A. 我的教練作文
在平日的學習、工作和生活里，大家總少不了接觸作文吧，作文是從內部言語向外部言語的過渡，即從經過壓縮的簡要的、自己能明白的語言，向開展的、具有規范語法結構的、能為他人所理解的外部語言形式的轉化。相信許多人會覺得作文很難寫吧，以下是我為大家收集的我的教練作文（通用12篇），供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。
他有一個高高的鼻樑，在又濃又黑的眉毛下鑲著一雙炯炯有神的大眼睛，他身材槐梧，對我們十分嚴厲，讓人感到很害怕。他就是我的跆拳道教練王東智教練。別看他上課對我們很嚴厲，在課余時候他卻是我們的「鐵哥們兒」，經常和我們切磋跆拳道，打乒乓球，高興時還會教我們散打、摔跤，大家給他起了個外號叫「溫柔虎」。
記得今年暑假我去學跆拳道，已是黃帶的我雖然有一些基礎，但在學習時還是力不從心。因為那些師兄、師姐很早就來學了，並且我不懂的他們都會，我懂的他們都很精。我下決心要趕上他們。沒想到第一節課王教練就給我們來了個下馬威：下叉。要知道我最不拿手的就是下叉，所以只有盡全力往下壓。這時王教練突然走到我面前停了下來，我想：糟了!糟了!被老師盯上了，今天肯定沒有好果子吃了。不出所料，王教練一隻手按住我的頭，另一隻手拿著我的腳，一邊慢慢地把我的腳往兩邊移，一邊不住地說：「慢慢壓，一步一步來，好，堅持……」盡管我鑽心地疼，但還是忍著，終於熬到了下課。我正想逃跑，卻聽見教練大喊：「宋武喬，過來。」我害怕極了，生怕老師會把我訓一頓。沒想到他居然耐心地說：「你比他們晚一些來，一定要加倍努力，但也不能急於求成啊!」接著又手把手地教我今天學習的內容，教到最後一個下叉時，他讓我一定要放鬆，可是這種方法效果不明顯。他便給我講笑話，當我哈哈大笑時，他用雙手輕輕地把我往下壓。這次竟然比以前進步了不少。王教練豎起大拇指連聲誇我：「好樣的，繼續努力。」臨走時王教練讓我每次早去30分鍾，晚回家30分鍾，把落下的內容全補上。以後，不管再苦再累，他都堅持給我補課。我慢慢趕上了其他同學。在最後的考級中，我不負重望，居然脫穎而出，得了唯一一個滿分。
我的教練就是這樣一個熱愛事業，樂於奉獻的人。
我的現任擊劍教練是於教練。
打眼兒一看就知道於教練是教體育的，上身穿著T恤，踩著運動鞋，手裡拿著秒錶。正因為看他這身服裝看多了，所以當我看到於教練穿西裝的樣子時就覺得很搞笑。
現在我的體能可以說非常優秀，一分鍾跳繩能達到兩百個左右！這是為什麼呢？這都要得益於於教練對我的幫助，請聽我慢慢道來。
於教練通常在實戰訓練後讓我們做大量的體能訓練：雙搖、往返跑、蹲跳……每每都是往返跑剛結束，氣還沒喘勻，就是下一組蹲跳！這讓人「口吐白沫」式的體能訓練總讓我欲哭無淚。現在馬上要比賽了，於教練安排了更多的時間打實戰，這幾天還有些懷念那「四肢抽搐」的體能訓練呢！
於教練偶爾也會有不是很嚴厲的時候，比如傳接球訓練時，教練的一個假動作讓我失手，他總是那樣的得意，和體能訓練時的他判若兩人。
這就是於教練，一個訓練中嚴格要求，生活中關心愛護我的教練。他讓我在訓練中學到知識，得到鍛煉和成長！
每個人在學習道路上都有自己的導師，我最敬佩的是我的跆拳道李玉輝教練，他人高馬大，威武雄壯，讓人看了不寒而慄，我想用古文形容他就是：「此壯士身寬三尺，棗丹鳳眼，身著道袍，氣膽沖天」。他非常負責任，人很正能量。上課認真嚴厲，只要碰到上課不認真的學員，他會毫不手軟地進行懲罰，當然都是為我們好的俯卧撐，別看這一罰，那些正在竊竊私語的學員全部都老實了，個個都像正在被檢閱地士兵一樣筆直地立正站好。李教練有時候也很和顏悅色，只要今天大家都認真上課，他就會在下課或中場休息的時候和我們打成一片，不過只要一上課，就立馬威嚴起來了。
記得我剛入門還是白帶的時候曾觀摩過一次考級，我悄悄地溜到考場的後面看李教練做示範動作。瞧！他的動作快似蛟龍，招招到位，有著無形的勁道，令我在心裡暗暗佩服。我在心裡暗暗發誓，我一定要好好練習，爭取考到紅黑帶。
