筷子，筷子用鐵絲上下刷幾下就干凈了。最後，再清洗碟子、飯碗和筷子。鍋倒是洗完了，但是我的手上還有好多油，還把我累的腰酸背痛的。

我終於感受到大人們的辛苦了，我以後會經常幫助爸爸我的媽媽做些力所能及的家務活，讓他們在家裡輕松一下。

做家務的優秀作文7

我愛做家務，因為我覺得做家務很有趣！也能幫爸爸媽媽分擔辛勞，讓他們在每天辛苦工作之後，可以輕松一下。

為什麼我覺得做家務很有趣呢？因為可以讓自己家裡更舒服更干凈，也可以體會到父母平常做家務的辛苦！而當媽媽叫我去摺衣服的時候，我會趕緊過去幫忙媽媽，當我要摺衣服時，亂七八糟的衣服好像垃圾堆唷！而我可是一位摺衣服高手，把衣服摺成正正方方，像一塊塊好吃的餅干一樣，看起來好整齊唷！

我還常常幫忙洗碗，在洗碗的時候，我就像一位魔法師，要將洗碗槽內油膩膩又惡心的碗盤，變得一干二凈。我將碗沾上洗碗精，施展魔法，創造出神奇的魔法泡泡，碗上面的泡泡一閃一閃的，發出奇特的光芒。接著我用水龍頭的水，幫碗盤按摩，碗盤在裡面舒服的飄來飄去，變得好乾凈！沖干凈後之後，不可思議的事情發生了！碗盤散發美麗動人的光采，像是童話故事裡的灰姑娘，變成公主，讓我覺得好神奇。所以只要用心，家務對我來說，不但輕而易舉可完成，也得到很多樂趣。

我覺得做家務對每個小孩來說是一件非常簡單的事，其實只要用心去做、去體會，就可以發現這其中的樂趣，也希望大家能以開朗快樂的心情，完成每一件事！

做家務的優秀作文8

星期六，我早早的醒了。躺在床上，回憶著老師說的話「回家以後，一定要幫我的父母做家務事，報答我的父母平時為我們做的事。」我繼續回憶母親為我做的每一件事。都是那麼辛苦。

我想了想，媽媽平時又要上班，下午回來做家務，多麼辛苦啊。我一定要幫她做一件事，讓媽媽周末好好休息一下。

我想，我還是先把衛生打掃干凈吧。我來到媽媽的房間，為了讓媽媽的房間非常干凈，我特地在拖把上放了洗衣粉，在媽媽的房間里拖來拖去。出了一身大汗，終於拖完了。我一看地板是花的，高興勁一下就消失得無影無蹤，十分灰心。時間一分一秒的過去了，我想了許久又開始拖了，這次我聰明點兒了，順著地板的紋路細細的慢慢拖，拖了好久，可我一點也沒覺的累，反而覺得開心，我稍作休息又開始拖了，過了沒多久我把媽媽的房間拖完了。

媽媽下班回來，進屋一看，本來一臉的疲憊，現在全沒了，原來媽媽的心也容易被女兒的一小點兒的「成就」滿足的。

我的父母的愛是偉大的，他們一直在為了我們操勞。以前是我們小，還不懂的孝敬我的父母，可現在。我們應該去孝敬我的父母，報答為我們所做的一切。哎。我這才發現幫媽媽做事的感覺真好啊！

做家務的優秀作文9

我們這一代的孩子，大多都是獨生子女，很少做家務，我也不例外。寒假裡，我一直幫我的媽媽幹家務活，我特別開心。因為以前我一直以為幹家務活很累沒有意思，但是這幾天我才知道，幫助家長做家務活是多麼開心。

今天早上，我又開始洗地板。我先拿來掃把，開始掃地，一會兒蹲著掃，一會兒站著掃，一會兒趴著掃……過了幾分種，我就把地掃干凈了。我又拿來了一條毛巾，用水打濕，然後，擰幹了，把茶幾、幾扇門、書櫃、冰箱等傢具都擦了一遍。這時，我的雙手好酸好酸。最後，我就拿來拖把，給弄濕了，又擰干，就開始認真地拖地了。拖把在我的手中，就好像一個時好時壞的吸塵機，沒頭沒腦地拖了半天也沒拖多少。時間一分一秒地過去了，我終於拖完了兩個房間和一個客廳。雖然我家不大，但是拖起地來還是十分累人的，我只覺得自己已經滿頭大汗、氣喘吁吁了。

