Ⅰ 女孩子裸睡有什麼好處
裸睡手腳不冰涼
人體在裸睡的時候，因為沒有衣服的束縛，也不存在衣物細小的褶皺對身體的影響，所以身體容易放鬆，這樣就保證了肌體血液更流暢，代謝更活躍。這樣的話，不僅能夠比較快速地進入睡眠狀態，而且能有效改善某些人手腳冰涼的狀況，改善神經末梢的循環
裸睡帶走疼痛
裸睡能夠讓身體在更大的空間自由呼吸，能夠營造出一個輕松自如，恍若嬰兒的休閑狀態。裸睡的時候，由於肢體的自由度和伸展度很大，肌肉更能的到有效放鬆，能有效緩解日間因為緊張而引起的疾病和疼痛。比如肩勁痛、腰痛、經痛、外傷疼痛等
裸睡出美女
裸睡時皮膚能夠直接大面積地接觸空氣，吐氣納新。我們的身體並沒沉寂，血壓下降、心率減慢、體溫下降。瞳孔縮小…這樣的狀態我們的激素此消彼長，於是在不知不覺間，皮脂在分泌，汗腺在排泄。皮膚新陳代謝的增強，有利於排出毒素，重現青春
裸睡呵護私處
女性陰部常年濕潤，如果能充分的通風透氣，就能減少患婦科病的可能性。而在清洗之後的裸露而眠是個不錯的呵護方法。男子裸睡可以營造清涼之境，避免精子因為過熱而活力欠佳
裸睡催眠
人的睡眠是一個獨立而相互連貫的過程，在睡眠中完成體力和精力的恢復。我們的整個睡眠過程可分倆種狀態：一種是慢波睡眠（SWS），另一種是快波睡眠（PS）。籠統的講，快波睡眠恢復精力，慢波睡眠恢復體力。裸睡帶來的放鬆狀態，有利於這倆種睡眠的轉換，有效崔眠
Ⅱ 女人裸睡的好處和壞處
女人裸睡的好處和壞處
女人裸睡的好處和壞處，在現代的社會中，有很多人在晚上睡覺的時候都喜歡裸睡，生活中有不少女人喜歡裸睡，覺得裸睡非常的舒服可以不受約束，下面分享女人裸睡的好處和壞處。
好處：
1、改善失眠
女人裸睡是可以幫助提高睡眠質量的，這是因為在睡覺的時候，身體上沒有了一些束縛。由於整個身體都處於一個比較舒緩的狀態中，體內的血液也就能夠正常的循環，也就能夠幫助女性們很好的改善睡眠狀況，還能夠幫助女性進入一個深度的睡眠狀態。
2、改善皮膚
在生活中，有很多的女性都會在睡覺之前塗抹各種乳液，為的就是能夠有一個好的皮膚。其實裸睡是可以改善我們的皮膚的，因為在裸睡的時候肌膚是可以直接接觸到被子，會加強我們皮膚中的皮脂腺和汗腺的分泌。
3、促進新陳代謝
其實在平時我們穿衣服睡覺的時候，因為衣服包裹著我們的身體，就會導致血液不通暢，甚至是會堵塞毛孔，這樣女人體內的毒素就沒有辦法排出。女人裸睡就會減少血管的堵塞，使血管更加的流通，從而加快身體的新陳代謝。
壞處：
1、尤其是在冬季的時候，裸睡如果沒有蓋好被子，就很容易著涼。所以相比較於自身的身體健來說還是很重要的，這個時候就可以傳一些比較鬆散的睡衣入睡。
2、肝火旺盛的女性裸睡可能會感覺到很舒服，但是氣血虛弱的人就剛好相反，可能裸睡就會出現打噴嚏、腰關節疼痛、頭痛等症狀。對於氣虛者來說，裸睡就更容易在夜間不知不覺的受涼，從而引起更多的疾病。
1、裸睡能舒緩緊張情緒
裸睡對治療緊張性疾病的療效極高，特別是腹部內臟神經系統方面的緊張狀態容易得到消除，還能促進血液循環，使慢性便秘、慢性腹瀉以及腰痛、頭痛等疾病得到較大程度的改善。同時，裸睡對失眠的人也會有一定的安撫作用。
2、裸睡能給你舒適快感
裸睡解除了對身體的束縛，給你以無拘無束的自由快感，有利於增強皮腺和汗腺的分泌，有利於皮膚的排泄和再生。有利於神經的調節，有利於增強適應和免疫能力。