於是，之後開始了各種汗水訓練：劈叉，踢腿，品勢（美女楊教練主要教）。我的劈叉原先似小橋一樣怎麼也下不去，只要有時間，我都會在床上劈叉，慢慢地，慢慢地，我練成了一字馬，現在教練壓我，我也可以堅持得住。
李教練是個很負責任的教練。為了完成我考完紅黑帶的重任，他有時候會隨機抽考1~8章，甚至有時候我會享受到VIP的待遇——一對一。當然，我是絕對不會浪費的這么好地機會，有時候動作沒做好，李教練會耐心慢慢糾正，我都沒想到他會有這么大的耐力。每一次考級，等於是考驗李教練對我付出的汗水。一句話，只要有李教練和楊教練的幫助，我離紅黑帶就越來越近了。
來烏魯木齊學游泳才兩天，我發現我們的教練可稱的上是「魔鬼」教練，說真的，看起來他是一表人才，但他對我們的要求太嚴格了啊！悄悄告訴你吧，用「魔鬼」一詞形容他一點也不過分。因為我們這批學游泳的人很多，所以分成六個班有六個教練來帶，為了區別每個教練的學生，每隊學生帶的游泳帽子的顏色都不一樣。如果你見到一群穿著不同顏色，各種式樣的漂亮泳衣，而帶著相同白色，中間是紅字的泳帽，那就是我們隊了！
第一天見他，感覺到他很親切，我們都喊他張教練。可是一上起課來，他就變的嚴肅起來，他對我們要求很嚴，就拿今天來說吧！我們應該是每天早上11點放學的，可我們的老師非要把我們留到12點左右，讓每位同學學會當天的課程才能走，別的隊的學生都可以走了，唉，有時累的真想早點休息，可他就不讓。
今天11點半的時候一個教練來叫他，告訴他該下課了。我們心裡都暗暗慶幸，我們的救星來了，我們終於可以回家了。可沒想到，他說了一聲：「等會吧！我們進來的晚！」啊！我可愛的教練啊，真是屬於「魔鬼」類型的！別的班一個星期的課程，我們只用了兩天已經學完了。在「魔鬼」教練的嚴厲管教下，只有兩天時間，我們都可以不帶救生圈自己在水裡練習蛙泳了！在他的課上，我們可不感有一點放鬆呀！他像「魔鬼」一樣會時不時的在水裡竄來竄去，你若是不認真的練習，屁股上准挨上一巴掌，他來時根本一點聲音也沒有，他的出現往往會把你嚇一跳。
怎麼樣？我們的「魔鬼」教練夠「魔鬼」了吧！不過他的教學質量更「魔鬼」！能學好游泳還的感謝這位「魔鬼」教練呢！
讓我來說一下我的網球教練吧。
他的名字叫徐xx，他的皮膚黑黑的，眼睛大大的，個字高高的，身子瘦瘦的，去打網球的時候，他的後背背著一個大包，裡面裝著球拍和水，還騎著一輛變速的賽車，非常的帥。
在訓練場上，徐教練對我們非常嚴歷，動作一不對，徐教練就給我們糾正，要是我們偷懶，就會受到批評，中間休息的時候，徐教練和我們又說又笑，可開心了，就像一位大哥哥似的。
徐教練的力氣可大了，他整天在家裡做俯卧撐和仰卧起坐，所以他才有那麼好的身才、那麼大的力氣。我要跟他好好練，跟他一樣的棒。
時間過得太快了，一轉眼，教練離開我們有兩年至三年了，在這期間里，有了很多很多的新鮮事哦！比如：你走了以後道館請來了新的教練，他沒你負責，沒你友善，又比你喜歡刁難我們，一句話說就是沒你對我們好；還有我聽說你在凱里辦了同樣的運道館，未來表達我們對你的尊敬和敬仰，道館還組織了人到凱里為你加油，表演可惜可惜我沒能參加。對此我表示對不起！再後來道館又換了地方了，但換不了我們在原來道館所發生的一切。
我經常回想過去，回想你對我們的好，回想我們是多麼的的不聽話，還回想你對我們的嚴格要求每個動作！還有你和我們一切在道館里做的每一個游戲，我每每想起，我都是用自豪的心去回憶過去，因為那是我走過最美好的時光，我有時還真希望世界上有一顆後悔葯不管多少錢我都會去買，後悔當年不應該去打檯球，給不應該回來後和你頂嘴讓你生氣。每當想起你時你的酷。帥。霸氣外貌不由自主的出現在我眼前。你短短的刺李頭，帶著禮帽，跳著傑克遜的舞，就像傑克遜一樣迷人。我們愛你！
我可尊，可敬的教練，你現在可好，我代表全體跆拳道學員在這祝福你，祝福你的運道館越辦越好！紅紅火火！