忙了一個上午，終於忙完了，我腰酸背痛得直哇哇叫呀！但想到我的媽媽每天下班回來都要做家務，我才這樣幹了多長時間，就喊腰酸背痛，實在太不應該了，不過回想一下做家務，也是特別開心的。希望大家能夠喜歡做家務，幫我的媽媽減去一些勞累，讓大家成為勤勞的人。

做家務的優秀作文10

今天媽媽不舒服，很早就睡了，於是我便幫媽媽洗這些衣服。

我抱著這些衣服來到水池邊，把這些衣服放在盆里，倒上水，灑上洗衣粉浸泡一會，當搓到一件白色這些衣服上面還有一片油漬，怎麼搓也搓不掉，也不知道是怎麼一回事?媽媽一定能搓掉這些油漬，就留給媽媽洗吧!可我眼前就浮現媽媽那疲憊的身影，我心裡一酸又繼續搓了起來。

說也奇怪，平時穿在身上那麼柔軟的這些衣服，一下子變得硬了起來，搓衣板也不聽使喚，搓得手真疼，我搓呀，柔呀，豆大的汗珠直往嘴裡鑽，咸滋滋的真難受。我咬牙堅持著，好不容易把一些這些衣服洗好了。

當我要拿起這些衣服准備往衣架上掛的時候，又想起媽媽說過的話：「洗完這些衣服，要把這些衣服再擺一擺，這樣才會更干凈!」於是我又把這些衣服擺了擺，便把它們掛在陽台上了!

這些衣服終於洗完了，我的腰都直不起來了，現在我知道了，媽媽平時有多麼辛苦!以後，我要每天都幫媽媽做家務，減輕媽媽的負擔!

做家務的優秀作文11

今天，我幫老媽做了一個家務，就是洗衣服。我先把臟衣服放到洗衣機里，放點洗衣粉，再把洗衣機的蓋關上，然後摁一下電源開關，調好水位、速度和時間。這樣，我就命令洗衣機開始工作。洗衣機在工作的時候，我可以在旁邊看看課外書，等聽到洗衣機「嘀嘀嘀」叫聲時，就可以把洗衣機的蓋打開，這時洗衣機里的衣服已經是乾乾凈凈的了。但是我還得完成晾衣服的任務，才能算把洗衣服的家務幹完。

晾衣服可有點難，因為晾衣服的時候千萬要注意不能掉地上，否則弄臟了還得再洗一遍，這樣既浪費時間，又浪費水和洗衣粉。還有晾衣服的時候，要記住是衣服的.晾，是褲子的夾，襪子也要夾起來。把衣服全部晾好，這樣洗衣服的家務才算完成。我自己學會冼衣服後，才知道洗衣服原來是這么的麻煩、這么的辛苦。其實做大人的也挺辛苦的，又要上班，又要做飯、洗衣服、搞衛生，還要幫我們檢查作業，多辛苦啊！我現在已經長大了，我要用我的小手幫助老媽做家務，分擔老媽的辛苦，做個有孝心、懂事的孩子。告訴你們，老媽還說等我再長大一點，還讓我學做飯呢！

到時，我學會了做飯，一定做一頓美味大餐給老爸、老媽吃，讓他們好好地享受享受！

做家務的優秀作文12

今天，爺爺奶奶到我們家來做客。媽媽燒了一桌子豐盛的晚餐，有好吃的排骨、美味的魚，還有鮮艷的番茄炒蛋……大家圍在一起，邊吃飯邊聊天，甭提有多開心了！

吃完飯後，奶奶正要幫媽媽收拾碗筷。我看見了，連忙對奶奶說：「奶奶，您和爺爺坐在沙發上看電視，我來幫媽媽收拾碗筷吧！」奶奶聽了疑惑地問：「你來收拾，能行嗎？」我覺得很不服氣，理直氣壯地對奶奶說：

「我已經不小了，當然要幫媽媽做家務啦！您放心吧，我能行！」說完，我連忙把菜碟放在一起，把碗筷放在一起，小心翼翼地把碗碟放到水池裡面，滴了幾滴洗潔精，認認真真地洗了起來。一遍洗完後，我把水倒掉，換了一盆干凈的水接著清洗。不一會兒，一大堆乾乾凈凈的碗被我放進了櫃子里。