3、裸睡能美容
沒有了衣服的隔絕，裸露的皮膚能夠吸收更多養分，促進新陳代謝，加強皮脂腺和汗腺的分泌，有利皮脂排泄和再生，皮膚有一種通透的感覺。
4、裸睡能祛痛
裸睡的時候身體自由度很大，肌肉能有效放鬆，能有效緩解日間因為緊張引起的疾病和疼痛。有肩頸腰痛、經痛的人不妨試試。
5、裸睡享安寧
沒有衣服束縛，身體自然放鬆，血流通暢，能改善某些人手腳冰涼的狀況，有助進入深層次睡眠。
6、裸睡護私處
女性陰部常年濕潤，如果能有充分的通風透氣就能減少患上婦科病的可能性。男性裸睡同樣可以營造清涼之境，避免精子因為過熱而活動力欠佳。
7、裸睡能減肥
血液得到很好的循環，皮膚充分呼吸，油脂消耗加快，有助於減肥。
8、改善性愛
妻裸睡有助於刺激愛情激素催產素的分泌。肌膚零距離接觸更能激發夫妻激情。裸睡還有助於降低血壓，進而減少壓力和抑鬱。這些都有助於夫妻增加性愛頻度，改善性生活質量。
9、青春永駐
睡眠時卧室溫度控制在21攝氏度以下，有益抗衰激素（褪黑激素和生長素）更好地發揮功效。室溫過高不利於身體降溫，干擾這些激素的抗衰作用。而裸睡增加肌膚和空氣的直接接觸，有益血液循環，放鬆身心和快速消除疲勞，因此頭發和皮膚更健康。
裸睡的四大注意事項
裸睡，並不是說簡單地脫掉內衣上床睡覺就可以了，同時還要注意睡眠的環境。
1、居住環境要空氣流通、溫度適宜、安靜舒適，這樣可以從思想上放鬆心情，構築一個良好的睡眠前提。
2、在居所太小、家人合住或集體生活時是不合適採用的，因為緊張會導致相反的`效果。最好是有一個相對隱秘、獨立的環境。
3、床具的軟硬度要適中，床褥要干凈、蓬鬆，經常清洗並接受陽光曝曬。
4、一定要注意保暖，調節卧室的溫度和濕度，避免受涼和出汗。
需要強調的是：對於裸睡的作用要有一個正確的認識，它只是我們所採用的健康睡眠的方式之一，並非所有人都應該採用。此外，裸睡時皮膚直接暴露在環境中，灰塵和蟲蟎會引起皮膚過敏和哮喘的發生，對於有特異性體質的人應該特別小心。
好處一、有助入眠
裸睡也就是不穿衣服睡覺，當身體沒有衣物包裹的時候，會感覺到很自由輕松。所以說，女人裸睡的話，入睡的速度會更快，能夠更容易進入深度睡眠。
建議有失眠困擾的女人們，可以嘗試裸睡，慢慢地能夠改善睡眠效果，獲得高質量的睡眠。
好處二、讓皮膚變好
平日里人們都需要穿著衣物，不然都不好意思出門。全身的皮膚大部分都被衣物包裹著，很難直接接觸到空氣，這很容易導致皮膚出現損害。要知道皮膚是需要呼吸的，裸睡的情況下，皮膚能夠更好地接觸到空氣，從而讓皮膚更加順暢。這能夠使得皮膚的新陳代謝加快，讓皮膚免疫力得到增強。
長期如此，皮膚會變得更好。因為皮膚的垃圾和毒素能夠更好地被排出去，從而減輕皮膚的負擔，避免皮膚過早地老化。
好處三、能夠保護私處
私處很脆弱很容易被細菌感染，因為分泌物流出來之後，會沾在內褲上面。而內褲包裹著私處，這就使得分泌物附著在私處皮膚上。如果不及時清洗私處的話，分泌物不斷堆積，特別容易滋生細菌。
當細菌不斷繁殖擴散的時候，就容易導致私處感染，誘發外陰炎、陰道炎等婦科炎症。婦科炎症的出現，讓女人們時常感到私處瘙癢、異味，讓她們坐立難安。
白天一整天都穿著衣物，把私處包裹得嚴嚴實實的。到了晚上的時候裸睡的話，能夠讓私處處於寬松又舒適的環境中，增加私處的空氣流通。