一個板寸頭，一雙犀利的小眼睛，一個挺立的鼻子，他就是我的跆拳道教練——李教練。
李教練性格古怪，讓我們常常手足無措。
上品勢課時，李教練會經常拿出手機，把鏡頭對准我們，一本正經地說：「都認真點，我要拍抖音了，讓你們火起來！」每次，我們都會被他的這番話逗得合不攏嘴。於是，我們一個個擺好架勢，認真地做動作，而李教練就會把鏡頭對准一個個同學，仔細地拍起來。如果我們有哪些地方做得不好，達不到他的要求，就要重來。記得有一回，一個動作，我們反復操練了好幾次，才讓他滿意。
上競技課時，李教練就會換了個人似的，與之前截然不同。你瞧，他拉著一副大黑臉，對我們十分嚴厲。當我們起步慢了一點，他就會用他那散發著犀利的目光注視著我們，讓我們一個個心驚膽戰。有時候，我們要是惹得他不高興了，他就會拿出他的「尚方寶劍」——戒尺，來震懾全場。接著，就是一頓思想品德教育課了。
李教練為了教好我們，常常會把嗓子喊啞了，這讓我們感受到了他的辛苦，也讓我們從心裡感激他。
學跆拳道是一件吃苦的事，我們常常會在教練的引導下苦中作樂。如果沒有教練辛苦地付出，也就沒有我們的優異成績。我相信「嚴師必出高徒」，在李教練的教導下，我們會越來越好！
謝謝你，李教練！
曾經，我認為郭教練就是魔鬼教練，現在我才明白原來真正的大魔頭是我那看似陽光帥氣、風趣友善的廉教練。
廉教練是我的游泳啟蒙教練，也是我的滑雪啟蒙教練。身高一米九五的他身形矯健，游泳、滑雪、排球、羽毛球，樣樣精通。跟著他，我很快學會了蛙泳和自由泳。由於學業的緣故，教練在返校前把我們交給了他信任的郭教練繼續訓練。
現在教練畢業了。教練歸來，帶著他特有的、招牌式的燦爛笑容，重新站在了泳池邊。當然，一起帶回來的還有千奇百怪、聞所未聞的訓練招法。
這天訓練剛開始，教練便神秘兮兮地對我們說：「今天你們會很慘的。」
「慘？」我心裡琢磨著，雖然我們已經領略過了教練的一些魔怪招法，但還沒有哪一項訓練可以用慘字來形容。
「熱身800米」
「普通打水200米」
「側卧打水200米」
「拉鏈式移臂200米」
「單臂直臂移臂200米」
「雙臂交換移臂200米」
「脫板200米」
教練一口氣說完全部。
「——中間不能休息！」
一共2000米，我一邊盤算著，一邊透過鍍膜的泳鏡冷冷地看著教練。以我對教練的了解，教練絕不會就此罷休的，狠招一定在後面留著呢！
果不其然，2000米後教練讓我們上岸到墊子上做綜合性訓練，平板支撐、俯卧撐、左右手交替支撐等輪番上演。我咬牙堅持，只覺得雙臂酸痛，快要撐不住的感覺。隨著教練一聲「ok」，我癱倒在墊子上，心想可算結束了。
「好了，就剩下最後一項訓練了！」
「什麼？」聽到教練的話的同時，我幾乎要暈過去，「剛才不是最後一項嗎？通常教練都是在最後放大招呀！」
容不得我多想，教練讓我坐在墊子上，雙手交叉置於腦後，我戰戰兢兢地服從，不安地問道：「這是要做什麼？」
「開肩。對了，你要做好心理准備，開肩可是件痛苦的事。」
開肩是個什麼鬼？我心裡忐忑不安。
教練單膝跪地，用另一隻膝蓋抵住我的肩背，雙手托住我的雙肘，慢慢用力向後掰……
撕心裂肺疼痛向潮水一樣向我涌來，我感覺骨要折了，筋要斷了，皮肉要綻開了。無論我怎樣掙扎，教練都沒有放鬆，反而更加用力了。我疼得渾身發抖，兩腿無意識地胡亂蹬踹，忍不住大聲尖叫：「啊……啊……」
小顏同學驚恐地看著我，臉色由黃變青再變白，因為她知道下一個開肩的就是她。
雖然只有30秒，但彷彿過去了半個世紀，教練的手終於慢慢松開了。我緩緩放下沒有知覺的雙臂，感覺血液一點一點地恢復流動，神經一絲一絲地恢復知覺。
輪到小顏開肩了，我正緩解我的疼痛時，忽聽得小顏鬼哭狼嚎般的連聲慘叫，引來了半個泳池人的側目。
有的說：「教練真夠狠的！」
有的說：「孩子多疼呀，叫得多慘啊！」
我忽然領悟到教練說的「慘」，這是痛徹全身的領悟呀！
下課時我們被告知這只是個開始，以後每次訓練都會有開肩，這是在為下一步學習蝶泳做准備。