奶奶看見了，笑呵呵地說：「淇淇真棒！把碗洗得真干凈！」我聽了奶奶的話，心裡美滋滋的。走到飯廳，只見媽媽還在擦桌子，我連忙走過去對媽媽說：「媽媽，我來幫你。」媽媽笑嘻嘻地說：「不用了，你去歇歇吧！媽媽自己來就好了……」

我今天心裡甭提有多高興了，因為我幫媽媽做了許多家務活，還受到了奶奶、爺爺和媽媽的誇獎！做家務，我能行！

做家務的優秀作文13

今天，我幫爺爺奶奶做家務活。早上，爺爺奶奶吃好了飯，我就要開始洗碗了。首先，我把碗筷都放在一個裝滿水的鍋里，煮了一會兒，然後開始洗碗，把鍋端到水槽上，在鍋里加入幾滴洗潔精，拿起洗碗布開始一一地擦，每一個碗都被我擦的亮亮的，洗完碗我拿起筷子，把它們洗得乾乾凈凈。最後，把它們放在消毒櫃里。做完這些後，我開始清理桌子，先把桌子上的東西移到一邊，先用沾了洗潔精的布擦一遍桌子，再用干凈的布擦一遍，最後把桌子恢復原樣。

洗完碗我來到了三樓，看到有一堆衣服沒洗，我趕緊飛奔五樓，在洗衣槽上放好了水，把衣服全部泡在裡面，拿出肥皂和洗衣刷，把每一件衣服都打上肥皂，特別是衣服的領子和袖口上，然後把衣服放了一小會就開始用洗衣刷在衣服上回來刷干凈污垢處，全部刷好後用水沖掉肥皂泡沫，把它們放在一邊，再洗其它的衣服……洗好全部衣物後，用清水漂洗二遍，最後拿 出衣架和夾子，把衣服晾在上面。這樣，就大功告成了！通過這次家務活，讓我深深了解了長輩們幹活是多麼累，以後，我要好好學習，多分擔一些家務活，要好好孝敬報答長輩們對我的愛。

做家務的優秀作文14

今天，家裡要進行大掃除，我的媽媽說讓我負責打掃自己的房間，體會一下做家務的感受。

我早早的爬起來，洗漱完吃完早飯，我便開始整理自己的房間。先從哪裡下手呢？還是先把輩子疊好吧，由於被子太厚太重，我費了九牛二虎之力才把被子疊好。接下來要收拾書桌，我的書桌上亂七八糟擺了一堆，以前我的媽媽叫我好好擺放自己的東西，總覺得自己擺得挺好，這下一收拾才發現居然這么亂，我突然覺得有點不好意思，幸虧沒有別人看見。我趕緊開始收拾，先把書放在一起，然後一本一本的分類，再放在書架上。終於把書桌上收拾利索了，我已經累得滿頭大汗了，可是還要掃地拖地啊。真想休息休息，不過遲早都得做，還不如一口氣做完。我拿起掃帚就掃，按照我的媽媽吩咐的把房間里每個角落都掃得乾乾凈凈。掃完地我都已經筋疲力盡了，但還得拖地，我咬緊牙關一口氣把地拖完了。

終於把我的房間打掃完了，我累得腰酸背疼。原來幹家務也不是那麼輕松啊，要是我之前聽我的媽媽的話，拿完東西放回原處，把房間保持得乾乾凈凈的，就不會受這罪了，我也明白了我的媽媽為什麼讓我打掃自己的房間的用意了。

做家務的優秀作文15

今天，吃完午飯後，媽媽讓我去讀書，我看見桌子上擺著那麼多的碗，就想幫媽媽洗。媽媽答應了。於是，我拿出一個大盆子，往裡面倒上水，然後把碗輕輕地放進去。我又從櫃子里拿出洗潔精，往盆子里擠了一點，盆子里很快就出現了許多白色的沫沫，還有大小不一的泡泡。這些泡泡在燈光的照耀下，變得五顏六色，十分漂亮。

洗碗工作開始了。我左手拿著碗，右手用洗碗布在碗里轉圈圈，里三圈，外三圈，大花臉一樣臟兮兮的碗很快就變成了「小白臉」。我突然感覺自己變成了一個美容師，用神奇的雙手把一個個胖妞都變成了苗條的美女，當然這些美女不是真的啦，而是那一根根筷子。哈哈。

