『壹』 請美女吃早餐該吃什麼好
建議愛美女性早餐最佳選擇：一杯豆漿（酸奶）+兩片全麥麵包+雞蛋+ 胡蘿卜（其它水果）
這只是個例子，也不是絕對的，可以根據自身的需要組合添加，但最好要保持每天的早餐裡面有：
1份豆類（奶類）+1份雜糧五穀類+1份禽蛋類+1份蔬菜水果類。
『貳』 女生早上吃什麼比較好
美女：早上好!
鄙人覺得作為一個女生or男生，不應該只是關注最容易飽，
而是更加註重吃什麼有營養對身體有益，
建議小美女早上可以來杯牛奶+燕麥麵包、雞蛋or黑豆黑芝麻豆漿、雞蛋（當然也可以加個雞腿增加身體熱量），
補充蛋白質和鈣類及其他營養，平時每天吃一個水果，補充維生素，冬季可以吃點柚子、橙子、獼猴桃、香蕉、榴槤、板栗、山葯，盡量多元化多元素，各種營養補充。
願您更健康、更美麗！
『叄』 台灣mm減肥法食譜詳細到每天，好的加分~
第一個星期你必須先讓身體暖身
愛吃什麼就吃什麼的你你的胃不可能接受突然的節食
必須規律吃三餐的人＞改成以往食量的2／3
不須規律吃三餐的人＞少量多餐
1．睡醒後你必須決定今天想吃飯還是想吃肉
如果你想吃飯
你今天必須吃素，不能碰肉蛋魚（動物性蛋白質）
吃素好像比較自由但必須規定你一餐的白飯不可以超過半碗
如果想吃肉
就不能接觸面or飯or麵包（澱粉），甜食物或飲料，奶類（乳醣）
水果盡量不要除非他不太甜不然果糖會整你
選擇兩者都可以吃的食物是：蔬菜
效果好的食譜是：
吃素日：早餐：饅頭（1~2個）午餐：一小碟菜+半碗白飯晚餐：一小碟菜/生黃瓜一條+半碗白飯
吃蛋白質日: 早餐:雞蛋2個/無糖豆漿一大杯午餐:雞扒一塊(雞肉一份也可以)/魚肉若干+生黃瓜一條晚餐:雞蛋2~3個+黃瓜一條
不要吃什麼亂七八糟的東西,會減得快很多.確保第一周最少有三天吃素, 效果最好。
第二周參照第一周吃肉天。好好堅持會瘦的很快的。
. 這是最正統的台灣MM減肥方法，希望採納！