說也奇怪，在魔鬼教練狠招頻頻的訓練下，我們游泳速度提升了，耐力增加了，肌肉增長了，筋骨強健了，每天神采飛揚，精力充沛。雖然開肩依舊很痛苦，但我們不但沒有恐懼這位魔鬼教練，反而越來越期待他的`魔鬼訓練。我不得不承認，教練說得對：「總處在舒適區里，人永遠不會進步！」
我的乒乓球教練王教練是個嚴厲的人，他的口頭禪之一就是：「你再打不到50板，就做十字跳！」於是我就不停的打，終於打到後，就長長地舒了口氣。
王教練有一雙鷹一樣的眼睛，當他盯著我時，我會想：一定是老毛病又犯了，我真該死！然而，教練也很幽默。我要喝水時，他會詭異的一笑，說：「把這個任務完成了再去喝水！」我勝利喝到水時老師會說：「不錯！有本事的人喝得到水，沒本事的人喝不到水！」
有一次，我打完球，下一個同學來打球，老師一見他就走過來，把球拍對著他的腦門，問：「你為什麼圍著體育館繞兩圈？別以為我不知道！」那學生嚇得說不出話來，老師一步步的前進，那學生則哆哆嗦嗦的後退。
還有一次，我也遲到了，老師一見我就朝我怒罵：「汪潤澤，你剛才磨磨蹭蹭干什麼？難道你不知道時間不多了嗎？遲到4分鍾，做80個俯卧撐去，快點！」我只好垂頭喪氣的做了。
雖然我經常被罰得氣都喘不過來，但我還是很喜歡王教練，因為他幫我改掉磨蹭這個壞毛病，讓我沖破一個又一個困難，讓我知道了：男子漢流血不流淚。
我的乒乓球教練姓段，他來自我國北方的一個城市。他的相貌與我非常相似，寬寬的額頭，大大的眼睛，就是牙齒有點黑。有一次段教練帶我們去路北小學打友誼賽，別人還以為他是我爸爸呢！
他對我們非常嚴格。有一次，我的隊友陳旅越在上課時不認真聽講，回答不上段教練的問題，而被段教練罰跑操場十圈，陳旅越跑完後，因為不滿，而在段教練背後做起了鬼臉，段教練在無意中發現了陳旅越的這一舉動，這下子他就拿起了鐵棍，對陳旅越的屁股進行嚴打，雖然不太重，但也警告我們上課一定要認真聽講噢！所以我們都非常害怕，一見他扳著臉走過來，就躲得遠遠的。
雖然我們覺得段教練可怕，但只要我們打好球，他就會笑嘻嘻地走過來，露出黑黑的牙齒，摸著我們的頭，大聲地贊揚道：「表現不錯，延續下去，繼續努力。」我們被他表揚後，心裡總是有股說不出來的甜，有些同學會情不自禁地說：「謝謝段教練！」
除了乒乓球訓練，段教練還經常帶我們去遊玩，比如去鳳凰山莊游泳，去市民廣場溜冰，讓我們和他一起遊玩，感受到與訓練中不一樣的氣氛，也感受到他的溫暖。
但是段教練也有一個壞毛病――喜歡喝酒。每次當他喝得晃晃悠悠的時候，他總是紅著臉對我們喊：「自已——去——練發球，」我們總是齊聲應答道：「好的，小段。」其實我也不喜歡段教練喝酒，這樣他就不能陪我們練球了。
這就是我的教練，怎麼樣，很有個性吧！
「Ladies、and、Gentlemen！」當一口流利的山東腔英語響起的時候，笑聲四起。等我們好不容易停下來，他又板起臉，認真地說：「我姓李，大家可以叫我李教練、李老師、老李。」「老李？！」「老李……」頓時，四周又是一片嘩然。他停頓了一會，等大家安靜下來之後接著說：「但是……就是不能叫小李。盡管我的個子不高，可是濃縮的都是精華。好了，我們開始上第一堂課。」
這就是我的滑雪教練——老李簡短而又特別的開場白。他不僅幽默親和，而且滑雪技術也很高超。
老李先教我們怎樣起步，怎樣剎車，這是滑雪的基本動作。他一邊示範動作一邊講解：「滑雪時，腳要分開，腿要彎曲，身體向前傾。剎車時，腳要呈八字形。這樣才能保持身體平衡，不會摔跤。」然後就讓我們分小組練習，他則在一旁糾正動作，一板一眼，毫不懈怠。等我們練熟以後，他又教我們拐彎：「左拐時，右腳用點力；右拐時，左腳用點力。」這看似簡單的事情，做起來卻著實要費一番苦工。我練習了一會兒，還是不得要領，急得直冒汗。細心的老李似乎看出了我的心思，連忙到我身邊，開始一步一步地指導。時間一分一秒地過去了，不知不覺地我已經可以在冰上小心翼翼地走來走去了。不過還是不能像教練那樣，像一隻輕盈的飛燕，在冰上自由地飛翔。