碗筷洗好後，我又用清水涮了兩次。哇，好乾凈啊！媽媽看到我的勞動成果後誇我做得好。我心裡美滋滋的。

以後我要多幫媽媽幹活，做好媽媽的小幫手！

⑤ 190斤胖妞變女神 她們減肥變健身教練

【導讀】：近日中韓各有一位美女爆紅網路，她們都是憑借天使面孔魔鬼身材走紅，但是曾經的她們卻都是大胖妞，如今成功逆襲變女神，都有哪些減肥心得可以借鑒呢？

在這個看臉時代，有人說過，瘦身是最好的整容。無論是個人氣質還是精神面貌，在胖和瘦的時候完全就是兩個樣子，如果減肥減得好，就像整個人脫胎換骨了一樣。而且如果身材好的話，那絕對就是印象加分！

有一句話說得好，Rome was not built in a day 。女神也不是一天練成的，好身材也不是一天就有的。女神教練們也是經過不短時間的鍛煉才能成為上帝的寵兒，擁有著魔鬼身材與天使臉龐的呢。

看到網上爆紅的女神教練夏艷，相信很多女生都眼紅了吧。可是人家可是成功減掉90斤，成為「逆襲成功，成就女神」這句話的典型代表人物之一呢。

夏艷之前在個人空間發布了一條動態「曾經也是一個名副其實的大胖子」，並附上她190斤和現在的對比照，引起許多關注。大家都詫異眼前這個身高170cm，體重只有50公斤，腹部還有馬甲線的美女教練以前竟然是個大胖妞。胖妞減肥90斤，秒變性感小辣妹誘惑至極。

除了她，還有不少逆襲成功的女神哦，一起來看一下她們各自是用什麼方法成就女神的吧！

夏艷：

夏艷表示「從小到大，飯量就很大，一天要吃四五頓，每頓都能吃三四碗飯。雖然不怎麼吃零食，可是大飯量再加上不運動，到高三的時候，她的體重已經超過了190斤。」

那時候的夏艷除了上學、回家，兩點一線的生活外，很少有社交活動。因為太胖，總是被身邊的人嘲笑，她甚至不敢和父母一起去赴宴。而且經常買不到合適的衣服，只能穿大碼男裝，總被誤認為是男孩子。

由於高中時選擇學習美術，每天長時間的低頭，給頸椎造成很大的壓力，再加上肥胖，脂肪堆積較多壓迫神經，導致腦供血不足，經常會出現頭暈的症狀，還因為突然昏倒進過兩次急救室。

也因此她下定決心要減肥，「不能再這樣頹廢，一定要以嶄新的面孔迎接大學。」

1、控制飲食

她首先做的是減少飯量。夏艷的宗旨是「不能暴飲暴食，但也不能過度節食。要保證基本的能量。拒絕碳酸飲料，少吃油，不沾葷腥，多吃水果。」

不一味的去節食是夏艷的宗旨，因為她知道過度節食對身體沒有好處。如果提供的能量不足，保證不了身體各機能的正常運轉，對身體傷害很大。反而逐漸控制飲食會在不傷害身體的前提下健康減肥。在保證了身體日常活動所需的能量外，減少油脂的攝入，不喝飲料，只喝白開水和少量酸奶，堅持低脂飲食。而且還多補充膳食纖維和維生素，保證身體的健康。

2、堅持跑步

她剛開始減肥的時候，「每天上午打一個小時的羽毛球，下午快走一小時，再做半小時的仰卧起坐、俯卧撐等運動。」一個月過去了，她瘦了50斤!雖然140斤還是顯得有些胖，這也讓她下定決心一定要堅持鍛煉，再接再厲。

她大學之後，依舊堅持跑步等運動，而且同時成為了學校旁邊一家健身會所的健身教練。這也讓她，最終一共減了90斤!成為了現在這個擁有170cm,50kg的身材高挑，曲線完美的女神教練。

芮呈和(藝正花)：

最近，不單單有中國的「女神教練」爆紅，韓國也有哦。韓國的美女身材一向都受到很多關注，最近一組「別人家」的體育老師圖片也在網路上瘋傳，引起網友羨慕嫉妒恨，「為什麼永遠都是「別人家」的體育老師!」。

有網友指出，最近超火爆的「別人家」的體育老師其實是韓國超人氣私人健身教練芮呈和(藝正花)。

這位「女神老師」擁有著完美銷魂的S級身材曲線，蘿莉御姐運動員各種角色都能駕馭的很好，身材 *** 還正到爆。而且，這位美女教練，還真是名副其實的運動達人呢，愛好多項運動。

