小美女怎麼在家跳舞啊

㈠ 自己在家怎麼學舞蹈

（1）首先在家看視頻學習，根據視頻的完整教程，熟悉音樂，多看幾遍完整的視頻，享受這個舞蹈的節奏感，還有舞蹈的風格你可以適應嗎？多看多想多體會。

（2）熟悉音樂後，這個時候的你就要開始學習街舞動作了，動作你一下子肯定是不可以跳完的，所以需要分成一個動作一個動作的去學習，之後把每一個動作按一段一段的連接起來，這個過程可能會比較的難一點，所以需要堅持，反復的去練習。

（5）舞蹈動作都會了之後，自己給自己拍一個跳舞的視頻，再根據原視頻來對比一下你自己所需要調整的動作有哪些，應該山首衡怎麼去跳，每個動作落點的音樂是怎麼樣的，需要自己去觀察和學習。

溫馨提示：自學之前需要熱身運動芹配，並且太復雜的動作不要輕易去嘗試，專業動作需要進行專業的培訓，自學的就學一些簡單的基本功就好了，否則專業的動作你做逗做的不好很容易就導致受傷，如果想學有難度的希望你在專業的舞蹈培訓機構學習，千萬不要盲目做高難度動作。

㈡ 平常在家裡怎麼練跳舞（基本功）家很小，因某種原因2個月沒上課，怕上課時壓不開！

要想跳好舞，基本功很重要扮賀，碼缺耐家小，是有些不方便，但事在人為，只要找到高度合適的地方，如冰箱，窗檯，傢具等等，都可以練，還遲春有就是自己要找一個不影響家人，自己又可以練習的時間，練習時最好換一換褲子和鞋子為好。其實，只要有心，家小，是可以練的。祝：你舞藝進步！

㈢ 小女孩學劈叉有什麼訣竅嗎（正在學習跳舞，想在家輔導）

首先，在劈叉之前要進行熱身。用運動讓自己的身體更加靈活，做好之後大幅度動作的准備。在熱身的時候既可以選擇有氧運動比如跑步等等，也可以再搭配上一定程度的拉伸。

採用標準的姿勢壓腿，打開大腿根和後側的韌帶。還可以把腿直接搭胡態燃在欄桿上進行褲虛拉伸，也能讓小腿得到放鬆。

這一步非常重要，大家要非常用心地做到伸展的標准:肩膀打開，腹部收緊，注意呼吸的頻率要配合身體的節奏。如果在過程中有什麼不適，要立刻停止。

在過程中要注意呼吸，放鬆身體，感受身體的變化。這樣，等到兩天腿都能完全伸直以後，一個好看的一字馬就算做成了。成功當然是值得看信的，但是大家一定要長期堅持訓練才能一直保持這個狀態，不然很快就前功盡棄要從零開始了。

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將兩腿較大的叉開且成一「字」，分為橫劈叉和豎劈叉兩種。

豎劈腿：腿前後分開成1字形，雙手撐地，使上身正直，而後努力使身體向下振壓，至兩腿前後分開至一條線坐於地下為合格。

橫劈叉（Center Split）：腿左右分開成一字形，雙手在體前撐地，使上身正直，而後努力使身體向下振壓，至兩腿左右分開成一線並坐於地下方為合格。

劈叉（Split）為柔韌性訓練的高級階段，是武術、舞蹈 、體操、瑜伽、形體訓練等體育學習的基本功。閉卜

㈣ 自己在家怎麼跟著音樂節奏有效學跳舞。急急

怎樣能跟著音樂的節奏？ 跳舞很快樂，充分享受音樂，又能健身強體，展示才藝，是一項很好的運動。要把舞跳好必須把握音樂的節奏，跟隨節奏擺兄鍵扒動你的身體，舒展你的胳博，使頭部，肩膀及手和腳沉漫在音樂的節奏之中。在跳舞時做到心中有曲，使肢體與亮滾音樂產生共鳴，羨昌不知不覺你就感覺到輕歌漫舞，隨心所欲的。

㈤ 要怎麼自己在家裡練舞蹈

在練習之前一定要做一些熱身練習，以免拉傷，動作不要太猛，不要急於求成，慢慢的循序漸進。
1.壓腿練習(前,旁,後) 2.壓胯練習(前,後) 3.下腰練習 4.壓肩練習,
壓前腿：雙腿放在把桿伸直，蹦腳或勾腳，下巴磕對腳尖用腹部貼大腿。
壓後腿：將後腿放把桿伸直雙腿用後背對著腿，身體向後伸。注意不要掀胯。
壓旁腿：面對把桿將一條腿放在旁邊雙腿伸直腳尖向外，蹦腳或勾腳，側壓眼睛向上看。注意不要關胯。
壓胯：（前壓）坐在地上兩腳腳心對在一起，將兩個關節向下壓，去接近地面。（後壓）趴成蛤蟆狀，兩腳腳心對在一起，讓外人壓撅起的臀部，小腹去接近地面。