練完基本動作後，我們排成一隊，跟著教練上電動傳送帶，緩緩地到達山頂。教練從傳送帶上把我們一個接一個地抱下來，直到看我們站穩當了，他才放手。我們先在中級滑道上面學習，這個坡大概有三十度。教練先示範了五次，讓我們自己回憶動作的要領試著滑。我一個大步子邁出去，身體便失去了重心，搖搖晃晃地在冰上掙扎了幾下，重重地摔倒了。「哎喲！」我不禁大聲喊了出來，老李急忙跑過來，小心地把我攙起來，扶著我回到了平地。「還疼嗎？」「有一點疼，不過還好，沒事的。」我回答道。「滑雪要一步步來，欲速則不達呀！」我不好意思地點了點頭。「不過，你是個勇敢的小姑娘，摔跤了也沒有哭鼻子，真令我刮目相看！」老李笑了，我也笑了。
我們就這樣在歡聲笑語中學會了滑雪，那真是一段快樂的時光。我多希望寒假快點來呀，這樣我還能跟著老李學滑雪。我彷彿看到了老李帶著我們從高級滑道的最高處滑下來，就像一隻在雪道上飛舞的蝴蝶。
田徑場上，一位膚色黝黑的男孩正急速賓士。抵達終點壓線後，趴倒在地，胸口隨著呼吸劇烈起伏。一名老人出現，男孩立刻站起，仔細諦聽老人所說之話。我心目中的大師是我在田徑場上偶遇的退休教練。
說來感謝因緣，讓我遇見了教練。尚未遇見教練時，我本著熱忱及一、二年的田徑基礎，為自己訂立課表，用成績監督自己。每日放學，便在操場上自主訓練，用淋漓的汗水證明自己確確實實有認真練習。有時課表是輕松的，有時課表是沉重的，縱然練習時難以喘氣的痛苦蔓延全身。縱然練習後的酸痛蝕入骨里，我甘之如飴。因為我相信，留下多少汗水，將來的成就就有多高。然而事與願違，比賽成績不盡理想。正當我灰心沮喪之際，我的教練步入我的生命。
比完賽後，我回到學校的操場，卻只如喪家之犬般蹲坐在那兒，埋怨皇天負了苦心人，埋怨自己的不成材。一片烏雲籠罩四周，我是風暴中心，任何人接近，不實招來一震雷擊似的吼罵，便是被我用大雨潑了一身的冷水，只有一人例外，我的教練。他像陽光增強數百倍、數千倍的太陽，用和煦如陽的話為我撥開了烏雲，照亮、溫暖我的心。替我加油、打氣，並允諾我，願意帶著我練習。我像一名迷失在海中的水手，頓時得到地圖和指南針，獲得重生的機會。前方的路似乎又明朗了起來，我頓時充滿希望。接下來數個月的練習中，教練指出了我不曾注意的缺點，也不停發覺我的優點，給予我鼓勵。他像一名最偉大的魔術師，偷天換日的偷走我的沮喪失望，換來希望及力量。把我那原本不堪入目的成績化作佳績，甚至帶領我到我不曾奢盼的境界—初中組冠軍。
只能說感謝上天，讓我能遇見，我心目中最偉大的大師。他不計代價協助我完成目標，辛苦自己來成就我的榮耀。在我的心中，他會永遠是最棒的大師級教練！
B. 晚上加班後，單位女同事要求你送她回家並上樓坐坐，該怎麼辦
先來關鍵詞分析，「 晚上」、「女同事」、「上樓坐坐」 。
那是12年前了，那一夜發生的事情，至今我都歷歷在目。
當時，我所在的公司因為有個項目趕進度，加班比較頻繁。
那是一個周五的晚上，我們又加班到了十一點，大家約好一起去吃宵夜。
一共去了6個人，三男三女，我部門去了三個人，除了我還有個兩位女同事，一個是比我小五歲的姑娘（暫且叫她嘉欣吧，真名不能說），還有一個是我們部門的主管，大家都叫她娜姐。
席間，大家還開玩笑，說我好福氣，部門裡面兩位大美女，說的兩位女士都羞紅了臉。
因為時間關系，娜姐第一個走，其他人吃了點烤肉，喝了點啤酒也都開始四散回家。
我剛准備打車，忽然聽到後面嘉欣叫我，
「哥，太晚了，我有點害怕，能不能跟你一起拼個車啊」。
「好啊」，我附和到，嘴上這么說，心理其實有點不爽，我太晚回家，家裡那位會不爽的。
好不容易打上了車，嘉欣居然叫我坐後排，說什麼大晚上的，前排危險。
一路相安無事，快到家的時候，嘉欣湊到我耳邊，溫柔的時候說了一句話，讓我緊張的心臟差點蹦出來：「太晚了，你能送我上樓嗎？我想跟你坐會兒，聊聊天，好嗎？」
「好」，我不懂得拒絕，而且那一刻，我承認，我有點窒息，呼吸都跟著急促了。