這位「別人家」的美女老師是一名模特和私人健身教練，其平日時常與體育為伴。瑜伽、平板支撐、海上沖浪、打高爾夫、射擊、玩滑板、馬拉松、騎山地車等等都是她經常涉獵的運動。她對各項運動都很擅長，多種體育運動都能完美駕馭。她的這些廣泛愛好幫助她練就了一副好身材，也讓她持續地擁有著這樣完美的身材。

朴智恩：

韓國的健身方式一向受到很多人的追捧，現在「別人家」的體育老師成為了「健身女神」，之前爆紅的鄭多燕成為了「健身女王」。可是還有另一位韓國的「健身女王」哦，她不僅長相甜美，更是擁有著更加惹火的身材，讓網友們都稱她為鄭多燕的勁敵。

也是在網路上走紅的朴智恩(英文名JJ)，是韓國清潭洞的一名美女健身教練。在網友們人肉搜索下得到的照片中，我們不難看出，這位擁有甜美臉蛋的美女教練同時又有著 *** 的魔鬼身材，胸部和臀部曲線更是美到人流鼻血。重要的是，除了魔鬼的身材曲線外，這位美女教練可是擁有著發達的肌肉噢！一起來看一下她給鍛煉小竅門吧。

巧用啞鈴瘦下半身

①、選用穩固的座椅，坐在椅子前段，身體略往後傾，雙手於身體後方撐住

②、雙腳夾住啞鈴，懸垂舉腿，再放下。如此反復。

Tips：根據自己的適應能力選擇啞鈴的重量；注意呼吸調節，不可過於急促。

巧用啞鈴瘦上半身

①、站直，雙腳並攏，雙手各握一隻啞鈴，自然垂下;

②、雙臂夾緊，下身保持不動，上半身左右搖動，身體在側面始終保持一個平面

Tips：根據自己的適應能力選擇啞鈴的重量；注意呼吸調節，不可過於急促。

仰卧起坐瘦腰腹

①、躺姿，雙腿擡起落在座椅上，呈90°角，雙手靠近耳邊;

②.、利用腹部力量，上體前屈，向腿部靠近，然後還原

Tips：做完動作後不要立即起身，先平躺片刻；在做仰卧起坐時,身體前屈時應呼氣，仰卧時應吸氣。

嚴多熙：

我相信很多對let美人嚴多熙不陌生了吧。這位過去重達95kg的嚴多熙，在瘦身成功前對自己極度自卑，把 *** PS成面目全非的美女才敢發布上SNS，活在假想世界裡尋求著自我安慰的女生。為了逃脫高度肥胖，和形體教練進行1對1的地獄訓練，用84天的時間減重31kg！零整容造就完美女神，我們一起來看看她的減肥方法吧！

①減肥素食排毒餐

調整飲食結構，積極排出毒素減肥前的嚴多熙每天都是吃高熱量油炸食物、空氣污染、電腦輻射、熬夜等等惡習讓身體積累了很多的毒素，而身體中80%的毒素都藏在腸道中，所以想要減肥的第一步就是清理腸道，排出毒素和積累的廢物。

②全身體型矯正

端正體態，避免局部脂肪大量堆積。美麗並不是天生的，嚴多熙在教練的指導下，下了苦功研究怎麼走、怎麼站、怎麼坐，並且堅持著隨時保持正確的姿勢，防止局部累積贅肉而瘦身成功，同時維持氣質優雅的良好體態。

③腹部、大腿深部溫熱療法

除了飲食調整和鍛煉外，嚴多熙每天必做的功課還有一樣，就是在溫水泳池中行走或泡溫泉，讓自己的腹部、大腿都變得溫熱。這樣的溫熱療法會讓人體的經絡變暖，涼氣消失後氣血運行會變得順暢，在預防肥胖和美容的效果上是不錯的，但減肥消脂的速度則會比較緩慢，要很長時間地堅持才會見成效。

雖然不能和健身女神們一起鍛煉，也沒有「別人家」的老師教我們，但我們羨慕之餘鍛煉不能落下，只要堅持鍛煉，有朝一日你也能變女神!