壓肩：
1.可將雙臂放在把桿上，伸直手臂，雙腿打開，向下壓肩。注意手臂要伸直。
2.手放在牆上，手掌按住牆面，用身體去貼燃塵數牆，雙腳打開，手臂伸直。

甩腰：跪甩腰，雙腿跪地，雙手向上伸直，向後甩，胯部向前兄拍推。站甩腰，雙腿伸直打開與肩寬，雙手皮首伸直向上，向後甩，胯向前推。

擔腰：坐在把桿上腳背和下肢腓骨頂在牆上，雙手伸直先扶牆然後向下擔腰，（注意做完這個動作以後，一定要雙手抱腿體前屈，或向前甩腰動作，以免過度牽拉或擠壓後拉傷）。

㈥ 佟麗婭是怎麼練習舞蹈的

作為舞蹈劇場的主演，自己必須跳滿全場近兩個小時，面臨技術與體力的雙重考驗，壓力一度令佟麗婭焦慮，常於睡夢中驚醒。排練時，她甚至跟導演開玩笑，要把高難度技術動作交給年輕人，自己只要跳出「感情」就好。導演對佟麗婭非常嚴格，因為佟麗婭才是站在舞台中央的那一個，觀眾為了『佟麗婭』來買票，不能讓大家失望。」

㈦ 怎樣在家練跳舞機啊

以前寫過一篇關於怎麼玩好跳舞機，那時候剛玩2代，現在4代出了，不免有些感謝，不過本人也算是新人，大家互相交流，交流，再交流
好了言歸正傳，要想玩好跳舞機，要想在女孩子面前露那麼一小手，可是要付出努力哦(貌似為了給男生跳的女生很少 )
不過總之要注意以下幾點:
1。自信。玩跳舞機自信是必須的，無自信拿孫的話，永遠也不會跳好。至於那些不敢上去跳的新人來說，邁出第一部比較難，所以建議想玩的話，挑個沒人或者人少的時候，比如周一到周五電玩電剛開門的時候，或者午休的時候，你去上去練，那時候沒人，就當自己家一樣，一旦敢上去了，那麼成功已經向你在招手。
2。培養節奏感。新人玩跳舞機選歌很重要。跳舞機不同於其他游戲機，是根據音樂的節奏來編排的足譜，所以要想跳好，節奏感一定要培養起來，否則跳的很別扭。不過一般大多數人都有節奏感，比如聽到街舞或者鼓點很重的歌曲都會不由的興奮起來，或者跟著節奏扭下。所以跳舞機也一樣，當舞曲出來的時候，再加上有規律的足譜，配合動作，是很漂亮的。
3。選歌問題。新人選歌很重要。先說2代，現在2代玩的比較多，本人沒玩過幾次3代然後直接奔4- -!。2代比較早，適合跳街舞消亂鏈的歌曲並不是很多，但有不少歌很有節奏，但有些有節奏的歌舞步又很難跳。所以建議先玩easy的熟悉機器，假如比較會玩的可以直接玩hard，開始跳可樂瓶，southwest(好象叫這名，一個人揪著自己白T恤的- -!)，還有那個pieret(好象也是這歌。一女的圖案- -!我基本不記什麼名字)這幾歌hippop風格明顯，也容易自己加花，建議多練練。還有funky love 。那些難度在3、4星的歌推薦。等練好了進行下步。
4代跳舞機，歌曲太多了，而且都很好聽，新人建議跳easy，因為easy容易加花，會點街舞基礎的，跳兩邊就可以隨便加花了。hard並不是不能，4代的足譜要比3代和2代好很多，大部分是根據歌曲本身舞步編寫的，有興趣可以研究下MV等。比如混音模式的(remix)enter the dargon 網站也有視頻，這個真的很棒，我現在就在學，很難- -!。不過學會之後可以好好風光了 哈哈。
4代建議陪辯跳gyoung go ，shake song，本草綱目，happiness，candy。4代歌曲勁舞里有好多，相信大家也都熟悉。難度不是很高的歌都可以跳
由於時間關系，先到這，有空在寫個下，希望大家多多支持。多多交流，交流，交流!

㈧ 在家自己學跳舞怎麼學

自己在家學舞蹈步驟：
1、先找准自己想學的舞蹈，從網上找到學習該舞蹈的分解視頻，找一個寬敞的地方，一個分解一個分解的練習。
2、平常可以做一些基本練習如：壓腿，知首這是舞蹈基礎訓練中最為基本的訓練內握吵容，分別為壓前、旁、後腿。壓腿的練習有助於打開學生腿部關節的韌帶。
壓肩：壓肩時，雙手臂伸直放在把桿上。兩腿之間的距離略等於肩寬。頭部和脊柱都要放鬆，向下壓時能夠感覺到肩搭皮數部韌帶被拉長。
4、推腳背：推腳背時在訓練之前，從腳尖到整個大腳背都要活動開；訓練時，雙手扶把桿，挺胸抬頭、收腹提臀，雙腳並攏站好，先從單腳背訓練開始。

㈨ 小女孩13歲(無基礎)如何練舞蹈基本功

可以送去學民族舞，在老師氏橡的橡嘩指導下進行舞蹈訓練，或者梁核行自己在家裡放上軟墊或者是床上較柔軟的地方自己在家長幫助下下腰，壓腿等，下腰是家長抱著自己孩子的腰讓孩子腳站在地上，腰試著往下彎，肩膀放鬆可以試著來