「看把你緊張的」，嘉欣咯咯的笑了起來，就像一朵花，隨風搖曳。
司機從後視鏡里瞟了我一眼，我正好也在看後視鏡，四目相對的一剎那，我感覺司機的眼神很復雜，有嫉妒也有羨慕，甚至還有點恨。
我讓司機把車停在離嘉欣家有一段距離的地方，防止司機有歹心。
一路上，我和嘉欣有說有笑，幾百米的距離轉眼就到了，「上去坐會吧」，嘉欣再次邀請。
我沒說話，跟著嘉欣上了樓。
第一次來嘉欣家裡，非常干凈整潔，看得出來，雖然是一個人住，但嘉欣是很注重衛生的人。
「你今晚能夠陪我聊聊嗎？我不太開心」嘉欣進門第一句話。
我知道，我不能再讓她更進一步了，不然今天晚上肯定出事。
「不行，我還有事得先走了，你早點休息吧，再見」。
沒聽清嘉欣說的什麼，感覺她好像哭了，但我不能回頭，我知道如果此刻我心軟，後果不堪設想。
打車回到自己家，已經過了十二點了，剛打開門。
「怎麼這么晚才回來，我都等你多久了」。
「娜姐，有點事情耽誤了，不好意思啊」，我連忙答道。
「跟你說了多少次了，在家裡加我小娜」。
「小娜，小娜，永遠最大」
娜姐被逗得前仰後合，「快去洗澡吧」，
「好的，小娜」。
這是發生在我身上的事情，所以，你知道女同事半夜叫你上去坐坐你該如何處理了嗎？
年輕時候，廠里調試設備准備開工期間，常常上下班沒定數，單位有美女同事，老公常年在外地，每逢她加班，總要拉住我也加班，然後叫我送她回家，卻又不說讓我去她家坐坐。
心裡那個窩心啊，到底幾個意思?直至後來廠解散分開，幾年後碰面聊開那段往事，才知道她那時和婆婆住一起，有幾次，她想趁婆婆不在，叫我上去坐一坐，但終沒敢開口，又我生性木訥，不主動不膽大，最終沒有發生什麼，那時不象現在那麼開放，我們著實純凈了一回，不然……現在想來，五味雜陳，彷彿錯過，又有慶幸。
不知道你和你同事什麼狀況，如果是設想，有太多可能，說來話長。
第一，女同事對你有想法，使用手段釣你上鉤，你欲拒還迎，忐忑不安，於是發出此問。
第二，人家一句客套話，你自作多情，春心盪漾，心中竊喜卻假作正經，發出此問。
第三，人家對你有意，你也對人有情，如若放任自我，終會好事成雙。
第四，是否家庭 情感 有糾葛，尋找另外感情彌補，可能腦袋一熱，陷入感情漩渦。
第五，上去了也許什麼也沒，喝口水聊聊天。也許有些什麼，然後又當什麼也沒。
具體情況具體分析，心裡沒鬼，上去坐坐，無論什麼結果都屬正常，心裡有鬼，那一步就要小心咯……。
我估計不少男人都要上樓喝杯水，做作，正常，本性使然，如果堅決不上樓，要不是定力高，要不就是女士長相一般看不上眼，我就曾遇到過，大概十年前吧！一女同事就要求我送她回家，夏天，才九點，街上到處人，她說她一個人住，害怕，非要我送她回去，我知道她什麼意思，平時也愛用那種曖昧的眼神看著我，如果我說我沒心動，你們肯定說我裝，我嘴上說不送，其實心裡也掙扎，其實她租住房子並不遠，我想起老婆孩子，還是果斷拒絕了！人長得不錯！身材也好，就是矮點兒！幸虧當時的冷靜，沒有越雷池一步，否則真是麻煩，後來聽說她又跟別的一個有婦之夫好上了！糾纏不清！男人好色很正常，但是更要有擔當和對家的責任心，否則這個家也不是家了！
在回答這個問題前，我想說說那個跟你有類似經歷的朋友的故事。
他是自己做工程項目的，這幾年混的還不錯，去年底買了一輛寶馬X5。後來他老婆覺得他去太胖了，就給他辦了一張健身卡。沒想到，差點出了事。
他的私人教練是一個30來歲的美女，身材姣好，說話又甜。後來就常常打電話，約他出去吃宵夜，唱歌。剛開始，我朋友不去，後面拒絕了幾次，也覺得不好意思，就去了一次。
結果那女生吃完宵夜喝了點酒，就讓我朋友送她回去。我朋友沒辦法，送她到了樓上。結果一進門，女生變得很主動，主動上前來勾住他的脖子，想親他。
幸好，這個時候，我的朋友把持住了，拒絕了她之後就趕緊離開。那女生知道了他的態度，後來兩個人的關系就回到正常了，再也沒有邀請過他出去了。