⑥ 夏季吃西瓜胖妞速變瘦身大美女

*** 的夏日沒有凹凸有致的怎麼樣能行，想要減肥，為你推薦夏日減肥方法，美味的也能夠讓你7天輕輕鬆鬆減掉8斤。

的甜蜜秘密

1、 西瓜不含脂肪，所含的水分也不是普通的水果能夠比得爛漏脊上的，它的94%以上都是水分，能夠幫助排出體內多餘的水分，消除水腫的同時排出體內的毒素，新陳代謝也就自然會變好了。

2、 西瓜的熱量很低，100克的西瓜只有31卡路里，多又能減少主食的攝入量，當然就會瘦下來啦。

3 、西瓜中所含的氨基酸能夠幫助排毒素，消解脂肪。而且還囊括了人體所必需的很多營養，如維生素、鈣等，是不可多得的營養減肥食品。

經典西瓜減肥，一周減8斤飢滲

1、西瓜番茄汁

材料： 西瓜、番茄。

做法：

用壓搾器壓出西瓜瓤汁，將番茄用沸水沖燙後去皮，切碎去籽，壓出汁水。兩汁和勻，隨時飲用。

功效： 西瓜和番茄都是經典的減肥食品，這款西瓜番茄汁中含有大量是膳食纖維，能使MM們變得更輕盈，還可預防中暑。

2、瓜皮蛋湯

材料： 西瓜皮200克，雞蛋1隻，西紅柿1隻，鹽、味精、香油適量。

做法：

西瓜皮削去外層青皮與內層紅瓤，切細條。西紅柿切片。雞蛋打散。湯鍋加水，放入瓜條煮開，然後再依次下入西紅柿片，淋入蛋液，加入鹽、搜帶味精、香油調味即可。

淋入蛋液前，可在湯中加少量澱粉液，這樣可使蛋液不散。

瘦身功效： 這款瘦身湯不僅味佳色艷，而且能消暑利尿，幫你消除全身水腫，快快瘦下來。

3、西瓜紅茶

材料： 紅茶5克，西瓜適量。

做法：

將紅茶放入茶杯中，用熱水沖泡，然後加入切好的西瓜丁即可。

瘦身功效： 清熱解暑，加速腹部脂肪的分解。

4、紅椒西瓜皮

材料： 西瓜皮克，蔥2條，鹽、紅辣椒、味精各適量。

做法：

去掉西瓜的紅瓤和外層硬皮，將瓜皮切成細條，撒鹽腌著。再把西瓜皮擠干水分。紅辣椒切絲，放少許鹽在油鍋中炸一下，再倒進西瓜皮炒2分鍾，然後放味精、小蔥，翻炒幾下就可以起鍋了。

瘦身功效： 此菜不僅瘦身，色澤悅目，紅辣椒配淡青的瓜皮，吃起來滿口生津。

5、瓜片荷葉茶

材料： 新鮮西瓜皮1塊，鮮荷葉30克。

做法：

將西瓜皮切小塊，荷葉切絲，然後把所有的材料放入沸水中煎煮3分鍾即可。

瘦身功效： 能夠很好的改善便秘，可以達到瘦全身的效果。

6、涼拌翠衣

材料： 西瓜皮、黃瓜、胡蘿卜、白酒、白醋、糖、鹽。

做法：

將西瓜外層硬皮和瓤去掉，與黃瓜、胡蘿卜一起都切成1寸長短的條狀。入開水中焯一下，在涼開水中冷卻，撈出放入盤中，倒少許白酒，加白醋、白糖、鹽，拌好即可。

瘦身功效： 這款瘦身菜低卡有清爽，能夠促進腸胃的蠕動，讓突出的小肚子變得平平哦。

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⑦ 女生長的又胖又丑瘦下來會逆襲變漂亮嗎

女生長得又胖又丑，瘦下來會逆襲變漂亮，這應擾岩該是有可能的。因為現緩稿御在人都以瘦為美。如果長胖了，大家就覺得不美。所以需要加強鍛煉和美容。一定會還你敬神一個漂亮的外形。

⑧ 女胖子減完肥會變漂亮嗎

減肥成功後，首先女生變漂亮的點就在於自信了很多。

如果減肥都成功了，那這個女孩兒，絕對干什麼都會成功。

俗話說「每個胖子都是潛力股」，真的是沒錯，胖胖的、肉肉的女孩子瘦下來都很好看。
胖女孩瘦下來之後的改變很容易逆襲成為女神。那接下來我們就聊一聊胖女孩兒瘦下來能有多大變化，五官變立體，氣質變優雅、個子變高，很驚艷！

1.五官更精緻立體

如果比較肥胖的話，臉部的脂肪肯定會比較多，很容易把面部五官擠壓的變形，眼窩不夠深邃，鼻基地凹陷，下巴線條不夠流暢，可能都和肥胖有關系。瘦下去之後面部的肥肉會消失很多，臉部整體的五官也會隨著脂肪的減少有所變化，胖女孩兒瘦下去之後，鼻骨會變得更立體，眼窩也會變得深邃眼睛也大了，臉部的線條弧度更清晰明顯。這樣變化肯定會讓顏值提升不少，很多減肥成功的女生瘦下去才發現自己原本就是天生的美人胚子，這樣的變化你心動了嗎？

2.氣質提升一大截

很多女生沒有氣質的原因就是身材不夠完美，特別是身材不夠勻稱的胖女孩，可能會有肩背肥厚導致的肩圓駝背，也可能因為肥肉的堆積顯的脖子較短。但是如果瘦下去之後這些問題都會有很大的改善，沒有太多脂肪的負擔，背部和肩部都變得更加直挺，頸部的線條也愈發流暢，沒有肥大的臀部，整個人都清爽利落了許多。而且女生瘦下去之後對穿衣打扮方面有更多的選擇，不用再擔心把衣服撐得太過油膩，也不用躲避那些時髦新潮的款式，藉助穿衣搭配就能把氣質提升一大截。

3.視覺上個子變高

「又矮又胖」這個詞對女生來說可是太殘忍了，但不得否認的是這樣身材確實存在，不過要想改變矮胖這個狀態，瘦下去也會有明顯的變化。因為如果身材較胖的話，整個人看上去也就更加壯實，同樣的身高，瘦瘦的女生肯定比胖女孩視覺上看去要更高一些，所以胖身材是很壓個子的。減肥成功瘦下去的女生在視覺上會有明顯的變化，身材變苗條後，身高在視覺上也被拉長了，再穿上一雙高跟鞋，整個氣場全開，從丑小鴨逆襲到女神！

很多人都是「胖子是一個潛力股」，這句話不是沒有道理，胖女孩兒瘦下去之後整個人都不一樣了，五官變得更加精緻立體，氣質變得更加大方優雅，身材變得更加苗條有型，性格也會變得更加自信開朗。
這些瘦下去之後必然會有的變化，有沒有驚艷到你呢，不管怎樣，如果你減肥在變瘦變美的過程中都要認真踏實，不能急於求成，控制飲食，適當運動才是最重要的。

⑨ 微胖的女生火了，十分有女人味，難道網紅就一定是瓜子臉

如今有一部分人她們擠破頭，也想要成為一個網紅，因為成為網紅之後，約等於成為一個公眾人物，一位不亞於明星的人，而且成為網紅之後，可能也會借到一些其她方面的代言，或者是有人要求她們做宣傳，也能夠給自己帶來額外的收入，甚至是有人會把它當做自己的職業規劃。

⑩ 女胖子減完肥會變漂亮嗎

如果當一個女生長得太胖的時候，減完肥會變得好看的。

女孩瘦下來真的會變漂亮嗎，這個問題的答案是肯定的。

因為，如果你是一個過度肥胖的女生，就是那種身上的肉很多，胳膊跟腿都特別粗，臉上的肉也很多的，那建議還是要減肥的，因為如果你把多餘的肉都減下來的話，肯定會更好看- -些。

但是也不應該過度追求骨感，恰到好處的美就是最好的。

以前那幾年，娛樂圈都追求錐子臉，就是那種兩邊腮往裡陷，下巴有點尖的臉型，為了迎合這種審美，多數女星選擇去微調。而趙麗穎則因為是包子臉(兩邊有嬰兒肥)遭到過吐槽，但她堅決不肯整容，後來也經常被人誇顏值高，辨識度高。

還有一個扎心的事實,女人的顏值高不高，其實還是要看底子。有的女人就算很胖，身材很肥，但她五官比例好，大眼睛雙眼皮高鼻樑，三庭五眼很完美，除了有點肥肉。這種女人瘦下來肯定是美女,可如果是那種底子不好的女生，就算瘦下來也未必能夠多受歡迎，只能說加入了普通人的行列，雖然聽起來有點殘酷，但事實就是如此啊，底子好就是優勢。

女人還是應該對自己有信心，畢竟有信心的女人是最美的，有時候對於女人來說，自信的氣質其實比身材更重要呢。