我朋友跟我說，如果那時候沒有把持住，現在他的家庭可能不得安寧了。
做一個女性，也是一個妻子，我想說，有些事情你知道會犯錯的，必須在源頭上就扼殺掉。
首先，基本上從她邀請的情況，以及你們倆的關系，大概就可以知道這個女生是否有其他企圖。不要說你多直男，相信這點直覺還是有的。
如果對方是一個平時就有點崇拜你的小姑娘，又表情曖昧的想請你上去坐坐，勸你還是三思。如果跟她回去了，就極有可能發生故事，而一旦發生故事，就步入了一個無法回頭的深淵。
所有的錯誤都是這樣一點一點推出來的。
如果是普通的同事，確實只是想請你上去坐坐，你也大可以告訴她，現在太晚了不方便。她也絕對不會強人所難。
所以說，男人不要說是別人勾引你犯錯誤，自己在做這個事情的時候，心裡那點企圖，沒點X數嗎？
當然在這個事情上難免平等，女生在遇到這種問題的時候也應該清楚明智地處理。
最後我想說搞曖昧是最終都是會出人命的，玩火必自焚，除非你真的不想有一個和諧安寧的家庭。
如果女同事想讓你送，她還想讓你上去坐一坐的話。那。你最好准備好。因為你的桃花運來了。
我沒有那麼幸運，我沒有女同事。但是我見過網友啊。
其實見網友。和同事是一個意思，當跟你談了一定時間的網友想約你見面滴時候。她的心裡其實是有想法的。
我記得去年的某個時候。在微信上聊了一個網友。兩個人距離不遠。聊著聊著就提到了見面。那是一個夜黑風高的夜晚。我們在公園的長凳上坐了一會兒。聊著聊著，手就不自然地拉到了一起。當然，這個也是需要過程的，比如說。我看到你的手，我看看你的手。誒，你的手大還是我的手大啊？或者說我會看相啊，讓我看看你的手相。然後就把手拿過來。如果對方喜歡你，你碰她的手，碰她的頭發。她都會很高興。
聊著聊著，最後說，天比較晚了，我送你回家嗎？
將她送到家門口的時候。順便說了一句，要不要上去坐一會兒。我想。反正我也沒事兒坐一會兒吧。然後一進家門就抱到一起。哎。編不下去了。
很高興回答你的問題。
送女同事回家他邀你上去坐坐喝杯水，這樣事情也就幾種情況。我經歷過，給你們說說。
第一種:
這只是一種客氣話，雖然她要求你上去，人熟了難免會說這樣的話，在正常不過了，可能沒有其他意思，就是僅僅喝杯水，對你表示感謝，這是你可別亂想，腦子里已經成毛線了，就是坐坐而已。
第二種:
那就不是客氣話了，她想讓你上去坐坐，可能陪她聊聊天，可能太晚了一個人比較怕黑，讓你陪著他上去然後你坐一會再下來，這只是一種借口，這是一種女人撒嬌，她有點害怕，男人嘛一般肯定膽子大，一般都會願意陪她上去，起碼你們關系不一般，不然她不會讓你上去，家裡不會請別人進去的。
第三種:
你們是哪一種，有沒有做過類似的事，有種就來評論！
如果你們是正常的同事關系，這是非常平常的事。邀請你上去坐坐，只是禮貌性的寒暄一下而已。如果你們之間存在曖昧關系，那就是另外一回事了。不過你能在這里提出這個問題，那應該就是你想多了的成分居多。
08年我公司生意非常好，我記得當時有個湖南籍的女同事，經常晚上12點多還要去代工廠看貨。為了她的人身安全，我就只能開車送她去，看完貨再送她回家。每次送到樓下的時候，她都會禮貌性的說:「上去坐坐喝杯茶再走吧」。我都是笑笑說:「不用啦，明天還要上班」。非常輕松的就完成了任務。
聽的出來，那隻是客套一下而已。如果女人有其他的意思，絕對不止簡單讓你上去坐坐的說辭，她會暗示你很多。所以，有時候不要因為一句無關痛癢的客套話就想入非非，那樣會讓自己迷失。如果不小心表錯了情，尷尬不說，後續同事間的配合都會出現不順。
有些時候事情看得簡單一些，會讓你變得很輕松，如果都把事情想得那麼復雜，你會活的非常累。從你的問題中能看出你心裡有「鬼」，如果你喜歡這個女同事，倒不妨趁送她回去的機會，發起你的愛情攻勢。當然，首先的必要條件是:「你未娶她未嫁」才行。如果你單純的就是想占個便宜，我勸你還是別去玩這個火！
憑借一個在職場混跡多年的老江湖來說，女孩這個時候做出這個舉動明顯是「明有所指，暗有所向」。從女同事們那聽來，這一招叫「引狼入室」，也叫「引蛇出洞」。
一般女孩子加班如果是因為害怕一個人回家，找個男同事送他，但是基本不會這么晚了還讓他去家裡坐一坐，這種幾率不是沒有，只能說太少。兩件事情同時發生，那就不能單純的說成巧合和客氣了。
我之前一同事，和女朋友在郊區租的房子，每天騎電動車上下班，路上要騎三十幾分鍾。公司一女秘書後來搬家就和他一路，想著能省一點路費就問他能不能上下班順帶捎她一下，男的也沒多想，就答應了。剛開始還沒什麼，可是架不住天天接送，朝夕相處，後來不自覺的兩個人的情況就發生了些異樣。可能是礙於男方有女朋友，女秘書沒捅破，男的也裝糊塗。
但是誰又不是傻子，這種兩個人心知肚明的事情，在每次坐車那女秘書摟著男的腰的時候，就確定了兩個人的關系已經曖昧。雖然曖昧，但是男的膽小，女的也邀請過他好多次去她住的地方，都因為男的前怕狼後怕虎的拒絕了。後來也不知道男的女朋友從哪知道接送這件事，這段因為接送而產生的曖昧也就戛然而止了。
別想歪了，有時候人家是因為信任你，不把你當外人才這樣熱情的，你怕什麼？
要是我遇到這樣的事情，先不管我又沒有對象，也不管對方有沒有對象，人家這么晚了邀請我去她家裡坐一下，我我都不會去，因為這有可能是對方覺得我幫了她的忙，感覺欠了人情，所以才這么熱情，要是真的上去了，就算是她百分百樂意，也會影響到她的休息。
要是男未婚女未嫁，她對我有意思，那我這一次婉言謝絕了她的邀請，還會有下一次。
以前，我就遇到這樣的事情，那時候在深圳一家制衣廠幹活，制衣廠趕貨的時候，通宵幹活都是家常便飯。有一次，一個桂林的女孩子和我都是凌晨一點下班，她老公正好夜班，不敢一個人回去，就叫我送她，我一路把她送到樓下，路上，她還打電話跟她老公說，她讓一個男同事送回去了。
到了樓下，她說太晚了，我一個人回去不安全，不如到她弟弟那裡睡，她弟弟跟她租住一棟樓。我那天晚上還是謝絕了她的好意，一個人回到自己的出租房。
後來，她的一個老鄉跟我說，那天幸好我沒上去，要是上去了，他們兩口子就要打架了，因為她是出於感謝的心理，就這樣說了一下，但內心是不願意我跟她上樓的，因為她老公很不放心，在她打電話過去給他老公的時候，她老公就算好了走路回家的時間，還叫自己的親戚在樓上觀察情況，要是在規定時間內不到樓下或者我跟著她上樓，那就慘了。
所以，和異性朋友同事之間，該幫忙的當然要幫忙，但要注意分寸，不然會引起誤會。
還有這么好的事，可惜我沒有遇到過啊，可能是本人長得太丑了吧，哈哈 。。。。既然是問題，那麼我就來假設回答一下吧。
我是男性，如果有女同事要求我送她回家並上樓去坐坐，那麼我可以確定一點，這位女同事對我有好感。
這並不是自戀和遐想。首先，不管這個女同事是出於禮貌性的邀請還是特意邀請，最起碼是不討厭她邀請的對象的。更重要的是，題主出的問題里，這位女同事是」要求「我上去的，如果不是對我有好感，我還真想不出第二種理由了。
如果我真的遇到這種情況，又對女同事的意圖很清楚。那麼，我會針對各種不同的情況和因素作出相應的對策。
1.男女雙方，無論哪方有家庭或者伴侶 。
針對這種情況，我是不會接受邀請的。第一，很明顯知道女同事的意圖，如果我自己有家庭或者伴侶，別說上樓去坐坐了，很可能我都不會去送女同事回家，因為很容易引起自己妻子或者女朋友的誤會。第二，如果是女同事有老公或者男朋友，那更不可能接受邀請了。你想啊，她都有主的人還在這勾引別人，這種人還是不惹為妙。
2.男女雙方，都是單身，但我並不喜歡她。
遇到這種情況，我可能會送她回家，但不會上樓。既然不喜歡人家，又知道她的意圖，我覺得還是直接拒絕比較好。這樣可以讓女同事感覺到我的故意疏遠，避免誤會。
3.男女雙方，都是單身，又同時喜歡對方。
如果遇到這種情況，我想我沒有拒絕的理由了。既然女同事的意圖很明顯，自己同時又很喜歡對方，只要對方一邀請，我的頭肯定會和小雞啄米一樣點起來的。。。。。
放幾張圖片讓大家遐想一下！